养成自律的好方法

文明礼仪的养成自律比他律更重要的辩论稿

　　谢谢主席，各位评委观众，以及对方辩友，大家晚上好，我方的观点是文明礼仪的养成自律比他律更重要，首先，让我们来清晰理解几个词的意思，文明礼仪简单的说是律已，敬人的一种行为规范是表现对他人的尊重和理解的过程。在现代汉语字典中自律:指没有人在现场的监督的情况下中，通过自己的要求化被动为主动。自律出自苏辙《西掖告词》之十五，朕方以恭自居，以法度自律，宣得慎静之吏，以智缮治之功。他律是指非自愿的受他人的中约束，检查和监督。

　　证明我方观点理由如下：

　　1. 人力资源的减少

　　文明礼仪的养成可以减少执行他律的人员。例如：本校早餐问题，如果我们都有自律的心就不需要学生会人员每天大清早站在校门口一遍一遍提醒，强调本校校规规定早餐不能带入教学区。

　　2. 文明行为不等于文明习惯

　　他律产生了文明行为，自律产生了文明习惯，他律可以促进文明行为 的发生，但在文明行为转变文明习惯的过程中，自律是第一位。

　　众所周知，文明习惯可以称为文明行为，但文明行为决不能等同于文明习惯，你不能靠着非自愿的受他人来约束的行为是文明习惯，例如上车让坐，见到长辈要问好等。

　　3. 文明礼仪的养成不是一朝一夕的事，自律为主，他律为辅，就一定能实现。

　　自律是他律的载体，没有了自律他律就没有对象，就推动不了原有的意义，例如：现在很多中国人去外国打工，可为什么在外国很多显眼的地方用中国字写着“请不要随地吐痰,乱扔垃圾”等字样。正是由于我们国人极度少自律。

　　4. 养成自律的习惯具有更深远的意义

　　一个人在任何情况下，最重要的是把握自己总依赖于他人是不切实际的，他人监督必定有一事实上的局限性，不能随时随地的跟着你，所以一个人的品质道德修养究竟如何关键还在于自律。

　　总尚所述，我方坚决认为文明礼仪的养成自律比他律更重要。

自律和断舍离的8点小建议

　　1，都知道健康很重要，但能坚持作息规律，运动节食的人却少之又少，很多人只是知道这样做很好，却不知道为什么要这样做。不妨深入探究一下体各器官是如何在睡眠时进行修复保养的，床头手机充电辐射是如何伤害人体健康的，以及少吃多运动是怎样一点一点消耗掉身体里多余的裹在各脏器上的脂肪的，当你明白了为什么要这样做时，你会更容易坚持下去。

　　2,你还可以设置一个启动开关，比如洗头洗澡时打开手机APP听书，比如吃完饭后去散步消食，比如从办公桌前坐下就开启工作状态，你只要开始了，就会想要去完成。

　　3,培养想象的习惯，吃饭的时候想象自己很优雅，吃的慢一点，结果就会吃的少一点。或者工作时想象自己是一位高效专注的员工，带娃时想象自己是一位温柔耐心有同理心的母亲，凡是你想成为的样子，你都可以尽情想象出来，越详细越好，未来是有“色彩”的，梦想是可以成真的。

　　4,不定期扔东西，我一般是心情不好时喜欢整理，把自己的房间收拾打扫干净，把衣柜里已经不再喜欢的不适合的衣物扔掉，秉持着“更少，但更好”的原则，让自己和喜欢的一切在一起。

　　5,在现实生活中找到自己的六七个真正钦佩的榜样，列举出他们的几个共同特征，分析自己的差距和努力策略，榜样的力量是无穷的

　　6,跟三五好友聚会聊天是很开心的事，如果没有，阅读写作瑜伽舞蹈也很不错，这个世界上美好的事物真的有很多

　　7,每天进行一次复盘，写下让自己开心的几件事

　　8,微信小打卡里有许多好的学习打卡活动，加入进去，组织的力量会让你更加自律

自律

　　自律的过程是自我管理的过程，是自己向自己施压的过程。哪里有压力，哪里就会有反抗，自律的失败就是自我反抗自律的成功。

　　自我在反抗自律时最常用的理由有以下几个：没意思、没意义、没趣味、没效果，失去了当下即可获得的很多乐趣，变成机器了，失去了自主性。

　　一、失去即时可得的乐趣

　　这是诱惑的部分，比如要减肥的人就要经得起高热量食物的诱惑，要能管住自己的嘴。偷懒是随时都可以即时可得的，偷懒也是一种乐趣。但这是一种对生命的浪费。凡是与自律相冲突的即时可得的乐趣都没有长期价值。

