初学游泳的基本动作

周记游泳

　　我一直很想学习游泳，这个暑假老妈终于答应了！我高兴地似兔子一样又蹦又跳！我每天学习游泳的时间是早上的八点至九点。今天我早早的就来到了这儿。终于开始了，教练先让我们做了运动，后来教我们游泳时腿是怎样动的，这个可有点难住了我！第一步，两腿伸直并拢。第二步，弯曲腿。第三步，让腿形成一个。第四步，两腿张开，划一个最大的圆，再让两腿并拢。

　　我们练习完了这个动作，又练习了憋气！我们在水里练习憋气，想什么时候上来就什么时候上来，后来教练规定时间，喊道“15”就上来，我每次都能憋很长时间，但与我一同学习的两位，只能憋到“10”，就上来了。后来我们玩了一个锻炼憋气的小游戏“捡硬币”。先向水下投一枚硬币，让我们去捡，看谁先捡到。我速度比较敏捷，每次都第一，教练便让他们俩去捡，我练下一个项目“浮”。这个还比较简单，只要你憋气久就可以了！很快这节课的时间就到了，我也学到了许多知识，继续加油，希望我能更快的学会游泳！加油！

游泳六步骤作文

　　在这几天我都去游泳，我拼命的学，拼命的努力——啊，真是皇天不负好心人终于被我学会了！而且我总结了六步骤，你们不会游泳的看看吧

　　1。通常从水中行走开始，熟悉水性。

　　2。学习呼吸，水上吸气，水下呼气，不用鼻子，用嘴巴。

　　3。漂浮，掌握原地地头漂浮后，可以练习蹬边漂浮

　　4。蛙泳蹬腿。要领就是脚跟尽量贴近屁股，脚腕外翻，膝盖在脚腕内侧，要窄点。脚不能蹬出水面。模仿练习过关后尝试水中的漂浮加蹬腿，应该达到3下蹬腿至少前进5米的效果，否则要检查自己的动作。

　　5。划手，手掌垂直于水面，不能摸水，向后划手时候要注意高肘，手划到胸前时手腕，肘，肩膀程一个平面的三角型。这时抬头换气，抱肘时头在最高点，胳膊伸直时，地头呼气。模仿练习过关后，配合水中的呼吸继续模仿练习，熟练后配合漂浮蹬腿适应。

　　6。协调整套动作，针对不协调的部分强化模仿练习。

　　我认为最重要的2样就是呼吸和模仿练习。而它们却是最多被忽略的部分。按照这个步骤教课，仍然没学会的人，目前我还没见到。

　　希望学了2年以上游泳还是不会的同志们，换这个办法试试吧。绝不是你没天分，还是先把教你的老师揍一顿再研究吧！哈哈哈。

学游泳

　　今年暑假，我到唯美动游泳中心去学习蛙泳了。

　　第一节课老师跟我们说了蛙泳的学习要领：蹬出去→手脚并拢→漂一会儿→慢收快蹬→划手→双眼望天→呼沉吸浮→双手并拢向前。一开始我很胆小，不敢蹬出去，因为我怕一蹬出去，过一会儿就会很累，然后沉下去，所以我一直没这个胆量。有一天，我决定试一下，等老师站好后，我心里就想：这次再不蹬出去就是胆小鬼。然后我摆好样子，3，2，1，我“飞”了出去，看到了水底，然后就不停蹬腿，收腿，我感觉到身体一点点，一点点地前进了，我想：我会了。就在这时，忽然来了一个浪头，害得我吃饱了水，然后，我没有害怕，想起教练的话，抬头吸了一大口气，继续前进，到了期末考试的时候，教练说：“这次考试游15米合格，15米以下不合格。“我一听，面如土色，心想：这怎么可能呀，15米就是第2根柱子，我只能游3米，15米太远了，轮到我游泳考试的时候，我猛吸一大口气，头伸进了水里面，然后用力一蹬，发现自己在水底飞快地移动，蹬了2次脚以后，我抬头吸了一大口气，看到离终点还很远，于是我又反反复复做了几次，就快到终点的时候，忽然感觉非常累，但我心里想着不能放弃，然后又来个猛冲，不一会儿就到了。就这样我学会了游泳。

　　通过这次游泳，让我懂得了一句谚语：没有爬不上的山，没有过不去的河。只要你坚持，只要你努力！

第一天学游泳

　　我学的是蛙泳，在水面上游时，两手必须像青蛙一样将水向后划开，同时两只脚又需不断地上下打水，且必须打出水花。我首先学脚的动作，我扶住栏杆，双脚尽量浮出水面，然后打呀打，可就是打不出水花，直到打得双脚都麻木了，我才学会了一点点。我想到水深一点地方去游，就觉得一阵胸闷，我感觉自己快要窒息了。慢慢地，我适应了水里的环境，然后开始用手划水，划得手直打颤，自认为总算学会了，心想:我这么快就学会了，看来游泳也不是件难事呀！

　　我沾沾自喜地向前一冲，闭上眼睛，想象自己自由自在在水里游泳的酷姿，哎呀，真是完美至极。谁知，刚从幻想中游弋出来，我就颤巍巍地扑棱几下，直沉到水底。我大惊，发了疯似地向上浮，呛了七八口水，一时觉得天昏地暗，东南西北更是分不清了。我生气至极，更是发疯似地，结果又“石沉大海”，接着是“鱼翻肚皮”，大家看我看得目瞪口呆，不禁啧啧赞道：“这小子竟然这么顽强，民族幸哉，国家幸哉！”原本已在水中游起来的我，一听，心中大喜，急忙回应:“敝人才略知皮毛，马马虎虎，哪有大家那么厉害，我当然要笨鸟顽强地在后面飞了!”刚说完,又沉入水底……（对于他们的话，我当然是感激涕零，可要是他们不表扬我，我会重演“历史的悲壮”吗？）

