女人怎样提升自己的气质

做一个自律的女人

　　美人在骨不在皮。一个有气质的女人，自带光芒，走到哪里都是耀眼的。气质是装不出来的这就是为什么有些风尘女子，就算有的时候她很漂亮，但是她身上总是少了那么一点东西，那就是气质。

　　平常在生活当中，我们会遇到一些女人，举手投足之间透露着举止得体，谈吐大方优雅，这种女人自带一种让男人不可抵挡的魅力。要想成为这样的女人，那么首先你一定要不断的去修行自己，没有长时间的自律下积极的生活方式，怎么会有人前的光芒。你如果在家里面糟里糟蹋对自己没有过高的要求，就算出门的时候把自己打扮的跟花一样，可是总感觉这种美太粗暴了，不够精致。

　　自律的人必然有自己健康的生活方式，她每天的生活相对来说都比较有规律，不断的去读书旅行，写作，思考，锻炼身体，这些都是必修课。要想成为一个优雅的女人，一定学会自我反思，自我思考，会对自己的每一个行为举止都会在不断的修正。

　　曾经有一个朋友，他看到我的时候很惊讶感觉在我这个阶层不应该有我这样子的言谈举止，总感觉我这样很假，可是相处一段时间来，他更好奇，是一个什么样的家庭背景下，才会让我养成这么优雅自律的生活习惯，后来他了解了我的一个家庭状况后更是不解。那样的家庭条件下不会对我有什么要求小时候父母的观念就是别饿着有饭吃就好了，更多的是自己走上社会之后，自己对自己不断的去要求，不断的去反思。我平常喜欢运动，喜欢看书。最近一段时间没有上班，在家里还是照常六点多就起床，在家做一下热身运动，然后出去跑一会儿。我们家房子的后边有一条河，在那里边跑边练习会儿听力，有的时候会在那里大声的朗读一会儿然后再回来吃个早饭，接着就坐在电脑前跟上班一样，始终保持着种状态。晚上尽量的控制在11点之前睡觉，睡觉之前的话一定要看一会儿书，哪怕只有几分钟一定要逼着自己去看一会儿。因为自律下的自由才是一个真正的自由。曾经偶尔的会放纵自己，但是一旦放纵了自己，就会感觉整个生活让自己变得比较焦虑，真的让你在家什么都不干，想吃就吃，想喝就喝，想睡就睡，一两天你会感觉比较轻松，比较放松，但是如果每天这个样子的话，会让自己变得很颓废的。

　　作为一个女生一定要自律才能得到你想要的生活和自由。自律才是你爱自己的方式。

女人自立自强励志文章

　　姿色是女人的秘密武器

　　从古至今，人们喜欢用“姿色”两字来形容漂亮女性。姿者，态也，内在气质;色者，外表也，佛语的色相。姿色女人，有着百转回肠的女人味、赏心悦目的女人香、温柔似梦的女人情、夺人心魄的女人美。那种伴着迷人眼神的嫣然巧笑，吐气若兰的燕语莺声，轻风拂柳的飘然步态，细腻纯真的羞涩情感，都溢出醉人的女人性，暗香浮动，醉卧花丛。读这种美丽永不知疲倦，女人看了嫉妒，男人看了心醉。姿色女人，不是故作姿态的搔首弄姿，华丽外衣下的庸脂俗粉，而是充满生命活力的自然。每一寸肌肤都显露出其独特的智慧与自信，给人楚楚动人若水的感觉。怡人的面孔为你打开一扇窗，让你在这里长久的驻足，那风景，是女人一生的修炼，是日积月累的从容与豁达。容貌是短暂的，而丰厚的内涵是永久的，正所谓：姿色是资本，修练在自身，时光穿梭去，无色也放光。

