怎样克服心理障碍

电话销售员如何克服恐惧心理：五大方法

　　销售恐惧基本是每一个销售人员都会遇到的问题，因此，你不必责备自己，但是在以后业务的逐渐熟悉过程中，一定要慢慢的克服这种恐惧心理，只有这样，以后的业务才能顺利开展，那么，应该怎样克服恐惧心理呢

　　1.电话销售学习、积累技巧

　　当一个人对某件事物的把握缺少技巧时，就会缺乏自信。当一个人缺乏自信时，必然会产生恐惧心理。在工作中，为了使你更有能力进而更加自信，你需要学习什么，你需要学习哪些有关你所销售的产品或服务的知识，或者关于客户想要了解的应用，你需要学习哪些销售技巧，将这些问题的答案设定为工作目标来学习。向客户学、向前辈学、向同事学，他们的经验技巧总会给你一些帮助，获得一些进步，增强一些你的自信。

　　2.在工作中不断寻找肯定

　　获得肯定的需要被深埋在人类的灵魂里。很多心理学家认为，自信大多来源于外界的肯定，然后转化为自我的肯定。每一个人都渴望被认可，小时候我们认为按照父母的要求去做就会获得肯定(奖赏)，否则就会被否定(处罚)。交朋友时，我们需要跟自己同类人的价值观和行为标准保持一致。他们不给予肯定会使我们感觉像是被拒绝，我们太稚嫩而几乎不能承受得住。读书时，我们学习的最大动力是想得到老师和权威人士的肯定。工作时，我们对于第一份工作的态度很快就会变成适应工作、继续工作、得到薪水提高和晋升，这些都是为了赢得老板的肯定。

　　而作为一名电话销售人员，得到与客户沟通的机会，让客户接受自己的服务，达成签单的目标，这一系列活动都是获得客户肯定的过程。可是当客户的行为与我们希望的不一样时，我们就变得忐忑不安。在电话销售的过程中，能够遇到完全接受我们的客户的可能性真是微乎其微。他人的行动往往与我们的想法不同。我们是选择积极地把握住机会，让每一个潜在客户都给我们带来一个成单的机会，还是选择消极逃避，自我否定，最终迷失自己，甚至断送自己的营销事业?答案不言而喻。

如何克服紧张情绪消除恐惧心理

　　首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家,球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常，多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次。所以人人会怯场，这其中最大的两个原因是：(1)准备不周全;(2)得失心太重，你说越想完美越弄砸，就是这个道理。如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努力以平常心看待自己的紧张并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相处。

　　要想有好的演讲能力，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上!

　　演讲有许多不同类型，有专业的、大众的等等，这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲可以从练习中磨练出自己的风格，不过最重要的还是回归演讲的目的，想要给听众甚么?有没有达到目标?演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张，下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪：

　　一、你所需要具备的心态：

　　1.要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。

　　2.要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。

　　3.对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。

　　二、你需要做的演讲练习工作：

　　1.多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。

　　2.练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。

　　3.录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。

　　4.如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。

　　5.如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。

　　6.如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。

　　三、演讲前你需要做的工作：

　　1.如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力;另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。

　　2.如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡——但如果喝多了会发抖，那就不要喝了。

　　3.在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合。

　　4.通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴，不过千万不要被他人看到。

　　四、演讲时你尽量要做到：

　　1.如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。

　　2.停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。

　　3.如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶(听众不会发现的)。

　　4.眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。

　　5.如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。

　　6.演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。

　　7.最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。

　　8.如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。

　　9.演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。

　　10.如果能在开场白时吸引到听众的兴趣，整场演讲便会变得便容易和顺畅。

　　遥远

　　1,回避目光法作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪.比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动.这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境.

　　2,呼吸松弛法在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行.具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸.这样就可缓解演讲时的紧张情绪.

　　3,自我陶醉法在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况.这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增.

　　自我调节法为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松.如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等.

　　4,注意转移法为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上.比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪.

　　5,语言暗示法语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示.比如演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要.”“我准备得很充分，很有信心.”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩.”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪.

