怎样改掉小孩上课不专心

上课时如何能够长时间集中注意力

　　有很多同学向我抱怨到一上物理课注意力就不能持续集中，有时候只能认真听个5、6分钟样子思想就开始飘逸了。其实我想这些同学不止是物理课，在其它需要注意力高度集中的科目上都会存在这个问题。

　　那么上课的时候如何才能长时间集中注意力呢？这个问题是比较复杂的，我从以下几个方面谈谈自己的看法

　　1、保证有质量的睡眠，睡眠是获得充沛精力的第一来源。战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物”，所以，所以睡眠是获得精力的第一来源，人一个晚上不睡觉，其损失很长时间也难以恢复的。看看我们的一些同学，晚上下自习后的业余活动非常丰富，打游戏、看小说、卧谈会、考前抱佛脚冲刺，这些都浪费了晚上睡眠的时间。这些不好的习惯要纠正过来后才能获得充沛的睡眠时间从而保证有精力学习。

　　2、注意膳食营养，巧媳妇难为无米之炊。学习是一种高强度脑力劳动，没有良好的物质营养基础是不行的，记得我在上大学的时候来了一个同学的同学，是人大的学生。此哥们其貌不扬，身材苗条但是饭量惊人，有一次我去坐陪吃饭，他一个人吃了一盘红烧肉，四大碗米饭。我就问道为何这么能吃，他说道不吃不行，在他们学校的学习强度很大，不吃的话脑子不够用。我常常看到一些同学经常为了体形而节食或者就是疯狂的喜欢吃米线、油炸小吃、方便面等。这些都是不可取的。我建议同学们爱上吃鸡蛋和喝牛奶，吃鱼等，这些食物富含同学们平时脑力劳动所需要的营养，可以保证学习的时候精力够用。

　　3、学会学习，上课的时候注意力不能集中的原因还有一点就是不会学习，学习要有一定的针对性和预见性，这样才能使得上课的时候注意力不会开小差。有些同学上课时听着听着就听不懂了，这样就很容易发生思想偏移，走神的现象。所以我建议上新课前提前预习是十分必要的，提前理清学习的内容有哪些，并且要有针对性的记下自己不懂的部分，最好用红笔划下来。这样就可以在上课的时候保持和老师一致的思路，减少走神的几率。

　　4、学会锻炼注意力，介绍两个有效的锻炼注意力的方法。

　　一、学会不想自己的存在。一个同学站座位上回答问题,虽紧张还能答出来，如果站到讲台上面对着全班，他会吓得张嘴结舌，他害怕答错了惹人耻笑，怕老师批评，怕同学会议论等，其结果是越想越怕，其实这种以为众人在注视着自己的想法多半是或完全是自己的臆想,自己的许多不自然的态度和表现是自己遐想的结果，正像你自己常常把注意力指向自己一样，可能众人也还未顾得上注意你呢，

　　即便众人注意你也没有什么可怕的。

　　二、凝视法，向远处找一个目标，然后集中注意力凝视，开始的时候可能只能保持一小段时间。只要坚持练习，你就会发现你能保持注视的时间越来越长，在这个锻炼中你的注意力保持的时间也会随之变长。

专心有方法

　　每天写回家功课，是成绩进步的原动力；但是如果拖拖拉拉才完成，反而对学习态度的养成有杀伤力。因此孩子如果无法专心地完成功课，就必须探讨原因，以对症下药。

　　首先，排除生理因素干扰其专心度。也就是说，如果是先天的注意力不集中、过动症等身体有疾病者，就要寻求专业医生帮助孩子解决困难。再来，要布置一个适合专心的环境。也就是说，要屏除外在的干扰因素；例如书桌上有太多的玩具或文具，周围有电视电脑诱惑等，这些因素都要排除，才能开始循序渐进的训练。

　　我的训练方式，采小范围成功率。就是将回家功课分科目进行，规定孩子安静的在书桌前写字。在规定的时间内，每完成一项功课，可以自由活动十分钟；如果没有达成，就剥夺他享受的福利。如果某项功课要写很多页，就一页一页要求，或者两行为一个单位要求。只要完成小目标，就有休息的奖励。

　　我就是化整为零、化大为小。先完成小范围，等一段时间有进步后，习写功课的时间可以拉长，专心度更集中后，速度就会加快。不过有时候，孩子会慢慢写，可能是想不出解题方法，父母要协助他理解题目，速度就会变快。