　　二、觉得没意思没意义

　　自律追求的是长期价值，不是即时可得的价值。比如健身，健身的过程身体会疼痛，但长期坚持健身会让身体素质越来越好。自律是一个体系，是一个系统，体系中的一个点或许是没意思的，但等体系的整体达成时一定是有意思的。虽然某一天的锻炼确实没意思，但按科学的方法长期坚持下去的锻炼一定是有意思的。

　　三、变成机器失去自主

　　自律才是最大的自主，是深层次的自主。自律的过程更多的是“执行”，而爱思考的人有时会执行力不足，会想时时刻刻发挥自己的聪明才智，会想打破过去为自己制定的自律计划。人需要思考需要做战略，但人不需要一直做战略，也不需要一直做战略性的调整，按照过去定下的战略去执行，让自己制定的战略落到实处，不沦为空想空谈，才是最大的自主。

　　四、担心没效果

自律

　　首先要明辨是非，要知道什么是对的，什么是错的，要从多方面来思考问题。不能被事物表象所迷惑，从而控制自己的私念和欲望。比如能不能在自习课上控制自己讲话的欲望，能不能在排队打饭时抛弃插队的想法，能不能在升旗时始终保持严肃的态度，这些都需要自律。

　　其次，自律行为跟顽强的意志力是分不开的，没有顽强意志力的支撑，自律只是一纸空文，也许你有了自律的意识，但行为表现的却与自律所要求的不相称。这时，就需要顽强的意志力作助推剂，将内心的意识变为行动。

　　再次，要从小事做起。自古以来，“律己”的人都是注重小节的，他们明白“千里之堤溃于蚁穴”的道理。如果让小的陋习任其发展，不加以控制，那么它就会像滚雪球一样越滚越大，最终造成严重后果。

　　最后，要经常反思。只有经常反省自己的过失，才会不断积累经验，更加严格要求自己。

　　同学们，自律是一扇窗子，打开它，你拥有的将不仅仅是窗外的风景，还有等待你的成功。

自律

　　有句古话说，“千里之堤，溃于蚁穴”，意思是说长达千里的大坝，小小的蚂蚁窝就能将它毁坏。蚂蚁窝有这么大的力量吗?是的，一窝蚂蚁会繁衍出千万窝蚂蚁，这么多的蚂蚁会轻易地毁坏坚固的大堤。这句话的内涵就是“如果小的错误不改变，就会造成大的危害”。所以每位同学都不要轻视自己的小错误。要克服自己的小缺点、小错误，坏习惯、坏风气;要养成良好的习惯，讲文明，讲礼貌，诚信做人。

　　这样呢，首先我们要做到明理。明理就是懂得做人的道理。

　　其次，我们要学会自律。自律，即自我约束。从大的方面说，它是一个群体的思想品质的体现;从小的方面来说，它是对一个人意志力的考验。普罗图斯说过：“新主宰自己灵魂的人，将是永远被称为征服者的征服者。”勃朗宁也说：“一个人一旦打响了征服自我的战斗，他便是值得称道的人。”这些都是名人眼中的自律。也许现在的我们还没有完全懂得自律的涵义，但它却时刻在我们身边，起着不可估量的作用。

　　再者，我们还要学会诚信做人。“人而无信，不知其可也”，失去诚信，必定失去发展的空间，失去坚强有力的支持，失去人格和尊严。

　　更重要的，是讲文明、讲礼貌。礼仪，作为在人类历史发展中逐渐形成并积累下来的一种文化，始终以某种精神的约束力支配着每个人的行为。礼仪是人类文明进步的重要标志，是适应时代发展、促进个人进步和成功的重要途径。礼仪的重要性，在于它有助于培养积极的心态，养成高度的自制力，建立自信心，塑造属于自我的个性，它让你看起来充满热情，富有合作精神，保持身心健康，这些都是成功的不可或缺的因素。

　　我们学习礼仪，首先要以学会尊重他人为起点，礼仪从话中来，话从心中来，只有从内心尊重人，才会有得体的礼仪言行。文明礼仪是我们学习、生活的根基，是我们健康成长的臂膀。没有了文明，就没有了基本的道德底线。千学万学，学做真人，说的就是学习应先学做人，学做文明人。礼貌和文明是我们共处的金钥匙。

