眼睛近视了怎样才能恢复

我的眼睛近视了

　　每当我有空时间的时候，我总会坐在电视机旁边看自己最喜欢的电视剧，有时也会拿着爸爸的手机看小说，或许正因为这些，我的眼睛视力下降了。

　　今天妈妈带我检查视力情况，到了医院，医生首先让我做了一个检查，也就平常的视力表检查，但是结果让人很不乐观听医生说的，我的眼睛估计近视到三百度左右，我一听吓坏了，那还得配一个眼睛带上，如果带上眼镜同学们会嘲笑我近视眼，四眼天鸡的，最后在妈妈的坚持下，还有在医生的开导下，我配了一件符合我的眼镜，带上眼镜后，视力的确好多了有些看不清的地方现在都看的一清二楚，但是我却害怕同学们给我起外号，喊我近视眼，我真的不想听到这样的。

　　我近视了，因为我平常没有照顾好自己的身体，没有照顾好自己的眼睛。

近视，怎么办

　　现在大家的年级都越来越高，近视的同学也越来越多，就连我也戴上了眼镜。电视上那些保护眼睛的机器想试一试，可又怕被骗，到底该怎么办呢

　　我上网查了查资料，得到了结果，并把它列成了一个表格：方法做法眼球运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。看了这些答案，我明白了。

　　其实，得了近视最好还是配戴眼镜。因为不戴眼镜的话，看书时会感觉到更吃力，眼睛更容易疲劳，视力会下降得更快。同时，眼镜是矫正曲光度和眼球的，不戴眼镜的话眼球变形会更严重。所以，大家要爱惜自己的眼睛，可不能让它近视喔！

　　我呢，还写了一首小诗来帮大家摆脱近视：爱眼诗眼是心神苗，保护很重要。读书写字看东西，样样离不了。要想眼睛好，常做保健操。养成正确姿势，眼镜身后抛。

保护眼睛 防止近视的方法

　　每个人都有一双明亮的眼睛。 但是没多少人学会保护它，现在我来告诉大家怎样保护眼睛 防止近视

　　吃东西可以防止近视：枸杞。红萝卜。西红柿等等

　　每天跑跳1小时左右：蹦床。跳绳。跑步。

　　在班级教室里放上一些盆景，让我们有更多时间可以看到绿色植物。

　　从一年级开始就提醒我们注意写字的姿势，养成良好的习惯。

　　眼保健操穴位从四个增加到六个，或者每天做眼保健操的次数增加一到二次。

　　家长和老师多带我们出去玩，多接触美丽的大自然

　　请老师们 适当减少一些家庭作业。

　　看书半小时 向窗外看看绿色植物。

我的眼睛近视了

　　这段时间，我看不清楚黑板上的字。我和爸爸一起去苏州市眼视光医院看眼睛。医生帮我检查眼睛，医生说：“你的眼睛近视了，要多看绿色的东西，上课和看远处要戴眼镜，看书满一个小时以后要休息一会儿。”

　　以后我做作业的时候要姿势正确，要保护好自己的眼睛。

近视眼的问题

　　现在近视眼的问题越来越让人担心了，很多二、三年级的小学生都得了近视眼。我妈妈说以前近视眼一般都是发生在初中以后，家长们对孩子未来的健康充满了担忧。

　　为此我提出几点建议希望学校和家长可以采纳：

　　1、在班级教室里放上一些盆景，让我们有更多时间可以看到绿色植物。

　　2、从一年级开始就提醒我们注意写字的姿势，养成良好的习惯。

　　3、眼保健操穴位从四个增加到六个，或者每天做眼保健操的次数增加一到二次。

　　4、家长和老师多带我们出去玩，多接触美丽的大自然

　　5、适当减少一些家庭作业。

　　6、加大对预防近视的宣传教育的力度。

爱护眼睛远离近视

　　今天是世界爱眼日，是全世界宣传怎样爱护眼睛的日子。

　　要想不近视，就得按以下几方面做：

　　食物对保持好的视力起着重要的作用，多食一些健脾养胃和补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品，能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要，黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高；牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生发展，应适当控制甜食，经常吃碱性食品，如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。近视眼：要避免视力衰退，就得多吃鱼、五谷杂粮、柑桔类水果柑、桔、橙、柠檬与红色果实，这是防止近视眼的有效办法。但是要注意不得吃那些加重近视眼的食物，特别是精糖各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。

