南瓜营养价值
西瓜
西瓜不但能解渴，还能清热解暑。西瓜含有果糖、葡萄糖，还有丰富的维生素C，有机酸、氨基酸及钙、磷、铁、碳水化合物、纤维素等多种矿物质。
有人喜欢黄澄澄的鸭梨；有人喜欢汁甜肉脆的桃子；还有人喜欢晶莹剔透的葡萄……可我却喜欢果实饱满的西瓜！
在五月中旬时，到姥姥家过暑假，在路上我经过田野时，看见了漫山遍野都是黄灿灿的小黄花，那小黄花便散发出香喷喷的味道，是经过询问妈妈后，才知道那是西瓜秧，真让我留连忘返！
到六月末和七月初时，“西瓜胖宝宝”就长大了。
西瓜特别圆，就像个小皮球。没熟透的“小皮球”是浅绿色的，上面的波纹也是浅绿色。熟透的“小皮球”是墨绿色的，上面的波纹都散开了。
把西瓜从中间切开，没熟透的瓤是白嫩嫩的，籽也是白嫩嫩的，咬上一口瓤，感觉又苦又涩，咬上一口籽，轻轻松松就能咬碎，用手一挤就能挤出水来。
西瓜不但能解渴，还能清热解暑。西瓜含有果糖、葡萄糖，还有丰富的维生素C，有机酸、氨基酸及钙、磷、铁、碳水化合物、纤维素等多种矿物质。
西瓜皮可以制作家里常吃的咸菜，还可以解暑。有一年夏天，姐姐在外面玩，玩着玩着，姐姐晕倒了，我和爸爸扶着姐姐回了家，回到家我陪姐姐看电视，爸爸在厨房切西瓜，做成汁。姐姐吃了两天，好了。
芒种饮食宜清淡清补应多吃黄瓜鲤鱼等“八宝”
第一菜黄瓜
上榜理由：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
搭配：蒜泥搭配黄瓜，做法简单，用料也很少，还有杀菌、增进食欲的功效。
烹调方式：凉拌黄瓜是的吃法。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。
第一鲜鲤鱼
上榜理由：夏初的鲤鱼正值产卵季。鱼在临近产卵期时，体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美，吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
搭配：湿热天气里，吃鲤鱼可以适当加一些祛湿的食材一起煲汤，比如陈皮、冬瓜、葱白等。咳嗽时则可以用鲤鱼与少许川贝一起煮汤食用，可止咳平喘。而赤豆鲤鱼汤是一道缓解肾炎水肿的经典食疗方，两者配在一起食用，可以增强利水消肿的功效。
烹调方式：夏季人容易燥热，可以选择清蒸、炖汤等。
关于西瓜
另一种说法是西瓜并非源于中国，于西域传来，故名西瓜。
西瓜不但好吃，还有很多用处呢!
籽壳及西瓜皮制成的西瓜霜专供药用，可治口疮、口疳，牙疳，喉蛾(急性咽喉炎)，及一切喉症。
而西瓜果肉有着清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，能够用来治一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。
西瓜皮是用来治肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。
西瓜子有着清肺润肺功效，和中止渴、助消化，可治吐血、久嗽。籽壳用来治肠风下血、血痢。
我讲到此刻，你们对西瓜了解不少了!那大家可要多吃西瓜哟!