　　由个人实践经验得到的方法：充分准备演讲课题;演讲时不要盯着台下一帮人看，盯着一个人的眼睛，专注于自己的思路，自然就不会紧张。最关键的是多加练习，多在公共场合讲话。

　　OurDearA

　　其实我最觉得最有效的方法是：专注于你要演讲的主题。

　　就我自己而言，一般对自己要讲的东西熟悉的话，很少紧张。把演讲当作一个普通的交流，就好像几个朋友一起坐下来聊天一样，分享你的看法。

　　但我不是太清楚你紧张的原因是什么，所以只能给出这个简单建议。

　　EllisionX

　　没有其它办法，就是多练，我个人感触很深的，我算是比较内向的，大学以前基本没有在公众面前讲过话，大一的某一天忽然觉得自己要改变一下，毅然报名参加辩论赛，开始很紧张，后来次数多了就好了，作为四辩后来代表学院参加过N多次辩论比赛，次次凯旋而归;

　　到后来你会发现，在公众面前讲话甚至变成一种享受了;这个对我之后工作的帮助也颇大，在客户面前做presentation信心十足而且效果很好。

克服恐惧心理的最有效方法

　　紧张是一种正常的情绪，人人都会紧张。要克服说话恐惧症并不难，只需要充足的心理准备和实际的训练，你也可以成为演讲家。那么，如何克服恐惧心理，让自己变的更勇敢呢?以下五种方法可以让你在生活中变的更勇敢。

　　1.反复面对害怕的东西。

　　美国斯坦福大学神经科学家戈尔丁认为，消除恐惧感最有效的方法就是反复面对自己害怕的东西。这是一种行为疗法，能逐步降低恐惧感。比如，害怕在大庭广众面前讲话，可先在同事、朋友面前说话，慢慢鼓起勇气面对更多人。

　　2.敢于接受批评。

　　美国休斯敦大学研究员布朗说，人最大的敌人是自己，勇于让自己接受批评和经受失败的考验，能提升勇气，克服恐惧感。

　　3.想象战胜恐惧的场面。

　　美国海军心理顾问马克·泰勒发现，运动员在比赛前充满对失败的恐惧，如果想象赛后获胜的场面，给自己积极心理暗示，就能应对竞技压力，更可能在比赛中获胜。

　　4.设法减轻压力。

　　压力和恐惧是“双胞胎”。压力通常源于想象中的身体或情绪威胁，如无法在规定的期限内完成任务，或担心自己会失败。压力让人们产生消极情绪，如焦虑、抑郁，消极情绪反过来又会助长恐惧感。运动和冥想能缓解压力，让人鼓起勇气。

　　5.采取勇敢的行为实践。

　　心理学研究发现，勇气是一种习惯。亚里士多德说，强迫自己做勇敢的事能逐渐获得勇气。比如社交恐惧者每天都问候几位陌生人，症状能有所改善。

　　自古以来勇士都是被人尊重的，每个人都希望自己很勇敢，其实在我看来一个人想让自己变得勇敢，你无非先要用积极的心态去克服自身的恐惧心理，这样你才会慢慢变勇敢。

家长教育子女应克服四大心理障碍

　　过度关注。当孩子的需求还没有产生时，家长早已替孩子想到了，当孩子的挫折即将出现时，家长已经替孩子化解。哈尔滨市家庭教育协会理事李延红说，由于家长的过度关爱，很多孩子从小养成了自私、霸道、懒惰、没有责任感的性格，而随着孩子的成长，这种性格一旦定型，会影响孩子的一生。

　　焦虑感。一些家长担心孩子在竞争中失败，表现为特别怕孩子玩。一到星期天看到孩子玩，家长就焦虑不安，觉得孩子在浪费时间，这个时间应当去弹琴、去看数学书，去背英语单词等，有的家长甚至把自己的全部希望都寄托在孩子身上，认为他将来不成功，整个家庭就百分之百的失败。而家长这种焦虑往往会影响到孩子，使孩子产生逆反心理。

