跳绳比赛规则

跳绳

　　跳绳是一种简单的体育运动。与其它许多体育运动一样，跳绳也讲究配合。跳绳时，手负责摇绳，脚负责跳动，手、脚要互相配合，以完成动作并保持连续性。 跳绳的花样很多，根据不同的分类方式分为许多种。如：正跳、反跳、单脚跳、双脚跳、编花儿*、边跑边跳等。把这些跳法组合起来，又能玩儿出新的花样，如：单脚正编花儿、双脚反编花儿、单脚正跳……

　　初学跳绳时，由于身体没有经验，造成身体配合不协调，常常造成不连贯，只能跳一下，多了就连不上。其实这并不难，只要肯练，不出半天，不连贯折毛病就会离你远去。 跳绳运动很简单，只需要一根绳，且有小卖部里售价便宜，一般只售5角或1元。

　　听了我的介绍，你是不是动心了？赶快加入跳绳的行列吧！ *“编花儿”：跳绳的一种跳法，与其它跳法不同的是摇绳时双手要互相交叉，有单编和连编两种。

跳长绳的方法

　　跳长绳是一项考验你反应，协调的体育运动。只要你反应够快，协调够好，相信你一定跳的非常出色。说它难，它其实并不难。因为世上无难事，只怕有心人。说它不难，你就太低估跳长绳这项体育运动了。跳长绳和跳绳可不完全一样，就让我来告诉你我们是怎么跳长绳的吧！

　　左，右两边各有一个同学握着长绳，大家都准备好了以后，他们就像右舞动绳子。一刹那，场地上绳影闪闪，同学们一个一个冲进绳圈，用脚一跳，飞快一闪。长绳掠过同学们的头顶，擦过地面，上下翻飞，像金蛇狂舞，发出“呼呼”的声音。围观的同学目不暇接，看得眼花缭乱，许多同学还不停地数起来：20、21、22……终于到我了，我鼓起勇气，握紧拳头冲进绳圈，绳子快接近我脚的时候，我把握好时机向前一跨。过了！还没完呢！应该跑出去。于是，我又飞快向右一闪。耶！

　　跳长绳其实并不难，只要把握好时机。

一次跳绳比赛

　　我上三年级时学校组织了一次大型的全校同学都参加的跳绳比赛，最后只决出男生组冠军一名和女生组冠军一名。

　　校长喧布比赛规则：“全校男女生分为排，面对面站着，每个男生先为自己对应的女生查数，再由女生为对应的男生查教，由校领导和老师做监督，不准多查，时间为30分钟。”随着体育老师的一声哨响，激烈的比赛开始了。我们每个女同学都用着各自认为能得冠军的技巧，竭尽全力的跳着，都想得冠军。有的同学求胜心切，哨声刚响，她们就快速猛跳，结果是小毛驴拉磨-没长劲，比塞还没有结束，她们就跳不动了，跳的个数当然少了；有的一直是匀速的跳，根本没有速度，没有紧迫感。自然跳的也不多；最后只剩下我和其它两名女生比了。因为我在家经常练习，要速度有速度，要耐力有耐力，最后结果是女生组我跳得最多，我是理所当然、不容置疑的是女生组冠军。该轮到女生为男生查数了。可能我对应的男生掌握了我跳绳的技巧，只见他越跳越有劲，一点也没有疲倦的感觉，我目不斜视，认真地为他查着个数，看得我眼睛都酸了。哨声响起比赛结束，看看其它的男女同学竟然都在自由自在的休息，跳到最后的只剩下他一人，他是居然成了男生组冠军。

　　最后由校长喧布我对应的那个男生和我分别为全校的男、女生跳绳比赛冠军。并为我们搬发了奖状、跳绳和厚厚的本子。

　　这是我记忆中在学校举行的最开心，也是我印象最深的一次比赛。

跳绳比赛

　　我校举行了一场激烈的跳绳比赛，

　　星期五下午，打了预备铃之后，我们搬着凳子到了下面。我们盼望着比赛快点开始。一个老师说：“比赛马上开始。”

