冬季树木防寒保暖措施

大雪养生 大雪养生必须需知道的原则

　　衣，重点注意关节保暖

　　大雪时节重点注意关节保暖。由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，温度本来就比较低，而且四肢较常暴露在外，更易散失温度，使关节僵硬，血液循环差，因而疼痛不止。

　　因此，关节炎患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足，不但可以活血通络有益关节，并可安神宁志，促进睡眠。

　　食，适宜进补有讲究

　　大雪时节气温较低，但天越冷越要多喝水。

　　大雪时节气温较低，但天越冷越要多喝水

　　多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。

　　冬季以饮温热水为宜，坚持在起床后和临睡前喝杯白开水。

　　另外要多吃柿子椒、番茄等深色菜以及鲜枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等富含维生素C食物。

　　提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。冬季饮食忌粘硬生冷。

　　大雪时节是进补的大好时节主要分为食补和药补

　　1、食补

　　吃一些温补性的食物，如羊肉、牛肉等肉类，还要多吃一些益肾类的食物，如腰果、芡实、山药、白果、核桃等。

　　此外，黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些，它们不仅可以补养肾气还可抵抗寒冷，且能润肺生津。

　　大雪食补以补阳为主，但不可过于机械，应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择。

　　2、药补

　　尤其是老年人或身体虚弱的人，在食补的同时，也可以用些药物进补。

　　大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。

大雪如何养生大雪养生需“七宜七防”

　　一宜保暖

　　冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

　　二宜健脚

　　必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

　　三宜多饮

　　冬天虽然出汗和尿液变少了，但是我们的大脑和身体中的每个器官都是需要水分的，这样才能够保证正常的新陈代谢。冬季我们每天最少要补充20xx-3000毫升的水。

　　大雪节气养生

　　四宜调神

　　冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

　　五宜通风

　　冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

　　六宜粥养

　　冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

　　七宜早睡

　　冬天的话阳气肃杀，尤其是晚上特别的严重，一定要做到早卧迟起。早睡觉可以养阳气，迟点起来能够固阴精。

　　大雪节气养生要“七防”

　　一防跌倒

　　下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。建议骨质疏松的老人下雪天不要出门。

小寒农事

　　从农事角度讲，小寒时节，南方地区要注意给小麦油菜等作物追施冬肥，海南和华南大部分地区则主要是做好防寒防冻、积肥造肥和兴修水利等工作。在冬前浇好冻水、施足冬肥、培土壅根的基础上，寒冬季节采用人工覆盖法也是防御农林作物冻害的重要措施。当寒潮成强冷空气到来之时，泼浇稀粪水，撤施草木灰，可有效地减轻低温对油菜的危害，露地栽培的蔬菜地可用作物秸秆、稻草等稀疏地撒在菜畦上作为冬季长期覆盖物，既不影响光照，又可减小菜株间的风速，阻档地面热量散失，起到保温防冻的效果。遇到低温来临再加厚覆盖物作临时性覆盖，低温过后再及时揭去。

　　大棚蔬菜这时要尽量多照阳光，即使有雨雪低温天气，棚外草帘等覆盖物也不可连续多日不揭，以免影响植株正常的光合作用，造成营养缺乏，天晴揭帘时导致植株

　　萎蔫死亡。高山茶园，特别是西北向易受寒风侵袭的茶园，要以稻草、杂草或塑料薄膜覆盖篷面，以防止风抽而引起枯梢和沙暴对叶片的直接危害。雪后，应及早摇落果树枝条上的积雪，避免大风造成枝干断裂。

霜降养生 防寒保暖注意以下几点

　　尤其是老人骨骼难以承受，御寒保暖尤为关键，霜降养生防寒保暖关键在于脚、颈、膝、肩、腹等五个部位。

　　同时霜降气温冷暖变化快，大家需注意关注天气网天气预报，及时添衣保暖谨防感冒。

　　暖脚

　　脚是人体的第二心脏，人体许多经络的路线都起源于脚，尤其是脚腕以下部分。

　　人体的五脏六腑、四肢百骸，在脚部都有对应的反射区，刺激或锻炼脚，就能通过经络给全身器官以积极有益的影响。每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部筋脉。

