晚上吃水果的危害

我的水果屋

　　“大降价，大降价，受损梨子五角一斤，受损苹果一元一斤……”商贩拉扯着嗓子大喊大叫。有了光鲜亮丽的新鲜水果，人们当然不会理会受损水果，被冷漠的坏水果们感到气愤填膺。一个歪嘴苹果对一串瘸腿葡萄说：“嘿，老兄，你觉得这世界公平吗？都是一个‘娘胎’生下来的，凭什么他们能被人们利用，而我们却只能在垃圾桶里默默无闻的腐烂？”经过一传十，十传百，终于传到了坏水果的首长——瞎眼西瓜那里，听罢大怒，于是和军师暴眼猕猴桃商议，水果大战就这样被引发了。

　　受损水果这方挑选了精英组成了动作组、狙击组、魔方组、雄鹰组，还设计出了蜻蜓点水、长发飘飘、彗星扫月等先进武器；当然靓仔水果方也不甘示弱，同样组合出了精密组、迅猛组、鳄鱼组、豹狼组，与之匹配的还有狂风劈山、激流勇进、恒星吻月等高科技武器。这场战争风靡全球，无论是商场、市场，还是学校、单位，甚至公园、家庭，简直无所不在，严重影响到了人们的工作、学习和生活。世界天使委员会十分重视此事，派我去平息这场战争。

　　我发现人们为了防止攻击，有的戴着不锈钢壳，有的穿上坦克服，还有的裹着穿山甲……哦，原来是水果太多引出的一系列问题，我灵机一动，研制出一台机器——水果转换器，只要把受损水果（当然也可以是优良水果）放入机器通过转换就可以提炼出“神丹”，然后用这些神丹可以制造出漂亮的服饰、头饰等，还可以生产出孩子们喜爱的嫦娥一号、长江三号、黄河五号、泰山九号等一系列遥控玩具，甚至还可以合成、方便面、太阳咖啡圈等食品，把这些东西送到灾区和贫困山区，灾民们欢呼雀跃。受损水果明白了世界是公平的，每个人对社会都是有用的，尺有所长，寸有所短，只是价值大小而已，并不取决外表。由此世界不但没有了战争，而且也没有了灾民和穷人，最最最最重要的是不会排除污染空气的有毒气体，也不会破坏臭氧层，甚至还可以净化空气，使全球进入了全盛时代。

　　不好，我的水果屋里面的家具、灯饰、灶具都快被他们吃光了，我得再转换一个，失陪了，再见！

教你如何科学吃水果

　　夏天的水果 .吃出健康 .夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是;

　　哪些是解热的水果： 寒凉水果解燥热 夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。

　　一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。

　　所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。 但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

　　而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

　　气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

　　夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 适宜人群：实热体质 温热水果补虚寒 虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。

　　不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

　　夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 适宜人群：虚寒体质

水果的启示

　　水果是一种常见的食物，怎么会产生启示呢？大家一定很迷惑不解吧！而对于我来说，每一种水果都代表着不同的启示。

　　台湾的青芒果是我最近长吃的一种水果，所以，我对它的“感情”很“深”，同时也带给我了一个启示。你瞧！它那青青的“皮肤”，让人一看上去就“怕”，似乎正代表着是一种还没成熟的意思。但是，当你剥开它时，你却会惊奇的发现，它的果实竟是竟是如此甜美，轻轻地咬上一口鲜黄的果汁就冒了出来，并不差于平常的芒果。正因如此，它给了我一个启示：一个人的外表不好，并不能代表他（她）的内心。

　　山竹也是一种我喜爱的水果。它那典雅的“黑色皮肤”，显然突出了它那昂贵的“身价”，但当你剥开它时，定会感到十分失望：果实只有一个小球那么大，外壳呢，却足足有0.85厘米厚。虽然它很好吃，却不经吃。之所以，又给我引来了另一个深刻的启示：人不能只做外表美，心灵也同需要美来呵护。

　　每一种水果都给我留下了不同的启示！

吃水果的时间，不必再纠结随笔

　　关于水果应当什么时候吃的问题，很多人都觉得困惑不已。有人听说，饭前或饭后一小时内都不宜吃水果，只能餐后两个小时再吃。可是两餐之间工作太忙没时间吃，想晚上吃，偏偏又有传言说，早上吃的水果是金水果，晚上吃的水果是烂水果！

