上海拓展活动公司

拓展训练

　　人的一生不可能万事大吉，困难时时刻刻出现在我们身旁，我们要做的是去解决困难。现在我就跟大家分享一下我在万达广场参加拓展训练的经历吧！

　　那是一个晚上，妈妈带我去万达广场玩门口的“小小游乐园”。刚到达，我就看见了许多游乐项目。又走了一会儿，我看见“拓展训练”这四个大字。简单看了一下，有走木板、过桥、走轮胎等，最惊险的是——走绳子。看来看去，我缠着妈妈一定要让我玩一次，妈妈勉强同意了。

　　我穿上安全带，心里有种说不出的激动。第一层挑战开始（一共有两层）！我信心满满！

　　咦，第一层真简单，一点都不难！我迅速通过了第一层。不过，从第一层到第二层可不容易，要走一个摇摇晃晃、让人没有安全感的楼梯上第二层。“这楼梯好可怕啊！”我自言自语道。

　　终于，通过了恐怖的“通天梯”，我的直觉告诉我，第二层肯定比走楼梯更难！我开始为自己刚才说的“简单”后悔了。真不该不知险情就吹牛。

　　虽然我有万分的恐惧和害怕，但我还是勇敢地开启了第二层的“冒险之旅”。“慢慢地，小心，小心，别紧张。”我对自己说道。

　　通过了几关后，来到了我认为的“恐怖之最”——-走绳子！我提心吊胆、小心翼翼地走上了绳子。尽管有安全带和工作人员保护我，还有两旁的沙袋供我扶着，可我还是很害怕。走到中间时，我的腿开始发抖，心砰砰直跳，都快哭出来了。妈妈对我说道：“加油！不要自己吓自己，扶着沙袋快速通过！”我按妈妈说的放松心情，快速通过。

　　终于，我通过了所有关卡！多亏妈妈一直鼓励我，我的胜利归来也有妈妈一半的功劳！

拓展心得训练

　　XXXX日，这是一个阳光明媚的日子，今天我很荣幸的参与了XX公司组织的一个拓展训练项目。户外拓展把我们每个人的脸都印刻得红彤彤的，可拓展训练给我的感受还真是不少。从来没有像这次这样，陌生的人走到一起，就那么相信彼此了，一起协作完成教练“变态”好玩的任务。有种青春飞扬的感觉，觉得青春不再是风中飘摇的蒲公英，我们有力量可以去把握，可以决定我们飞舞的方向，不再受命运的摆布！在汗水，欢笑，游戏，讨论，尝试，分享中，我们沸腾了天空，热闹了草地，感染了春虫。

　　通过这次的拓展训练，我又一次认识到了团结的重要性。这一点非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。这一点非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。这一点非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。这一点非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。

　　其次，尊重、沟通、分享共赢：“你有一个想法，我有一个想法，我们两个人在一起交流，每个人都会有两个想法。”这是一个很简单而经典的理念。在整个团队合作当中，彼此的沟通和分享对于团队的融合和信任非常重要。有的时候，自己觉得应该是那么回事，并且认为别人也应该明白是那么回事，但真正到最后，谁都不明白是怎么回事。所以沟通是彼此信任和目标一致的重要工具。经常和你的上司沟通，经常和你的下属沟通，经常和你的家人沟通，沟通无极限，这种畅通的信息流是事情完成的重要部分。钻石很美，夺目璀璨。可是在一个团队中，需要的不是我们闪亮的每一个面，我们需要排列，组合，寻找到各自最好的一面，才能组成一件传世的珠宝。就在这次的拓展训练中，我们开始慢慢的发现自己，认识自己，开发自己。这只是个开始，时间太短暂，但世界广大，我们还有很多的机会去体会，不远的一天我们一定找到自己的位置！

　　这次活动，虽然充满艰辛，但是带给我们的还有无限的快乐和勇气！从哪里跌倒，就要从哪里站起来！只要我们敢迈出第一步，那就没有任何困难能阻挡我们！虽然只是短短的一天培训，但是，我们很多人都从不认识到认识，给我们增添了一笔宝贵的友谊财富，一起活动一起说笑，很难得很难忘。当我们的手紧牵的时候，我们就是同舟共济的兄弟；当我们的心紧连的那刻，我们就是惺惺相惜的家人。特别是毕业墙，我相信很久之后我们会忘了很多，但是不会忘了毕业墙时的点点滴滴。今天的素质拓展训练结束，但是我们从中学到的团结和信任不会结束，希望大家在以后遇到问题时能记得今天所学――团结协作、灵活变通、反思总结、迎难而上，克服工作和生活中遇到的一切困难。

