篮球比赛基本规则

篮球

　　篮球最早起源于1891年美国中部的一所中学里，一位体育教师为了锻炼学生们的跳跃能力。拿了一个篮子和皮球，把篮子挂在3.05米高的墙上,让学生跳跃投篮,因为最早的篮球器械是由篮子和皮球组成的,所以人们把这项运动称为“篮球”。

　　美国篮球发展势头强劲，美国篮球队一直被称为“梦之队”，然而在XX年雅典奥运会上，美国队却没能闯入决赛，看着阿根廷人抢走金牌。

　　回到nba，球员们却放开了，与雅典奥运会的糟糕表现截然相反，——赛季热火夺冠，——马刺夺冠，——凯尔特人夺冠。精彩的nba不会失去激烈本色。如今已有5名中国球员加盟nba，巴特尔和王致郅已经退出大联盟了。还剩下3名中国球员，姚明（效力火箭）、易建联（效力网）、孙悦（效力湖人）。在实力、球员素质各方面西部都强于东部，可这个赛季却不相上下。

半场篮球

　　1.比赛人数规定，双方上场队员为三名，报备人数为四名。

　　2.比赛场地规定为标准型半个篮球场地，长14米×宽15米，并且场地界线外还需要设定安全地带，安全地带的范围为1.5至2米。

　　3.比赛时间有两种规定

　　小组赛：全程比赛共有20分钟，上半时为10分钟，下半时为10分钟。中场有5分钟休息时间。

　　淘汰赛：淘汰赛采取的是三局两胜制，每局得分为21分者为该局的胜队。

　　4.上下半时分别各有一次可请求暂停的时间，暂停时间规定为1分钟。

　　5.第一节比赛开始时，发球权应当以抛硬币的方式来决定，第二节再交换发球权。

　　6.在比赛开始和投篮命中的情况下，都需要在发球区发球，也就是中线发球。比赛过程中出现死球也按此规则进行比赛。

　　7.每次发生犯规和球出界的再发球都必须在发球区发球，发球者不得直接投篮，必须先将球传给其他队员。

　　8.在球尚未发出时，进攻队的队员是不允许进入三分线内的，而对方发球时，防守队的队员也不得超出规定的三分线。

　　9.比赛过程中，半场篮球比赛的违规时间和全场篮球比赛的违规时间是不一样的，这个要记住。半场篮球比赛的违规时间为20秒，而非全场篮球比赛的30秒。

　　10.跳球时，争球队员需要按照规则站立在罚球线上进行跳球。

　　11.在全场比赛中，每个队员的犯规次数不得超过三次，超过三次将会被罚出场外。被罚出场的队员可换替补队员上场代替继续进行比赛。关于犯规次数，裁判需要及时做出提醒。

　　12.每次替换队员只能在发生了死球的情况才可进行并且队员被换下的不允许再次替换上场。

　　13.当一个队犯规次数累计达到5次后，第6次后的犯规都需要被另一队执行罚球两次。

　　14.在比赛场上，每队的队长是代表发言人。

　　15.如果在决胜局出现打平手的情况，将会进行加时赛，加时赛为3分钟时间。加时赛中发球权仍然用掷硬币来决定。加时赛中每队仅可请求一次三十秒钟的暂停。

　　16.队员们不得进行扣篮或将身体任何部位悬挂在篮框上等动作，否则将会被罚离场。

　　17.全场比赛队员必须服从裁判，有任何异议可向裁判组提出申诉，但最终仍然服从裁判组的最终决定。

篮球

　　篮球，目前世界一项非常普及的球类运动。我本人也是一位篮球爱好者，喜欢篮球。根据我多年的打球经历，我分析出篮球这项运动的几个特点：

　　第一，力量与技巧的结合。篮球需要人身体具备一定的力量，也就是说你最好身体是匀称的、强壮的、胳膊有力的、脚法稳健的、弹跳高迅的等，而光有力量可不行，篮球也很考究你运用力量的素质，这个素质就是技巧，你得学会控制身体的运动，确保你的每一丝力运用得恰到好处，以确保投出去的球精准的命中篮筐。

　　第二，篮球要相当对抗度。篮球需要交战双方高度对抗，可以说篮球就是一场“较量”，就是要在两方当中决出一个胜负的。就是竞争就是对抗就是“战斗”，搞得参加篮球对抗的人非常紧张，需要使出一切本领赢得这场比赛。因此，无论如何我们不能否认在篮球运动当中可能出现的“肢体冲突”，对吧？你会看到的，假如你也是这么好斗的人。

