乒乓球基本功训练
学打乒乓球
乒乓球是我国的国球，虽然它小巧玲珑，但要学会怎样打乒乓球是十分不容易的，下面你就看看我是怎么训练的吧。
我在奉节练过乒乓球，但是现在给我训练的曾教练觉得我站姿不规范，他要求我右手握拳，左手拿拍，身体前倾像迎接敌人似的。我每次球拍向前接球时不能超过鼻子收拍时不能甩的太远。
每天早上9时40分出发到曾教练那训练两小时，到那之后我会先休息一下然后开始打乒乓球，开始练攻球了，曾教练端来一盆球，不断的发球，球很快的在“消耗”，而我却在不停的接球，有时眼睛会“偷懒”就会使我“中弹”。之后你听，“乒，乒，”那种清晰的声音没有停止而是在继续发出，因为我又开始热火朝天的刻苦训练呢！虽然攻球是最基础的球，但是要全部接到是非常不容易的，所以我每天都被曾教练训话了。
打完攻球后差不多是10点了，这时我练单球了，乒乓，乒乓，乒乓······“加油了还差一点就到一百四十个了”，忽然乒乓的声音结束了，是我打完了攻球，教练说：“你这次有进步打了一百四十四个。”听了教练的话我心里比吃了蜜还甜。
开始搓球了，搓球时就像我在拿着菜刀削东西。“擦，擦，擦，擦”的声音让我感到力量在涌动，使我“越战越勇”。打完了之后就11。20分了。
最后是体能训练，体能训练有四五种，一般必须练得是蹲跳和摸墙。蹲跳跟蛙跳差不多，但是发出的声音必须很小否则就重跳，“旁旁旁”跳到了对面再跳······摸墙开始了，我左滑步，我右滑步差不多滑到120下的时候就结束了。
11·40时我就下课了，我心里暗暗的想着什么时候才能进步呢？回到家里妈妈说：“其实你每天都有进步但是你自己没发现。”
学打乒乓球
乒乓球运动在我国很普及，成绩也是处于世界领先地位，为此大家都自豪的称为“国球”。在博兴，乒乓球运动同样受到大家的喜爱，并且还走出了世界冠军——曹臻。
这个暑假，我也加入了“国球”运动的队伍，开始系统练习。
刚开始的时候，我们每天都在练习基本动作，既枯燥，又累，可是，教练仍然不厌其烦的教我们，还耐心的对我们说，先不要着急，要打好基础，坚实牢固的根基决定了你以后成就有过高。经过老师苦口婆心的教诲，我们烦躁的心渐渐平静了。
几天之后，我们终于可以上台打球了。个个和过年似的，既兴奋又激动，都跃跃欲试的，好像要和教练一比高下一样。可是，上台后，大家表情马上180度大转弯，可不是自以为那么简单的。你既要看好球的路线，又要掌握拍子的力度、方向。刚开始，大家不是接不住就是打飞，还好我之前和爸爸打过球，第一次上台就接住了教练5个球，在伙伴中间，我的成绩是最好的，得到了教练的表扬，这下，我的信心更足了。
之后几天，我们陆续学习了发球、正手接球、反手接球等等基本技术。教练说了，还是要多练习，只有多打球、多训练，才能越来越熟练。于是，上完训练班，一有空我就和爸爸练球，让他当我的陪练，酷暑三伏天，那种汗流浃背的感觉，真的很有辛苦付出的成就感。
“台上十分钟，台下十年功”，看着世界冠军的奖牌，里面闪耀的其实都是教练和队员们辛苦的汗水和不放弃、勇敢面对挫折与失败的光辉。我知道，自己只是个业余爱好者，可是，大家努力的人生没有业余选手。乒乓球刚开始练，以后的辛苦和挫折肯定有，而我已经做好准备了，加油，xx！
我们学校的“乒乓球训练中心”
前年暑假，我曾在我们学校的“乒乓球训练中心”打了两个月的乒乓球，开学了又在下午放学去打了一个多月。功夫不负有心人，我的乒乓球技术明显提高了很多，连学了几年的陈毅文都被我以11比6战胜。