　　专心是学习的利器，养成事事专心的态度，对将来助力良多。

孩子学习不好怎么办

　　第一，家长必须要有耐心，情绪稳定。

　　因为孩子过去的基础较差，想要孩子一下子把学习搞好是不现实的，也是不可能的。因此，做父母的千万不能躁之过急，更不能因为孩子学习不好而指责孩子。

　　第二，父母应该和孩子进行诚恳沟通。

　　交谈时，父母应该对孩子抱着真诚关心和宽容体谅的态度，表示理解孩子在学习上遇到困难或挫折是难免的。同时，父母还可以谈自己过去学习成功或失败的经验教训，给孩子以必要的信心和勇气。在此基础上，再从以下几个方面了解孩子的情况：

　　①在学习上是否尽了全力

　　②你是否认为自己无法搞好学习

　　③你需要什么帮助吗

　　第三，应向孩子的老师、同学或朋友了解孩子学习上的问题所在。

　　①孩子上课是否用心?作专是否认真?能否按时完成

　　②孩子平时喜欢与哪些人在一起玩?有没有受到什么消极影响

　　③孩子的特长是什么?兴趣是什么?能否根据孩子的兴趣和特长采取一些特别的措施，让孩子恢复自信，培养其成功感。针对初中孩子学习不好的解决方法二

　　父母应该做到：

　　①当孩子遇到困难时关心他，支持他，鼓励他坚持不懈，顽强奋斗。

　　②让孩子养成独立学习、不依赖他人的良好习惯，不要老干预，老指导，老帮助。

　　③教育孩子正确对待失败，告诉他是成功之母，要善于从失败中找出成功之路。

　　④以肯定任何大小成绩的方法来建立孩子的自信心，让孩子体会到，无论成功或失败，只要他尽了自己的努力，父母都一样爱他。

　　⑤鼓励孩子提出切合实际的目标，一步步地争取，不要希望一步登天。当时孩子考试失败时，对孩子大加指责埋怨，严加管教，使孩子失望的同时又产生对考试失败的恐惧，回避学习，不愿再做出努力，从而导致孩子进一步的失败。

　　有的家长许诺孩子，如果考试得了多少分或得了第几名就给什么奖励，如果考不好就给什么惩罚。其实，这并不能促使孩子好好学习，因为分他们不是在孩子好好学习的时候给孩子以表扬，而这强化的不是学习而是孩子只想得好分数的想法。这种激励方法，可能会使孩子过于追求表面的分数，采取投机取巧、作弊、欺骗等手段。很多家长只看孩子得了多少分，不管考试难度如何。其实，考试难度对分数影响很大，如果家长不能正确地看孩子的相对分数，就会引导孩子也不能正确而全面地自己的相对分数，坐井观天，只看绝对数或只看自己在班上的名次，不利于孩子自我认识能力的发展。

　　家长对考试分数的种种不合理态度，对孩子心理的健康发展影响很大。因此，要摆正考试分数的位子。考试分数固然很重要，但它毕竟是表面的东西，它只是衡量学习成绩的标准之一而不是全部。要把掌握知识、发展能力作为孩子的学习目标。我们应把培养孩子具有合理的知识结构、能力结构，把发展孩子的全面素质摆在比考试分数更重要的位置上。家长应从培养孩子的学习兴趣、学习习惯，改进孩子的学习方法、提高孩子的学习能力等方面着手，来提高孩子的学习成绩。应在孩子好好学习时多加以表扬，不应该在孩子得好分数时过多地奖励表扬。

　　要正确地对待孩子考试的成功与失败。孩子学习、考试遇到挫折和失败的时候，帮助孩子寻找失败的原因，改进学习，应该对孩子给以鼓励，帮助孩子尽快地摆脱低落的情绪，争取下一次取得好成绩。如果孩子考试一直比较顺利，要在适当时候有意地给他制造一些困境，让他经历挫折和失败，并引导他们培养应付挫折和失败的能力。如果孩子经常遭受考试的失败，应该给他们多鼓励，要帮助他修正学习目标，并帮助他分析失败的原因，改进涫习，让他体验成功，增加学习的自信心。家长们应慎重对待孩子的考分，从孩子的素质是否全面发展这一角度来理解孩子的考分，使家庭教育适应素质教育。

