提高自信心最有效的方法

互联网 2024-04-01 阅读

如何让自己信心十足

  有这样一个青年,大学毕业已经工作两三年了。他在听了一次成功心理课之后,颇受启发和鼓舞,心情为之振奋。他在课上的当众讲话练习中说:“所有的成功者,尽管他们的出身、学历、境遇、职业和个性等等各不相同,但有一点是共同的,就是自信主动。自信,是成功的第一要诀。今后,我一定要自信!”大家对他的发言报以热烈的掌声。

  可是,过了没多久,他又变得情绪低落了。他不明白为什么自己上课的时候信心十足,可一回到单位就变得不自信了。原来,他所在的研究室,所有的工作人员都比他学历高,不是博士就是硕士,只有他一个人是大本。所以,不论他在家里事先想得有多么好,只要一上班就“前功尽弃”,只感到自卑而无法自信。由此看来,自信的道理不难领会,但要真正拥有自信意识,就不那么简单了。

  自信还是自卑,是和别人比较出来的吗?是由学历、职务和业绩的高低所决定的吗?说来这位大本毕业的年轻人本该很自信了,因为就整个社会而言,他已经是“天之骄子“了。然而他又很“不幸“,在本单位里他的学历却最低,因而他无法树立起自信心。那么,他若成为硕士、博士就能拥有自信了吗?恐怕不行,因为硕士、博士的上面还有研究员和院士呢!如果真的这样比下去的话,恐怕他即使当上了国家总统也难以自信,因为一个穷国的总统见到富国的总统便又会不自信了……显然,一个人要真正拥有自信、首先要突破这种“狭隘比较”的心理障碍。

  一个人凭什么自信呢?有人说,自信来源于成功的暗示,也就是说,某项重任或创新一旦成功了,这个人就会自信。然而,此话虽不无道理,却仍未道出自信的根本依据。一个人在做某件事,尤其是在担当重任或大胆创新的时候,就需要自信,也应当自信,而不是只有在成功之后才能自信。

  如果你觉得自己不够聪明、能干和美丽,往往是因为你把自己和别人相比较的缘故,或者是把现实中的自己和理想中的模式相比较的结果。人们常常是看到别人怎么美好和幸运,总希望那些美好和幸运能被自己所拥有,却很少想到完全可以通过努力来改变自己,使自己变得更加聪明、能干和美丽,再塑一个全新的自我。

  “认识自我”这句镌刻在古希腊戴尔菲城那座神庙里惟一的碑铭,犹如一把千年不熄的火炬,表达了人类与生俱来的内在要求和至高无上的思考命题。尼采曾说:“聪明的人只要能认识自己,便什么也不会失去。”如今,随着社会的不断发展,人们对于自我的认识,也进入了一个突破性的新阶段。事实上,每个人都有巨大的潜能,每个人都有自己独特的个性和长处,每个人都可以选择自己的目标,并通过不懈的努力去争取属于自己的成功。 特别推荐: 何时该看心理医生 你的“个性”健康吗

  认识自我,是我们每个人自信的基础与依据。即使你处境不利,遇事不顺,但只要你赖以自信的巨大潜能和独特个性及优势依然存在,你就可以坚信:我能行,我能成功。一个人在自己的生活经历中,在自己所处的社会境遇中,能否真正认识自我、肯定自我,如何塑造自我形象,如何把握自我发展,如何抉择积极或消极的自我意识,将在很大程度上影响或决定着一个人的前程与命运。换句话说,你可能渺小而平庸,也可能美好而杰出,这在很大程度上取决于你的自我意识究竟如何,取决于你是否能够拥有真正的自信。请记住,认识自我,你就是一座金矿,拥有自信、自主、自爱,你就一定能够在自己的人生中展出现应有的风采。

提高自信心最有效的方法

提高你自信心的几个小行为动作技巧

  1.目光接触

  在社交中,持续的目光接触可以突显自信。良好的目光接触可以向别人展示你对他们及他们的谈话感兴趣,以及你很自在放松的。

  在社交中,好的沟通,至少有60%以上的时间有目光接触。

  如果直接的目光接触让你觉得比较难,让你胆怯,你可以从看别人眼睛附近的区域。

  2.身体前倾

  在与别人交谈时,身体前倾表示你对别人感兴趣,且集中注意力在听对方讲。

  如果你有社交障碍,在与人交谈时,你会与别人保持距离。这样做,别人可能会觉得你对他们没有兴趣,或者你比较冷淡。

  3.站直溜儿

  “别耷拉着脑袋!”