虽然我战胜了她，但是我不能骄傲，虚心使人进步，骄傲使人落后嘛！ 上个星期一的下午第二节课是我们盼望已久的体育课，第一节课一下课，我们就高兴地下楼来到操场。“叮铃铃，叮铃铃”上课了，体育老师也来了。这时，体育老师大声地吹着口哨，肯定是有什么事情要公布，正在大声喧哗的我们立刻停了下来。“下一节体育课大家都带上乒乓球拍和乒乓球，直接到乒乓球训练中心去上体育课！以后每个星期四的体育课都是到乒乓球训练中心去上！”哦耶！顿时，我们高兴得跳了起来，是呀，能每个星期四打乒乓球，真是件令人开心的事情呀！“耶……” 盼望着，盼望着，终于熬到了星期四的第四节课，全班同学开心地拿着各自的球和拍子来到了乒乓球训练中心。到训练中心后，我发现蔡教练早就在那里等我们了。
当他看见我们班的同学在说话时，不由得摇了摇头。接着，他使劲拍了拍手，说：“我看看咱们班纪律怎么样！”蔡教练的话音刚落，同学们瞬间站好了。“相信大家都知道，咱们学校正在建造一个训练馆，一楼是游泳池，二楼是最重要的——乒乓球，咱们学校的乒乓球选手还代表浉河区参加比赛，并且取得了名次呢！还有呀，打乒乓球要学会分辨拍子的真假……”话没说完，就有人把拍子拿来让教练鉴定。教练拿下眼镜一一为大家辨别，“假的不能再假了”、“假的”、“假的太明显了”……，只有五个人的是真的，其中有一个人买的280元的拍子也是假的，呜呜呜……
这时，郑嵩衡离开了队伍，独自在乒乓球台上练起了球，教练把他赶了出去。我很着急，就快下课了，为什么教练还不让打球呀！终于，教练没有多说什么，让我们自由结合去练球。我和陈震、陈章浩一起打，因为我学过，所以我老将出马，一个顶俩，我一个人PK陈章浩和陈震俩人。我发了一个大角，陈章浩一扣，死球！接着，他发了个球，我推了一下，陈震接着扣，我又紧接着搓……就这样，我们打了五十多个回合，我以40比16战胜了他们的“双人组合”，哦耶！时间过得好快呀，这时，教练宣布下课，我只能盼望下个星期四早点儿到来了！ 下一次乒乓球课我会更认真地练习，争取让陈章浩一分也得不到！
学习乒乓球的心得体会
乒乓球这项活动，是一项周期性较长的运动。中小学生对乒乓球训练的兴趣极不稳定，持久性差，容易产生厌倦情绪;怎样让从未接触过乒乓球的小学生对乒乓球产生兴趣，结合自己在乒乓球训练中的感悟与认识。我觉得我们具体可以从以下几方面入手：
一、向学生家长说明乒乓球运动的好处。
要让学生知道，乒乓球运动作为我们的国球，确实很值得我们去自豪，但乒乓球运动的本身也有很多的好处。一位美国科学家这样说明：“打乒乓球是提高眼、手配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行为与当机立断的反应;它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。打乒乓球是开动脑筋的好办法。”而日本顺天堂的一位教授则认为：“乒乓球才是对头脑的最佳运动。”乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。现在的人们称乒乓球运动是“聪明人的运动”。因为据心理学家测试，我国部分省市优秀少儿乒乓球运动员，他们的智力水平、操作能力均优于普通学生，自信心、独立性和思维敏捷性均较强。又因为乒乓球运动集健身性、竞技性、娱乐性于一体，具有很好的健身价值。打乒乓球能促进新陈代谢，使人体的循环、呼吸系统的活动大大加强，并能改善心肌供血功能，不仅使心肌变得发达、有力，还能使心脏容量和重量都增加。同时还可以告诉我们的学生，在日本的一些医院就把乒乓球作为对大脑的康复疗法使用。他们引导一些因车祸偏瘫的患者参加乒乓球运动，每天打乒乓球，以使恢复正常的社会生活。打乒乓球还十分有利于提高学习和工作效率。曾经有一位厂长在厂里建乒乓球房，几个多月时间，工人的工作效率得到了很大提高。当然还要让学生明白，其实乒坛运动也是保护我们视力眼保健操之一等等。通过一个个生动的例子，告诉我们的学生乒乓球运动的好处。从而真正启发他们内心深处对此项训练的兴趣。