训练专注力的9个好方法

　　第一关听课不走神

　　训练目的：训练学生学习能力，能使学生上课专心听讲，认真写作业，考试不粗心，提高学习成绩。训练要求：每天训练10分钟，放学后在家里写作业前训练，由家长监督训练情况，必须每天坚持训练，效果明显。

　　1.数字传真训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。例如：家长读：687152.听字训练

　　练列：68973335，876979，12446，907665,487325，5780061,996750

　　38264821，,564527,5867043,6740887,64574321,76679021,464893,

　　14315425765343,,,7976578,,,234676809767450876453,,6658641,,,9096498

　　训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。

　　列：有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨，它醒了，那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并一心一意的为民除害。（共计11个一）

　　第二关听写训练题

　　1.词语思维训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手，当听到学习用品就马上举起左手。凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调电风扇电话机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑2.找差异训练训练方法：仔细听下面几组句子中的甲，乙两句话，快速找出乙句中与甲句不同的地方。第一组：甲：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地成长。乙：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地生长。

　　第二组:

　　甲：我有一个美丽的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最美丽的花送给妈妈。

　　乙：我有一个美好的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最漂亮的花送给妈妈。

　　针对孩子注意力训练集锦

　　1.按顺序找数字我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。

　　在一张有25个小方格的表中，将1—25的数字打乱顺序，填写在里面(见下表)，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，

　　同时计时。研究表明：7—8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30—50秒，平均40—42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25—30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高!

　　21127120615

　　1731819482513242221059141123162.

　　玩扑克游戏可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。

　　取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。

　　如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。

　　3.买一些智力训练的书，每天坚持做练习一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来，等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。

　　4.玩“开火车”游戏这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，

　　方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开?”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开?”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。

　　这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。

　　另建议孩子常做拍拍歌。

　　头头拍拍肩肩拍拍头拍肩拍头肩拍拍

　　大拇指拍拍小拇指拍拍大拇指拍小拇指拍大拇指小拇指拍拍

　　儿子儿子拍拍儿媳儿媳拍拍儿子拍儿媳拍儿子儿媳拍拍

　　左扭扭拍拍右扭扭拍拍左右扭扭拍拍

改善孩子注意力不集中的现象

　　孩子为什么会有这么多“小毛病”

　　“孩子课堂纪律太差，老跟别人说话，不能专心听讲；篮球课的老师说孩子上课老走神，新教的动作总是很难学会……

　　安安分分地坐在椅子上，眼睛也是飘忽的，小手的小动作特别多，即便是一块橡皮，一根铅笔都可以引起她的注意，在那儿玩上半天。

　　上课好好听不了几分钟，就开始主动跟别的小朋友说话，要不就是玩别的东西，一堂课下来有一大半的时间，没有在听讲，而是在开小差……”

　　孩子为什么会有这么多“小毛病”

　　其实这些都是和孩子的专注力息息相关的，原本孩子都有不错的专注力，只不过家长没有好好保护，甚至做了很多破坏孩子专注力的事，在没上学前，家长很难体察到，但上了学之后，专注力不好的危害就显现出来了。随着时间的推移，跟别的孩子的差距可就会越来越大了。

　　0-3岁家长们无意中做错对孩子的专注力破坏最大事：

　　1·现在的家庭经济条件都不错，孩子们都有很多玩具，不少父母平时有事没事就给孩子买点玩具，家里都快能开玩具店了。给孩子的玩具太多，孩子的选择也就越多。越小龄的宝宝，专注力就越是有限，一次给孩子太多玩具，就相当于人为的把孩子原本就有限的专注力，分散到更多的事物上，让孩子难以集中注意力。

　　2·在孩子专注玩耍时，比如：孩子专心致志的在搭积木，仿佛在做一个大工程。一会儿让孩子喝水，一会儿叫孩子吃东西。总担心孩子会饿着、渴着，或者只顾着玩忘了上厕所。所以就犯了不管孩子是在专注看书，还是在专注玩的时候，无意间打扰了孩子的专注，不是提醒孩子“喝点水”，就是叫他“快点来吃饭”

