宝宝睡觉打呼噜

奶奶的呼噜

　　奶奶睡觉时常打呼噜，“呼噜、呼噜”就像打雷一般地响，在这样的高分贝的呼噜中，谁能睡得着觉呀。为此，我多次向她提出抗议，但都遭到她的否决，她神态安然地说：“我睡觉从来都不打呼噜！”

　　无奈之中，我开始寻找奶奶打呼噜的证据和根治打呼噜的方法。一天，奶奶又睡着了，她越睡越熟，越睡越香，不知不觉[注: 知：知道；觉：觉察。没有意识到，没有觉察到。现多指未加注意。]中，她的老毛病又犯了，又“呼噜、呼噜”地打起了呼噜，弄得我连书都看不下去了。怎么办？把她叫醒跟她说明？不行，奶奶平时根本就不承认自己打呼噜；等她醒来后告诉她？更不行，没有证据她能承认吗？突然，我看到了放在床边的手机，奶奶的这手机可是有录音功能的。对，我一不做二不休，干脆把奶奶的呼噜声给录下来，在铁的事实面前，我就不信奶奶还能不承认。我书也不看了，蹑手蹑脚[注: 形容放轻脚步走的样子。也形容偷偷摸摸、鬼鬼祟祟的样子。]地拿来奶奶的手机，找到录音键轻轻地按了下去，我要用奶奶的手机，把她那甜蜜的呼噜录下来，看她还能说什么。

　　奶奶的手机忠实地工作着，奶奶的呼噜有节奏地打着，她们的配合倒很默契。不长时间，奶奶一觉睡到自然醒。我悄悄地把手机里奶奶的呼噜声保存起来，站起来说：“奶奶，您刚才睡觉又打呼噜了，像雷声那么响

常打呼噜的奶奶

　　奶奶睡觉时常打呼噜，“呼噜、呼噜”就像打雷一般地响，在这样的高分贝的呼噜中，谁能睡得着觉呀。为此，我多次向她提出抗议，但都遭到她的否决，她神态安然地说：“我睡觉从来都不打呼噜！”

　　无奈之中，我开始寻找奶奶打呼噜的证据和根治打呼噜的方法。一天，奶奶又睡着了，她越睡越熟，越睡越香，不知不觉中，她的老毛病又犯了，又“呼噜、呼噜”地打起了呼噜，弄得我连书都看不下去了。怎么办？把她叫醒跟她说明？不行，奶奶平时根本就不承认自己打呼噜；等她醒来后告诉她？更不行，没有证据她能承认吗？突然，我看到了放在床边的手机，奶奶的这手机可是有录音功能的。对，我一不做二不休，干脆把奶奶的呼噜声给录下来，在铁的事实面前，我就不信奶奶还能不承认。我书也不看了，蹑手蹑脚地拿来奶奶的手机，找到录音键轻轻地按了下去，我要用奶奶的手机，把她那甜蜜的呼噜录下来，看她还能说什么。

　　奶奶的手机忠实地工作着，奶奶的呼噜有节奏地打着，她们的配合倒很默契。不长时间，奶奶一觉睡到自然醒。我悄悄地把手机里奶奶的呼噜声保存起来，站起来说：“奶奶，您刚才睡觉又打呼噜了，像雷声那么响呢。”“胡说！”奶奶还是板着脸不承认。“好吧，待小的放一样东西，让您老人家听一听”我学着古人的语气，打开手机里的录音键，奶奶的手机里立即出来了“呼噜——呼噜”的打雷声，在人脏俱全面前，奶奶的脸红了。我乘机向奶奶建议，可能是您睡觉的姿势不正确或枕头太高的缘故，这些可都是打呼噜的诱因。听了我的话，奶奶信服地点点头，说以后她会注意的。

　　经过这一次的验证，不知奶奶能不能改掉这打呼噜的老毛病，让我和爷爷每晚都能睡个安稳觉。

为什么人要打呼噜

　　每天晚上我都听到爸爸的大呼噜，我爸爸为什么会打呼噜这是为什么呢

　　我经过网上查阅因为：（1）打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时，就会出现打鼾的情形。通常在睡眠中，喉咙或鼻子中的肌肉处于放松的状态，或是因为鼻息肉较肥大，导致呼吸道不顺畅，所以呼吸时就会有声音出现。（2）打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病等疾病的警讯，患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形。另外，吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形。（3）此外，白天如果过于疲累，到了晚上，紧绷的情绪不能完全的放松，身体无法真正的进入休息状态的人也容易会有打鼾的情形。这些人较无法拥有好的睡眠品质，到了第二天，前一日的疲劳没有得到舒缓，累积在身体里，容易出现头痛、精神不济等情形，恶性循环，到了晚上又睡不好，人就愈来愈疲累，愈来愈提不起劲。

