关于禁烟的知识资料

杜绝吸烟

　　众所周知，吸毒的危害是有多大的。可有没有人知道吸烟的危害是怎样的呢?下面我就介绍一下吸烟的危害性。

　　有人说：“吸烟者是吸毒者的预备军。”

　　烟的主要成分是尼古丁，尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。粘在表面的尼古丁亦可被渗入体内。当尼古丁渗入人体后，会产生许多作用，这些作用，是造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心脏血管性疾病的主要帮凶。如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内3~5分钟即可死亡。

　　即使他们停止吸烟后也需要10年的时间才能使血管恢复到正常状态。吸烟害人害己，吸烟有害。

　　在我国，被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人的二手烟。虽然没有直接吸食香烟，可是呼入体内，仍能对身体造成危害，甚至比吸烟者的危害更大。

　　但在许多中小学校中，存在一个不良行为——许多学生都偷偷地去买烟吸食，瞒着家人和老师，吸食了大量的烟，渐渐地，成了烟的奴隶。那些学生并没有真正地认清吸烟的严重性，了解吸烟的危害性，渐渐地走上吸烟的道路。学校应当给学生们看一些吸烟者的肺部图片，告诉学生吸烟的危害性，让他们走出吸烟的误途，努力创建无烟校园。

　　我在此郑重地呼吁广大群众：为了大家的健康，请不要吸烟!吸烟害人害己，吸烟有害!

　　为了保护我们的“地球村”，应该从我做起，从小做起，建立一个健康、清洁、无烟的良好环境。

让无烟日真正无烟

　　吸烟有害健康是家喻户晓的常识，也是在公共场所常见的温馨提示。吸烟者往往是满身烟味，一口黄牙，另外，吸烟人得肺癌和心脑血管疾病的机率远远大于不吸烟者。吸烟的人会缩短寿命，被动吸烟者受到危害会更大，这和慢性自杀没什么两样。

　　很多中小学生学习抽烟，是从影视和身边抽烟的人模仿开始的。看到别人抽烟的样子，觉得非常的酷，自己也学了起来。一开始呛的眼泪直流，久而久之就养成了抽烟的不良习惯。记得爸爸曾经讲过一个故事，有一位初中生从小就养成了吸烟的习惯，已经有三四年的烟龄了。考试的时候由于犯了烟瘾，请假上厕所，其实是去抽烟。还有的吸烟者也知道吸烟的坏处，多次戒烟。可是，戒了又抽，抽了再戒，难以成功，真是积习难改。看来，好习惯的养成需要不断的努力，改掉一个坏习惯也需要克服许多困难。

　　在第23个“世界无烟日”来临之际，我以小记者的名义倡议，让我们远离烟草，告别恶习，热爱生命，拥抱健康。

抵制烟草

　　烟这个词随处可听，吸烟的人也是数不胜数。可是吸烟的危害的也是很大的。烟随着燃烧的温度而不断的变化，可以变化出40种致癌物质。而且吸烟不仅危害自己还同时危害他人，如果从青少年开始吸烟的话，那么有50%的机会是死于跟烟草有关的疾病。据调查资料显示：我国有100万人是死于吸烟的。可见烟是多么恐怖啊，所以大家要抵制烟草啊!

　　在现在的社会上，已经有青少年开始吸烟了。对于这种迹象，我感到十分叹息。

　　青少年吸烟只要有两个原因：一、是受到周围的人的影响。比如父母，朋友。有些人是经常看到父亲在家里吸烟，而产生好奇性。朋友总会说吸烟没什么，没危害的，之后就是这个原因而导致吸烟成瘾。二、是认为吸烟是个成熟的表现。就是这样的心态，导致吸烟成瘾。

　　吸烟的人赶紧戒烟吧。戒烟是要重视，要有决心的，既然决定戒烟了，就不要在碰，要不就功亏一篑了。还有在外面看到别人吸烟的话也要制止。也可以宣传一下烟的危害，为大家的健康做保障!

　　为了我们的健康，吸烟者戒烟吧，加油!

