戒烟的最佳方法

互联网 2024-04-01 阅读

戒烟三计策

  “咳咳。”听,准是爸爸在咳嗽了。说起爸爸咳嗽,罪魁祸首就是他那至少15年的烟龄。妈妈几次都劝他戒烟,可爸爸就是不听。看来,只好我亲自出马了!且听我的“戒烟三计策”——

  戒烟第一计——零食替代:我在报纸上看到,吸烟的人嘴里吃点东西,烟瘾就会变小。所以,我从超市里买了许多零食,像什么水果糖啦,巧克力啦,等,看我怎么对付他!我刚回到家里,就看见老爸正在吸烟,我以迅雷不及掩耳之势地把一块水果糖放到了爸爸的手里,“老爸,快尝尝好不好吃?”“哦!”爸爸不太情愿地接过去,塞进了嘴里。“好吃不好吃?”我调皮地问,“嗯,还可以。”我一听,就把这些零食交给了爸爸,让他将这些零食彻底“消灭”掉。可是,几天过去了,这些零食几乎一点儿都没动过,看来,这一计是难以奏效咯。

  戒烟第二计——改头换面:苦思冥想后,我趴在妈妈耳边,如此这般的一阵交代后,妈妈就去了附近的一家医院,买了许多“烟”(其实都是和烟一模一样的药)偷偷地把爸爸烟盒离得烟全都换了,我和妈妈都笑了。晚上,爸爸回来了,取出一根被妈妈动过手脚的“烟”,刚吸一口,老爸就感到味道不一样,他知道肯定是我和妈妈搞的“鬼”,然后就大叫起来:“你们俩给我出来!”此计又以失败告终,我简直郁闷死了!

  戒烟第三计——经济处罚:妈妈都有一点儿想放弃的想法了,但是为了老爸的身体健康和全家的幸福,我不得不多费点脑细胞。终于,我又想出了一个好办法,说干我就干,我找来十几张纸,在上面都写上“不准吸烟,违者罚款100元!”的警示语,然后,贴在客厅、卧室、厕所等爸爸常去的地方。这样一来,老爸算是真的无语了。从那以后,爸爸再也没有吸过一颗烟!哦耶,成功了!经济处罚还真管用啊

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戒烟的最佳方法

戒烟

  众所周知,香烟对人体的危害影响是十分严重的,根据调查,越来越多的人渐渐成为“烟民”,而且学生人数更是占多数,这也提醒着我们,对青少年的教育要更加强,学会自觉抵抗诱惑,远离香烟,为我们健康着想。

  根据研究表明,吸烟的人患肺癌的概率比不吸烟的人患肺癌的概率要高很多,而且身体出现矛盾,也是吸烟的人占据多数,可想而知,长期吸烟,人体的肺里或是其它地方累计了许多毒素,这也是引起我们需要警醒的。在中国,公共场所中写着“禁止吸烟”的标语并不少见,但仍然未能有全部人都做到这一点,爱护自己的身体,也是对自己和他人的一种尊重。若是在我们身边的亲人或是朋友中有属于“烟民”的,我们自己都应该给予劝阻。也许有的人不知道,吸“二手烟”的危害比“一手烟”的危害是要大得多的。别人吸烟,影响的不仅是他们本人,对周围的人更是有一定的影响。北京和上海前段时间发生的严重“雾霾”,提醒着我们一定要更加爱护这个环境,珍惜地球,做到全民在一个“无烟环境”中生活。

  早日戒烟吧,对自己和身边的人负责任。

如此戒烟法

  我家邻居张叔叔的烟龄有二十多年了。不管走到哪里,他都是烟不离手,还常感慨地说什么“手上夹支烟,生活似神仙”。

  可最近,张叔叔因为抽烟而咳嗽不止。一天傍晚,正在抽烟的他又发出一阵剧烈的咳嗽,于是,张叔叔决定戒烟。与此同时,他回想起他几次因吸烟而闹出的笑话。

  有一次,张叔叔烟瘾犯了,家里没有烟了,他便着急忙慌地跑去买烟。在他下楼时,有好多人看到他穿的那双拖鞋就大笑起来。一开始,张叔叔还不知是怎么回事,等他看向自己的拖鞋时,自己也乐了。原来,那拖鞋一只大一只小,根本不是一双。这时,他已经到了商店。“来盒烟。”张叔叔边说边递上钱。营业员开口了: “喂,你什么意思?糊弄人呢!”张叔叔一看,可不,这哪是钱呀!是游戏币。唉,忙中出错啊!