　　打呼噜是一种疾病，请我们保护好自己的身体吧

为什么有些人睡觉时会打呼噜呢

　　今天，我带着这个疑问，决定来调查调查。说到调查，我便想起了姥姥，因为姥姥的年龄比较大，可能脑袋里装满了知识吧！我便飞奔似的跑到姥姥面前，问道：“姥姥，姥姥，请问一下，为什么有人睡觉时会打呼噜呢？”姥姥想了老半天，也没有想出答案来，但我并没有灰心，仍然在努力的调查答案。

　　我又去问妈妈，我又跑到妈妈的面前，问道：“妈妈，您知道为什么有人睡觉时会发出雷鸣般的呼噜声呢？”妈妈自豪地说：“我只知道一半，那就是我们有很多的系统和器官。”我听了心里甜滋滋的，像吃了蜂蜜一样甜呢！

　　我又在浩如烟海的资料中寻求答案，但我还没找着。我只好求助电脑来帮助我，我一查，原来呀！我们有枢神经系统、肉分泌系统、呼吸系统。打呼噜的原因多为上呼吸道堵住所引起的，如：腺样体增殖症、腭扁桃体肥大、各种鼻腔疾病等造成经常性鼻子不通气而造成的，我恍然大悟。

　　啊！我终于知道了答案，我真是激动极了。

爱打鼾的天线宝宝

　　一天，天线宝宝在花园里睡觉，睡着睡着，它突然发现自己有点打鼾。打鼾怎么好意思呀，小朋友们不会再和我一起玩了的。于是，它想找一个办法，要使自己不再打鼾。可是，想了很多办法都没有用。

　　有个叫小波的小朋友告诉它：“你只要不仰着睡觉，就不会打鼾了。”

　　可是，天线宝宝睡着以后，发现自己还是打鼾。小黄英知道了，就告诉它一个办法：“你要少吃点东西，不要让自己这么胖。以后就不会再打鼾了。小朋友们不就会找你玩了吗？”

　　从此，天线宝宝每天吃饭时，就告诉自己不要吃得太多了，它生怕自己瘦不下来。

　　不久以后，天线宝宝真的发现自己没有以前那么胖了，睡觉也不打鼾了。它又可以与小朋友们高高兴兴地在一起玩了。

‘呼噜’全攻略

　　晚上11:30分······“呼——噜——呼——噜——”唉，老爸一“进入状态”，就开始打呼噜了，打得可真厉害，弄得我心神不宁，一点儿也睡不着。

　　看来，我的用“‘呼噜’全攻略”来对付他了：第一计：强行推醒老爸。结果：过了n秒之后，又“进入状态”我爬起来，狠很地推了老爸一下：“喂，你能不能别吵，人家不用睡觉呀！”他一下就给我弄醒了。两眼直勾勾地望着天花板。哈哈！你醒来了，这下该我睡觉了吧。还是我厉害，可没等我闭上眼睛，只听“呼噜——呼噜——”啊！怎么又“进入状态”了？我还没睡下去呢！

　　唉，老爸呀······第二计：强行让自己入睡。结果：再他刺耳的“呼噜”的干扰下，最后以失败告终。我把两耳塞满了棉花，外面又裹了一层毛毯，好抵抗老爸的呼噜，让自己尽快地入睡，可老爸的呼噜太响了，这点“防御措施”才足以把老爸的声音从8分贝降到7。5分贝。

　　才躺下不足30秒，他那“呼噜”好象跟我作对，反而一声比一声响，一声比一声刺耳，最后在他高分贝的干扰下，我睡不下去了。我看把他的“呼噜”当上学起床的闹钟，效果是不错的。可是现在我的法子都用完了，我该怎么办呀？第三计：让他侧着身子睡。结果：“呼噜”声渐渐减弱，战斗以胜利告终。最后，还是妈妈“献计”：她说要老爸侧着身子来睡觉。“呼噜”声才不会那么响。唉，还是人家医生厉害呀!我使劲推了一下老爸一下：“喂，你侧过身子来睡，才不会打呼噜！”只见老爸动了一下，身子往左一侧，又埋头睡了起来：“呼——噜——呼”嗯，声音的确小了很多。哈哈！我终于可以睡个好觉了。

　　今晚这一觉，由于有了老爸的“呼噜”，折腾了半天才睡着。如果老爸不打“呼噜”，那该多好呀！

睡觉打鼾存在的三大误解

　　打鼾在医学上被称为睡眠呼吸暂停低通气综合征，之所以被称为综合征，是因为这种疾病会引起身体很多系统、器官出现病变。然而，在多年的临床工作中，我们发现，关于打鼾，许多人是存在误解的。

　　误解一：打鼾是睡得香的标志

　　直到现在，仍有很多人认为打鼾是睡得香的标志。其实这是非常错误的。打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。由于打鼾导致机体缺氧，身体所有的器官都会缺氧，这些器官都会变得“疲倦”。因为打鼾引起的睡眠表浅，深睡眠减少等会使人越睡越累，因此打鼾者白天嗜睡、疲惫，乏力，记忆力下降，工作效率低下等就不难理解了。有的人甚至在看电视、开车的时候出现嗜睡，这是很危险的。

　　误解二：打鼾反正也不能治愈，就不治了吧!

