大学生体育锻炼论文

体育锻炼有感作文

　　“生命在于运动。”体育运动是生命的源泉，体育运动是生命的韵律，体育运动更是持之以恒的耐心。这暑假我们为准备区里的“运动达人”比赛，我和妈妈在假期之初就制定了一份完美的“暑假达人计划表”。

　　这次的计划表不仅仅有必选跳绳和仰卧起坐。我还给自己增加了运动难度，加了篮球、足球和游泳项目，经过几天“磨合”，从最初的力不从心慢慢变成习惯，对自己的小坚持心里开始有些小小的成就感和满足感。

　　正当我沉浸在自己的幸福感中，不幸的事发生了。我的脚底板被钉子深深的扎了一下，顿时鲜血直流。此时此刻，我的内心是悲痛欲绝的，一是被钉扎了脚会不会不保了虽然妈妈带我去医院打了破伤风但我还是很担忧；二是我的体育计划表咋办呢？妈妈看我一脸焦虑安慰我道：“没事过几天会好的，我们虽然跳不了绳，但还可以做仰卧起坐呀！”一语惊醒梦中人，我瞬间心情好了一大半。于是接下来几天我改变计划，每天做好仰卧起坐，我发现我的腹部开始疼痛，数量也越做越少，我很纳闷。这时爸爸说可能长腹肌的过程，听完我乐了，为了腹肌我坚持练习着。没过几天我的脚底板也好起来了，我又继续每天我的计划锻炼了。

　　少年强则国强，作为新一代的少先队员我们应该加强体育锻炼，有了强健的体魄才能学更多的知识和本领。

关于体育锻炼的作文

　　每一个人都有曾经帮助过你、关心你的人，也会发生一些感人的故事，下面就来听听我的吧！

　　体育课的各科达标内容是我的弱点，因此，每天晚上爸爸总是带着我出来锻炼，那可是非常累的，锻炼项目有：慢跑三圈、跳台阶、压腿、跳高……一开始，我认为这些项目很简单，后来我才发现并不是很容易就能完成的，于是，我就开始厌倦了这些项目，开始赖在家里不走了。有一次，爸爸生气了，就对我说：“这么做也是为了你好啊，我也想让你的体育达标啊！”我就说：“但是很累啊，我吃不消啊！”“那就锻炼15分钟休息5分钟。”从那次起，我与爸爸便成了公园里的常客。走在小路上，时不时地可以见到爸爸牵着我的手在公园里跑步的身影。我每天在锻炼，妈妈都连连夸我厉害，我一下子觉得爸爸真的好伟大，就好像英雄一样。

　　上个星期五，体育王老师说要测仰卧起坐，我一听就慌了：糟了，暑假里仰卧起坐没有练，完了，又要很差了！没想到测出来的成绩一下子从上个学期的32个变到了44个，真是出乎我的意料啊！我回去告诉了爸爸，爸爸说：“好样的，这全靠暑假里的运动啊！”我鼻子一酸，泪水在眼眶里打起了转转：要不是爸爸硬让我练，我怎么会有今天的好成绩呢

　　这事永远记在我心里，温暖我一生。

影响大学生体育锻炼行为制约因素的分析及对策研究

　　摘要:在当今经济高速发展的社会,人们生活水平不断提高,作为当代大学生的身体素质呈现下降趋势,大学生体育锻炼能力下降,体育锻炼行为受到不同因素度的影响和制约,这已是其影响学生体质的关键原因。学生学习任务繁重、意识形态的改变、科技发展的负面作用、学生怕脏、怕累的观念、体育基础设施不足、体育锻炼养成及指导不规范不系统等都是影响大学生进行体育锻炼的原因所在。引导学生树立正确的体育锻炼观念,促进大学生形成良好的体育锻炼行为而提出相应的对策。