　　最后，感谢XX公司给了我这个机会，让我深深的认识了团队精神的魅力！

我的拓展训练

　　5月14日，在公司的组织下，很荣幸的参加了一次难忘的拓展训练分一行的伙伴们在厂门口集合，当时的天空下着雨，虽然天公不做美，丝毫没有阻挡我们拓展训练的行程，我们一行踏上去往王店金蓓蕾拓展训练营的客车。第一次参加这样的活动，让我心里充满着好奇和兴奋，带着好奇和兴奋开始了我们一天的拓展训练。

　　进入王店金蓓蕾拓展训练场地之后，由于下雨加上风大，身体有些冷，培训师给我们安排了热身的小游戏。拓展训练是一种体验式的训练，是以游戏作为载体，目的在于“挑战自我，熔炼团队”。短暂一天，拓展训练给予我的启发和经验却是一笔用金钱无法买到的财富，并使我得到了更深人生感悟，对我的工作和生活也更是受益非浅。

　　这些训练项目，虽然都是一些小游戏，但是很多取决于你对待它的态度，因为“态度决定一切”。在工作中，态度的积极与否取决于你自己。要想把一件事做到完美，唯有以积极的态度，倾注你满腔的激情，而不能像烟花那样只是的瞬间绽放，在最缤纷的刹那凋零。同样积极可以给你带来的是机会。

　　“战胜自己，克服自己就是胜利”！“八米高空跳”的项目里，没有一定的的自信和克服恐惧的心理是很难成功的。当时我自己踏上八米高空的那一刻心理很紧张，尤其在站起来的那一刹那，杆子在不停的晃动，加上风很大，吹的我摇摇欲坠。当时我的心理只有一个念头，一定要抓住横杆，一定要成功，调整一下的心理，做个深呼吸，奋力一跳抓住我面前的横杆，我成功了。当你站起来的那一刻是选择逃避退出还是选择坚强地面对，就要看个人的自信心了。成败往往是一念之间，一定要相信自己，相信你的伙伴。

　　在“绝壁求生”的项目中，24位队员需要全部安全顺利翻过4米高的障碍。想翻过这样的障碍，唯一的办法就是接人梯，攀爬的形状就是个“众”字。由于身高体壮有幸站在最下面，很多伙伴就这样踩着我的肩膀，依靠上方队友的奋力帮助，跨越“绝壁”。由于体能的消耗，上方与下方的队员不断的换位，当时我的肩膀被踩的很痛，但是我知道我在痛也要帮助我的伙伴翻过绝壁，因为我的肩膀上是责任。大家抛开领导与属下的关系，抛开男性与女性的区别，溶入在一起保护着攀爬的伙伴。真的是“痛并快乐着”。

　　训练中，每一个项目我都全身心地参与进来，因为每一个项目都需要大家的共同协作，我认为对个人的勇气、自信心是一个极大的挑战，如果有一个人不投入、完不成项目，则这个项目就要失败。他所强调的团队意识、相互协作的这种精神境界，也正是我们晓星团队的一种体现。我深信晓星因有这样的团队明天会更加璀璨辉煌。

拓展

　　今天下午，妈妈的朋友带我们去泽雅玩。到了泽雅，我一直在不停地唠叨：“妈妈我们什么时候去拓展呀？”妈妈回答：“我们先去吃中午饭，然后再去拓展。”我一听，非常失落：“那要到几点呢？”我问妈妈。妈妈不耐烦地说：“我们2点钟出发。”

　　到了下午2点，我迫不及待地问妈妈：“现在可以去拓展了吧。”妈妈说："先去叫老板带路，再去买门票。”

　　到了拓展基地，工作人员给我们穿上了“装备”，里面有工字桥、网墙、天梯等十九大项目。让我印象最深刻的是跷跷板，走在木头的一端，另一端会翘起来。刚开始怕自己会掉下去，后来叔叔们让我鼓起勇气，我就走过了好几关呢。

　　玩完之后我说：“真爽！”

