禁止吸烟警示牌

吸烟有害健康小报手抄报

　　二手烟

　　二手烟指从卷烟或其他烟草制

　　品燃烧端散发的烟雾，且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起。二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、

　　砷、氨和氢氰酸等。二手烟已

　　被美国环保署和国际癌症研

　　究署确定为A类致癌物质。

　　世界无烟日

　　我国作为世界上最大的烟草受害国，在控制吸烟问题与先进国家存在明显差距，主要原因之一即在于公众对于吸烟危害健康

　　这一重要的科学事实缺乏

　　深刻的认识，有效控烟仍

　　需要社会各界的广泛参与。

　　烟草有害成分

　　烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化

　　合物所组成的复杂混合物，其中气体占95%，

　　如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等，颗粒

　　物占5%，包括半挥发物及非挥发物，如

　　烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多

　　数对人体有害，其中至少有69种为已知

　　的致癌物，如多环芳烃、亚硝胺等，而

　　尼古丁是引起成瘾的物质。

世界无烟日黑板报

　　向医生咨询尼古丁替代疗法，包括：

　　处方尼古丁鼻腔喷雾剂或吸入器

　　非处方尼古丁贴片、口香糖或含片

　　处方非尼古丁戒烟药，如安非他酮（Zyban）和瓦伦尼克林（Chantix

　　短效的尼古丁替代疗法（如尼古丁口香糖、含片、鼻腔喷雾剂或吸入器）可以帮助克服强烈的吸烟欲望。短效的治疗与长效的治疗（尼古丁贴片或非尼古丁药物）组合使用，通常也是安全的。

　　最近，作为传统香烟替代品的电子香烟，引起了人们的广泛关注。但是电子香烟戒烟的有效性以及它的长期安全性还有待确定。

世界无烟日黑板报：戒烟马上行动

　　打算戒烟时，最好留出三周作为戒烟期，因为尼古丁毒瘾的消退需要这么长时间。在这期间，要把戒烟作为生活的第一要务。尽可能预先安排好戒烟期的生活，以免因意外原因导致戒烟失败，如避免参加婚礼、朋友聚会等有他人递烟的场合。在开始戒烟前，不要有意减少吸烟量。

　　越过重新吸烟的陷阱

　　戒烟失败存在很多原因，最明显的是受其他吸烟者的影响。在某些特定场合，别人点起一支烟的时候，戒烟者可能非常想效仿。此时一定要提醒自己，不存在“吸一支也没事”这回事。吸烟是一种连锁反应，吸了一支，就会想吸下一支，戒烟就会失败。还要记住，吸烟者其实很羡慕有能力戒烟的人。

　　戒烟者面临的另一大陷阱是，某一天感觉很糟糕时，会想到通过吸烟来“忘掉不愉快”。为此，戒烟之前就要想清楚，无论对于吸烟者还是非吸烟者，生活都有高潮和低谷，生活原本就是这样。如果在烟瘾戒断期间遭遇生活的低谷，那就提醒自己，在以往吸烟时难道没碰上过更糟糕的情况吗？不要郁郁不振，要告诉自己：没错，今天感觉的确很糟糕，但吸烟只会让我感觉更糟，如果因此影响了戒烟的“大计”，心情就会更差；等到明天或后天，一切自然会好起来的。

世界无烟日黑板报：戒烟从今天开始

　　相信自己具备戒烟所需要的毅力，你就可以开始戒烟。这里为你提供一份戒烟计划（或策略）清单：

　　第一步

　　借鉴一本国际知名著作《这本书能让你戒烟》的作者亚伦·卡尔提出的“轻松戒烟法”，首先忘记原本的戒烟理由，然后向自己提出三个问题：

　　1. 吸烟究竟有什么用？——事实真相是，吸烟一点用也没有。这句话绝不是说，吸烟的负面效应比正面效应要大，而是指：吸烟根本就没有正面效应。

　　2. 我真的在享受吗？——事实真相是：所有瘾君子吸烟，都仅仅是为了避免让自己出现戒烟后的那种一时的难受而已。换句话说，吸烟，就是被香烟绑架了。

　　3. 我真的必须为了把烟卷叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗

　　第二步

　　既然已经决心要戒烟，就不要拖，戒烟从现在开始，而不要计划从明天、或者等手上这包烟抽完了再开始戒烟。所谓“减量戒烟法”仅适用于极少数超级瘾君子，绝大多数人都不必减量戒烟。

　　戒烟初始阶段，如果能说服周围人群跟你一块儿戒烟，将收到事半功倍的效果。在整个戒烟期间，营造一个无烟环境，可以最大限度减少来自烟草的诱惑，增加戒烟成功率。

　　第三步

　　在戒烟开始之后，自己大脑中不要刻意强化戒断反应意识。事实上，并非每一个戒烟者都会出现头痛、无法控制情绪等较为强烈的戒断反应，一些人出现的严重戒断反应可能跟心理暗示有关。

