对牙齿有益的食物

爱护我们的牙齿

　　牙齿是人体最坚硬的部分，也是人进食的好帮手。它就像一套工具，需要定期保养才能使它更好地为我们服务。今天，我们小记者走进“牙博士口腔”，一起学习如何正确使用和保养这套“工具”。

　　医生叔叔告诉我们，对于妄想侵害牙齿的牙菌来说，碰上一个能正确刷牙的人是它们最大的不幸。可惜，这种不幸少之又少，牙菌也得以在大部分人的口腔中兴风作浪。其实，正确的刷牙方法是上下刷、由内向外刷。刷牙时用力不宜过猛，以免损坏牙釉质。一般来说，早晚和饭后都需要刷牙。如果没有条件在饭后刷牙的，可以用漱口代替。除了刷牙，少吃甜食、定期检查牙齿也是使这套工具延长“寿命”的关键。

　　现在，国际卫生组织正在向个目标迈进――8020，指的是希望人类在八十岁时还能有二十颗健康的牙齿。同学们，从现在开始，好好保护你们的牙齿吧!也许，第一个“8020”就是你呢!

爱牙护牙

　　今天我们四年级全体队员来到了小剧场，开展了“爱牙护牙”的联合中队活动。我们邀请了浙江省口腔医院王雪飞医生，为我们讲述了牙齿的重要性和怎样保护牙齿。

　　王医生告诉我们，牙齿的好坏会影响到我们全身的健康和面部的发育，龋齿会影响咀嚼、消化、吸收，进而影响食欲和心理情绪。特别是我们小学生，正处于生长发育时期，为了健康和有一副好牙齿，必须注意牙齿的保护。

　　王医生还告诉我们，要注意预防得龋齿。龋齿是牙齿经常吃的糖，巧克力，碳酸饮料，都会酸蚀牙釉质，牙釉质是牙齿最坚硬的部分，如果被酸蚀不及时补救，就会影响牙本质，蛀虫破坏了牙本质，随而破坏了牙神经，蛀虫破坏了牙神经，牙龈就会出现脓包，最后使牙齿全部烂掉。如发现已患龋齿，应及早去医院诊治。

　　最后，王医生强调保护牙齿的关键，首先是刷牙，牙刷、杯子要专人专用。医生建议我们刷牙最好使用儿童软毛牙刷，儿童牙膏。王医生还推荐我们运用“巴斯刷牙法”，把牙刷和牙面形成45度角，轻轻的在2、3棵牙齿的范围内左右来回至少刷10次。要注意使每个牙齿的各个外表面都能被刷到，每次刷牙不能少于2-3分钟。养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。同时要注意饮食习惯，尽量不吃糖、巧克力、碳酸饮料。要多吃水果、蔬菜。吃东西不要往一边吃，要两边都嚼，否则要大小脸孔。如果有食物塞牙缝，尽量不用牙签，要使用牙线。如果大牙（六龄牙）恒牙长出来了，要及时去做窝沟封闭，牙齿定期要去医院检查，如果发现问题去医院治疗纠正。

　　现场我们还向王医生提了问题，她耐心地一一解答。这次四年级联合中队活动同学们都听得津津有味，收获很多。

关爱牙齿，从我做起

　　昨天，我做了一个奇怪的梦，梦见由于我不太爱刷牙，平时爱吃零食，我的牙齿。。。。。。

　　丁丁和宁宁是一对双胞胎蛀虫兄弟，它们一直住在我的牙齿缝里。住在我的嘴巴里，它们可享了福了，什么太妃糖，巧克力呀，凡是我吃到的好东西，它们总能分到一份。而且又不用担心那可怕的大牙刷，可安全了。

　　它们是享了福了，我却尝尽了苦头。每到晚上，它们都会准时地拿出大锤子在我的牙齿上不停地捶啊捶，疼得我在床上翻来覆去睡不着觉。不仅晚上如此，白天也一样。上课时，它们出来作怪了，害得我疼得哇哇叫，老师批评我不遵守课堂纪律，还请来了家长。我可是哑巴吃黄连---有苦说不出呀!