　　第三，休闲的好方式。篮球虽然是一场较量，但也是一种游戏。事实都有两面，假如我们以阳光积极心态看待这种较量，彼此不要太计较胜负，以平和心态打篮球，篮球就是非常好的休闲方式。

比赛规则说明书

　　一、球类赛规则1.1男子7人足球（7人+3替）一、队员人数1、每队上场队员最多7人，可以有替补队员3人，如果因特殊情况一队只有6人到场，可以以6人应战对手7人。

　　2、一场比赛应由两队参加，每队上场队员不得多于7人，其中必须有1人为守门员。如果比赛前任何一队队员少于或等于5人或在比赛中队员被罚出场致使场内队员少于5人时，该场比赛队员少的队为弃权，对方2:0胜，如对方净胜球数超过2个，则按实际比分计。每场比赛准许换三个人。换下的球员不能再上场了。二、队员装备

　　运动员上场不准穿钢钉球鞋。自备装备，可以穿护板。可以带自己的足球三、比赛规则

　　1、某队迟到10分钟以上按自动弃权处理，本场裁判有权判该队本场比赛0：2失败。2、某队已经有6人到场，等（第7人5分钟）不到，如果不肯以6人迎战对手7人，就按弃权论。迟到的第7人在比赛开始之后赶来，只允许下半场登场，即整个上半场必须6人对7人。下半场恢复7v7。3、开球方式掷硬币或者猜拳裁判与双发队长协商后决定。4、为了鼓励积极性，守门员可以主动上前参与进攻，如甲方守门员过了半场参与进攻，则不允许在乙方断球后在本方半场直接吊门（进球也无效，并给予吊门队员黄牌警告），必须过半场才可以直接射门。5、如果甲方守门员没有参与进攻，很老实的在甲方自己的禁区中，那么就算乙方从自己禁区直接吊门、射门，进球都算有效。6、守门员只能在禁区内用手，禁区外故意手球视情况出示红黄牌。无举臂、抬手动作，球直接砸在手臂上，不算手球。（具体情况裁判自己掌握）7、本方球员用脚回传本方守门员，守门员必须先用脚触球才能用手拿，违反此条判罚间接任意球。本方球员用头回传本方守门员，则可以直接用手接。四、比赛时间

　　1、比赛时间分为两个25分钟相等的半场。在每半场比赛因各种原因损失的所有时间应被扣除（有补时）。在每半场比赛结束时，如因执行罚点球，应允许延长时间执行罚完点球为止。

　　2、上下半场之间的休息时间不得超过10分钟。（裁判自己掌握）。3、实行单场淘汰赛，若在比赛时间内不能决出胜负，立即进行点球决战。

　　4、半决赛及决赛，若在比赛时间内不能决出胜负，可加时（10分钟，无上下半场之分）如果还没有分出胜负，则立即进行点球决战。

　　五、犯规与不正当行为不许铲抢。（友谊第一）

　　裁判员认为，如果队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量在双方进行争抢或对方队员控制球时实施铲抢，被视为严重犯规，判给对方直接任意球，可根据犯规严重情况给予黄牌警告或罚出场。这条规则是和十一人制规则最大的区别，说明七人制足球对于不论从各方向进行的铲球只要动作过大、力量过分都进行判罚。六、任意球、点球、球门球、越位

　　（一）任意球

　　任意球有直接任意球和间接任意球两种，直接任意球直接入门得分，间接任意球直接得分也不算罚球程序：

　　1、将球放定在犯规地点。

　　2、对方队员距球到少8米。

　　3、球被触动后即算比赛开始。

　　罚则：

　　1、球在踢出前对方进入距球8米以内，裁判员应该罚球延至符合规则规定后再开出，对进入8米内的对方球员给予警告。人墙最多3人。共10页，当前第1页12345678910

打篮球

　　今天我去找朋友打篮球，我们约在了广场上，因为他有一点事过一会儿才能来。

　　我到广场上去，已经看到他在那里等候。我马上过去说好了，我们可以打篮球了。

　　首先，规则当然不能少，我们的规则是十回合。由一方发球，如果对方接住了，则由对方发球。看吧，规则就是这么简单。

　　开始了，由对方发球，于是我做好了防守的准备，但是一个人不注意就让对方得了一分，但我没灰心，我投的时候并没有用太大力。只是投的比较远，所以我也得了一分。

　　比赛逐渐到了中期，也是来到了4:5，不过我觉得我会追上来的。

　　终于我们来到了9:9。

　　最后，我虽然赢了，不过他说，下次一定会打败我的。今天真高兴啊！

篮球

　　篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。当今世界篮球水平最高的联赛是美国的国家篮球协会(nba)。篮球在19XX年列入奥运会的表演项目，到1936年柏林奥运会成为正式项目。女子篮球到1976年蒙特利尔奥运会才成为项目。