二、给予学生期望，树立学生的目标。
教师的期望会对小学生产生巨大的激励力量，是小学生乒乓球训练上进心的重要源泉。它能让小学生亲自感受到教师是为我好，并转化为自我期望、自己的目标。我们在乒乓球教学训练中给小学生确立了训练的远、近期目标。近期目标：一个星期为一个时间阶段，每一个时间阶段内要求学生每天有一点进步。如：十个球上星期发了3个，这一个星期要在此基础上多1个，正手攻球上星期十个球攻了3个，这一个星期要在此基础上多1个，远期目标：通过更长时间的训练，能够提高发球和正手攻球质量和数量。当我们的这种目标转化为小学生的内心需要时，他们训练的进行常处于自己的意识控制之下，从而提高了努力程度。
三、让学生感受成功。
一定的成功能激发人进一步求知的欲望，反之会使人兴趣大减。在我们乒乓球训练的初始阶段，因为我们的大部分学生是第一次接受训练，对于技术性较强的乒乓球练习来说，总会有这样那样的毛病存在。这个时候，我们的训练目标如果定的太高，学生不可能在短时的训练后达到标准或完美，学生就会失去信心，这样就会大大削弱学生进一步训练的兴趣。如果把训练的目标或较复杂的技术动作分解几段，每一段都设立一个通过一定的努力可以达到的目标，让学生们每学一段都可以通过自测看到自己的进步和效果。使学生看到自己阶梯式的进步，从而产生一种满意的感觉，激起进一步学习的欲望。例如：在乒乓球训练中熟练球性这一练习中，我们就可以让学生进行“击球”游戏的练习。学生手拿球拍向空中击球，在规定时间内刚开始肯定没能击到几个，但随着时间的推移，学生击球就能慢慢多起来。自己也感受到了“击球”的快乐。
四、积极表扬、正面评价学生。
我们发现小学生一旦能够独立完成动作时，其最大的期望莫过于得到教师恰如其分地表扬和指导，这使他们训练动机的产生与保持都起到了良好的催化作用。为此，我们每时每刻都给予评价。一名学生发球技术很好，但姿势欠佳，我用“你的发球很好，端正姿势的话会更好”来鼓励评价学生;一名学生产生骄傲情绪、训练随便，我们用“继续努力的话，你的球技将进步很快”来鼓励评价他;一名学生打球不灵活，但捡球特别积极，我就用“你捡球最积极”来鼓励评价他;每个学生总有自己的优点，积极表扬、正面评价学生会不同程度地激发小学生练习乒乓球的热情。
五、加强和家长的联系与沟通。
坚持早到，这样可以和送学生来的家长问好，而且可以了解学生到校的情况，给他们排名次，前五名提出表扬，表扬的同学训练时排在前面。对没有按时训练的学生要及时联系家长，问明情况。放学的时候向学生家长通报学生训练情况，并就今后如何进一步提高学生兴趣与家长们进行亲切交流，希望家长密切配合，对工作多支持，为共同把孩子培养好提出宝贵意见和建议。
总而言之，在培养学生乒乓球训练这一方面的方式和手段还是多种多样的，只要我们能有效地利用手段来调动学生对乒乓球兴趣，积极争取家长的理解和支持，学生就可以积极主动地训练，并且热爱上乒乓球。
乒乓球队的训练
听说学校里有乒乓球队训练，听到这个好消息，我决定参加这一次的乒乓球队。
