戒烟小妙招一次戒烟

小小禁烟员

　　我的爸爸什么都好，只可惜是个“香烟控”——一看到烟就想拿起来抽，我和妈妈因为这可着急了。于是，我们便想出一套方案。

　　步骤一：适当抽烟。平时，爸爸一天至少抽一盒烟，现在，我们只允许爸爸一天抽两根烟。当我们向爸爸宣布这个消息时，爸爸马上大叫一声：啊！紧接着，脸上露出了不服气的表情。我可算是爸爸肚子里的蛔虫，我知道他现在肯定在想：“哼，想阻止我抽烟，没那么容易！你们不让我抽烟，我就趁你们不注意的时候抽，你们肯定想不到！”我怎么可能让爸爸得逞，于是，我只要一有时间就去监督爸爸。在我的严密“监视”下，爸爸一根烟都不能多抽。

　　步骤二：彻除烟种。我们认为爸爸已经可以不抽烟了，就把家里所有的烟都没收了。刚开始，爸爸还一直求妈妈让他吸一根烟，而每次妈妈的态度都是毅然决然地拒绝了他。哪知，千防万防，有些事是防不用防，事情远没有我想象的那么简单。有一天，爸爸的几位朋友到家里来做客。刚见面，他的朋友就从口袋里掏出一包烟，拿出一根，热情地递到爸爸跟前。那一刻，我的眼睛紧紧地盯着那根烟，仿佛那是一颗定时炸弹，只要爸爸的手一碰，我们就前功尽弃了。我的心提到了嗓子眼。而此时爸爸也皱着眉头，好像在挣扎。最终，“不抽烟”的那一方胜利了，我听见爸爸对他的朋友说：“对不起，我已经戒烟了。”我一直悬着的心终于落地了。我悄悄地朝爸爸竖起了大拇指。而爸爸的脸上也露出了骄傲的表情。

　　就这样，渐渐地，他就完全习惯了。最终，爸爸不再抽烟了，我和妈妈感到既高兴又自豪，高兴的是爸爸总算不再抽烟了，自豪的是我们终于让一个人戒烟成功了。

　　吸烟有害自己健康，吸烟也危害他人健康。如果，我们每个人都可以让自己的家人不再抽烟，那么，世界将会变得更加美好！

戒烟

　　烟，是一种害人害己的东西。如果你是一位烟民，是否注意到自己经常咳嗽，发现自己的牙齿变得越来越黑，是否觉得自己的健康大不如从前了呢？如果你只是刚开始吸烟，请多多看看吸烟之后自己的身体会有哪些危害的消息吧。总之，吸烟百害而无一利，为了自己的健康，戒烟就是一个不错的选择。

　　戒烟的方式有很多，就看自己的个人喜好而定。有的人喜欢让亲朋好友来监督自己，这样多方面的监督是让自己可以有更多的有效消除吸烟的念头，受到的监督越多，自己也会在心理暗示自己不能吸烟之类的想法，这样日复一日，对烟的兴趣也会有所降低了。有些人也喜欢从数量上方面入手，每天吸烟的次数逐一的减少，虽然是减少数量，但是这种渐渐的较少时间上或许会较长一些。但也有些人喜欢用替代品来代替烟，买些零食，在烟瘾犯了的时候，就吃零食，这应该是比较好的方法吧。

　　戒烟，不是从嘴上说说就可以的，需要的是一种顽强的意志力和毅力，对自己所说的承诺需要付出努力。我们都知道戒烟是一种漫长的过程，但是对自己有信心和坚持不懈的话才会成功。

　　吸烟只有危害自己和他人的健康，没有任何的益处。戒烟，也要自己的坚持和毅力。但是要相信自己一定会把烟戒掉的！

康熙戒烟有妙招名人故事

　　康熙是清代的一位有作为的长寿皇帝。他养生的秘诀是：节饮食，慎起居，戒贪得，重节敛，学六艺，多读书。其实，康熙“幼时在养母家颇善于吸烟”，曾耳闻目睹吸烟对黎民百姓和国家的危害；当了皇帝之后，为根除这些危害百姓健康的不良习惯，他痛下决心，诏令戒烟，同时也要求下属多吃素、戒酒。