　　看到这里，你是不是在回忆自己是不是这样的家长呢

　　虽说这都是出于家长对孩子关矮，但却好心办了坏事，总是在孩子专注于某件事的时候打断孩子的专注力，久而久之孩子的专注力稳定性就越来越短。

　　3·孩子自己做事时，嫌孩子做事慢，总是不停催孩子“快点”。

　　每一声催促都是一次“打扰”，孩子被催烦了，干脆放弃不做了。

　　嫌孩子做不好，索性自己代替孩子完成。

　　每一次代替都是在告诉孩子“你不行”，让孩子慢慢失去了“我可以”“我能行”的信心，

　　总是被这样对待的孩子，也就失去了信心。因为事事都有人包办，自己的专注无用武之地，自然促使孩子养成了衣来伸手，饭来张口的不良习惯。

　　家长如果发现孩子经常做上述类似的事情，或者平时做了太多破坏孩子专注力的事，就要及时调整了：0-3岁，做好这3件事对保护孩子的专注力，至关重要

　　1、不随意干扰孩子

　　当孩子专注于眼前某事的时候，除非是很重要的事，别轻易干扰，孩子需要（渴了、饿了、想上厕所）的时候，会主动需求帮助的。

　　尽量让孩子自己吃饭，自己穿衣服，慢慢的收拾自己的房间，允许他单独做手工玩拼图或者剪纸张等等。

　　2、不要给孩子太多的玩具每次

　　当孩子哭闹时，家长们也是很心烦的于是扔给孩子几个玩具来吸引孩子的注意力，甚至把孩子带到他们的游戏王国里任其四耍。这是严重伤害孩子专注力的行为，每次只给孩子一个玩具，让孩子有足够的时间和精力沉浸其中，等孩子玩完了这个玩具，先收起来，再给下一个。

　　3、不催促、不替代、延迟帮助

　　中国式父母普遍比较急，总是以老一辈的姿态管理约束着自己的孩子，觉得自己就是这么过来的，现在做了父母，有各种各样的压力在肩上，又初为人母，没什么经验。所以小诺在这里给大家提出一些建议，希望可以帮到大家，专注力对孩子来说是很重要的，也是一切能力的源泉，拥有强大的专注力孩子做任何事都会事半功倍。

　　所以，对孩子的事少一些催促和唠叨，当孩子面临困难时，先别急着站出来帮忙，鼓励孩子自己想办法，延迟帮助，让孩子有机会体验挫折，感受成功，以后孩子才会在遇到困境时，先尝试专注去解决问题，而不是先求助于父母。

如何培养孩子做事认真的习惯，告别粗心

　　孩子“粗心”似乎是个很普遍的问题，这让很多父母都很头疼。有些家长往往只是埋怨孩子粗心的毛病，有的还会因此打骂孩子，但这样往往不能彻底解决问题。

　　通常，家长只注重孩子在学习上的粗心，却忽略他们生活上的粗心。其实，孩子在生活上的粗心更容易导致学习上的粗心，孩子在生活上的粗心与父母过分关爱孩子、包办代替有着直接的关联，有粗心毛病的孩子的父母应当对自己的教育方式进行深思。

　　那么，要纠正孩子的“粗心”，家长应该怎么做呢

　　一、培养孩子良好的知觉辨别能力

　　让孩子去发现各种细节上的变化，培养他们仔细观察、仔细比较的能力，并要求他们把比较的结果，用语言大声地讲出来，以巩固知觉培养的成效。

　　具体来说，可以给孩子提供“找相同点”和“找不同点”的图画；看到树叶上的一只小虫，可让孩子仔细看虫子身上有几个花斑、几条腿等。

　　二、培养孩子观察和思考的能力

　　通常，孩子的思维缺乏可逆性，难以从不同角度考虑同一问题，需要成人给予指导。父母可将两根等长的棍子，前后错开放在孩子面前，问他们哪一根长。有的孩子可能认为上面一根长，有的孩子则认为下面一根长。这时，你可以引导孩子换一个角度看这两根棍子，并告诉孩子：说上面一根长的孩子，是因为他们只注意到棒子左端的情况，当让他们同时再看右端的情况时，结论就变了；讲下面一根长的情况则相反，孩子只注意到右端的差异，而忽视了左端。因此，要让孩子学会注意到木棒的两端，也就是看一个事物要看得全面、仔细。

