做情绪的主人ppt课件

做情绪的主人演讲稿

　　人的情绪具有两面性，消极低落，焦虑不安，嫉妒不满，忧伤绝望等等都是人性中的负面情绪。与负面情绪相反，自然也有正面情绪，这些正面情绪很难自然产生，因为人的本性是趋向罪恶的，所以，正面情绪需要我们靠着上帝的力量去培养。正面情绪包括平安、喜乐、满足、感恩，信心、盼望，还有爱等等。

　　一方面我们要靠着主的力量控制这些人性中的负面情绪，另一方面，我们通过培养这些正面情绪逐渐来代替负面情绪。虽然说，只要我们的肉体存在一天，我们的情绪就会受到罪恶的影响，但我们要知道，恩典的力量大过罪的力量，同样，正面情绪所带来的影响也会大过负面情绪所产生的影响。随着我们经验逐步加深，负面情绪停留在我们心中的机会也将会越来越少。换句话说，当我们一直住在圣灵里面的时候，我们的情感中将会一直维持着正面情绪。正如负面情绪所带来的影响，不仅影响自己，也会影响到身边之人一样，正面情绪也具有同样的效果。

做情绪的主人演讲稿

　　尊敬的老师们，亲爱的同学们：

　　大家好！

　　今天我在国旗下的演讲题目是《优化情绪，释放压力》。

　　在这个竞争激烈，知识和技术日新月异的时代，每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良情绪就像一片无形的乌云，笼罩在每个人的心头。情绪像是一把双刃剑，它会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱和忧郁，甚至做一些违反道德的事情。古人有云：“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”既然情绪与我们的生活、学习如此息息相关，那么面对压力和不良情绪的时候，我们可以主动地优化情绪，释放压力。

　　首先，我们要树立自信心。自信和个人基础优劣是没有关系的。它的作用在于在你拥有自信那一刻起改变自己，走一条积极、能让自己充实的路。

　　毕竟没有谁的人生是一马平川的，起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。当你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘，还是仍放眼于欲要征服的无限险峰？有自信心的人肯定快速地调整好自己的情绪，着眼于未来。

　　其次，我们可以给自己积极的暗示，轻松快乐的生活来自于自我暗示。我们可以起床后对着镜子暗示自己“今天我要过的十分充实”“我相信今天会取得进步”“今天天气真好，我的心情也会好的”……

　　相信带着这样积极暗示的同学，他们学习的效率会很高，并且一天的生活都会是很棒的！其实，这样的暗示也就给了自己一种良好的情绪，如果我们的心情舒畅了，那么学习效果能不好吗？生活能不愉快吗

　　压力对人来说有利有弊。适度的压力可以让你的精神保持紧张，提高做事的效率，然而压力一旦过度，就有可能患上忧郁症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病，让人无所适从。人的心理承受能力都有一个极限，超过这个极限人就会崩溃。就像一个气球，如果不断地往里吹气，最终会爆炸。

　　压力是无处不在的，面对压力我们要做的不是努力压制，而是要学会引导，懂得放下，如此方能健康成长，持续发展。

　　面对压力，有时发挥一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失为一个行之有效的办法。

　　人生路上失意在所难免，各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态，引导自己朝正面的、积极的方向前进，绝不任凭压力堆积，绝不长期压抑自己的精神，如此才能领略人生的美妙，拥有健康、快乐的人生。

　　我的演讲完毕。谢谢大家！

做情绪的主人

　　本次心理健康教育活动，为的是让学生在游戏、讨论和体验活动中了解不良情绪的危害，学会帮助他人消除不良情绪以及找到适合自己的情绪调节方法，培养学生良好的心理适应能力和积极健康的情绪。

　　1、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。

　　2、理解情绪对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。

　　3、自觉树立用理智控制情绪的意识，并学会情绪调控的一些有效方法。

　　【活动方法】

　　本次心理健康辅导采用的是体验式活动，以讨论、体验等活动形式得出结论，使学生在动动、说说、想想、做做中感知体验并学会掌控自己情绪的方法，并用这样方法解决学生遇到的实际问题，引导学生努力做掌控情绪的主人。

　　【活动准备】

　　1、多媒体课件。2、一只“情绪箱”。3、心形纸、手掌卡。

　　【活动对象】四年级学生。

　　【教学过程】：

　　一、热身体验引出话题

　　欣赏《幸福拍手歌》师生边听边表演。

　　1、同学们这节课有我和大家共同度过。我给大家带来一首好听的歌，让我们随着音乐一起唱起来跳起来。

　　孩子们，此时你们的感觉是什么

　　（很开心，很高兴.）

　　2、“高兴开心”这些词语是表示什么的词语？（心情）在心理上叫“情绪”（板书：情绪）这就是我们这节课活动的内容，首先我们了解一下什么是情绪？（出示课件情绪定义：是人类对周围各种事物和现象的内心感受。）刚才我们已经体验到了“喜”这一情绪，生活中除此之外还有哪些？（怒、哀、乐）这是情绪的四种基本类型。