　　姿因心动，色因情动，现在“姿色、知识、资本”三Z女人很时髦，是一个晶莹剔透的女人，一个柔情似水的女人，一个善解人意的女人。一种从骨子里飘出来的味道，神秘，诱惑，缓缓的，没有定势，没有形状，慢慢地在空气里萦绕绽放。她的笑可掬、她的爱执着、她的行文雅，懂得“动人春色不须多”的规则，无论在什么场合，都会很好地烹饪自己，秀色可餐。姿色是女人的资本，但这个资本跟时间成反比的，时间越长姿色越贬值。人生就是一场投资，美貌的升值潜力随着时间流逝而递减，但学识与智慧却随着时间的变化而递增。女人如酒，老去的只是时间，阅历越深，姿色反而成为一种背景，对于返璞归真的姿色女人来说，年龄不是她的敌人，她的智慧远比美貌更有市场。

　　智慧是女人的杀手锏

　　女人是柔弱的，又是坚强的，相对于男性的力量、坚强、果敢，女人的眼泪、撒娇、体贴、智慧是秘籍武器。智慧，大觉大悟、大智大慧，是一种悟性，一种灵性。彰显女人对生活的理解程度，对世俗红尘的穿透能力，对家庭社会的调处能力。情感的智慧，教女人独立快乐;生活的智慧，教女人从容优雅;社交的智慧，教女人真诚自信;理财的智慧，教女人务实理性。

　　智慧女人，有的是孤芳自赏的超脱，我行我素的坚毅，与世无争的潇洒，沉淀历练的印记。生命短暂，艺术永恒，知识是昂贵的美容佳品，书籍是经典的潮流时装，“茶亦醉人何必酒，书能香我不须花”。智慧女人除了美貌，还有灵魂，否则便会沦为花瓶。温婉贤淑却带有自信执著的气质，纤细柔弱却有一颗坚忍顽强的心。漂亮的女人象宝石，值得好好珍藏，而智慧的女人象宝藏，值得用一生的精力去挖掘。智慧女人具有“美丽、魅力、能力”三丽的特质，书本的馨香飘溢深邃的夜晚，笔墨的耕耘陪伴人生的路程，睿智的心灵感悟人世间的沧桑。内敛中孕成熟，天真中见自信，圆滑中显纯良。把平凡的生活过得有滋有味，不会为花花世界而眼花缭乱，理性地看待一切，家庭和职场梳理得井然有序，怡然自得。

　　女人用智慧演绎着人生，创造着生活，丰富着精神家园。抵住风霜的侵袭、扛起生活的坎坷、禁住岁月的蹉跎，经起时光的折磨。追求外表的质朴与自然，屏弃心灵的虚伪与庸俗，保持诚挚而率直的秉性。即便在忙碌平淡的日子里，拥有少女般的天真烂漫，成熟女性的风姿绰约，母亲一样宽广的胸怀。面对浮华她平和一笑，面对别人的苦难她乐于相助，面对虚伪她报以沉默，一切尽在举手投足间。

　　德行是女人的法宝

　　女人天生就与“美丽”这个词结缘，让人慰藉滋润，但这一切远不如德行重要。德，乃所成之善;行，乃能成之道，相由心生，心善则貌美，心恶则貌丑。百善孝为先，这是亘古不变的女性美德;知书达礼，这是新时代对女性与时俱进的要求，男人不再是女人的主宰，女人也早已不是男人的附庸。如果说容貌有形，德行则是无形的，外表的美丽是短暂的，德行却是长久的。美丽的容貌可以吸引他人的一瞬，美好的品德可以征服他人的一生。讲究德行的女人具有“孝心、爱心、关心”三心，本能的善意，随性的自然，给人带来一缕温馨、一丝余香。善良的女人最美丽，贤惠温柔，仁慈宽厚，平和真诚，平凡的生命也会灵动起来。

　　用真心待人、真情动人、真爱感人，懂得从平淡的生活中找寻幸福的足迹，不会为红尘岁月而左右，保持真我的心境。是一个真实的女人，一个性情中的女人，一个自然的女人。好女人是一所好学校，当女人还是小女孩儿时，把仁孝献给长者;为人妻时，把爱恋献给丈夫;为人母时，把慈祥献给孩子。在幕色初临的黄昏，缠扶着年迈的父母享受夕阳，这是亲情所赋予的品德;在草长莺飞的春天，与心爱的男人一起甜蜜地旅行，这是爱情所赋予的品德;在暖暖的午后，领着可爱的孩子在草地上玩耍，这是母爱所赋予的品德。在她的身上你会看到一种天性的善良与行为的美丽，立体地闪耀着女性的光彩，让人欣赏、让人敬慕。女人携着成熟的韵味，怀着执着的梦想，迈着铿锵的步履，轻轻地走来。