　　暖颈

　　寒气会从人的脖子进入，所以很多人一到这个时候就会出现嗓子发炎，咳嗽不止的情况。

大寒养生常识

　　1.男士：

　　濡养脏腑以脾先

　　大寒时节要格外注重补气养血以及对脏腑的调理，这是因为大寒时节天气仍然十分寒冷，我们的身体既要抵抗严寒，又要蓄存能量为即将到来的春天做准备，所以需要补气血以养脏腑。而大寒为脾所主，因此，要格外注重脾的调养。

　　脾在我们体内起着非常重要的作用。它主运化、主统血，输布水谷精微，为气血生化之源，其他各脏器都需要靠脾脏来滋养。只有脾功能正常，我们的各个脏器组织才能有充足的营养来维持正常运化。脾胃健康对饮食的重要性在古籍中也是可以教主的，《黄帝内经·素问》中说：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”

　　由于脾胃系统对于我们饮食的重要性，以及它对水谷精微应用的优先性，我们在饮食保健活动中要率先考虑到对脾胃的调养。这就是为什么进行食疗时，要先食用健脾、护胃、益气的食物以调养脾胃，使之运化健旺，然后再食用食疗的食物。

　　2.女士：

　　干冷天气重护肤

　　如果调理脾胃内在的，那么对皮肤的保养则是外在的。皮肤是保护人体的一道屏障，它直接与外界接触。大寒进节，天气寒冷而干燥，导致许多人的皮肤因皮脂腺分泌减少而干燥，并且抵抗力明显降低。此时，冬季瘙痒症、皮脂性湿疹、手足皴裂等冬季常见的皮肤病的发病率就会明显上升。这些疾病不仅会给患者带来生活上的不便和烦恼，同样也会严重影响患者的心理健康。

　　如果已经患有皮肤病，一定要及时就医，而且要给皮肤保暖，避免病情加重。为了更好地改善皮肤状况，患者还可以经常按摩，使皮肤下的毛细血管舒张，从而更好地吸收营养。此外，要注意洗澡时水不宜过热，清洁皮肤要选用碱性小的清洁产品，不要过度操劳;保持良好的心态，忌烟酒，多喝水。另外须注意的是金属制品可能会加剧瘙痒、疼痛等症状，要尽量避免接触。

　　3.老人：

　　吞津咽液，补肾健脾

　　大寒时节老年人养生关键在养护脾胃，为了取得更好效果，我们可以采用被历代医家所推崇的“吞津养生法。”

　　所谓“吞津”，就是指吞咽唾液。我们古代的养生学家把唾液放在了和精、血同样重要的地位，认为这三者都是生命的物质基础，并称唾液“金津玉液”。《黄帝内经》中有这样的记载：“脾归涎，肾归唾”。李时珍则说：“唾精，乃人之精气所化。”

　　唾液对脾肾都有非常重要的作用。脾胃是“后天之本”，气血生化之源，脾“在液为涎”，所谓“涎”，就是指唾液中清稀的部分，有助于消化。经常吞咽唾液，可以减轻脾胃负担，有利于胃消化食物以及脾运送营养，从而起到健脾利胃的作用。而肾则是“先天之本”，生命之源，肾“在液为唾”，所谓“唾”，就是指唾液中浑稠的部分。“津”通“精”，是由于肾精转化而成，不要吐出去，咽下可以滋养肾精。正是因为吞咽唾液能达到健脾利胃、补肾益精的作用，所以养生专家才会建议大家平时多用“吞津养生法。”

　　“吞津养生法。”非常容易操作：先柔和地用舌头在口腔内搅动三十六次，要贴着牙床牙面，从上到下，从内到外，这样按摩牙龈对局部血液循环非常有利，可以增加牙龈部位营养和血液的供给。这样应该能渐渐感觉到唾液的产生，不过先不要咽下，等唾液越来越多后，用舌头抵住上颚，使唾液聚焦，然后用唾液洗漱口腔，最后分三次把这些唾液咽下即可。

