我的情绪我做主1500字论文

我的个性谁做主作文

　　越长大越迷茫，记得小时候我是一个比较胆小的孩子，上课时认真听讲，作业按时完成，生怕老师

　　批评，在家老是按父母的吩咐做事，生拍父母打骂，尤其是父亲，平日里他虽然很少在家，但一见到他，我都不敢正眼瞧他。然而骨子里的我却是比较叛逆的，虽然在外表上看是比较听话的孩子，但实际上那是我比较能忍的现象罢了。遇到不舒心的事我总会先忍住痛楚，不想轻易外露自己的言行，因为害怕自己的言行会惹来更多的麻烦。

　　上中学的时候，学校很乱，经常有人打架，我也受了不少的惊吓。但我又爱看热闹，每次有人打架我

　　都会好奇地去围观，看到打人的那种嚣张气焰，我是又崇拜又愤怒。一直很想读书又读不好的我，心想反正也读不好，就跟班里一些相对流氓的人混在一起算了，然而读书的重要性内心里还是清楚的，因此就边玩边兼顾学习，在此后相当长的一段时间里，我就一直维系着这样一种似差生又似努力学习的状态。最终的结果也就使自己成为了当不了流氓也读不好书的学生。在读高中那时还是父母花钱让我读上去的。现在看来自己真的是又笨，又没用。

　　上了大学以后，我渐渐明白了做人事的一些道理，大学相对自由的生活也让自己的个性有所锻炼，自己也稍微清楚了自己是怎么样的一个人。但毕竟家庭经济条件不是很好，自己又爱面子，所以也限制了内心的很多想法，不敢通过比较低的姿态去改变经济拮据的现状，去追求自己想要的东西。总是尽可能地透支自己的经济实力去维持和自己身边的同学的生活方式，然而身边的同学也不出色，所以我的大学生活也就陷入了平庸。平庸的大学生活真的是毫无留恋，很失败。

　　毕业后，开始了工作，到了一家新开的酒店，一起去的也有好几个同班同学，感觉非常亲切，同时由于酒店是崭新的，管理层对首批员工也是非常地重视，进行全方位地培训，上上下下都很齐心，也非常刻苦工作。在部门里我的表现也非常好，也得到了领导的认可，内心非常开心，然而时间一长，我觉得在酒店发展太慢了，再加上挣钱也无法满足我的预期，于是我决定离开，随后进入房地产行业，从二手中介做起，我在门店里做的也挺好，但私人老板选择多元化经营，资金老是出问题，拆东墙补西墙，使我逐步散失了工作激情，也受房地产调控影响，在房产行业闯荡了4年多，错过了房地产的黄金期，虽然这四年期间房地产总是波动，但都是一波比一波上涨的态势，我失去了很多机会，导致我什么也没有得到，都在拿基本工资过日子，

　　无情的岁月，风干过的记忆，心中的惆怅，无人能晓，无人能知，不甘平淡的我，毅然在苦苦地寻找，不停地选择自己想要的生活，直到2010.9月我才明白了我人生的轨迹，事业发展的方向，也正在付之于行动当中。当心中还是留存一丝遗憾，时光流逝，今非昔比，中国正处在高速发展的黄金阶段，每一刻的迟疑会让自己付出沉重的代价，除了奋斗，我别无选择，这也许是对我此刻心情的最好诠释。

　　28年的人生，简短回忆，让自己又爱有恨，我也常常在想，当初我是不是能更加聪明一点、更加勇敢

　　一点、或者是更加坚持一点呢，如果能够的话，也许今天的我就会和之前大大不同了，然而，我始终还是我，那是的我也是最真实的我，也许我需要的不是悔恨，需要的是从迷茫后的那一刻开始，不再迷茫.

我的人生我做主演讲稿

　　每一个人，自从出生便拥有设计自己人生的至高权利，所以每一个人的人生路都各不相同，有的是平坦大道，有的却是崎岖小路，因此，只有我们自己才能体会到自己人生的“酸甜苦辣”，为自己的人生作一次主!

　　当我细细品味报纸时，不经意发现了这么一篇文章——《设计人生》，我并不去注意它，接着看着报纸。直到现在，我才彻底发现这片文章的字里行间体现出的大意。正如其名，作者是在本文中向大家倾述自己的人生计划，作者在为大家介绍自己的伟大理想。我读后，深受启发，心理暗自在想：“是啊，每个人的确都应该好好地设计自己的人生。”毕竟，人生只有一次，短暂的一次，如果不好好地在人生的海洋上迎着风浪，勇往直前，努力拼搏，而是一味的受命运的摆布，在人生的大海上漫无目的地漂流，那这一生没有丝毫的意义，枉费了上帝给你的赎罪的机会。这个世界是美丽的，是值得我们眷恋的，但岁月不饶人，没有什么可以使你长生不老的，因此，在我们这短暂的几十个年头里，我们应该好好珍惜，努力刻苦学习，创出一番属于自己的天地来。否则，这些所谓的人生是毫无意义的，更是失败的。学习，需要计划;人生，更需要一份合理的计划。好好安排自己的人生，树立好自己的目标，有乘风破浪的壮志，这才是每个人应有的，是每个人应该实现的。

　　我自然也有自己的目标，虽然我现在才是一个小学六年级的毛孩子，但我相信，我会在我的人生蓝图上添上美丽的颜色，我会为我自己的人生做一回主。我还小，谈不上什么雄心壮志，但我会一步一个脚印，好好打好基础，先在我的小学学习中划上一个圆满的句号!