　　比赛顺序是：

　　1、一分钟单人跳夹沙包一二年级不参加。

　　2、一分钟双人跳。如果掉下马上拾起。

　　3、老师一分钟单人跳。从语文老师到数学老师再到综合老师。

　　4、3、4、5年级大跳绳一分钟计时。

　　5、老师绑腿跑。从低年级到高年级。

　　我们按以上的顺序进行了比赛。到我们班丁佳程和王玉玺跳双人的时候，他们两个团结，才跳出了二等奖的好成绩。比赛终于进行完毕了，这是每个班都具有的慌张，因为他们都担心自己班的成绩比其他班少。

　　成绩出来了一年级一班在跳绳比赛中获得获得一等奖三年级跳大绳到四年级再到五年跳绳比赛三年级跳大绳到四年级再到五年跳绳比赛。五年级一班在跳绳比赛中获得二等奖。我们大声欢呼起来。一会儿念完，发了奖状。我们按照退场顺序回了教室。

学校跳绳比赛的通知格式

　　为推动我校冬季课外体育锻炼的广泛开展，提高学生的锻炼意识，养成健身习惯，增强学生体质，丰富校园生活，经研究决定组织冬季两项比赛。

　　一、比赛项目：1、1—3年级：10人跳小绳;

　　2、4—6年级：(1)7人绕8字跳绳计时赛(2分钟)

　　(2)17人连续跳绳计次赛。

　　二、时间：201x年11月18-21日大课间

　　三、比赛方法：

　　1、1—3年级：

　　10人跳小绳

　　每班5名男生、5名女生参赛，裁判员发令后，开始单摇双脚跳，计时一分钟，统计10名同学所跳的总数，数目多的班级名次列前。

　　2、4—6年级：

　　(1)7人绕8字跳绳计时赛(2分钟)。

　　每班2名队员间隔5米面相对摇绳，7名跳绳队员在某一摇绳队员侧面成纵队站立。裁判员发令后，摇绳队员方可摇绳，开始比赛，比赛队员按顺序依次进出的方式，跑动的路线为绕8字， 7名队员依次从绳下跳过为一轮，如果失误，失误者返回重新从绳下跳过。比赛时间为2分钟， 7人绕8字跳绳上场队员女生不少于3人，摇绳2人;替补队员1—2人。

　　(2)17人连续跳绳计次赛。

　　每队2名队员间隔12米面相对摇绳，17名跳绳队员在摇绳队员之间成一路纵队站立。裁判员发令后，摇绳队员方可摇绳，开始比赛，比赛以失误时的跳绳次数为最后成绩。每队只有一次比赛机会，失误即被淘汰。17人连续跳绳上场队员女生不少于7人，摇绳2人，替补队员2—4人。

　　四、奖励办法：

　　7人绕8字，在规定时间内，跳绳次数多者胜出，如次数相等，失误次数少者列前，再相等名次并列。17人连续跳绳计次赛，以连续跳绳次数多少排列名次，若成绩相等以所用时间少者名次列前，再相等名次并列。各项比赛均取前三名。

跳绳比赛

　　我的身体非常健康，跳大绳、跳小绳、跑步等都是我的强项。正好周五学校举办“快乐体育节”，我便报名参加了跳小绳比赛。

　　规则是这样的：在一分钟之内，10名运动员快速跳绳，时间到了，数数的同学把跳了多少下报给评委，算出各班总数，进行比较。

　　周四晚上，我练习了一遍又一遍，惊奇地发现，我跳绳水平提高了。记得二年级，我一分钟只能跳70多下；现在，我最多能跳112下。第二天，我信心百倍地到了比赛现场。

　　可我万万没有想到，学校准备的跳绳又短又轻，我适应了好半天。

　　到了塑胶操场，跳绳打了弯，我正在摆弄，这时，喇叭里却响起了裁判的声音：“预备，开始！”只听见周围响起了一片“啪啪啪”的声音。不好！别人已经开始了！这时，我的脑海里浮现出欧洲田径公开赛决赛的场面，史东鹏因起跑晚而没能参加比赛。但我却不能象他，一定要跳下去，哪怕只跳一下。“来吧，我一定能跳好！”