禁烟

　　近日，我们六年级结合谈话课和品社课的时间进行了“禁烟教育进班级”的主题教育。通过这次活动，我们知道了吸烟有哪些危害：1.烟是许多疾病的致病因素，它能导致很多慢性疾病，甚至危及生命。2.烟与肺癌之间存在着一定的因果关系，它是引发肺癌的一个最重要的因素。3.烟含有1200多种化合物，绝大多数对人体有害。毒性最大的是烟碱，又称尼古丁。一支烟含有6~8毫克的烟碱，足以毒死一只老鼠；20支烟的烟碱可以毒死一头牛。

　　回到家中，我们也各自向家长、邻居交流了在课上学到的知识，并进行了一系列的宣传，让大家少吸烟，尽量做到戒烟。这次的宣传十分有效，很多家长接受了大家的建议，并在实施措施。

　　通过这次主题教育，我们感受到了吸烟的危害是极大的，我们应该留心身边的亲人有没有吸烟的状况，如发现了，应立刻提醒对方，避免吸二手烟。来吧，让我们一起行动起来！

远离烟草

　　你知道吗？毒品有很多“品种”，而烟就是其中一种。烟草散发出的烟雾中含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。烟对人的肺部的威胁最大，他会导致的血压不停上升，用你的高血压造成癌症。肺部和心脏都会变成有黑色的一点点的黑斑，肺疾病、心肌紧塞就是这样变来的。

　　你知道吗？烟就像一个不可磨灭的大火，一旦上瘾了就无法戒掉，就算要戒掉也得下很大的决心。这个贴身膏药，只会给你一时的过瘾和快乐，但是那一时的过瘾真的能代替你的一生吗？你认为烟这恶魔会轻易地放过你？你以为真的只是一时的痛快？不，不是这样的，在真实的世界里，他就是一只吸血鬼，随时为所欲为地夺走你的生命。

　　你知道吗？在你的身边有多少个人在吸烟？可以说吸烟的人不计其数，但是身体健康的又有多少个呢？生活实例点通你：

　　例子一：我的爷爷今年已经63岁，年迈的他每天“烟不离手”，只要一离开烟的“圈子”他就茶饭不思。每次只饭或睡觉前都会吸一支烟，其余的时间更不用说。长期“积少成多”的他，经常咳嗽心肌紧塞，在床上翻来覆去，每天都只能吃救心丸去止住那痛苦。爷爷去看医生，医生说他的肺部出现的黑点，这黑点是吸烟散发出来的，也说明了，这是长期吸烟的症状，身体可以说是已经被烟里的危害成分控制住了。

　　例子二：烟会使人丧失知觉，剥夺了人的本性。在报纸上我看到一个新闻，内容说的是一个高中生因同学的影响也渐渐地开始学习烟，他吸烟并不是光明正大的，而是背着父母偷偷地去“犯罪”。因烟的价格上涨，他不得不趁着父母不在家时，偷偷了父母的钱去买烟，因父母只是一个工人，月薪极少，所以并不能满足他的需求。他到处借钱，结果债主追上门来了，他自己就潜走了，留下自己的父母。债主因收不了债，把父母给活活地打死了……

　　你知道吗？吸烟并不是你一个人的事情，你吸烟也联系到别人的生活。你在屋子里吸烟，站在你旁边，坐在你身边的人，吸着你吹出来的气，那种突如其来刺鼻的气味根本就是无可防御的。我们也无可奈何地把那烟气吸进人体里，“毒素”立刻徘彻，这就是“二手烟”。所以你吸烟不单只是你个人的问题，个人的危害，而是在你身边的人也有这样的疾病，难道你愿意看见自己的亲人被你自己的一支烟弄得全身病痛，你才会笑逐颜开的开心吗？无论是什么烟那种毒都是不可避免的……

　　你知道吗？烟的成分之高，对人的威胁之大，任何疾病都从何入手，答案就是先从吸烟的人入手。魔鬼每一次都张牙舞爪地地向吸烟的人施展痛苦，然而你们总是无可奈何地疼痛，只会在床上稀里哗啦地叫着，翻来覆去地“申冤”，但是又有谁能帮你解除现任的痛苦呢？答案就是你，就是你自己，只有你自己下定决心，把烟的发源地斩草除根，不留后患，那么你就已经是成功了！

