游泳的正确方法

学习游泳

　　今天，妈妈带我去参加游泳培训班。

　　去到那里，教练先让我们在地面上练自游泳手的摆动，之后，教练让我出去做示范。做完热身后，我们就下水开始游了。先游自游泳腿，然后游自游泳单手。自游泳单手的要求可严了：一、手要直，不能弯曲。二、胳膊抬起要贴到耳朵。虽然要求严格，不过，游泳也是一种运动，我喜欢游泳。

游泳

　　第一：要学会在水里憋气。使自己的身体能够漂浮在水面上。第二：要有正确的姿势。首先要学习蛙泳，这是最简单和最基本的泳姿。第三：要学会在水里呼气和抬头的换气动作。

　　我下决心，一定要学会。

　　我学了一个小时还没有学会，我问爸爸我为什么学了一个小时还学不会呀？爸爸告诉我，你还没有完全掌握游泳的技巧，所以你还学不会。后来爸爸给我做了一个示范，我似乎看明白了，就自己练了起来。没过一段时间的刻苦努力，我终于学会了。

　　哎！时间过的可真快呀，我就要离开怀特大海乐园了。

　　今天我虽然很累，但是玩得很高兴。我相信经过自己的努力，不但是能学会游泳，而且还能在以后的学习中克服更多的因难，学会更多，更好的知识，为将来建设我们的祖国，学好本领……。

游泳

　　先说说跳水吧。走到泳池边，深深地吸一口气，然后纵身一跃，跳入水中，水凉凉的，软软的，从身边滑过，水面上溅起无数飞扬的水花，水声随着人们的笑声扩散开来。啊！跳水真有趣！

　　说起仰泳，我要自豪地告诉你，我会两种姿势。第一种是双手在身体两侧不停地向前拨水，双腿在水面上左右夹水，因为腿在水面上，所以阻力大，游一会儿就会感觉腿酸无力，但是这种姿势简单易学。第二种是双手像船桨一样来回拨水，双腿在水中上下打水，这样不仅不累，还有一种在天上漂浮的感觉，身体随波逐流，徜徉其中，放松心情。仰泳的确是一个不错的选择！

　　最后说说我最喜欢的潜泳吧。假如有人游过来，把泳道堵上了，我就憋一口气，双腿一蹬，嗖的一声像青蛙似的潜到水底，从别人身下穿过去。潜泳就像过山洞一样刺激！

　　同学们，读了我的文章后，你是不是也对游泳产生了一点儿兴趣，但你不会像我一样，只有学会游泳的人，才可以真正享受到它的乐趣。怎么样，你也来试试吧！

游泳锻炼

　　还记得小时候的我，体质很差，经常发烧感冒，不仅影响了学习还影响了身体健康。于是，爸爸为了增强我的体质，带着我去学习了游泳，这是我最难忘的一次经历。

　　刚开始，我总是会被水呛到，一段时间过去了，我不仅没有体会到游泳的乐趣，还受到了很大的惊吓，我开始对游泳产生了畏惧。回家后就对爸爸发牢骚，“为什么要学游泳，别的运动就不能增强体质了吗？”爸爸听了耐心的对我说:“经常游泳锻炼可以强健体魄，增强体质，再说做事不能半途而废，只有坚持到底，才能取得最后的胜利。”我默默地点了点头，心里暗暗发誓：我不能遇到挫折就退缩，我要做一个知难而进的人，我一定会坚持到底的。后来，在游泳教练的耐心指导和爸爸的鼓励下，我终于克服了困难，不但学会了游泳，还学会了很多花式游泳。我逐渐对游泳越来越感兴趣，像一条活泼的小鱼一样，在泳池里游来游去，自在极了。

　　后来的几年，我每天坚持游泳锻炼，我渐渐的发现，我的体质有了明显的改善，再也不经常感冒发烧了，就连我的哮喘病也不经常发作了，以往秋冬季节转换时，是我哮喘易发季节，也是爸爸妈妈最担心的季节。今年深秋的一个晚上，我躺在床上不停地打喷嚏，头也痛得厉害，我的咳嗽声惊动了爸爸妈妈，他们一边为我量体温，一边问：“你哪里不舒服？”我说：“浑身没有力气，头痛，还一直咳嗽。”爸爸接过体温表后，一看我发烧了，便赶紧和妈妈一起把我送到了医院，到了医院，刚进诊室，妈妈就焦急地问：“医生，他晚上不停地咳嗽，还发烧，是不是又发哮喘了？”医生拿着听筒仔细地听了一会儿，说：“他并没有发哮喘，只是普通的感冒发烧。”听了医生的话，爸爸妈妈都长长地舒了一口气……我心想：这次没发哮喘可都是游泳的功劳。

　　通过这次的游泳锻炼，我不仅增强了体质，还增强了克服困难的勇气和决心。现在的我，身体越来越健康，体质越来越好，学习也有了很大的进步，这都要感谢游泳啊！

游泳训练

　　刚到游泳馆，老师就先让我们跪腰，一分钟都没到，就做下面的动作了。动作一：摇头。动作二：动手臂。动作三：弯腰。热身运动后，就开始下水了。今天的水很热，老师先让我们练做水中漂浮，老师表扬我做得很好。接下来就是憋气，憋气的时候老师让我们自已默默地数到50。我数到55的时候才起来，老师又一次表扬了我，我高兴极了，接着是来回走五圈，我把它认真的完成了。

