三减三健ppt课件
让每个人拥有健康
“健康守护神，健康守护神！”
“谁在叫我，我就是！”
“不好啦，ICU的病人心脏病发作了！”
…………
我急忙跑去重症监护室。“肢体分解！”我的大脑发出了命令。瞬间，我变成了无数个健康因子，通过呼吸系统，进入了病人的体内。“散开！”霎时，我们分为各路纵队，各忙各的去了。有的输氧，有的供给营养，有的输通血管，有的聚在一起挤压心脏，还有的给予帮助……“复跳啦！”终于，病人的心脏又重新跳动，我们成功了。此时无数个健康因子又聚集在一起，井然有序地走出管道。“集合！”我又变回了我，回到了办公室。怎么样，我这个健康守护神厉害吧，一条生命就这样从死神手里夺了回来。
“健康守护神！健康守护神！发现一例罕见传染病，速来隔离区！”我立刻赶到，否则传染病就有可能大面积发生。切断传染源，治好病人迫在眉睫。我又把自己分解健康因子，找到细菌群，进入细菌的内部并尽全力消灭细菌。我们都拿着枪，“嗖嗖！”病菌全部倒地。“健康的守护神！健康的守护神！一定要把病菌消灭，一定要把病菌消灭！”我们唱着健康守护歌与病菌搏斗。终于，病菌全军覆没，病人脱离危险了。当然，我是最欣喜的了！
“哈哈，太棒了！”正当我得意洋洋的时候，妈妈推醒了我，“醒醒，快醒醒，午睡还做什么梦啊！”哦，原来是一场白日美梦！
2008年5月12日14时28分，四川省汶川县发生罕见的大地震，一个不会醒来的午睡！我多么希望能成为一名健康的守护神啊，守护着人们的生命！这样，汶川大地震，那么多生命，特别是那么多孩子的生命就不会消失了。
我一定会成为健康守护神，就像白衣天使，让世界充满阳光，一切是那么的生机盎然。我为我是健康守护神而感到骄傲，因为我能让人们快乐健康地生活在这个不会被病魔所折磨的美妙地球上，让每个人拥有健康----人生最大的财富！
绝招
暑假到了，大家坐在大树下，等着三胖来比绝招。忽然，远处传来一个声音：“我来了！”嗖的一声，一个陌生的男孩站在大家面前了。“你、你、你……你是谁呀？”他回答道：“我就是三胖呀？”“那你的?啤酒肚?哪去啦？”他说：“三胖成三瘦还不行吗？告诉你，我的?啤酒肚?被我跑没了，不信你们谁来和我比试比试？”二福挺身而出：“我来跟你比！”小柱子喊道：“预备……跑！”二福才刚跨出起跑线一步，三胖就已经跑了十步了，伙伴们连声夸道：“绝招，绝招！”
二福站起身大声说道：“看我的！”于是他走到大树旁，像猴子似的爬上了大树，伙伴们就情不自禁地叫起好来。 小荷
他俩表演完，只见小柱子慢吞吞地站起身，像个博士似的摸了摸下巴颏，说道：“你们谁来问我一个有关历史的问题，我能马上说出答案，保准不错！”三胖问道：“明朝的开国皇帝是谁？”小柱子脱口而出：“是朱元璋！”三胖立刻跑去问老师，老师说是正确的。伙伴们都竖起大拇指：“绝招，太绝了！” 小 荷
减肥
“一二三、一二三……”听到这声音，你一定感到奇怪吧？告诉你，这是我的胖妈正在做减肥运动！
你瞧她：高抬左腿，手平伸下蹲……哈哈！有的动作做得太滑稽了。就说高抬腿吧！妈妈深吸了一口气，使劲抬起她如柱般的左腿，可腿却不听使唤，抬不了那么高，还左右摇摆呢！看到她那副艰难的“惨状”，我不由自主地“哧哧”笑起来。妈妈假装不高兴，盯了我一眼，继续练她的，大有“不达目的誓不罢休”的劲儿！妈妈就这样练啊练啊，可两个星期过去了，肉还是没有减下去。看着妈妈那坚持不懈的劲儿，又见她减肥的效果并不佳，我猛然想出一个“好”点子。
最近，体育课上进行达标训练，在训练中就有“仰卧起坐”这个项目。我想：这不就是个好点子吗？于是，我就把这一项提议告诉了妈妈，妈妈也认为是个好办法，可她又觉得很难为情。“这是你们小孩子做的运动项目，行吗？”经过我的百般劝说，她最后终于答应试一试了。我先做了个示范，再让妈妈在床上练习。不过，她那又肥又大的身体怎么也起不来。我急得用手去拉她，嗨，起来一点了！“哎哟！”只听“轰”的一声巨响，我反被妈妈拉了下去。我压在妈妈肥嘟嘟的肚子上，笑得气都喘不过来啦！最后，经过我俩共同努力，妈妈终于艰难地完成了六个仰卧起坐。看着她那气喘吁吁的样子，我又忍不住偷着乐了！