拓展训练心得

　　为了进一步加强员工队伍建设，使我们的团队在工作中更团结、更具有竞争力、更坚强、具有积极向上的进取精神，能够更好的适应无限变化的环境。公司特地组织所有后备班长参加象山森林公园野外素质拓展训练。我们这次开展的项目有永不放弃、信任背摔、高空天梯、雷区取水。

　　早上我们七点半集合，经过一个小时的车程，我们顺利的到达了目的地——象山森林公园，训练开始时，教官为所有参训员下达了警训，所有训练人员都是训练营中得一员，并告诫我们：不管我们在公司是什么职位，既然有缘来到了这里就是训练，就应该把以前公司的职位放下，每个人都一样，必须具有归零心态，把自己看成一个空杯子，只有保持空杯心态，我们才能在这里学习到更多，成长的更快。

　　我们这批共有68名参加，首先上午我们按培训需要分成四个小组，选出队长、政委、体育委员，并确定了口号、队歌和队名，其中我们小组通过激烈的讨论最终确定把队名取为公牛队，因为我个人觉得我们奥克斯需要的是拓荒牛精神，我们愿意做奥克斯的一头拓荒牛，为我们奥克斯成为世界品牌出一份浅薄之力。确定好那些后我们通过各小组风采展示的方式进行pk。

　　风采展示完毕后我们队首先的第一个项目就是永不放弃，开始教练员叫我们把自己的理想写在纸上，然后开始每个人为了达到自己的理想必须付出全身心的力气，努力的向前一步一个脚印儿的攀爬的去达到你的人生目标。轮到我是，首先是我把我的理想大声的说出来，然后把纸条交给教官，他把我的理想放在前面十米的位置，开始梦想起航，四个队友拉着我的腿，我用力的向前攀爬，刚开始时，我使劲全身力气都只能向前移动一小步，即使我多么用力地想要向前，生活的束缚也会用力的把我拉回原地，俗话说万事开头难，即使我已经筋疲力尽，我也没有放弃，最终经过十分钟努力的拼搏我最终还是攀爬抵达了胜利的彼岸，这就像我们的人生，只有靠自己的不懈努力永不放弃才能到达人生的彼岸，实现自己的理想。从中我学会了不管以后做什么事我们都不能轻易的放弃，只有拥有永不放弃的心，我们才能成功。

　　下午我们第一个项目是信任背摔，就是信任与责任的考验，站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全的接到倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一霎那我感受到了信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。

　　高空天梯给我的体会是自信。相信自己、困难都是纸老虎。当我们开始攀爬天梯时，心里都很害怕甚至恐慌，突然感觉困难是那么的强大，每个人都和自己做斗争，但是我们必须战胜它，战胜自己的恐惧，相信自己没问题，天梯的战友们一直在鼓励着我们，通过和我的搭档的合作，相互配合，最终我们攀爬到了10米高的天梯上了，我那是好想大声说我们成功了。

　　通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以最很多想都想不到的事。过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队最重要。尤其是通过这次素质拓展我明白了一个公司，甚至整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到一加一大于二的效果。最后我想说公牛队加油，xx大家庭加油！我们永远是最好的。不久xxx将成为世界品牌。

团队拓展训练方案

　　一、训练背景

　　由于公司的业务将要迅速扩张，规模日益扩大。人员需求越来越大，新进员工越来越多，部分新进员工还未能充分职业化，我们的责任意识、沟通意识、创新意识、团队意识还有待提高。为实现新员工特训目标，打造一支优异的爱容人力资源队伍，经过充分的研讨，认为有必要在新员工特训中增加团队拓展训练。