  如果你有社交障碍,在社交场合,你的长辈肯定会不止一次地这样对你说。

  社交障碍的人往往试着去占据尽可能小的空间,比如坐着的时候弓着腰,耷拉着脑袋。这是一种让我们心理上有安全感的保护姿势。

  4.抬起下巴

  相信看过英剧的孩子们都注意到过这一细节,不论是管家还是贵族,他们的下巴好像被什么无形的手拉扯着向前似的。为什么?因为这样确实能让人显得身份尊贵。

  所以,你走路的时候还低着头看地面吗?从现在起,别这样做了。现实中,捡到钱的机率并不高,现在大家都用信用卡。

  走路的时候,抬起头,眼睛向前看。刚开始,这样可能会让你感到挺不自然的,但是久而久之,当你习惯了,会让你显得很自信。

  5.别坐立不安

  当跟别人交谈时,如果你显得坐立不安,会让别人的注意力从你的谈话上转移开,从而你想传达的信息将不能很好地传达给你的听众。

  所以,在社交中,尽量让你的紧张、坐立不安的行为降到最低。

  6.把手从口袋里拿出来

  许多人在跟别人交谈时,会将手插到口袋里,尤其是当他们担心要与别人握手时。

  这样做,并不酷,反而会让你看起来更加焦虑、不自信。在社交中,把你的手从口袋里拿出来,会让你看起来更自信。

  7.“贵人语迟”

  在社交中,如果你的动作很快,会让你显得焦虑。无论是从手势还是走路步伐,慢下来,你会注意到你感觉更自信了。

  “心高遮甚事,地高逐水流,水深流去慢,贵人语话迟。”

  8.步子放大

  当你慢下来时,试着把步幅放大。

  自信的人在走路时,总是迈着大步,看起来很威严。当你感觉不自信,感觉焦虑时,试着慢下来,把步幅迈大。

  9.手别乱放

  在与人交谈时,摸脸或者脖子都会让你看起来很焦虑、紧张或害怕。

  自信的人,从来不做这样的动作。

  10.沉稳地握手

  软弱无力地与人握手,是一个明显缺乏自信的信号。

  当与别人初次相见时,一个坚实沉稳的握手会让你显得更加自信、可靠。

  如果你不擅长这个,可以多练练,直到运用自如。

  根据行为主义心理学的观点,行为可以改变人的心理。因此,在临床心理治疗中,有行为疗法。行为疗法是通过纠正或改变人的行为,从而影响和改变不良的心理问题。

  所以,这些都是有理论基础的,大胆去实践吧!

调整心态、增强自信的方法

  对于高三学生来说,5月最受煎熬,一方面感觉还有很多知识要掌握,另一方面又常常难以静下心来读书,总是被一些“杂念”困扰;渴望赶快考完,又害怕那一天的来临。

  积极的自我暗示

  不少考生在高考前受到的消极暗示较多,开始怀疑自己的能力。在备考过程中和考试前后,考生可根据自己的情况运用自我暗示来调整心态,增强自信。例如,考生可心中默念:“我有实力,我有能力,我会成功,我一定会成功。”这类语言暗示能起到增强考生信心的作用。考生也可每天对着镜子发自内心地微笑几次,信心就会在心中滋长起来。

  多和同学、老师、家长交流

  当信心不足时,不少考生把心事憋在心里,越想越别扭,越想越害怕、紧张。这时主动与同学、老师、家长交流,把心里话说出来,把内心的苦衷倾诉出来,考生心理压力的就会得到释放。老师、同学、家长的安慰、鼓励和支持,有助于改变考生信心不足的状态。

  保证睡眠质量,作息要规律

  考前保证充足睡眠,养精蓄锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去进行题海战术得不偿失。前一天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态,思维处于抑制状态,就会导致复习无效率,考试时发呆。而考前松手大休一周,停止复习,专调心态,也会适得其反。考生在考前还是要保持原来的作息时间。

  笔者建议失眠考生顺其自然,不要刻意早上床,到点该睡了就上床,让自己全身放松,什么都不想,舒服地躺着;可以利用一些舒缓的音乐进行睡前放松训练,在放松的环境中,不知不觉就会睡着了。

提高自信的15个小方法

  1、你不是一座孤岛,你必须和世界联系起来才会变得精彩。

  2、想想生活中最不能让你忍受的是什么?把他们写下来,然后一个一个简化掉!