　　人生是短暂而宝贵的，因此我奉劝那些无所事事的逍遥人们，抓紧时间，现在还来得及，不要等到“老大徒伤悲”时才来后悔，那可太晚了呀.

　　生命对于每个人来讲只有一次，七八十年的时间是一个即漫长然而又很短暂的过程，对于漫长与短暂的看法，由于每个人所处的环境的不同以及对人生看法的不同而有所差异。痛苦乏味的生活是漫长的，幸福多彩的人生是短暂的，不懈奋斗的人生是漫长的，荒度无事的生活是短暂的，这取决于一个人站在什么样的立场来看待这个问题。在我看来，时间的长短并不重要，关键是要活的有意义、活的精彩，这或许是一个在任何人看来都无庸置疑的道理。每个人都希望自己的人生道路过得有意义，也都知道要为此付之以努力，但是到底什么样的人生能称的上有意义?毕竟这是一个很笼统的概念，它没有一个相同的标准来衡量，因为每个人的人生观是不同的。

　　在这里，我只想简单谈一谈我自己的人生目标，我对有意义的人生是如何理解的。我所期望的人生道路说起来或许比较简单，但它确实需要我付出非常大的代价、付之以一生的努力。

　　不断追求、不断充实。追求是指追求更高的自身素质，充实是指充实更多的能够属于自己的知识。不同知识层次的人所流露出的个人修养、个人素质是不同的，这不是靠装腔作事表现出来的，也不是靠照搬照抄学来的，我确信这一点。说实话，我很怕被别人看不起，我希望自己的成就能够被别人所羡慕，不知道这是自尊心还是我自己的虚荣心在做怪。如果有一天，别人对我的能力产生了怀疑，甚至把我看扁，我真的不知道该如何去面对——想指责谁?却没的指责，只能怪自己不努力;想哭?却哭不出来，只能将酸楚眼泪流在心里。这种感受会是何等痛苦?何等难以忍受?人生最大的悲哀我想也莫过于此。要努力，要奋斗，不能让这种场景出现，我要实现我个人的价值。

　　什么样的人能称的上是一个有价值的人?或者说一个人应该做些什么才能说自己是有价值的?我认为评价一个人是否有价值不是看这个人是不是聪明、是不是高大英竣是不是具备这样那样的优点，而是要看他(她)是否对社会做出了比较大的贡献，只有对我们的社会贡献大的人才能称得上是一个有价值的人。当然了，你对社会贡献越大，你所得到的回报也会越多，说得更具体一点，也就是你的薪水会越多。但是我们首先要明白一个道理——假如我们不考虑所得到的薪水这一绝对数字，而去考虑付出与回报的相对数的关系，实际上，在正常的社会里，一个人为社会付出得越多，他(她)所得到的回报与付出就越不成比例。比如说一个低收入者，尽管他得到的薪水很少，但是他为社会所付出的也很少，这个比例是趋于1：1的关系;一个处在高薪阶层的人，虽然表面上看他的薪水很高，但是他为社会所创造的价值或许是他薪水的几百倍甚至几千倍。如果问谁会在心态上不平衡，那么我认为不平衡的应该是后者。大概每个人都希望自己成为后者，的确，我也希望如此，因为那不仅仅是薪水高的原因。假设当你步入高薪阶层一段时间以后，当你无须再为生活去辛苦工作、忙碌奔波的时候，你会不会问自己这样一个问题——我究竟为什么坚持继续工作?为事业?我想这是一个比较空洞的解释。为生活?你已经无须再为此担忧。为社会做贡献?虽然这个解释看上去似乎有些落伍，但是我想这就是答案。如果将来属于我的这一天到来的话，我会把这个答案解释给我自己听。当我看到在我的努力下，社会的经济越来越繁荣、环境越来越舒适、生活越来越美好，尽管某个人的努力相对于整个社会是显得那么的渺小，那我也一定会感到很幸福、很快乐，因为我看到了自己的价值，那一天，我将不会在实现个人价值的梦想上留下遗憾。

　　我不相信命运。只要努力，无论是在什么环境下任何人都会有机会改变自己的命运。但是我相信，性格决定了命运。纵观人的一生，一个人具有什么样的性格就决定了他这一生的历程遵循了什么样的规律。机会对于每个人都是均等的，只是由于性格的差异，有些人把握住了机会、有些人放弃了机会。我不想评价把握或者放弃机会的人的对与错，因为那可能是由于他们的性格或者个人条件不同。我只是想说明一点——如果一个我可以把握的机会来临的话，假如我不具备某种性格或条件，我没有抓住机会，这或许是可以原谅的，但假如我具备这些素质，然而却因为我不努力、不上进，放弃了机会，那么我将不会原谅我自己。现在，社会为我提供了一个很好的学习机会和环境，只要我肯学，是没有什么知识学不到的。我就曾经为了得到一个好职业而放弃了上重点高中的机会，这是我的一个很大的遗憾，我曾经为此痛苦过、悲哀过。当然，现在我已经不这么想，我将竭尽我最大的努力去弥补这个损失。我也不会让这种遗憾在我的生命中再次出现。

