运动和静止的关系

运动与健康

　　培根提到过：健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。歌德提到过：生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾清除，运动停止，生命也就结束了。

　　如果你想拥有一个健康的身体去快乐的学习，那必定少不了运动。身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。运动不但可以充实我们的生活，还能锻炼我们的身体，我最喜欢的运动就是晨跑。

　　清晨，刚起床，打开窗，清爽的空气扑面而来，仿佛全身三万六千个毛孔充满了活力，真是晨跑的好天气啊！我连忙穿起衣服，迫不及待的心灵促使着我想要晨跑的欲望。

　　这是一条充满绿茵的季节，桂花的芳香已不是那么浓，已经有些老人在跑步了，看着老婆婆老爷爷们额头上的点点汗水与他们满年的笑容，我更相信“生命在于运动”这句话。

　　现在，我已经跑的大汗漓淋，但我不甘心，我不相信我只能跑这么会儿，一咬呀，突然想到想要取得好的成绩必须拥有一个健康的身体，想要拥有一个健康的身体，只能坚持运动，锻炼，拐过一个弯，我向出发点跑出，左边的池塘不少的鱼儿欢快的游着，似乎也在运动。最后，我跑回了家，结束了这次晨跑。

　　运动不仅带来健康，还带来快乐，何必在家当“宅男”“宅女”呢？快加入运动的行列吧，一起加入全民运动。

科学运动与心理调节

　　有位哲人说过：“运动是绝对的，静止是相对的”。运动是生命的存在方式，是生命的基本活动。生命在于运动，运动不仅能增强体质,促进人们的身体健康，而且能使人心理健康。运动使人们拥有丰富的情绪、情感体验，帮助人们学会各种情绪调节的方法，使人们保持良好的心情、稳定的情绪、旺盛的生命活力，提高其机体对社会及自然环境的适应能力。运动也使人们拥有开朗的性格、富于热情、活泼好动、勇敢坚毅、勤奋刻苦、积极进取等良好性格，使人具备获取成功的重要心理条件。运动还能对运动者的自尊心、自信心产生积极影响，使运动者更加自尊、自信、自强，从容面对人生道路上的艰难困苦。

　　运动与好心情

　　我们平时说的心情即是心理学中讲到的心境。它是一种比较微弱、持久、使人的所有情绪体验都染上某种色彩的情绪状态。人的心境不同，对其生活的方方面面都会产生不同的影响。如果一个人心境愉快，他就好比戴上了玫瑰色的眼镜，看什么都是粉红色的，令人振奋乐观，朝气蓬勃，喜气洋洋；可如果心境不佳，眼镜就换成了灰色，看到周围的一切都是那么惹人生厌，令人颓丧悲观，见花落泪，对月伤怀，灰心丧气，干什么事情都打不起精神。这些都属于心境状态。影响我们心境的因素很多，如事业的成败，工作学习的顺利与否，健康状况以及个人是否喜欢经常运动、积极锻炼身体等都可能影响人们的心境。

　　运动会使人们拥有好心情。这主要是因为：一方面供我们选择的运动项目很多，屈指一算列入奥运会的运动项目就有28大项，三百多个小项，如果再加上没有正式列入奥运会的运动项目，运动项目更是丰富多彩，选择不同的项目去运动，会让我们在运动中享受到丰富的情绪、情感体验，消极的情绪得到宣泄、释放，而积极的情绪得到增长。如在紧张的学习、工作之余，邀几位朋友一起打一场篮球赛，踢一场足球，运动场上的竞争、趣味、刺激可以使你的热情、气盛、狂放得到充分的展示，让你自然而然地把工作、学习中的紧张、苦恼、焦虑统统抛在脑后，尽情地享受运动带来的快乐。健身房里的力量训练，跑步机上的耐力训练，公园里的慢跑、散步等一些有氧运动，可以帮助减轻轻度或中度的情绪沮丧。

　　另一方面，大多数运动都是在户外宽广的环境中如江河湖海、草原山麓、森林雪原、天空星际进行，融入大自然使人们的生活空间大大扩大，使人们向往在广大的生活空间舒展肢体的需要得到满足，这种的需要满足，使人的心胸变得更加宽阔，心情也变得更加舒畅。