　　散发着春的生机、夏的活力、秋的殷实、冬的竣逸，凭智慧游刃于职场，用爱心温暖家庭，以财富润泽生活。用细腻的情感播种生活的田野，用浪漫的情怀点染单调的日子，用无痕的温柔绽放花样的年华。姿色可人，柔情似水，德智双馨的女人，经过生活的沉淀，涅?的重生，一定能成为有人脉的女人。姿色是女人的秘籍武器，智慧是女人的杀手锏，德行是女人的法宝，姿色+智慧+德行=成功。

职场中如何提高自身的人格魅力

　　1.与人交流要保持微笑

　　没人会主动喜欢肌肉僵硬的人!不管你是职场面试，还是生活相亲，哪怕在电梯间偶遇想要搭讪的美女，都要面露微笑。真正的微笑不是嘴角上翘那么简单，而是张弛有度地做肌肉运动。有研究发现，露齿微笑的感染效果比抿嘴微笑高近三成。

　　2.沉重的话题不要讨论

　　整个社会都在传递正能量，可见人们普遍喜欢积极向上的东西。在职场中只要你不是去深度访谈节目组里面试，就不要在第一次见面时谈论金融危机、中东战争、公司裁员等沉重话题!否则对方因此产生的负面情绪会不自觉地“移情”到你头上，在他潜意识里，你会成为坏心情产生的源头。建议你第一次见面时尽量谈论轻松话题。

　　3.听别人说话时不要像个木头

　　既然选择做倾听者，就不要光听而已!随着对方的话语频频点头，对方说到精彩处微笑回应，都能让人在你身上找到共鸣，有“得一知己”的感觉。切忌在对方说话时插嘴，这是职场社交的大忌。如果你面对的人滔滔不绝，丝毫不给你说话机会，也不要紧，你点头、赞同、微笑等一系列积极反应自会让他心生好感，哪怕你的内心真的不想听他废话了。

　　4.不要把后背靠在椅子上

　　谈话时把后背靠在椅子上，通常给人目中无人的感觉!剑桥大学的心理学试验表明，职场中当面试官傲慢地“瘫”坐在椅子上时，36%的面试者会产生“此公司企业文化不佳”的想法。随意靠在椅背上与对方说话，是亲密朋友间的行为，当你面对陌生人时，建议你尽量保持后背正直，上体前倾，让人感觉你在有意拉近彼此的心理距离。

　　5.目光在对方的“三角区”游荡

　　以对方眉心为顶角，两颧骨为底角所形成的三角形，被心理学家称为“焦点关注区”。与对方说话时，如果你的目光不断游离于这个“三角区”，将给人留下被强烈关注、自己成为焦点的感觉，这会让人对你好感倍增!相反，如果你死死地盯住对方的双眼看，反而会让他产生敌意。

　　6.给他人说话的机会

　　第一次见面时，尤其在职场中永远留给对方说话时间!没人喜欢滔滔不绝的“话匣子”，社会心理研究发现，27%的不成功相亲或者面试失败都源于一方话多、另一方无语的尴尬局面!在生活中，性格截然相反的人也可成为情侣、闺密，或者蓝颜知己，但对于第一次见面而言，双方并不熟悉，一切从零开始，就该遵守绝对公平的原则。建议你在对话时尽量留给对方说话时间，让人感觉到你的体贴和平等。

　　7.找不到共同话题时，就重复对方观点

　　通过简短对话，找到与对方的“交集”，可以让双方交往迅速加深。但如果你碰到的人与你的经历大相径庭，思维模式截然相反，就应适当重复对方观点，以表示自己与他处于同一立场。这样一来，对方就会产生自我满足感，对你好感倍增!