　　烟使你丧失理智，不惜地把父母扔下，自己潜逃，把父母的一点积蓄都拿走，这样行为又怎能让人看得过眼呢？劝一句：早知如此又何必当初呢？知错能改，善莫大焉。只要你有这样决心戒烟没有挑战性，难度得靠边站了。为了地球的美好，为了社会的美丽，为了身边的人的幸福生活，更要为了你自己，远离烟草的范围，摆脱烟草的阴影，甩开烟草的引诱，踏踏实实地做一个不烟人，让没有烟气味的环境美化自己的生活使自己的生活更加的绚丽多彩！我们不必要整天呆在家里吸烟，无所事事地游荡，我们可以去公园吸收清新的空气；去参加一些身心健康的活动；还可以几个朋友约起来，一起去旅行……

　　远离烟草，等于远离毒品，等于自己的生活圈子中增多了几个朋友，生活更加的丰富多彩！

禁止吸烟

　　香烟，是大家最熟悉的，吸烟在当今社会也是一个极为普遍的现象。可你知道它究竟有多少危害?吸烟就好像在喝“慢性”的毒药一样!

　　烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。

　　尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧气输送到全身能力。烟的烟雾是致癌物质~就是说，它能在它所接触到得组织中生癌，因此，吸烟者呼吸道德任何部位都有发生癌的可能。

　　尼古丁还能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的机率、要比不吸烟的réndà14倍;其易患食道癌致死的机率比不吸烟的réndà4倍;死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也要大两倍。

　　吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而满心肺部本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。

　　吸烟的危害还真不少呀!不但伤害自己、还会伤害地球环境。所以，为了您和他人以及地球的健康，请禁止吸烟。

禁烟之路任重道远

　　世界卫生组织制定的《烟草控制框架公约》将于2011年在我国全面实施。这意味着我国要在不到两年的时间内实现室内工作场所、公共交通工具的全面禁烟承诺。

　　2008年5月1日，北京正式实施了禁烟令，北京市餐厅、网吧以及体育场馆等10类场所全面禁止吸烟。按照规定，各大、中型餐厅要提倡全面禁烟，75％面积为无烟区，25％面积以内设密闭隔离的吸烟区，而500平方米以下的小型餐厅，在餐厅内要采取控烟措施。

　　现在，北京市的禁烟令实施已经一年了。在笔者走访的几家餐厅中，有的餐厅老板坦言，“主要是怕得罪抽烟的客人，他们要是不来了怎么办？”

　　但也有人对此说法表示抗议：“必胜客、麦当劳之类的洋餐厅从来也不许吸烟，还不是每天都门庭若市？”

　　另据了解，北京市共有23000多个公共场所，按照规定，卫生监督人员要在保证日常执法的同时，还要监督禁烟情况，但北京市具有执法资格的监督员却不超过3000人。

　　中国控烟协会副会长杨功焕指出，除了一些实际存在的问题，我国的禁烟规定没有惩罚细则，威慑力不大，也加大了公共场所禁烟的难度。

　　杨功焕还提出，像餐厅这样的公共场所应该更人性化一些，可以给客人准备一些香烟替代品，比如糖果、瓜子等，医院也可以增加戒烟门诊开诊次数。

拒绝烟草 从我做起

　　2012年5月31日是世界卫生组织发起的第二十五个世界无烟日，今年的主题是：烟草业干扰控烟。口号是：生命与烟草的对抗。据调查吸烟的青少年在学校的缺课率、病假率、住院日等都显着高于不吸烟者，而学习成绩则显着低于不吸烟者。

　　为切实做好青少年控烟宣传教育活动，进一步提高广大师生对吸烟危害性的认识，推动校园精神文明建设的深入开展，我校利用无烟日这个契机开展了一系列的宣传教育活动。

　　利用校园网、宣传栏、横幅、宣传单等形式广泛宣传吸烟危害健康和控烟知识，使广大青少年学生加深“吸烟有害健康”的认识，从而提高控烟的自觉性和健康意识，推动校园控烟工作向纵深发展。与此同时，举行以“生命与烟草的对抗”为主题的国旗下讲话。让广大师生对烟草危害身心健康有进一步的认识，提高抵制烟草诱惑的自觉性和健康意识，并组织学生参加“珍爱生命切莫用生命与烟草对抗”签名活动。让学生牢固树立吸烟危害自己及他人健康的理念，从小自觉拒绝烟草，远离烟草危害，共创无烟校园。