　　再一方面，运动可以使人们转移注意减少应激反应。运动时肌肉紧张刺激产生的注意分散能够引起情绪的改变。运动后可产生注意分散，其结果是降低心理紧张状态，使心理生理活动趋向正常。运动心理学家研究发现：与习惯坐着的人相比，经常从事体育运动的人更少产生生理上的应激反应，若遇到应激反应，也能尽快地从中恢复过来，可见体育运动在降低应激反应方面的功效。由于人的紧张、焦虑、忧郁、沮丧等不良情绪通常发自左脑半球的思维部分，而产生愉快情绪的区域在右半球，人在运动时，左脑半球会逐渐受到抑制，而右脑半球则逐渐活跃从而取得支配地位。因此，运动可使人忘记掉忧愁不快，并使人产生愉快感觉。不论是短暂的或长期的运动，都会产生显著的心理效果。经常运动的人看起来精神比较好，不容易生气、沮丧，也不容易觉得有压力；不运动的人则容易感到疲劳及情绪低落。也有人将这种效应解释为人们适当的运动能增加脑血流量，促进脑内一种心理“愉快”素──β―内啡呔的释放。这种内啡呔具有吗啡一样的作用，它能使人获得镇静、镇痛的效果和舒适、欢快、精神振奋的良好情绪。因此，运动可使人忘掉忧虑不快，并使人产生愉快感觉。人们在紧张繁重的工作、学习之余，可以根据自身的健康状况、身体条件、体质及兴趣、习惯，来合理选择那些适合自己的体育运动。如：散步、打网球、保龄球、门球、练太极拳、水上运动、跳健美操、舞蹈、登山等，通过运动使自己拥有好心情。

　　运动与好性格

　　性格是个性心理特征中的核心部分，它是一个人稳定的态度系统和相应习惯了的行为风格的心理特征。人与人的个性差别首先表现在性格上。性格是在社会生活实践过程中逐步形成的。由于各人所处的客观环境不一样，先天的素质不同，就形成了各种各样类型的性格，但人的性格更多受后天环境因素的影响。性格有好坏之分，选择适当的体育运动能帮助我们拥有好的性格。比如，性格孤僻不合群，不善于与别人沟通交流的人，可以选择篮球、足球、排球、手球以及拔河等集体运动项目，在这些集体性的运动项目中学会如何与同伴之间相互合作，默契配合，以友好、宽容的态度实现共同的目标，逐渐适应和同伴交往、和群体活动，改变孤僻的性格；胆小怕事、害羞腼腆的人，可以选择游泳、滑雪、滑冰、散打、拳击、摔跤、体操的平衡木等运动项目。参加这些项目要求不断地克服害怕摔、跌痛的胆怯心理，以勇敢无畏的精神去面对困难，越过障碍，锻炼出勇敢坚强的性格；做事犹豫不决、优柔寡断的人，通过参加乒乓球、网球、羽毛球、跨栏、击剑、跳高等体育运动，形成果断有魄力的性格；性情急躁，鲁莽、感情易冲动的人，长期进行象棋类、武术太极拳、慢跑、远足、游泳、登山、骑自行车、射击、射箭等项目的运动，因为这些运动较高的耐受性、坚持性，运动者只有增强自我的控制能力、耐力和毅力才能将活动进行下去。尽力调节神经活动，增强控制能力，克服急躁冲动的弱点，逐渐形成性情稳定、稳重审慎、坚忍不拔的性格。

　　无论从事哪一种运动，在运动中都必须学会服从安排，遵守规则，理解要求，超脱自我，使身心融入自然，融于群体。有时为了完成有一定难度和危险性的动作，必须吃苦耐劳，坚持不懈，这不仅能培养坚忍不拔、自强不息的意志品质。还有助于形成富有个性的集体主义精神，发展认知兴趣，培养勇敢、果断、独立性、积极性、自我控制和创造性等良好的性格特征。将这些特征迁移到工作和学习中，就会提高工作效率和学习成绩，加大成功的系数，使人更容易成功。所以人们应根据自身的性格特点合理选择体育运动，如：篮球、排球、足球、游泳、高尔夫、滑雪、羽毛球、乒乓球、武术、摔跤、自行车等运动。让自己在体育运动中拥有好的性格、好的未来。