  3、回忆一下你此生最辉煌的时刻,并且把它写下来贴在墙上,以此鼓励自己。并告诉自己我还能做到更好!

  4、停止与他人的比较。你就是你,你是最出色的,你没有必要与他们一样。

  5、每天挑出一件让你开心的事情,然后去做它。当这成为了一种习惯,你每天都是快乐的。

  6、你要知道生活中真正重要的是什么,并且努力让它们进入你的生活。

  7、害怕就是自信的另一面。如果你能战胜一个“恐惧”,你就能获得一个“自信”,不是么

  8、当你对自己说“我本该做得更好。”不妨退一步告诉自己:“我能做的更好!”

  9、下次当你参加一个聚会时,闭上眼睛随便指向一个陌生人,然后勇敢地去和他交谈,展现你自己,你们会成为朋友的。

  10、我们认识自己是通过别人的反馈。所以,多和那些鼓励你的人在一起,你就会变得更加自信。

  11、倾听你内心的声音,在做决定前仔细思考。(名人名言)有的时候,那些怀疑的想法可以让你思考的更加全面,让你更好的前进。

  12、不要再暗示自己缺少自信了。事实上你已经拥有足够的自信,只是你还不会使用。想想自己曾经感到自信的时候,记住那种感觉,并且时刻保持着。

  13、明天去尝试一件新事情,不管大与小,只要去做了,你就获得了一份自信。因为自信=战胜新的恐惧。我每天都会给自己找点新鲜事去做,而不是去校内上没事浏览什么新鲜事。

  14、你害怕被别人看成白痴?告诉你:坚持自己的,即使变成白痴也是最幸福的。有的时候,脸皮厚也是一种自信,我经常告诫自己要时刻保持一种大智若愚的心态。

  15、你是否会因为自己没有发挥好或者错失某个机会而感到烦恼?不要自责了,这样会让你感到更糟。换言之,对自己坦诚一些,看看你究竟获得了什么和失去了什么?找到一种得失的平衡,让自己下次能做得更好。

培养宝宝自信心的十个方法

  培养你的宝宝的自信心可能看起来是一件非常艰巨的责任。当你的孩子独自启程探索新事物的时候,良好的自我价值感会奠定他未来的基础。专家指出,宝宝的自信建立在拥有归属感、相信自己的能力、自己的贡献得到认可等因素的基础之上。

  所有的爸爸妈妈都知道,自信不是一种永恒的体验。有时我们自我感觉很好,有时又不好。我们真正在试图教会孩子的,是心理韧性等人生技巧。作为父母,你的目标应该是,在培养你的宝宝处理生活中各种挑战的能力的同时,确保他树立起对自己和他所在文化根基的自尊心和自豪感。对于一个2岁的宝宝来说,用积木搭建城堡时能不倒塌,或是倒塌后再重建,就是挑战。下面10个有助提升宝宝自信的基本策略供你参考。

  1、给宝宝无限的爱。如果你能无条件地关爱他,让他知道,“我爱你,不管你是什么样的人,不管你做了什么,”那么你的孩子的自信心就会泉涌。当你能够接受你的孩子真实的样子,不管他的优点、缺点、脾气秉性或能力怎样,对你的孩子好处最大。因此,用爱尽情地浇灌他吧。多拥抱他,亲吻他。别忘了告诉他,你有多爱他。当你必须要管教你的宝宝时,也要让他明白,是他的行为,而不是他这个人,让你无法忍受。你不要说:“你个坏孩子!就不能乖点吗?”而要说,“你推小朋友不对。这可能会伤到他。不要推人。”