　　二、训练目标

　　1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。

　　2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。

　　3、增进员工相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。

　　4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

　　三、拓展训练后参训人员的如下素质和意识将得到提高

　　1、积极主动的沟通精神

　　2、双赢思维、补位意识

　　3、面对变化的正确管理方法

　　4、对团队具有高度的责任感

　　5、富于创新精神、主动求变

　　6、欣赏他人，鼓励他人，赞美他人

　　四、拓展培训纪律要求

　　1、培训时必须严格遵守培训规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。

　　2、参加培训时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

　　3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一安排。

　　4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，自觉保护环境卫生。

　　五、课程设计方案

　　1、参训人员：吉鑫全体员工

　　2、拓展地点：

　　3、培训形式：5人左右为一组，每一组选一位组长，进行游戏，教练就游戏的目的和作用对学员进行引导，学员对游戏过程进一步进行体验和感受。

　　4、课程流程：

　　步骤培训项目时间时长目的备注1拓展热身13：3010分钟初步组建团队2准备活动13：4010分钟放松心身，准备训练3一圈到底13：40-14：3050分钟加强学员的沟通意识，提高学员沟通技巧呼啦圈1个4休息14：30-14：4010分钟4十人九足14：40-15:3050分钟加强队员的团队意识，增强团队的合作5心心相印15:30-16:1040分钟培养队员的协作精神，加强队员之间的默契气球6休息16:10-16:2010分钟7众志成诚16:20-16:5030分钟培养学员的团队协作精神，让学员明白团队协作的重要性8回顾总结16:50-17:0010分钟团队理念的总结分享

　　6、拓展训练游戏方案

　　游戏一：一圈到底

　　1、游戏时间：45分钟左右

　　2、小组人数：10人左右

　　3、所需物品：呼啦圈个

　　4、游戏概述：人与人之间通过沟通互相了解，达成共识。此游戏旨在检视一个团队中人员彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。

　　5、游戏目的：使学员彼此以非语言形式进行沟通，以高难度沟通形式完成低难度活动。

　　6、游戏规则：所有学员手拉手围成一圈，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。在活动过程中，不能以语言为沟通工具，只能依靠肢体语言和眼神进行沟通，相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。计时，看最快用了多少时间完成。

　　7、游戏结束，教练引导进行讨论：

　　（1）各位刚才是如何完成目标的

　　（2）刚才最关键的改善动作是什么

　　（3）大胆请教各位，平时工作中是否也能这样互动，相互模仿学习，形成公式

　　（4）你认为刚才的活动过程中对团队最有帮助的一点是什么

　　（5）变化：可以思考以不同方式传递呼啦圈。

　　游戏二：十人九足

　　1、游戏时间：50分钟

　　2、小组人数：不限

　　3、所需物品：暂无

　　4、游戏概述：一个关于促进团队协作的游戏

　　5、游戏目的：这是一个队员之间协作的游戏，建立对团队队员的互作，感受这种互作给你带来的个人突破。

　　6、游戏规划：

　　（1）首先让全组人员站成一排

　　（2）让准备做游戏的队员靠近的二脚捆绑

　　（3）当确认团队队员们都站好位置，做好准备后在规定的距离以最快的速度冲向终点。

　　7、游戏结束，教练引导进行讨论：

　　（1）当你们共同前进的时候，心理感觉如何

　　（2）当你们跨越协同障碍、完成了挑战之后的感觉如何

　　（3）在这项活动中，你认为最关键的地方在哪里

　　游戏三：心心相印

　　1、游戏时间：40分钟左右

　　2、小组人数：2人左右（双人协作性）

　　3、所需物品：气球

　　4、游戏概述：一个关于促进团队协作的游戏

　　5、游戏目的：本活动旨在提高团队队员之间的默契度。

　　6、游戏规划：

　　（1）教练进行分组，每组2人。

　　（2）背夹圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点。

　　（3）双手不能碰到球否则一次罚二秒，球掉后从起点重新开始

　　（4）最先完成的胜出。

　　游戏四：众志成诚

　　1、游戏时间：45分钟左右

　　2、小组人数：5人左右

　　3、所需物品：废报纸2张

　　4、游戏概述：一个关于促进团队协作的游戏

　　5、游戏目的：

　　6、游戏规划：

　　（1）教练进行分组，每组约5人左右。

　　（2）教练分别在不同的角落(依组数而定)地上铺一张全开的报纸，请各组成员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外。

　　（3）各组完成后，教练再请各组将报纸对折后，再请各组成员进入报纸上。各组若有成员被挤出报纸外，则该组淘汰不得再参加下一回合。

　　（4）上述进行至淘汰到最后一组时结束。输家应全体向赢家表示祝贺并推选代表表演一个小节目。

　　7、游戏结束，教练引导进行讨论：

　　（1）要求得团体的成功或胜利，惟有透过合作才能众志成城。合作乃在团体贡献一己之力，并截长补短，同心协力共同创造团体成功之机会，必要时为了团队的目标需要团队个别成员做出一定的个人利益牺牲。