　　三、锻炼孩子的注意力，增强辨别能力

　　有意识地引导孩子进行比较和辨别，提高孩子的注意力。例如，孩子经常分不清衰、衷、哀三个字的写法，可以教他们“横为衰，竖为衷，中间有口诉悲哀”；对刚学拼音的孩子来说，难以区分b与d的不同，可以让孩子临摹写得大一些，因为大的字母在头脑中形成的表象也较大，把细节给放大了，可加深印象；在四则运算中把“3”写成“8”，可以告诉他开口“3”，闭口“8”；把“+”当成“—”，可以告诉他“+”象十，“—”象一。家长还需注意：孩子看电视正在兴头上时，尽量不要强行将孩子关进房间里学习，因为这时的孩子根本无心学习，要知道心不在焉，是会错误百出的。

　　四、纠正“马大哈”的生活习惯

　　要改掉孩子粗心的缺点，家长不妨从以下三个角度入手。首先，反省自身是否存在相同的问题并加以注意。孩子的模仿能力极强，如果父母平时经常表现出马虎大意的言行，孩子极有可能效仿。所以，父母必须树立良好的榜样。其次，有意识地对孩子进行训练。如针对孩子总是没耐心听大人把话说完，父母可以在说话的时候，抓住他的手，看着他的眼睛，强迫孩子集中注意；并在孩子表现好的时候及时进行鼓励。最后，为孩子创造适当的环境帮助他克服这一不足之处。例如，准备多个储物抽屉，坚持督促孩子分门别类把物品放好，使之逐渐养成有条理的好习惯。

　　总之，纠正孩子粗心，是一件细致、艰难的工作，需要家长高度的责任心和耐心，不可急躁，更不可责骂。因为被父母责骂的孩子往往情绪紧张、兴致全无，只会变得更加粗心。对动手快于动脑、事先缺乏仔细观察和全面思考的孩子，父母要帮助他们提高认知能力；对已经形成粗心习惯的孩子，父母则要对他们进行耐心、细致的指导，帮助他们形成新的知觉、思维和行为模式。

2018家长指导：家长如何疏导孩子课堂行为偏差

　　初中生课堂行为出现偏差，产生的原因主要有以下几种：

　　身心发展不平衡，自我意识水平低。初中生开始进入青春期，身体暴长，心理发展滞后，处于半成熟半幼稚状态，有时不能明辨是非，甚至认为恶作剧好玩。好冲动，自制力弱，不能及时控制自己不当的行为。

　　好表现，希望引起别人的注意。有的初中生好面子，希望能得到别人的更多关注，他们会创造或利用机会表现自己，常常有些哗众取宠的举动。青春期萌动，随着性机能的成熟性意识觉醒，他们希望有与众不同的举动，让异性刮目相看。

　　逆反心理。初中生进入逆反心理阶段，他们有时不服管教，特别是在公众场合遭到批评他们觉得失了面子，对老师产生抵触情绪，有意和老师作对。老师越生气，他越高兴，觉得自己的不当行为取得了满意效果，接下来可能要酝酿新一轮的报复措施。

　　偏科。有的孩子不喜欢哪门课，上那门课时或听不懂或不想听，旺盛的精力在学习上找不到出口，就发泄在其它方面，在课堂上弄出一些荒唐之举吸引别人的注意力。

　　找出原因后，家长可以从以下几方面引导孩子疏导课堂偏差行为：

　　完善自我意识，提高明辨是非能力。让半懂事半不懂事的孩子学会从多个角度来分析问题，帮助其形成良好的自我概念。消极的自我概念是产生问题行为的重要原因。提高明辨是非能力，以一个“好学生”的标签要求自己，就会减少问题行为。提高控制力，自觉控制自己的不良情绪和不当行为。

　　运用角色扮演技术，学会换位思考。让有问题行为的孩子扮演老师，家长扮演这名有问题行为的孩子，设置课堂情境，让他能站在教师的角度来看待自己的问题行为，换位思考能让他意识到自己的错误。

　　橡皮圈中止法。教会孩子运用橡皮圈中止法，控制自己的不良情绪和不当行为，一旦不良情绪和不当行为产生就狠狠地弹套在手腕上的橡皮筋直到念头消失、不当行为停止。这种方法可以帮助孩子矫正不良习惯。