　　我们很多同学把文化知识的学习放在首位，而常常忽略了社会公德的培养，文明习惯的养成，而这恰恰从本质上展现出一个人的思想品质。事实上，良好的行为习惯，是保证我们顺利学习的前提，也是树立健康人格的基础。在学校没有良好的行为习惯的同学就可能目无纪律，不讲卫生，扰乱班级的学习环境。相反，如果我们养成了文明的行为习惯，学习环境就一定是良好的、有序的。

　　礼貌是最容易做到的事情，也是最容易忽视的事情，但它却是最珍贵的事情。鸟儿因翅膀而自由翱翔，鲜花因芬芳而美丽，校园因文明而将更加进步。所以，我们每个人都要讲文明，讲礼貌。让我们从自己做起，从现在做起!让文明不再是纯粹的理念，而是每个同学的自觉言行。让文明不再是外在强加的约束，而是内化的集体自律。

谈自律

　　新冠肺炎疫情的爆发，让这个假期变得漫长且难熬，相信很多同学在居家学习生活的这段时间，有了很多思考。关于自律，相信很多同学也感受颇深。在此，我粗浅地谈一谈我的想法。

　　一、先处理情绪，再处理事情

　　情绪能够影响每个人的正常判断，它会误导你的思维，把你带到自己所理解的方向，从而会忽略事情的本身。人情绪失控时会做出许多自己都想不到的举动，但是最终往往都是会后悔，但是人生没有重来的选择，所以处理好自己的情绪很重要。拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”所以，遇到事情时要先处理好自己的情绪，再去处理事情。处理自己的情绪不是说不发表意见、不发脾气，处理自己的情绪是让自己冷静思考，权衡事情的利弊，想清楚事情的处理方式，避免将本来已经很糟糕的事情无限恶化。

　　二、管理好时间，不能肆意挥霍

　　一天24小时，每个人的时间都是一样的，而优秀的人总是在投资自己，马不停蹄地积累，由此人生也因此不同。人的一生是有限的，时间如白驹过隙，失去了就永远失去了。把握当下，才是硬道理。所以，无论是在日常生活中，还是在学习中，我们都要做好对于学习和工作的统筹安排，把自律的生活当成一种习惯而为之。

　　三、保持良好心态，心怀希望

　　莎士比亚说过：“所有过往，皆是序章。”当人处于低谷时期，常常深感绝望，并且低谷时期的人常常觉得希望渺茫，如果一直堕落下去，那么只能每况愈下。人生不如意事十之八九，不是什么事都会一帆风顺，所有事都会跌跌荡荡。在低谷时期，你要保持良好的心态，心怀希望，积极面对，没有什么问题是解决不了的，只要你还有希望。时间会证明，属于你的太阳会徐徐升起。

　　四、管好嘴，从好好说话做起

　　人活在世界上，最重要的技能就是与人沟通的能力。你善于表达，善于沟通，那么在职场也会混的风生水起。正所谓“病从口入，祸从口出”，那些会说话的人会让人十分的舒服自在，也会事半功倍，妙哉妙哉。我们即将成年步入社会，要为自己说过的每一句话、做过的每一件事负责，不能再打着“童言无忌”的幌子，想说什么就说什么。

　　五、凡事不拖延，今日事今日完

　　很多人都会有拖延症，基本都会把今天的事拖到明天再做，尽管为当前的困境感到焦虑不安，但却不主动行动起来。你今天拖延的事会成为明天的负担，从而一直往下延续，永远没完没了，最后都会急急忙忙，有的简简单单的完成，有的最终不了了之。所以最好做个计划表，当天的事当天完成，绝不拖延。

　　六、保持竞争力，投资能力

　　现在的时代，你想走出一亩三分地，就要依靠自身的能力以及才华，不断地提升自己。什么地方差就学什么，当你足够出色的时候，你的路会越走越宽，你人生的高度也会有所提升。所以在现阶段，不要一味地抱怨学习生活的枯燥，那都是为你今后的破茧成蝶积蓄能量。

　　七、坚持运动，保持良好身体状况

　　身体是革命的本钱，随着年龄的增长，许多人越来越注重身体的健康。用健康换取财富是一个很不划算的买卖，身体健康才是第一位，有了革命的本钱，才能更好地拼搏事业。所以，在拼搏事业的时候别忘了多关注一下自己及家人的身体健康，每天抽出点时间锻炼，增强体质才是关键。

　　八、列出目标，做一个有目标的人

　　人生要有自己的目标，有了自己的目标，才会不断地去攀登，优秀的人都知道自己想要什么，并为之努力；有了自己的目标，才能确定好奔跑的方向，并为此前行。要定一个能让自己“心之所向，神之所往”的目标，一个远大的发自内心的真正的人生目标，就像一句话所说的——北大是我美丽羞涩的梦。