　　这些传言弄得很多人看着水果不敢吃，在美味和健康之间无比纠结。其实仔细看看以上各种说法，你就会发现并没有人说饭前不能吃水果，而是说“空腹不能吃水果”。

　　第一个理由是空腹时胃中酸度较高。

　　空腹时胃中酸度较高，再吃富含有机酸的水果，对胃有一定刺激。这话只对胃病的人有点道理，因为水果里那点有机酸的酸度，pH值只有3～5，和pH值可以低于2的胃酸（货真价实的盐酸）相比，实在是小巫见大巫。倒不如说，水果中所含的有机酸和有机酸盐，有缓冲剂的作用，不会让胃的酸度下降，甚至可能是相反。

　　第二个理由是水果中含有大量单宁，和胃酸结合，容易产生结石。

　　因此，对于胃酸过多的人来说，空腹吃酸度高的水果可能会产生不适；单宁过多的水果，比如柿子，空腹吃可能会与蛋白酶及黏液发生结合甚至伤害胃黏膜而导致不适。但是，如今水果味道越来越甜，酸度越来越小，涩味也日益淡薄，这种担心渐渐失去物质基础。绝大多数人在饭前食用苹果、梨、桃、西瓜、草莓等常见水果时，并没有什么不适感觉。

　　还有一个理由说水果糖分比较高，空腹吃容易产酸，并造成呃逆等等。

　　这个理由对胃肠健康的人来说不成立，因为糖分并不是在胃中消化，而是在小肠中消化的。如果糖分较高便不能吃，那么饭前巧克力、饼干、蛋糕和糖果之类的甜食都不能吃，各种甜饮料和甜汤也不能喝了，因为它们都是高糖分食品。所谓产酸，无非是细菌繁殖而把糖分分解掉，产生多种有机酸。假如胃肠功能正常，胃酸足够强大，水果里的细菌会被胃酸灭掉，细菌也就繁殖不起来，自然谈不上什么产酸问题。

　　真正需要注意的倒是坊间传说中没有说的两个理由，一是水果中含有蛋白酶，有可能伤害胃肠黏膜；二是水果中所含的多酚类物质，比如单宁、花青素、原花青素和酚酸等，会降低多种消化酶的活性。

　　那些胃肠功能本来就很弱，或有胃肠疾病的人，其消化道黏膜本来就有炎症或伤口，更容易被水果中的蛋白酶或单宁所伤害。其消化液分泌本来就不足，消化酶的活性再被多酚类物质降低，就会加剧消化不良问题。富含蛋白酶的水果包括芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等，的确不适合在空腹时吃得太多。

　　那么，饭后吃水果为何不好呢

　　如果人们在饭后立即吃水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状，长此以往将会导致消化功能紊乱。

　　听起来似乎有理，但它的前提是，吃水果之前已经很饱，而且水果吃的数量比较大，导致长时间滞留胃中，胃酸分泌量又不足以杀死食物中的细菌，从而导致细菌在胃里繁殖发酵，产生大量气体，造成胃肠不适。那些胃酸不足、胃动力较差的人，相对容易出现这种情况，需要适当注意控制饭后吃水果的数量。胃动力强、胃酸分泌正常、饭后吃水果数量较小的人，并不用担心这种情况。

　　同时，胃酸不足的人，吃大量的水果会起到稀释胃酸和缓冲胃酸的作用，使胃液的pH值升高，而达不到足够的酸度。前面说到，水果中不仅有很多水分，而且其中所含的单宁和有机酸/有机酸盐等物质可以构成缓冲体系，使胃的酸度发生变化。如果酸度不足，既不能起到杀菌作用，也不能起到活化胃蛋白酶的作用，还会妨碍盐酸使矿物质充分离子化的作用，当然会影响到食物消化和营养成分的吸收。