　　让家人生活得幸福、美好。追求美好的生活是我们起初辛苦工作的原因;没有最好、只有更好的生活质量是我们继续辛苦工作所要坚持的信念。如果说一个女人在一生当中最重要的事情是要寻觅一位最出色的男士作为自己的丈夫的话，那么我认为，一个男人在这一生当中最重要的事情就是要通过自己努力的工作来让自己的父母、妻子和孩子过上最幸福、最美好的生活。幸福美好的生活应该包括物质和精神两个方面，缺一不可。物质生活是基础，或许家人对它的期望不是很高，但是我也不会为此而放松对自己的要求，我将竭尽最大的可能为他们提供一个美好的生活空间;精神生活是最重要的，它的前提是要求我树立良好的道德观念、价值观念。父母所希望看到的是我们后代人能够健康地成长，未来的妻子所希望看到的是我应该具有的安全感和责任心，未来的孩子所希望看到的是我所给他树立的榜样，这一切一切的决定因素都在于我，不能让他们失望，因为我的机会只有一次。

　　以上这些是我为自己定下的人生目标，如同一首歌中所唱的一样：“这是我对自己下的考验，这是我对自己许的诺言，当我走到生命终点的那一天，请告诉我，是否实现。”我想这正是我对自己的承诺，既然承诺就一定要实现。我所选择的道路是曲折而艰辛的，没有退路可言，但它又是一条光明的路，我将朝着这一光明的方向勇往直前.

我的人生我做主作文

　　曾经的您，是个好赌嗜酒的疯子。对不起，请原谅我这么称呼曾经的您。

　　因为想到这，让我不禁撩起回忆。年幼的我，耳畔时常响起这么一句话，“走，阿大（父亲的别称）带你吃饭去”。每每在别人家的酒桌上，总会堆放着一些米酒、烧酒、白酒、啤酒……喝完之后，您又不管我的困意如何，便与猪朋狗友一块玩起了牌九、斗牛、麻将、扑克……夜色渐渐入深，我竟数不清记不得我曾因困意在别人家瞌然入睡的次数，也早就习惯，凌晨时被您喊起来收拾回家。

　　时间就是命运之轮，你碌碌无为，它便使坏；你脚踏实地，它便温顺如猫。

　　一夜之间，你整整输掉了几百万。回到家，却像没事人一般。你可知，家里所有的家产啊！就这么被你轻而易举的赌掉了！

　　母亲四处找亲戚借钱，屡屡碰壁，母亲卖掉了房子，卖掉了车子，把自己多年收藏的首饰毫不留情地当掉！

　　在你败光家产的时候，在你准备寻求新工作养家糊口的时候，我看到了你的悔改与努力。你试着去借钱找那些猪朋狗友寻一份工作，但如何？他们都闭门不见或者找借口躲避。你苦啊，真的苦啊……我明白了又怎样？我只是个手无缚鸡之力的孩子，我只能在心里默默祈祷，这苦日子，这些不如意早点离你远去。

　　或许真的是我的真诚，您的付出，母亲的苦劳，一家人的努力感动了上苍，命运有了转变。您找到了工作，在工地上卖力地工作。您曾还问我：“我现在这样，一定给你丢人了吧。”我当时默不作声，现在我告诉您，不管您是什么身份，我都一样尊敬您，您付出的太多太多，面对的羞辱又是太多太多。作为您的儿女，我又有什么理由不去接受您呢？您尽管曾经又坏又专横，但那都是过去，都将在我心底沉沉地埋入。在我心里，您永远都是伟大的。因为在我心中，您对我说过最刻骨铭心的一句话：“，它不是个好东西。”所以我相信你会改，你一定会改的。

　　世界是公平的，当你脚踏实地工作后，那么你就一定会得到世界给予你应有的回报。两年后，我家又买了车。“爸，你快按喇叭啊，我都要迟到了！”我坐在副驾驶，愤怒瞅着前方那位正蹬着三轮车，卖力上坡的白发老人。“迟到就迟到吧。”您跟着三轮车缓缓地向前，我两眼无奈地望着那绿灯变成红灯的经过。“知道么？如果我按了喇叭，前面的车夫一定会吓到，又想快点给我们让道，反而会使他心有余而力不足。”你为他刚才的行为解释道。我望了望他，不由得低下了头：您真的变了。

　　2013年2月的一个晚上，您坐在沙发上，心血来潮地吹弄着我的竖笛。您吹得很轻。过了一会儿，你瞧了一下钟，已经9点35分，立马放好竖笛，皱着眉头说：“不适合吹啊。”我当时还未想到，以为是老家流传的什么怪习俗呢。“为啥不吹？”你接过话：“都晚上9点多了，楼上楼下的人应该早就睡了吧。”我再次望了望您的脸庞，又不由得低下头啊。父亲，我越是想超过您，就越是超不过您。您想的总是比我多，在乎别人的比我多。

　　2013年5月的一天，您一只手牵着我，一只手提着大大小小的辅导书和试卷。我想挣脱您的手，您却捏得更重。我皱着眉，嘟囔着嘴：“都多大了嘛，还拉着……”“唉，女儿长大咯，我老了啊！”你摆摆头说。“给点钱吧。可怜可怜吧，谢谢你们了！”一位衣衫破旧头发凌乱的乞讨者趴在路旁。你摸摸口袋，可能没有一个硬币了，您拿出50元纸币，我刚要对您抱怨。“能帮一下就帮一下吧。”我不由得有点脸红，低着头细细想着你的话。