　　通过这些教育活动，使同学们了解了吸烟对人类的严重危害，积极引导学生从自身做起，养成良好的文明生活习惯，创建一个无烟的学习生活环境，促进身心健康发展。

禁烟

　　不知道你是否注意过，任何一包香烟上都会有“吸烟有害健康”这六个字。

　　不知道你是否留意过，大街小巷都是“烟”雾弥漫，就连那阴暗的角落里，都有可能燃起“星星之火”，废弃的“弹壳”无处不在。

　　烟民们，你们知道吸烟的后果吗？烟草的危害是当今世界最严重的公众卫生问题之一。

　　吸烟的大多为男士，中年人占的比例更多，许多人喜欢在家中吸烟，但是二手烟含的有害物质往往比主流烟还要多，长期被动吸烟的孩子的智力发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差一些。吸烟的人从未为他人考虑。

　　“烟”一直都是人类死亡的杀手锏。大量烟民会因吸烟而导致患有严重疾病，或许很多烟民都会说吸烟没什么事，一开始只是咳嗽，精力不足，记忆力下降，但当你每天都吸取大量的烟草，它就会一点一点侵蚀你的身体。

　　公共场所禁止吸烟的标志并不少见。这说明什么，公共场所是严禁吸烟的。

　　如果你在吸完烟之后，将烟随意处理，那会有可能引起火灾。在公共场所吸烟，不仅是一种缺乏修养的体现，也是一种没有道德观念的反映。吸烟者在大庭广众之下，旁若无人地吞云吐雾，不考虑他人的健康和烦恼，更是一种极不文明的坏习惯。而公共场所吸烟尽管是一小部分人存在的陋习，却影响了整个群体的文明形象。

　　你知道吗？吸烟不仅对身体有危害，对环境也有影响。不管在哪里，随处可见的垃圾——烟头，不分场合地吸烟和乱扔烟头的行为，除了影响环境卫生、污染环境、危害安全外，还与一个城市的文明建设格格不入。

关爱生命拒绝香烟

　　蜡烛，燃烧自己，照亮他人;香烟，燃尽自我，贻害众生。 我国是世界上最大的卷烟生产国和消费国。每年约消耗卷烟2800万箱，约2800亿支，每天要消耗7亿多支卷烟。烟烟雾中，已被证实的致癌物质约40余种。吸烟对人体的危害是一个缓慢的过程，需经较长时间才能显示出来，尼古丁又有成瘾作用，使吸烟者难以认识。吸烟可诱发多种癌症、心脑血管疾病、呼吸道和消化道疾病等，是造成早亡、病残的最大病因之一

　　心理学家们通过调查发现，长期吸烟可使人的注意力的稳定性受到影响，使人反应迟钝，双手不稳定，动作不准确;还可使人的听觉敏感性降低，过早失听。有的吸烟者，视力还会变得模糊。

　　不少人认为，吸烟可以提神，消除疲劳，解除烦恼，触发灵感。殊不知，这是毫无科学根据的。对此，心理学家们曾专门做过许多实验研究，充分证明吸烟不但没有好处，而且严重影响人的智力，使记忆力、想像力、辨别能力都受到损害，从而降低了工作和学习的效率。

　　为什么吸烟会严重危害人的智力呢?因为人的心理活动，包括智力活动，都是人脑的高级神经活动，它是通过大脑皮质的活动来实现的，而香烟中的尼古丁吸入人体后，可以刺激自主神经系统，引起血管痉挛，使胃液的酸碱度改变等，更重要的是影响大脑皮质的神经活动，使人的智力减退。

　　近20多年来，被动吸烟对健康的危害已日益被人们所认识。其中，肺癌在健康成年不吸烟者中的发生、儿童期疾患如呼吸道疾病等都被确认为与被动吸烟有关。随着被动吸烟危害健康研究的深化，公众亦日益认识到这些危害。他们还意识到，吸烟不仅仅是个人行为，而且是一个重大的社会问题。

　　烟草的诱惑使人迷惘，但生命何其可贵，不要让自己的人生留有遗憾，请珍爱生命，拒绝烟草。