　　总之，是否饭后两个小时再吃水果，大可以按照个人的消化能力来决定。建议是这样的：

　　——如果消化能力差，或胃中感觉饱胀，就不必饭前吃水果，也不必饭后马上吃水果。同时，一次吃水果的数量不要过多，少量多次为宜。

　　——如果消化能力强，水果在饭前吃还是饭后吃都没关系。在能够正常消化水果的情况下，还要考虑自己是需要增重还是减重，是否患有高血压、高血脂。

　　——如果是需要增重，最好用餐前不要吃水果，以免影响到消化酶的活性，或者影响吃正餐时的胃口。

　　——如果是超重肥胖，或者有高血压、高血脂问题，那么餐前吃水果是件好事。先吃些水分大、热量低的水果，有利于减少用餐时的急迫感，放慢进食速度，少吃一些热量更高的饭菜，便于控制体重。

　　——对高血压高血脂患者来说，增加一些水果的摄入量，用它替代一小部分主食，可以大大增加钾元素和膳食纤维的摄入量，有利于控制血压和血脂。餐后进食水果就没有这样的作用了。

　　——对糖尿病患者来说，水果和主食都是碳水化合物的来源，把水果当成两餐之间的加餐，更有利于平稳血糖。这样既不会使餐后血糖上升更多，也不会因为饥饿而造成第二餐之前出现低血糖情况。

　　至于什么西瓜和桃子不能一起吃，牛奶和香蕉不能一起吃之类传言，就不必相信了。相信自己的胃肠感觉才是更明智的。

那些不能吃的“水果”

　　废话不多说，看文啦

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　　每个同学都吃过水果吧，可我们班上还有不能吃的“水果”，究竟是什么水果不能吃，就让我带大家去看看吧！

　　第一个：杨梅。这杨梅可是我们班上的一个人，她的真名还是“杨梅”，可就因为她的名字，让男生开始嘲笑她，例如，我们班上的最顽皮的人--向宇峰，就是“犯罪嫌疑人”之一。那次向宇峰看见杨梅在那玩，就当着她的面对他的朋友说：“xuzhe，【此处我给那位留点面子啊】昨天我吃了一口杨梅。”哼，以为杨梅很笨？要知道她不笨！好吧，真是想死，杨梅再怎样也是我们班上“四大母老虎”之一哦，无疑，那个“疯子”【就是向宇峰】倒霉了，杨梅在那暴打，另外三只“老虎”在一旁“观戏”呢，哦不，不是“三只”，是“两只”，还有一只吗，想知道？看下去。

　　另外那个“母老虎”也是这个班上的另一个水果，而她就是---我。因为我的名字中有个“青”字，所以大家都叫我“青苹果”【就连猫猫姐姐等等的荷友也是】，当然也有人嘲笑我，但比杨梅少，他们总说：“青苹果，你来了。”“……”但这些只有那个皮厚的“疯子”才敢说，除他外，无人敢说。好吧，你给我去死！“啊！！救命啊！！！”谁都知道是那个是那个“疯子”喊的，N秒后，我对他说：“这是警告，下次，就没那么轻松！”

　　这就是我们班上的“暴力水果”，如果你到我们班，千万别惹我们哦~

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　　各位，不给分也留言吧，别让我这两个小时白费啦！

吃水果的学问

　　妈妈叫我“水果王”，因为我最喜欢吃水果。水果里含有大量的维生素，对身体有许多益处。你知道吗？吃水果也有学问！

　　吃水果要适量，不是什么好吃就可以猛吃一顿。比如炒熟的白果，味道香美，许多人都喜欢吃。但是吃多了白果，皮肤会出现红疹，还会感到恶心，呼吸困难……这是中毒的表现。荔枝吃多了容易上火，头晕。

　　以前，我喜欢睡觉前吃个又红又大的苹果，希望带着苹果的香甜做个美梦。可是，第二天早上感觉牙齿酸疼，后来才知道，苹果的果糖在我嘴里经过一夜发酵，对牙齿的腐蚀性很强。知道这个小知识后，我睡前不再吃苹果了。吃水果也要适时哦！

　　我爱吃的水果还有菠萝。记得第一次看见菠萝时，我老远就闻到了香味，真想咬上一大口。可是，妈妈细心地把菠萝皮一层一层削干净，把金黄的果肉切一小片，放在盐水里泡一会儿，才准我吃。吃到嘴里，又酸又甜，味可美了。哦，有些水果还得注意吃的方法呢！