看起来是绿的，吃下去是红的，吐出来是黑的。这是什么?哦，答对了，就是西瓜。
西瓜看起来像一个绿色的球，而且有一些黑色的条纹，里面的肉是红彤彤的，非常甜，但我觉得西瓜有一个缺点，就是有黑黑的籽，可是我一向的风格是不管三七二十一，把籽和肉一起嚼个稀巴烂。
有一次，我因为贪吃西瓜而吃不下饭，被爸爸批了一顿。这时我觉得这西瓜真的太坏了。我恨不得让西瓜粉身碎骨，还想把全世界的西瓜都变没。
还有一次，炎热的太阳烤照着大地，让人想变成后羿把那火辣太阳给射下来，再加上刚才运动了许久，干裂的嘴唇已经找不到一点水，就连口水也几乎干涸的时候，看见了桌上那个圆圆的大西瓜，当时我好像是被神厨附身，是飘着过去的，我使出了失传已久的刘家刀法。三下五除二就把西瓜四分五裂了。我品尝到了胜利的喜悦。因为我当时实在是太渴了，西瓜又非常的甜，那种感觉真是“人间难得几回有”啊!这时我又非常喜欢西瓜，恨不得把所有的西瓜都变成我的肚中之物。
西瓜，我肯定有很多人喜欢，我也非常喜欢，西瓜不仅清热解暑，而且很好吃。
前几天，我和舅妈一起去买西瓜，我们走在街上看见了很多西瓜摊，舅妈领我走到一个西瓜摊，舅妈用手敲了几个西瓜，我问舅妈：“舅妈，买西瓜就买西瓜，你为什么还要敲几下啊?”舅妈说：“我敲西瓜是想看它熟了没有。”我又问舅妈：“舅妈，那应该怎样区分西瓜熟了和没熟呢?”舅妈说：“如果你敲着西瓜里面好像是空的，就说明它熟了。”我说：“舅妈，不如今天的西瓜我来选吧。”舅妈说：“好。”我看中了一个大大的西瓜，我用手敲了敲，我觉得里面好像不是空的，我又继续敲西瓜，当我敲到第5个西瓜的时候，我觉得里面空空的，我说：“舅妈，我们买这一个西瓜吧。”舅妈把钱付了以后，我费力的把西瓜抱回了家里。回家以后，舅妈把西瓜切开了，我发现西瓜的皮是用深绿色和浅绿色弄成的一条条漂亮的波浪线，西瓜的肉是红色的，瓜籽是黑色的。
西瓜切好了，我把这些西瓜端上了桌，我拿了一块大大的西瓜吃，我咬了一口，觉得很甜，这时，舅舅说：“这西瓜是谁挑的呀，这么甜。”我骄傲的说：”舅舅，这个大西瓜是我挑的，我还是第一次挑西瓜呢!”舅舅说：“那你真有用，第一次就挑了一个这么甜的西瓜。”
听了舅舅这句话，我高兴极了。
今天下午，天气十分的炎热，于是，妈妈就带我去农贸市场买西瓜。
我们走到一家西瓜摊前，只见瓜摊上摆放了两堆西瓜，各有三十几个。一种是草绿色的，中间还有几条深绿色的条纹。另一种是深褐色的，瓜皮上没有条纹。我不知道这两种西瓜有什么不同。这时，有好几个人也过来买西瓜，其中一个人问摊主：“这麒麟瓜怎么卖的?”摊主告诉了他价格。又有人指了一下深褐色那堆瓜，问：“这黑皮瓜多少钱一斤。”我用心的聆听他们的对话。妈妈也像买西瓜的人一样，挑选了一个外表浑圆的西瓜，用手指轻轻的弹了弹瓜壳，终于挑到一个弹得很响的西瓜，放在电子秤上称了重量，付了相应的价钱，摊主就用一个塑料袋装了起来，妈妈让我提着西瓜回家了。
到家后，我把西瓜放在餐桌上，拿起水果刀，往西瓜上一切，只听见：“卟”的一声，西瓜立刻爆成了两半，接着，一股浓郁的清芬扑鼻而来。我又把一半的西瓜分切成几片，里面全是鲜红色的瓜瓤，中间镶嵌着一些或白或黑的瓜籽，像是散落的珍珠，颗颗晶莹透亮。我拿起一片西瓜尝了一下，口感实在是甜极了。我边吃瓜时边想：这次和妈妈买西瓜的收获可真大，不仅明白了各种西瓜的名称，同时还知道了挑选西瓜生熟的方法。
小时候在暑假经常去外公家里玩，他家有一大片西瓜地，那里面的西瓜非常好吃。
记得有一次，妈妈认为总是吃外公家的西瓜不好，便自己带了一个去外公家。外公用娴熟的手法破开了西瓜，但我刚咬一口就吐了出来，说一点都不好吃，嚷嚷着要吃外公家的西瓜。外公见状，笑着对我说：“你想不想吃世界上最好吃的西瓜?”我充满期待地点了点头。“那就跟我来吧。”外公微笑着走开了。
外公把我带到了他的西瓜地。我急切的问道：“在哪，在哪，那个西瓜在哪?”外公笑着说：“别急啊，只要你跟外公学种西瓜，那个最好吃的西瓜外公就送给你。”我一听到那个世界上最好吃的西瓜，顿时就两眼冒金光。不停地催促着外公教我。
先用铲子挖一个坑，再把西瓜种子放进去，再用铲子把原先产出来的土铲回去，让种子在土里的2到3厘米处，然后浇水、施肥。我聚精会神、一丝不苟的按照外公的方法做着，甚至还把尺子给拿出来量了一量。完成了以后，我又仔细的检查了好几遍，生怕哪里出错了。这时，外公一直站在我身后，微笑的看着我。