　　(2)解决问题时应藉团体智慧思考达到目的，每个个体在团体中都有一定的重要性。

　　8、注意事项：

　　(1)注意成员安全。

　　(2)考虑异性成员一起参与的可能性，必要时可男女分组进行。

　　吉鑫汽车服务2015年8月15日

　　团队组建

　　·确定队名，“师出有名，战无不胜”

　　·设计队呼、队标、队歌，打造精神符号

　　·确定队规，体认团队规则

　　·设计“代号”，放下过去，融入现在

　　·精神堡垒：搭建精神象征，展示团队风采

拓展训练

　　“第一站”我们来到了真人CS。一进场，我们就赶快躲在了石头后面，看见敌人来了，开打！可是敌人把帽子摘掉了，无论怎么打也没用。我们也接连中枪，玩完，有些不服气的与他们吵。我想：输也输了，吵也没用。

　　“第二站”我们来到了拓展基地，轮到我们玩了，虽然我不知道游戏的名字但是我可以介绍一下游戏规则：十个人站在两块木板上，一脚一块，大家一起喊“左”就抬左脚，“右”就抬右脚。还没开始，我们就比别人落下了三四米远，开始之后，由于不团结，更是落在别人后面，眼看别人都走了全程的一半了，我们连一小半都还不到。

　　我和陈雨悦的注意力又转向了“毛毛虫”。五个人坐在“毛毛虫”上，跳着前进，陈雨悦在前面拉，而我在后面推，我们玩得不亦乐乎。

　　通过这次游戏，我明白了一个道理：凡事都要团结一心才能成功。

拓展活动

　　如果说人有极限的话，那我相信这个极限永远是一个变量，在一定的条件下是可以被突破的，而这个条件就是心中那份团队的荣誉感和对团队的信任。

　　2009年11月5日，我们学校组织初一、初二年级举行了一次野外拓展。早上7点半，全体师生便驱车前往顺义——拓展基地。

　　到了基地，辅导员跟我们讲明白了活动内容，我们才知道我们要过五大关，十小关。各个班都被分为了二组，而我们班被分为了三组，三个队伍都有自己一个响当当的名字，分别是“星光队”、“阳光队”和“”。做了简短的动员后，三支队伍高喊着自己的口号，带着高涨的士气“寻宝”去了。

　　首先，我们要去的第一大关是土镇。意想不到的是，我们组刚走没多久，就迷路了，一开始的胡闹声变成了沉重的呼吸声。我们抓紧时间的找出口，可心急吃不了热豆腐，不一会儿，我们就累得气喘吁吁、两腿发麻了。

　　幸亏我们运气好，走了不知多长时间，终于看到了一块大石头上，红红大字，写着“土镇”。“镇”里还有好多我们的同胞。我们急忙赶过去，开始了我们的“寻宝”历程。

　　第一关——齐心合力。意思是我们其中八个人要踩上木板，完成前进、后退和转弯。我们先分组：一组是八个人，做动作演员；二组是两个人，做观众；三组是两个人，做替补队员；而四组为一人，做口令员兼摄像员。第一组是八位手脚灵活的人，分别是：邱爽、仲星汉、毛媛媛、孙诗文、刘晓雯、李雨桐、王晓夏和刘天心。二组人员为张蒙蒙与高润雨。三组呢，是邓玉星和孙英华，四组则是我啦！

　　我们练习了半天，纠正了半天，也受苦了半天，不过最终，我们终于赢得了评委的肯定，过了这关。这个项目让我值得我终生难忘。它考的就是一个执行力的问题，8个人要齐心听从指挥、协力迈着同样的步伐，需要的就是大家各种意见迅速同一，需要大家都拧成一股绳，意见统一，大家都往一处发力，也就离成功不远了。

　　接着，以我们聪明的头脑与又突破了许多关卡，但其中金镇的“过网线”至今让我记忆犹新。

　　过网线让人感觉又累又安逸。累的是在送过网线时的那份紧张和关注，而当躺在由队友们双手撑起的屏障上享受那份柔软的关怀时，真的想就这么一直躺下去。

　　在这个项目中没有一个人胆怯，都义无返顾地躺下，而后都被牢牢地抬住，往里送去……于是就有了信任与责任的碰撞，只有具备勇于承担责任的精神，才能享受到那来自团队和他人的信任。过网线让我学会分解压力、调节心理，更培养了胆量、勇气及平常心，建立了自信任。