真是“功夫不负有心人”呀！现在妈妈一分钟已经能做11个仰卧起坐了。虽然数量不多，效果暂时还看不到，但是从妈妈兴奋、自信的脸上，我看到了希望。衷心祝愿我的妈妈能快点变得苗条一些！
减三健宣传活动总结
随着人民生活水平的提高，和全区工业化、城镇化、人口老龄化进程不断的加快，癌症、心脑血管疾病、糖尿病等慢性病已经严重威胁到居民的健康。为了让居民能有健康的生活方式，2017年4月14日下午，我社区志愿者在社区党群服务活动中心办公室举办了一场“三减三健”全民健康生活方式志愿者宣传会。
会上葛陌社区文卫干事周洪林对“三减三健”的定义进行了系统的阐述，志愿者们也通过发放宣传资料的方式让居民们 通过书面知识了解“三减三健”的含义。会后，东升卫生院志愿者为老年人义务量血压、进行血糖检查，老年人积极参与到行动中来。此次活动切实关心了老年人的身体健康。提高了群众知晓度和参与性，更让社区老百姓了解了慢性病的危害和防治知识。
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社区三减三健活动总结
最近，莲前街道六个社区陆续开展了“三减三健”社区行专项活动。
所谓的“三减三健”，即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼，是厦门市思明区建设国家级慢性病综合防控示范区的实际需要，利于深入倡导全民健康生活方式。
24日一早的寒风凛冽，莲前西社区的活动中心却热闹的很，莲前社区卫生服务中心慢病科科长杜成庆医生，和健康教育科科长林青医生专程来到活动现场，开展“三减三健”之减油促健康讲座，讲座由莲前西社区书记詹雪梅女士主持，杜医生为到场的居民代表普及了高脂高盐高糖的饮食对人体的危害，呼吁大伙在家庭厨房养成减油减盐减糖的健康习惯。
病从口入，网络上关于健康饮食的说法不一，家庭医生专程进社区，面对面进行健康知识的普及。讲座后，医生们向居民们发放“三减三健”宣传册，并现场坐诊，免费为居民们测量血脂血压，答疑解惑。
据莲前西社区书记詹雪梅女士介绍，社区经常定期开展这样的健康讲座，让居民们得到科学的健康指导，从每一位居民的小家开始实现“三减三健”。
社区三减三健活动总结
在宣传工作，志愿者向过往居民发放“三减三健”核心信息知识册，宣传全民健康生活方式，介绍什么是“三减三健”，告知居民重视日常饮食以及运动，保持合理膳食和适量运动，才能享受到健康、高品质的生活。
在整个宣传活动中，志愿者和居民们也积极学习减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体
重、健康骨骼的相关知识，表示这次宣传活动实实在在帮助自己了解到合理膳食、坚持
适量运动、戒烟限酒、平和心态的重要性，进一步提高了自身的健康生活意识。
“三减三健”宣传活动总结
统计显示，慢性病死亡在我国总死亡人数中的占比超过80%，且慢性病患者呈年轻化的趋势。“不健康的生活方式和行为，如高盐、高油、不当膳食和缺少锻炼等，是当前慢性病发生发展的主要因素。”省卫生计生委有关负责人介绍，近日我省发布《河北省“三减三健”全民健康生活方式行动实施方案(2017—2020年)》，倡导人们形成健康生活方式，防控慢性病发生。
“‘三减’即减盐、减油、减糖，‘三健’即健康口腔、健康体重、健康骨骼。”省卫生计生委有关负责人介绍，今年我省将以县(市、区)为单位全面启动“三减三健”全民健康生活方式行动，力争到2020年，居民人均每日食盐摄入量下降10%，居民膳食脂肪提供能量占总能量的比例控制在30%以内。