我终于折腾完了，急急忙忙的跑到外公那里去，让他去看看我种的西瓜。外公看了以后，高兴的点了点头说种得不错。他让我先回去，让他把世界上最好吃的西瓜拿过来。我欢天喜地的跑回了外公家，心里满是期待。
外公终于回来了，我都等的急死了，但外公的话却让我如遭晴天霹雳一般——世界上最好吃的西瓜还没成熟，不能吃。我眼泪哗啦一下流了出来，嚷嚷着外公是个骗子，外公是个骗子。外公无奈的低下了头。
第二年夏天，我还是依照惯例去了外公家，但我早已把“世界上最好吃的西瓜”这件事给忘掉了，而且也懂事了许多。这时，外公高兴的跑了回来，说：“世界上最好吃的西瓜来了!”这才让我想起来去年我跟外公要过“世界上最好吃的西瓜”，同时也想起了我种的那个西瓜。我咬了一口，里面有说不出来的味道，非常好吃，能给人一种说不出来的愉悦和成就感。
我凭着依稀的记忆找到了我去年种西瓜的地方，发现那里竟然结出了许多西瓜，但有一处是有明显被摘下来了的迹象，我立即联想到那个“世界上最好吃的西瓜”。我开心的笑了，跑回去跟外公又要了一个西瓜种子种了下来。我仍然像上次一样一丝不苟地种着，但我这次不是为了吃到“世界上最好吃的西瓜”，而是为了用这个“世界上最好吃的西瓜”来回报一个人，感谢那个人一年来对我种的西瓜的照顾，感谢那个人让我明白一个道理。这时，外公站在远处，像去年站在我身后那样看着我，只不过这回眼睛里多了一些晶莹的东西罢了。
不久后，外公就过世了。那些年后，我又吃了许多西瓜，也在自己家的菜园子种过一些西瓜，却始终尝不出那一年外公给我的“世界上最好吃的西瓜”的味道。
也许，那真的是世界上最好吃的西瓜吧。
西瓜
夏日炎炎西瓜甜。如果能在茶余饭后，吃一顿瓤红味甜赛蜂蜜的西瓜，那可真是一种别具色的惬意生活啊。西瓜又叫水瓜，寒瓜，夏瓜。西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏的佳果，既能祛暑热烦渴，又有很好的利尿作用，因此有百瓜之王之称。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养成分，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。因此如何挑选上一只熟透可口的西瓜就显得尤为重要，今天我就和大家分享一下我的挑瓜经验。
选瓜第一步看：主要从瓜皮的颜色、纹路、瓜蒂看起。一般纹路清楚，深淡分明，光泽鲜亮。选瓜第二步摸：选瓜时，全当自己是个医生，西瓜就是你的病人。看完之后，再开始摸。用手掌从瓜皮上划过，如果觉得西瓜肌肤柔滑，那自然也是好西瓜，反之，如果表面涩涩的，或者发粘，那么赶紧和它说拜拜喽。选瓜第三步听：先将西瓜托在手中，用手指轻轻弹拍，发出咚、咚的清脆声，托瓜的手感觉有些颤动，是熟瓜，如果突、突声，是成熟度比较高的反映。选瓜第四步掂：当双手托瓜的同时，你可以顺势掂一掂，成熟度越高的西瓜，其份量就越轻。一般同样大小的西瓜，以轻者为好，过重者则是生瓜。
西瓜既是药物也是食物，而且含有的营养成分非常多真不愧是百瓜之王啊。
秋分养生知识
现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，对于改善秋燥症状大有裨益。
菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
有一点需要提醒大家的是，喝粥时，很多人往往把咸菜当做粥伴侣，这样会增加盐的摄入，会增加高血压的危险。从健康角度出发，少吃或不吃咸菜!可以配上凉拌蔬菜。
五、去火去燥多喝茶
专家表示，喝茶讲究四季有别，即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。秋季天气凉爽，风霜高洁，气候干燥，余热未消，人体津液未完全恢复平衡，容易让人产生秋燥及秋乏。此时，饮用乌龙茶一类的青茶为好。此茶性味介于红、绿之间，不寒不热，既能消除余热又能恢复津液。
茶叶既助消化又去油腻。韩国女性白皙而光滑的皮肤，除气候因素外，与常饮茶有很大关系。而其中乌龙茶是其中珍品，乌龙茶也叫青茶，是一种不寒不热的半发酵茶。青茶富含铁、钙等矿物质和茶多酚。秋季常喝乌龙茶，具有消食去腻、消除疲乏、生津利尿、解毒防病和减肥健美等功效。除此之外，乌龙茶还有降血脂和抗衰老的作用。而秋分前后正值乌龙茶铁观音秋茶上市时间，铁观音秋茶品质最佳，茶香、口感都是最好的。
秋分喝茶养生还推荐桔红茶。桔红3-6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
