认知天性读后感

《天才》的读后感

　　爱因斯坦曾说：“天才，就是百分之一的灵感加百分之九十九的汗水，天才出自勤奋：《天才》读后感。”人们都爱议论天才，说天才的智慧超过任何人，说天才是如何如何的了不起。人们羡慕天才，有的在天才面前唯唯诺诺，望而生畏，连半步也不敢超越。

　　也许，天才的智慧是超过一般人的，但天才的智慧并非天赋的。所谓“天才”，靠得是灵感和勤劳的实践去造就的。在《天才》这首诗里批评了两种对待天才的态度：一味羡慕和敬畏。由于对天才的过于迷信，他们对其羡慕得五体投地，敬畏得滞步不前。诗人告诫我们，不要被那些迷人的桂冠所迷惑，也不要对此望而生畏。要相信自己心中也不乏那一分灵感，只要全力以赴，只要舍得流汗，勤勤恳恳，脚踏实地的干，总能登攀天才的高峰。

　　“有比较才有鉴别”。牛顿，这个名字应该是家喻户晓了。他是１７世纪英国的科学家，他因他的“万有引力”定律而一举成名。可是他的成就并不是天生的啊，可他天生就爱思考。据说，有一天他躺在苹果树下，熟透了的苹果落下来，打中了他的脑袋。其实着也是自然界很常见的事，自古至今，大概有不少人被落下的苹果砸中过吧。但是有谁想过这是为什么？只有牛顿想过：为什么苹果飞不到别的地方去，却偏偏要掉下地来呢？就是这样一个众人皆知的自然现象，引发了他的思考，经过了他不卷的探索研究，他创造了万有引力定律。这看似偶然的一个发现，难道是先天生成的吗？不，显然不是，他还不是靠得一粉灵感和九十九分勤劳的实践吗

　　历史上有多少人的成就不是汗水造就的。爱因斯坦小时侯没有任何一点高出常人，甚至有点“笨”，可是经过了他不懈的努力，他还不是攀上了科学的高峰！与此相反的，在我国文学著作《伤仲永》中提到的仲永“七岁能文”，可谓是个“小神童”，然而他没有好好把握自己的资质，十几岁时便与常人无异。这所有的一切告诉我们“夺目的桂冠是用荆棘编制而成的”，成功靠的是汗水，是拼搏，而不是所谓的“天赋”，不是吗

　　有一首歌唱的好：“不经历风雨怎么见彩虹？没有人能随随便便成功！”那么我们呢？我们渴望成功，希冀着灿烂的明天，那我们又将怎样去打造自己的美好前程呢？-——当然是勤奋加汗水啦！“说干就干”，我拿出试卷仔细做起来，读后感《天才出自勤奋：《天才》读后感》。我拖着下巴，凝视着试卷，时而闭目思考，时而俯身书写，前几题很快被我攻下来了，这时，我的信心更足了。揉了揉眼睛，我又低下头继续思考起来。可是眼前这题好像故意跟我作对似的。我绞尽脑汁，想尽各种办法，可还是做不对。时间一分一秒的过去了，可我还在和这道题打交道。猛然，“放弃”这个念头在我脑边闪过，这题不会做就算了，何必硬逼自己呢？正在这时，《天才》这首诗在我耳边响起，脚塌实地去奋斗吧！我又算了起来。一遍，两遍……不知算了多久，我终于把这道题攻下来了。此时心中有便有了说不出的喜悦——也许这就是成功的快乐吧！

　　古人云：“天才出自勤奋”，天才并不是高不可攀，也不是先天而成。只要努力奋斗，每个人都能获得成就，造就你的天才梦！

人性的优点读后感

　　看了这本书，我有很多想法：

　　一、不要瞻前顾后，我们必须做好现在，过去已经过去，未来仍在前方，我们根本不能去改变什么，所以我们只能做好现在。而且做好现在就是给未来最好的铺垫。我也记得有一个哲人曾讲过：“过去的时间是一张已经注销的支票，未来的时间是一张还未到账的本票，只有现在是已经在手的现金。”事实也的确是这样。我们要把握现在。

