科目三克服紧张的小窍门

缓解考科二紧张的方法

　　操作方法

　　01考前多回忆过去练习中成功的体验：树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。

　　02缓解紧张情绪：考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心;如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下;如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松弛躯体、自我暗示取静等。及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果。

　　03进行积极的自我暗示：通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系”“不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。

　　04考前练习薄弱环节：有针对性地进行考前练习。如自己的薄弱环节是进库，就要考虑是点位看点不准，还是空间感的问题?可就自己常遇到的状况让教练进行修正，带着问题去学，并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好。

考科目三紧张怎么办

　　很多人面对科目三路考难免会有些紧张，一紧张就有可能发挥失常。下面，我们就来看看避免心情紧张的小窍门。

　　克服路考紧张的办法

　　在双向混行车道行驶时尽量靠左

　　很多新手害怕与对面来车剐蹭，喜欢稍微靠右一点。需要注意的是，右面是行人，发生事故是铁撞“肉”，麻烦大大。左面发生事故最多是“铁蹭铁”，孰重孰轻一想便知。当然，提高技术安全驾驶更重要。

　　提速并线

　　正常路况下，常见新手司机一脚刹车，然后慢慢并线。此行为极易招致事故，至少会立即引起堵车。应当在打转向灯后，看准安全的空档，稍微提速并同时打轮并线，尽量使自己的车速比后车快10KM左右，以免后车处理不及。

　　刹车时观察后视镜

　　现在路上车距都较近，刹车时顺带注意一下后车距离，如果距离太近，并且自己与前车还有一定的距离，就稍微松一点刹车，避免追尾。

　　过弯技巧

　　弯前减速，弯半加速，又快又稳。入弯过急然后再踩刹车，很容易甩尾或侧倾。

　　减档超车

　　需要快速超车时，先减一个档位，使发动机输出更大的牵引车(仅适用于手动档车)。另外，山路超车时，先尽量贴近前车，减少超车距离。

　　科目三考试注意事项

　　起步：

　　1、待发车员核对考生信息后，考生再上车，上车核对身份信息后，打取指纹，听到播报“通过验证本次考试开始”下车，(此时开始计时，全程限时20分钟)面向车辆轻轻关好车门，从驾驶室开始往车尾逆时针绕车一周检查车辆外观，注意：绕至车前时要注意离车标处的感应器近些并慢些，打开车门上车。

　　2、系好安全带并用力向外拉一下确认锁好。(衣服扣好，不能遮挡安全带，女生应将长发扎好，露出额头和耳朵，不能戴帽子和有色眼镜)

　　3、踩紧离合器和刹车，检查空档后点火。

　　4、调整座椅(调整座椅时应触摸到感应器，并观察显示器出现“座椅”两字。

　　5、调整中后视和外后视镜。(调整后视镜时应触摸到感应器，并观察感应器上的绿灯变为红灯)

　　6、开启左转向灯。

　　7、鸣喇叭。

　　8、踩紧离合器和刹车。

　　9、挂入一档。

　　10、手刹放到底。观察左后视注意后方来车后松开脚刹，匀速放完离合器起步，加油加档。

　　注意：加油时，油门不能过大，发动机转速不能超过3000转，一档速度必须达到10k以上才能加二档;二档速度必须达到20k以上才能加三档。选择合适路段将挡位加入到三档行驶，考试过程中必须要有一次以上使用到三档。

　　通过学校：听到播报“通过学校区域”后轻踩刹车至明显减速后即可通过。

　　路口左转：提前开启左转向灯，听到播报“路口左转弯”后轻踩刹车至明显减速或停车后向左转弯。

　　变更车道：听到播报“变更车道路段”后开启转向灯，不要立即变道，在原车道行驶5秒以上后变道。(可以向左也可以向右变道，往哪边变就开启哪边的转向灯，变过去后可以回道也可以不回道，如果回道也一定要闪足3秒以上的转向灯，可以用一档也可以用二档行驶。)

　　路口直行：注意观察路口红绿灯情况，听到播报“直行通过路口”后，如果是绿灯就踩刹车至明显减速即可通过，(如果是红灯或绿灯在闪烁了则踩刹车和离合器在停止线以前平稳停车，挂入一档等待绿灯亮后起步通过路口。)减至一档行驶。注意：路口内不能变道，不能越过停止线停车，不能开启转向灯。起步时小心不要熄火。

　　注意：考试中途不小心熄火了不要慌忙点火，踩紧离合器和刹车，将档杆退回到空挡后才能点火哦，每熄火一次扣10分，90分合格，不是空挡时点火将再扣100分。

　　调头：提前开启左转向灯，听到播报“调头路段”后轻踩刹车至明显减速，慢转方向调头，调过来回正方向再踩刹车减速以通过“危险路段”。注意不要压分界实线，

　　注意：考试全程都不要长时间(不能超5秒)压分界线哈。在考场调头时通常打一圈方向即可实施调头，而且这样转向灯也不会跳灭。

　　路口右转：提前开启右转向灯，听到播报“路口右转弯”后轻踩刹车至明显减速或停车后向右转。

　　超车：提前进入慢车道，项目前提前开启左转向灯，提高车速至25k以上尽量控制在35k以下稳住，听到播报“超车路段”后确认转向灯闪足3秒以上且后方安全后进入超车道，进入超车道走正后开启右转向灯，在超车道行驶30米以上距离且右转向灯闪足3秒以上后观察后方确认安全驶回原车道。注意：在未播报项目或速度未提高到25k以上时方向一定要保持直线行驶状态，不能动方向，尤其不能向右转动方向。

　　会车：提前将车走正，可以在慢车道也可以在行车道，听到播报“会车路段”后轻踩刹车至明显减速，不松刹车，直到听到播报“请进入下一个项目”后松开刹车踏板。

　　人行横道：听到播报“通过人行横道线”后轻踩刹车至明显减速即可通过。注意：通过人行横道时，不能在人行横道线区域停车。

　　通过车站：听到播报“通过公共汽车站”后轻踩刹车至明显减速后即可通过。

　　直线行驶：提前将车走正，可以在慢车道也可以在行车道行驶，听到播报“直线行驶路段”后保持直线行驶状态，直到听到播报“请进入下一个项目”。

　　注意：方向盘修改的弧度不能大于4°夹角，速度不能大于30k。知识普及：我国的速度使用的是公制单位k不是“迈”或“码”1迈=1.6k码=0.91靠边停车：提前将挡位减至一档，听到播报“靠边停车路段”后开启右转向灯，选择合适停车道，并向右侧修改方向，将车辆修正到距离右侧边缘线30厘米时回正方向停车，(注意：没到30厘米处时不要踩刹车，否则停好车后也会判大于30厘米而扣分)车辆停稳后注意不能松刹车，要先退空挡，拉紧手刹，然后先松开离合器再松刹车，调整内后视和外后视，都应触摸到感应器，将钥匙逆时针扭回熄火，检查一遍后打开车门，向后观察情况后关好车门。此时考试结束，解下安全带下车。

　　如果第一次不合格的没关系，将车辆开回起点，放松心情在发车员的指引下进行第二次机会的考试。

　　合格的同学带好身份证和准考证到候考室签单处打印成绩单，在成绩单的“考生签名”栏内签好自己的名字(不要用艺术签名)，注意看一下成绩单表格的最下面有没有“该考生必须参加夜间道路行驶考试”如果有就等待进行夜考，没有就等待一个小时后领取身份证即可回家啦，回家后请认真学习好《安全文明驾驶》常识，做好随时考试的准备，《安全文明驾驶》常识考过关就可以领取驾驶证啦!