健康舞蹈跳舞锻炼身体
舞蹈练习
这几天在学习一支舞。
虽然舞姿僵硬，可是一直有个舞蹈梦在心里，现在讯息这么发达，想学舞蹈完美可以自学，根本不一定需要去报班学习。
通过这几天的学习之后，有一个很感慨的收获：那就是勤练！
说实话，刚看到那支舞蹈的时候，我就被她们那曼妙的舞姿吸引。
因为那不同于一般在街头公园看到的广场舞蹈，要嘛动作过于简单，要嘛过于动感嘈杂。
这支舞蹈柔中带钢，带有戏曲的味道，在我最后看到成曲的舞蹈视频之后，更是对它喜爱有加。
于是乎，我跟着视频老师中分解节奏的练习。
我发现，我们看着人家举手投足，好像每一步都简单的很，可是当自己去模仿的时候才知道，原来都是看起来容易，做起来难，所以说，当我们对一件事不是很了解时，不要轻易去下评论，因为当你自己身处其中时，也不一定有人家做的好。
当开始学的时候，真的很笨拙，老师教得再慢，也敌不过我这笨学生的拙。可以说一个视频我不知道回看了多少遍。
可是渐渐地也有了点模样，依葫芦画瓢的倒也跟得上节奏。
这次学习舞蹈让我觉得，原来就是一个勤练，你觉得自己不行，不优秀，甚至自卑，那是因为你做得不够，你练习的不够，当你下足了功夫，我相信，凡事都会好起来的。
跳舞作文练舞
跳舞作文300字练舞今天是少年宫开学的日子，我早早地来到了学校，舞蹈教室里已经有好几个同学在练习基本功了，我连忙换上练功服，迫不及待地加入到队伍中。
我先练习了下腰动作，下腰动作的要领是下得快、起得快、动作要稳。但我发现一个假期过去，我的腰竟然下不去了。好吧，终于明白了“一日不练自己知道，两日不练老师知道”的道理了，我乖乖的一个人在把杆上练习腰部动作，衣服被汗水湿透，脸上脖子上淌着汗珠，就在我快坚持不住的时候，我的好朋友跑过来问我：“刘若涵，你一个人在干嘛呢?”我哭笑不得地说：“放假偷懒，腰下不下去了。”她笑呵呵地说：“没关系，我陪你一起练吧。”于是，我们一边练习一边聊天，在欢声笑语中完成了动作练习。
跳舞虽然很辛苦，但是做任何事情都不能半途而废，我一定会为我的梦想而努力的!
练舞蹈
舞蹈，是一种优雅的艺术；跳舞，是一种美的享受，所以我学会了跳舞。
在我上幼儿园的时候，每每听到好听的音乐，我总会情不自禁地随着音乐的旋律手舞足蹈起来。从那时候起，我就喜欢上了跳舞，妈妈就帮我报了一个舞蹈班。
跳舞，看起来容易，练起来却很艰难。记得我刚参加舞蹈班那会儿，老师教我们劈叉。因为我刚学，所以还不知道怎么做，就呆若木鸡般站在那儿。老师微笑地走过来，一边演示着，一边指导着我的动作。只见她右腿在前左腿在后，从侧面看，两腿似一座尖山的轮廓。然后，轻巧地如同一只燕子滑下去。哇，真是标准的“一字马”呀！老师一下子跳起来说：“你来试试吧！”我点了点头，生疏地做着动作，可怎么也
不能呈现“一字马”的姿势。于是，老师便走过来帮我压腿，疼得我直掉眼泪……
回到家，我也是不断地练习着，还请妈妈帮助我压腿。通过坚持不懈地练习，下一次上课时，老师表扬了我，我终于露出了欣慰的笑容。
还有一次，一个寒冷的夜晚，因为跳舞比赛提前了，老师赶紧通知我们来排练，我们和老师一样心急如焚。几分钟过去了，几小时过去了……我们不知耗了多少体力，流了多少汗水。即使在冬天，我们的汗水还是打湿了头发、衣服……
功夫不负有心人。我们终于在比赛中获得了苏州市团体舞一等奖，我们都不由地露出了喜悦的笑容。
成功，其实无捷径，只要我们努力，就没有什么不可能；只要持之以恒，就一定能成功。
练跳舞
我练跳舞的时候都是我先学会，劈叉我会劈，横劈只有我一个人劈的下去，学十字步的时候我第一个学会，老师还要我示范呢！