　　二、平时生活我们就必须有目标，因为“没有目标，这些日子就会像平常一样，最后崩溃。”所以处于焦虑中的人一定要让自己忙碌起来。如果一个人在焦虑中，有无数事事，整天胡思乱想，最后只能被自己弄崩溃。素以一定要忙碌起来。

　　三、我们认为自己办不到，但我们有令人惊讶的潜能，只要我们自己愿意好好利用，他就能帮我们克服一切困难，我们比我们想象的更强大。如果连自己都不相信那又何来胜利呢？如果一个人都不帮助自己谁又帮你呢？记得一句话：“天助自助者。”

　　四、要做自己认为正确的事，因为无论如何都回受到批评。

　　其实还有很多有用的结论和语句，但我运用的最多的便是这几条结论了。

　　就像书能给我带来力量一样，书一定能给你想要的东西。卡耐基例举了一个个发生在我们身边的小故事，短小却意味深长。在读过之后，我便感受到什么叫做“成长”及心志的成长。之后，我又读了好几本有关此类的书。但我总觉得看卡耐基的《人性的优点人性的弱点》。耐基并没有解决宇宙中深奥的秘密，但他从生活常理中提炼出来的哲理，却使千百万人深受启发。这些哲理在帮助人们学习如何生活……

《认知觉醒》读后感

　　如果用一些词来形容我读完《认知觉醒》的一个感受的话，我觉得用受益匪浅，醍醐灌顶等都不足以完全表达我的一个感受，好久没有这种被文字的力量震撼到的感觉了。

　　之所以能够引起我的共鸣，是因为它不像我之前读到的一些心理、励志的书籍一样，一味的引经据典，一味的列举名人事迹，每每读完都会给人一种要想出类拔萃就得付出别人几倍的努力，而那些有所作为的人都有着超越常人意志力的感觉。这些书在刚读完时确实能给人以一剂强心针，于是我们开始制定一个“宏伟”的目标，想要确确实实作出一些改变。但是时间一长往往发现自己难以坚持下来，这个时候我们往往会把问题归咎于自己意志力不够，不够勤奋等主观原因，几次三番以后，我们发现自己很难做成一件事，养成一个良好的习惯。甚至开始陷入自我否定，自责的漩涡。从此不敢制定什么计划，或者在潜意识认为自己制定了也完不成。

　　针对上述问题我在《认知觉醒》里找到的两点启示是：

　　1、你面临的问题是整个人类都会面临的问题。首先我们要建立一个新的认知，即人的大脑由本能脑、情绪脑、理智脑组成，而在人类进化史中本能脑和情绪脑一直占据主导，毕竟人类真正解决生存问题到现在这个时间长度在整个人类进化长河中不值一提。所以理智脑目前进化的程度最弱。这也是我们时常做选择时不够理智的原因。避难趋易，降低无谓消耗是自然生存法则。所以不要再归咎于自己意志力不够或者不够勤奋，你面临的问题是整个人类都会面临的问题。

　　2、在“舒适区边缘”提升自己。舒适区边缘就是做一件事的难易程度刚好在超过我们感觉到舒适一点点的状态。这个难易程度下，我们的本能脑和情绪脑才不会那么“排斥”，而当我们完成时情绪脑也会获得一些正向反馈，慢慢的形成一种良性循环，当我们做一件事是由情绪脑驱动时，我们会感觉到轻松并且快乐，也更容易坚持下来。如果一开始无法找到自己的舒适区边缘，这里有一个方法可以借鉴，设定一个超低的下限，而不设上限。切忌好高骛远让自己一下跳进困难区。在痛苦折磨里最后放弃，又进入一个恶性循环。

　　另外我觉得书中提到的关于如何提高自己的专注力、学习力、行动力、情绪力上也给我很大启发。说几个感触最深的点：

　　1、做什么就在想什么。这看上去像是一句废话。但我们可以回想几个这样的场景，一边跑步一边想着待会吃什么，而一边吃饭一边又在刷剧等等诸如此类的行为，我们看似具备了一种更强的能力可以双管齐下更高效的做一些事，然而慢慢的我们却开始丢失自己的专注力。所以吃饭时就全身心体会吃饭这个行为，跑步时就去感受自己的呼吸，感受迎面吹来的微风。活在当下活在生命的每一秒。这将大大提升我们的专注力。