　　运动与自尊自信

　　自尊也称自尊心或自尊感，就是尊重自己不向别人卑躬屈节，也不容许别人歧视、侮辱。它是社会评价与个人的自尊需要的关系的反映。由于人具有社会性，在社会生活条件的影响下，随着个性的形成，人总希望在群体中占有一定的地位，享有一定的声誉，得到良好的社会评价，也就产生了自尊的需要。这种需要在体育运动中有充分的体现。当人们在体育运动中有出色的表现，使他感到被同伴、同事、观众所认同、接受，得到别人的称赞、尊重时。即社会评价满足了他个人的自尊需要，便产生肯定的自尊感，这就会促使他积极向上，以追求实现更高的社会期望。而当人们在体育运动中的表现不如人意，其社会评价不能满足其自尊需要时，就可能导致两种不同的结果：一种是产生自我压力感，从而使自己积极努力迎头赶上；另一种是产生自卑心理，妄自菲薄，从而谨小慎微，怨天尤人，甚至自暴自弃。

　　自信也称自信心，是个体对自己的能力和所能达到的目标的一种认识和确信。人们的自信心可以分为特质自信心与状态自信心。特质自信心是个性特征的一部分，是某一个体经常表现出的相对稳定的心理倾向。也就是说，有些人总是对自己抱有自信心，总是相信自己会成功。状态自信心是在特定情境下或是针对做某一事情的自信心，如运动员对某次比赛发挥或战胜某一对手的自信心。特质自信心与状态自信心之间呈现高度相关，即特质自信心强的人，在多数情况下其状态自信心也会表现出较高水平。一个人的自信心的建立与其成功的经验密切相关。从建立自信心的角度来说，成功是成功之母，成功是产生和培养自信心的“沃土”，成功一次就搬走了一些妨碍成功的心理障碍，为下一次成功砌垒了自信心。体育运动能让人们频繁地体验成功，顺利完成某个难度动作，以前一直没能做出的动作做出来了，没能登顶的山峰被征服，投篮命中得了高分，在有三名防守队员夹击的情况下射门成功，一剂漂亮的扣杀，发球直接得分……，都会使人产生自豪感、成功感。这些成功的体验可以通过人们一定的成功认知和记忆积累下来，建立起积极的心理定势，这种心理定势就是自信心。运动中成功的体验给人自信。

　　让我们赶快行动起来借着2008北京奥运会契机和全民健身活动的广泛开展投身到运动中去。运动给你带来的好心情、好性格、自尊自信会伴随你走向成功。

　　殷小川，现任首都体育学院理论学科部心理教研室教授、运动心理学专业硕士研究生导师，主要研究方向是运动心理学。

运动与健康作文

　　泰戈尔在诗中说：”天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海”。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的脚印。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的影子。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

　　毛泽东主席说过：“生命在于运动。”的的确确如此，运动是一个人的根本，生命在于永远健康的运动。近期，我们的学校又举行了一年一度的趣味运动会，运动会上有许许多多的项目，有：团结一致的拔河比赛、快速奔跑的纸衣接力、配合默契的合作运球、播种赛……我们班参加了拔河比赛、纸衣接力、合作运球，我们都充满信心，“冠军一定是我们的”，我们一点也不紧张。

　　哦，“我运动，我健康，我快乐，我智慧。”趣味运动会在早上就开始了，首先是拔河比赛，先从我们六年级开始，首先是男生的拔河比赛，与我们班PK的是六年级（1）班，比赛开始了。我们的女生个个心情激动，大声地喊着：“六（2）加油，六（2）加油……”或许是我们班人缘比六（1）班好吧，许多班级都在为我们班喊加油，我们感动极了，那么男生也不能枉费大家的喊叫声，比赛是三局两胜制，刹那间，比赛过去了两场，前两场打平，在最后的一场里，我们班胜利了！！！我们班的同学开心的高叫着，好像上场比赛赢了的是我们。