  2、多关注宝宝。留出时间来全心关注你的宝宝。这对培养孩子的自信心会有神奇的效果,因为你在向他传递这样的信息:你认为他非常重要、非常珍贵。你不需要花很多的时间,只需要一小会儿,在他跟你说话的时候,专注地听,或是关一会儿电视,回答宝宝的某个问题。跟宝宝有目光接触,让他清楚地知道,你确实在听他说的话。当你确实赶时间的时候,就让你的宝宝知道这一点,但是不要忽略他的需求。你可以说,“你画了什么,给妈妈好好讲讲。等你讲完,我就要给大家做晚饭了。”

  3、教宝宝清楚底线。制定几个合理的规定。比如,如果你告诉你的宝宝必须在厨房里吃零食,第二天就不要让他拿着饼干和水果到客厅里去。知道某些家庭规定是雷打不动的,会让他觉得更有安全感。这可能需要你不停地重复,但是他很快就不会让你失望了。你说得要清楚、一致,让他明白。你要表现出相信他,并期待他能做正确的事。

  4、给宝宝提供选择。一个基本原则是:让你的宝宝在两者中选其一,因为在他这个年纪,太多的选择会让他无所适从。比如,问他想穿带圆点的裤子,还是条纹的;想涂色,还是画画;早餐想吃小馒头,还是面包。他每有一次做选择的机会,自信心就会增长一些。让他知道你信任他的判断,会提升孩子的自我价值感。

成功:获得自信心的十大方法

  第一,人靠衣装。俗话说,人靠衣装马靠鞍。虽说是一句老话,不过到今天也不算过时。当我们充满自信地打扮好了以后,我们会觉得很有自信。你可以试一个星期,你希望成为什么样的人,就按照什么人的样子来打扮;请记住,这是一个简单而又有效的增强信心的方法。

  第二,切勿求全。增强自信心不应该成为一件受罪的事情,别为有自信而使劲让自己有自信。还有,万万不可什么事情都理想化。要允许自己成为一个有时候会犯错误的人。觉得自己不行的人通常是在生活的方方面面都树立了高远目标的人。我有的时候也有这种一闪念,总觉得这儿也不行,那儿也有问题。这么想的原因无非是自己对自己要求太高。结果怎么样呢?自信心少了一大半。给自己一次机会吧,不要求全责备,这是非常重要的。

  第三,注意外界。一个人缺乏自信心的时候,常常是把注意力放在了自己身上。一旦注意力放在了自己身上,很容易想着每一个细节,很容易怕出问题。此时此刻,越是怕出问题,越是出问题。一出问题,就像泄了气的皮球。我们经常在球场上看到这种情形。总想着赢球,总想着一旦踢不好如何对不起观众,对不起国家。谁都想,就是不想眼前的球怎么踢,到头来,脚也不听使唤,不仅踢不进球,反而还输球。请记住,自信的人往往将注意力放在自身以外,不自信的人才总是想着自己。

  第四,拒绝失血。我们都知道有一种人一来到众人面前,就啦哇啦地发泄不良情绪,甚至把周围的人贬低一顿,直弄得在场的人目瞪口呆。有的人本来就很自卑,加上这一番奚落,仅有的那一丁点自信荡然无存。有人将这种人称为“吸血鬼”,专门吸走你内心不多供你氧气的“鲜血”。没了携带氧气的“鲜血”你还怎么活?没有了自信,人还怎么前进?对你来说,你唯一的选择就是尽可能远离这种人。不要憎恨,也不要对他们评头品足,只要知道这种人对你生活质量的改进毫无益处就行了。一句话,少跟这种人打交道。

  第五,抓住机会。以前担心的事情,你可以换个新思路试一试,不要一条道走到黑,不撞南墙不回头。可以这么说,缺少自信的多半人都是很执拗的人。甭说让人说服,就是撞了南墙都不一定会头呢。如果你还不那么固执,就报个班学习学习,或者参加健身俱乐部锻炼身体。让你的生活有所改变,哪怕稍加改变都行。有一句广告词说得经典,改变总是好的。随着你的改变,你的自信心会有所增强。

  第六,讲究付出。有一句老话说得好,有付出才有索取。记住这句话,要想在生活中得到点什么,先要付出。比如交朋友,要想在最需要的时候得到朋友们的帮助或者指点,就要在平时多帮助别人。跟别人交往,要尽可能地让人家感觉你是一个很有自信、很有价值的人。帮助别人建立自信,你肯定会得到相同的东西。说它是因果报应也好,说它是等价交换也吧,总而言之,这是很灵验的,不信你就试试!

