午睡最佳时间

有趣的午睡时分

　　“从今天开始，你每天必须午睡，听见没有？”老妈发下“口谕”。

　　“为什么一定要午睡，不要！我最讨厌午睡了。”我马上反抗。可老妈却说出一个最令人想不到的理由：“不午睡就长不高！”

　　我就差没晕过去，什么跟什么呀！拿这种烂理由来应付我。我冷冷地哼了一声，但看到老妈瞪眼，我也只得任由她“赶鸭子上架”，乖乖回房去了。

　　我躺下来，整个人窝在被子里，很久也没听见关门声，就用极不耐烦的口气说：“可以了吧，可以了就下楼，别烦我！”“那我出去了，到时间叫你。”接着，我听到了关门声。我翻来覆去，还数着“绵羊”，但总是睡不着。睡不着？那就别睡呗！我在心里暗笑到。

　　我踮着脚，猫着腰，轻轻走到门前，又是极小心地把门拉出一条缝来。透过缝，确定没人后，我不禁窃喜。我仍是非常小心地关上门，打开电视……

　　精彩的节目逗得我哈哈大笑，然而就在这吊胃口的时候，门外隐约传来脚步声，我打了个激灵，关了电视，将“作案凶器”——遥控器藏于枕头之下，继续“睡”了起来。门“吱丫”一声开了。果然是老妈来“巡视”了，我费力地将眼睛撑开一条缝（这个动作很细小，老妈没有察觉）。我见她露出一个满意的微笑。之后，我听到妈妈轻轻的关门声。

　　我又条件反射似地“醒”来，开启电视，这次，我把音量调为“0”。虽然没有声音，但光看画面动作就足以让我捧腹大笑，可又怕妈妈察觉，我又得尽全力忍住笑，这种偷偷摸摸太好玩了！

　　门外是妈妈的声音：“时间到了，起来吧！”我只得关了电视，装者一副睡意未尽的样子走出来，心里想着：其实午睡也挺好玩的！

午睡作文

　　午睡对一个人的健康来说是非常重要的一部分，而大部分的人往往会忽略这一方面，觉得没什么事情，身体不照样好好的吗？但对于正在读书的青少年来说，午睡还是有必要的，不仅是为了维持健康的身体，也是为了更好的学习。

　　很多幼儿园都会设立午睡的时间，给孩子们足够的休息时间长身体、补充睡眠。虽然我以前也没有午睡的习惯，但仅仅依靠晚上睡觉的那几个小时就觉得白天上课总是昏昏欲睡的，一点精气神也没有。所以后面我也及时的调整自己的作息时间，每天中午至少睡半小时。

　　效果非常显著，瞌睡虫都离我而去了。虽然有几次午睡睡不够还要起来会有点起床气外，其它感觉都非常不错。这一整天都是活力满满的，甚至晚上很晚才会睡着。

　　对于那些高强度的学习和工作的人来说，午睡无疑使帮助他们放松身心、补充能量的最佳时间段。科学证明午睡可以补充脑力，可以使下午的状态更加充沛，可以提高免疫力，可以提高工作效率，可以减少冠心病，高血压的发生率，延年益寿。还可以调节心情，帮助消化，缓解压力。学生午睡会使下午的精力更加充沛，上课注意力更加集中，提高学习效率。

　　为什么现在的很多年轻人都喜欢熬夜或通宵，而不注意午睡的最佳时间呢？要知道身体是革命的本钱，什么都不如拥有一个健康的身体重要，保护自己的身体，就是在保障我们的未来。

午睡真好

　　在学校每天中午吃完饭后，都要午睡一时，下午听起课来精神饱

　　满。我却想中午不睡觉就好了，那是浪费时间。瞧，机会来了。

　　昨天中午吃完饭，我们赶紧写老师布置的作业。“铃铃…。”学校睡午觉的铃声响了，我们正要准备午睡时，伊老师走进来说“同学们，这两天太忙了，都没时间给你们报听写，下午又没有语文课，就趁午睡的时间给你们报个听写吧。”我一听，特别高兴，欢呼起来“万岁，终于不用睡午觉了。”我精神满满。