　　关键词:大学生;体育;锻炼行为;制约因素;对策研究

　　一、影响大学生体育锻炼行为制约因素的分析

　　1、市场经济形态下、人们意识形态认知的影响

　　在当今社会,经济发展是提高人们物质生活水平的唯一途径,在培养子女成长过程中对子女的教育就自然而然的是给孩子灌入文化课学习,学习好是将来孩子成长成才的根本。而对于体育活动则是家长们认为可有可无的内容,甚至很多家长对于孩子的体育锻炼认为是一种浪费学时间,不务正业的活动。致使孩子整天坐在书桌前苦熬寒窗,磨练意志,同时也磨坏啦孩子的身体。很多家长认为孩子的学习要有充足的学习时间作保证,并不认为孩子只有劳逸结合才能提高学习效率,更好地发掘学习潜力,对于孩子的体育锻炼和健身活动,很多家长认为是浪费时间,耽误学习的做法。因此,对于经过大学前教育的大学生而言,孩子运动的时间受到约束,很多大学生在这九年义务教育中并未能养成良好的锻炼习惯,更谈不上接受过系统的体育训练和掌握一到两项体育运动技能啦。因此,在大学生的日常学习生活中,进行合理有效的体育锻炼也就很难完成。

　　2、传统体育项目受到新型娱乐项目的冲击。

　　随着科技的发展,各种先进技术的运用,使人们生活水平的不断提高。网络技术的运用为人们提供了极为便利的条件,电子游戏,网络游戏、网络电影、网络购物等科技飞速发展为学生提供了可以足不出户就可以享受到视觉、听觉的完美享受。也成为大学生们休闲娱乐的主要方式,占据大学生课余文化时间的主战地。

　　3、学生“怕苦、怕累”的惰性思想制约

　　部分同学不喜欢剧烈的体育活动,担心运动出汗、怕脏、怕累、害羞以及个人喜静等原因不能够进行体育锻炼活动,这都成为制约大学生体育锻炼的重要因素。而对于广大女同学而言,美丽是她们广泛追求的,减肥瘦身早已在她们当中广泛流行,但在这些减肥的方式方法中,绝大部分同学采取节食的办法或者是药物减肥。在减去多余脂肪的同时,身体素质也随之下降。另一方面,在大学校园中对于大学生的减肥缺少专业性的指导,致使学生对于体育减肥并不了解,反而使学生误认为体育锻炼使人的身体强壮的同时也是使身体发胖的原因等错误观念,致使不去参加体育锻炼和进行体育减肥。

　　4、受到场地和器材的影响

　　体育设施为大学生提供的体育项目、服务质量、服务环境,是影响大学生进行体育锻炼不可忽视的因素。由于现在学校学生人数大量增加,而学校场地数量有限,场馆数量很难满足学生参加体育锻炼的需要,造成学生参加运动的人数比例下降。而体育场馆的设施条件不同,在很多高校中没有固定的体育馆或者体育馆的数量极其有限,对于很多体育场地如:篮球场地、网球场、排球场、等,因场地占地面积大,同时容纳该项目比赛人员有限的特点,致使在休闲高峰期使这些场地成为超饱和状态。对于万人大学、仅此几块场地也会显得杯水车薪,而体育场馆的开放时间也是影响学生进行体育锻炼的重要原因。

　　5、缺少体育锻炼的合理规划,和系统指导

　　(1)对于锻炼的主体学生而言,缺少主动进行体育锻炼的必然意识

　　所谓必然意识就是参与体育锻炼的不可或缺性的锻炼意识,对于大学的身体状况,学生正处于人生体质状态的最佳时期。对于身体的机能自我感良好,能够应付日常的学习生活,并未感到体质虚弱对日常生活的影响。因此未认识到体育锻炼的重要性和必要性。对于大学中的体育课教学和训练持可有可无的态度,也就影响了大学生对于体育锻炼的知识掌握程度。

　　(2)大学体育教学缺少对大学生进行体育锻炼的必要机制

　　对于大学生体育课教学不在是学院教学的重点学科内容,众多院校为应付国家的教学要求而不得设置体育课程,因此体育课的教学质量和课程设置也很少有人进行监督和检查。在很多院校中出现了大学一年级学生有体育必修课,而在大二、大三、大四年级时就不再进行体育课的修订。而我们的大学生在初高中时期就很少进行系统的体育训练教育,因此单独依靠大学的公共体育课教学来达到学生杜阿莲的目的简直是杯水车薪,即达不到锻炼的效果更谈不上学生在大学中得到系统的训练了。从大学生对于体育课的重视角度而言,更是让人感到堪忧。在我日常工作的调查在调查中表明有百分之69.4%的学生对体育课的看法是不喜欢,应付考试过关。有22.8%的学生,较为重视体育活动。只有7.8%的学生喜欢体育活动,并能很重视参加体育锻炼。并且,对于训练的规律,体育锻炼的指导等并不明确。