　　2、不要陷入量化式满足的误区。如今社会竞争越来越激烈，人们都想着各种方式来提升自己，今日阅读一小时，今日背了五十个单词，今日跑步五公里……我们可能会时常满足于自己给自己设定的种种“打卡”行为里不能自拔，不可以说这种方式不好，只是当我们设定了这些量化的指标时，我们的关注点会不自觉的由原本这项活动而转移到那个量化的指标上。无形中相当于我们放弃了发掘这项活动原有的乐趣。甚至当我们有几次完不成“打卡”时还会陷入自责之中。

　　3、用积极反馈来应对焦虑。竞争激烈的环境下各个年龄段的人都会有自己的焦虑。面对焦虑我们不要让它一直埋在自己潜意识里，而要360度刨根问底式的去寻找焦虑的点，以及可以影响焦虑的因素，当我们一点点解决掉这些因素时，我们也会一点点收获正向反馈，当这些正向反馈足够多时，我们会突然发现自己早已不再焦虑了。

　　4、“从现在开始”。当我们想要发生改变，想要有所行动时，不妨用这句话提醒自己，不要纠结什么现在开始是不是太晚了之类的，因为现在不开始，你会把现在开始也错过，可能十年二十年之后你还是老样子。任何我们学到的动西如果没有行动上的改变都等于零，读了一波鸡汤感触满满，发个朋友圈配上自己见解。好像自己收获了很多，然而时间一天天过去，突然发现自己生活还是没有任何转变。于是开始感慨，“读了很多道理，依然过不好这一生”。所以任何改变最后都要落实到行动！

　　“输出”是提高学习力的一个好方法，它标识着你正在把这一块东西内化成自己的东西，这也是我写这篇文章的一个目的，我觉得《认知觉醒》这本书很适合那些想要改变却总是坚持不下来或者找不到好方法的人。另外书中还提到关于反思和冥想的一些话题，推荐感兴趣的朋友阅读一下。

《社交天性》读后感

　　《社交天性》一书从脑神经科学角度确认了我们的社交天性。书中介绍了大量的试验，并借此来表达观点：人类天生就有社交冲动，并且有三大驱动力——连接，心智解读和协调。

　　婴儿出生时有生理上的需求——食物，水。这无疑是由婴儿的父母提供的，因此作者提出，婴儿首先需要的是“社会连接”，这才是本质上的需求。并且人一生中这种需求一旦受到伤害，就会感到心痛，反之则会感到愉悦。作者实验指出，生理上的痛苦实际上与社交上的痛苦共享一套神经系统。因此，当人类在经历其社会连接造成威胁或损伤的事件时，大脑的反应几乎与它对物理疼痛的反应一样。

　　其次是心智解读，包括两大系统：心智化系统和镜像系统，心智化系统负责进行社会化解读，决定了我们是理解他人还是误解他人。而镜像系统通过模仿使得心智解读成为可能。在讲述人类镜像神经元中，作者通过功能性核磁共振成像和经颅磁刺激术两个实验得到了人类有镜像系统并在模仿中有关键的致因性作用的结论。而后在复杂模仿的实验中要求被试者（非音乐家）模仿所看到的吉他弹奏指法，并得到镜像系统和其他认知能力参与了模仿过程的结论。在多个实验结论推导下，我们得知，镜像系统不会产生高层次的心智解读，而是创造心智解读的前提条件——把一些复杂动作整合成一个带有意义的简单行为。

　　最后是协调。作者说，这是“进化最狡黠之处”，特洛伊木马式的自我从外界运输进了社会的价值观和信念，虽然自我认为这是独立的自我，但实际上自我完全是在外界的影响下形成的。“我们的自我是为群体服务的，它确保我们能适应所生活的这个群体”。而自我控制实际上也是为了社会的长远利益，而不是首先对个人有益。

　　“自我控制是我们进入社会的代价，那些更容易接受群体的信念和价值观的人，获得的成就往往也更大。”，也就是自律者自由。举个例子，在法律规定的范围内，我们的一切行为都是正常的不受约束的，然而一旦我们跨入法律禁止区域，就会受到惩罚。只要我们将自我行为控制在法律红线之内，我们在某种程度上即是自由的。作者说：自我控制的受益人，是别人，而不是自己。但是我认为，自我控制的受益人是自己和他人。在我以自我控制为代价融入社会时，也享受着社会对我的回馈。我本质渴望的社会连接在此时已得到满足。