　　负罪感。有的家长觉得孩子可怜，认为现在就一个孩子，将来长大了多孤独，如果自己老了或死了，孩子如何生活，正是这种负罪感使他们变本加厉地对孩子好，甚至认为把财富留给孩子就是最大的关怀。专家认为，父母不能替孩子完成财富积累的过程，再富也不能惯孩子，当孩子觉得他的物质极大丰富时，他的节约意识、奋斗意识、奋斗精神、忧患意识将大减。

　　孤独感。家长觉得孩子孤独，同时家长自己也感到孤独，不愿意让孩子成长。这种把孩子留在身边的精神依恋很多家长都有，实际上不利于孩子的成长。

浅谈怎么排除学生作文心理障碍

　　不少小学生害怕写作文，产生害怕心理的原因是多方面的。教师要引导学生接触自然、接触社会，留心观察和分析周围的事物，养成观察和思考的习惯，并通过阅读扩大知识面，让学生在写作文时有话可说，有内容可写。同时，在表达方面，有目的有计划地让学生练习从说到写，从写片段，逐步做到、具体、通顺地写出有中心、结构完整的作文。但无论是搜集材料的指导，还是表达方法的指导，核心都是一个，即让学生感到作文不难。要达到这个目的，必须充分调动学生的积极因素，培养学生作文兴趣，激发学生写作文的热情和灵感。变“要我写”为“我要写”，使他们感到作文是表达自己认识和情感的最好途径。

　　要学生排除写作文的心理障碍要做好以下两方面工作：

　　1．做好作文前的准备。认真制订每学期的作文计划，有针对性地讲授一定量的写作知识学生感到作文也是有规律的，并不是神秘莫测的。但每次讲授的内容不必求多，所讲的写作知识要能结合学生作文的实际，对学生确有启示。布置的作文练习一定要让学生有话可说，不能大而空。

　　2．鼓励选材多样化。要放开手让学生写自己感触深的事，写自己的心里话，在教材规定的范围内，尽量鼓励、引导学生选材多样化。如写一件难忘的事，不一定要学生写那些千篇一律的“有意义的事”，什么事感触深就写什么。平时训练性的小作文，如果求学生写的日记、随笔，则可以完全放开，怎么想就怎么写，真正做到“我笔写我口”，这样作文就不再是难事而是乐事了。

　　学生感到作文难，有教和学两方面的原因。从教学角度说，打破作文神秘感，针对学生实际生活命题和训练，是排除沉重作文难这一心理障碍的有效途径。

战胜心理障碍

　　以前我虽然是堂堂男子汉，但是胆子却小得很，就连看到一只小老鼠都怕得大叫起来。为此，给我惹来了不少麻烦，每次都让我心惊肉跳。但如今，我的胆子和以前是相差了十万八千里了。这都得里了。这都得归功于那一件事。那一次，我爸爸、妈妈工作很忙，让我一个人在家先睡。我只好一个人先睡了。到了床上，我的脑子全是一些妖魔鬼怪的青面獠牙的样子。我一下子就钻进了被子里，连动都不敢动，就像有一块千斤的巨石把我给压住了。渐渐地，我的身上冒出了许多汗，那滋味如果不是亲身体验，是无法感受的到的。突然，我听到“啪”的一声，顿时我毛骨悚然，生怕会有哪个妖魔鬼怪来杀我，或者把我撕成几份。过了一段时间后，我屏息凝神地听有没有动静了。原来只是虚惊一场。我小心翼翼地摸着想找到我的手表和我为了会有这么一天所准备的最佳法宝——电筒。可是，我摸了好长时间都没摸到，不免令我大失所望。我越来越害怕，总觉得有个大灾难仿佛蝙蝠似的在天空中飞来飞去，随时都会落在我的头上。我一不小心突然碰了一样东西，更是吓得汗流浃背。等我恢复理智后，伸手去摸那样东西。摸到后，我知道了是小电筒和手表，真是“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”啊!

　　我打开电筒看时间。呀!