　　“能帮一下就帮一下吧。”父亲，您苍老的面孔上，写下的岁月又是如此的耐人寻味。

　　您是钢铁，即使失去一切辉煌，但你的韧劲依旧不变。

　　您是沙子，你总告诉我：人只有在磨砺中才能成为强者，不管你的身份有多么低下卑微，总有一天，你会成为茫茫人海中最闪耀的金子。

　　您是太阳，我人生路上的永不落的太阳，50岁的您，我的父亲！

让自己成为心态的主人优秀作文

　　一位哲人说过：“你的心态就是你的主人。”在现实生活中，我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态;我们不能改变别人，却可以改变自己。其实，人与人之间并无太大的区别，真正的区别在于心态。所以，一个人成功与否，主要取决于他的心态。

　　生气不如争气

　　人生有顺境也有逆境，不可能处处是逆境;人生有巅峰也有谷底，不可能时时处谷底。因为顺境或巅峰而趾高气扬，因为逆境或低谷而垂头丧气，都是浅薄的人生。面对挫折，如果只是一味地抱怨、生气，那么你注定永远是个弱者。

　　有自信才能赢

　　古往今来，许多人之所以失败，究其原因，不是因为无能，而是因为不自信。自信是一种力量，更是一种动力。当你不自信的时候，你很难做好事情;当你什么也做不好时，你就更加不自信。这是一种恶性循环。若想从这种恶性循环中解脱出来，就得与失败做斗争，就得树立牢固的自信心。

　　心动更要行动

　　心动不如行动，虽然行动不一定会成功。生活不会因为你想做什么而给你报酬，而是因为你做了些什么才给你报酬。一个人的目标是从梦想开始的，一个人的幸福是从心态上把握的，而一个人的成功则是在行动中实现的。因为只有行动，才是滋润你成功的食物和泉水。

　　平常心不可少

　　人生不可能一帆风顺，有成功，也有失败;有开心，也有失落。如果我们把生活中的这些起起落落看得太重，那么生活对于我们来说永远都不会坦然，永远都没有欢笑。人生应该有所追求，但暂时得不到并不会阻碍日常生活的幸福，因此，拥有一颗平常心，是人生必不可少的润滑剂。

　　适时放弃才会有收获

　　命里有时终须有，命里无时莫强求。不要去强求那些不属于自己的东西，要学会适时地放弃。也许在你殚精竭虑时，你会得到曾经想要得到而又没得到的东西，会在此时有意外的收获。适时放弃是一种智慧。它会让你更加清醒地审视自身内在的潜力和外界的因素，会让你疲惫的身心得到调整，成为一个快乐明智的人。

　　盲目的坚持不如理智的放弃。苦苦地挽留夕阳的人是傻人，久久地感伤春光的人是蠢人。什么也舍不得放弃的人，往往会失去更加珍贵的东西。适当的时候，给自己一个机会，学会放弃，才有可能获得。

　　宽容是一种美德

　　俗话说得好：“退一步海阔天空，让几分心平气和。”这就是说人与人之间需要宽容。宽容是一种美德，它能使一个人得到尊重;宽容是一种良药，它能挽救一个人的灵魂;宽容就像一盏明灯，能在黑暗中放射着万丈光芒，照亮每一个心灵。

　　学会给心灵松绑

　　人的心灵是脆弱的，需要经常地激励与抚慰。常常自我激励，自我表扬，会使心灵快乐无比。

　　学会给心灵松绑，就是要给自己营造一个温馨的港湾，常常走进去为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩，使心灵的各个零件经常得到维护和保养。

　　别把挫折当失败

　　每个人的一生，难免都会遭受挫折和失败。所不同的是失败者总是把挫折当失败，所以每次都深深打击他取胜的勇气;成功者则是从不言败，在一次又一次的挫折面前，总是对自己说：“我不是失败了，而是还没有成功。”一个暂时失利的人，如果继续努力，打算赢回来，那么他今天的失利，就不是真正的失败。相反的如果他失去了继续战斗的勇气，那就是真输了。

　　避免烦恼成心病

　　在现实生活中，终日烦恼的人，实际上并不是遭遇了太多的不幸，而是根源于烦恼者的内心世界。因此，当烦恼降临的时候，我们既不要怨天尤人，也不要自暴自弃，要学会给心灵松绑，从心理上调适自己，避免烦恼变成心病。

控制情绪，你会是更好的自己杂文随笔

　　你会不会时常被情绪左右？有时甚至有些失去理智，说了一些过分的话，做了一些过激的举动。情绪不稳定会让我们常常苦恼，伤害了别人，也伤害了自己。

　　我觉得情绪像雨，稳定的情绪就是毛毛细雨，温和湿润，让人觉得舒服；不稳定的情绪则是瓢泼大雨，即使人们打伞还是弄得一身湿，即使他人知道你说的不过是气话，也依然会给他们带来伤害。

　　和一个情绪稳定的人相处，你会有种如沐春风之感。比如放学后在食堂吃饭，这时候会有很多人在排队，甚至还有人会插队，人很多很拥挤，大家的心里都很烦，这时候你会看到有些人皱着眉，瞪着眼，嘴里不停的抱怨“哎呀，人真多”，“好烦”，之类的话，但是与此同时你还会发现，有一些人不慌不忙，也在人群中等着，可能他们也想早点打上饭，但是他们并没有其他人那么着急上火，因为急和不急都没有用，抱怨也显得很多余，这就是高情商的人和情商低的人之间的差别，情商高的人懂得控制自己的情绪。