中午，我兴致勃勃来到了那边，只见大家排好队，正在做操呢。我也挤了进去，装模做样地学了起来。好不容易做完操了。教练教我垫球，我便拿起球拍，认认真真地垫着。刚开始学时，我总控制不好球，总让它掉地，渐渐的，我的球控制得越来越好，最多能垫200多个，这可能是我每天练的收获吧！不过三四天后，教练觉得我们打的比以前好多了，又开始教我们新的知识，我以为很难呢？只不过是一个推球，在练时，别看这小小的球那么简单，但是一到我的手时，球拍总是往上翘，没法往前推，在教练的鼓励和帮助下，我的球渐渐的能往前推了，我的心里笑成了一朵花，教练也笑了。我非常感谢教练对我的支持，使我在乒乓球方面有很大的提高。随后，教练很有耐心地教我们切球、扣球等方面知识，让我有了信心。
通过这十几次学的内容，我觉得乒乓球已经打得不错了，这都是教练的功劳。我想对教练说：“教练，您辛苦了。”
乒乓球培训
不知不觉，我已经在新星乒乓球馆训练了一个多学期了。随着我们的水平不断提高，训练与比赛方式也变得更加丰富多彩，下面就听我细细道来吧。
训练一：打发球机游戏
林教练让我们玩一种游戏，每个人都打发球机，先用正手打，如果失误了5个，就换成反手，反手也失误5个，就失败下场，几个学员互相比赛看谁坚持的时间最长。过了一会儿，林教练又对这个游戏作了小小的改动，他先把发球机的速度提高到第3档，然后要求我们一板一换，如果击球弹出桌外或者正反手连续两板就算一个失误，失误5板也要出局。刚开始我们都不太习惯，但是大家都憋着一股劲，不断地调整着击球方式，希望自己在场上能打得更久。
训练二：辛苦的战术训练
林教练把乒乓球装满一个盆子，然后布置战术：移动到右侧正手搓一板上旋球，然后到左侧正手侧身发力拉一板下旋球。林教练一手拿着乒乓球拍，一手不断地从盆子里拿球发到不同的位置，我们不停地移动脚步，搓球拉球，挥汗如雨。在这过程中教练会不断地停下来指出我们的错误，帮助我们掌握正确的姿势，每个人都需要把一盆球打完，真是非常辛苦。
比赛：看谁当大王
训练结束后，我们就要开始进行比赛了，四、五位小选手先通过黑白配分组，胜者在一号台对决，负者在二号台比赛。就这样不断地循环下去，在一号台获胜的选手在自己的名字底下画一条白杠，在二号台获胜的选手在名字底下画一条红杠。这样，无论是教练、家长还是我们自己只要一看黑板上的杠杠就知道自己今天的战绩了，数量最多的选手当然就是今天的大王。
怎么样，我们的乒乓球训练方式让你们大开眼界了吧。每天，新星乒乓球馆里都充满了选手的呐喊声和欢笑声，欢迎大家也加入我们的队伍。
练习打乒乓球
不知道从什么时候开始，我对打乒乓球比赛产生了浓厚的兴趣，经常缠着爸爸问一些乒乓球的问题。爸爸见我对乒乓球兴趣这么大，就在暑假给我买了一副球拍，还给我安排了训练。
训练第一天，爸爸让我练习颠球。爸爸先示范了握拍的姿势和颠球的方法，然后让我自己练习。刚开始，调皮的乒乓球总是不听话，蹦五、六下就从拍子上溜走了，它好像跟我玩捉谜游戏似的，左蹦蹦、右跳跳，忽儿跳上茶几，忽而躲在沙发底下，把我折腾的上气不接下气。在爸爸亲切的鼓励下，我坚持练习，一会儿功夫，我就能颠五、六十下了。爸爸还表扬我进步快，我听了心里美滋滋的。
第二天，我哼着小曲高高兴兴地来到客厅，找出球拍，认认真真地练起了颠球。我给自己定了个计划，就是让昨天的记录翻上一翻。“一、二、三”，我的眼球紧紧跟着球的移动而转动，屋子里安静得只能听得见球在球拍上弹跳的声音——“嗒、嗒、嗒”。不知不觉中我已经数到了一百以上，我兴奋得挥着拍子跳了起来。最后，我颠出了一百六十七的最高记录，是第一天记录的二倍还要多呢!