　　戒烟令一下，朝臣们马上收敛了不少。可是还有两个叫史贻直和陈元龙的大臣，自恃功高，手上仍不离烟袋，大有嗜烟如命、死而无憾之势。康熙看在眼里，记在心上，决心除掉二人的恶习，以促使戒烟习惯的养成。

　　一次，康熙南巡江南，旨意史、陈二人陪驾前行。自从皇帝在身边，两人就不敢抽烟了，哪怕烟瘾上来时如万蚁啮骨，憋得满脸通红，也得忍住。当行至山东曹州暂住时，康熙当众赏赐两人各一根工艺精美的水晶杆烟袋，并谕旨二人当众表演。史陈二人喜出望外，受宠若惊。此时让他俩点火吸烟时，还感激康熙的知遇之恩哩。谁知，史、陈二人吸烟时一用力，众人就隔着透明的烟杆看到火星往上蹿，伴随着“噼啪”的炸响之声；在火星蹿到嘴边时，又会发出更加响亮的爆裂声。众人抚掌大笑，前俯后仰。这时，二人才知道康熙的良苦用心：是用他俩当反面教材来警示众人，让大家懂得吸烟的危害。这次无声的惩罚最终使他俩“改邪归正”，从而和抽烟一刀两断了。

　　康熙皇帝巧计戒烟使朝臣们大吃一惊。他谕旨（宫内）戒烟，自己也率先垂范，亦“永不受用”，后又下令全国官吏军民禁止吸烟，收到了良好的效果。

如此戒烟法

　　我家邻居张叔叔的烟龄有二十多年的悠久历史了。打我记事起，张叔叔上班时手里夹烟，做饭时嘴里叼烟；有客人来时抽烟，独自一人时也抽烟。我对他说：“吸烟有害健康。”他却说什么“手上夹支烟，生活似神仙。”

　　这不，今天晚上，张叔叔因为抽烟而咳嗽不止。一阵剧烈的咳嗽停下来之后，张叔叔很后悔，后悔自己不应当抽那么多烟，张叔叔终于决心戒烟了。

　　盯着手中的烟斗，张叔叔不禁想起了几次因吸烟而闹出的笑话――

　　就说上星期天，张叔叔因迫不急待地想烟抽，因而着急忙慌地穿着拖鞋拿着钱向小卖店跑去。在他下楼时，有好多人看到他穿的那双拖鞋就大笑起来。张叔叔还不知怎么回事，可他向那双拖鞋看时，自己也乐了。原来，那拖鞋一个大一个小，还穿反了。这时他已经到了小卖店，说，“来盒……中华”，说完就把钱递了过去。营业员开口了，“你这是什么意思呀，竟拿纸来骗我，走走走。”张叔叔一看，可不，哪是什么钱呀，明明是一团纸。哎，这鞋、这钱不都因为他抽烟心切而造成的呀。

戒烟三计策

　　“咳咳。”听，准是爸爸在咳嗽了。说起爸爸咳嗽，罪魁祸首就是他那至少15年的烟龄。妈妈几次都劝他戒烟，可爸爸就是不听。看来，只好我亲自出马了!且听我的“戒烟三计策”——

　　戒烟第一计——零食替代:我在报纸上看到，吸烟的人嘴里吃点东西，烟瘾就会变小。所以，我从超市里买了许多零食，像什么水果糖啦，巧克力啦，等，看我怎么对付他!我刚回到家里，就看见老爸正在吸烟，我以迅雷不及掩耳之势地把一块水果糖放到了爸爸的手里，“老爸，快尝尝好不好吃?”“哦!”爸爸不太情愿地接过去，塞进了嘴里。“好吃不好吃?”我调皮地问，“嗯，还可以。”我一听，就把这些零食交给了爸爸，让他将这些零食彻底“消灭”掉。可是，几天过去了，这些零食几乎一点儿都没动过，看来，这一计是难以奏效咯。

　　戒烟第二计——改头换面：苦思冥想后，我趴在妈妈耳边，如此这般的一阵交代后，妈妈就去了附近的一家医院，买了许多“烟”(其实都是和烟一模一样的药)偷偷地把爸爸烟盒离得烟全都换了，我和妈妈都笑了。晚上，爸爸回来了，取出一根被妈妈动过手脚的“烟”，刚吸一口，老爸就感到味道不一样，他知道肯定是我和妈妈搞的“鬼”，然后就大叫起来：“你们俩给我出来!”此计又以失败告终，我简直郁闷死了!