　　已经九点了，再过二十分，爸爸、妈妈就要回来了。那我就等他们回来。我脑子里装的，一下子又变成了等爸爸、妈妈回来后会怎样?那些妖魔鬼怪的样子早已不见踪影了。在不知不觉中，我就安然入睡了。第二天醒来，我回想昨天晚上发生的事还是心有余悸。但是我总结了一下为什么昨天晚上，后来我能安然入睡?我经过一阵苦思冥想后，得出一个结论：只要你一心想一件事，那些妖魔鬼怪的样子就会在你脑子里消失。更重要的是只要你不怕它，你的胆子就会越来越大。现在想起来我的心里还美滋滋的呢!

　　因为我的胆子大了许多了，而且还克服胆怯的巨大心理障碍，所以我当然要高兴了。总而言之，我心中的高兴是无法用语言来表达的。

作文心理障碍的克服

　　预防和克服小学生作文心理障碍的关键问题，是要遵循作文教学的逻辑顺序：先解决“为什么写”，然后再解决“写什么”，最后才是“怎么写”的问题。但在实际的作文教学中，老师们虽然对“写什么”的问题日渐重视，但着力强调的还是“怎么写”的问题，而对“为什么写”这个问题则很少有人关注。

　　（一）从“为什么写”看小学生作文心理障碍的防治

　　“为什么写”包括两个问题，一是“写给谁看”，即所谓“读者”；二是“写了作什么用”，即所谓“功能”。这两点，其实质就是“真实的写作”。解决好这样的问题，就能从根本上防治儿童作文中的一些心理障碍。

　　1．确立读者意识

　　我们的作文教学却很少注意培养学生的读者意识，其事实是“学生作文老师看”，这“老师”一般说来是“教授主体”而不是“接受主体”，这“看”则是“指导”而不是“接受”。所以，仅仅是由教师来扮演读者的角色，是不够理想的。文章是人与人之间交流的工具，有活生生、真实的读者，才能刺激学生的作文欲望。也只有具备真正的读者，学生才会肯定自己作文的价值。

　　作文教学中可以想办法为学生创设一些读者群。

　　第一个读者群是同班同学。他们年龄相同、朝夕相处、兴趣相仿又彼此了解。要引导学生养成在同学中交流作文、讨论作文的习惯，这比仅是教师一人的权威性评判更能令学生受益。

　　第二个读者群是老师和父母。但做到这点的一个重要前提是，教师和父母必须从评判者转化为读者、朋友，平等地阅读，民主地讨论。

　　第三个读者群可以是其他年级、其他学校的好朋友。甚至有时社会上某些机构的工作人员也可以成为学生文章的读者。这一读者群有时更容易帮学生体会到“为谁而写”“写给谁看”的意义。

　　有了读者群，学生就可以转变“做文章”的观念，把作文当成是一种交流。交流在于对象性、真实性、情景性。张志公先生认为，学生要打破“做”文章的观念，教师需要创造条件是学生习惯于如实地写，自然地写出自己的所见、所闻、所思、所感，而不是挖空心思的硬做。曾有人做过这样的教学尝试：老师学生将自己写的诗结集成册，并公开展示出来。这样他们就拥有了一群真诚的读者：有语文老师和同学，有父母和其他学科的老师，还有亲戚朋友……在这样的交流中，他们真正的体验到了写作的乐趣。

　　张化万：“必须让学生的作文有更多的读者，更多地倾听者、欣赏者，让学生得到情感满足，在沟通中获得成功的心理体验，懂得写作文的意义，增强作文的社会责任感。”

　　2．形成真实的创作感受

　　从教师的角度看，“习作”只是在教学情境下进行的写的训练，是一种教学行为，不是严格意义上的精神生产的实践行为，是一种虚拟的写作，不是一种真正的写作。学生写作文的用处似乎就是完成作业、应付考试、为将来的工作学习打下基础……

　　叶圣陶先生曾说：“写作所以同衣食一样，成为生活上不可缺少的一个项目，原在表白内心，与他人相沟通。如果将无作有，强不知以为知，徒然说一番花言巧语，实际上却没有表白内心的什么：写作到此地步便与生活脱离关系，又何必去学习它？”所以要把学生的写作过程当作真实的创造过程来对待，尊重学生在作文过程中的创造性活动。