　　8.不要把自家底子兜光

　　在职场中不管再亲密的人都是有距离感的，尤其是第一次见面，更不能向对方透露过多个人细节!家长里短会让对方感觉你是个情感依赖者，以后一旦遇到不如意，一定会找他大吐苦水!在这种负面心理防御下，很少有人愿意与你深入交往。相反在第一次见面时，如果你只对个人情况蜻蜓点水，只说个大概，反而能给对方留下神秘感，期待与你下次见面!

　　9.说话时不要有太多的附加动作

　　说话时不经意的动作会透露你的内心感受!比如当你的左手无意中拂过嘴唇，对方如果精通心理学，立刻会感觉你刚刚说了句大话，或正在撒谎。建议你在说话时尽量减少手势，但也不要两手赚拳紧紧不放，这会透露你内心中的紧张感。比如把手放桌子上或者其它舒服的位置。

　　10.不要刻意掩饰自己的缺陷

　　每个人都喜欢结交真实随性的人，如果你在第一次见面，就把最真实的自己坦露在对方面前，会让他感觉身心轻松!一样道理，当你在讲话时出现口误时，也要及时纠正自己，这样才能给对方留下谦虚、有礼貌的好印象!

　　11.说话时尽量减少口头语

　　与说话时手势太多一样，口头语太多，说明着你内心犹豫、徘徊不决。所以，你宁可放慢语速，也要去掉诸如“这个”、“那个”之类的口头语。仔细看看奥斯卡颁奖典礼，哪个明星上台时会说一串不明所以的口头语

　　总结

　　一个人的魅力能够言谈举止体现出来，在职场中想要获得他人的认同就需要从这些方面入手，做有魅力的职场人。

励志文章：做一个优雅的女人

　　好女人应该是心爱男人心里最暖的那盏灯。温暖的女人，不尖刻，内心柔软但又自信，充满芬香，而且明亮。那是幸福的，没有愁怨，没有悲哀，更不会寂寞。爱让她的心充盈而有力量，里边有温热的泉，双眸含水含情更含笑。她明白自己的力量所在，魅力所在和快乐所在。她优雅的情怀与宽容的气度浑然一体，互相辉映。

　　温暖不是没主见的“乖”，而是一种美好性情，一种智慧，一种女人味。男女平等, 不是鼓励女人像男人，像野蛮女友，而是回归女人本色。而温暖是最根本的女性常态，一种可以让男人品尝后主动驯服的软酒，口感气色俱佳。温暖不是扭曲，它让男人舒服，更让女人舒服。

　　温暖的女人也许会没收你手里的香烟，但也会半夜起来陪你看欧锦赛。“牺性”不是她的圣经，做“美好的自己”才是她第一修为。她有小女人的小坤包，也有女强人的高跟鞋，同时兼有中产阶级夫人的高贵前额……她海纳百川，风情万种，她适合用来拥抱，喜欢用手抚摸，她满腹都是诱人诗章，满怀都鲜花和抱枕……她用体温感动你，她用灵魂支持你。

　　做一个温暖的女人，不是换一套拖裙举一杯红酒就可成就。她的魅力，来自于性格、能力和修养。我们过去的教育，仿佛少了这样的一课——怎样做个极具魅力的温暖女人?我们曾教导她们怎么贤淑内敛，这太压抑了她们;我们后来又鼓动她们如何跟男人分割成功版图和事业蛋糕……结果又累了她们!扭曲了她们。唯独没有提醒她们做个温暖的东方气派的性感女人，悦已再悦人。

　　一直觉得自己还算自信，今天才知道，做一个好女人真不容易呐，从我做起从现在做起吧，加油!