　　但是每个人都会有情绪，有的人会控制情绪，有的人被情绪控制。控制情绪很难吗？是的，我也觉得很难。

　　我经常也会陷入负面情绪里，然后在很亲近的人面前爆发。周围的朋友、同学、老师都会觉得我是个脾气特别好的人，很好相处，也从不发脾气，我差点就信了。但是每次寒暑假回家，我都很和妈妈吵架，经常吵，我记得我对妈妈说过一句话“我可以和全世界的人好好相处，为什么不能和你好好相处？你不应该反省一下吗？”然后妈妈哭了好久，其实后来我逐渐明白，不是她难相处，而是我把所有的坏脾气都留给了她。

　　高中的时候有一个关系极好的闺蜜，我很依赖她，她对我真的是很包容了。在那段压力很大的日子里，我几乎把所有的负面情绪统统向她发泄。还好她一直都在我身边从未离去。她说她很了解我，虽然偶尔脾气有点差，但人是很好的人。

　　后来，在大学里我有了男朋友，半年都没有吵过架，半年后几乎几天一吵，险些分手，这是为什么呢？其实原因很简单，随着相处的时间久了，我开始越来越信任他，把他当做像亲人一样的存在，在有情绪的时候，毫无顾忌的向他发泄。因为大多数人在心理上都更依赖亲人，因而我们都选择向亲人发泄自己的负面情绪，关系越亲近就越容易受到伤害。

　　从我自己的亲身经历来说，有情绪是一件很正常的事情。以上三件事都有一个共同的地方，就是发泄。没错，控制情绪的最好方式就是发泄，忍不是什么好主意，忍无可忍的时候，爆发的力量可能远远超乎你的预期。但是上文的我提供的是一种反面教材，我们是不应该向亲人发泄自己坏情绪的。发泄情绪可以是这样的——

　　当你心烦气躁的时候，你可以听一些舒缓的音乐，写字，看书，做手工等等，都是可以的。总之，去做一些让你放松心情的事情。

　　当你意志低沉的时候，可以和朋友聊聊天，散散心，说说心里话，把内心的烦闷苦恼向朋友倾诉，然后你的心情真的会好很多。

　　当你怒气冲天的时候，跳舞、跑步、拳击等等消耗体力的运动，都是不错的选择。这样有助于你把体内盛怒产生的能量发泄出来，释放积聚的能量也是调节心理平衡的一种方式。

　　以上都经本人亲自体验，真实有效，但是每个人又是不同的，你可以去寻找适合自己的健康发泄情绪的方式。殊途而同归，愿我们慢慢的都可以成长为可以控制自己情绪的人。

　　控制情绪，你，会成为更好的你；我们，也会是更好的我们。

学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿

　　尊敬的老师们，亲爱的同学们：

　　大家好!

　　我们中学生要学会情绪调节，做情绪的主人。

　　一、情绪调节的目标

　　要调节情绪，首先要树立一个正确的调节情绪的目标。如果，“天天好心情”成为你的情绪调节目标，这个不得不说是个不现实的目标。心情跟天气一样，当然会有阴有晴，不可能全部艳阳高照，所以，我们要允许自己的情绪出现“阴天”。这里有两个情绪调节的目标要与大家分享:

　　(1)喜怒有常。

　　喜怒有常，这是我们调节和控制情绪的目标之一。

　　“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。该高兴时就表现出高兴，当喜则喜;该生气时就生气，当怒则怒。即情绪表现得当。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。处世冷淡，对任何事情都无动于衷，则不符合“喜怒有常”。喜怒不行于色的人并非是很修养的人，相反，是心理不成熟的一种表现。要想成为心理健康的人，应使自己的情绪变化符合一定的原因，要根据特定的情景做出相应的反应。(举例:蔺相如“当怒则怒”。)“喜怒有常”是人对生活的一种体验。人就是在各种情绪反应中体验五彩缤纷的人生。

　　根据“喜怒有常”的目标，我们应该当喜则喜，当怒则怒，但是，情绪表达时，也不能任其发展。

　　(2)喜怒有度。

　　喜怒有度，这是我们调节情绪的又一个目标。

　　“喜怒有度”即指情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有节制。“喜怒有度”还包含着情绪反应程度要和引起情绪的刺激相适应。如果一个很微小的刺激却引起了强烈的情绪反应，那么这种情绪反应则是不适度的，也不符合“喜怒有度”的目标。

　　要想做到“喜怒有度”，我们应该记住:喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲绝;惧不能惊慌失措。这应成为个人情绪修养的重要目标。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。

　　在我国历史上、小说中的不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头;《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡;《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。

　　“喜怒有常”、“喜怒有度”二者看起来似乎有矛盾，既要“有常”又要“有度”。其实，二者是统一的。调节情绪时，我们要注意两个目标的统一，不能孤立地追求某一个目标。

　　二、情绪调节方法

　　当我们有了不良的情绪时，我们应该怎样调节呢

　　(1)转移注意力。

　　转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

　　(2)动——进行剧烈的运动。

　　当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪。

　　(3)学会控制情绪。

　　自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。首先，我们做一个小实验:你静下心来，在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢

做自己情绪的主人随笔

　　有一次数学课上老师发了几道大题，都有相当难度，因此可以小组研究地做，他主张“团结就是力量”，但我不要，我很肯定自己的能力，于是定格在第一道大题上，启动了发动机，让思绪如棉花一样乱舞，题虽然有一问，但有三种方式可供选择，不过选有条件的要扣掉相应分数。