　　二、认识情绪的不同种类

　　1、（出示课件）老师给大家准备了四种基本情绪图，你能说出相应的情绪表现吗

　　2、（出示课件）在这里老师给你准备了一些词语你能否找到他所表示的情绪

　　1提心吊胆2眉开眼笑3泪流满面4暴跳如雷5伤心不已6惊喜万分7胆战心惊8咬牙切齿

　　3、分得很正确，哪些词语让你感觉愉悦舒畅？这些词语所表示的都是积极的情绪，这些表示的是消极情绪？(板书：积极情绪、消极情绪)

调节情绪做情绪的主人

　　全国中小学“教学中的互联网搜索”优秀教学案例评选

　　教案设计

　　小学心理健康（调节情绪，做情绪的主人）

　　一、教案背景1，面向学生：□小学2，学科：心理健康2，课时：13，学生课前准备：学生准备情绪的脸谱两个，收集生活中与情绪有关的实例二、教学课题1、知识目标：了解情绪的作用，更好的发挥积极情绪的作用；掌握缓解不良情绪的方法。2、能力目标：培养小学生养成调节自己不良情绪的能力，能够控制好自己的情绪，做个健康的小学生。3、情感目标：让孩子养成积极乐观的心态，控制好自己的情绪，做个健康快乐而又自信的小学生。三、教材分析说明教材版本、选取的教学章节、以及教师个人对教材内容的理解分析，需要清晰的阐明教学重点、难点以及教学准备。本课题是根据现阶段小学三年级孩子的现状，自拟题目，开展的一次心理健康的活动体验课。活动目的是指导学生追求富有情趣的生活。通过展示自己积极健康的生活，有利于养成自信、乐观的心态，同时培养了自主学习的习惯，提高思想道德素养。本节课的重点是引导学生了解多种情绪，认识到不良情绪的危害性，把握好情绪。难点是引导学生掌握适当表达、调节不良情绪的方法。理由：由于小学三年级学生情绪发展具有较大的情境性、不稳定性和易变性等特点。他们还不能控制自己不良的情绪，因而引导学生学会调节自己的不良情绪是十分有重要的。为了更好的帮助孩子理解情绪的变化，让孩子带来自己设计的脸谱，也让孩子搜集各种的歌曲，让孩子跟好的把握住如何的调节自己的情绪。四、教学方法及教学思路本课以三年级学生情绪辅导为主要内容，采用课件、视频等手段，通过情景体验、游戏活动、讨论分析等多种形式。采用启发式教学法、情景教学法、小组比赛激励法、游戏激励法等。本课的教学思路如下：热身游戏（击鼓传幸运纸盒的游戏）激趣导入解决实际问题研讨交流活动体验寻找快乐拓展提升：用一段优美得文字让孩子感受“情绪”，引导孩子健康快乐的生活，做个乐观自信的人，快乐自信得面对生活。乐得面对生活。五、教学过程说明如何导入该课程，主要教学点的设计，知识拓展等。教学过程：一、热身游戏(幸运纸盒)教师：同学们好！今天老师很高兴能与你们在一起，相信我们的合作会很愉快的。现在我和你们玩一个击鼓传幸运盒的游戏。当击鼓声停下来的时候，谁拿到这个幸运盒，谁就会有幸运。那谁来当击鼓人呢？谁拿到这个幸运盒？（游戏开始）请上来领奖。（发幸运星）你的心情怎样？（有幸运星的同学学）你们呢？（台下的同学）别灰心，老师再给你们一次机会，看看这次的幸运数字会落到谁的手里。教师问：刚才同学们的心情有哪些变化？学生回答：（平静——紧张——兴奋、激动或者失望）师归纳：是呀，有时候做一件事会有不同的情绪变化，那么在实际生活中，我们会碰到很多事情，有高兴的、愉快的，也有悲伤的、烦恼的，因而情绪就会随着事情的变化而变化。那么如何调控好自己的情绪，做个健康快乐的人，这节课咱们就来聊聊《做情绪的主人》这一话题。（出示课件中课题《做情绪的主人》）二、激趣导入师：说到情绪，具体有那些的表现形式呢？首先请你说出你所知道有关于情绪的词语。学生分别说词语。（看课件，分别认识到情绪的喜怒哀惧。）教师：是啊，喜怒哀惧等都是我们面对一些事情会有的正常表现，那老师要问你们了：“你们希望自己脸上永远是什么样的表情？”生：笑---喜悦的。三、解决问题1、我们一起来看大屏幕上的课件，困惑一：很奇怪自己心情好的时候，背很长的课文也不费劲儿，可心情不好时就算不长的课文也会花很长时间。你能告诉我是怎么一回事吗？师：现在先小组讨论。（学生讨论后，进行交流。）师小结：积极乐观的心态有助于智力的发展，使人的学习、工作学习效率提高。科学研究表明，情绪积极乐观的儿童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的儿童的智力水平高。这种智力水平不仅体现在智商上，而且体现在记忆、思维、创造等各个方面。2、现在看课件，解决第二个困惑困惑二一个粗心的医生，将两个病人A、B的诊断报告弄错了，原来没有癌症倾向的病人A因为错误的诊断报告，而极大的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医生的再次检查中，果真发现了癌症的倾向，而那位本身癌症的病人B，由于拿到没有癌症倾向的诊断证明，情绪变高涨，心情变得愉悦，从而病情渐渐地好转了。