　　接着老师又教我们新动作了，但是，这个新动作在第二次学的时候，我已学会了，然后老师让我做示范小朋友们看，哈哈，我居然当了一会游泳教练！

游泳注意事项

　　最近一个新闻报道几个中考生下河游泳全部溺水身亡。看了这则报道以后我很心惊，也为那些失去孩子的爸爸妈妈感到难过。想着以后游泳要多加小心。

　　在游泳的时候，最让人危险的不是什么大事，而是一些最频繁的小细节。我们在游泳之前，要注意一些安全事项，准备好了才去游泳。

　　一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　　二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

　　四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

　　五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

　　六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

　　七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

　　八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1。5~2小时。

　　看了上面的一些游泳注意事项，希望我们大家都好好的注意这些，长长久久的活着。别让爱好成为了你的催命符。

关于游泳

　　游泳在我国是老少皆宜的运动项目之一，它是借身体在水中前进的技能。常见的游泳包括爬泳，蛙泳，蝶泳和仰泳，这种运动不仅可以提高人们的身体素质还可以改善人们的焦虑情绪。真的是一举多得的好的健身方式。

　　游泳许多运动装备是不可缺少的，譬如说泳帽，特可以防治头发的散乱，水质质量差的时候防止头发发黄泳镜也是不可缺少的，游泳时细菌容易进入眼中，这样可以提升患眼病的概率。我的亲身经验告诉我耳塞真的是不可缺少的，我由于耳中进水已经两次送医院了，所以游泳时耳塞也是必不可少的。还有一些救生器具，比如说高质量的救生衣，一些塑料泡沫。浮标，打水板。浮游等，浴巾拖鞋也要准备一下，游完泳后一定要披上浴巾防止感冒。

　　关于游泳我认为还有几个注意事项，首先要身体检查。有人患有一些不适宜游泳的疾病，譬如说心脏病，活动性肺结核，肝病肾病等，有一些传染病的人也不适宜游泳，第二点就是热身运动，下水前应该做一些高抬腿或下蹲起立的动作，防止肌肉手上等四肢运动，游完泳后也必须在洗一遍澡，可以防止一些传染病的发生。现在的年轻人真的运动时间和运动热情真的太少了。所以我们国家的青少年的身体素质逐年下滑，我希望青少年要多参与游泳，可以全方面提升自己，我们祖国的未来也会充满希望。

学会游泳

　　炎热的暑假到了，我又可以去游泳班学游泳了。这次可是要学自由泳了，自由泳在比赛场上用的是最多的了，而且自由泳游得最快。

　　自由泳可跟蛙泳有大不同，自由泳的手从上先划到肚子的位置，再从肚子位置后划手上摆回来，同时划哪边手就把头侧到那边换气；腿则伸直，用大腿摆动打水。

　　学习自由泳很难，不像你想像那样简单。老师教我们先学习自由泳腿。我们趴在泳池边，腿在空中，上身靠着岸，用力打脚，

　　同学们打不一会就累得气喘吁吁。我也不例外，当时腿上所有关节都疼，肌肉也酸麻。好多同学都趁老师不在时偷懒，老师在就努力打腿，老师一去看别人就放松会。

　　学习手的方法简单，但也免不了辛苦，手反复动作也很酸，偷懒现象也又再现了。

　　岸上训练完成了，我们到水下扶着水线作动作，为了学好自由泳，大家都很努力。待时机成熟便扶着浮板游进25米，最后又脱离浮板游25米，都达到中间不停，让老师同学都很满意。

　　好功夫自然要吃苦学练，经过我的刻苦练习，终于把自由泳学会了。

游泳

　　第一步：

　　先套上个泡沫救生圈（别用充气的，妨碍你在水里的动作），在游泳池的深水区里玩上几天，熟悉一下在水里脚踩不到底的感觉。自己可以试一下，套着圈游。

　　第二步：

　　直到自己不怕水了，再去浅水区找人教你做换气、划水、蹬腿的练习。

　　第三步：

　　熟悉动作后，就在浅水区自己游（反正不淹到你，万一动作乱了，脚一蹬池底，头就出水面了。）。

　　第四步：

　　到你能在浅水区游30米的时候，就可以去深水区了，不过要找个人看着你，而且要沿着池边后，万一有事马上抓岸边。5米、10米、20米、50米，这样一点一点增加距离。

　　这样可以轻松学会游泳，这种方法稍稍花点时间，可能要1个月学会，但基本上不会呛到水。

游泳六步骤作文

　　在这几天我都去游泳，我拼命的学，拼命的努力——啊，真是皇天不负好心人终于被我学会了！而且我总结了六步骤，你们不会游泳的看看吧

　　1。通常从水中行走开始，熟悉水性。

　　2。学习呼吸，水上吸气，水下呼气，不用鼻子，用嘴巴。

　　3。漂浮，掌握原地地头漂浮后，可以练习蹬边漂浮

　　4。蛙泳蹬腿。要领就是脚跟尽量贴近屁股，脚腕外翻，膝盖在脚腕内侧，要窄点。脚不能蹬出水面。模仿练习过关后尝试水中的漂浮加蹬腿，应该达到3下蹬腿至少前进5米的效果，否则要检查自己的动作。

　　5。划手，手掌垂直于水面，不能摸水，向后划手时候要注意高肘，手划到胸前时手腕，肘，肩膀程一个平面的三角型。这时抬头换气，抱肘时头在最高点，胳膊伸直时，地头呼气。模仿练习过关后，配合水中的呼吸继续模仿练习，熟练后配合漂浮蹬腿适应。

　　6。协调整套动作，针对不协调的部分强化模仿练习。

　　我认为最重要的2样就是呼吸和模仿练习。而它们却是最多被忽略的部分。按照这个步骤教课，仍然没学会的人，目前我还没见到。

　　希望学了2年以上游泳还是不会的同志们，换这个办法试试吧。绝不是你没天分，还是先把教你的老师揍一顿再研究吧！哈哈哈。