　　认识篮球，我还是孩提时代，我并不知道这个圆圆的是什么。我就一直踢啊踢，把篮球踢到远方，又踢回来。现在在学校看到别人打篮球才知道篮球是一项多么时尚的运动，我便也开始打篮球，因为我许多朋友都想尽nba，所以我们一起打篮球，朝着梦想出发。

一次篮球比赛

　　今天，我和我的朋友们在一起玩，有一个人提出想进行一场篮球比赛，大家听了他的意见之后，十分赞同，就拿来一个篮球，制定好规则之后，就开始了。

　　我们的规则是这样的：因为没有篮筐，所以只要投到指定的地方后，就算投篮，也就是胜利，手不能一直拿着球不动，必须要打球，抢球的时候不能故意碰敌方的身体，只能碰球，还有一点最重要的，那就是一定不能用脚踢。

　　开始比赛了，对方有人要抢我方队员的球，我的队友见情况不妙，就传给了我，敌方继续来抢，我闪着球，趁机把球传给了另一个人，那个人成功投中指定地点，我们队先赢了一局。第二局开始了，敌方冲过来想投篮，被我方迅速地抢了回来，他开始传球，却又被敌方抢走了，我们围着敌方想抢球，没想到敌方闪得特别快，传给了别人，那个人成功投篮。现在一比一平了。我们又继续进行了激烈地战斗。我还记得，有一局，我方队员投篮差一点投中，球被敌方抢了，他们冲过来要投篮，气势汹汹，我们不甘弱后，跟他们打了一场持久战，终于，敌方队员有一点累了，支持不住了，想要传球，结果被我方抢了，我迅速反应过来，投篮成功，我们都十分累，于是就中场休息。

　　这次投篮比赛真的很有趣，很激烈，我们玩了好久，才回家。

打篮球的基本

　　篮是进攻队员为将球投进篮而采用的各种专门动作的总称。

　　投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。

　　今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。

　　所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：

　　瞄篮

　　投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样

　　站位

　　不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

　　持球

　　持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

　　膝

　　我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

　　球出手与出手后手的跟随动作

　　出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

　　弧线

　　如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

　　眼睛注视(球出手后)

　　你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

　　球的旋转

　　和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

　　自信心

　　适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。

篮球赛

　　马老师以前说过，我们六年级将在十一月时举行篮球比赛。转眼两个月过去了，篮球赛也要开始了。

　　比赛规则是：比赛分上、下半场，半场打十五分钟，中场休息两分钟，男生四人女生一人，男生一球两分，女生一球八分，不可犯规。

　　我们班抽的签好，直接进半决赛。第一场和四班打，我们不敌对手，输了。不过还有一个第三接着呢！我们和二班是势均力敌，大家都觉得这个第三会稳拿！

　　终于到比赛这一天了！我方选手个个跃跃欲试，摩拳擦掌，我是上半场的中锋。双方选手就位，比赛正式开始了！

　　由二班先开球，他们的进攻在我方的防守下显得苍白无力，吕永康每次都以精妙的投篮赢得一阵阵欢呼，我也用篮下投篮连连得分，上半场对手只进了两个球，分数被锁定在14：4。

　　下半场，二班把他们的两大主力全派上场，而我们没有跑动快的了，于是分数差距急剧减小，我们的心也提了起来，上半场好不容易拉开的分又被追上来了，我们都很焦急。到追平时，我们都喊了起来：“耗时间！耗时间！”可是最后的幻想还是破灭了，对手在最后一分钟投入了决胜的一球，完了！我们输了！

　　我觉得这次失败的原因在于我们轻敌了，如果再赛一场，我们一定会获胜的！

篮球赛

　　让我们讨论讨论篮球吧！

　　双方各五人，各出一人争球。裁判扔球，双方同时跳起，争球。得球的一方率先进攻。到对方篮下，用某种投篮方法投进蓝筐（罚球得一分）。上半场和下半场各20分钟，最后以分数多少决定胜负。如果平了则加时赛。中间的抢球很激烈，双方队员左闪右突，上拦下挡。

　　篮球的运动量很大，是减肥的一种好方法。