提升个人修养

　　修养是指一个人的品质，道德、气质，对生命的领悟等，经过锻炼和培养达到的水平。说到这儿，我就想起培根的一句话，形体之美胜于容颜之美，而气质之美是最高境界的美，而人的这种气质跟一个人的修养分不开的。所以，古人特别讲究修身养性，觉得修身养性是一切成功的基点。在现代，修养高的人也会收获意想不到的成功。

　　举个例子，谈谈个人修养与成功的关系，也顺便谈谈如何提高个人修养。林志玲是红透台湾大陆的名模。做模特的，有脸蛋比她漂亮的，有身材比她好的，为什么只有她一支独秀，大红大紫?与一些大明星动不动就摆酷相比，荧屏上的林志玲永远保持了一副甜美的笑容。

　　林志玲为人之道的小故事，才最能反映其明星光环之外的人格和修养的魅力。有一次，林志玲所代言的浪琴表要举行记者会，由于主题是"舞伶"，所以浪琴表副总经理张正勋希望可以请林志玲表演一段舞蹈，但经纪人认为不适合，怎么也不同意。林志玲在旁听到了这个情形，等到出场时，她自己偷偷脱了鞋，光着脚上台，在原本只是要摆摆pose的段落中，跳起一段长长的舞。让张正勋惊讶的还不止于此，去年6月，浪琴表邀请林志玲到西安宣传，与当地100多位经销商一起吃饭，当一桌一桌的经销商走到台上，和林志玲合照、握手时，张正勋注意到，身高174公分又穿高跟鞋的林志玲，一定会膝盖微弯，蹲到和对方一样的高度，眼神平视地和对方握手。"她就那样总共蹲了80几次，我从来看不到任何一个艺人这么做!"因为代言活动经常与港台大明星互动的张正勋大声惊叹："这就是她的身段，她的身段非常软。"

　　就是那个细节，当时浪琴表全球总裁也看到了，对林志玲更加赞赏，后来也因而邀请她代表出席瑞士巴塞尔钟表展，也因为那次出席，林志玲有机会在国际媒体前曝光，成为大家注目的焦点。这说明，良好的修养和谦逊的品格，远比靓丽的外表更具打动人心的力量。

　　天下大事，必作于细。大成就源自每一个细节的完美。学会把自己看小，就能把事情做大。那种把自己放得比平凡人还低的诚恳，既是林志玲的为人之道，也值得每一个人学习。

精致女人丨用智慧和气质演绎优雅

　　让女人美丽的东西不一定与物质有关，但一定与其自身的素质有关。真正美丽的女人，都是那些情怀柔软、善解人意、知书达理、不抱怨、不霸道、不势利的女人。

　　人们常说：女人如花。

　　凡花都是有品质的。有的如荷花，圣洁美丽；有的如寒梅，清丽孤傲；有的如牡丹，艳美华贵；有的如玫瑰，秀色绝伦；有的如薰衣草，静美地飘洒爱的幽香；有的如兰草，淡雅脱俗。美丽是一种品质，花如此，人亦如此。

　　外表漂亮与不漂亮不是主要问题。关键是你要让自己活得漂亮，活得丰富，活得健康，活得快乐，活得精彩。多姿多彩的人生，才是生命中最绚丽的彩虹。做一个懂得欣赏美丽的女人，而不是嫉妒别人美丽的女人。

　　是女人，都是美丽的，每个女人都有自身的魅力优势。你没有必要觉得别人比自己美丽，比自己出众，你要相信自己通过自身修炼，也是一道迷人的风景。做个知性与感性结合的美丽女人。

　　做个美丽的女人，保留自己那颗善良的心。生活中有太多的不如意，社会上有太多的黑暗，这个世界，残酷太多，不见血的厮杀也不少，但这并不表示我们有理由放弃善良，女人的善良是这个世界上澄清的湖水，是人类温情的源泉，是最美丽的风景。

　　做个美丽的女人，做个智慧的女人。女人比男人更需要智慧，因为她们的外表是那么柔软，智慧是美丽女人的贴身铠甲，救了自身才可以救别人。女人难得的是智慧，人常说，聪明女人糊涂心，难得糊涂，女人多的是小聪明，少的是大智慧，做个智慧的女人吧，不要让美丽与你擦肩而过。女人得到了智慧，就得到了美丽。