饭后吃水果好吗？

　　饭后吃水果好吗?饭后立刻吃水果其实是一种不好的生活习惯。

　　水果中富含维生素，而且各种水果味道各异，香甜可口，尤其是现在，水果更是被人们认为是美容养颜的佳品。有些人为了追求美丽，甚至走入了一些误区，认为水果百利而无一害，吃的越多越好，什么时间吃都可以。有些人选择在饭后吃一些水果，觉得是饭后来个水果拼盘，有助消化，更加营养健康。可是事实却并非如此。

　　饭后吃水果是十分不科学的坏习惯，绝对有害健康。水果的主要成份是果糖，在人体内很快消化掉，直接由小肠吸收。但是其它的食物之中含有淀粉质和蛋白质，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化液产生化学作用，分解后才进入小肠吸收。刚刚吃完饭，那么胃里就会有还未来得及消化的淀粉、蛋白质、脂类等物质。如果饭后就直接吃水果，那么水果被阻碍前进停滞胃内，水果得不到及时的消化就会腐败。凡是在胃内腐败的食物，都会变成酒精及毒素，引起种种疾病，包括胃灼热、消化不良、肚子疼痛等。所以如果人们在饭后立即吃水果，就会被先到达而又不易消化的脂肪、蛋白质留在胃里，水果在胃里时间过长，就会影响消化功能。另外酒足饭饱之后，再多吃一些水果会使血糖浓度升高，因为水果中主要含有的就是果糖，这样势必会增加胰腺的负担，如果长期下去则能成糖尿病的诱因之一。

　　水果固然有益健康，其丰富的维生素含量，香甜可口的味道，都是我们喜爱它的原因，但是在有在合适的时间吃水果，才能发挥他最大的作用，从而有益于健康。

吃冰水果惹的祸

　　学校带我们去春游时，我妈给我准备了好多水果。那些水果太冰了，在春游吃中饭时我吃了几个水果就感觉肚子不舒服了；再加上烈日暴晒以及蜿蜒盘旋的山路，我感觉更不舒服了。当我们回到学校时，我的症状又加深了。我头晕眼花，而且还想吐！妈妈十分担心，去医院检查我的身体情况，没想到我竟然中暑了！

　　医生说：“要把中了暑气的毒血给放掉才能好。”我十分害怕，问医生：“要放哪里的血？”医生回答：“放额头中间、太阳穴以及10根手指。”我一开始不愿意，但后来还是妥协了。只见那医生手上拿着一支尖锐的针，一下子扎进了我的皮肤，我的血一下子流了出来，滴在了地上，超级恶心。实话说，那次放血真的太痛了，简直是“痛彻心扉”啊！

　　我本来还想走，但医生说还要在肚子上扎针。我真的太怕了，看着那泛着银光的针扎进了我的肚子，我真的好痛啊！我一下子哭了出来，吵着闹着下了病床。妈妈不停的安慰我：“宝贝，别哭了，回家给你玩手机。”但我还是继续哭着，因为扎完后，我不仅感觉头痛、手痛，现在连肚子都痛了！

　　我下次一定不会吃冰的水果了，这扎针放血的感觉太痛了，我可不想体验第二次呢！

吃水果的好处

　　记得以前曾经听过一个故事，在海上航行的船员没有吃水果都得了坏血病死去，聪明的船长发现了这一问题之后便在船上多放了些水果，之后船员都完整的回到家乡。我们人体所需要的维生素等需要通过食用外来的食物来补充,那么吃水果能给我们人体带来多大的好处呢。

　　女性朋友吃水果大多数因为能够起到减肥瘦身的效果，而且能够美容养颜，那么不仅是女性，大多数人群食用水果对我们人体到底有多少好处，下面我们来了解下吃水果的相关内容。

　　1。保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。

　　2.减缓衰老：这些物质可以改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。

　　3.预防疾病：橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

　　4.降低血压：水果防治心血管病，产生某种酶的活性。

　　5.减肥瘦身：这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。如柚子。它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。

　　由上述可知，除了刚才说到的对于女性朋友来说能够保养皮肤之外，对于心血管之类疾病等也有一定的预防作用。就如上述介绍的，不吃水果，可能会对我们人体造成不好的影响。因此，我们每天吃定量的水果对我们是有益的。