　　4.孕妇：

　　被子别太厚，睡觉别蒙头

　　大寒时节，天气寒冷，很多孕妇朋友为了取暖，睡觉时喜欢盖厚厚的被子，有时还要用被蒙着头，这样做对身体非常的不好。

　　第一，被子太厚会使人感觉被窝里太热，睡着之后容易蹬被子，导致着凉感冒。第二，被子太厚，压在人身上，会使人醒来后更疲倦，甚至可能导致浑身酸痛。第三，太沉的厚被子使胸部受压近后肺活量降低，容易使人轻微缺氧，导致做噩梦。第四，被窝里太暖和，新陈代谢就会加快，致使血液黏稠度增加，提高了罹患心血管梗阻的风险。

　　把头蒙在被子里睡同样不利于健康。首先，被窝里空气流通非常差，会给呼吸造成影响，严重时还可能引发窒息。同时，缺氧还会使大脑、心脏等器官运转不正常，导致头痛头晕、精神萎靡。此外，被窝里有过多的织物碎屑、皮肤碎屑以及致病菌等多种废物，容易诱发各种呼吸道炎症、肺结核等疾病，甚至可导致血管疾病患者发生猝死。

　　小常识

　　预防有害气体中毒

　　因为冬季人们喜欢待在封闭的室内，所以这个时期非常容易发生有害气体中毒。其中煤气中毒在家庭生活中最为常见。每年冬天都有煤气中毒导致的作废事件发生。

　　日常生活中，人们想了许多办法来预防煤气中毒。比如安装风斗，既通气又挡风。不过有些方法并不科学，起不到预防的作用。比如用水来“吸煤气”——放盆水或泼些凉水，事实上煤气的主要成分一氧化碳是极难溶于水的。另一些在炉子上放白菜叶、橘子皮的方法也没有科学依据。

　　科学地预防煤气中毒，首先要做到经常对炉火设备比如烟囱、管道及胶皮管等进行检查，避免堵塞、漏气或倒烟的状况发生。同时一定要保证室内空气的流通，勤通风换气，不要紧闭门窗，窗户上最好能留通风口。睡觉的时候不要开着煤气，另外要避免在没有关闭引擎、车窗紧闭的汽车内睡觉。

　　一旦有人中毒，应马上把中毒者转移到空气新鲜的地方，为他解开领口，并确保其呼吸顺畅。万一发现中毒者呼吸已经停止，要立即进行人工呼吸，并马上送往医院进行抢救。

保护过冬

　　寒冷的冬天来了，我们可以穿上厚厚的外套、羽绒或者烤火来御寒，但那裸露着外表的植物们怎么过冬呢？就着这个问题，我和妈妈查阅了相关的书籍和网上资料，终于让我了解了一些保护常见植物过冬的办法。我和妈妈来到阳台上，首先把花架上的花卉植物分为耐寒和惧寒两种。把不能在室外过冬而又能搬迁到室内的花草，如米兰、吊兰、发财树等惧寒植物，搬进室内;而如月季、杜鹃、桂花等属于耐寒型的植物，就让它摆在室外或阳台上也可安然过冬。而对不能搬进室内的花草树木，如铁树等，将其土上部分留20-30厘米其余剪掉然后陪上土或盖上杂草，或者整个弄个塑料膜罩一下。

　　来到小区的花园里，已经看到那些耐寒的花草树木的树干已被园林员用石灰涂白，我从书上了解的知识，知道这是因为树木在冬季，向阳面在白天受阳光照射，温度上升，细胞解冻，夜晚温度下降，又重新冻结；这样一冻一化，就会造成树木皮部组织死亡，产生“日烧”崩裂现象。树木涂白后，不仅给它围上一层防寒裙，而且增加了树木对阳光的反射能力，使树干温度变化比较平稳，避免昼消夜冻，减少冻害，防止“日烧”。同时，涂白还杀死树皮内的越冬虫卵，有效地防止病虫害。我还看到小区里乔木类的花草树木：杨梅、樟树还有女贞树，在它们的树干上都绑着草绳或缠着稻草，这些都是保护树木，让越冬的树木予以保温防寒的办法。

　　看着在雨中、在寒风里的花卉和树木们已经被人们保护的好好的、暖暖的，我真开心！也更开心今天学到了好多关于植物过冬的知识。

预防冬季传染病，注意防寒保暖的演讲稿

　　尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家早上好!