　　做个美丽的女人，做个有气质的女人。时间不是美丽的敌人，而是美丽的经纪人，她让美丽在不同的时刻呈现出不同的状态，从单纯走向深邃，岁月只会让美丽的女人更加美丽。时间轻轻扫去我们脸上的红颜，但同时她也给了我们一种永恒的化妆品叫做气质。不要丢掉你的气质，她才是你最动人之处。

　　气质，不仅仅靠人生的阅历、学历、身份、地位而来，还要读书，书中自有颜如玉。做个爱读书、读好书的女人。买书、读书、写书，书是她们经久耐用的时装和化妆品。普通的衣着，素面朝天，走在花团簇锦浓妆艳抹的女人中间，反而格外引人注目。是气质，是修养，是浑身流溢的书卷味，使她们显得与众不同。“腹有诗书气自华”，这句名言对她们是再合适不过了。

　　爱读书的女人最美丽，爱读书的女人美的别致。她不是鲜花，不是美酒；她只是一杯散发幽幽香气的淡淡清茶，即使不施脂粉，也显得神采奕奕、风度翩翩、潇洒且风姿绰约！她不管走到哪里都是一道美丽的风景。她可能貌不惊人，但她有一种内在的气质：幽雅的谈吐超凡脱俗，清丽的仪态无需修饰，那是静的凝重，动的优雅；那是坐的端庄，行的洒脱；那是天然的质朴与含蓄混合，像水一样的柔软，像风一样的迷人，像花一样的绚丽。……

　　书让女人变得聪慧，变得坚韧，变得成熟。书使女人懂得包装外表固然重要，而更重要的是心灵的滋润。和书籍生活在一起，永远不会叹息。罗曼罗兰劝导女人：多读些书吧，知识是唯一的美容佳品，书是女人气质的时装。

　　做个美丽的女人，做个善待自己的女人。生活中难免会有伤害，事业上难免会有挫折，但这都不会影响你善待自己的心境，善待自己，在自己最糟糕的时候送份礼物给自己；在自己心情不好的时候暂时停下脚步，让灵魂跟上来；在自己最失意的时候，不要堕落也不要放纵，依然优雅地善待自己。

　　做个美丽的女人，笑容是最美丽的外衣。如果你不快乐，那你就不会美丽，美丽的女人笑容满面，她们绝对不会怨天尤人、愁容满面，因为那样做只会暴露自己的无能。即使自己不那么快乐，也依然端庄地微笑，因为我们都需要阳光般的美丽。

　　如果你已青春不再，你的容颜已刻上岁月的印痕，虽然饱经了岁月沧桑和生活磨砺，却依旧朝气蓬勃、坚强快乐，这样的女人是美丽的！爱尔兰诗人叶芝曾这样向他的心上人倾诉衷肠：“多少人爱你青春欢畅的时辰，爱慕你青春的美丽。只有一个人爱你那朝圣者的灵魂，爱你衰老了的脸上痛苦的皱纹。”

　　美丽而坚强的女人不会惧怕岁月在她们脸上的刻痕，虽然病痛可能已经在折磨着她们的健康，或许世态炎凉已把她们年轻时的梦打碎，但她们永远不会灰心。人生路上，她们仍会以矫健的步伐勇往直前，把欢乐和笑声传递给他人。她们是生活中的强者，也最具人格魅力，因而是最美丽的女人。

　　做个美丽的女人。女人的美丽，是可以美丽一生的。不是你的容颜与身体阻碍了你的美丽，而是你的智慧和气质在延续你的美丽。

做一个有气质的女生

　　漫漫三月，一年一度的女生节有到了。作为女生我感到很自豪，同时我也时刻提醒自己要做一个有气质的女生。

　　谈及有气质，不光是指她得有多漂亮，有多好的身段。我不否认美丽和高挑确实能给人很美好的印象，但这些不是重点，至少不是唯一的重点。

　　有气质的女性是要有上进心的。柏拉图说：生活中有很多东西我们无法改变，也无力去改变，但更糟的是我们失去了改变的想法。那些整天抱怨生活无趣而又不做出任何改变甚至没有改变的想法的那些人，那些老是一脸愁容唉声叹气的人绝不是我所欣赏的。有气质的女性是充满活力，对生活充满热情的。这当然不是说她得无时无刻都乐观积极向上，她当然可以在难过的时候哭，在无法接受的压力面前难受，但是她绝不会被打倒。哭过之后难过之后她会以更好的姿态迎接挑战。她总是给人以希望。