　　二、促进大学生体育锻炼的对策及建议

　　1、培养大学生体育锻炼观念与意识

　　体育锻炼观念意识是大学生进行体育锻炼的动机与价值观取向的直接体现,能指导大学生进行良好的体育锻炼。学校应积极组织学生观看体育赛事、参加体育运动的娱乐活动和竞技活动,提高大学生的体育锻炼热情,营造良好的体育锻炼环境,积极提倡和开展学生早操晨练活动。加强体育健身的舆论及媒体宣传引导,充分发挥学院校园广播、校园传媒、网络等媒体的作用,宣传体育知识和体育锻炼对个健康、个人学习生活的重要意义。引导大学生选择科学合理的体育健身运动和运动休闲方式,增强大学生的体育锻炼意识,提高大学生的体育素养。

体育锻炼的重要作文

　　由于我的体育比较差，所以导致很多不良的后果，并且常常被人嘲笑，经常会激起矛盾。

　　上个月的一天，我立定跳远只跳了1.2米，回教室时被我们班的葛任飞嘲笑了，于是，我就和他打起来了，最后由老师处理了这件事情。

　　因为我常常不进行体育锻炼，所以我各项体育项目都不太好，尤其是跑步和立定跳远，几乎是班上倒数第一名。后来，听爸爸说如果不常常进行体育锻炼，抵抗力就会下降。这样的话，就会经常生病的。还有，妈妈也告诉我，如果要考大学，如果体育不好，哪怕你其它成绩再好，也考不上的。另外，如果不进行锻炼，那么整个人就会没有精神，看上去老象没睡醒一样，总之，如果不常常进行体育锻炼，那么，对我们的身体是非常有害的。

　　所以，我决定以后要经常进行体育锻炼，做一个身体棒棒的人。

体育锻炼的作文

　　刚开学不久，我们就投入了紧张的体育锻炼中，每天都有体育课，这让我疲惫不堪，对于我这个体育本来就不怎么样的人来说简直就是一个大灾难。

　　最近在体育课上老师总是让我们不停的跑啊，跳啊，没休息多久又要开始继续训练，很多同学都觉得吃不消，但其实都在很努力地坚持着，不过每上完一节课骨头都好像散架了，我们根本连站都站不起来，所以我们最近这几天上课站起来说老师好的时候都是很吃力的，真的是很折磨人啊。

　　我知道自己体育真的是不行，所以就开始努力的练习，昨天我就决定周末开始跑步，于是我就与我妈妈一起到楼下的足球场去跑步。长跑需要的是意志力，即使是在很累的情况下也不能停下来，我也是这样告诉自己，不管怎么累，就是不能走，于是我就开始了跑步。一圈，两圈，三圈，这几圈跑下来我就觉得呼吸有点急促了，背后在不停地冒汗，脚开始有点没力气了，但我还是坚持着，尽量让自己不停下来，自己心里打着拍子，慢慢地跑着，过了一会儿，我的呼吸变得平稳了，我自己心里很高兴，因为终于有了一点进步，我就这样一直坚持着，我尽力保持着自己的呼吸，再慢慢地一圈一圈地跑，我跑到最后终于觉得时间够久了，就与我妈妈一起回家了，我问妈妈几点，他说我跑了半个小时，听了之后我也吓了一跳，怎么跑了那么久，不过这次锻炼也算充足了，下次一定要再坚持坚持！

关于体育锻炼的作文

　　我们知道，生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利，运动是一种乐趣，是一种享受，使我在成长中获得快乐。

