背书快速记忆法
背书的窍门
有的同学埋怨自己的脑子笨，连一篇较简单的文章也要读个把小时才能背出。他们常问：“背书真的有窍门吗?”要回答这个问题，首先得从大脑的构造谈起。
大脑中的记忆过程外面无法看到人的大脑有一个皮层，叫做大脑皮层，上面分布着不计其数的神经细胞。整个大脑皮层有好几个感受区域，其中记忆区域是我们进行识记活动的主要场所。我们背书，就好比是在大脑皮层中印上一个个字。要把字记得清楚，就必需使它在大脑皮层中印得深。要达到这个目的，就需要我们对背的东西有深刻的理解。一般认为，要谈得上对背的东西理解，就要做到以下三点：首先，要对内容理解。它是背书的一项基本工作，是联想记忆的枢纽。其次，要把文章词汇的含义弄清。如背诵《岳阳楼记》时，就必需理解词汇的含义，使每个词汇都在头脑中形成一幅幅画面。即使一时忘记这段怎么背了，只要一联想到那一幅幅的画面，我们就会一下子回忆起那段文字来了。最后，要做到对特征的理解。如果你在背书时记住了某段文字的位置持征，即使一下子忘了，只要联想起那个位置，那段文字也常常会浮现在你的眼前。
当然，上述只是背书的第一步作。要做到很快地记住某段文字，就要避免“前摄抑制”和“后摄抑制”。所谓“前摄抑制”，就是在紧张的学习活动之后马上进行记忆，“前摄抑制”将导致记忆效果差。反之，“后摄抑制”就是在进行记忆活动之后又马上进行紧张的学习活动，“后摄抑制”同样也导致记忆效果差。人的大脑是人体的器官，它也需要休息和营养，在紧张的学习活动中，大脑始终处于兴奋状态。而后，它就要从兴奋状态转向抑制状态。如果在这个时候不休息一会儿，而紧接着进行记忆活动，势必会引起大脑的过度疲劳和供血紧张、就往往事与愿违了。但是，如果在进行记忆活动之后又马上进行紧张的学习活动，就会使记住的东西印象淡薄。这正如已经在沙滩上写上了一个字，又在其上面画别的东西。结果字和画掺合在一起，辨认不出了。因此，我们在背书的时候应尽力避免“前摄抑制”和“后滠抑制”的发生!
另外，我们在背书的时候要特别注意遗忘规律。这是一位外国心理学家发现的。它的内容大致是：人如果刚记住某种东西时，遗忘的速度非常怏。而后，随着时间的推移，遗忘速度也逐渐在变慢。从遗忘曲线示意图上，我们能够从感性上认识到上述的规律。它告诉我们，背完书后，我们还需要及时地进行复习。假如你背出了一篇课文，那么你就要用一小段时间进行复习，从而达到延缓遗忘速度的目的。我们要时刻记住：在我们的记忆活动中，我们要每时每刻同遗忘作斗争;斗争的武器就是复习。
其他还有许多背书的方法。行之有效的是分散记忆法。它就是把需要熟记的东西分成若干部分，分几天背诵。这样往往可以避免一下子记得多而又忘得多的毛病。
总之，背书的方法有多种多样，但是不管是哪一种方法，都要符合大脑工作规律和遗忘规律。我们每个人都要根据科学原理总结自己的背书经验。祝愿每个人都能找到更多的背书的窍门。
背书的方法
我不是那种记忆训练班的学生，也不是他们的业务员，只是讲一讲自己的方法而已，如有雷同，我实在是很没有办法。先讲几句题外的：一、心理调节至少跟方法一样重要，不能忽视这个环节。心不定，什么方法都是枉然。至于调节的方法，可以尽量让自己的心静下来，不要太激烈，也不要有什么外界的干扰。一、记忆（或者说背书）不是目的，理解和掌握才是。