　　有气质的女性有自己的生活乐趣，她们理智而不缺乏感性，坚强也同样善良。有气质的女性不会终日以“收拾”自己为乐趣，但她懂得如何让自己看起来更舒服。有气质的女性不会总是跟朋友瞎逛闲聊以增进友谊，但是她懂得如何用心来爱他们。

　　女生们，让我们一起努力做一个有气质的女生。

如何从说话上提升你的气质

　　1.放小音量，优雅加分

　　只要是在公共场合请务必注意音量，过大的声音是一种侵犯和对别人耳朵的强暴，特别是在那些拥挤的封闭空间，比如地铁、饭馆，大声讲电话那简直是生怕别人不知道自己素质低。与其大喊大叫不如找个安静的地方接听，方便自己也照顾了别人。这一点在平时交谈中也同样适用，说话的最佳音量是让对方听清同时不给旁人带来干扰，眼里有别人会为你的优雅加分。

　　2.慢是一种平缓的力量

　　越来越焦虑地生活，带来越来越快的语速，说话太快是不会过脑子的，那种话语不过是对生活的反射性应答而往往缺乏内心的感受和力量。过快的语速不仅显示出你的焦虑，而且也会加重别人大脑的负担。一个语速平缓的人往往可以安抚别人的情绪，如同妈妈的拍抚和呢喃，和暴躁的人相处时这招更加有效果。关注一下自己平时说话的语速吧，这可能是最简单的让你的话语充满情感渗透力的办法，一个形象的比喻就是让你的话由大脑下沉到心再从嘴里说出去，这样的话才会真挚感人。

　　3.等别人说完再开口

　　等别人说完了再张嘴，不要让你的开腔与别人的余音重叠，这是最起码的礼貌，也是最基本的尊重。记住，不管对方是什么态度，尊重他人永远不只是因为对方值得尊重，而是因为你是个宽容而优雅的人。太急着打断别人的人即使貌若天仙也多半没人喜欢，这种习惯就是明白地告诉别人，“赶快闭嘴!我没兴趣听你废话!”。

　　4.挑选积极词汇

　　喜欢用负面词语的人无疑对待生活也更多挑剔和抱怨，谁喜欢和一天到晚充满负面能量的人在一起呢?多使用积极的词汇不只是为了让别人喜欢你，更重要的是调整你对生活的看法。与其不停咒骂，“为什么这么烂”，不如说，“我觉得可以改进的部分是...”;与其不停地痛斥，“这还有个屁用”，不如说，“看来这样无效，我们还能做些什么?”所有人都更喜欢能解决问题的人。

　　5.别吝惜你的赞美

　　能看到别人美好的人一定有一颗美好的心，你看到别人是什么样子不光是因为他的样子还取决于你带了什么样的眼镜。赞美是我们送给别人最好的礼物，女为悦己者容，士为知己者死，赞美的力量就是这么大。一个善于赞美别人的人在别人心目中也会变得美好。我们自然会喜欢那些喜欢我们的人，而好感是人心中最好的美容术。想让别人眼中的自己美好，先要让别人有美好的感受。

　　6.多使用敬语

　　这年头诸如“贵姓”，“高寿”，这样最基本的敬语也变成了稀罕物，甚至连听到的人都可能感到新鲜。当然这并不是说明我们不需要，而恰恰说明我们很无知。上来就问，“你奶奶今年多大了?”，还真是有点儿听不下去。学点儿那些用得上的敬语会让你在那些庄重的社交场合中脱颖而出，显得既有教养又有修养。7.电影有分级，讲话也要分级如果你在地铁上听见一个女人大谈自己的“大姨妈”如何不准时你会作何感想?当她接着高声抱怨自己的男友如何不怜香惜玉，相信大部分男人都会庆幸她不是自己的女友。电影分级是为了尊重不同人的需要，谈话分级不仅是保护你的隐私也是对别人耳朵的尊重，高声谈论私事儿的人不是太自恋就是根本没大脑。