训练第三天，爸爸让我和他对颠，球从爸爸的拍子上蹦过来，我伸出拍子去接它，它却忽高忽低、忽左忽右地乱飞。爸爸让我身体放松，感觉球撞击球拍的力量，尽量让球落在对方的周围。渐渐地，我能控制住球了，我们能够颠上十来个回合了，后来竟然打了六十几个回合。时间过得好快，我们在妈妈的催促下才放下了球拍，吃饭了。
饭桌上，我继续缠着爸爸讲乒乓球的问题，知道妈妈发飙了，我们才安安静静地开始吃饭。明天我还要继续练习打乒乓球，直到我可以打赢爸爸为止。
练习兵乓球
我原来不知道乒乓球是可以对墙掂的。刚开始，我连发球也不会，力总是太大，反弹到五米开外。要不，连一米外都没掂着墙，怎么不叫人扫兴
看到别人的乒乓球在板和墙之间欢快地蹦来跳去，乒乓板发出悦耳的响声，我只能在一旁干着急。过了几天，我大概能打个两三来下了，对发球、力度也有点感觉了。可是，我的板总是拿得太平，球总是弹歪，真可谓“三窍通两窍，剩下一窍不通”，真急人！不过，我没放弃。
我现在的最高历史纪录为35下。哈哈，也算是有进步了。
乒乓球训练
今天是进入暑假以来训练的第十天，自从我和诚诚在旅行时有过较量之后，发现我俩对乒乓球的热爱越来越强烈，我俩都在各自的训练营里面刻苦努力的练习，希望再次碰面的时候可以一决高下，说是高下，其实我俩都是零基础选手，刚刚学会了发球，对于接球还不是很在行。
我的训练营是一位退休的体育老师办的，蔡教练，精干有力，同学们都有一些害怕，教练严厉起来，会用竹尺来"体罚"我们，说是体罚，其实不是很疼，主要是因为教练的身体缘故，之前害了大病，喉咙做过手术，不能大声说话，为了教我们这些小孩子学球，教练手术完不到半年就开始上课了，我们都很感动，所以教练以尺代嘴，着急没办法就用小竹尺鞭策我们一下。所以我们尽可能不惹教练生气，都很认真的训练。
另一位是蔡教练的老伴韩教练，为了配合蔡教练教学，韩教练半路出家和蔡教练学习打乒乓球，好一起辅佐蔡教练教学，可以帮衬一下，不至于太累，所有零基础的小朋友都是先过韩教练这关，学会了基本功，然后转战蔡教练，学习有难度的动作。我之前由于学习繁重，都是三天打鱼，两天晒网，一直没有挑战成功，跳出韩教练的布阵，知道这个暑假，终于开窍的我好像灵光乍现，挑战成功，转战蔡教练，现在都可以和小朋友进行对打练习。真是功夫不负有心人，只要功夫深铁杵磨成针，这句话真的不假。当你觉得没有希望的时候，再给自己使把劲儿，也许就行了。
再说一说我的陪练，那就是我的妈妈，每次课件休息，妈妈都会上场陪我练习，开始只是给我发球让我自己打球，现在都可以和我对打几个球了，场外选手光凭看就已经入门了，真是有潜力啊哈哈哈。我觉得学费没有白花，就是可以两个人一起学习，我没学出来，妈妈学出来就没有浪费，不是吗？但是，学费都是妈妈辛辛苦苦血汗钱赚回来的，我一定好努力锻炼，不辜负妈妈的辛苦。争取这个暑假有一个质的飞跃！
乒乓球训练
这个学期，我突然对打乒乓球起了兴趣。所以我在寒假里让爸爸给我报了一个乒乓球训练班，我的一位要好同学也参加了。
周三第一次上课，我和同学约好了一起去。上课的地点在交大体育馆，两点半开课，5点下课。我们2点出发，快2点半就到了。
我和同学去了以后，先问了一下教练我们俩的拍子怎么样，没想到我们俩的拍子不知是质量不过关，还是怎么回事，都得换一个新拍子。去了那里，还碰见了几个同学。
我们每天的练习顺序是：首先绕着场地跑几圈，然后做一个操，就开始练习动作，每天两百个。练完动作后，教练排好顺序，我们按照顺序依次捡球、练动作和练接球。从两点半练到四点后，老师会让我们休息一下，接着练发球、练颠球或者练动作，然后都去捡球，最后和老师对打，一节课的主要内容就算完了。接下来有一些小游戏或者活动，用来锻炼体质或者加快滑步的速度，这就是每天上课的内容。有一次活动是比赛，有蛙跳、赛跑和鸭子步，结果那天回去后腿一直酸痛酸痛的，看来还是平时锻炼得不够呀。
到了现在，我已经学了一点、两点、三点以及反手，但我虽然学了用到滑步的打法，却不会在实战中灵活运用，一和老师对打我就紧张，不知道怎么用了。老师说我主要还是太紧张了，放松一点儿就好了。虽然我嘴上答应着，但实战的时候我还是有些紧张。
经过努力练习，虽然打下了一些基础，但离真正全面掌握打乒乓球的技巧，还差十万八千里呢。我要把自己的缺点改正过来，如动作有些僵硬、对打时紧张等。
乒乓球，你划出来的一道道美丽的弧线，都是速度和力量在时空的轨迹。那活跃在乒乓球桌两边矫健的身影，正是我们青少年奋发向上的风采！
四年级:韩泽薇
本文取材真实生活,选材恰当,很有新意,段落分明,过渡自然,情趣盎然,可读性强。本文内容生动丰富,语言新颖清爽,结构独特合理。
文章太程序化了，老师建议小作者在写乒乓球这件事时要分清主次，不要事无巨细。