　　“多年以来，我们一直认为，最有智慧，最精明能干的人是那些拥有特别强大分析推理能力的人，但是从进化的角度来看，或许那些具有最强社交技能的人才最有智慧，最精明能干。”实际上，本书一直在向我们阐释一个道理-——唯有人际关系才能让我们获得更多的幸福感，人们表面追求财富地位的背后是想创造某种更好的人际关系。

读后感

　　成长，大家都不陌生，而且，我们都在生活中健康的成长。但是在我们成长的道路中又遇到了多少坎坷，我们又何曾知道，生活学习，又有多少难以解答的问题，我们又能完成吗

　　今天阅读了《成长的滋味》，对我感触很深，我仿佛明白了什么，又明白了什么。每个人都会长大，更喜欢长大。这样，可以让家长少一份牵挂，多一份安心。这本书中有许多感人至深的故事，其中有可爱的单单单，英勇高大的爸爸，勇敢聪明的斯科特，令人震撼的公狐狸······其中《再被狐狸骗一次》和《丑姆妈，丑姆《丑姆妈，丑姆妈》，令我感触很深。《再被狐狸骗一次》改了我们很大的震撼，被伟大的父爱所感动。本文讲了作者自己被狐狸骗了一次，十分生气，在一次偶然的机会，作者又遇见了那只狐狸，决定报仇，杀掉狐狸的孩子，老狐狸以自残吸引作者，作者知道这是一个骗局，但还是又让狐狸骗了一次，作者被狐狸的父爱所感动，读过之后，让我明白了许多·····

　　父爱的力量深深触动了作者，作者宁愿再让狐狸骗一次。文中“我看见，公狐狸支棱起耳朵，凝神揥听着，它抬起脸来，目光沉重，庄严地望望天上的白云和太阳。突然，它举起一条前腿，将膝盖塞进自己的嘴里，用力咬了下去。我虽然隔着十几米远，也能清晰的听到那种骨头被牙齿咬碎的咔嚓咔嚓声，我觉得这是世界上最有害的噪音，听得我浑身都起了鸡皮疙瘩。不一会，那条前腿便被咬脱了接，皮肉还相连着，那截小腿在空中晃荡，就像连着丝的一块偶。”读到这里，我的心猛地震了一下，这就是父爱，老狐狸为了吸引作者的目光，以自残来吸引，令人感动，他们像人一样，有着情感。

　　这样，作者一步步加深敬畏，如果是我们人，也不会做出这样疯狂的行为，那截小腿相连着丝的偶在空中晃荡，多么毛骨悚然的场景！令人同情啊！如果我在旁边，一定是泪如雨下了，全身起鸡皮疙瘩。还有结尾“可是，他只做了个窜逃的样子，就突然栽倒在地，再也没能爬起来。它流的血太多，他死了。”多么寒心的结尾，为救自己亲人而死亡。“它死了”这句平淡无奇，作者没有在就最后的场景发表任何评论，但它比任何评论都更能击中我们的心扉，令我们对自然和生命产生深深的敬意。

　　我们在成长中，事否也想起自己的父亲，和那伟大的父爱，让我们认真的反省一下，是否忽略了父亲对我们的爱，父爱如山，希望我们都能爱我们的父亲。《丑姆妈，丑姆妈》这篇文章也是赞美人间亲情，文中讲了丑姆妈的男人失踪了，以后，她成了被苦难压得丑了瘸了，驼了的妇人，她把一个乡间妇人全部的关心和疼爱都倾注在养子”瓦片“的身上，过着并不富裕的日子······文中有许多细节描写，丑姆妈的形象是许多传统的乡间普通劳动妇女的缩影。本文“丑姆妈也很知趣，只是远远的用柔柔的目光抚摸那些她抱过亲过的孩子。狭巷相遇，孩子们仍喊她一声：‘姆妈’，但声音是怯怯的。”当时姆妈没有孩子，便把狭巷的孩子们当做自己的孩子，对他们十分亲切，表达出姆妈好想要一个孩子，在她身上有一种天然的母性，使她本能的付出看作一种最大的幸福。