　　今天虽然令我苦不堪言，但也乐不可支，真是有苦有乐。因为我总算学会了游泳，我可以骄傲地对别人说:“我再也不是旱鸭子了，我是一只水中的不倒翁！”

学习游泳记

　　游泳，这真是一项技能。如果对于经常在海边的孩子们来说这可能算不了什么，可是对于我们北方人来说还真的挺难的。首先，我先交待。我到目前为止还是没有学会游泳，但是我保证我肯定是认真的学过的。

　　那好，我就把我学游泳的过程跟大家说一下。第一次去游泳馆学习，我已经初中了。进入到游泳馆一看，小池子里都是小孩子，不适合我。大的都是大人，而且边上写的水深是1.8米，太深了。我想想了，如果我直的下去把头顶都淹没了，脚还没有接触到池底了。

　　我就去中号的那个池子里吧，那个池子比效适合我。写的水深是一米，可是我进去发现基本不够一米，因为只到了我半腰这个地方。我试着爬下去，学着电视里游泳健将那样游一下。一开始下水的时候我发现水特别凉，到了胸口也进入水中的时候显的有些憋气。练习了几次后身体上的感觉才并不明显，但是学习游泳的进度也没有提高。这是因为我只做的手部动作，想着应该怎样划水我就划，也不知道对不对。

　　我想做下肢动作，可是无奈脚踩着地了呀，如果不踩地我就应该爬在水中了，那时我应该喝成一个水罐子了。总是这样也没有什么意思，呆了很长一段时间我一直在做思想斗争，最终我记起一句话，“怕喝水怎么能学会游泳?”

　　我决定勇敢的做一次，那怕是喝水也在所不惜。说干就干，我一蹬腿，手里跟着一阵划拉，脚也拼命的打水。可是我感觉身体还是不断的向下沉，我心里慌了，我想站起来，可是这个时候想站起来也不是容易的事。我脚下慌乱的找着地面，可是找不到，在这样的情况之下我喝了两口游泳水。

　　我呛了半天才缓过劲来，以后再学吧。

学游泳

　　第一：要学会在水里憋气。使自己的身体能够漂浮在水面上。第二：要有正确的姿势。首先要学习蛙泳，这是最简单和最基本的泳姿。第三：要学会在水里呼气和抬头的换气动作。

　　我下决心，一定要学会。

　　我学了一个小时还没有学会，我问爸爸我为什么学了一个小时还学不会呀？爸爸告诉我，你还没有完全掌握游泳的技巧，所以你还学不会。后来爸爸给我做了一个示范，我似乎看明白了，就自己练了起来。没过一段时间的刻苦努力，我终于学会了。

　　哎！时间过的可真快呀，我就要离开怀特大海乐园了。

游泳

　　夏天到了，知了不停地鸣叫着，这是游泳的时候到了，因为生活在水乡的我要学会游泳，这才可以自我保护。

　　爸爸教我在河里游泳，你们知道我是怎么学游泳的吗？就让我来告诉大家。第一步学习游泳的方法是把救生圈放到河里，再慢慢的下河后抓住救生圈两只脚蹬起来。第二步是把救生圈套在一个手臂上，双手划动。在这样学习游泳的过程中我渐渐地放大了胆子，游了大概五米的路我已精疲力尽了，可想到游泳是多么的累啊！但是这一个项目是有利于健康成长。我要提醒大家在河中游泳的时候必须要在大人的陪同下才可以游泳哦！

学习游泳

　　今天，妈妈带我去参加游泳培训班。

　　去到那里，教练先让我们在地面上练自游泳手的摆动，之后，教练让我出去做示范。做完热身后，我们就下水开始游了。先游自游泳腿，然后游自游泳单手。自游泳单手的要求可严了：一、手要直，不能弯曲。二、胳膊抬起要贴到耳朵。虽然要求严格，不过，游泳也是一种运动，我喜欢游泳。

学游泳

　　暑期，我参加了游泳班。一提到游泳我就会感到很兴奋。接下来我就给大家介绍几种动作吧！漂：漂是学游泳最重要的动作。

　　它很像超人，手笔直在前，脚笔直在后，你说它像不像超人呢？漂这个动作，说难也难，说不难也不难。

　　大家可千万不要胆小哦！蹬腿：蹬腿其实也很简单，只要把蹬夹收做标准就OK了！换气和划手：换气和划手的过程很复杂，节奏是这样的：空——划手——换气。蛙泳：蛙泳就是结合以上三点，漂——蹬腿——划手——换气。

　　只要把动作做标准，我相信你一定能学好游泳的！我要提醒大家，游泳的时后要擦一些防晒霜，要不然你就会变成非洲人了!虽然在学游泳的过程中，我喝了很多口水，但我很高兴能学会游泳。

游泳

　　第一步：

　　先套上个泡沫救生圈（别用充气的，妨碍你在水里的动作），在游泳池的深水区里玩上几天，熟悉一下在水里脚踩不到底的感觉。自己可以试一下，套着圈游。

　　第二步：

　　直到自己不怕水了，再去浅水区找人教你做换气、划水、蹬腿的练习。

　　第三步：

　　熟悉动作后，就在浅水区自己游（反正不淹到你，万一动作乱了，脚一蹬池底，头就出水面了。）。

　　第四步：

　　到你能在浅水区游30米的时候，就可以去深水区了，不过要找个人看着你，而且要沿着池边后，万一有事马上抓岸边。5米、10米、20米、50米，这样一点一点增加距离。

　　这样可以轻松学会游泳，这种方法稍稍花点时间，可能要1个月学会，但基本上不会呛到水。

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