　　果然我一直跳得很顺利，总有一股力量在支撑着我。但跳了一会儿，我便筋疲力尽，速度明显慢了许多。我一咬牙，双手更加用力，双脚跳得更快，把最后时间“充分利用”起来。这时，我心跳加快，汗流满面，大口大口地喘着粗气，就连腿都发软了。

　　最后结束时，我终于坐在了地上。我忙问数数的同学跳了多少下，109。”“耶！”我大喊着冲下台去。我又问别人跳了多少下，殷振铎说他跳了89下，何俊雄上气不接下气地说：“我跳了143下。”

　　尽管我们只比赛了一分钟，但我却觉得像一个世纪那么长！看，一分钟跳109下，这不是奇迹，不是运气，不是巧合，而是坚持。如果我放弃了，别说109下，就是19下我也跳不成。我要做一个不向困难低头的人。

跳绳比赛

　　这个星期天，我们班在操场上举行一场跳长绳比赛。

　　我们跳长绳比赛的规则是：把全班同学分成三个小组，每组有四个队员，加上两个摇绳的，一共有六个人。每组有三次机会，选取跳得最多的一次为最终成绩。哪个组跳得最多就获胜了。

　　我们组第一个练习，我们先站在跳绳的旁边，甩绳的同学手中的绳子像彩虹一样飞舞起来。掠过头顶，擦过地面。我们一开始互相没有配合好，缺少团队默契，但我们并没有去责怪队友，而是相互鼓励，要求我们自己加倍努力，终于我们跳了十次。该轮到第二组了，他们刚开始跳了一个就不行了，他们心里想：要加油呀!不要输给第一组。但他们最多的一次也就跳了5个。第三组开始了，一上场显得很沉着，一点也不慌张，可是跳到第三个就跳不动了。这是他们的队长也显得非常的焦急，不停的责怪自己和队友。唉!他们已经没有了团队合作。

　　正式比赛开始了，我们组先跳，绳儿在队友们的手中上下飞舞，犹如金蛇狂舞，又似风驰电掣，发出“呼呼”的声音，我们上场发挥的很好，跳了十二个。第二组不慌不忙的，还面带微笑，显得非常的自信。在老师的一声令下，开始了，他们越跳越高，越跳越快，已经第十个了。我的心顿时紧张起来，心想：糟糕，他们要超过我们。此时，由于他们跳的太高了，被绳子打到了头。最终还是没有我们跳得多。该第三组了，他们上场还是没有解决刚才的问题，出现失误还是相互责怪，缺少团队间的合作。结果只挑了五个。

　　老师马上宣布：“这次比赛第一组获胜。”“耶!我们赢了。”同学们眉飞舌舞的，一蹦三尺多高，我心想老师会怎么表扬我们第一组。我们的胜利为这一次的跳绳比赛划上了一个完美的句号，真棒!

　　这次比赛让我更加明白了一首歌唱的：“团结就是力量……”，是的，只要团结一切皆有可能。

跳绳大赛

　　今天上午，我们全家在家里举行了一个很有趣的活动——跳绳大赛俗话说“没有规矩，不成方圆。”跳绳也是有规则的：1、比赛选手轮流跳一根绳，比谁一分钟跳得最多，谁就是优胜者。

　　2、别的选手在比赛的时候，自己不能捣乱3、要听裁判“预备—跳”才能跳。4、捣乱、抢跳者算犯规，罚围着整个家跑一圈。比赛开始了，我抢先上阵一口气就跳了三十一个，爸爸、妈妈、妹妹一齐为我们加油，最后时间到了，我一共跳了七十四个，已经筋疲力竭。