　　我感觉在她身上仍然积存着千百年来一代一代乡村妇女自己帮忙铸就的沉重的精神枷锁。正是这一点，“姆妈”的形象显得更加真实。下文中“丑姆妈的心突然怦怦直跳。别人的孩子都是父亲送去学堂的，瓦片却孤零零的去。那狗吠一声声咬在丑姆妈的心尖上。”我认为，丑姆妈感动我们的地方不在于她的高尚，而在于她的平凡，不在于她有多伟大，而在于她即使愚蠢，即使懦弱，也默默的坚守着那份一定要付出的爱和善良．在我们成长中，离不开父爱和母爱不知道经历了多少的烦恼挫折，也不知道体验过多少成功的喜悦 我们的每一次成长都如同学步，一步一步地走，一次一次地摔倒，如果我们摔倒了再也不起来，那么我们永远没有成功的那一刻。所以“从哪里跌倒就从哪里起来”，只有起来了，才会有光明的前途。

　　我们不要害怕烦恼，烦恼正是快乐的指明灯，也只有烦恼过才能体会到真正的快乐。读了这本书，我知道了：成长中，我们受到过许多伤害，但是记住一句话，感谢伤害过自己的人，因为是他们教会了我们一些事，懂得了一些道理，而这些只有靠自己去经历，才会成长。 成长的快乐在于幻想，成长的快乐在于冒险，成长的快乐在于情感；成长的烦恼在于幻想，成长的烦恼在于冒险，成长的烦恼在于情感。

　　又是忙碌的一年过去了，又是成长的一年过去了。在人生的旅途上，什么滋味都有，我的快乐与烦恼，伴随着我一步一步地前行。

《认知天性》读书笔记

　　在工作室的引导下，我读完一本关于介绍学习心理学规律的书一一《认知天性》。这本书是我布满文艺色彩的书柜中为数不多的一抹别样亮色。记得有个人说过一句话：“不要总读自己读得懂的书”。咋一听这句话平淡无奇，仔细琢磨非常有道理，如果总看自己熟悉的类型的书，毫无难度，阅读肯定非常顺畅。然而，总保持在自己读书的舒适区内，难免无法接触其他领域的讯息，无法获得其他领域的知识。读《认知天性》就是这样的体会，感觉就像是在品茶，一品苦涩，二品甘甜，三品回味无穷。

　　这本书汇集了11位认知心理学家经过10年的科研心血，提出人类认知规律和学习之间的紧密联系，透彻解读人类普遍的学习规律，根据脑神经科学研究成果，推导出了有利于大脑的简单学习法则。介绍了关于人如何学习的心理学研究，对于我们如何改进自己的学习，有着很好的启示和实际指导意义。全书内容分为以下8个部分。

　　书中揭示了如下几个学习领域的终极规律：

　　（1）为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型。

　　（2）只需一次自测，一周后回忆率从208%月签为39%。

　　（3）知识是平面的，复合型知识是立体的。

　　（4）哪些良性干扰能提升学习效果。

　　（5）别在无法克服的学习困难上浪费时间。

　　（6）如何打造适合自己的心智模型。

　　（7）掌握几个适合自己的记忆技巧会事倍功半。

　　书中介绍这样的科学实验是不是能够很好的解释了死记硬背、反复操练学习效果不理想的原因？那么什么方法才能够让大家学得更好，记得更牢呢？诸多研究成果发现：主动检索一一考试一一可以强化记忆，而且检索花费的是心思越多，受益就越多。书中也介绍了一些简单实用的策略，比如：各种形式的检索练习。包括低权重的小测验和自测、间隔练习、穿插不同但相关的科目或技能的练习，在别人教给你解决方案前先试着解决问题，从不同类型的问题中提取基本原理或规则等等。

