怎样战胜自己内心的恐惧
八种方法快速消除内心恐惧
一是注意转移法。
注意是人的心理活动对一定对象或目标的指向和集中。官兵在执行作战任务时，由于置身于各种客观的险恶环境中，其心理活动往往集中指向执行任务对自身构成的威协和带来的伤害。对这些问题想得越多、恐惧感就会越重，各种不良情绪的表现就愈加明显。此时，要善于引导官兵转移注意方向，把注意的视点引向其他方面，启发大家去想一想生活中最愉悦的事情，设定几个健康有益的问题让大家去思考，或者提几个热点问题让他们来回答，以此来转移官兵的注意方向。
二是信念激励法。
心理学表明，信念对于主体的心理影响是非常巨大的，它构成激励人们前进的精神支柱。通过重温军人誓词、入党宣誓、正面宣讲、即兴演讲、呼喊口号等形式，来激发大家甘愿为社会稳定、国家繁荣富强、人民幸福安康无私奉献的豪情壮志，增强官兵的使命感、责任感、荣辱感。以此激励官兵不怕困难，不怕流血牺牲，勇往直前，以大无畏的英雄气概去压倒怯懦，战胜困难和犯罪分子。
三是情感渲染法。
官兵产生恐惧心理时，情绪低落、情感淡漠。这时要组织官兵进行宣誓、演讲、表决心、写挑战书，以慷慨的陈词，高昂的激情，点燃官兵心中那爱憎分明、无所畏惧的情感火焰，以此来驱走心中的恐惧阴影。
四是情绪放松法。
情绪是指人的需要是否得到满足而产生的内心体验。心理学研究认为，情绪是和人的需要相联系的，具有一定的情境性、激动性和暂时性。恐惧心理就是人对需要引起的情绪体验。官兵由于恐惧而引发紧张情绪时，要注意运用放松法缓解紧张的心理状态。比如，可组织唱歌，听听音乐，组织小型故事会、演讲会等。
保持好心态，战胜惶恐
“心态”，顾名思义，它指人的感情状态。那么人的心态既有坏的，也有好的。就如中国作家莫言，他说“惊喜而惶恐”，“惶恐”，是担心自己得了诺贝尔文学奖后，会有很多人盯着自己找毛病，来为难自己。这就说明了莫言的心态并不积极乐观，如果他长期这样就可能会影响写作。所以，我们要在生活上，学习上要保持好心态。
有好的心态是每个人都“应该”具备的，但是有的人就因为不自信，由好心态变成了坏心态。这样一来成功也就变成了失败。
莫言获得诺贝尔文学奖并不需要“惶恐”，去害怕被别人挑毛病。他应该抱着现成所获得的成就继续前进。他要知道现在成就是前进的动力，将那么“惶恐”、“担心”丢掉，努力向上。
人的一生，必须定会有惶恐的心态，必定要品尝惶恐的苦酒，必定要时常抚摸惶恐的心灵，这样才能从惶恐中吸取教训。不仅失败能造就美丽的人生，惶恐也是如此。
从担心中学习，在担心中站立。生活是踏着失败，踏着担心惶恐的心理前进的！如果没有爱迪生1600多次的失败，怎么会有电灯的问世？如果莫言没有过惶恐或者失败，又怎么会站在诺贝尔文学奖的舞台上？因此，要学会在惶恐中找寻出最闪亮的宝石，点缀自己的人生。
战胜惶恐的前提是保持好的心态。真正的成败取决于我们对惶巩的认识。
让我们共同保持好心态，战胜那怯怯的情感！
战胜内心的恐惧作文
过去当我面临困难时，在心中总感觉它就像一堵高墙或一座大山，无法逾越。站在它们脚下时会敬畏地仰视着，莫名地产生一种恐惧，只想绕过去或退缩而不愿意克服它。但有一次成功的经历使我学会了迎难而上。