　　我又开始倔强，耍无用的要强，坚持在原题，向最难的进攻。然而，现实是残酷的，思绪零零碎碎散落的一地，如雪花随即飘逝。

　　这时，我听见了一声刺耳的声音从我正右方的同桌嘴里发出“我做出来了!”然后又俏皮地往我卷子上瞅一瞅，又重复几遍噪音，我是个极情绪化的人，对他的成就表面不屑一顾，心中却万分纠结，埋头奋力自己的事业，然而那题最终算是嘲笑上我了，是我那燃烧的心一触便能够爆炸。

　　回到家，我便怒气冲天地向妈妈发泄，以方便跟题过不去，另一方面是同桌的挑衅，做就做出来了呗，有什么值得宣扬的?一点都不懂的低调!待我一阵疯狂之后，妈妈先是叹了口气，说;“你一直是这么被别人牵着鼻子走的吗?”

　　我顿时傻了，这么讽刺且冷酷的话，很难相信妈妈在说我，接着她又说;“你这样自己气自己，损伤的是你的脑细胞，别人可能还没感觉怎么样，你那么就轻易受他人影响，不是被别人控制了吗?以后在社会上怎么办?女孩子心态要好，最起码不要做情绪的奴隶了啊!”

　　是的，妈妈的话一针刺中了我的要害，我应该理智地对待挫折，不能让情绪趁机而入，不仅如此，我还要做它的主人，控制住自己的情绪是人生重要的一课。

　　做自己情绪的主人随笔篇二人生不如意事十之八九，人在不如意的时候就会产生不良情绪，这是正常的生理反应。此时，聪明的人能够克制自己的情绪，变被动为主动，“亡羊补牢”为时不晚。而有的人则不然，往往不能克制自己的情绪，造成不良后果。我们该怎样做自己情绪的主人

　　美国总统林肯在竞选总统期间，他的对手总是不遗余力的嘲讽他，从他的出身，相貌到多次失败的经历，都一一给予奚落甚至污蔑。林肯很生气，他很想当众跟那些污蔑他的人辩驳、争吵，但他最终没有那样做。他选择了写信给那个污蔑他的人——用最解恨最恶毒的语言淋漓尽致的骂，骂完了，也写完了，再把信撕掉扔到垃圾桶里，发泄完了，心情也好起来了。假如林肯没有控制住自己的情绪，而是当场说出自己想说的那些难听的话，会导致什么后果

　　《儒林外史》中的范进，多年考举不中，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，不料喜极而疯。这个故事告诉我们要“喜怒有常”“喜怒有度”，即情绪应在适当的时间，场合表现出来，情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。

　　那么，我们该怎么调控自己的情绪呢?从心理学的角度来说，共有5种方法。

　　合理发泄法：适当的哭一场，痛快的喊一回，向亲朋好友倾诉衷肠或进行剧烈运动。

　　注意转移法：做一些平时喜欢做的事，改变所处的环境，把注意力放在感兴趣的事情上。

　　理智调控法：改变自己对这个事情的想法和评价，分析消极态度产生的原因，转变自己对事物的看法。

　　心里转换法：站在对方的角度思考、分析问题，通过心理转换，来体会别人的情绪和思想。

　　升华转换法：将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。

　　在生活方面我们要经常保持微笑，有自己的目标和追求，学会和别人分享喜悦，乐于助人，保持一颗童心，能处乱不惊，学会宽恕别人，多结交朋友，保持高度的自信心，尊重弱者，学会和别人愉快的相处，偶尔放纵自己一下，这样就能够让自己情绪保持在一个积极的状态，不容易产生不良情绪了。

　　我们要牢记在任何时候都要冷静，三思而后行，多想想不良情绪可能会造成的结果，这样我们就能更好的调控情绪，做情绪的主人了。

　　做自己情绪的主人随笔篇三月有阴晴圆缺，人有悲欢离合!喜怒哀乐这些情绪对人的影响是很大的，你们注意到了吗

　　开心的时候，这人肯定是满面微笑，做什么事都有劲，看到别人也会主动打招呼，有动力嘛，开心嘛!不知道你注意到了吗?开心的时候做事的效率也会提高，脑子也变聪明了，作业总是很快完成了。

　　生气的时候，人的心情会很烦躁看谁都不顺眼，说出的话也总是带刺，往往因此惹出祸端，从而影响到和别人的友谊。而且生气对人的身体也不好，俗话说：气大伤身嘛。你看生气时人的脸色会很难看，免疫力也会下降。

　　人悲伤的时候会很消极，总觉得自己是最倒霉的，注意力、判断力都会下降，往往会出事，

　　祸不单行就是从这说起的。

　　同学们，情绪是能决定你的行为的，所以要学会控制自己的情绪，做情绪的主人。每天给自己也给别人一个灿烂的笑容吧!