　　戒烟第三计——经济处罚：妈妈都有一点儿想放弃的想法了，但是为了老爸的身体健康和全家的幸福，我不得不多费点脑细胞。终于，我又想出了一个好办法，说干我就干，我找来十几张纸，在上面都写上“不准吸烟，违者罚款100元!”的警示语，然后，贴在客厅、卧室、厕所等爸爸常去的地方。这样一来，老爸算是真的无语了。从那以后，爸爸再也没有吸过一颗烟!哦耶，成功了!经济处罚还真管用啊

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戒烟的好办法

　　“喂！你怎么抽这么多烟啊！”看来老妈又来说老爸了。唉！几乎天天都要听，没办法，谁叫老爸天天抽烟呢！

　　我的爸爸什么都好，就是抽烟不好，妈妈说了好多次都不行，怎么办呢？我想了以下几种办法：一、没收烟和打火机。（没收后爸爸再买怎么办？）二、限制根数。（爸爸出去后怎么办？）三、发动全家监视爸爸，不让爸爸抽烟（谁有时间呢？）看来我是没有好办法了，还是看看妈妈有什么好办法吧！妈妈只有一个办法，那就是---吃。吃？怎么吃？原来，爸爸喜欢吃糖，每天妈妈给爸爸口袋里带许多糖，只要爸爸想抽烟，就拿一块糖放嘴里。用糖代替烟！别说，还真是个好主意！

　　从此，爸爸很少抽烟了，可是糖吃多了牙又要坏了！怎么办呢

戒烟的方法

　　1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

　　2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

　　3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

　　4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

　　5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

　　6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

　　7、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

　　8、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。

　　9、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

　　10、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。

　　11、若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。

　　12、当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

戒烟三大招

　　我们家的工作室，简直就是一个烟囱。为什么？去问问我爸桌子上的那几袋烟和打火机吧。没错，就是我爸搞的鬼。我做作业的时候，他就在旁边“享受”，吐出来的一团团青烟熟练地遮住我的眼睛，钻进我的鼻子和嘴里，好不难受。不行，必须让爸爸戒烟！正想着，我的脑子里蹦出“戒烟三大招”来。

　　1.躲猫猫

　　“嘭”。随着关门声的响起，我欢呼起来：“耶，爸爸终于出门了。” 这是实行计划的好时机，我毫不犹豫地拿起桌上的烟和打火机，开始寻找他们的“安身之处”。爸爸最不会用什么东西？我坐在地上冥思苦想，嘿，有了！夹子盒都是装的女生的玩意儿，爸爸绝对不会碰，就是它了。我支开奶奶，在梳妆台的柜子里翻出那个盒子，用力打开，把夹子全部倒出来，再放入爸爸的宝贝烟和打火机，又小心翼翼地将夹子撒在上面，重新盖好盒盖，放入原位，收拾好“犯罪现场”，边拍手边满意的回到作业前做起作业。不过一会儿，爸爸回来了，他缓缓走进房间，显然不知道发生了什么。一看，烟和打火机不见了，他大惊失色，又是摸衣袋又是翻柜子的，却毫无收获。而我在一旁看着他那“熊样”，表面上像漠不关心似的，心里偷着乐呢！突然，爸爸望向了我。糟糕，难道他发现了什么？不，要冷静。我在心里一遍又一遍地告诉自己:什么都没发生过，什么都没发生过.可越是这样，我越紧张，爸爸知道了，会不会“宰”了我呀？最后，我干脆闭上了眼，等待着爸爸那恶魔般的询问。可自己的耳朵没听到点儿什么，鼻子倒是闻到了一股烟味，呛得我直咳嗽。原来是爸爸从枕头底下拿出了一袋烟和一个打火机，津津有味的吸起来。哎呀呀，真是“狡兔三窟”呀！第一招“躲猫猫”就这样失败了。