那是一次语文课前的演讲，轮到我上场了。而我是那种不善言辞又怯场的人，似乎已经注定会失败。当课代表点到我的名字时，我眉头一皱，撇了撇嘴，在心中叹息着：终究还是要上台演讲。我不情愿地从座位上挪出来，迈着沉重的步伐走到讲台中间，僵硬地站在那里。抬眼扫视教室后，我发现全班同学都在注视着我，一下子被这么多双眼睛关注，我感到很不自在，刚刚燃起的信心也熄灭了大半。我的手指抓住衣服下摆不放，把它当做唯一可以依靠的东西。我目光涣散地扫来扫去，试图找一个能注视的物品，但没找到。终于，在明白了不能再拖延时间之后，我长呼一口气，机械地把腰弯成九十度，用细小的声音向大家问好后，开始了演讲。
后来想起当时的表现，觉得可笑，简直不值一提，但也是我做出巨大转变的前提。
当时孤零零地站在讲台上，看到台下同学或期待或平淡的脸，我感叹主持人的工作不好做。这时，我想起了一位朋友的忠告：把观众看做白菜。我努力地想象，并保持自己的声音不颤抖。在我眼中，没有一个个学生，一双双眼睛，只有空荡荡的座位。安静的教室，鸦雀无声，而我正对着空气说话，不论好与坏，空气都不会加以评论。这样一想就解除了后顾之忧，我就能够放下顾虑，真正地发挥水平。伴随着每一句的结束，我的信心就增长一分。当我的自信足以支持我完成演讲时，我第一次感受到了自信带来的快乐和克服恐惧的骄傲。
我再次深鞠一躬作为答谢，同学们报以热烈的掌声，我的眼中闪耀着自信的光芒：困难已经不复存在，我将不会再害怕退缩。
从此我懂得了，恐惧不是来自于困难，而是来自内心的自卑。“有志者，事竟成”，只要能战胜自己，便能战胜一切困难。自信是成功的基石，它将铺就一条光辉的道路，引领我们向前。
克服我心中的恐惧作文
每个人都有过恐惧的经历，那么你是否克服心中的恐惧了呢
八岁的那个夜晚，本是美好的，却成了我最不想回忆的过去，不过好在我克服了它，爸妈因事外出，只有我一个人在家，四周静悄悄地，好似时间定格了一般，一动不动，“啪”一声响停电了，里里外外一片漆黑，让人摸不着头脑，好像有无数双眼睛盯着你，时不时向你发出“嘻嘻”的笑声，使人不住流出冷汗，我慢慢躲进被子里却有一种寒冷在心中游荡，被子好像有鬼，我毛骨悚然。
在远处隐约听到野猫、野狗乱叫好像有东西向他们逼近，风敲打着窗户，帘子像女鬼舞蹈着，我缓缓缩成一个团紧紧闭眼。
渐渐地，好像他们收到命令一般在我脑中淡化。我到了一个陌生的地方，没有怪物，一处好地方，到处花百花朵朵。在这，我见了一位已故之人—我的外公，他没有变，一样慈祥、和蔼。是他对我说鬼神是不存在的，只是风大了一点，只不过屋子里更暗了一些，这些不值得我害怕。我胆怯一切鬼神万物虚幻是他给我答疑解惑，他说，猫狗没有任何危险，只是今天他们吵得有一点凶罢了。
听了外公话的我，高兴的笑了，因为我外公不骗人，我睁开双眼却发现这只是一个梦，但是经外公那么一说，我真的一点也不在乎了，反正尔等又不能吃了我，于是又睡去了。
也许，恐惧的源头就是人们胡思乱想吧，虚虚实实使人分不清楚，但只要抛开这一切变得克服心中的恐惧！
要学会克制内心的恐惧
一个人想要生活，那他必须克服困难、克制内心的恐惧。用换位思考的方式来解决，恐惧其实并不可怕，可怕的是你内心对这种恐惧的排斥和不适应，所以为何我们不能反过来将其称为我们的一部分呢
我们对梵高肯定有所了解，他所画的向日葵被博物馆视为珍品，那在成为画家之前你是否也很了解？梵高在成为画家之前曾到一个矿区当牧师。有一次他和工人一起下井，在升降机里，他陷入了巨大的恐惧之中。颤颤巍巍的铁索扎扎作响，箱板在左右摇晃，所有人都默不作声，听凭这机器吧他们运进一个深不底的黑洞，这是一种进地狱的感觉，事后，他问一个神态自如的老工人：“你们是不是习惯了，不再感到恐惧了？”这位坐了几十年升降机的老工人答道：“不，我们永远不习惯，只不过我们学会了克制，将其规划入我们生活中的一部分。