　　在“写给大家的学习策略”当中，有写给学生的学习策略，有给职场人士的学习策略，给教师的学习策略和给培训者的学习策略。

　　给教师的学习策略中提到了，老师应向学生解释学习的过程，要教学生如何学习，并且在课堂上创造合意困难。这些方法都值得我们思考和借鉴。

　　最后，分享本书阅读中记录下的金句：

　　你要让学到的知识与技能在脑子里随时待命，这样你才能在以后遇到问题时思路清晰，并抓住解决问题的机会。

　　谈到学习人们有一些共识，首先要想学以致用就必须记忆，其次，我们要坚持不懈的学习，并记忆终生不怠。再次学习本身是一项可以获得的技能，最有效的策略往往不是靠直觉。

　　耗费心血的学习才是深层次的效果也更持久。

　　如果感到学习非常吃力，那是说明你正在学习非常重要的东西。

　　犯错误并改正错误，其实是在搭建通往高层次学习的桥梁。

《认知天性》读后感

　　《认知天性》是一本由11位认知心理学家10年的科研心血。以罗迪格教授为主要负责人的团队在项目上投入了10年时间。提出人类认知规律和学习之间的紧密联系，透彻解读人类认知规律和学习之间的紧密联系；根据脑神经科学研究成果，推导出了有利于大脑的简单学习法则。

　　“天性”是人类的学习基础，人类总是以为死记硬背就可以牢牢记住，但是世事难料，死记硬背不但没记住，还忘得更快，活生生的打脸。有人说：是不是应该现学现用，然后灵活运用，这句没错，只不过都已经死记硬背，脑子也是转不过来了，那难道真的无药可救了。Nonono只要你想没有什么不可能的。

　　我们无法知道我们学习得是否牢靠，是否学得好，学得不好，有时候迷茫感觉这个世界总是自私，但是这个世界也是公平的，它给了我们差不多一样的机会，差不多的运气，不过有些人在起跑线上就占了优势。只不过开始有优势也不一定真的比其他的人强，起点与终点有几十年的时间，如果每天慢人一步，那么，你抬头的时候就会发现，你从一个领头的人被人抛到了身后，那么一大段距离，而在人生中最重要的不过是知识的认知，知识的深度，知识的运用程度，而一个想把所学的知识牢牢记住而且灵活的运用当然是要大脑的容量和运转速度，容量越大知识越多，在这个容量是无限的大脑，只看你是否真的想记，而大脑的运用，要靠自己也要靠“营养”，经常的运转和适当的加上“润滑油”和冷却可以使大脑的运转速度越来越快，记忆力就是学习的主力，而这个功能有好有弱，只有看你自己如何的调整零件，零件放对了，那么就非常耐用。

　　勤劳就是学习的主要，就算你有再好的记忆力，“懒惰”就会毁掉你所有的一切。如果太懒了就不想去学习，不想去探索这个世界。而你身上的一切优点也会慢慢变成了缺点，也就是你的缺口。所以当你穿项链的时候，如果绳子没有打个结，那么你穿的项链就变得无用了。如果不好好地把学到的打个结，那么你学到的东西就会流失。

　　学习总是建立在已知基础之上，我们是通过与已知建立联系这种方式来解读记忆和解读事件的，长期记忆的容量基本是无限的，你知道的越多，就有可能为新知识建立联系。这本书给我的感受就是：把每个学习的每个方面都理解得非常透彻。

《认知天性》初中读后感

　　《认知天性》这本书让我对学习有了新的认知，以往觉得正确的学习方式都是书里所说的“看起来很努力的”方法。重复阅读与集中练习会让人越做越熟练，会使人充分掌握知识点。但实际上这种方法既达不到真正的精通，也无法产生持久记忆，还会无法正确认识到自己学习中的薄弱之处，不知道要在哪里花更多精力才能更好的提高知识水平。而这本书则为我打开了一个新的世界。

　　个人读书摘抄归结以下几点：

　　1、认清学习的本来面目

　　学习的目的是要让学到的知识与技能在脑子里随时待命，这样你才能在以后遇到问题时，思路清晰，并抓住解决问题的机会，让知识成为条件反射。首先，要学以致用，就必须记忆；其次，我们要坚持不懈的学习并记忆，终生不怠；再次，学习本身是一项可以获得的技能，最有效的策略往往和我们的常识截然相反。

　　2、“后刻意练习”