  第七,学会宽恕。很多人对自己要求非常苛刻,他们不知道宽恕自己过去的所作所为。如果你对自己过去的失败或者过失念念不忘,那你的自信心也就剩下不了多少。正确的做法是承认自己的过错或者过失,然后统统忘掉。同样,如果生活中有什么人需要你宽恕,那就宽恕他吧。宽恕他人可不是为了他人,恰恰相反是为了你自己。

  第八,回答肯定。经常问自己一些问题,然后你的回答就是“我很有自信”。时间一长,对你增强自信心是很有好处的。这叫积极的心理暗示。如果不信,你可以找讲解心理暗示的书籍看看,照着书中介绍的方法去做,看看有没有效果。不过,你要是问“我为什么那么自信”这类问题,说不定你会取得更好的效果。你知道这又是什么东西在起作用吗?潜意识。要知道,潜意识虽然简单,却很能发挥作用。当你如此这般问到自己的时候,潜意识会立即开始工作,寻找答案,它会以一种你颇为自信的方式向你报告。

  第九,树立楷模。增强自信心还有一个办法,那就是找一个超级自信的人当自己的楷模。如果你能跟一个十分自信的人交朋友,那就更好了。俗话说,近朱者赤,近墨者黑。经常跟快乐的人在一起,你就会比较快乐,经常跟自信的人在一起,你就会有很强的自信心。别忘了,心理情绪也是传染的。如果交不到这样的朋友,就找一个充满自信的演员或者一个名人的事迹来阅读,然后以他们为典范,向他们学习。研究他们的行为。一个星期做几次,他们的自信方式就会影响到你,久而久之你就也会成为一个颇有自信的人物。

  第十,学会感谢。会感谢他人或者自我的人心境平和,平和的心境会产生自信。学着把要感谢的地方列出来,特别是那些在你来说一些十分突出的长项或者素质。也许你是一个很棒的游泳运动员,或者很擅长数学,身体很。要么你是一个优秀的舞蹈家,或者有非同一般的幽默感,或者精于设计,或者是歌唱家,或者是一个非常好的朋友,或者有一些其他积极的素质。找出你身上那些美好的东西,然后对那些优秀的素质逐一进行感谢。感谢你的优秀品质会增强你的自信心,会帮助你发展良好的形象,这对你在生活方面取得成功是很关键的。

如何培养自信心

  一、培养良好的师生关系

  体育活动中以小团体为主的练习活动,可以让学生更确定自己的主体作用,教师和孩子之间起到了主导作用,来缩短师生间的心理距离,使他们相互产生亲切感和依赖感。在活动中,教师应经常注意孩子的活动,关心孩子的情绪状态,精神面貌,身体状况等。如拍拍孩子的肩膀表示鼓励、肯定、赞赏,也可以发出提醒、警告、停止的信号,或运用生动、幽默的语言及优美的示范动作唤起孩子的兴趣,使每个孩子感受到老师的关心。良好的师生关系是培育孩子自信心的肥沃土地。

  二、孩子有获得成功的感受

  孩子之间是有个体差异的,对不同孩子要区别对待。还是举前面的例子,如果以120厘米的高度来要求能力较弱的孩子,就有可能使他们遭遇失败,失去信心。如果教师同时安排120厘米、100厘米、80厘米等不同的高度,孩子就可以根据自己的能力进行选择,并在获得成功的基础上产生向新高度冲击的信心。