我的情绪我主宰美文

　　生活中，谁都会有不良情绪：愤怒、失望、抱怨、悔恨等。我也经常被这些不良情绪所困扰，工作难做、家长专断、家庭琐务，经常让我觉得不堪其扰，也经常控制不了自己的情绪，所以常常给人感觉是个严肃又感情用事的人。

　　前段时间，我也在书上和网上找一些关于“轻松生活”、“快乐生活”的文章，甚至由于觉得欧美人生活相对随性、自由而到国外的论坛找些启示，但大多是些“知其然，而不知何其然”的道理。直到那天中午，我突然觉得有了顿悟的感觉。

　　我习惯在午休时间上网看些电影或情景喜剧。我随便点开了一度热门的美剧《迷失》，说实话，这种电视剧并不是我喜欢的类型，但是我“顿悟”的感觉就始于第一集开始后不久的一段对话。

　　男主角讲了关于他在做住院医生的时候发生的一个故事来说明他是怎么克服恐惧情绪的：由于自己的失误操作，病人脊液外流，他害怕极了，但他告诉自己害怕是正常的，允许自己害怕，但是这种害怕只能持续5秒，从1数至5后，就得暂时忘掉害怕，投入到眼前的紧张任务中。

　　我们生活中的很多错误行为以及行为结果，实际上大多数可以归结为受不良情绪控制导致的。受领导批评，产生不满情绪而消极处事；暴怒失手将人打致重伤这类不希望发生的结果往往就在自己情绪失控的状态下产生的。

　　我并不赞同所谓的“喜怒不形于色”的说法，先不说情绪郁结不利于身心健康，平常人能做到“喜怒不形于色”的很少。所以，面对不良情绪，应该抱有的心态是：产生情绪很正常，但我不能因为它而做出不该做的事情。而不是去想自己怎么样才能不害怕、不发怒、不懊恼。

　　由此，我觉得摆脱不良情绪影响，轻松快乐生活有三个要素：不抱怨、不后悔、常感恩。

　　不抱怨：真正像电影里一样遇上生死攸关的事件的情况毕竟很少，大多数时候往往是由于不满而抱怨，夫妻抱怨对方不做家务、职工抱怨单位待遇不合理、父母抱怨子女不努力、抱怨社会不公平……；人终归是社会的人，总有不尽如意的地方，有抱怨的情绪很正常。关键是你得衡量一下，眼前的事情是不是因为抱怨就可以不处理的，如果不是，那发几句牢骚也就过了，先静下心来先处理完手头的事情再说吧。我每天开车上班的时间都听一个电台，记得有一段时间里，电台里的主题就是“不抱怨”，这样很好，提醒大家从每天清晨都要有一个平和的心态。

　　不后悔：有不少人都会因为自己一时冲动，说了不该说的话，做了不该做的事。事后却又很后悔伤害了自己心底在乎的人，于是又千方百计地道歉、认错，晚上躺在床上还辗转反侧，懊恼自己情绪的失控伤害了对方。久而久之，会形成两个极端：一个是将所有的错误都归咎于别人；另一个就是把所有的错误都归咎于自己，形成自卑的心态。容易动怒的人其实很多并不是因为傲慢，而是因为自卑和不安全感。这两个极端都是不健康的，所以何不中止冲动，以防后悔呢。另外，如果你情绪正常，但是却做出了错误的判断，那么，健康的心态也不应该是后悔，而应该吸取教训，告诉自己，自己通常是对的，这次的错误只是吃了一堑。而不是深深后悔和自责。

　　常感恩：这个社会有很多值得你感恩的人，你的上司虽然要求严格，但反而让你长进不少；你的父母虽然唠叨，但是为你尽心付出；你的丈夫或妻子虽然有时不爱做家务，但是却一直在为家庭默默付出了很多。没有理由去伤害这些实际上给你帮助很大的人。

　　所以，如果你觉得你因为某种不良情绪而手足无措时，学学那个从1到5数数的方法，慢慢地，也许你只要数到3就可以了，再假以时日，也许，不良情绪就一闪即逝，而“喜怒不形于色”了。

我的心情我做主作文

　　曾欣喜于春风拂过一季的荒原，喧闹着一地的葱郁；

　　曾心悸于杲杲秋日里被灼伤的红叶，悠然地飘落；

　　曾感叹白娘子永镇雷峰塔；

　　曾感伤孟姜女寻夫哭长城。

　　我们总是能轻易地感染泪水和欢笑，怅惘和愤懑；快乐着身边的快乐，幸福着身边的幸福，痛着身边的痛。因此，我们也太容易在各种感受攒动中迷失方向，甚至受到伤害。

　　我们会为一个玩笑式的嘲讽而用怀疑的目光审视自己，仿佛用放大镜膨胀那些瑕疵，郁郁寡欢；我们会因为一个善意的但逆耳的忠言重新审视一份真诚的友谊，怒目以对。

　　当心情被外界左右，随之而来的便是人生坐标的偏移不定。在拥挤的人世间，智者贤人之所以区别凡人而成就一番伟业，也许就在于“猝然临之而不惊”的坦然，置之度外的超然。

　　范文正公因为有“把酒临风，其喜洋洋者矣”的洒脱，著就了忧国名篇；欧阳文忠公正是怀有“醉翁之意不在酒，在乎山水之间也”的豁达，吟出了风流绝唱。在得意之时，智者“不以物喜”，闲看庭前花开花落；在失意之日，仁人“不以己悲”，漫随天外云卷云舒。

　　遗憾的是，我们总是敏感于暂时的“流言”“挫折”的攻讦，畏于逆风而动，在一个个生活的罅隙中沉沦。德国青年医生迈尔，是能量定律的发现者之一，他的论文受到权威杂志主编的压制，不被发表，迈尔自费出版后，竟横遭诽谤和讥笑。他受不了这些刺激，跳楼自杀未遂，后被关进精神病院，在痛苦的折磨中度过了余生。