　　在看书的时候一定要保持和书相距1尺33c右的距离，不要太近了，但也别太远了。

　　看书、看电视、看电脑时不要时间太长。一般看将近一小时后要闭上眼睛休息休息，如果能闭着眼睛让眼球转上几圈是最好的了。

　　看书、写字、打电脑一段时间后，除要让眼睛休息一下，还应该让眼多看看远处的景致，如远处的树，远处的云，最好的是看晚上的星星。以放轻紧张的眼睛肌肉。

　　在读书写字时光线一定要合适。过强或太弱的光线都会使眼睛在短时间内疲劳。在晚上，光源一定要使用颜色接近自然光的颜色，不要用颜色太重或频闪严重的光源。最好的光源是自然光的散射光，所以在白天读书写字时，最好不要使用人造光源。

　　不要在运动的物体上看书。长期这样做，你的眼一定是一个近视眼，再继续这样做，就会由低度近视变为高度近视。

　　当你的眼睛有疲劳的感觉时，不要急于做眼保健操，而应该闭上眼睛休息休息。每天的两次或三次眼保健操要在你的眼不疲惫的时候做。

　　我们应该把每一天都当成世界爱眼日！

近视了，怎么办！

　　时代在不断创新，电子产品的推出也吸引了一大批爱玩游戏的同学，什么ipad、ipod尽在“囊中”。就连我也中了电子产品的“毒”了。

　　手机随便放在哪里都会惦记着，上qq，玩玩游戏什么的已成“家常便饭”。因为坐姿不端正和手机的影响，我的眼睛不幸的近视了！近视多麻烦呀：看不到黑板上的字，世界一片模模糊糊的……最可怕的是，近视只有戴眼镜才可以看得清楚！不不不！虽然我以前觉得戴眼镜挺好的，觉得那些大哥哥大姐姐们戴着眼镜十分斯文，但我现在可不是这么认为了！戴上眼镜跑步会一抖一抖的，还生怕它掉下来；冬天吃饭时，上升的热气会迅速地雾住镜片……戴眼镜好麻烦！

　　近视让我好烦恼，好烦恼。既不想戴眼镜，也不想看不清东西……

　　但是这个烦恼有了解决的办法，就是改掉所有会引起近视的不好的习惯！

　　我拿来一张纸，列出我“逃不掉”的坏习惯，仔细一数可真多啊！

　　①：习惯趴着写作业；

　　②：爱长时间玩手机；

　　③：老是躺着看书；

　　④：手总容易喜欢揉眼睛；

　　嗯……让我仔细想想怎么办……不能趴着写作业，要注意“三个一”，头正，身直，足安；在双休日时可以少少的玩一会儿手机，在上学期间不可以玩手机，要记得控制住自己；在睡觉前看书，否则光线暗、躺着看书都会对眼睛无利；眼睛痒的时候不能用手揉，不卫生，应当用流动的清水洗一下……其实，想想也可以有许多办法解决烦恼的！

　　我相信，我一定能让眼睛度数不再下降，近视嘛，眼镜我还是不要“拥抱”你！

眼睛近视了

　　最近，不是因为与电视接触的太亲密，还是和电脑的友谊太深厚，我的视力直线下降，不可不加入“四眼田鸡”的队伍。哼，我绝不带眼镜！

　　因为不带眼镜，我看人总是模模糊糊的。开始我还是朦胧美，可渐渐地，老师向妈妈反映：“以前还是一个有礼貌的孩子，现在看到老师也不打招了，好像没看见。”为了不让这事再发生，我上学的时候总是特别小心，随时准备发现老师的行踪。一天放学，我一个人很像张老师。我就冲上去大叫：“张老师好。”对方一回头，奇怪地望着我。糟糕，认错人了。我忙说了声对不起，飞快地走了