　　唉!讨厌的丁丁和宁宁，我得好好报复报复你们。遇到双休日，我一有空就拿出大牙刷与它们对抗一番，这招还真灵，使我牙疼的负担坚强了不少。为了彻底把它们消灭，我去了趟牙科诊所，请牙医把它们蛀的缝全部补上。回家后，我再次拿出了大牙刷，这次它们没处躲了，缝全补上了，丁丁和宁宁随着水流被冲进了下水管道。

　　同学们，关爱牙齿，从我做起。我们要爱护牙齿，争取每人都有一口好牙。

牙齿保健作文

　　每个人都希望自己有一口整齐洁白的牙齿。一口好牙齿不仅能使人吃得香甜，还能使自己更加漂亮。如果牙齿损伤或损坏，不仅会影响容貌，而目会造成吃饭困难，继而增加胃的负担，影响身体其他器官的健康。

　　怎样能保证牙齿健康呢

　　首先要注意牙齿卫生，定时定次刷牙。专家研究认为，每天三次刷牙为宜，这三次分别在早、中、晚餐后。刷牙也应该注意方法。对上牙齿应该往下刷，下牙齿往上刷，咀嚼面应来回刷。刷牙时不宜过于用力，用力要均匀，以免损伤牙眼。每次刷牙以三分钟为宜。时间过短达不到效果，时间过长会损伤牙眼。另外，牙刷使用过长会影响刷牙的效果，牙刷要定期更换。如果有条件时还应选择适合自己使用的牙膏。最近，电视广告上经常介绍“佳洁士”，建议大家试试。其次，应注意以下几个方面。

　　一、不要贪吃甜酸食物，甜酸食物对牙齿有腐蚀作用，吃多了会损伤牙齿。

　　二、不要吃过热或过冷的食物。特别是不能在吃过热食物后马上吃冷食物，这样，极不利于保护牙齿。

　　三、不要用牙齿做替代工具，有人用牙齿来开启酒瓶盖儿，用牙齿来咬很硬的物品，这样做会严重损害牙齿的健康。

　　四、不要抽烟。抽烟也会影响牙齿健康。

　　为了使我们的牙齿健康，我还建议朋友们多吃一些含维生素C的食物，像黄瓜、西红柿等蔬菜对保持牙齿健康是十分有益的。

爱护牙齿，受益一生

　　我的家里有很多糖果。每次去超市买东西时，我都会买各式各样的糖果，再加上同学们过生日的时候总会带许多糖果和大家一起分享，我家的糖果真是应有尽有。每次睡觉时，我都会忍不住往嘴里塞上一颗糖果，不刷牙就去睡觉了。天长日久，我的牙齿变得又黄又黑，还有许多黑色的小洞洞，丑死了，我也很少笑了，怕别人看到我的牙齿。

　　一天，我在家里看电视，看见一个阿姨展颜一笑，露出了洁白的牙齿，还闪着光泽，那笑容多美呀。她的照片传到了千家万户。我想起了我的牙齿，我多想像阿姨一样，拥有那洁白的牙齿。

　　心动不如行动，我上网查找资料：洋葱能杀死多种细菌，其中它包括造成我们蛀牙的变形链球菌，芹菜等粗纤维的食物可以扫掉一部分的食物残渣。切成条状的小黄瓜和胡萝卜可以起到按摩牙龈的作用。喝水是最有效的护牙方法，适量喝水能让我们的牙龈湿润，也可以带走口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分……

　　从此以后，我按照网上写的去做，天长日久，我的牙齿便变得比原先白多了，现在我经常向同学们咧嘴一笑，同学们，让我们一起爱护牙齿，受益一生吧！

爱牙护牙

　　班队课上来了一位医生阿姨，她用轻柔的声音介绍说，她是来自奉化市妇幼医院保健科的葛医生，今天来给我们上一堂关于牙齿保健的课。

　　医生阿姨告诉我们，每年的9月20日是全国爱牙日，健康的身体从爱牙开始，爱护牙齿要从小开始，正确的护牙方法是要定期检查。她还让我们同桌之间互相“检查”一下是不是有黑黑的牙齿，糟糕!我的黑色“洞洞”牙全被同桌看见了，好难为情呀!通过这堂课，我懂得了爱护牙齿的重要性，从现在起，我一定要每天坚持刷牙，做一个爱牙护牙，健康快乐的小朋友，因为“牙好，身体倍儿棒”。

