晚上吃芒果好不好
揭秘不得不知的芒种小贴士饮食
增苦
唐代孙思邈：“是月（芒种、夏至）肝脏气休，心正旺，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气。”增加味道苦的食物，如：苦瓜、猪肝、羊肝、菊花、槟榔、陈皮、荷叶、茶等，可补益肝肾，降火消暑。
祛湿
还要注意防止暑湿，可在做饭的时候，加入少量薏米、红豆（大便干燥不要用红豆）、绿豆、茯苓等祛湿的食物。
清补
历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”，元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味”。所以夏季可以多用些杂粮、南瓜、山药、红枣、桂圆等煮粥。
减酸
减少味道酸的食物，如：醋、杨梅、菠萝、橙子、樱桃、西红柿、酸梅汤等。《济世方》（农历）五月不可多食茄子，损人动气，茄属土。油腻、精白米面、辛辣等容易上火耗气的食物要少吃。
忌贪凉，少韭白
虽然天气渐热，万万不能贪凉，喝冰镇饮料，也要在口中含温后再咽下，出汗后用温茶，温蜂蜜水解渴。吃什么都要适度，不可一次大量的吃太多。古人提示不可食或少食：韭菜、大白菜、蛇鳝、鲤鱼等。
芒果的营养有哪些
芒果是我们平时常吃的水果之一，芒果含有很多的营养物质，比如含有很多维生素，还有蛋白质，多吃芒果对我们的身体有好处。今天呢，主要是想和大家详细地介绍一下芒果的营养，以及芒果的食用价值，大家可以了解一下，大家可以了解一下，也有助于增长自己的知识嘛。
芒果的营养价值是十分丰富的，芒果的营养价值之所以这么高，这与芒果的营养成分是分不开的。芒果又名蜜望、闷果、漭果、檬果、望果。芒果全身集热带水果和优点于一身，所以芒果又被称为热带水果之王。
芒果的维生素A的含量十分的高，这一点在水果中是非常罕见的。其次维生素C含量也不低。芒果果实含有粗纤维、蛋白质、糖，再者，脂肪、蛋白质、矿物质、糖类等，也是其主要营养成分之一。芒果香、色、味俱佳，营养丰富，每百克果肉含糖量14～16%;含维生素C56.4—137.5毫克，有的可高达189毫克;种子中含碳水化合物69.3%;脂肪16.1%;蛋白质5.6%。
食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用。芒果营养丰富，食用芒果具清肠胃、防治便秘、动脉硬化、防治高血压、美化肌肤、抗癌的功效。果实除鲜食外，还可加工成蜜饯、果酱、果汁、糖水果片、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、绿脓杆菌、大肠杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。
1.抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病;
2.防癌抗癌：芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益;
3.祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用;
4.降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病;5.明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
以上呢，就是今天要和大家介绍的关于芒果的营养价值，以及芒果的一些食用功效，希望的分享对大家有所帮助。芒果不仅好吃，而且含有很多我们人体所需的营养物质，所以大家平时可以多吃一点芒果，对我们的身体也有好处。
芒种养生吃什么水果好？
1、西瓜——性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏的佳果，既能祛暑热烦渴，又有很好的利尿作用。因此有“天然的白虎汤”之称。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养成分，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。
2、西红柿——番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。 所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状
3、梨——因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有\"天然矿泉水\"之称，的补水护肤品。梨有降血压、清热镇凉的作用，梨皮和梨叶、花、根也均可入药，有润肺、消痰、清热、解毒等功效。
我喜欢的水果—芒果