　　当学生知道“写给谁看”和“为什么而写”的时候，他们从写作过程中获得的是一种真实的创作感受、一种来自内心深处的价值感。在这样的写作中，谁能说作文的成长，不是一个生命个体的成长呢

　　（二）从“写什么”看小学生作文心理障碍的防治

　　难教、怕教，难写、怕写，这是教师和学生对作文教学的普遍心态，其中最让师生挠头的恐怕就是“没的写”、“写不细”和“没有真情实感”这样的问题。究其根源，还是没解决好一个“写什么”的问题。这是防治学生作文心理障碍的关键问题。

　　先说“真情实感”问题。“真情实感”不仅仅是一个写作内容和感情的真实性问题，还有写作本身的真实性问题。如果学生写作本身就是“假的”、“虚拟的”，那么却要求学生在这种“虚假”的前提下写出“真实”来，我以为是荒唐的。

　　再说学生的“没的写”。“没的写”可以分成“真的没的写”和“假的没的写”两类，必须分别对待。所谓“真的没的写”，指学生缺少经历、或经历了“却视而不见”。造成“真的没的写”的原因正如前面分析过的，学生疏于观察和作文命题脱离学生实际。“假的没的写”则是说学生并不是真的没的写，而是有材料，但苦于材料在老师眼中不够“有意义”，不能写。而学生“写不细”，或说“写不具体”，则往往是观察和体验的问题。要想解决好这样的问题，可以从以下几点入手：

　　1．引导学生观察、体验、感受生活

　　作文是学生观察生活、认识生活、理解生活、体验生活、感受生活的外化，对生活的感悟才是写作的基础。感悟，顾名思义，感是感觉、感受、感想、感慨，它属于情感领域的活动；悟是觉悟、领悟、开悟，它属于认识领域的活动。感悟是作文的内容，是思想，是情感。感悟是生命的体验，是个性的体现。当学生作为一个生命的主体，以各种方式去感受生活、感悟生命的时候，就会产生倾诉的冲动。因此教师要把学生引向真实的生活，要指导学生感悟自然、感悟社会、感悟人生。让他们用自己的眼睛观察，用自己的头脑思考。体验的产生，首先缘于体验者对体验对象有了切身的感受，因此，亲身经历和直接经验对于体验的形成具有特殊的意义。正如张化万老师所说的：“玩得痛快，才写得有味。要使学生作文有趣，学生首先要玩得有趣，要尽可能的组织学生玩，把玩进行到底。”大自然的丰富多彩、千姿百态，从浩渺的宇宙到微小的虫蚁，都会给不同的人以不同的遐思。让大自然的万千景象奔涌眼底，让思维的触角多方接触，把自然的属性与现实生活极其深刻体验联系起来，就会在与自己心灵的碰撞中闪现出思想的火花；关心社会、感受生活，对事情能提出自己的看法，这直接影响到学生选材的独特性和思考的深刻性。

　　2．减少写作束缚、营造宽松氛围、降低评改要求

　　教师以平常心教作文，学生以平常心写作文。这“平常心”便是“我想把我的真实想法告诉别人”或“这是我对这件事思考的结果”。脑子里没有预设的框框，没有种种“微言大义”的想法。教师从学生稚嫩的语言和并不缜密的逻辑中感受一颗颗童稚的心灵与真实的情感，学生在放松的状态下体会用语言文字表达自己思想与情感的辛苦与乐趣。当教师允许学生表达个人的看法，抒发各种感情，而不用大众的眼光、权威的观点来束缚学生时；当教师在学生习作的初始阶段放下种种束缚学生的“规范”，让学生自然而然的进入书面表达的状态时，习作教学便渐入佳境了。若非如此，学生将谨言慎思，不敢动笔。且看一位三年级学生的落榜作文：

　　我的梦想

　　我的梦想有许多许多，不知你们想听什么？那就先来听听我的三个最佳梦想吧！包你百听不厌。

　　我的第一个梦想是变成一只冬眠的小熊。这样，我再也不用起得那么早，顶着寒风去上学，天天可以睡懒觉。我躺在山洞里的干草上，呼呼的大睡。睡呀，睡呀，我的心跳一点点变慢。转眼间，冬爷爷走了，春姐姐来了，我被小鸟的歌声唤醒了。我爬出山洞一看，小草发芽了，小树也长出嫩绿的小芽芽。啊，春天多美呀！我在草地上打滚儿，在小河边玩耍，开始了春天的新生活。