（1）你能告诉我为什么吗？与伙伴讨论一下。同样，经调查表明，人类疾病50%至80%与不良心态、恶劣情绪有关。（2）指名学生谈想法，引导学生认识到良好的情绪有利于学习、生活，不良的情绪会给学习生活带来负面影响。（3）师归纳：情绪就像是“神奇果”，具有神奇的作用，它影响人们的行为、生活和学习，良好的情绪有利于我们的学习生活，可以增强我们的大脑功能，促进记忆；而不良的情绪会给我们的学习生活带来不好的后果，就像案例中没有病的甲却得了病。这就需要我们做情绪的主人，学会在调节自己的不良情绪，那么排除不良情绪的方法有那些呢？四、研讨交流：1、小组讨论排除不良情绪的方法有那些呢？2、指名学生谈想法，平时的时候有什么方法调节自己的坏情绪。“真情告白”游戏，让孩子谈谈自己平时的做法。3、教师总结：多媒体展示调节情绪的秘诀：（1）注意转移法：如果伤心，听欢快音乐，听轻柔音乐；如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。登山、跑步、散步等也可转移不良情绪。（2）情感宣泄法：在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱；眼泪缓解法（3）写心理日记：在日记中记下自己的喜怒哀乐；（4）做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深呼吸一口气，慢慢地往外吐气，连续多次身心都可放松。五、活动体验看一看，选一选。大屏幕显示内容（你是否拥有快乐的心情？）我们掌握这些排除不良情绪的方法，就是为了拥有一份好的心情，亲爱的同学们你想拥有好的心情吗？那我就跟我来吧，下面的选择可以帮助你时刻保持好的心情。六、总结延伸亲爱的同学们，人的情绪就像天气一样，有各种变化。天气有晴天、阴天和雨天，人也有愤怒、悲伤和快乐的时候。生活中难免会遇到不愉快的事，只要我们学会调节情绪，做情绪的主人，乐观自信，就能成为一个健康快乐的人。最后，让老师用一段话来和你们分享，希望我们每一个人都会拥有快乐的心情，做个乐观自信的人。看大屏幕（学生齐读）：你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人------【百度搜索】附板书设计：做情绪的主人积极丰富多样的情绪作用消极（在此基础上构成）喜怒哀惧四大基本情绪六、教学反思小学三年级学生情绪发展具有较大的不稳定性和易变性等特点，但他们又缺乏控制情绪的能力。不良的情绪状态不仅影响学生的学习和生活，《做情绪的主人》一课让学生认识花季里的少男少女的情绪是复杂多变的，理解情绪对于个人行为与生活的影响和作用，掌握了一些有效的、适合自己的调控情绪的方法，学会合理发泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。情绪是人的心理活动的一部分，它可以影响和调节人的认知过程，也能协调人际关系和社会交往。本次教学能充分认识到情绪的这些效能，很好地在具体教学活动中创设一系列的情境，引导学生正确认识和体验积极情绪，控制消除不良情绪，在心理健康教育活动课中，真正做了一个“情绪的主人”。首先，击鼓传幸运盒的游戏，就营造了一种轻松、快乐的氛围，让学生的心灵得以放松，同时为下一个活动的成功奠定了基础。第二、在认识了情绪之后，解决困惑的活动让学生亲身体验到不良情绪的后果，通过师生互动的形式，搭建起一个体验情绪的平台，使学生很容易感受到他们应该拥有积极的情绪，要调节自己的不良情绪。为下一个问题的提出和解决做好铺垫。其次，通过学生的《真情告白》，引出了学生自己也有过烦恼的时候，促进学生互相交流，让学生初步学会控制不良情绪的方法，帮助学生调控情绪，疏导烦恼，学会情绪转化，形成良好的健康的积极情绪。最后，“我选择我快乐”是本课的高潮与亮点，同学们带着微笑把一个个小问题做出选择，不但自己的烦恼飞走了，也帮助了其他在生活中留住了快乐，能使学生感受到了宽松、和谐、愉悦的气息。七、教师个人介绍省份：山东省学校：淄博市临淄区梧台中心小学姓名：曲建凤职称：中二通讯地址：淄博市临淄区梧台中心小学邮编：255420本人曲建凤，女，大本学历，自2002年踏上讲台起，我就一直担任班主任，其中带班主任的期间所任教班级年年被学校评为“明星班级”，“养成教育示范班”，多次被评为“临淄区优秀中队”，辅导学生作品先后在省市区级报刊上发表，撰写的论文《信息技术为品德与社会的课堂插上奋飞的翅膀》在国家级刊物上发表。本人多次被评为校“临淄区优秀班主任”、“临淄区优秀任课教师”，被临淄区委评为“2003年度优秀团干部”，在2008年全国中小学万名班主任网络培训中，评为19班“淄博市优秀学员”。