萝卜养生茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。
六、吃鸭肉去秋燥
鸭和鸡同为禽类，功效却大不相同。鸡尤其适合的冬季进补，民间素有“逢九一只鸡，来年好身体”说法。而鸭属于水禽，元朝的御医忽思慧在《饮善正要》里说，鸭肉味甘、冷、无毒，补内虚，消毒热，利水道。可用于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。“经常食用鸭肉对体弱阴虚、水肿食少、大便干燥、低热者最为有益。”专家表示，因此，夏秋的燥热季节最适合吃鸭。相比之下，猪牛羊等其他肉类就稍逊一筹。
鸭肉富含维生素B2，对人体新陈代谢及神经，心脏，消化和视觉的维护都有良好的作用;维生素E能帮助人体清除多余自由基，抗衰老。鸭肉中的脂肪化学成分近似橄榄油，也具有降低胆固醇的效果。中医认为，鸭肉可以滋阴养血，有利消肿，益胃生津的效果，也有益于咳嗽水肿，小便不利，大便干燥，食欲不佳的人。
此外，鸭肉对心脏也有好处。100克鸭肉里面大概含有300毫克的钾，钾跟心脏节律有关，而且钾高了能够对抗钠。盐吃多了钠高了是造成高血压的原因，所以，日常生活多吃点鸭肉取代其他的肉菜，是非常健康的。
鸭肉不宜食用过量，过量的动物蛋白质会导致动脉硬化。患有心血管疾病的人不宜食用过量油炸鸭肉。体质虚寒，腹部冷痛，腰痛，经痛者都不宜过食寒性的鸭肉。胆囊炎患者，外科化脓溃疡者都不能食用鸭肉。
西瓜的营养价值
西瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜虽好，但是吃西瓜也有讲究。中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
我最喜欢的蔬菜—南瓜
我喜爱的蔬菜有很多：胡萝卜、黄瓜、西红柿等，但我最喜爱的蔬菜还是南瓜。今天，就让我带你领略南瓜的奥秘吧！
南瓜是一种葫芦科植物，别名：番瓜、北瓜、方瓜.出产地一般在墨西哥、中美南洲、中国等地区。
南瓜的种类也不少，分为印度南瓜、蜜本南瓜、黄狼南瓜、蛇南瓜、墨西哥南瓜.
南瓜有的是椭圆形的，有的是圆形的，个头跟一个足球差不多。大多数的南瓜是金黄色或土黄色，看上去像一个小太阳，也有的是墨绿色的。拨开外皮，呈现在里面的是橙色的肉，再里面是一颗颗白色的籽。煮熟的南瓜吃起来甜甜的，味道好极了！
对了，你知道吗？世界上最大的南瓜足足有953.5公斤，是瑞士的苏黎世居民麦耶尔培育出来的。这个南瓜外形十分巨大，就像一辆小轿车。10个190斤的人还没有这个南瓜重呢！
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，并有着中和致癌物质的作用等。好处实在是数不完，真像一个私人医生。南瓜还可以解毒、帮助消化、治哮喘.可以使你身体更健康，让疾病与你说再见。
南瓜的做法数不胜数。美味的南瓜饼、南瓜冻糕，营养的南瓜粥、南瓜汤，好吃的南瓜蛋糕、南瓜沙拉。每一种都可以让你垂涎三尺，吃得津津有味，使你深深地陶醉在南瓜美食的世界里。
听完了我对南瓜的介绍，知道了南瓜的奥秘。现在，你是否也像我一样，喜欢上这种美味、健康的食物——南瓜呢
南瓜
我们平时所见的南瓜都是圆圆的橙色的，其实，南瓜不仅形状多样，颜色多样，而且用途多样，具备很高的营养价值。
南瓜的形状多端，除了我们平时经常见的椭圆形外，还有扁圆形的，长条形的，葫芦形的……它的颜色也多种多样：有金黄的、有橙色的、有绿橙色的……成熟了的南瓜，里面都是金灿灿的瓜肉、瓜瓤和白花花的籽儿。南瓜有大的也有小的，最大的甚至达到了1386斤，里面可以钻进几个成年人；而最小的却只有瓶盖大小。
南瓜的营养价值很高。它含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，不仅为农村人所喜爱，并日益成为城市人重视的保健食品，受到重视。它的做法也很多，比如南瓜粥、南瓜饼、南瓜汤、南瓜饭……就连南瓜籽也有药用价值，它里面所含的维生素A、B1、B2等，是人体所必须的营养成分，不仅能缓解精神紧张，还能提高耐温能力，真是暑热天气的良品！
南瓜真是一个“全身宝”，不仅样子可爱，颜色养眼，而且具有那么高的营养价值和药用价值。我们要多吃南瓜哦！
南瓜
南瓜是一种春天播种的蔬菜，它不仅作用很大，还能让人大饱口福呢!