　　接下来的是女生赛，因为我的脚崴了，所以由其她人代替我上场，虽然，我有点小遗憾，但我还是希望她们能赢。比赛开始了，我们仍旧在为她们喊加油，她们也非常用力的在拔，可还是敌不过一班，第一局就这样输了。为了让她们有信心我们更加卖力的喊着，她们重新打起了信心，眼看要拔过来了，又被拉回去了，我们班的女生一个接一个跌倒了，她们乘机拔了过去，她们就这样赢了比赛。虽然这场比赛输了，但我们还是很开心，正所谓：“友谊第一，比赛第二呢。”

　　此时此刻，天空呈现出一道美丽的彩虹，我们的生命中也有一道五彩缤纷的彩虹，那就是运动，它让生命丰富多彩。充满了生机青春的我们，青春的生命，青春的运动，使我们的心放飞、年轻，没有失败，无论成败，运动的我们就是生活的彩虹。生活之点滴，运动之生命。运动之魂，健康本身。多多运动，有益身心健康。

与运动的视角同行

　　世界就像一只水母，从出生开始就在运动，停下来的那天，就是毁灭的一天。作为认识世界的主体，我们是在这个虽然完全透明但又无法完全弄懂的世界中，从人生的起点运动向终点。因此，需要在动态世界中生存的动态的我们，必须要相应的动态视角为伴，才能更好地认识世界和改造世界。

　　运动的视角是一种发展的视角，它能在前进的道路上给我们注入全新的活力。回望我国的历史，从原始社会到奴隶社会再到封建社会，与现今相比，它们的生产力不够发达，生产关系很落后。那么，我们能否下结论，它们的制度的出现是错的呢？如果这样说，就是否定了整个人类发展史，这显然不合理。那么，从运动的视角来看，每个时代都有落后的成分，但它们制度的建立符合了当时的特质条件和要求。只是随着时代的发展，旧的生产关系不再适应时代要求，所以要淘汰。运动的视角能让我们找到过去与现在的联系，指导我们向未来发展。

　　除此之外，与运动的视角同行，还能使我们获得更多的冷静与勇气。如果我们只有静止的视角，只关注眼前之景，那么当巨大的变化来临时，我们将会手忙脚乱，应接不暇。就像永恒的生死问题，运动的视角会告诉我们，有人从出生那一刻开始就在走向终点，人生必然有死，所以我们应珍惜活着的时光，以求生的勇气淡然面对死亡。

　　其实，如果这样来解释，运动的视角阐释的都是一些简单不过的道理，似乎在生活中比比皆是。也是，人生中哪有那么多复杂的大道理？可是，这些人所皆知的道理，又有多少人真正接受并应用了呢？在情感之流奔涌时，它们总是被淹没了。

　　“精通的目的全在于应用。”毛主席明白这个道理，与运动的视角同行，是要用它去看，去想，而非去说。

静与动作文

　　动与静在生活中真的太过常见了，小到跑步运动，大到板块运动、冬去春来，接下来就让我们学习与了解物理中的动与静吧！

　　人们常常将运动挂在嘴边，可，什么是运动的？运动的概念便是，在物理学中，一个物体相对于另一个物体位置的改变，称为机械运动，简称运动。在物理学中，运动往往要牵连一个形影不离的好朋友，它的名字叫做参照物，参照物，就是参照的意思呗！不错，但它的具体概念却不是一概而论的，这里说的另一个物体，即被选作参照标准的物体，叫做参照物。

　　有了参照物，有了运动，但和动与静又有什么关系呢？别担心，慢慢来。如果说一个物体相对于参照物的位置在改变，咋称？这个物体是运动的。如果一个物体相对于参照物位置没有发生改变。则称这个物体是静止的。不懂？拿来举个例子，毕竟，"实践是检验真理的唯一过程。"看课本16页的第一题，看完题，脑海中是否出现了两幅图呢？看如下图，图中的小狗花花在A图中是蹲在树底下的，但过了一会儿又跑到了墙角（如B图）那么，何为参照物呢？首先，我们选定大树为参照物，在A图中花花是否是在树下呢？是的，可过了一会儿却又到了墙角。你说，位置改变了吗？一定改变了呀，刚开始在树下，却又在了墙角，对吗？Yes，因此可以说明小狗花花运动了，写参照物可以为大树，也可以为墙。