　　情绪波动的时候要警告自己，怎么做都可以，就是不能复抽——指挥世界大战的艾森豪威尔都没有依靠香烟来镇定自己的情绪，凭什么我需要

　　第四步

　　戒烟几天之后（多数人不超过一个星期），戒断反应达到顶峰，这时戒烟者一定要提醒自己：目前已经是最难受的情形，接下来戒断反应将会呈现下降趋势，我的情况将会越来越好。这是一个关键时间，戒烟是否能够成功，很大程度上决定于你是否能挺过这几天——要把“前功尽弃”看做是一种耻辱。

　　第五步

　　过了戒断反应顶峰期，戒烟者就应该提醒自己，事实上自己已经接近成功了，后面就是一个过渡期而已。尼古丁的戒断症状一般持续两个月——也就是说，你难受的时间，最长也就是两个月而已，戒了三个月，则应该算成功了。

　　第六步

　　戒烟两个月后，就有必要列一个鼓励清单，来提醒自己不要复吸：戒烟过程中及过程后，身体将有显著的恢复：戒烟3个月，肺功能和血液循环改善；9个月，呼吸功能改善；1年，冠心病发病率减半；5年，脑卒中发病率与不吸烟者一样，许多癌症发病率降低；10年，死于肺癌的风险减半；15年，冠心病发病率与不吸烟者一样。

世界无烟日手抄报：别让烟淹没你的生命

　　香烟，对于我们并不陌生，“吸烟有害健康”这句话虽然人人都知道，但“吸烟”仍然成为当今一个极为普遍的现象。从年迈的爷爷、奶奶到几岁的小孩都有这种不良嗜好。难道香烟真的有这么大的“魔”力吗?难道吸烟的利害你们真的就不知道吗

　　人们常说“饭后一支烟，快活像神仙”,但事实并非如此。据研究，一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，而约一包香烟中的尼古丁能毒死一头牛。这是多么可怕的事实!也许你们认为，这只是书上说说而已，从来没有见过有人吸了一支烟后就有事，所以这正是香烟的可怕之处。当你们在养颐生息，悠然自得之中，它戴着伪善的面具正逐步侵蚀你，破坏你，

　　既然烟草有如此可怕的危害，为什么有众多的人还要吸烟呢?分析其原因主要有两个：一是烟草中所含的尼古丁令人上瘾，使人对它产生依赖，不容易戒掉;另一个原因是大多数人还没有把吸烟看成是一，既害人又害己的恶习。相反，认为这是一件很有派头，很潇洒的事情。因此，吸烟的人群像滚雪球一样越滚越大，人们对它的依赖也越来越强。

　　我国是世界上最大的香烟生产国，也是最大的香烟消费国。全世界三分之一以上的香烟是由中国人一口一口吸掉的。而在我国的烟民中，青少年又占了很大的一部分!对青少年来说，吸烟的危害远比想象中大得多，不仅会导致很多疾病，还会影响骨骼生长发育。因为青少年正处于身体迅速成长发育的阶段，身体的各器官系统还没有发育成熟，对各种有毒物质的抵抗力不强，受烟雾的毒害也就更深，甚至可以导致早衰，早亡。吸烟还可能使青少年养成不良的生活习惯，诱发不良行为，甚至引发犯罪。

　　中学生抽烟大多认为抽烟是成为男子汉的第一步，这样想的话，你就错了。难道成为男子汉就得抽烟吗?不是。如果你现在好好读书，早点学会生活上的独立，让你的父母少操点心。不知不觉你就成为男子汉了呀!不必为了耍酷而去牺牲自己的健康，你觉的用你的健康去换你心目中所谓的的那“男子汉”吗?值得吗?不要让一时的快乐，成为永恒的伤痛，我们正值青春飞扬的花季，不能让香烟危害我们的健康。

　　作为青少年的我们，理应杜绝烟草，让生活充满阳光，展示出我们青春的活力!在棠中这个让我们健康成长的摇篮里，我们一定能抛掉手里及心里的那根香烟。让我们竞力让校园成为整洁，文明的无烟校区。让我们为了健康一起努力，请把你手中的香烟熄灭吧!

无烟日手抄报之吸烟危害健康

　　三年级一班的关于无烟日的手抄报，吸烟有害健康，禁止吸烟，从小做起。主要内容：抽烟的原因、戒烟初期症状应付方法。

　　三年级一班的关于无烟日的手抄报，珍惜生命，远离香烟。主要内容：戒烟的好处、吸烟的危害、戒烟后的变化。

　　向南小学三年级一班的关于无烟日的手抄报，珍惜生命，远离烟草。主要内容：世界无烟日的由来、无烟日历届主题。

小学生禁止吸烟手抄报关于禁烟的手抄报作品

　　小学生禁止吸烟手抄报关于禁烟的手抄报作品——好读书，读好书，这都是很重要的，我们要学会读书，读一些对我们有益的书籍，这样才能够对我们有所帮助，我们的很多知识都是从书籍中得来的，所以，大家要学会读书，学会阅读，让读书成为我们日常生活的一部分。下面就是一幅很优秀的读书手抄报，一起来欣赏一下吧。