　　偏科生要补短。根据木桶理论，短板科目是制约偏科生发展的瓶颈。偏科生由于基础不好，学习动力不足，所以首先要激发他们的兴趣，然后狠抓基础补缺补差，这些任务要放在课余时间落实。当他们补好基础，能听懂上课内容，注意力自然会转移到听课上。

提高孩子的专注力的小妙招

　　妈妈早知道：家庭培养孩子专注的小妙招

　　小时候似乎每个人都经历过这样的事情吧，妈妈忙着在厨房做饭，刚好有人敲门，妈妈腾不出时间，叫我们去开门。

　　“宝贝，外面是不是有人敲门，你帮妈妈去看一眼。”

　　妈妈说完，等着我们的回应，可就是没有回答。再试着喊一遍，仍未听到任何动静。

　　出去一看，才发现我们正盯着电视机一动不动，妈妈走到旁边了，还是无动于衷。

　　拍了一下才转过头来，眼神里充满了迷茫。哈哈。

　　看文章的你是否也有过这样的经历呢？为人父母后，自己的孩子有时也有这样的情况发生，有时自己写作业，写到一半就不见了人影。

　　安安分分地坐在椅子上，眼睛也是飘忽的，小手的小动作特别多，即便是一块橡皮，一根铅笔都可以引起她的注意，在那儿玩上半天。

　　看了很多资料才知道孩子出现这样的情况其实是孩子专注力不集中的表现，如果孩子长期如此他的专注力会越来越差，不仅仅影响学习成绩，对以后的工作生活都会产生很多的影响，因为他不能专注的完成一件事，想想这是多么可怕的一件事。

　　这种担心不无道理，想要学习好，拥有专注力是非常重要的。古往今来海内外，让人们众所周知的人，都具有极高的专注力，比如我们所熟知的牛顿。他常常一连几个星期都留在实验室里，直到实验完成。有一次，他迷着搞实验，竟把手表当鸡蛋放到锅里去煮。又有一次，牛顿的朋友来看他，他把饭菜摆到桌上后，一头钻进了实验室。这个朋友等得不耐烦了，就先吃起来，吃过后没有告辞就走了。牛顿做完实验后出来，一看桌上的盘碟，自言自语的笑着说：“我还以为没吃饭呢，原来已经吃过了！”说着又走进实验室去了。

　　作为父母我们要怎样来提高孩子的专注力，让孩子更加的注意力集中呢？培养孩子的专注，2个小技巧了解一下：

　　1）正念练习

　　心理学家沃特斯曾在学校实践过正念练习，实验对象是一群捣蛋的中学生。原本这群学生顽劣不堪，让老师非常头疼。

　　经过一段时间的正念练习后，他们发生了很大转变，上课也开始认真了。

　　正念练习究竟是什么呢，竟有如此大的魔力？其实很简单，只需要完成下面3步。

　　具体步骤：

　　1·首先把所有注意力放在呼吸上，用心去感受身体中气体的流动。

　　2·有意识地自己走神的原因，发现时及时让自己抽身出来。

　　3·重新注意呼吸，不要纠结在“又走神了”这件事上。

　　只要能通过这种方式及时拉回来，每天进行练习，一段时间后会发现，专注力比以前会提升很多。

　　2）专注力小游戏

　　著名的舒尔特表格就是一种很方便，很有效提升孩子专注力的一种方式。可以将其多样变换，对孩子进行视觉，思维，动作等多方面练习，综合训练提升孩子的专注力与思维、动手能力。

　　温馨提醒：专注力是一种很宝贵的能力，诺儿佳建议越早给孩子养成专注的习惯，孩子就能越早受益，千万不要忽视自己日常无意识的唠叨和干扰，很可能会毁掉孩子的专注力，有趣的亲子游戏的陪伴和针对性的训练，对提高孩子的专注力是非常有益的。

孩子专注力差怎么办？

　　专注力可以通过后天培养，为了孩子的将来，父母也需要下点苦功，逐渐培养孩子的专注力，增加他对事物的兴趣，积极引导宝宝注意力集中，多给他鼓励，让他开心的生活，这样也会改善孩子注意力不集中的现象。

　　专注力是一个人学习的宝贵品质，专注力集中才能学好知识，记忆深刻。但不是所有的人天生都有良好的专注力，有时候我们可以通过后天训练形成。当然，对于孩子来说专注力不集中是有很多原因影响的。