　　果把我们比作一块铁，周遭的喜怒哀乐当作水，睿智的人从不奢求那汪有温度的水慢慢将铁灼热，而是让烧红的铁沸腾那冰凉的水。

　　一个青年在车祸中丧生，悲痛的母亲根据他生前的遗愿，将两只肾脏分别移植给了两名肾功能衰竭者，心肺和肝脏分别捐赠给两名濒临死亡的人，两只眼睛给一个失明者做了角膜移植。这位英雄的母亲说，她感谢那些接受她儿子器官的人，因为他们使他儿子的生命以另一种方式得到了延续。

　　这又是怎样的智者啊！“天有不测风云。”面对生活中的突发灾难，这位伟大的母亲不被现实左右自己的情感，从而影响自己的行动，在巨大的打击下依然从容怀着一颗感恩博爱的心，美丽因此而生！

　　人生是一门深奥的课程，只有你自己才能读懂它。

　　当你衣服越来越紧时，不要惊慌，那表示你吃得很好；

　　当你有高额的电费帐单时，不要抱怨，那表示你冷暖气吹得很爽；

　　当荆棘横行、乱石遍野时，不要退却，因为鲜花开在远方。

　　我的心情我做主，快乐因此而生。

　　每个人都手持一把自己的钥匙，配上自己信念的锁，没有人能左右。用“猝然临之而不惊”的泰然自若，用“遗人玫瑰，手有余香”的宽宏大量，主宰自己的欢笑和泪水，方向和行动，我的心情我做主，就可以拥有一份“质本洁来还洁去，一抔净土掩风流”的洒脱坦然。

　　[点评]作者以细腻的笔调说出了我们常因生活中的喜悲影响我们的心情，甚至影响我们的事业，为我们道来如何获得一份简单的快乐：不为外界的言行干扰，我的心情我做主。叙议结合，正反对比，很有说服力。文笔清新，驾驭文字能力强。 (周志腾点评)

　　本文发表于2005年12月21日《福州日报》

做自己情绪的主人作文

　　别人为情感而挣扎，我视情感为"垃圾"；别人是情感的奴隶，而我是情感的主人。因为，我比别人多了一点镇静。

　　—题记

　　"ienjoylosingface"（我热爱丢脸）,这是我最喜欢的一句话。许多人因为在别人羞辱的面前而感到气愤，这就是情感的奴隶的举动，而一位情感的主人，却能做到'‘有则改之，无则加勉”。我的成功体验，就是能在别人羞辱的情况下镇静。

　　所谓镇静，也就是在别人冲动的情况下冷静。还记得几个月前的一部电视剧“心急吃不了热豆腐”吗？这个题目就是人明白：把情感抑制住，就能得到收获，就能成为情感的主人。我的成功体验，就是能抑制住自己的情感。

　　我在写这篇文章时正在考场。说到考场，有些人不免紧张起来，然而，我却从来没有体验过在考场上的紧张。遇到难题，我没有激动，而是镇静，即使想不出来，也没什么大不了，考试只不过是使你离成功，离完美更近一些。我的成功体验，就是能在别人紧张的时候镇静。

　　人，需要的是镇静，而不是冲动。

　　还记得一个故事吗？一位船长的儿子为了追猴子，竟然爬到了帆船的最顶端，身体完全动不了。船上的水手见T,都惊慌失措。当船长知道后，面不改色心不跳，命令孩子跳进海中，最终孩子得救。看后，所有人一定都被船长的镇静所震撼。那么，朋友，我们来做个假设，如果船长和水手们一样惊慌失措，最终的结果会是什么？我想那一定是我们不想发生的事。

　　朋友们，一个成功的人必不可少的是镇静，能够抑制住自己的情感。如果你想成为成功者，就务必做到这几点。

　　最终，让我们一起高喊：“别人为情感而挣扎，我视情感为“垃圾”；别人是情感的奴隶，而我是情感的主人。因为，我比别人多了一点镇静！”

　　做自己情绪的主人作文二：做自己情绪的主人（881字）情绪是人对事物的态度的体验。我們对周围的事物，對他人和自己的行为，常常抱着不同态度。一些现象使人愉快，另一些现象使人悲哀，某此现象使人愤怒，而有一些现象会使人恐惧。這些愉快、愤怒、恐惧和悲哀都是常见的情绪体验。这些情绪是我們对客观现实的反应，产生的根源是在于客观现实的本身。其實，人没有无缘无故的爱，更没有无缘无故的恨。情绪是反映事物与人的需要之间的关系，它是以需要为中介的反映形式，客观事物并不全部都能引起人的情绪，只有与人的需要有关的事物，才能引发人的情绪。一般说，凡满足人的需要时，会引起肯定的情绪体验，如愉快、高兴等。凡不能满足人的需要时,则引起否定的情绪，如愤怒、恐惧等情绪。我們离开了体验就谈不上有情緒。我们在日常生活中就有这样的体会。心情好时，做什么事都得心应手。反之，心情糟时，做什么事都不顺利。这就是情绪的作用。

　　不好的情緒會影響人的行爲，所以我們要寃會做情緒的主人！学习管理情绪掌握快乐人生。我們該如何调节自己的情绪，使自己保持快乐的状态呢！

　　1）将不良情绪的能量发泄出去。

　　2）理智地消解不良情绪。

　　3）将不良情绪遗忘或转移掉。

　　4）采取必要的方法

　　不满情绪是消极的，既无助于解决问题，又能对心身

　　健康造成不良影响，因此，每个人都要学会控制不满情绪

　　的产生。身為情緒的主人，我們應該要好好调适情緒！