　　2.坑钱法

　　第一招刚失灵，鬼点子就又“拜访”我的大脑了。这是一个既能让爸爸戒烟，我自己又能得利的方法——坑钱法，只要爸爸抽烟，他就得把钱乖乖送到我手里。抽一支，5块钱，照这样下去，我的钱包不过一会儿就能“吃”得鼓鼓的啦。爸爸下班回家了，我装作打招呼，靠近他一闻，“咳咳咳”，浓浓的烟味啊！爸爸真是不老实。不过也好，那样我就能赚大钱了，嘻嘻。拿起一本《先锋小作家》，我坐在沙发上，等着爸爸自投罗网。果不其然，爸爸逍遥的吸着烟，大摇大摆地向我走来。哈哈，上当了，我飞速奔向爸爸，用剪刀手夹出爸爸的钱包，边拿钱边说：“爸爸，抽一支交五元哟，别不服，这钱就当拿来买我健康了。拜拜啦！”“你.”爸爸心疼地叫了一声，又无奈地摇摇头，走开了。从那以后，爸爸整整5周没吸烟了。别以为我成功了。我爸属于“好了伤疤，忘了疼”的这种人，发工资后，他再次吸着烟来挑衅我，还任性地朝我喊道：“你来拿呀，何年何月拿得完呀？”哼，这就是典型的“厚脸皮”，可不服又有什么办法呢？只能看着第二招在爸爸吐出的青烟里慢慢消散。

　　3.找奶奶

　　现在，只有让爸爸害怕才能行了，可像他这种“天不怕地不怕”的人，又会害怕什么呢？对了，奶奶还在三角坝游玩呢！说不定请她回来，爸爸会束手就擒呢！毕竟奶奶是爸爸尊敬的“母亲大人”嘛。说干就干，我拿起电话，熟练地拨打给奶奶，边等待奶奶接通，边酝酿情绪。“嘟.喂，乖孙，咋的啦。给奶奶说说。”我马上假哭起来，可怜兮兮地回答奶奶：“奶.奶奶，爸爸又欺负，欺，欺负我，哇啊啊.”我演技大爆发，急的奶奶不知所措，叫我把电话给爸爸。我满意地把电话交给爸爸，只听奶奶把爸爸训了一顿，还说她今天就要回来保护我。啊哈哈，得逞了，我哼着小曲，等着奶奶开门的那一刻。晚上，奶奶气呼呼地回到家里，抱住我对爸爸说：“你现在必须得听你女儿的话，不然的话，小心你的手机！”耶，大功告成，我扭着屁股，给爸爸说：“朱大臣，从今天开始，本王命令你再不得抽烟，否则后果自负。”“是。”爸爸哭丧着说，“小的遵命。”

　　啊哈哈，老爸，不管你再聪明，也斗不过你这机智的女儿吧？这戒烟三大招可真管用，爸，服了吧

妙招帮爸爸戒烟作文

　　五年级吴可圆。在学校图书室我读到这样一个故事：汉五年十二月，汉王刘邦率领大军，将西楚霸王项羽围困在垓下。项羽带着仅剩的八百余人，向南面突围，史称“垓下之围”。

　　当项羽带领部下逃到乌江口，突然发现树上有字，走近一看大吃一惊，但见树上蚂蚁排成“立逼霸王乌江死”七个大字。项羽心中大骇，以为是天意要他死于此处，就对部下说：“天亡我也。”说完，拔剑自刎而死。

　　原来这是刘邦的大将韩信，料到项羽必走乌江，于是就命人快马抢在他之前到达乌江口，在一棵大树上用蜂蜜写下七个字。树下的蚂蚁们闻到蜂蜜的甜味，纷纷爬到树上去吃。于是项羽中计自杀。

　　周六回家，我也拿蜂蜜在院子里的树上写了“爸爸要戒烟”五个大字。我做完作业再到院子里一看，哇！小蚂蚁爬得密密麻麻，五个大字虽然歪歪扭扭，但沾满黑黑的蚂蚁格外显眼。

　　午饭时间到了，爸爸叼着烟刚踏进院门，便吃惊地张大了嘴巴，半截烟掉到了地上。看着目瞪口呆的爸爸，我得意地说：“天意都让你戒烟了！还敢抽烟不？”“不抽了！不抽了！”爸爸回过神来，“臭小子，装神弄鬼，吓了我一跳！不过这烟还真得戒！你是怎么让蚂蚁这么听话的？”我得意地一番卖弄。爸爸连连点头。

　　爸爸真的戒烟了！怎么样？科学的力量是巨大的，妈妈半辈子没能让爸爸戒烟，我的一点科学小知识让爸爸“投降”了，厉害吧