　　今天我国旗下演讲的内容是：预防冬季传染病，注意防寒保暖。

　　转眼又到了年末，冬天到了，天气渐渐冷了。随着气温的降低，呼吸道疾病的病原体，如细菌、病毒等更容易存活，而我们的呼吸道黏膜受到冷空气的刺激，抵抗病原体的能力下降，这两方面的共同作用导致了冬天呼吸道传染病的多发。冬天常见的呼吸道传染病包括了大家都比较熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我们要特别注意这些学校中常见的传染病的预防。

　　那么该如何预防呼吸道传染病呢?我们应做到以下几个方面。

　　1.讲究卫生 。要养成良好的卫生习惯，如经常洗手，不随意吐痰;家里和教室应经常通风换气，保持空气新鲜和室内干燥。

　　2.加强锻炼，增强免疫力。应积极参加体育锻炼，每天散步、慢跑、做操等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。

　　3. 注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖。

　　4. 注意防寒保暖。冬季比较寒冷，人极易受寒伤肺，降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入，引发呼吸系统疾患。因此要注意及时添加衣服保暖。

　　同学们，让我们携起手来为了我们能拥有一个健康的体魄，能够快乐、舒心的学习、生活一起努力。在此我衷心祝福大家过一个健康愉快的冬季。我的演讲完毕，谢谢大家 !

霜降养生以防寒保暖为重

　　霜降在民间的意思

　　霜降，是民间二十四节气中的一个，大概是在公历10月23号左右。

　　霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。

　　霜降二十四节气之一，天气渐冷，开始有霜。霜降一般是在每年公历的10月23日。这时中国黄河流域一带出现初霜，大部分地区多忙于播种三麦等作物。

　　在古代，霜降的时候，人们习惯要去狩猎，将猎物捕获后，分食或是储藏。因为霜降过后，就是严冷的冬天了。

　　霜降节气的特点

　　由于冻则有霜(有时没有霜称黑霜)，所以把秋霜和春霜统称霜冻。

植物怎样安全过冬

　　在我们的生活中，有许多植物，如：巨衫、南洋衫……这些植物在冬天时有可能不能安全过冬，但檀香树、菩提书……却是四季常青的。对于那些不能四季常青的树木，我们应该采取怎样的措施呢？下面，就让我来给大家揭秘吧！

　　盆花在室内要注意通风，一般要在中午气温较高时进行。茉莉、扶桑、九里香、杜鹃、君子兰、仙客来、一品红、蟹爪兰等花卉应放在阳光充足的地方。花卉搬进室内第一周，最好打开窗户通风，使盆花逐渐适应温度变化，否则易使盆花叶黄脱落。一般应放置在室内向阳暖和处，摆放时喜阳盆花放在前排，半耐阴或耐阴盆花放在中后排，并不定期转换盆花朝向。

　　冬季浇水要控制冬季植物中水分的蒸发量比夏季少得多，不必经常浇水。比如橡皮树、巴西木、发财树、米兰、茉莉、腊梅、山茶等观赏植物，冬季要控制浇水，减少浇水次数和浇水量。对冬季及早春开花的腊梅、山茶等，更应控制浇水，而应多喷水，以利于花苞的形成。龟背竹、红掌、绿萝等盆栽观叶植物，也应以喷水为主、浇水为辅，以保持盆土不干为准。

　　施肥要施低浓度肥君子兰、马蹄莲、凤梨等，可浇0。2%磷酸二氢钾和0。1%尿素的混合液；米兰、珠兰、茉莉等，也可追施一次稀薄的磷钾肥，以利其顺利过冬。对大部分观叶植物，要停施氮肥，适当追施一些低浓度的钾肥，以增加花卉的抗寒性。

　　冬季室内常常因为防寒而关得密不透风，空气不能流通，要每天打开门窗一二次，一般每次半小时至一小时。如果是两个方向都有窗户，打开后空气可以得到流通的时间可以缩短些。究竟开几次，每次多长时间，这要根据气温情况及是否有冷风决定。