老子曾记录道：”生于忧患，死于安乐。“就像一群鹿处于时刻会被猎杀的情况下，他们才会提高警惕，正因为有动人的出现，他们才练就了一身逃跑的好功夫，才能避开敌人的追捕。所以说，我们内心的恐惧并不可怕，只要我们克制内心的恐惧，将希望放在明天，将失望消逝在昨天，把事情安排在今天，你就不会被内心的恐惧所支配。
让我们折纸飞机，放眼未来，将恐惧变成过去。
战胜恐惧心理 克服恐惧作文
又是一个美好的暑假，又是一个新的开始。每个学期都要竞选班干部，可这学期的班干部却要在上台演讲的同学中选出。这对于十分想当班干部而又不敢亮出自己的我来说，是个晴天霹雳。我心中犹豫不决：到底是去，还是不去
很快，第一轮演讲结束了，我的心情非常复杂，因为第二轮演讲只有短短十分钟的时间！我心想：上去吧，就算被同学嘲笑，至少也能当个班干部呀！
第二轮演讲开始了。我不断地为自己打气，调整心态。我周围的同学很焦急地对我说：“曹洁，快上去吧，要不然就没机会了！”我屁股一点一点地挪向座位外侧。就在这时，我的好朋友文柯欢大摇大摆地走上讲台，简单地说了几句就回到了座位上。于是，我咬住嘴唇，起身走上了讲台。我拿起话筒，双手有些微微发抖。我紧张地说：“这学期我想当一名值日生，为班级出一份力，请大家支持我。”说完后，我以为同学们会因为我讲得太短而说三道四，但却迎来了台下一片掌声。此时此刻，我感到特别欣慰、很有成就感。
我成功地战胜了自己的恐惧心理，这让我知道：勇气，是锻炼出来的，面对别人，亮出自己，就是对勇气最好的锻炼。
克服内心的恐惧
1、勇于面对未知的事物。为什么会感到恐惧
因为人们对未知事物的不了解，会容易产生紧张不安的情绪，说到底，还是因为我们自身知识的局限性，这就需要我们不断的开拓视野，了解未知的事物，正所谓“活到老学到老”，你学的越多，了解的越多，就会明白所谓的“未知的恐惧”都是因为自身的局限性。
2、让自己变得更强大。
自古以来，弱小诚服于强大，强大就有足够的力量，克服恐惧上这一点也十分重要。你会感到恐惧是因为你从心底察觉到了自己的弱小，也许表面上你还并未发觉，或者不敢不屑于承认，但不可否认，强大的人比弱小的人会更要安全感，面对恐惧的事物也会更勇敢一些。
3、转移注意力。
恐惧的时候精神容易集中，并且神经变得紧张，产生不安和惶恐的情绪，这个时候不妨试着转移一下注意力。如果有条件的话，可以试着看看电影电视剧，记得要选择轻松爆笑一类的，也可以听听音乐，选择自己喜欢的歌手，听舒缓的调子，想象一下你心底的那个人正在对着你微笑。当然，也可以选择看一下窗外的风景，研究一朵花的飘落，如果这些都无法做到的话，盯着一面墙，想象一下它的历史，从最初的砖块到现在洁白的墙面……总之，就是不理会令你恐惧的事物，分散注意力。
4、预想最坏的结果，估算自己的承受范围。
一般而言，会感到恐惧，追根究底，是因为我们害怕承受未知事物给我们带来的后果。如果我们能预想到未知事物给我们带来的最坏结果，并且估算出自己的承受范围，再想一想，其实也没有那么恐惧了对不对
5、性格变得更开朗一些。
有句话叫做“江山易改本性难移”，改变性格是一件比较为难的事，这里并非叫你扭曲自己的性格，一蹴而就，而是在原本的性格基础上稍微开朗一点，试着接纳和自己有着志趣相投的朋友，那时你会发现你们有聊不完的话题。总之，朋友会让人变得乐观向上，减少恐惧情绪的滋生。