小孩子要想拥有一个健康的身体，除了每天要做一些适当的锻炼以外，那么饮食上合理均衡是必不可少的。无论是家里大人的话，还是电视新闻中经常讲到，每人每天都要补充一定的蔬菜，一定的蛋白质，还有一些水果。
但是很多人对于水果的补充不是特别重视，其实水果中有很多我们人体必需的微量元素。例如：桔子中的维生素c，苹果中的维生素a，还有香蕉中的钾元素，等等，这些都是我们人体必须的元素，这些元素直接影响着我们的身体是否健康。
在所有水果当中，我最喜欢的就是葡萄了。因为葡萄吃起来凉凉爽爽的，而且一口吃上一个非常的过瘾。在所有品种的葡萄当中，我最喜欢的就是牛奶葡萄了。不仅仅是因为这样的葡萄，有一种牛奶的味道，更重要的是它的皮不用吐，因为它的皮跟果肉是粘在一起的，但是吃起来并不会影响口感，正是因为这样，这样的牛奶葡萄才会出名。
从小吃葡萄的时候，妈妈都会告诉我，要想长得漂亮就要多吃葡萄。因为从小我的眼睛比较小，特别喜欢人家大大的眼睛，妈妈也告诉我吃葡萄可以把眼睛变大，我信了妈妈的话，开始钟情于葡萄。尽管这些年我经常吃葡萄，可是眼睛还是没有变大，但是我觉得我的身体比以前健康了许多。
我们每个人都不应该挑食都应该吃各种各样的蔬菜水果，为了保证我们的身体健康，在这里呼吁小朋友们不要挑食！
芒果
芒果是一种色、香、味俱全的水果。它黄黄的表皮里面裹着的是一层厚厚的、黄黄的香甜果肉。咬上一口，那香甜的果汁都会顺着嘴角往下流，让人忍不住吃了一口又一口。芒果是不少人都喜欢的美味，而且它的药用价值极高，抗癌、提高视力都是它的强项。它可真是个名副其实的好东西。
说起芒果，你可不要以为它是我国土生土长的水果，因为它是从印度传来的。起初，印度人发现野生芒果不可食用，于是经过很长一段时间的研究，培育出了食用芒果。后来，唐朝的玄奘大师从印度带回它的种子，从此，芒果开始在我国种植。现在，几乎全球都在栽培这种水果呢。
芒果有一个庞大的家族，成员有象牙芒、贵妃芒、鸡蛋芒、台农芒等等，大大小小有三十多种呢。其中，体形最大的重量级成员玉文芒、海豹芒重达1500克，小巧可爱的腰芒却只有50克。芒果就像是性格开朗的小孩，喜欢温暖的阳光。如果它生长的地方受光少，花就开得少，果实质量也不会好。所以，必须在有充足阳光的地方种植芒果，才能保证有非常高和好的产量。
我国总共有二十多个芒果种植区，台湾、广东、广西等地都有。这些地方是我国主要的芒果来源，广西的百色田东还获得了“芒果之乡”的称号呢！
芒果，这种多汁美味而又营养丰富的水果可是我们心目中最好的水果之一。大家可以经常吃一点，这样对我们的身体很有好处。不过，一天最多只能吃一个，千万不能贪多，因为“物极必反”啊！
芒果
在很多好吃的水果里，我最喜欢的水果是芒果。
它色泽金黄，味道鲜美，而且吃的时候不漏汁。我查了它的资料知道它呈肾形，对美尼尔综合症、高血压眩晕、恶心呕吐有一定的功效。
芒果还可以美化肌肤，由于芒果中含有大量的维生素，经常吃芒果还可以起到滋润肌肤的效果，不仅如此，芒果还做成一些休闲食品如：芒果布丁、芒果菠萝般、芒果椰奶冰燕窝、芒果花
哈哈！写到这儿，我的口已流出来了！
芒果的用处
从小爷爷、奶奶就说我可能有很好的经营能力。果然的确是啊!因为我现在10岁就要卖芒果，而且我有一个朋友也要跟我一起卖芒果我太高兴了，我们要到莲塘小学卖芒果，那有许多人，当我们去那，生意兴隆、斑斑驳驳。我们把好的卖10颗三元，稍微不好的当公益免费吃，这样就有很多人来买了。
有一次毕学驷，我带了30颗来学校分同学，同学笑嘻嘻的狼吞虎咽地吃了。看到同学这样我不由自主地笑了起来。然而我和同学们的关系越来越好。我很开心!
怎们吧，芒果的用处大吧！
芒果
是一种人人都喜爱的水果。它色、香、味俱佳，营养及其丰富，平均每百克果肉就含有维生素c56.4至177.5毫克，最高的可达198毫克，含糖量14%至16%；种子含蛋白质56%；脂肪16%；碳水化合物69.3%........食用它，还能解渴、利尿对我们人类可有帮助了！
芒果不但营养价值价值丰富，形状、颜色也与众不同。它们最重可达4公斤，最小却只有李子那么大；形状也各有不同；有的圆滚滚的，远远望去像个小皮球；有的椭圆形；有的近似爱心形。还有一种低头尖，顶头圆的芒果，人称“萝卜芒果”。
他们的颜色也丰富多彩；果皮的颜色有青、绿、黄、红等颜色；果肉有黄、绿、橙等色；味道也别有多样；酸、甜、甜、淡甜、酸甜等。
芒果果肉多汁，鲜美可口。如果在盛夏吃上几个，就可以止渴、消暑舒神。芒果也可以加工糖水、罐头、果酒、果干、果冻等。芒果蜜中的话芒果、蜜芒果和甘草芒果，早已名声在外， 人口。西双版纳地区的傣族人则喜欢把芒果制芒果胶食用，做法很简单，就是把芒果者熟去核过滤，成为半透明的果胶。这种果胶吃着特清脆可口，味道别致。
全世界的芒果约有一千二百种，但如果按胚性分类，可分为单胚核多胚两大类。芒果的新品种又被人们不断的培育出来，如无核芒果，就在进一步的研制当中。