　　如果还没有懂，在看15页下方的交流与讨论，读完题，脑中一定要有一个空间感，如图，图中的妈妈和小东在踏上电梯时与地面的高度假设为2米，但随着时间的增加，与地面的高度也逐渐减少，最终，与地面的高度为10厘米，你说他们运动了吗？当然运动了呀。参照物也自然而然的是地面了呀，由上面的两题，我们大概学习了学习判断物体运动的方法，下面总结一下∶

　　一、确定研究对象

　　二、确定参照物

　　三、看位置是否改变

　　如果掌握了方法，做题会很简单的。

　　既然"漂亮"与"丑陋"是反义词这样的关系，那么运动与静止也会有，那他们的关系又是什么呢？原来，运动与静止是相对（性）的，并且选择不同的参照物，结论往往也会不一样，在日常生活中，若没有特别说明，一般默认地球为参照物。

　　今天的课堂就到这里了，白白。

浅谈动与静

　　一觉醒来，天已大亮，急急地查看短信，仍是没有，心里焦虑万分。

　　我发现自己最近总是陷于浮躁和焦虑中：考试来临，心急火燎地看书，等放下书却发现自己竟然丝毫没有看进去。把文章发给编辑，又是心急火燎地等，等来编辑说不能用的结果，一时急了，不断问编辑，真的不能用么

　　不知道什么时候开始，我们的生活中充满了快餐式的文化。人们愿意看解读名著的书籍，却不愿静下心来仔细看原著，用自己平静的心给自己一个真实的境界；人们喜欢看电视，将自己的理想、激情依附在虚假的剧情上，而不愿在生活中以脚印证明自己。快餐式的生活，已经将我们心中关于静的部分包围。

　　现代人的生活，越来越像一次没有过程没有乐趣只剩光秃秃的目的地的旅行。却了足印的旅行，没有真实的触感；缺了风景的旅行，没有真实的乐趣；缺了这一路的好心情，又何以成为旅行

　　这个时代以及我们心中的欲望迫使我们在做事的过程中越来越注重结果，而忽视了这过程。我们本应该在这过程中学会很多东西，用自己一步步的努力去争取成功。那么，可以说，这结果只不过是一枚勋章，而真正的收获其实是你在其间积累的经验，磨练的能力和体现出来的品格。

　　一方是高效社会的急功近利，另一方是静思中的淡泊以致远；一个是大多数人的选择，另一个是智者的选择；一边代表利益，另一边代表情致。

　　现代社会是要求高效率的，这从无时无刻不在变化着的世界中可以看出。高效率，意味着我们无法享受这个过程，无暇顾及心灵对于静的渴望。不得不说，过分注重结果导致了我们离真实的自己越来越远。

　　身处浮躁是因为结果尚未到来，而浮躁也往往导致我们离成功越来越远，自以为是南辕北辙而致使苦心的付出没有收获。

　　动可以助我们更快地到达成功的殿堂，静可以帮我们寻找到真实的自己；动有利于社会发展，静有利于人心清澈。如同旅行，在快速找到目的地的同时，不妨静下心来欣赏一路风景，也许惊喜就在其中。

运动与宁静哲理故事

　　一个运动员跟一个老和尚辩论。

　　“生命在于运动。”

　　运动员大声吼道。

　　“生命在于宁静。”

　　老和尚低声说道。

　　“宁静就是懒惰！”

　　运动员振振有词。

　　“运动等于浮躁！”

　　老和尚毫不相让。

　　“宁静是一潭死水！”

　　“运动是一阵黑风！”

　　……

　　对于生命的本质，他们二人吵得不可开交，至今仍然各执一词，谁也无法说服对方，让对方接受自己对于生命的定义。

　　其实，他们完全可以站在对方的角度想一想，完全放弃争吵，因为生命既在于运动，也在于宁静。

　　一朵悄悄开放的花，是一种美丽；一只匆匆飞过的鸟，也是一种美丽。

崇尚运动，反对静止作文

　　静止的大国

　　回顾历史的时钟，可以看出，中华民族曾经是多么的辉煌。万里长城、四大发明等都是历史的见证。特别是唐朝时期，中国各方面都居于世界领先水平。那时的中华民族是多么的强大，然而事物总是运动、变化、发展的，历史的车轮随着时间的流逝仍是一刻也不停留地转动着。在世界的森林中，中华民族这头雄师。