　　“后刻意练习”所讲的就是间隔练习、穿插练习、多样化练习。间隔学习使知识存储的更牢固，穿插练习有助于长期记忆，多样化练习促进知识的活学活用。在这基础之上，间隔学习比连续学习效果要好。比如，一个八小时的课程，一天学习四小时分两次（在两周里）学完，要比一次学完好。这样可以给大脑一个缓冲时间和回忆的刺激。穿插学习不同的内容，比学习单一内容好。道理和上面的类似，不停的折腾就是为了刺激大脑，这样可以加强记忆。我们的数学作业题量比高中时要少，却比高中取得了更好的效果，正是因为其考察的往往不是当天所学的内容，而是一周前的知识，给予我们大脑回忆的刺激。

　　3、学习的心理学规律

　　欲求新知，先忘旧事。养成一个新的习惯很难，但比这更难的是改掉一个旧的习惯。更确切的说，不是改掉旧习惯，而是先把旧习惯放在一边不去用它。一个人普通话不好，通过努力学好普通话，他不会忘记原来自己的方言，而是可以自由的在方言和普通话之间切换。所谓的习惯也是如此。越容易被想起的，就越容易被忘记。法语老师在和我们交流时往往要求我们使用半生不熟的法语而非英语，就是要让我们把旧习惯放到一边。

　　用自己的方式重新理解知识。学了一个新知识，如何才能记得牢，就需要把它用自己的语言重新叙述一遍，这样可以纳入自己的知识体系。遇到了相似的应用场景，就要试着去使用，进行知识的迁移，我在记忆法语单词时，总会刻意的把一些单词和英语单词联系起来记忆，和其他单词相比，这些单词往往也记得又快又好。

　　制造良性干扰。很多人学习的时候，总是要找一个安静良好的环境，其实这往往更不利于学习。适当的噪音能够让人更加集中注意力，字迹略为模糊，反而能够让人更加印象深刻。因为这些不完美的外界环境，都能刺激大脑提高注意力。

　　适度困难更有助于学习。人们都喜欢做没有挑战性的东西，但这样会使自己的能力越来越弱。只有不断的去做那些略为困难的事，跳出舒适区，才能使自己进步。书中认为，某件事物你所耗费的努力越多，你学的就越扎实。正是因为法语不好，我们才应该刻意练习法语以求进步。

　　4、打造适合自己的心智模式

　　学习时避免错误和记忆扭曲。对一件事情，我们只会记住其中对自己情感影响最大的因素，剩余的细节，则由自己填补，暗示及其他事件的干扰都会歪曲我们的记忆。

　　用时间和测验评估自己，测验对于学习的重要性非常之大，我们称之为节点反馈，一个公司在做培训的时候，学校在做课程考试等等其实都是需要做一个节点反馈，不仅可以帮助自己查漏补缺，还可以自己的学习进度，这种方法在学习知识点细碎的科目时尤其好用，我生物成绩在高三前一直都不行，后来在高三百天冲刺时，我每天都会给自己安排生物的小测来巩固知识点，后来借此取得了不错的成绩。

　　5、选择适合自己的学习风格，做一个终身学习者

　　为什么要做一个终身学习者，我的理解是，即便你的学习方法很对，学习东西也很快，但是如果不持续学习，最终也会全部忘记。我们的法语老师在疫情时自学德语，并且很快就达到了一个不错的水平，可经过几个月的荒废，她现在连最基本的单词都记不太清楚了。由此可见，“学如逆水行舟，不进则退”若不想前功尽弃，最好方法是坚持长期学习，不断学习的过程中把之前学到的东西进行串联，不断地修补自己遗忘的知识点。

　　对我们来说，要多做检索和反思，不断思考自己日常生活和学习中遇到的问题，要练习从记忆中检索新知识，多用回忆来挑战自己，要有间隔的安排检索联系，最后穿插安排不同类型的问题。只有这样，我们才能牢记自己获得的知识。

《认知天性》读后感

　　这是一本关于学习的书，本书阐明了学习与记忆的过程，提出了一些提高学习效率的方式方法和一些重要却被忽视的教育理念。对于教育和培训行业的老师与讲师的教学培训工作具有重要意义，对学生和职场人士的学习成长具有重要指导作用。

　　摘抄与感悟:

　　1，感到学习吃力，说明正在学习重要的东西。根据过往阅读经验，那些枯燥的让人读了犯困的书，反而给我带来更多收获，如逻辑、哲学(原理在于学习困难的知识会刺激大脑不停思考)。