　　九、每天坚持看书

　　每天坚持看书，这与成功无关。进入书本的世界，它会丰富你的内心，带你领略自己的风采。但是，同学们一定要选些对自己的身心有益的好书。网络文学也好，正统文学也罢，总有一些书能够让你觉得“听君一席话，胜读十年书”；总有一些书让你终生难忘，引以为傲；总有一些书让你明白现实世界与小说中虚幻世界的联系与触动。我们处于人生观、价值观、世界观塑造的关键时期，“腹有诗书气自华”，用圣贤之书充实自己，才能成长为真正的君子，成为国家未来的栋梁！

养成自律习惯

　　有这样一则寓言：一天，风筝和线手牵手在天空中飞翔，过了一会儿，风筝不耐烦的对线说：“老兄，请放开我，不要限制我自由活动的空间。”线劝道说：“老弟，不行啊！我的责任就要限制你。否则，你就会失去飞翔的自由。”，风筝不听劝告，拼命的摆脱线的束缚，然而就在它将线挣断后不久，便一头栽进了无底的深渊。

　　风筝的不幸，是对自由的真正意义不了解，而自律对于自由有着紧密的关系。真正的自由是怎么样的呢。让我来说一说吧！

　　真正的自由都要受到一定的约束和限制，没有任何限制，不约束的自由是不存在的，这是自律中的一个重要的知识。所以，自律，能使人获得行动的自由。

　　学会自律，对人们有很大的好处，它使人自知，能使人学会战胜自己，能使人养成良好行为习惯，能使人获得行动的自由，能使人高尚起来等。

　　既然自律对我们有这么多的益处，我们不是应该为自己增强自律能力吗？对于增强自律能力这方面，我有些小见解。

　　针对自己的实际情况，选择相关的名言警句作为自己的座右铭，用以勉励自己，使自己有一个榜样，来提醒自己，警惕自己。一旦有了自己的座右铭，就要认真的用来提导自己的思想和行为，真正地去实行，要说到做到。

　　古人提导：吾日三醒吾身。这是要求人们要经常地自我回顾、检查，对自己的思想、心理和行为表现进行总结，肯定自己优点、长处，找出缺点、不足，明确前进目标，所以，我们也要吾日三醒吾身呀！

　　自律表现在懂得自爱、勇于自省，善于自控。一个人在没有人在场和监督下是最难严格要求自己的，做到自律，必须要做到善于自控，这是自律中最难做到的事。

　　养成自律习惯，提高自律能力，加强品质修养，归根到底，在于有理想，一个人有了高尚，远大的理想，就会把自己同祖国和民族的命运紧密联系在一起，为之奋斗。

我们小学生要养成自律自治的好习惯

　　自律是指通过自我约束，自我调整，把自己的行为限制在制度法规和伦理道德允许的范围之内。读了《做一个有道德的人》以后，我感到自律自治是为官清廉的最基本要求。

　　为官就要执政为民，包含着“以人为本”饿“为人民谋利益”的深刻内涵。古今中外，成功的人无不懂得自律自治。

　　自律自治，要摆正个人利益和整体利益的关系，决不能为官而官。为官清廉，不由让我想到电视剧里看到的“包大人”，他身为宋朝的大官，自身清廉，处事公正，依法行政，为受冤屈的百姓申张正义，无论多大的贪官恶吏，一律龙头铡，虎头铡伺候，成为老百姓有口皆碑的“包青天”。党的好干部孔繁森，大家一定不陌生吧，他坚持个人利益服从整体的利益，两次带队到西藏工作。孔繁森全身心地为西藏人民谋利益，他自律自强，为我们树立了光辉的榜样。

　　一位哲学家说过：“人不一定能够使自己伟大，但一定能使自己崇高”。就象孔繁森那样。

　　自律自治的人不慕富贵，不会成为金钱的俘虏，权势的奴才；自律自治的人道德高尚，不会拜倒在糖衣炮弹面前。

　　自我监督是自律的一个不可缺少的环节。只有自我不断的对照，反省，督促下，精神境界才可能不断提高。从业当自律，永葆廉洁；做人当正己，诚信守法。要学习[美]詹姆斯，面对“大鱼”的诱惑做出正确的抉择，只有这样，才可能把握住自己的未来。

　　树立正确的，崇高的理想是开启灿烂人生当中的首要问题。

　　我们小学生要养成自律自治的好习惯，从小严格要求自己，多做对集体和同学有益的事，为班级和学校争得荣誉，同时鞭策自己不断的全面发展，做一个合格的建设者和接班人。