情绪不稳定的表现

心情

　　意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。

　　承认自我勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

　　反应得体当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。

　　推己及人凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。

　　宽容大度对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。

　　现在开始现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，此从今天开始吧。

少女常见的情绪障碍

　　1.过敏性：

　　疑心重，易偏见，常忌妒。由于小玲姑娘关心集体，帮助同学，被选为班长。小欢在心理上承受不了，怀疑老师包庇小玲，就开始忌妒她。看到小玲与其他同学说话，就疑心小玲在说她的坏话，认为小玲在疏远她。

　　2.抑郁性：

　　沉默寡言，孤独自卑，悲观伤感。性格开朗、十分活跃的小茵姑娘初中时是团支部书记。由升学考试失利开始，精神一蹶不振，沉默寡言，既不愿意与老同学联系，又不喜欢与新同学交往，经常唉声叹气，偷偷流泪。

　　3.粘着性：

　　情感固执粘着，不能融会贯通。身材苗条，皮肤白皙的小丽姑娘，常常为自己的近视而苦恼。老师黑板上写的字她什么也看不清，各科成绩均不理想。她父亲知道后急忙为她配眼镜，可是她怎么也不肯戴，她怕戴了眼镜后会影响她的美丽。

　　4.淡漠性：

　　不愿活动，对生活、对他人漠不关心，失去了一般青少年的兴趣爱好。性情淡漠的小菲姑娘，在学校里什么活动也不参加。与她同座的小依姑娘看见她老是一个人坐在座位上，就主动招呼她一起去打乒乓。她说：“我不会。”小姑娘又邀请她去散步，她说：“没意思。”小依姑娘就说：“看电影去好吗？”她又连连反对：“太无聊！”她说：“生活实在是没意思。让我一个人呆着，我就是喜欢孤独。”

　　5.易变性：

　　见异思迁，反复无常，没有稳定的目标，行为常被捉摸不定的欲望所支配。小瑞是一个爱虚荣、爱打扮、爱出风头的小女孩，但缺乏主见。一次在电视屏幕上看到女性男装化，认为很潇洒，就把自己的头发削成男孩子的游泳头。后来看到流行假发头套，马上又要母亲给她买。在兴趣爱好上更是反复无常，今天学打字，明天练跳舞，今天觉得为了出国留洋再深造应该学会英语、日语和法语，明天又觉得唱流行歌曲、卡拉0K能出名走红赚大钱。辗转数年，历经几次“洗心革面”，不仅一事无成，甚至连一般的基础知识都没掌握好。

　　6.冲动性：

　　易受暗示，想干就干，自我抑制力差，挫折忍受力差。小姑娘受父母过分宠爱，养成任性、放纵的坏习惯，不爱学习，不爱劳动，却迷恋着跳舞和卡拉0K，花钱大手大脚。有一次，零用钱花完了，擅自拿了她母亲放在抽屈里的钱。

　　摘自上海心理热线