南瓜有大有小，有圆的也有长的，颜色也不是很相同，是一种非常奇特的植物哦!我所知道的有这么几种：我们这里农家长的南瓜一般都是长条状，颜色泛着微微的土黄，还带点青，切开来之后，桔红色的瓜肉像胡萝卜，它还有很多籽，晒干炒熟之后照样能吃，大人吃了当休闲，小孩吃了就可以驱蛔虫，你说这南瓜是不是一个好东西
市场上卖的南瓜大多都是圆的，颜色有的是青，有的是黄，它们有点扁，看上去就像一个小轮胎，切开来之后，南瓜的中心有着密密麻麻的南瓜瓤，它们像纵横交错的立交桥，十分复杂，而瓜瓤中包裹着的就是南瓜籽，南瓜籽就像一个个害羞的小姑娘躲在里面不肯出来。
而日本的小南瓜则是一种很小的种类，蛋黄色的外皮夹杂着白色，远远望去，就像一块圆形的奶酪，把它中间挖空，可以做一个小盒子;在它表面雕些图案，就成了一件艺术品;在这件艺术品中间放上一根蜡烛，就成了南瓜灯，它也是蛮不错的哟。
南瓜还可以做成各种各样的美食;南瓜糕、南瓜粥、南瓜糖……其中我最爱的，还是南瓜圆子，小小的圆子泡在浓稠的南瓜羹中，显得更加雪白。舀一勺放在嘴里，南瓜的香味在口中弥漫开来，这时，白色的圆子在南瓜羹的衬托下，觉得更加圆滑，最后咽下去时，保证你会口齿留香。
南瓜不仅能吃、能玩，它还能防病，所以小朋友们一定要多吃南瓜哦!
有营养的南瓜
四月初，我和爸爸去郊外。看见农民伯伯正在种南瓜，于是我和爸爸拿了两棵南瓜籽回家中在院子里。
我每天给浇水施肥。过了一段时间，它长出了几片嫩绿的叶子。然后叶子越长越多，就像荷叶一样，你挨着我，我挨着你，风一锤，就像无女的裙子随风飘荡。再过一段时间，南瓜开了许多像五角形的黄花，像一个喇叭一样。仿佛在叫孩子们：“快点上学呀！不要迟到了！”鲜艳的花朵招来了许多小蜜蜂，它们“嗡嗡”叫个不停。把花粉撒在花上，花儿开得越来越多。
过了几天，南瓜终于看到结出了果实。一开始只有一个拳头那么大，有一些绿。果皮上有一层白色的茸毛，嫩嫩的。我有点等不及了，就喊“阿公，把他摘下来吃掉算了。”阿公说：“这个南瓜还未成熟，再过一段时间吧！一定要等他变得金黄金黄的，才能摘下来。还要看它能不能捏得动。”
过了很长很长的一段时间，南瓜变得金黄金黄的，也老了。我高兴极了！我把成熟的南瓜拿回家，切成两半。只见里面有一些瓤，只要把瓤挖掉，里面就有许多籽，这是可以吃的。听说南瓜有许多中吃法，比如炒一炒，注意住，又香又甜，非常好吃！其实没有成熟的绿南瓜也能吃，只要把它切成丝，加上红辣椒丝，炒一炒，也挺好吃的！
南瓜是粗粮，非常有营养，夏天吃，清凉败毒。望大家多买一点南瓜回家吃。