  三、孩子在挑战成功中建立自己的信心

  以前,在跳远的距离是180厘米,而对今天的孩子来说,这是很容易达到的要求。但轻而易举就能完成的事并不能让每个孩子感受到强烈的成功感,也不利于自信心的树立。因此根据现代孩子的发展水平和能力,教师可以打破传统,提高要求,让孩子面临挑战,在不断战胜挑战的过程中树立自信心。每一个新高度对孩子来说就是一次挑战;每战胜一次挑战,孩子就获得一次成功的体验。从成功中,孩子看到了自己的能力,渐渐产生信心,逐步形成肯定的自我概念。

  四、孩子自己活动、创新的空间

  在体育活动中,教师应创造机会充分发挥幼儿的独立性和创造性。当活动器具展示在孩子面前时,教师应让孩子自己想出玩的办法,如“大家动脑筋想一想可以怎么玩,想的办法越多越好”、“除了这样玩,还可以怎样玩”等等。在探索的过程中,孩子们一次次感受到成功的喜悦,对自己的认识也会不断加深,自信心也随之增强。

  五、多鼓励孩子

  每一个孩子都需要鼓励,就像植物需要阳光、雨露一样。孩子尝试做一件事没有成功,这并不表示这个孩子无能,只不过是他还没有掌握技巧而已。如果我们指责孩子,孩子的自信心就会受到伤害并放弃努力。而在鼓励环境下成长的孩子,他们会懂得接受挫折和失败,他们会相信自己的能力并继续努力。

  鼓励孩子最重要的是:一不要讽刺他们,以免使他们受到不同程度的打击;二不要过分赞扬他们,以免使他们产生骄傲情绪。每个孩子都有自己的特点,所以鼓励的方法也应有所不同。鼓励的目的是让孩子相信成功是自己努力的结果,由此发现自己的能力。如“继续下去,你会成功的”、“我相信你的妈妈看到了一定会为你高兴的”等鼓励性的语言可以使孩子感受到自身的价值。同时教师也应该告诉孩子,只要他们肯尝试、肯努力,就会感到乐趣无穷。

  六、正确评价孩子的表现

  学生的自我评价主要依赖于成人的评价。在体育活动中,教师主要通过言语和非言语的方式向孩子传递赞许和反对的信息,而孩子则通过心理体验来接受教师的意图,调整自己的行为方式。

  用言语形式对孩子进行评价时应做到:

  1、有丰富的评语。如果孩子的动作做得很好,而教师只用“好”或“不错”来评价,孩子会感到不满意。教师应预测孩子的需要和情境的性质,作出适当的表扬,使表扬产生真正的激励作用。例如,教师可以说“大家来看×××的表演”、“我们都为你感到骄傲”等。事实上,教师可以用无数的语言来表达自己的态度和情感。这样既可以增强教师和孩子间的关系,也有利于孩子自信心的树立。

突破紧张提升自信的方法

  演讲技巧,是演讲的道中之术。技巧的提升,需要重复大量的训练和复习才会不断将技术性的力量提升到艺术性。所以,演讲技巧,是演讲爱好者们必须学习和锤炼的技能。

  演讲又叫讲演或演说,是指在公众场所,以有声语言为主要手段,以体态语言为辅助手段,针对某个具体问题,鲜明、完整地发表自己的见解和主张,阐明事理或抒发情感,进行宣传鼓动的一种语言交际活动。中国著名青年演讲家、政商界领导者私人演讲教练柏君老师曾经评论过演讲技巧。思想的崇高、使命感、高度、深度是演讲的道,所谓演讲能量的核心地基。而演讲技巧,是在地基基础上让演讲力量拔地而起的策略性。技巧的提升,需要重复大量的训练和复习才会不断将技术性的力量提升到艺术性。所以,演讲技巧,是演讲爱好者们必须学习和锤炼的技能。

  可以提升为自信的方法,放在醒目的位置,经常提醒自己:

  1、挑前面的位子坐

  2、练习正视别人

  3、把你走路的速度加快25%

  4、练习当重发言

  5、咧嘴大笑

  6、怯场时,不妨道出真情,即能使自己平静下来

  7、对自己用肯定的语气

  8、发现自己薄弱环节逐步提高

  9、培养兴趣,做自己能做,喜欢做的事。

提升交谈自信心的具体方法

  1.用肯定语气消除自卑

  我们判断价值的标准是非常主观且含糊的。

  一件东西,只要你认为漂亮,它看起来就会漂亮一点,如果你认为难看,就会越看越不顺眼。

  关于自信和自卑感也是如此,所以多肯定自己一点吧!