  还有一次,张叔叔到朋友家去做客,见桌上放着一支“烟”,拿起来就含在嘴里嘬。这下可好,嘬了一口又苦又涩的水。他赶忙把“烟”扔掉:“这是什么怪烟呀,怎么这个味儿?”朋友笑着说: “这可不是烟,是实验仪器。”张叔叔听后目瞪口呆。唉,真是糗大了!

  想着想着,张叔叔毅然决然地把烟扔向了楼下。可刚一出手,他就反悔了。“完了,那可是花大价钱买的好烟呀!”大家见到张叔叔飞身下楼的身影,都摇了摇头——看样子这烟是戒不成了。

有关戒烟

  “烟”这个名词在现在的生活中随处可听见,抽烟的人也是数不胜数。当你走在大街上,遇见十个人,最起码有四个人是抽烟的。正是因为这样烟也如此“流行”。

  但是,烟对人体健康是有害的,调查资料显示:我国平均有100万人死于吸烟!烟对人体的害处数不胜数,下面列举的就是烟对人体最致命的两大害出!

  医生曾经调查过吸烟人的肺部与普通人的肺部有什么不同。调查结果不仅令人难以想象,而且触目惊心:当护士把一个因吸烟过多而身亡的人的肺取出来的时候,让任何人都倒抽一口凉气,吸烟者的肺全黑了!肺部的表面简直就像是煤炭!经过仔细研究,发现:吸烟者的肺上布满了癌细胞!这到底是怎么回事?为什么好端端的一个人在吸烟之后肺部会发生如此大的变化?原来,又是烟中含有的另外几种化学成分在作怪!烟中含有部分氨,导致肺泡严重受损!另外,烟中还含有大量砷,是吸烟者的肺部与其他内脏中毒,部分形成癌细胞,使人患上癌症!不止这些,烟中还含有其他大量有毒或化学物质,令人的内脏严重受损,甚至失去功能!

  而烟又像毒品一样吸引人,一旦吸过,就想再吸一次,越吸越多,身体也越来越脆弱,烟就像毒品般蚕食着吸烟者的身体,令人们越来越不健康。然而,千万不要以为不吸烟的人就不会得这类病!经研究发现,烟给吸入烟发出的气体者带来的危害,毫不亚于吸烟者!所以,为了自己的健康,为了他人的健康,千万不要再吸烟了!

戒烟的最佳方法

戒烟

  吸烟有害健康,这句话很多人都知道,甚至每盒烟上都做了标识,但是这并不能阻挡人们购买它的脚步。我国烟草生产和消费还居八个“世界第一”:烤烟种植面积世界第一;烤烟产量世界第一:烤烟增长速度世界第一;卷烟产销量世界第一;卷烟增长速度世界第一;吸烟人数世界第一;吸烟人数增加数量世界第一;烟税增长速度世界第一。第一本来应该是件高兴的事,但是搁在吸烟这件事,要引起的是重视,要戒烟。

  都说戒烟难,爸爸之前偶有几次说要戒烟,买替代物,嚼口香糖,但是都坚持不下来,没多久朋友你给我一根,他劝我一下,总是又吸上了。但是现在他戒了,要说为什么,那都是因为我。有段时间我身体不好,老是咳嗽,撕心裂肺的,特别是爸爸吸烟的话,一闻到就咳嗽个不停。父母很担心,去医院检查说是气管炎,闻不得刺激的气味,因为这,爸爸下定决心戒烟,那么多次,那么多方法都没有成功,因为我他戒烟了。

  如果你还在吸烟,想想你身边的亲人朋友,吸烟并非“无关他人”。它不仅影响了自己的健康,还危害了他人。再者因为长辈吸烟,言传身教之下,不乏年轻人开始吸烟,这是恶性循环,需要从头遏止。所以戒烟,势在必行。

戒烟的最佳方法

戒烟

  烟,是一种害人害己的东西。如果你是一位烟民,是否注意到自己经常咳嗽,发现自己的牙齿变得越来越黑,是否觉得自己的健康大不如从前了呢?如果你只是刚开始吸烟,请多多看看吸烟之后自己的身体会有哪些危害的消息吧。总之,吸烟百害而无一利,为了自己的健康,戒烟就是一个不错的选择。