第一次，老师叫我们下腰，同学们下腰后头都没有抬头，老师教训了她们一顿，到我下腰了，我紧记老师的话，下腰下的很好，老师夸我真聪明。第二次，练脚柱，老师说脚要绞起来，同学们都不敢试，我挺身而出，认真地照着老师的诉说做了一遍，做好后，老师让同学们试，可同学们有的是没有绞起来，有是不是再卷圈，而是在一条直线上滚动，有些同学差点把别人的脸打到了，老师说只有我一个人做的对。第三次，老师要我们劈叉，竖劈每个人都会，老师要我们横劈，她们一个个才劈到半路就一屁股坐到地上，我试了试，劈下去了，老师把李莹左脚放进左边是柱子右边是墙的地方，右脚成直角，慢慢地往墙那边拌，李莹支撑不住，像个小狗一样一溜烟地爬走了，我对老师说：“我想试试。”老师同意了，我跟李莹一样做，成功了，班上还没有人能超过我呢！
同学们看到我不由地夸我，老师也说我的腿软，非常好，我真高兴极了！
练习跳舞作文
我们每天中午都要去练习跳舞，那可是要在舞台上表演的哟！
今天，我把作业给老师改好了在去跳舞的。免得每天那么早去，还要等老师来，果然今天正好，到了老师就来了。
我们跳舞的名字是《雷锋伴我行》，我们已经跳了许多的了。就是有的动作太复杂，不好记，做的不齐，要做好几次。我们一共要跳四分三十秒，我们已经跳了三分四十秒了，还差一点就学完了。我看了一下后面，又要换位子，又要慢慢的排。不知道今天为什么，老师现教我们做最后一共动作，我感到很好奇？而且最后一共动作是中间一个人拿一本雷锋日记像是花蕊，可老师改成了几个人一起把一个人给举上去，那四个人举的人当中我就在一个，还有徐冉、陈远月、还有个301班的。我们几个个子高，所以老师选我们几个来举起方宛彬。
今天老师只排到了这里，就让我们回去了。哦，对了，老师还发了一张红色的单子，问家长是否给孩子订服装。我每次演出爸爸妈妈都给我买这次应该也会给我买。
练跳舞
这学期，妈妈叫我去学跳舞，我到了星空舞蹈，报名时，田老师问我：“你学什么舞蹈”“拉丁舞”。“你原来学过名族舞我给你报名族舞”我闷闷不乐的去跳名族舞。
名族舞是一种基本功的练习。
教我们的老师。由于我横叉不过关。肖老师教我站在墙后面腿靠住墙往下压，肖老师就坐在你背上往下压。坚持50秒又坚持50秒。肖老师也不放过你。我又是跳舞那里最大的，我只好坚持。
就在昨天学跳舞，肖老师来了个大必杀。肖老师叫我上前，睡在垫子上，两脚成青蛙往下压，我哭了。每个动作要坚持十秒钟，做完后再就是压竖叉，把一只脚伸直，在把一只脚放在头顶。在这个动作我不怕。我最怕的是抱腿，把一只手握着肖老师，肖老师先把腿成90°，在成180°，最后自己抱着，我大哭起来。全部做玩以后在换腿做。
肖老师对我说：“台上一分钟，台下十年功。要坚持，我相信你。”
我最后坚持下来了，我的腿软度越来越好，我要谢谢肖老师，每次我要放弃。肖老师总是鼓励我。
关于练跳舞
二年级时，我有幸被校舞蹈队选中，参加了舞蹈社团。第一次来到了舞蹈教室，见到学姐，她们漂亮的舞姿，像一只只美丽的蝴蝶，深深吸引了我！我十分羡慕，并下定决心，一定要赶上她们。
一只巨大的“拦路虎”出现在我们面前——基本功练习。刚开始的结果可想而知，无论怎么努力也做不到最好。看到和我们一起来学习跳舞的同学都压下去了，我难受得就像有无数个蚂蚁在心里爬着。汗流了出来，泪水也在眼眶里打转，我很想放弃，但是转念一想：我被老师挑中了，我就要努力学好舞蹈。
一次次的挑战，一次次的失败让我也成为了有漂亮的舞姿的“小蝴蝶”！功夫不负有心人，有一次，我被选中和好朋友一起参加舞蹈比赛。随着老师的节拍，一个动作一个动作的学了起来。每一个动作都具有难度，很有挑战性，不经过刻苦，认真模仿是学不会的。可是在钟老师细心的指导下，我们慢慢熟练，一天天进步着，大家觉得越跳越有自信。