END
其实，会感到恐惧，还是源于来自自身或者外界的压力，这些压力有的我们能感知得到，有些却是连我们自己都无法察觉的。恐惧情绪会带来负能量，无论是工作还是学习，甚至是交朋友，如果恐惧已经影响到了你的生活，那就说明你需要改变。接下来有几点建议，时常感觉到恐惧的朋友可以参考一下。
战胜内心的恐惧作文
我的胆子很大，这个是毋庸置疑的。我从小就敢抓虫子，走夜路，好几次把父母都吓到了，自己却像个没事人似的。但是仍然有个内心的恐惧——这便是恐高。
这在我九岁时就深有体会，那次我们好多人一起去爬华山。我看着光滑的石壁望而生畏，即便是踩在结实的石板上，腿也总是不停抖着，当听到父母说要走长空栈道时，我甚至直接瘫在地上哭了起来，这也给了当时认为自己天不怕地不怕的我一个沉重的打击。
这往后父母也就没带我爬过山了，直到今年十四岁，恐高仍然像一种病一样，在我的脑子里扎根不放。
放暑假了，我妈为了防止我在家一直重复着作业，看书，电视，补习班的机械循环，给我报了一个夏令营，看在暑假大把时间的份上，我也就同意了，殊不知其中有三个项目却正好命中了我的恐惧。
说来也好笑，整个队伍除了我和三个初一外，其他全是三四年级小孩，最小的一个才七岁，也令我怀疑他们真的坚持的住这七天的军训吗？事实证明我错了。
转眼军训两天过去了，因为下雨所以并没有很晒，但是突如其来的新项目却让我不知所措——攀岩。虽然不是很高，毕竟才十米左右，但石壁被前几天的大雨冲刷的干干净净，而上面的抓握点又显得十分疏松，仿佛一抓就会掉下来。虽说教官会操作安全绳防止你掉下来，但仍然无法使我的紧张感有一丝减少。看着那些小朋友一个个登顶，我咽了口口水，仿佛是为安慰自己说了声：“无知者无畏。”到我了，我自己系上搭扣，踩上第一个抓握点，长舒一口气，竖直看向天空，又探出手找第二个点……就这样，我逐渐爬完了一半行程，脸上不断冒冷汗，腿仍然不住地抖，只好尝试继续上去。很快了，还有两个个点就可以下去了！我努力平复自己的气息，忽然，下面传来一阵哭喊声，我不禁往下看，却犯了我恐高的大忌。一阵寒意袭来，涌入我的大脑，我仿佛可以清晰听到心跳声扑通扑通的响，仿佛浑身血液都凝固了，手脚再无力往上攀。就好像我的身体还在岩壁上，而我的灵魂早已坠入深渊。我只好硬是闭上眼睛，一咬牙，抓住了那根缆索。好像没有想得那么困难，就像跑一千米一样，很快就过去了，我也基本上控制住了自己的恐高。
又过了一天，今天的项目是高空抓杆，同样也是我先前恐惧的那些。但是到了场地，那一根根攀爬的杆子四虎带来了一种亲切感，也许是因为我擅长引体向上吧，我似乎一点恐惧感都没有了，直接抢了个先。一碰到杆子，就好像这是为我设计的项目似的，我玩似的三两下爬了上去，站在摇摇欲坠的杆子上，我一点都不紧张了，微风掠过我的脸颊，深呼吸一口，异常的畅快，再往下看，有种蜘蛛侠般的感觉。不管怎样，我纵身一跃，抓住了悬空的杆子，圆满完成项目。
这次夏令营真的让我受益良多，埋藏在我内心深处的恐惧，被这次的锻炼一举击碎，消失殆尽。
那次，靠自己战胜恐惧作文
我的妈妈是一名护士，每隔几晚就要上夜班。以前我还小，妈妈上夜班时就带着我在医院值班室里睡觉。可是，我渐渐长大了，妈妈便准备改变了做法。
当我十岁的时候，有一天下午，妈妈突然告诉我，今天晚上我必须自己在家里睡觉。我像是听到了一个最糟的消息。我便本能性的向妈妈撒娇，还跟妈妈交换条件。可是，令我失望的是，妈妈果断的拒绝了我。她说，除非她今晚不上班，否则，我一定得在家里睡觉。当时，我差点急哭了。我虽然已经上了4年级，可胆子依然很小。但因为妈妈坚决的态度，我不得不答应了。我知道，再不答应妈妈就生气了！虽说答应了，可我的心却久久不能平静下来。