　　老爸甚为不屑，跃跃欲试地把外套一脱，“优雅”地“掳”走了我的“器械”“轻装上阵”，他一口气就跳了四十个，我以为他是我最强的对手，便偷偷踢了两个“炸弹”—拖鞋到他脚边，老爸没有“中计”；于是我又加了两个“地雷”——小球，只听“哎—哟！”一声，老爸踩上“地雷”滑到了，不过时间也到了，他如强努之末，只跳了五十三个，而我也受到了应有的惩罚。妹妹纯粹是友情参与只跳了一个就去玩橡皮泥了，轮到妈妈跳了，每每看到我在罚跑，就故意扰乱妈妈跳绳，于是就和我一起去罚跑，还跑得超开心。

　　结果终于揭晓了，妈妈以一百零二的优异成绩夺得了桂冠。这个游戏真是健康又快乐！

跳绳比赛

　　跳绳在中国具有悠久的历史，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛，称为“跳白索”，原属于庭院游戏类，后发展成民间竞技运动。跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏……

　　广播响起：请跳绳的运动员准备，请跳绳的运动员准备。我们班跳绳的运动员随着班里同学人声鼎沸的加油声信心满满的走到比赛场地。

　　随着裁判员的哨声，大家都奋力的跳起来。那里，瘦瘦高高的蒋天怡脸上冒着紧密的汗珠，嘴里还默默地呐喊着：加油，不要放弃；再看那里，矮小的洪欣岚在努力的奋斗，她平时文文静静，可看不出来她有这般本事，一个接一个有条不紊的，估计在家里刻苦练习过；平时懒懒散散的孙思乐不知是吃了什么“兴奋剂”，跳绳的速度堪比班里的跳绳健将王雯梦；

　　再看男生那边：陈一佳的双手快速的摇动着，脚步也紧密的跳动着，四肢配合的很完美；一半的时间过去了，裴晨旭原本同飞一样的速度慢了下来，可洪欣岚还是如同开始一般跳动着。裁判员说：还剩10秒钟，同学们都在做最后冲刺，孙思乐和蒋天怡在最后较量，而男生都。

　　随着停止的哨声，刚刚还清脆的绳子的声音顿时停了下来。同学们都小声的议论着自己一分钟跳绳的个数，有些人嫌自己跳的不够多而垂头丧气，有些人跟别人做比较后，自己跳的比较多，心里很是高兴，可表面上还很谦虚的。

　　比赛随着夕阳结束了，我们班都取得了不错的成绩！

跳绳比赛

　　我喜欢的课外活动有很多，比如猫抓老鼠、跳格子……但我最喜欢的还是跳绳比赛。

　　首先，跳绳比赛要分为甲、乙两队，先选两个队长，还要选两个计数队员，分别计对方跳的个数。我是甲队队长，我把我们队跳绳比较好的分别放到队伍的两边。我站在第一个，这样就可以保证我们队跳的个数了。

　　比赛快开始了，有的队员在做热身运动，有的队员摩拳擦掌，大家既紧张又激动，等待比赛的正式开始。“比赛——开始！”只听老师一声令下，我和对方选手都开始跳，乙队1号队员十分自信，我握紧跳绳，虽然表面上挺轻松，但心里还是生怕会输给乙队。只顾加快摇绳的节奏，突然，跳绳被我的脚绊了一下，真糟糕！平时我跳的不是很好吗？今天怎么了？看着我队队员惋惜的表情，我把跳绳迅速给了下一个队员，2号队员愣了一下，突然又反应过来接过跳绳，继续跳。这时乙队也换了2号队员上场，这名队员太厉害了，他把我们队的许多队员都战败了，只见他紧咬牙关，目不斜视，努力地跳了一个又一个，果真是跳绳能手。到了我队4号队员上场的时候，他俩好像在做最后的抗衡，其他队员都双手紧握，不住的喊：“加油，加油”为自己的队员加油打气“比赛——结束！”老师又一声令下，我心中的石头还没落地，大家屏住呼吸，等待老师宣布比赛结果。“甲队：247个，乙队275个，乙队胜出！”嗷！我们赢了！”乙队的喊声仿佛要掀翻房顶，他们像挺着将军肚的将军，各个昂首阔步，大摇大摆的前进，而我们队的队员却像泄了气的皮球，蔫头耷脑地回到了教室。

　　失败乃成功之母，我们不能泄气，要加强锻炼，总有一天要超过他们队！