减盐成人摄盐每日应不超6克
调查显示，我省居民人均食盐日摄入量超过12克，超标一倍。“因食盐摄入过多，我省居民患高血压的风险增高了14%，心血管病、胃病、骨质疏松、肥胖等其他疾病的患病风险也随之大大增加。”省疾控中心专家表示，要预防慢性病的发生发展，首先要从控制食盐总摄入量开始。
根据方案，减盐行动将以餐饮从业人员、中小学生、家庭主厨等为重点人群，食堂、餐厅、学校、社区、超市为重点干预场所，开展餐饮企业减盐活动以及学校、社区减盐活动，普及低盐膳食与慢性病防治知识，增强居民低盐饮食意识。
“烹调食品时少放5%至10%的盐，并不会影响口味。”专家建议，应使用定量盐勺控制放盐量，尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味，也可用无盐混合调味料，减少对咸味儿的“关注”。平时应少吃榨菜、咸菜和酱制食物，不吃或少吃钠盐含量很高的熟食肉类或午餐肉、香肠和罐头食品。
减油成人摄入油量每日应不超30克
当前，我国居民每人每天油脂的平均消费量高达50克。研究表明，油腻食物吃得太多，除导致消化不良外，还容易引起糖尿病、冠心病和脑梗塞等疾病，同时结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等恶性肿瘤也和“油大”有联系。
针对这一现状，方案明确提出，我省将结合减盐行动，引导餐饮企业、集体食堂和公众共同采取措施控制油脂摄入量，对学校学生、家庭主妇、健康生活方式指导员等重点人群进行培训和干预指导，增强居民低油膳食和健康饮食意识。
“要坚持家庭定量用油，控制总量。”专家提醒公众，应多用蒸、煮、炖、焖、拌等健康烹饪方式，此外，用煎的方法代替炸可减少油的摄入。少吃或不吃油炸食品，在外就餐时少点油炸类菜品。尽量不用动物性脂肪炒菜做饭。同时要经常更换烹调油的种类。
减糖每人每天添加糖摄入量不超50g
“添加糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关。”省疾控中心专家指出，摄入添加糖，尤其是通过饮用含糖饮料摄入添加糖会增加总能量摄入，有可能降低其他营养食品的摄入，造成膳食不平衡，导致体重增加，并加剧慢性疾病风险。同时，饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素。
根据方案，减糖行动将以儿童青少年为重点人群，我省将在托幼机构、中小学校开展“糖与健康”健康教育主题活动，鼓励减少含糖饮料和高糖食品的摄入。引导餐饮企业、集体食堂积极采取控制添加糖使用量的措施，减少含糖饮料的供应。
那如何减糖呢?专家表示，日常生活中应多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。应减少饼干、巧克力、糖果等食物摄入量。烹调菜肴时应少放糖，或尝试用辣椒、大蒜等为食物提味以取代糖，并减少去餐馆就餐机会。
三健保持健康口腔、健康体重和健康骨骼
据介绍，健康口腔行动将以儿童青少年和老年人为重点人群，学校、托幼机构和社区为重点场所，开展幼儿园、学校、社区口腔健康促进活动。健康体重行动以职业人群和儿童青少年为重点人群，开展职业场所体重控制活动和儿童青少年超重肥胖干预活动，倡导天天运动、维持能量平衡。在此基础上，将以中青年和老年人为重点人群，组织开展群众性骨质疏松防治知识竞赛等公众广泛参与的活动。
为保持口腔健康，专家建议大家，每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次，尽量使用含氟牙膏。餐后、食用零食、饮用碳酸饮料后，应及时用清水漱口，清除食物残渣。普通成年人每年至少进行一次口腔检查。