妈妈走了，我便一个人留在家里。我认真想了想，最终决定看电视到很晚，免得害怕。到实在瞌睡的不得了时再睡觉，就没精力再害怕了。
天渐渐暗了下来，家家户户都亮起了电灯。我独自一人蜷着身子坐在沙发上，不安的看着新闻，觉得无味又害怕。突然，我听到天花板方向有“咚咚”的声音，被吓了一跳！我站了起来，手里拿着棍子，生怕有什么妖魔鬼怪或是小偷劫匪出现。我打开了每个房间的灯，仔仔细细的检查了一遍，没有发现什么。这时我才想起，楼上住着一个小婴孩，这声音不定是她在玩什么玩具呢！唉～我真是自己吓自己！
好不容易放完了新闻，我准备去看动画片。因为我怕电视剧里会有一些恐怖剧情，看了会更睡不着的。但找了几个动画片，我都觉得没意思。于是我调到了电影频道，正巧赶上放《小鬼当家》，还是刚刚开始的呢！早就听过这个电影，特别好看！那里面的主人公是一个小男孩，当他一个人在家时，他一点的不害怕。相反，他用自己的方法整了几个想对付他的坏蛋，那可是几个大人呢！那故事情节很诙谐，也很生动，我深深的被小男孩的精神感动了。想到自己，真是丢人！妈妈只是让我一个人在家里睡觉，没有劫匪，没有小偷，我却怕成这个样子，还想着有妖魔鬼怪。老师在我们小时候就告诉过这世上没有妖魔鬼怪，我却害怕，说出去真是会被人笑掉大牙！我真应该看完这部电影后就睡觉。
有了这一念头，当看完《小鬼当家》后，我便关掉了电视和灯，准备睡觉了。
我躺在床上，开着灯，想起那些侦探小说，妖魔鬼怪的故事和一些恐怖的电视剧或电影，还是睡不着。我仔仔细细的看看房间，总是放不下心来。听见那些“咚咚”声，我更是害怕。我真是想放弃了——打开电视，计划照旧，不是更好吗？可是刚一穿上拖鞋，我便后悔了。想好自己要勇敢了，可是又退缩了，那不是让别人笑话么！
我定了定心，准备背诵一篇长课文，背得久了，就会慢慢睡着的。于是，我便在心里背起来。我关了灯，闭上了眼睛，恐惧也消失了一大半。隐约记得还没背到几段，就睡着了。
第二天早上，我醒来时，发现妈妈已经回来了。我告诉了妈妈自己昨晚的做法，妈妈称赞了我。
我以后一定要战胜恐惧，要有勇气。那样，就不怕自己一个人在家里睡觉了！我的胆子也会变得更大一点的！
战胜心理恐惧作文
事事都有障碍。最大的障碍就是心理障碍。克服了心理障碍就离成功的抵线不远了。
喝中药是治病佳方。有一次，我生病了，妈妈想让我喝中药，我觉得没什么大不了，就爽快地答应了。
说的简单做起来可就难了。面对着这碗乌黑发亮的中药，我傻了眼，觉得这几天肯定度日如年!正当我发呆时，妈妈说：“别光说不练，快喝!”我只得把这碗中药想成那清凉爽口的绿豆汤，越想越甜，真的当成绿豆汤猛喝了一口。呸!我体内所有的器官好像都在抱怨，这药太苦了!我把冰糖一个一个塞进嘴里，嘴里甜了，脑子里还苦得心有余悸。下一口怎么喝呀，唉!我左右为难：想想古代的生活多艰苦，人们都熬过来了。可我是真喝不下去了，再喝就要吐了!喝?不喝?我急得像热锅上的蚂蚁。良药苦口利于病，喝了病就好了!我终于战胜了心理障碍，喝下了中药。
后来，我只要一不想喝，就想：病好了，就决不会再喝了，坚强点!最后一次喝中药特别顺利，我竟一块糖也没吃，几分钟就喝完了，心中突然激起一种成功感。
我终于知道了健康的重要性：只要健康，就可以少尝一次苦。谁又不想要甜呢