　　2，在学习某一课程和技能时，不要忙于在书上记笔记划重点做记号，这种轻松且不费脑的活动并不能真正使知识留存在大脑。

　　a、有间隔的、内容穿插的自我测验(考试)，查漏补缺，有助于对知识的掌握。

　　b、注重对重要概念的理解，用自己的话复述。

　　3，遇到复杂问题(难题)先尝试自己解决，不能解决时再去找答案或寻求帮助，这样得到的解决问题的思路和方案对我们的影响将更加深刻持久。

　　4，复盘法(反思):撰写日报或周报，总结过去这段时间做过什么，结果怎么样，哪些地方做的好，哪些地方做的不好，哪些地方需要提升，今后怎样做的更好

　　5，学习的新技能新知识如果不应用，很快就会遗忘。

　　6，关于犯错的教育理念:现在社会人们凡事太关注结果，不允许失败，容错空间小。对失败的恐惧导致我们不敢不愿尝试新事物，不愿意冒险，这极大抑制了我们的创造力。事实上，犯错却是学习过程中最重要的一部分，只有经历多次失败，才能发现什么适合什么不适合，才能找到可行的通往成功的路径。要敢于尝试，错了也没关系，多数人会因为没做而后悔，而不会因为失败而后悔。

　　7，列出自己的目标，想要做到的事，想要取得的成就，然后列出达到目标需要的能力和需要学习的东西，以及怎么训练这些能力(找到相关学习路径)。

《认知天性》读后感

　　《认知天性》一书是认识心理学对于学习规律的深入研究，它将人类认知规律与学习紧密相连，对原有的低效的错误的学习观念进行了强有力的批驳，令人有醍醐灌顶之感。

　　书中记录的一个实验令我印象深刻：“在体育课上，一组8岁大的孩子练习将沙包投进篮子。半数孩子在距离篮子3英尺远的地方投，其余的孩子从2英尺远和4英尺远的地方投。12周过后，让这些孩子接受测验，把篮子摆在距离他们3英尺远的地方。投篮最准的孩子出现在2英尺和4英尺练习组，他们从没练习过在3英尺远的地方投篮。”

　　这个实验结果看起来匪夷所思：一直做3英尺投篮练习的孩子反而比不上2英尺和4英尺练习组，通常我们都认为重复的、集中的练习对于孩子们的学习大有助益，我们都信奉专注的力量，而实验结果却大相径庭。

　　这个实验蕴含着深刻的道理：一段时间的不停重复练习无疑是见效最快的，但它通常遗忘速度也快。例如我们语文课上让学生反复阅读，他们看似全部掌握，胸有成竹，但考试结果往往不甚理想，你会发现让他们反复阅读和识记的内容，大部分学生居然很快就记忆迷糊，无法正确作答。

　　究竟什么样的学习方式才是更有效的呢？答案就是多样化练习要好过重复训练。多样化练习一开始的效果虽然没有集中练习好，但是它更能深化学生的记忆。

　　多样化练习，在这个实验里，就是在不同的距离上把沙包扔进篮子里，这样做其实就是我们常说的活学活用，即把在一种情景下学到的知识，成功地应用到其他情景中。

　　因此，在语文学习上，死记硬背是最不可取的，反复背一句名言，就不如给学生一个情境，让他运用这一名言的效果好。反复阅读一篇文章，就不如让学生缩写文章，或仿写文章的效果好。只有让大脑的更多区域参与学习，而不是把学习仅仅理解成简单的重复，学习才会真正的发生。学习不能怕复杂和困难，多样化的学习看似设置了学习的障碍，学习效果没有重复练习快，但其意义是深远的，它让学生耗费更多的脑力去参与学习——这样进行的学习是更为扎实和稳固的。

　　孩子们不是学习的机器，应该最大限度的调动他们的心与脑参与学习，给他们更多样化的任务，让他们从重复学习中走出来，发现学习真正的魅力所在。多样化学习能为孩子们接触更深层的知识打下基础。我们要让孩子们更多种类的尝试，让他们能投出人生最完美的沙包，准确命中那设置于未来的篮子。