记忆对理解有一些帮助，理解对记忆有很大帮助，不能等同。一、意志力很重要。讲题内的：一、对照大纲，把知识点都列出来。如果手头有比较详细的资料，当然是件好事，但最好还是先通读一下教材，以免不知道资料在说什么。一、给自己定一个小的计划，比如说，这两个小时，用来背完三千字（或两章），这只是比方，各人有各人的不同情况，自己看着办。一、以两章为例：两章的内容或分为若干小节，每小节可分为若干知识点。每次只背其中的一段。一般来说，一段只有两三百字，比较容易搞定。我背过一道变态题，有一千多字，那就再把它拆解开来，变成几段数百字的。一、记忆时，聚精会神的看要背的内容，同时加以理解。
觉得自己能记下来时，脱离资料，尽量去把内容复述出来。我一般是建一个文档，在文档上打出来，这样做的好处是：如果只是在默念或口述，这很容易骗自己，有一些记得不清楚的地方，容易一带而过，如果是打出来，不清楚的地方在哪里一目了然。一、如果能够完整的复述出来，那就OK，进入下一题。如果不行，那就重复上一步，直至能够完整的复述出来为止。一、记忆的过程中，理解很重要。一般每一个小的段落，都有一个或几个关键词，抓住它，理解它与这一个小段落之间的关系。一般两三百字可以归纳出三四个关键词，记住它，就可以事半功倍。一、各个关键词之间可能有逻辑关系，如果有的话，理解它。有时候它们之间没有逻辑关系，那就只能硬记。一、以两章为例，一般会有二十到三十个知识点。
全部掌握之后，把它们很精简的列出来，对照着列出的单子，脱离资料和提示，背。如果遇到背诵出错的地方，就在单子上把相应的知识点标记一下，下次再背时将它们作为重点。
背书的三招
不知怎的，我特怕背课文。可语文老师授予我们的学习高招又恰恰是个“背”字。他说：领悟作品的人文精神要背，培养语言修养要背，学习作品的谋篇布局要背……总之，好一个“背”字了得！
没办法，为了昂首挺胸走入高等学府，我只有在招中想招了——一、舞弊法哎，等等。我这可不是教你考试作弊哦！那可比得0分还羞耻啦！成，我也不卖关子了。介绍一下此法吧：
先将美文读几遍，读得不想再读下去了，便将书摊在一边，拿出纸来默写。
一来看看自己背书背到了什么程度；二来嘛，也“烦烦”自己。试想，若是默写不出，定会坐立不安，而答案摆在一边却不允许看，心里会是什么滋味？难熬“相思”之苦后，可怜兮兮地抱起书，自己说服自己：就看一眼，且只看“梗’’住了的那一句。果然，一眼瞟去，那“过节”便记在脑海中了。于是，一口气读上个二三十遍，直到把它背得“烂”掉，才继续往下背。自然，下面背不出的地方也如法炮制，一定能提高背的效率。
二、竞猜法如果你拥有录音机，就可以运用此法。
历史、政治等科的题目繁多，答案又零碎，背起来记了这个又忘了那个，把问题全抄在纸上又太费事儿！
根据人爱偷懒的特性，我研制了此法：
读书时按下录音机的录音键，把重点问题与答案一一录进去。背到一定程度，便可按下放音键。待那录音机把题目播出时，便按暂停键，自己把答案说出来再把答案播出来。对了就沾沾自喜，不对就抓耳挠腮，想想错在哪里。几轮下来，一定记牢。此法已在我的《生活笔记》中公布，在此重现给更多的同学。顺便问一下修改我的笔记的同学：周浩老兄，此法你偷去用得怎么样了
三、配音法嘿嘿！受苏轼苏老先生作的《明月几时有》点拨，我悟出了配音乐背书法。《明月几时有》是首词，被人配上了曲。我唱过几遍之后，想忘也忘不掉了：于是我异想天开：如果自己把优美的古诗文也配上曲子，边唱边记，岂不妙哉
于是，我试着配了几篇课文的曲子。几轮唱下来，效果果然不错。配曲水平不在高低，能唱顺口就行。只要大家把学F4的那首歌曲《流星雨》