到了比赛的那天，整个舞台的灯光都照在我们身上，全场的目光都聚集在我们身上，我的怀里就像揣着一只小兔，怦怦地跳个不停。音乐响起，一道道金光照在脸上，我们的脸上露出花一般的笑容，炯炯有神的大眼睛聚精会神的望着主席台！开心的我们超常发挥，取得了好成绩······
我爱舞蹈，因为它让我变得漂亮；我爱舞蹈，因为它让我充满自信；我爱舞蹈，因为它让我收获了成功······
我爱舞蹈，希望舞蹈能一直伴随着我成长。
舞蹈与锻炼
已经近一个星期没有去参加晨练舞蹈团了。
早上虽然起得晚了些，但看到群里舞蹈老师发信息说，他们还在那里练舞，于是匆忙起床洗漱吃饭，然后稍稍休息一会，就马上赶过去。
今天比以往要晚近一小时，也就是说只能跳个半小时左右就结束了。
不过因为这几天都有阵雨，所以地上是有些湿，还好舞池是在一棵大树下，经过风干，树下也不会很湿。
周末加上时不时的阵雨天气，早上跳舞的人并不多。
虽然群里现在的团友有百来人，但是我发现自己之前一起加入的几位熟识的团友都没有来。
有好一些人几乎有大半个月没来跳了。
我已经习惯这种铁打的舞团，流水的团友的晨练模式了，因为每个人都有生活琐事，不可能像老师那样专业做这个赚收入，所以天天能来。
我们加入这个舞团的主要目的就是锻炼，聊天之类的也是附加的收获，所以并不用太在意。
所以，近来我一到舞池，我就直接开始加入跳舞，即使有些新舞步不太熟悉，在后面看看，学学，练练，基本就能了解个大概，也许舞姿不是非常到位，但是也起到了锻炼的目的。
我想，当我们明确自己的目标的时候，也就不会因为一些细节所困扰了。
暑假日记—跳健身舞
这个暑假，我迷上了健身，所以每天晚上，我都跟着邻居阿姨去跳健身舞。
从7月15日开始，几乎每天晚上我都去跳，好多我都学会了.我的邻居何晶晶在我的感染下，也去跳舞了，这样我们俩成为了我邻居：一位大婶的小老师，因为她见我们俩跳得这么开心，就“拜”我两为师了。我们先教她最简单的十六步，就是四个方向，每个方向两个八拍。这个十六步被我形象的称为“擦玻璃”。很像大扫除吧。那位婶婶硬手硬脚，我估计是没有运动过了吧!你看肘子都不会拐了。婶婶也觉得自己硬手硬脚，便让我俩给她表演了一番，我把妈妈也叫来一起跳。先也是最简单的“擦玻璃”，然后是十三步，再是踢脚……随着难度的增加，我可爱的妈妈“不幸”的退出了表演，晶晶在中间休息了一会儿后，和我一起跳大中华。正好这是我和晶晶最喜欢的舞了。因为没有音乐，这支舞减少了几分味道，我便把妈妈的手机打开，播放了编号为“07318710073”的录音，里面立刻传出青藏高原的歌声，那是我录的，就知道会派上用场。“不错，你们有资格当我的小老师了”这是婶婶说的。
跳健身舞不仅能减肥，还能与愉悦心情呢!
学跳健身舞
暑假三分之二晚上的时间，我都花在健身舞上了。
从7月15日开始，几乎每天晚上我都去跳，好多我都学会了．我的邻居何晶晶在我的感染下，也去跳舞了，这样我们俩成为了我邻居：一位大婶的小老师，因 为她见我们俩跳得这么开心，就“拜”我两为师了。我们先教她最简单的十六步，就是四个方向，每个方向两个八拍。这个十六步被我形象的称为“擦玻璃”。很像 大扫除吧。那位婶婶硬手硬脚，我估计是没有运动过了吧！你看肘子都不会拐了。婶婶也觉得自己硬手硬脚，便让我俩给她表演了一番，我把妈妈也叫来一起跳。先 也是最简单的“擦玻璃”，然后是十三步，再是踢脚……随着难度的增加，我可爱的妈妈“不幸”的退出了表演，晶晶在中间休息了一会儿后，和我一起跳大中华。 正好这是我和晶晶最喜欢的舞了。因为没有音乐，这支舞减少了几分味道，我便把妈妈的手机打开，播放了编号为“07318710073”的录音，里面立刻传 出青藏高原的歌声，那是我录的，就知道会派上用场。“不错，你们有资格当我的小老师了”这是婶婶说的。
我觉得我真的该好好的健身了，还可以减肥哩！