　　最近，我迷上了打羽毛球，很喜欢与哥哥打羽毛球。虽然我技术不高，总是输给哥哥，但我还是喜欢与他打球。这几天下来，技术应该提升了很多，于是我便向哥哥发起了挑战。

　　首先，哥哥发球，只见他把球往上一抛，头一仰，一挥拍便打了个漂亮球，那球在他球拍的英明指导下，像一颗核弹似的向我飞来，我心里暗暗想：飞到我这边来呀！飞到我这边来呀！可是羽毛球好象跟我作对似的偏往我身后飞。我无力回天，只能让在空中飞来飞去的羽毛球落了地。惨呀！第一球就失利了。

　　该我发球了，我便把球向空中一抛，用力挥拍打去，球在空中形成一道美丽的弧线，非常高，本来以为他绝对接不到球，然而他的球拍好象有一种奇怪的吸引力，羽毛球就是往他的球拍上飞，他又回了个好球，我接到球略施小计，回了个斜球。本以为我这种”阴招”能使对方措手不及，可他以迅雷不及掩耳之势，接住了我的球，轻而易举的将我的“阴招”化为乌有。

　　看来我得改变战术，当哥哥发球过来，我便迅速的回他一个大力扣球。此时只见球俯冲了下去。这回是哥哥回天无力了。耶！我终于赢了！我们一个个大汗淋漓，但心里爽快极了。虽然我现在的技术也不是很好，可是我从中得到了很大的乐趣，也懂得冰冻三尺非一日之寒的道理。我很喜欢我们去打好球，哪怕可能接不住的球那拼命的身影，直到精疲力尽为止，也决不放弃。

　　运动使我快乐，从运动中我学到了坚持，学会了毅力，更让我锻炼了头脑与身体。

体育锻炼作文

　　生命在于运动，身体是学习的本钱！以前总是以自己充沛的体力而骄傲，现在看来，真是惭愧啊！——题记

　　从小学一年级开始，爸爸妈妈就送我去打乒乓球。本来是想让我在自己的课余时间找点方式娱乐，既可锻炼身体，又能学到一门技术。虽然一开始没有什么感觉，可没想到自己竟迷上了它。吃饭时，总爱与爸爸妈妈谈谈乒乓球，并常为此争论不休，有时，也与同学们一起切磋球技，玩的不亦乐乎。

　　虽然每天晚上放学后两小时的训练比较辛苦，但我还是乐此不疲。通过训练，既培养了自己的综合运动能力，又练出了充沛的体力体能，这点让我十分自豪。

　　现在想来，自己也许做到了，因为，在小学期间，自己是年级跑得最快的；运动会上，自己在短跑项目上为班级争得了荣誉……诸如此类，也是让我有些高傲，可能就少了一些锻炼。

　　特别是进入初中以来，由于学习比较紧张，慢慢地，参加体育锻炼的时间少了，自己也疏忽了乒乓球的练习，现在想想，也真有点遗憾呢！

　　爸爸妈妈看我经常伏在灯光下做作业，害怕将身子熬坏了，便联系了体校，给我报了一个篮球班。说实在的，我也确实很久没有锻炼了，于是听到这个消息，也就允诺了。

　　来到体校，见到我的新老师。他先是看了看我的基本功，又让我做了让我羞愧一天的事——跑步，绕着400米跑道跑三圈。

　　我本以为跑1200米对我来说不是任何问题，可不到两圈，我的腿肚子像灌了铅，竟然有拉不动的感觉，真没想到一向以体力强健为名的我，竟由于自己的缺乏锻炼而败下阵来。

　　坚持，坚持，再坚持，决不能让自己败下阵来，咬咬牙，强撑着把第三圈跑了下来，但自己已是气喘吁吁，浑身瘫软了。

　　老师并没有说什么，可自己却羞愧不堪，这就是缺乏锻炼的结果，自己酿的苦酒自己饮，这又能怨谁呢？怨就怨自己。

　　看来今后一定要多参加体育锻炼，锻炼出一个强健的体魄。现在，学校正在响应国家的号召，积极开展“阳光体育长跑”活动，每天下午的第三节课，统一组织我们七年级跑步。我要紧紧抓着这个有利时机，积极参加体育锻炼，使自己的身体练得棒棒的，从而使自己将来能够健康快乐地生活工作！

　　每天锻炼一小时，快乐工作五十年，幸福生活一辈子！让我们每个人都积极参加体育锻炼吧！

关于学生体育锻炼的作文成功，是坚持的‘练’