　　对周围的豺狼虎豹根本不屑一顾，因为他们根本就没法和自己比，于是他便放松了警惕，陷入了熟睡之中，中华民族从明朝起，逐渐落伍了。到清朝时期，那些顽固的统治者们甚至还愚蠢地认为：“天朝上国物产丰盈，无需与外夷互通有无。”却不知道矛盾的双方依据一定的条件是可以相互转化的，此时的中国已不是昔日的中国了。伴随着第一次鸦片战争地爆发，中国逐渐陷入半殖民地半封建社会的深渊之中。

　　历史的教训正朝我们大声疾呼：“崇尚运动，反对静止！”

　　运动的小国

　　众所周知，日本是一个小国，日本国土面

　　积小，资源匮乏，自然灾害频繁，

　　是一个名副其实的小国。然而这样一个“小国”却通过明治维新迅速崛起，经济迅速发展，走上对外扩张的道路。就是这样一个“小国”侵占了朝鲜；就是这样一个“小国”，占据了中国这个“大国”的东北三省，使得中国这个“大国”整整抗战八年。中国国民常常称日本为“小日本”。但有没有想过为什么这个“小日本”敢骑在“大中国”的头上作威作福，耀武扬威？为什么豺狼敢在狮子头上拔毛？就是因为日本崇尚运动、反对静止，运用了发展的眼光看问题，紧跟时代的步伐，不断完善和发展自己，才具备了对外侵略扩张的实力。

　　当然，随着时间的推移和运动，历史也已经成为过去，中华民族如今已经觉醒，正朝着世界强国的目标努力迈进，作为当代中学生的我们更应自觉运用唯物辩证法中关于事物运动发展的原理来指导我们的学习，永远做一个跟得上形势的中学生！

静止中运动

　　人们常说生命在于运动，我却静止得如一潭死水，懒得去关注那些纷争，懒得去理会那些周遭。90后太张扬，我却只是静谧地凋谢，没有人过问，无声无息。

　　数学是思维的体操，可我们成绩却一塌糊涂，是因为不喜欢体育还是我们的思维落伍呢？天堂地狱之间的流离失所，需青春我们去努力奋斗。要想抵达彼岸就必须付出努力，不论天堂或是地狱。不断地学习是到达彼岸最好的帆桨，日考，周考，月考，期末考，考不死也考不了的测试，如一阶阶石梯，同往山顶的路仅此而已，每一阶梯完了都有一个石台，但往上仍有石梯，我们就这样走，走了3年甚至更远。到达山顶时，似乎可以静止了，但运动却时刻潜伏着。

　　政治老师说事物运动上绝对的，静止是相对的，生命也如此吗？年少的我们有太多的疑惑，社会的险恶并非我们我们所想象的那么简单，而生活也并非全都一片黑暗。人生的上浮下沉如茶的命运，有的把开水变成了香浓的茶水，而有的却污染了水。毕竟付出过行动，自然会有结果，也许爱拼才会赢，真的！奋斗地青春，青春地奋斗，总会有结局的，高考无非生命的插曲，曲终人散，我们各自流放，寻找心灵的幽房。

　　同学总说我喜欢无病呻吟，可到了当人面不知何处去时，桃花依旧笑春风时，我们的思绪是亢奋还是低靡呢？我只有思念，想念青春，怀念过去。“秋，始之于夏的余韵而终于冬的沉默”谁在夜晚浅吟低唱，奏这一度秋的悲凉

　　夜未央，我们只能呆望，我们运动的生命何时停止

运动与静止

　　我骑着车，

　　驶向远方。

　　无意间，

　　我瞥见了周围的一切都在运动，

　　云，树，房子，太阳……

　　可当我驻足观赏时，

　　一切都静止了。