  戒烟的方式有很多,就看自己的个人喜好而定。有的人喜欢让亲朋好友来监督自己,这样多方面的监督是让自己可以有更多的有效消除吸烟的念头,受到的监督越多,自己也会在心理暗示自己不能吸烟之类的想法,这样日复一日,对烟的兴趣也会有所降低了。有些人也喜欢从数量上方面入手,每天吸烟的次数逐一的减少,虽然是减少数量,但是这种渐渐的较少时间上或许会较长一些。但也有些人喜欢用替代品来代替烟,买些零食,在烟瘾犯了的时候,就吃零食,这应该是比较好的方法吧。

  戒烟,不是从嘴上说说就可以的,需要的是一种顽强的意志力和毅力,对自己所说的承诺需要付出努力。我们都知道戒烟是一种漫长的过程,但是对自己有信心和坚持不懈的话才会成功。

  吸烟只有危害自己和他人的健康,没有任何的益处。戒烟,也要自己的坚持和毅力。但是要相信自己一定会把烟戒掉的!

如此戒烟法

  我家邻居张叔叔的烟龄有二十多年的悠久历史了。打我记事起,张叔叔上班时手里夹烟,做饭时嘴里叼烟;有客人来时抽烟,独自一人时也抽烟。我对他说:“吸烟有害健康。”他却说什么“手上夹支烟,生活似神仙。”

  这不,今天晚上,张叔叔因为抽烟而咳嗽不止。一阵剧烈的咳嗽停下来之后,张叔叔很后悔,后悔自己不应当抽那么多烟,张叔叔终于决心戒烟了。

  盯着手中的烟斗,张叔叔不禁想起了几次因吸烟而闹出的笑话――

  就说上星期天,张叔叔因迫不急待地想烟抽,因而着急忙慌地穿着拖鞋拿着钱向小卖店跑去。在他下楼时,有好多人看到他穿的那双拖鞋就大笑起来。张叔叔还不知怎么回事,可他向那双拖鞋看时,自己也乐了。原来,那拖鞋一个大一个小,还穿反了。这时他已经到了小卖店,说,“来盒……中华”,说完就把钱递了过去。营业员开口了,“你这是什么意思呀,竟拿纸来骗我,走走走。”张叔叔一看,可不,哪是什么钱呀,明明是一团纸。哎,这鞋、这钱不都因为他抽烟心切而造成的呀。

戒烟三大招

  我们家的工作室,简直就是一个烟囱。为什么?去问问我爸桌子上的那几袋烟和打火机吧。没错,就是我爸搞的鬼。我做作业的时候,他就在旁边“享受”,吐出来的一团团青烟熟练地遮住我的眼睛,钻进我的鼻子和嘴里,好不难受。不行,必须让爸爸戒烟!正想着,我的脑子里蹦出“戒烟三大招”来。

  1.躲猫猫

  “嘭”。随着关门声的响起,我欢呼起来:“耶,爸爸终于出门了。” 这是实行计划的好时机,我毫不犹豫地拿起桌上的烟和打火机,开始寻找他们的“安身之处”。爸爸最不会用什么东西?我坐在地上冥思苦想,嘿,有了!夹子盒都是装的女生的玩意儿,爸爸绝对不会碰,就是它了。我支开奶奶,在梳妆台的柜子里翻出那个盒子,用力打开,把夹子全部倒出来,再放入爸爸的宝贝烟和打火机,又小心翼翼地将夹子撒在上面,重新盖好盒盖,放入原位,收拾好“犯罪现场”,边拍手边满意的回到作业前做起作业。不过一会儿,爸爸回来了,他缓缓走进房间,显然不知道发生了什么。一看,烟和打火机不见了,他大惊失色,又是摸衣袋又是翻柜子的,却毫无收获。而我在一旁看着他那“熊样”,表面上像漠不关心似的,心里偷着乐呢!突然,爸爸望向了我。糟糕,难道他发现了什么?不,要冷静。我在心里一遍又一遍地告诉自己:什么都没发生过,什么都没发生过.可越是这样,我越紧张,爸爸知道了,会不会“宰”了我呀?最后,我干脆闭上了眼,等待着爸爸那恶魔般的询问。可自己的耳朵没听到点儿什么,鼻子倒是闻到了一股烟味,呛得我直咳嗽。原来是爸爸从枕头底下拿出了一袋烟和一个打火机,津津有味的吸起来。哎呀呀,真是“狡兔三窟”呀!第一招“躲猫猫”就这样失败了。