　　打鼾其实是健康的大敌，由于打鼾会造成睡眠呼吸反复的暂停，造成机体严重缺氧，从而诱发心脑血管疾病、心律失常。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。因此现在认为，打鼾是高血压的独立发病因素，临床也发现，打鼾的病人中有相当大的比例患有高血压病，打鼾还会导致性功能障碍，夜间夜尿次数增多等等。

　　打鼾治疗方法很多，但都针对病人不同的病情，打鼾虽然不能治愈，但通过个体化、恰当的治疗，完全可以明显减轻并控制打鼾，完全可以预防因长期打鼾导致的身体并发症，就像通过药物控制血压、血糖治疗高血压、糖尿病一样，所以还是应该积极治疗。

　　误解三：反正手术也治不好打鼾，手术?就算了吧!

　　我们先来看看引起打鼾的原因：

　　引起打鼾的因素很多，如年龄因素，年龄逐渐增大，打鼾会逐渐加重;家族遗传因素：打鼾有一定的家族遗传倾向;肥胖因素：肥胖是引起打鼾重要的因素，减轻体重后，原先打鼾的人会明显减轻;不良的生活习惯如抽烟、饮酒都会加重打鼾;睡眠姿势因素：仰卧睡眠打鼾会加重，侧身会减轻。另外更重的因素是局部解剖因素：各种原因引起的呼吸通道狭窄，主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停，如慢性鼻炎、鼻中隔偏曲引起的鼻部狭窄。扁桃体肥大，咽部松弛、舌体肥大等引起咽腔狭窄。颌面部发育畸形，如小颌畸形等。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。

　　所以，这么多的因素都可以引起打鼾，所以打鼾的治疗不是单纯靠一种方法解决。大部分情况下手术是不能治愈打鼾。但另一方面，对于那些存在明显阻塞因素的病人，手术是非常重要的手段，手术是可以明显减轻打鼾的，甚至在有的适合手术的病人的确有治愈的可能，关键要个体化评估其病情，不管是鼻腔手术，还是咽喉手术如H-UPPP，硬腭截短、舌体悬吊等都需要仔细评估手术效果，适合手术的则完全可以进行手术治疗。

打呼噜

　　打呼噜是一种常见的，能表示人熟睡的“标志”。

　　打呼噜也有区别。比如有些人打得轻而柔，而有些人打得又响又粗，很难听。我爸爸就是这样，刚睡着就开始了他的“打雷”——“呼噜噜，呼噜噜……”吵得别人难以安睡。恰恰相反的是，我妈妈打的呼噜并不难听，她的呼噜似有一个装满细沙的沙筒，随着四分之三拍的节奏摇个不停，犹如一首悠扬的乐曲。说来我是幸运的，也是不幸的，幸运的是，每晚我都能听见他俩的“呼噜合奏曲”，催我入眠，伴我入睡；不幸的是，这常常令我难以静下心来，好好思考，认真作业。哎，可这又有什么办法呢

　　打呼噜也有真假。一次，妈妈让我睡午觉，要知道，我可是从来也不睡午觉的。唉，这简直比登天还难。最要命的是，妈妈下了懿旨，半小时后，还要来检查，如没睡着，我的小屁股可要遭殃了。没办法，我只得乖乖地躺在床上，闭上眼睛，命令自己睡觉，可绵羊数到了两千多头，仍无一点儿想睡的前兆。怎么办？怎么办？我辗转反侧，苦思冥想，嘿！有了！我一拍脑瓜，终于想出了一个妙招——打假呼噜。也许我有两个打呼噜高手的遗传，虽说是在弄虚作假，可我的呼噜声，还是挺不赖的，有得自爸爸的低沉，也有得自妈妈的甜美。结果，当然是轻而易举地骗过了妈妈。哈哈！妈妈真笨，虽然我装得很像，可还是容易区别的。因为真呼噜很自然，前一下后一下连接自然，而假呼噜呢，断断续续，是从鼻子里哼出来的声音。

　　打呼噜更有趣事。就说那次吧，睡午觉的爸爸又一次奏起了他得意的曲子，这下子可苦了正在做习题的我，脑子里好像一下子装满了浆糊，原先的一丁点儿灵感全让爸爸的呼噜声赶跑了。于是我悄悄地溜到他床前，拿出早已准备好的棉花球，小心翼翼地塞进他的鼻孔。心想，这下子，一定能减小他的“打雷”声。我的意洋洋地欣赏着自己的杰作，可没一会儿，意外发生了，“扑”的一声，塞在爸爸鼻子里的棉球，从爸爸的鼻子里“飞”了出来，更气人的是，爸爸仍然照睡不误。哎，我又只能听着呼噜声做作业了。

　　如果哪天你有闲情逸致，当天色渐渐暗下来时，不妨来我家窗外走走，你一定不会失望而归。不信，你听，“合奏”又开始了……