　　8.添加柔软的前后缀

　　谈话中可以适当地注入一些可以软化言语的助词，来增加语言的魅力。有两种最简单的办法，其一就是使用一些前缀和后缀比如前面是“嗯”，“好”，中间是你要说的话结尾是，“啊”，“呀”，“嗯，原来是这样啊”，上海人喜欢说的“嗯，好的呀”也深得其妙。第二就是把祈使句或陈述句变成问句：“你去帮我买杯咖啡，好么?”，“你好难过，对么?”，“你生气了，是么?”，问话不会让人感觉被强加命令或者判断，同时好奇也是关心的表现。

　　9.谨慎涉性，避免被误解

　　10.谢绝八卦，不要做八婆

　　你见过谁讲八卦时候姿态从容优美?因为背后讲人家是非往往自觉理亏，所以从表情到姿态都是贼头贼脑。再说这些八卦传到别人耳朵里肯定对你没啥好处，而且换位思考一下，你肯定也不喜欢别人背后念叨你不是?听到关于自己朋友的不实传言应该站出来反驳，这也会让别人不敢随便嚼你的舌头根子。

　　11.不要装，要真诚

　　不真实的东西不会持久的，地球人都知道没有什么的人才会拼命装什么。

培养气质的五个方面

　　1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。

　　（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。

　　（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。

　　（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。

　　（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。

　　（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。

　　（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。

　　（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。

　　（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）

　　（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。

　　（5）任何成果和成就都应和别人分享。

　　（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。

　　（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。

　　（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。

　　（3）认错从上级开始，表功从下级启动

　　（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。

　　（5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。

　　（1）不要常用缺乏自信的词句。

　　（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。

　　（3）在众人争执不休时，不要没有主见。

　　（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。

　　（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。

　　（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。

　　（1）不要随便显露你的情绪。

　　（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。

　　（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。

　　（4）不要一有机会就唠叨你的不满。

　　（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。

　　（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。

　　（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。

　　（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。

　　（3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。

　　（4）停止一切“不道德”的手段。

　　（5）耍弄小聪明，要不得！

　　（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。

做气质女人

　　什么样的女人是美丽的？美丽的容貌吗?迷人的身材吗？相信更多人的回答是具有气质的女人。

　　气质在《辞海》里释为：人的相对稳定的个性特点和风格气度，它是根据人的姿态、长相、穿着、性格、行为等元素结合起来，给别人的一种感觉。女人的气质其实更是女人的一种风情，一种味道。

　　有人说：气质它是天生的，或许是安静，或许是风韵，它是一个人骨子里带的。对这种观点我一直不认同，美可以天生，但气质却是后天的修炼，我们呱呱坠地，赤身裸体降临这个世界时又有多少差异，而后天不同的环境却造就了不一样的人。有学识的知识女性，不必刻意，不必造作，自自然然，举手投足间，气质就是满满。

　　所以，气质并不是自己说出来的，更不是学来的，如果是一味的模仿，也只是肤浅的、造作的。气质是自己长久的内在修养以及文化修养的一种结合，真正的气质，是发自内心的淡定与从容，就像真正的自信其实从来都不需要张扬。

　　读书可以培养一个人的气质，“腹有诗书气自华”， 一个人如果学识丰富，见识广博，根本不需要刻意装扮，由内而外自然产生出一种气质。相反，如果没有内涵，不管怎么打扮，都不会显得有气质风度，丰盈而实美。

　　音乐可以培养一个人的气质，音乐是表达人心灵感受的一种语言，有了音乐的伴随，女人灵动的气质就会顺里成章的形成并彰显，所以有潜质的女性可以多弹弹琴，练练瑜伽，即使是听听音乐，唱唱歌，也是可以的。

　　培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，具备了更高一层的精神境界，因为前者使人活得充实，而后者却容易把人变的空虚。

　　让我们女人们一起：读灵秀的诗，听美妙的音乐，选精美的杂志，看优秀的著作，做气质女人！