  2.选择前面的位子

  你肯定会发现:无论是在教学还是各种聚会中,后排的座位总是被坐满的。

  占据后排座位的人,都希望自己别“太显眼”,这是缺乏自信的表现。

  从现在开始,你要往前坐并记住:成功都是显眼的。

  3.练习正视别人

  有名人说过:“如果你想看透一个人,就盯住他的眼睛。”

  不正视别人通常代表你感到很自卑;躲避别人的眼神意味着你有罪恶感。

  如果你问心无愧,就正视别人吧,告诉他:我很诚实,而且光明正大,此刻我毫不心虚。

  4.怯场时就说心里话

  当你因为紧张而使内心无法平静时,就冷静地思考自己内心的情况,然后坦诚地告诉对方你现在的真实感受。

  如果能把最困扰内心的问题吐露出来,你就没有产生烦恼的余力了。

  这样能使得心情平静下来,帮你找回自信。

  5.微笑

  我们知道笑能给自己鼓劲,它是治疗信心不足的良药。

  在谈话中不时地微笑一下,能提升情绪,使你看起来更友善。

  如果你很在意别人对你的看法,那就多笑笑吧!因为没人会去找一个爱笑者的毛病。笑,能让别人喜欢上你。

  6.把走路速度加快

  许多心理学家都将走路的速度和姿势与内心感受联系在一起。

  他们会告诉你:如果改变姿势与速度,可以改变心理状态。

  平庸的人走起路来也很平庸,好像在说:“我并不以自己为荣。”

  而有超凡信心的人,走起路来就像是在跑。

  他们的步伐在喊着:“我要赶到一个重要的地方,做重要的事情。”加快你的步伐,抬头挺胸,你就会感到信心在增长。

  7.做自己能做的事

  对于自己力所能及的事,就要去做,不要给自己找借口偷懒。

  去做每一件自己可以做到的事,别在乎它是否伟大。

  那些毫无作为的人就是总想一步登天,所以才找不到事做。

  一次一次地达到目标会带给人更多的动力,一次一次的小成功会换来更多的自信。

  所以不妨把远大目标分成若干个小目标来完成,每达成一个目标,都会产生新的动力,最后激发出达成终极目标所需要的动力。

  8.用自信培养自信

  如果你在说话时笑容满面,那么人生就会变得亮丽起来。

  人们看到你的笑,就会想和你交谈,你也会因为和他人接触而变得有精神起来。

  要知道自信会培养自信,这就是常说的“良性循环”。

  试着在日常讲话中运用上面的八个方法,慢慢地,你就会发现你的勇气和信心都增强了,不仅在和别人谈话时不再畏首畏尾,做事时也会充满信心。

怎样提高自信心

  自信心是一个人成功的前提,自信心将使人坚信自己能够成功。

  当你拥有自信心之后,原本不能轻易解决的问题也能在不经意间迎刃而解,在人生的道路上能走多远,在人生的阶梯上能爬多高,在人生的战场上能够取得多大的成就,最关键的因素就是自信心。

  自信心是一个人能力的支柱。一个没有自信心的人,不能指望他做出实质性的成就。自信心也是打开一个人生命潜能大门的钥匙。没有自信心,就无法开发人的潜能,因而也不能使人成为人才。因此,自信心是一个人成功的关键品质。

  在我们班级中就有这样的例子:小华是一个女孩子,平时在班里不善言语,课堂提问时,其他同学都争着回答问题,而她总是低着头,几乎要贴到桌子上了,是什么原因导致的呢

  我产生了疑问,小华的数学成绩在班里一直都名列前茅,可每次到了回答问题上就不积极了,经过询问与交流我认识到这个孩子缺乏的是自信心,我就开始多关注她,让她获得成功的体验,特别是在全班同学的面前让同学们肯定她。

  慢慢的小华不在害怕回答问题了,而是在我提问的时候敢于举起自己的手……

  孩子都是不同的,她会因教师的细微观察及巧妙点拨而改变自己的缺点,让自己变的更加自信。

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