　　第二天到了学校，黎杰文就对我说：“张老师好。”同学们哄堂大笑。这时张老师问：“哄哄闹闹的干什么呢。”黎杰文这事说了一遍，老师也笑了。我真想找个地洞钻下去。

　　最近，不是因为与电视接触的太亲密，还是和电脑的友谊太深厚，我的视力直线下降，不可不加入“四眼田鸡”的队伍。哼，我绝不带眼镜！

　　因为不带眼镜，我看人总是模模糊糊的。开始我还是朦胧美，可渐渐地，老师向妈妈反映：“以前还是一个有礼貌的孩子，现在看到老师也不打招了，好像没看见。”为了不让这事再发生，我上学的时候总是特别小心，随时准备发现老师的行踪。一天放学，我一个人很像张老师。我就冲上去大叫：“张老师好。”对方一回头，奇怪地望着我。糟糕，认错人了。我忙说了声对不起，飞快地走了

　　第二天到了学校，黎杰文就对我说：“张老师好。”同学们哄堂大笑。这时张老师问：“哄哄闹闹的干什么呢。”黎杰文这事说了一遍，老师也笑了。我真想找个地洞钻下去。

眼睛近视了

　　最近，我坐在教室里看黑板的时候，总是觉得模模糊糊的看不清楚，然后就眉头紧锁地看，同桌说我眉毛都快变成一个“八”字了。回家后，我就把这件事告诉了妈妈。妈妈是个急性子，听我说完，急得就像袋鼠一样上蹿下跳。

　　第二天，妈妈让我向老师请了假，早早就带着我坐上了往杭州浙二医院的动车。到了医院，排队挂号的人简直是人山人海，把大厅的过道堵得水泄不通。我想：人们到大医院看个病真是不容易啊！终于轮到我们看病了，医生让我们做了一系列检查。其中，最让我头疼的就是散瞳这项检查。需要滴三次眼药水，滴完之后，我的瞳孔变得超级大，远的看不清，近的也看不清。我着急又难过，想哭了，感觉自己变成了一个没用的残疾人了。等待结果时，我从妈妈的脸上看到了忐忑不安。

　　妈妈告诉我：“如果你近视了，戴了眼镜，篮球也打不来了，足球也踢不了了，乒乓球也打不了了。因为球会砸到镜框，镜片碎了会把眼睛弄伤。冬天镜片还会起雾，眼睛像蒙了一块纱布，什么也看不见……”

　　我听了妈妈的话，吓得魂飞魄散，近视的危害可真大啊！

　　最后验光结果出来了，我已经是真性近视了。看着妈妈失望而焦虑的表情，我不知说什么好。我以后一定好好保护眼睛，不在黑暗的地方看书，写字要坐得端端正正，再也不碰电脑手机了。

　　眼睛是心灵的窗户，让我们都拥有一双明亮的眼睛吧。

恢复视力

　　我在上学期近视了。所以，爸爸妈妈决定，让我在暑假里恢复视力。

　　首先，在院子里的墙上粘贴一张视力表。然后，在网上搜索恢复视力的方法：做眼保健操，两手用手心捂住眼睛，使眼睛感到温暖。向远处看，多看绿色的东西。长时间注视一样东西，令眼球上下左右转动。接下来是日复一日的练习。

　　在这期间，我想了很多。上一个暑假，我就近视了，但还是在这样的练习中恢复过来了。这一次有近视力，爸爸妈妈把电脑、电视、手机都禁了，争取在这个暑假把视力恢复过来。

　　爸爸还给我讲了戴眼镜得坏处：运动时不方便，很容易把眼睛摔碎，取下眼镜后什么也看不清。