　　我的第二个梦想是让妈妈答应我所有的要求。早晨一觉 醒来，我就喊道：“妈妈，我想吃汉堡。”妈妈二话没说，马上下楼给我买回来。吃完早饭，我说：“妈妈，我想去滑旱冰。”妈妈就高高兴兴的陪我去广场滑旱冰。滑完旱冰我问妈妈：“妈妈，我能去姥姥家吗？”妈妈还是爽快地答应了我。我在姥姥家吃了丰盛的午饭，整整玩了一个下午。晚上回到家，我想看动画片，妈妈笑着把遥控器递到我手里。一直到晚上睡觉我都在想：今天妈妈怎么对我这么好呀！

　　我的第三个梦想是开一个卖学习方法的商店，让小朋友都有好成绩。我卖的学习方法有许多品种 ，有“细心学习方法”、“快速完成作业方法”、“一听就会学习方法”……我把这些好的学习方法都制成神油装在特制的小瓶里。只要把神油抹到头上，你就会拥有相关的学习方法。放学后，有许多小朋友都来买学习方法，我也就有了许多的钱 ，小朋友们的学习也好了。老师和家长都非常高兴，但老师和家长都不知道这个秘密。 我还可以告诉你们个小秘密：“如果你们把几种学习方法一起抹到头上，学习效果会更好。”

　　我的梦想还有很多很多，可惜时间有限，今天就讲到这里吧！如果有谁还愿意听我的梦想，请给我发送个E- ，我的邮箱地址是：Hao .qy @。包你千听不厌！

　　落榜理由是文章立意不高，有“好逸恶劳之嫌”。

　　孩子想写的老师不让写，老师布置的学生不愿写，最终结果就是学生越来越“没的写”，谁之过呢？评改要求定的过于成人化，是会扼杀儿童的天性的。

　　3．淡化作文技巧，做到“先放后收”

　　全日制义务教育语文课程标准（实验稿） 中，淡化了写作技巧的训练和写作知识的传授，转而关注“写什么”的问题。在学习作文的起始阶段，处理好“放”与“收”的关系，把握住“放”与“收”的节奏与时机非常重要。做到先放后收，收中求放。具体说就是，在儿童初学作文阶段，不对他们进行“文章作法”之类的约束，鼓励他们放开胆子，想写什么就写什么，想到哪里就写到哪里，想怎么写就怎么写；年级渐高之后，再慢慢遵循写作的某些规律和法则，从立意谋篇到字斟句酌，推敲琢摩，精益求精。然而在“收”的时候，不用成人的思想和眼光去要求学生，促使他们敢想敢说，学会“求异”，并不断自我超越。

克服自己内心障碍

　　每个人最大的敌人就是自己，只有克服了自己内心的障碍，才能说是战胜了自己。

　　战胜自己可不是一件容易的事，在很多时候，我们心里清楚地知道这件事不会有什么危险的情况发生，可却总会忍不住胡思乱想。正如：小时候的我特别怕黑，尤其是在晚上安安静静的时候更是如此。虽然爸爸妈妈屡次告诉我世界上没有所谓的妖魔鬼怪，可是我的心跳却总在这时不由自主地加快，心里多了许多恐惧感。因此，我常常在夜晚一个人蜷缩在墙角。父母知道了这种情况之后，每天晚上睡觉的时候就没有把灯关掉，因为担心我半夜起来后会害怕。

　　就这样，这样的情况持续了一段时间。有一天，我听到同学们在嘲笑一个同龄人的胆小，我知道后很担心，害怕自己不久后也会成为他们嘲笑的对象，所以，我下定决心要战胜自己心里的恐惧。

　　那天晚上，我在睡觉之前就把灯关了，可是我躺在床上却难以入眠。哪怕是有一点点风吹草动也会使我警惕起来。这时，我的心跳在加速地跳着。我真的很害怕，但是我反复的告诉自己：“要勇敢，为了证明你不是胆小鬼。”就这样，过了一会儿，我居然睡着了。第二天起床后，我自豪地对爸爸妈妈说：“我现在不害怕一个人在黑暗又安静的夜晚里呆着了！”

　　在恐惧面前，我勇敢地挑战自己，不断地鼓励自己。如今，我终于战胜自己了！

怎样克服心理障碍

　　1)克服心理障碍方法之一：呼吸调节放松法.