　　各种植物又有各自防寒御冻的特殊本领。常青绿树采取"穿甲戴盔"的方法傲雪抗严寒。例如松树、柏树在其树皮和叶表面分泌出一层蜡质，既可御寒又可防止自身水分蒸发。其他如椿树、杏树、槐树等则分泌出胶质物以御寒防冻。一些树木和灌丛植物则采取"舍末保本"的方法，丢掉"包袱"和"累赘"，以便安然越冬。例如落叶树木和一些草本植物，一方面迅速产生冬眠素，抑制生长以防过分消耗养料，一方面在叶柄下部组织内产生离层细胞，使叶很快脱落以减少养分的消耗。而一些根茎叶植物如韭菜、莲藕等则采取"两条战线"与严寒抗争。一方面结籽传宗；另一方面毫不留情地"丢叶图存"，第二年再发芽生长。有的植物通过体内糖化酶的作用，把蛋白质和淀粉转化为糖并溶于水，从而增加植物细胞液的浓度，使细胞组织不易结冰。这样就大大增强了植物抗寒御冻的能力，所以，它们能够安全越冬。

　　植物过冬的方法各种各样，希望你去认真观察！

冬季要注意防寒保温

　　“一帆风顺”又名白鹤芋、白掌，为天南星科苞叶芋，属多年生常绿草本观叶植物，原产于哥伦比亚，生于热带雨林中，为欧洲最流行的室内观叶植物之一。“一帆风顺”因叶片与竹芋相似，花儿酷似鹤翘首，亭亭玉立，洁白无暇，故给人以“纯洁平静、祥和安泰”之美感，被视为“清白之花”。民间因觉得白鹤芋有一种吉祥的寓意，特按其花的形象美其名“一帆凤顺”。

　　养殖方法一浇水白鹤芋性喜温暖湿润，故生长期要供给充足的水分，经常保持盆土湿润。但要避免浇水过多，忌盆内积水，盆土长期潮湿，易引起烂根和植株枯黄。夏季和干旱季节应经常用细眼喷雾器向叶面和地面喷水，以提高空气湿度。如周围环境太干燥，新生叶片会变小、发黄，严重时枯黄脱落。秋末及冬季应减少浇水量，保持盆土微湿即可。

　　生长期间应经常保持盆土湿润，但要避免浇水过多，盆土长期潮湿，否则易引起烂根和植株枯黄。夏季和干旱季节应经常用细眼喷雾器往叶面上喷水，并向植株周围地面上洒水，以保持空气湿润，对其生长发育十分有益。气候干燥，空气湿度低，新生叶片会变小发黄，严重时枯黄脱落。冬季要控制浇水，以盆土微湿为宜。二光照白鹤芋较耐阴，适合半阴的环境，切忌阳光直射。只要有60%左右的散射光即可满足其生长需要，因此可常年放在室内具有明亮散射光处培养。夏季应注意遮阴可遮去60%～70%的阳光，如光线太强，叶片就会变黄，容易灼伤、枯焦，叶色暗淡，失去光泽，严重时出现日灼病。如长期光线太暗，则植株生长不健壮，且不易开花。北方冬季温室栽培可不遮光或少遮光。白鹤芋较耐阴，只要有60%左右的散射光即可满足其生长需要，因此可常年放在室内具有明亮散射光处培养。

　　夏季可遮去60%～70%的阳光，忌强光直射，否则叶片就会变黄，严重时出现日灼病。北方冬季温室栽培可不遮光或少遮光。若长期光线太暗则不易开花。白鹤芋为喜高温种类，应在高温温室栽培。

　　冬季夜间最低温度应在14～16℃，白天应在25℃左右。长期低温，易引起叶片脱落或焦黄状。三温度白鹤芋为喜高温性种类，怕寒冷，生长适温为20—28℃，应在高温温室栽培。冬天须入室过冬，冬季夜间最低温度应在10℃以上，才能安全过冬。白天应在25℃左右，会生长良好。长期低温或潮湿易引起根部腐烂、叶片脱落或焦黄状，严重者会使整株死亡。

　　所以冬季要注意防寒保温，同时保持盆土湿润。四病害防治肥多、冻害，叶子易黄尖。此时应立即换土。