  2.坑钱法

  第一招刚失灵,鬼点子就又“拜访”我的大脑了。这是一个既能让爸爸戒烟,我自己又能得利的方法——坑钱法,只要爸爸抽烟,他就得把钱乖乖送到我手里。抽一支,5块钱,照这样下去,我的钱包不过一会儿就能“吃”得鼓鼓的啦。爸爸下班回家了,我装作打招呼,靠近他一闻,“咳咳咳”,浓浓的烟味啊!爸爸真是不老实。不过也好,那样我就能赚大钱了,嘻嘻。拿起一本《先锋小作家》,我坐在沙发上,等着爸爸自投罗网。果不其然,爸爸逍遥的吸着烟,大摇大摆地向我走来。哈哈,上当了,我飞速奔向爸爸,用剪刀手夹出爸爸的钱包,边拿钱边说:“爸爸,抽一支交五元哟,别不服,这钱就当拿来买我健康了。拜拜啦!”“你.”爸爸心疼地叫了一声,又无奈地摇摇头,走开了。从那以后,爸爸整整5周没吸烟了。别以为我成功了。我爸属于“好了伤疤,忘了疼”的这种人,发工资后,他再次吸着烟来挑衅我,还任性地朝我喊道:“你来拿呀,何年何月拿得完呀?”哼,这就是典型的“厚脸皮”,可不服又有什么办法呢?只能看着第二招在爸爸吐出的青烟里慢慢消散。

  3.找奶奶

  现在,只有让爸爸害怕才能行了,可像他这种“天不怕地不怕”的人,又会害怕什么呢?对了,奶奶还在三角坝游玩呢!说不定请她回来,爸爸会束手就擒呢!毕竟奶奶是爸爸尊敬的“母亲大人”嘛。说干就干,我拿起电话,熟练地拨打给奶奶,边等待奶奶接通,边酝酿情绪。“嘟.喂,乖孙,咋的啦。给奶奶说说。”我马上假哭起来,可怜兮兮地回答奶奶:“奶.奶奶,爸爸又欺负,欺,欺负我,哇啊啊.”我演技大爆发,急的奶奶不知所措,叫我把电话给爸爸。我满意地把电话交给爸爸,只听奶奶把爸爸训了一顿,还说她今天就要回来保护我。啊哈哈,得逞了,我哼着小曲,等着奶奶开门的那一刻。晚上,奶奶气呼呼地回到家里,抱住我对爸爸说:“你现在必须得听你女儿的话,不然的话,小心你的手机!”耶,大功告成,我扭着屁股,给爸爸说:“朱大臣,从今天开始,本王命令你再不得抽烟,否则后果自负。”“是。”爸爸哭丧着说,“小的遵命。”

  啊哈哈,老爸,不管你再聪明,也斗不过你这机智的女儿吧?这戒烟三大招可真管用,爸,服了吧

戒烟的好办法

  “喂!你怎么抽这么多烟啊!”看来老妈又来说老爸了。唉!几乎天天都要听,没办法,谁叫老爸天天抽烟呢!

  我的爸爸什么都好,就是抽烟不好,妈妈说了好多次都不行,怎么办呢?我想了以下几种办法:一、没收烟和打火机。(没收后爸爸再买怎么办?)二、限制根数。(爸爸出去后怎么办?)三、发动全家监视爸爸,不让爸爸抽烟(谁有时间呢?)看来我是没有好办法了,还是看看妈妈有什么好办法吧!妈妈只有一个办法,那就是---吃。吃?怎么吃?原来,爸爸喜欢吃糖,每天妈妈给爸爸口袋里带许多糖,只要爸爸想抽烟,就拿一块糖放嘴里。用糖代替烟!别说,还真是个好主意!

  从此,爸爸很少抽烟了,可是糖吃多了牙又要坏了!怎么办呢

戒烟的方法

  1、戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

  2、扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。

  3、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

  4、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

  5、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

  6、告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。

  7、写下你认为的戒烟理由,如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等,随身携带,当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

  8、制订一个戒烟计划,每天减少自己吸烟的数量。

  9、安排一些体育活动,如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力,另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

  10、当你有想吸烟的冲动时,可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药,当你感到空腹或想吸烟时,就先慢慢地喝上一杯水。

  11、若单独使用行为疗法难以促成戒烟,尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品,如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等,来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。

  12、当你真的觉得戒烟很困难时,可以找专业医生咨询一下寻求帮助,取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

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戒烟最狠毒的办法

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