　　孩子平时专注力不足，难以集中专注力，家长碰到“孩子专注力差怎么办”的情况应该怎么办呢？下面我们就一起来寻找一下如何提高孩子专注力的办法。

　　1、孩子专注力的时间控制

　　每个年龄段的孩子能够保持的专注力时间是不一样的。越是低龄的儿童专注力的时间越短，刚入学的孩子也不一定都能保持专注力30分钟以上，随着年龄的增长，课堂学习的习惯养成后一节课的时间能够专心听讲是完全可以做到的。所以，我们要根据孩子的实际情况，年龄段来综合评估，只要孩子能够有效地完成作业，达到同年龄孩子的专注度家长也不必太过紧张，紧张过度反而会影响孩子正常表现，影响发挥。

　　2、挖掘孩子的兴趣爱好

　　一个人无论有多长时间的专注力，但用在自己喜欢做的事情上会有很大的专注力，甚至超乎想像。所以，家长要学会观察自己的孩子在哪些方面和事情上有极大的兴趣和爱好，可以带动孩子继续学习和探索，挖掘这方面的兴趣，深入的学习和了解，孩子感兴趣的事物可以带动他的积极性、去探索学习，时间长了孩子就会控制自己的专注力了。

　　3、有计划的安排孩子的学习生活

　　孩子除了在学校，在家里每天固定一段时间来进行学习。根据孩子的年龄有计划的实施，是每天10分钟还是20分钟，固定下来，到了这个时间一起和孩子认真学习，家长态度要坚定，做事要坚持，一天两天，一个星期后孩子就会养成规律，良好的规律也是控制大脑专注力的好方法。孩子就会习惯到了学习的时间就好好学习的节奏。

　　4、科学的训练方法

　　润之杰大脑生物反馈治疗仪采用脑电生物反馈技术，通过EEG传感器采集和放大由患者脑细胞产生的微弱电信号，根据采集到的不同脑电波进行针对性的信号记录和分析，通过训练强化16~20Hz的感觉运动节律(sensory,SMR)波，通常称SMR波为逻辑思维波，抑制5~8Hz的θ波（θ波又称为情感波）；同时仪器配备专业的硬件设备，可以将脑电流节律变化信息转换成卡通动画，呈现在显示屏上，通过画面，肉眼就可观察到人体的脑电波形的变化，从而达到帮助孩子认知，调控自身的生理变化，强化对大脑有利的波形，抑制对大脑不利的波形，改变脑功能，改善患者脑功能失调状况。

　　脑电生物反馈可以将训练效果实时展现在显示屏上，实现真正意义上的智能化一对一训练，帮助解决孩子粗心、专注力不集中、多动等问题，大幅增加了孩子的学习成绩与效率。

如何提高孩子的注意力和专注力

　　1.营造适合读书的环境。整齐的环境能帮助孩子集中注意力，比如把书桌、书架汇编干净，玩具收好;房间尽量不要有计算机、电视、电话;文具准备齐全，不要临时东翻西找等。父母也不要变成“干扰源”，例如在门外大声说话、走动、电视声音太大，或一直探头“关心”孩子写功课的进度等。

　　2.生活学习都定计划。注意力不足的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活，例如起床、读书、睡觉的时间都可以固定下来，周末可以稍做调整。也可以协助孩子定学习计划，每做完一项就打勾。定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈来愈多，孩子也会有成就感。

　　3.逐渐延长专心时间。如果孩子只能专心10分钟，家长可以鼓励他“要不要再延长5分钟”，慢慢可以延长到15、20分钟。可在书桌前放定时器或闹钟，帮助孩子了解自己目前的“定力”。

　　4.保持好心情。台北马偕医院精神科医师臧汝芬说，大脑中负责注意力与情绪的部位接近，“情绪会直接影响注意力。”成年人如果情绪低落、烦躁、沮丧，就很难集中精神，孩子也是。因此，家长在关注孩子学习的同时，更要多关心孩子的情绪，帮他们排解抑郁，孩子的学习才更有效。

　　5.少使用电子产品。洪俪瑜指出，计算机、电视、电玩虽不会直接导致注意力不集中，但孩子习惯了充满声光的刺激，就不易静下来品尝书本的知识。所以要尽量让孩子少接触电子产品。