　　缓慢、深深地吸气并挺胸，使空气充盈整个肺部约花费4秒钟的时间，吸气时保持节奏均匀并产生舒适的感觉.吸满后不要立即呼气而是让空气在肺部稍加停顿，但注意不是憋气，这种停顿会让你感到舒服而轻松。停顿过后，缓慢地呼出。如此做完10次，就会发现你的紧张感已经被平复了.

　　(2)克服心理障碍方法之二：转移注意法.

　　转移注意法是一种调节方法，属于心理学范畴.当人们处于紧张状态时，都会下意识地想要逃离这种状态，或者想要把这种紧张的状态强压下去。但紧张是不可人为控制的，就像是弹簧，你压得越用力，反弹得也会更彻底.所以当你进入到让你紧张的环境或者情境时，转移注意力是最好的办法.就像天平，你把所有的重量都压在一个盘子上时，自然会有倾斜，但当你把它均分为两份时，天平就会取得平衡.同样的道理，当你把注意力放到其他事物上时，你的紧张感也会得到均分，从而降低了整体的水平.散散步、聊聊天，都可以很好地平复你的紧张心情.

　　(3)克服心理障碍方法之三：表情调节法

　　你的情绪会影响你的表情，反过来说，你的表情同样可以影响你的情绪。按照咧开嘴笑、微微的笑、面无表情、皱起眉头、下拉嘴角的顺序，进行表情的变换，将顺序反过来再做一次，你就会发现你的心情已经出现了变化.第一套动作做完，你会陷入到压抑、不愉快的心情之中;第二套表情做完，你会发现你的心情已经在不知不觉间得到了好转.所以当你感到紧张、抑郁、不快的时候，不妨做出微笑的表情，使自己拥有好的心态.

　　(4)克服心理障碍方法之四：暗示调解法.

　　自觉地诱发良好的心态，保持稳定，并改变原有的消极心态，是暗示调节法的实质.通过内心的想象，将一切变得美好，从心理入手引发生理上的一系列变化，以此来起到缓解压力、调整情绪的目的暗示过程中，如果用想象来代替通过自我意志来进行的暗示，效果可能会更好.选择好暗示的内容也同样重要，积极向上的内容更有利于我们塑造健康的心态.

克服心理障碍的作文

　　每个人都有自己的理想，就因为有了理想才有辉煌的人生。今天下午我和几个好朋友在我家的客厅里谈论了我们几个的理想。这让我感触到人生的有趣生活使我觉得人生其实很愉快、很充实。

　　我的好朋友小芳，她也是和我同一年级的，她的理想是当一名白衣天使使她拥有这个理想还真有一段故事。不知道什么时候电视里播放着《妙手仁心》这部电视剧，而且一播再播看到人都有点厌烦了，但是小芳偏偏就很爱看这部电视。她觉得做护士是最神圣、最纯洁、最朴素、最富有爱心的。所以她就选择护士来当作她人生的隐型动力，努力学习，迈向成功。

　　还有一位就是我的姑姑，虽然我叫她做姑姑，但她并不是《神雕侠女》里的小龙女而是和我同年龄的中学生。她的理想很特别，你有想过一个女孩子想当厨师吗？没有吧，一个女孩想当厨师还真是够新鲜够特别呀！但她说做厨师是因为现代人的生活压力太大了，睡也睡不香，就只能在吃这方面帮助人。我想她还真是挺伟大的。

　　至于我的理想呢？暂时我不想说。但到最后我最想说的是：如果你知道你的前方是什么，全世界都会给你让路，因为理想的力量无人可挡。加油吧！