　　小学生禁止吸烟手抄报关于禁烟的手抄报作品——香烟的危害大家都知道吗？香烟是可以严重影响到我们身体健康的东西，对我们百害而无一利，而且香烟还有上瘾性，在不知不觉中就让人染上烟瘾呢。所以我们大家才要坚决的抵制烟草，不让香烟毒害我们，要健康快乐的成长起来呢。一起来欣赏一下这幅关于禁烟的手抄报，一起来向烟草说不！

世界无烟日手抄报：拒绝香烟

　　彭明松说，吸烟致病应该归属内伤范畴。首先，烟草烟雾是人为产生的气体。烟草虽然是自然存在的生物，然而香烟的生产与使用却是人为的。其次，烟雾的吸入有主动与被动之别。主动吸烟者，出于自愿，其从口鼻进入吸烟者肺内，属于内因。吸入二手或者三手烟，则属于被动吸入外界烟雾，烟雾从口鼻入肺，目前称为环境性吸烟，应该归于环境因素。吸烟烟雾进入人体的途径虽有不同，但对于人体造成的危害并无差异。

　　按照中医病因分类方法，饮食失节、嗜酒都属于内伤。同理，烟雾系人为产生并被吸入体内的有害气体，属内伤范畴较为妥当。

禁烟靠我们

　　烟，在我们的生活中无所不在。据统计，每年因为吸烟导致肺炎、肝硬化死亡的人呈上升趋势。吸烟变成了“杀人凶手”!

　　五月三十一日是世界无烟日。但是这个节日似乎被人渐渐淡忘了。抽烟的“魔爪”也伸向了初中生甚至小学生。我爸爸就是一个老烟民。

　　哈哈。我的身份可以让爸爸一年里至少“戒烟”一天呢!我是五月三十一日出生的，每逢我生日，爸爸都会很识趣地“停烟”一天。但是一天在一年里是那么的渺小，那么的微不足道。

　　我决定对爸爸实行戒烟行动。一，整天在爸爸面前啰嗦，吸烟的坏处、有哪些致癌物质。一一把它们的缺点数出来。二，把爸爸的打火机、烟灰缸、烟统统收起来，让他找不到，那么他就吸不到烟啦!我看电视上说吸烟二十年以上的人的肺是灰黑色的、黑斑点点的，非常的恐怖。

　　三个月前，爸爸说，抽烟都抽了二十年了，想戒也戒不掉了。我听了，立刻反驳道：“只要你肯戒就肯定会成功。俗话说：‘只要有恒心，铁柱磨成针。’”爸爸想用无谓的话略略带过就算了，但这一招已经没有效了!正当爸爸侃侃而谈的时候，我正忙着把家里的“烟具”收起来呢。爸爸讲完了，哈哈，我早就收完了，就连爸爸手上的那支点着的烟我也偷偷用剪刀把它剪了。当爸爸反应过来的时候已经迟了。我抢在爸爸的面前开口了：“我知道你是不会轻易死心，”我拿出了事先准备好的照片，“目瞪口呆了吧，一旦染上吸烟的恶习，下场就是这样。你要记住我的生日，也要记住我生日的背后的含义。”

　　现在，爸爸的抽烟量已经从每天一包烟改为每天半包烟，咳嗽声的频率也慢了下来。爸爸也渐渐体会到戒烟的好处，戒烟的热情也越来越高。

　　也许，在不久的以后，烟已经不是人们的必需品了，而是人们的附属品，人们会以曾经拥有或拥有而感到负累、感到厌恶!

拒绝烟草 从我做起

　　2012年5月31日是世界卫生组织发起的第二十五个世界无烟日，今年的主题是：烟草业干扰控烟。口号是：生命与烟草的对抗。据调查吸烟的青少年在学校的缺课率、病假率、住院日等都显着高于不吸烟者，而学习成绩则显着低于不吸烟者。

　　为切实做好青少年控烟宣传教育活动，进一步提高广大师生对吸烟危害性的认识，推动校园精神文明建设的深入开展，我校利用无烟日这个契机开展了一系列的宣传教育活动。

　　利用校园网、宣传栏、横幅、宣传单等形式广泛宣传吸烟危害健康和控烟知识，使广大青少年学生加深“吸烟有害健康”的认识，从而提高控烟的自觉性和健康意识，推动校园控烟工作向纵深发展。与此同时，举行以“生命与烟草的对抗”为主题的国旗下讲话。让广大师生对烟草危害身心健康有进一步的认识，提高抵制烟草诱惑的自觉性和健康意识，并组织学生参加“珍爱生命切莫用生命与烟草对抗”签名活动。让学生牢固树立吸烟危害自己及他人健康的理念，从小自觉拒绝烟草，远离烟草危害，共创无烟校园。

　　通过这些教育活动，使同学们了解了吸烟对人类的严重危害，积极引导学生从自身做起，养成良好的文明生活习惯，创建一个无烟的学习生活环境，促进身心健康发展。