的干劲拿出一半用上，包管有效！说不定，我那法宝还能歪打正着，把你培养成一个作曲家哩！
背书方法
背书往往是令许多同学头疼的，但有些同学却很喜欢背书，总是背得又快又好。在这里我想跟大家分享一点关于背书的小技巧和诀窍!其实背书并不难，背书时，首先要把这篇文章读熟。在读的过程中，也要理解思考这篇文章的意思，中心及重点词句，然后熟读。如果在第二天早晨再读一两遍，那么你就会惊奇的发现，原来背书这么简单！背书还有一种方法，就是，边读边在脑海中想想出这个事物的样子，如“柳树”这个词，你只要想想出柳树的样子，那么在每个字、词、句都想象几遍，只要记住这个事物的样子，然后再多读几遍，一边读，一边在脑海中想象柳树的样子，那么，这样就可以不费吹灰之力“顺藤摸瓜”的把这篇文章背下来了。
听到这些背书的方法，是否有所启发呢？是否会恍然大悟呢？其实，背书很简单，只要你掌握住背书的方法技巧，背书就会像读书一样简单了。
读熟法。古人说：“读书百遍，其义自见”。“凡读书须要读得字字响亮，不可误一字，不可少一字，不可多一字，不可倒一字，不可牵强暗记，只是要多诵数遍，自然上口，久远不忘。”
尝试背诵法。朗读三二遍后，就试着背。若背不出来，就打开课本看一看，然后再背，直到完全会背为止。
三、分解背诵法。把文章分成若干部分，一部分一部分，一层次一层次地熟读、背记。被分解成几部分或几个层次的内容能背下来了，再连起来整体背诵。
四、摘关键词法。把要背的课文中的关键词摘出，写在本子上，按关键词的提示，时而俯首闭目，时而张眼瞅书，自己考自己。
五、背默结合法。自己认为已能背诵了，就默写一次；默毕，翻开书页自己校正。凡有错处或漏处，自己划上记号，重新背记。再背再默，再默再背，直到连标点符号也无误为止。
六、浮现形象法。适用于背诵情景交融，文字画面强的文章与诗词。运用此法，还可在纸上随意地画简笔画，让画助背。
七、结对子背诵法。自主结成背诵对子，以2-3人为宜。相互竞赛，遇到背记中遗忘处，可请朋友提示，直到全部会背。
八、循环记忆法。当天背出来的内容，第二天再背一次，隔3-5天再背一次，隔一周再背一次，这样循环三到四次，就能形成终生记忆。
我相信只要认真抓好了这几点，背书其实还是非常简单的。我更希望这些方法能被所有的学生们运用在自己的背书上。
背书的方法
对于背书是很多人烦恼的事，背书的方法不只是死记硬背，死记硬背就算你现在背下来了，可是过上不久你就会忘记，几天我就教大家一个背书的方法…
我学英语时，那英语也是要会背，英语背着要比汉语更难，我原来背的时候都是背了半天还背不下来，眼看着其他同学都走了，老师一时心软才放我走了，我也一直很羞愧，我们那儿也有一个人，她背的非常快，她每次背了个两三遍就差不多会背了，我一直都很羡慕她，如果我背的速度能有她那么快就好了。后来老师告诉了我一个窍门—只要选读明白了整篇文章的大概意思，明白主人公要干什么，再读两遍就会背了，我一直不信这个决窍，还是按我的老一套方法背，速度还是那么慢，突然有一天，我心血来潮想试一下老师教我的方法够不够实用，于是先理解了整篇课文，然后又读了几遍，我试背了一遍，啊!差不多能够背出来了。我又读了两遍去给老师一背顺顺利利的过关了，此后我每一次背书都用这个方法，速度明显大有提升，从此这个方法就成了我俩的小帮手。
这个背书的方法简单吗?用我的方法去试试吧，要记住先理解课文的整体意思哦。
