俯卧撑的好处

俯卧撑锻炼

　　因为我长的很胖，所以以前一个俯卧撑也做不起来。前天，我突然想练一练。于是，我让爸爸给我做几个示范。别看爸爸四十多岁的人了，但他仍能一口气做七八个，以前他在蓝球队时，还能做三十来个呢!我仔细的观察着爸爸的每一个动作。只见他将两个手掌按一定的距离放在地上，两脚也保持一定的距离向后伸。然后肘关节弯曲，身体慢慢向下压，整个身体几呼与大地平行，然后再起来。

　　我照着爸爸的样子，试着像下压，可顿时我的手臂便不听使唤，软弱无力，怎么也使不上劲儿来，一下子便趴倒在地。受到爸爸的鼓励，我有了些信心。第二次，我使出了全身的力气。可压下去一点，我的手又开始颤抖。爸爸妈妈见我支撑不住了，便喊道：“快起来!快起来!”于是我便撑了起来。这次勉强成功，更给我增加了信心。于是我每次稍压一点，终于做出一个标准的俯卧撑。渐渐的，我喜欢上了这项运动，并配合着单双杠练习。今天晚上，我连续做了四个，已经没有一点力气。但我坚持做完了第五个。爸爸妈妈都高兴的说我了不起!

　　“有志者，事竟成”。相信我只要不断练习，做三十个四十个也不是件难事儿。

俯卧撑

　　我在上幼儿园大班的时候，开始练习俯卧撑。后来上一年级，每天又要学习又要弹钢琴，我就没有再坚持练习。爸爸说，练习俯卧撑是为了锻炼身体，所以我要坚持练下去。

　　今年暑假，爸爸又指导我练习俯卧撑。第一天，我一个都做不了。而上幼儿园的时候，我一天做三次，一次能做25个。爸爸说，你什么时候还能做25个呀？然后，我每天又从1、2、3、4个开始练习。

　　通过一个暑假的锻炼，现在，我一次能做35个，一天能做100多个，我都开始长肌肉了。爸爸说，只要我坚持练习俯卧撑，我的身体会越来越强壮。