“要保持健康体重，每周应至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上;坚持每天主动身体活动6000步以上，尽量减少久坐时间。”专家还指出，要保持骨骼健康，平时应多吃富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食。同时要做到不嗜烟，不过量饮酒，以降低骨折风险。
减三健宣传活动总结
20xx年9月1日，是全国第10个“全民健康生活方式日”，主题是：“三减+三健十年续新篇”，其中“三减”包括减盐、减油、减糖，“三健”包括健康口腔、健康体重、健康骨骼。为进一步推进辖区全民健康生活方式行动，提高居民的健康意识和健康生活方式行为能力，宣传“三减+三健”健康知识，锦屏岳林街道社区卫生服务中心于9月份开展“三减三健”健康知识讲座进社区活动。
9月22日，中心邀请奉化市中医院营养科缪勤旭医生为东门社区居民讲解“三控促健康——控油限盐少糖更健康”知识。缪医生向听课居民介绍了16版中国居民膳食指南，对新增或者更改的内容进行解读，对过量摄入油、盐、糖的危害进行详细解析，希望大家能够做到“控油限盐少糖”，逐步改变“重”口味的饮食习惯。
9月28日，中心邀请奉化市中医院骨科沈冬医生为南溪社区居民讲解“认识骨质疏松症”知识。沈医生向听课居民详细介绍了骨质疏松症的类型、形成过程、特点、对个人生活的影响及哪些人容易得骨质疏松症，同时介绍了骨质疏松症的早期症兆及相关预防措施。
9月30日，中心邀请奉化市妇幼保健院口腔科葛赟医生为庄山社区居民、塔水村村民讲解“老年人的口腔保健”知识。我国60岁老人“一望无牙”的现象已经非常普遍，维护和促进口腔健康势在必行。葛医生指出，目前老年人的口腔问题主要包括龋齿、牙周炎、牙齿缺失、口腔粘膜白斑、口臭等，这些问题的存在会导致肺炎和支气管炎等感染性疾病、胃病和肠道疾病的增多，对心脏、血管健康等都有影响。葛医生希望老年人能够养成良好的生活习惯，坚持早晚温水刷牙、饭后温水漱口，经常按摩牙龈、叩齿、咽津、搓唇、鼓腮，能够定期检查牙齿，发现口腔疾病尽早处理。
减三健活动总结
健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。下面是三减三健活动总结，快来围观吧。
为深入贯彻《关于在全区开展“三减三健”的全民健康生活方式专项行动的通知》双工发【20xx】10号文件精神，促进迎春小学全体教职工的健康生活方式，20xx年3月，我校组织全体教职工开展了“三减三健——全民健康生活方式专项行动”主题教育活动。
一是通过教师会和专项工作会议，做了活动部署及活动要求。二是印发了倡议书和专题学习资料。三是学校利用微信、QQ等积极宣传“三减三建”相关健康知识，营造良好活动氛围。
通过活动的开展，进一步丰富了全体教职工的健康知识，提高了健康意识，在学校掀起了健康生活方式之风，为双流区创建“国家级慢病综合防控示范区”奠定了坚实的基础。
三减三健
今天我们学习了健康知识，检验控油促健康，三减三健很重要，现在我们遛弯，逛公园经常看到一些标语，都是全民健康生活方式的口号，提醒我们要注意预防慢性疾病，促进健康。
我们每一个人都是一个独立体，我们每一个人生病了，并不是我们自己的事情，我生病了，爸爸妈妈就要请假带我去医院检查，我不能继续在学校上课，爸爸妈妈不能再继续在公司上班，小病小灾我们就要在医院浪费掉多半天时间，妈妈说我刚出生经常往医院跑，黄疸啦，拉肚子啦，发烧啦，结膜炎啦，我是一个不省心的小孩儿。所以我们生病会牵连一大家子为我们忙前跑后。所以我们都要健健康康才可以，家庭才幸福。