好牙齿

　　我是这样保护牙齿的牙齿对我们人类是很重要的，我们要用它吃东西，牙齿不健康会增加胃的负担，又会影响我们外表的美观，从而影响我们身体和心里的健康。

　　我保护我的牙齿有我的一份小心得。平时少喝可口可乐，雪碧等碳酸饮料，因为它会腐蚀我的牙齿，让那些细菌小虫子住在我的牙齿里，造成蛀牙，严重的还有可能露神经呢！导致牙痛。我非常爱护自己的牙齿，每天早上，晚上我都要把我的小牙用我心爱的小企鹅牙刷和高露洁牙膏刷得干干净净的，一笑就录出一口小白牙。如果不经常刷牙，就会路出一口"大黄牙"不好看，别人会笑话。还要经常漱口，不吃糖，即使吃了糖也要立即刷牙。我就是个惨痛的教训。因为我以前不注意保护牙齿，有了两颗蛀牙，一颗大一颗小。自从有了虫牙，我吃饭，喝冷水都会非常疼。妈妈以为露了神经，便今年暑假带我去看牙医。到了永嘉齿科医院，阿姨把我的蛀牙钻开了，一看还可以没露神经，便细心的把我的小牙堵上了。

　　别看一个不起眼的牙，一钻可真痛啊！我还有一颗小牙洞没堵，但在近期内也要堵上的。所以大家一定不要学习以前的我。老话说得好：“牙疼不算病，疼起真要命！”所以大家不要轻视你的牙齿，要一天刷两次牙认真的保护它。

　　我就是这样保护牙齿的，所以我有一副漂亮洁白好牙齿！

爱牙齿

　　要想保护牙齿，首先要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个，上、下颌各16个，自6岁起，逐渐为乳牙更换，至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿。智齿也可终身不出，因此恒牙28～32个均为正常。

　　牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分，是牙露于牙龈以外的部分。牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分，外包牙龈。牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔。

　　1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

　　2.平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

　　3.如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。腔。

牙齿的爱好

　　牙齿特别爱好吃东西，吃饭啦，吃水果啦，吃各种各样的食物，三句话不离本行，一有空就与别人谈论关于吃的问题。

　　牙齿说：“这几种水果味道不错，美中不足的是里面有籽，吃起来费事麻烦，弄不好籽壳嵌进牙缝里，用牙签剔，剔得我们兄弟之间不团结。我不喜欢它们。”

　　大脑说：“那，桃子、杏子总可以吧？桃子鲜嫩，杏子甜里带点酸，味道与从不同。”

　　牙齿说：“它们里面有核，硬邦邦的。一次我馋不过，猛咬了一口桃子，咯噔一下，差点把我的根给摇起来，痛得几天没吃东西。我更不喜欢它们。”

　　大脑眉头一皱，没好气地问：“牙齿兄弟，这个也不喜欢，那个也不喜欢，你到底喜欢哪种水果呀？”

　　牙齿不假思索地说：“香蕉，香蕉！香蕉香、甜、嫩、细、软，营养也不错，又没籽，又没核，吃起来特别舒服。”

　　眼睛见牙齿说外行话，在一旁提醒道：“牙齿兄弟，你没长眼睛啦？那果肉里的一排褐色的小点，不是种籽是什么？”

　　“牙齿兄弟，眼睛没说错。野生的香蕉里本来有一颗颗很硬很硬的种籽，吃的时候不方便。经过我们栽培选种，种出了无籽香蕉，那褐色的小点点就是退化了的种籽。

保护牙齿，拒绝零食

　　吃零食几乎是所有小朋友及小学生的最爱，我也不例外。妈妈常说：“吃零食有损健康，特别是碳酸饮料，对牙齿的伤害最大。

　　可是我总是管不住自己的嘴，各种小食品可是天天吃，碳酸饮料更是在我的生活中少不了，这可经常把妈妈气得发火，记得最要紧的一次是妈妈竟然把我手中的饮料抢过就丢到垃圾筒去，那一刻我发自内心的恨妈妈，但妈妈没有发火，而是拉我到身边苦口婆心地说：”别以为这些饮料好喝，其实对我们的身体没有任何益处，不管有糖没糖，对牙齿的伤害同样不可估量，总之，是碳酸饮料，对牙齿的损害，是不可逆转的，还有任何含有柠檬酸或碳酸的软饮料都会损伤牙齿。“

　　我终于明白，饮料之所以损害牙齿，主要原因是，饮料中的碳水化合物没有被及时清洗而积聚在口腔里，给细菌创造了温床。

　　为了拥有一口洁白的牙齿，我会努力戒掉吃零食和饮料的习惯，因为它们都是牙齿健康的天敌。