　　虽然这次拓展活动路程不是很长，路途也不是很艰险，但大家士气高涨，在途中团队互帮互助、团结协作的氛围，让我们深深体会到了团队力量的强大。我相信通过这次活动，人与人之间有了更深了解，让我们的心变的不再遥远，让我对我们班的人都有了新的认识，体会到“没有完美的个人，但是可以有完美的团队”，每一个项目都让我们经历了一个从无须到有序，从不听从指挥到自觉地服从指挥，从单打独斗到团队协作，从个人到团队精神的过程。这次活动中我们的队员都表现的非常出色和勇敢！我一定会把这次拓展活动的精神运用到实际学习中去，和同学们交流好，和老师们沟通好，争取做到不把情绪带到学习中去，努力为班级的发展做出自己的贡献。

拓展活动作文

　　今天早上，我迫不及待的就和爸爸妈妈一起来到了宽窄巷子广场和同学、家长、老师一起乘车前往成都龙泉新光华拓展基地。

　　到了目的地后我们分配成四个小组，首先选出队长、旗手和督导，再取队名、编队歌和口号，最后画队徽。经过商讨后我们一致认为队名为：梦想队。紧接着就是黄语同带领我们的梦想队和贺思懿带领的火爆辣椒队信任背摔的对抗。根据教练的讲解下我们一个个都通过了考验获得了满分。

　　吃完中午饭后，我们将进行断桥的考验。我和妈妈被排在了第九组。前面几组都以优异的成绩顺利通过了，我和妈妈穿上防备服装，黄语同的爸爸帮我把安全绳扣在我的裤子前的小口上。我急促的爬上去当我爬到一半看到自己已经处在很高的位置了自己的腿一下就软了，不知为何有了一种放弃的感觉，大声地叫喊到：“我要下去！”这时下面的同学和家长、老师们都叫喊着：“我曦淳！加油！”，妈妈也鼓励到：“朵儿，你勇敢，一定行！”。这样，我鼓起了勇气继续往上爬，终于到达了顶端。发现这断桥只有一肩之宽，并且这高空上哪怕我平视也有可能会踩空的。妈妈也因害怕委托教练带我过去，我左手紧紧地抓住教练的手，右手握着吊绳一步一步的往前走，我渐渐靠近断桥的边缘，我看见了下面的同学、家长和老师，他们都用期盼的眼神看着我，于是我抬起右脚勇敢地迈出了第一步，左脚立即收回，只听桥下阵阵掌声。我的心中热血沸腾，根据原来的方法回到了起点。当我和妈妈回到地面，李老师冲过来热烈地拥抱了我，我心中的恐惧顿时烟消云散了，感到老师的拥抱好温暖。

　　高空一直是我最难抵抗的一种运动，只有我勇敢的面对挑战才会对高空极限运动没有恐惧的心理。因为我拖后腿而使其他同学没有参加这项活动，而在此参加比赛成了是个组中的最后一名，我对“梦想”很抱歉，希望大家能原谅我。

　　活动结束了，我们在欢欢乐乐的游戏中度过了愉快的活动，大家都得到了彼此信任、团结协作的体验，从中体会到一个人的力量太小，集体的力量巨大。我感到成为“五

拓展活动

　　今天天气晴朗，气温虽然有点高，但适合户外活动。我们全校师生一同到大兴红星营进行拓展活动。煮花生和轮胎桥使我最。

　　煮花生前，教官高喊：谁想煮花生跟我来，不想煮的就地休息。我们几个好伙伴急忙跑过去烧火，为了火更旺，郝朝哲用扇子扇，我，张子涵和几位找柴火，水开后，把花生放入锅内，不一会又开了，我们误认为花生已熟了，邓磊把花生取出，放在盆里先让曹品尝，可是真没熟，于是我们又回锅，这次终于放出了香味。大家吃得很开心；因为这是我们野炊活动，也是我们的成果。

　　水足饭饱之后，我们进行了愉乐活动，走轮胎桥，前几位同学走的很轻松，我想：对我来说也不再话下。于是我兴致勃勃地走上去，虽然有点打晃，但很快就到了顶峰，俗话说，上山容易下山难，但听到曹老师的加油声，我的倍增，几个箭步就下了桥。这让我多么快乐呀！

　　就是因为这种快乐，使我们体会学校和老师对我们无微不至的关怀，正是这种快乐，更激励我好好，热爱母校。