　　望着宽广阔大的400米跑道，我有些恐惧，因为这比学校里跑道还要长100米，好像整个碧蓝的天空都被这庞大的操场吸收在内，也或许是因为我的习惯性被打破，每次在轻院练长跑，我的心总是扑通扑通的跳。

　　不过今天，我不在畏惧操场，随着老师的口令，在其他人还在抱怨要长跑是，我抢先一步冲了出去，先拔头筹，因为我内心已经树立了自信心，而这自然的自信是长期不断‘练’积累的过程。

　　眼看中招体育考试只有一年的时间，许多同学为了体育这一门上取得好成绩，在暑假就报了体育训练班，我也是如此。学校也为此付出了很多的努力，每天早上额早操，体育课的强化训练以及下午的大课间给同学们在长跑上的耐力提供了很大的帮助，因为这是长期积累的过程，只要你认真对待了，那么最终也会取得令人满意的成绩。

　　记得刚开学不久的一节体育课，老师突击让跑800米，我和同学们都唏嘘不已，而我也当了一次没有带枪的兵，没有穿跑鞋，所以就毫无自信的上了跑道。体育老师微微一笑（因为怕我们故意不跑。）：“这次跑的拿满分的，以后体育课可以圈数减半。”话音一落，刚想准备偷懒的同学立马又放弃了耍小聪明的年头。

　　但是我和几个小伙伴最终商量了还是故意跑慢点，因为我们几个已经拿到满分了，但是很危险。拿不到满分以后体育课就可以多跑点，这样还可以训练自己的耐力。于是我们几个结起帮来，轻松的跑完了全程。

　　长期的远程慢跑真的对长跑很有效，在期末考试的800米测试中，我的成绩有了很大的突破，3分07。这让我联想到练琴，其实有些技巧并不难，只要你每天坚持的练下去，一定会有成效。

　　在跑的过程中，想放弃只是一瞬间的事。每次跑了一圈之后我都会在心里给自己说:“加油，离胜利不远了，不能放弃。”今天还看了傅雷家书里面说的一句话：得失成败尽量置之度外，只求竭尽所能，无愧于心。所以我们不管做什么事，都要认真对待，全力以赴，哪怕是失败了，自己至少努力过，拼搏过，创造下一次的辉煌。

　　为了中招考试，为了实现自己的目标，全力以赴，无悔青春！

议论文作文小议体育锻炼

　　俗话说：“身体是革命的本钱”没有一个强壮的体魄，其余一切都是空的。

　　加强体育锻炼是现在每个中学生所不可缺少的一门主课。世界卫生组织估计，全球因缺少运动而导致死亡的人数，每年超过二百万。不运动，会使身体的免疫力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果我们青少年不进行足够多的体育锻炼的话，那我们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

　　我像今年的中考为什麽又加了10分，原因应该就是这吧！

　　毛主席曾说过：“体育于吾人实占第一之位置。体强壮而后学问道德之进修儿收效远。”“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体，无体是无德智也。”

　　可见，参加体育锻炼对中学生来说是如此的重要，参加体育锻炼可以有效的增强学生体质；参加体育锻炼能促进青少年身体的正常发育；参加体育锻炼对青少年心血系统有良好的影响；参加体育锻炼可以提高中学生适应外界环境的能力；参加体育锻炼还可以陶冶中学生的情操，培养良好的情感，促进心理健康。

　　现在我们青少年正处于生长发育阶段，只有在这期间为身体生长，发育，发展奠定良好的基础，才能为一生的健康和幸福创造有利的条件。

　　朋友，你说是吗

体育锻炼

　　从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这两个学期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。从九月份进入学校以来，转眼已经过去快两个学期了，突然发现原来已经在闽江待了这么久了，现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中还是高中的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很容易就可以由考试这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。但是，在大学里，像思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着，形式也十分地正规。这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是十分得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为人大的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有测试，还要写心得体会，这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。

　　身体是革命的本钱啊！如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢?所以，我很感谢大学第一个学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。

　　体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。

　　体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。

　　那么，就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我，陪着我走过每一节体育课，走过大学四年的生活，走过那即将开始的，“为祖国健康工作的”五十年。