游泳时憋不住尿了

游泳

　　第一步：

　　先套上个泡沫救生圈（别用充气的，妨碍你在水里的动作），在游泳池的深水区里玩上几天，熟悉一下在水里脚踩不到底的感觉。自己可以试一下，套着圈游。

　　第二步：

　　直到自己不怕水了，再去浅水区找人教你做换气、划水、蹬腿的练习。

　　第三步：

　　熟悉动作后，就在浅水区自己游（反正不淹到你，万一动作乱了，脚一蹬池底，头就出水面了。）。

　　第四步：

　　到你能在浅水区游30米的时候，就可以去深水区了，不过要找个人看着你，而且要沿着池边后，万一有事马上抓岸边。5米、10米、20米、50米，这样一点一点增加距离。

　　这样可以轻松学会游泳，这种方法稍稍花点时间，可能要1个月学会，但基本上不会呛到水。

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游泳记

　　经过九九八十一难的考验，我终于到了最后一个环节——换气。

　　教练让我一只手撑着墙，深吸一口气，闷到水里，耳朵贴着手臂，另一只手紧贴大腿。换气时，边转头边吐气，当脸离开水面时，张开嘴巴吸一口气（千万不能用鼻子吸气，不然会呛水哦），接着把脸再次闷进水里，一个换气过程就结束了。“会了吧？到一边自由练习去，能连续做30个时就来叫我。”教练说道。

　　我按照教练说的，在一旁练习了起来。闷水、转头、吐气、吸气……“啊！”突然我尖叫一声。原来是我头没转到位就吸气了，结果吸进了满满一大口水，呛得我直咳嗽。喉咙麻麻的，鼻子酸酸的，好像许多小虫子在咬我。我抹抹脸上的水，用力地拧着鼻涕，吐着口水，真是一把鼻涕一把口水啊！“头扭得不到位，所以才呛水！”教练见状，连忙过来指证道：“我握着你的头，再做一遍。”说完，教练就把我按下了水，双手握着我的头，一边转动一边指挥我呼吸。渐渐的，我熟练多了，别说做30个，60个都能做到了。

　　最后开始换气游了。我深吸一口气，往下一窜，全身放松，浮上水面，大腿发力，小腿摆动，手臂划水，身子快速地前进。我感觉自己像一条小鱼，自由自在地穿梭在水中。当手臂第三次划动时，关健时刻到来了。手臂往后划动的同时，我的头跟着扭动，嘴同时吐气；手臂划出水面的同时，脸也露出水面，吸一口气。接着脸继续闷进水里，换气成功！

　　哈哈，我终于学会游泳啦！但告诉大家一个秘密：由于游泳体能消耗极大，我的饭量也极速增长，所以没能丢掉小肥肉。呜呜……