　　报完听写后，到了上第一节科学课的时间了，开始我还能聚精会神地听徐老师讲课，渐渐地觉得体力不支了，用左手托着脑袋，撑在桌子上，有点想睡觉了，听课像听天书一样，许老师误以为我在举手回答问题，喊我起来回答，我云里雾里哪里知道什么答案啊。徐老师让我坐下说：“上课要注意听，想好再举手。”我坐在位子上听着徐老师讲课就像听催眠曲一样，上眼皮和下眼皮不停地在打架，怎么都抬不起来，不睡都不行，于是我靠在手上迷迷糊糊地睡着了。正当我睡得正香的时候，一只大手打了一下我的头，把我从周公那里拉了回来，一看原来是许老师发现我在睡觉了，我连忙坐正听讲，终于熬到了听见“铃铃铃…。”的下课声。

　　一节科学课我都在与周公作战，什么也没学到，真后悔中午没有睡午觉。午睡真好呀！

午睡

　　目前好多学校都会给学生安排午睡这门课，从幼儿园到大学都有。因为我国的教育部有明确的规定，中午午睡一会可见其的重要性了吧!我们中国人古时候就有睡“子午觉”这一说。这俨然是把午睡和晚上睡觉，提到了同一个地位了。但是曾经的西方国家却不太重视午睡，现在在近些年也纷纷掀起了“午睡运动”，我查找了资料发现德国甚至将午睡写进了法律，由政府强制推行。

　　最好的午睡时间是从下午的1点到3点。习惯早睡早起的人，可以在1点左右开始午睡;习惯晚睡晚起的人，适合在2点半左右开始午睡。但是切记午睡不要睡太久，20-30分钟是最佳的午睡时间。如果最好不要超过45分钟，否则超过45分钟，人就进入了深睡眠，之后再醒来就会容易因为“睡眠惯性”导致醒后身体十分疲惫，迷迷糊糊的。所以午睡一定要注意时间不能多睡哦!

　　其实午睡还有很多好处呢?第一：午睡可以保护我们的心脏，研究人员表明：午睡可以舒缓我们的心血管系统，并降低人体的紧张度;第二：午睡可以降血压，如果工作压力大，会使人的血压升高，午睡有助于降低血压;第三：可以提高免疫力。睡个午觉可以刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性;第四：可以增强记忆力。研究表明午睡可以消除疲劳，增强记忆力;第五：振奋情绪，赶走抑郁。这是美国斯坦福大学医学院的一项研究发现的。

　　这下我想你们看完之后肯定会感到很惊讶的吧!所以中午抽出一点时间，睡个美美的午觉吧，这样我们肯定会越活越健康的。

午睡真好

　　昨天中午，我们可算是睡了一个安心舒适的午觉。

　　“叮铃铃.”午睡铃响了，正在滔一滔一不一绝地讲着课的老师放下了书本，慈一爱一地对我们说道：“同学们，现在开始午睡。我们要劳逸结合，才能更有一精一神投入到下午的学习中去。”我们收了收桌面，便趴在桌子上睡觉了。

　　一开始，同学们有的不停地换姿势；有的与周边的人窃窃私语；更有甚者佯装睡着了，一动不动，但眼睛却始终注视着桌下那富有吸引力的漫画书，教室里嘈杂声不断。过了一会儿，这些同学也觉得自讨没趣，摆好舒服的睡姿后便也安然入睡了.同学们的睡姿千奇百怪：有的趴在桌上，双手向前伸着，不时小声地打着呼噜；有的翘着腿，嘴巴微张，好像在自言自语着什么；有的则把头枕在胳膊上，眼睛紧闭，眉一毛一皱得像打了个“蝴蝶结”似的，一副如临大敌的样子。此时，教室里鸦雀无声，一颗颗烦躁的心渐渐平静下来，同学们都在梦的王国遨游。

　　时间如流水，下课铃打破了午间的宁静，沉睡的同学们也从美梦中缓缓醒来。我睁开双眼，觉得一陽一光竟有些刺眼，是我颇有“重见天日”之感。瞧，有的同学睡眼惺忪，打着哈欠，好像没睡醒的样子；有的一揉一着手脚，大喊手麻；有的则像活蹦乱跳的小兔子一样一醒来便一精一神百倍，状态极佳。

　　下午，一缕一陽一光射进教室，微风吹来，使人感到十分惬意。让我不由自主地发出感慨：“午睡，想不一爱一你不容易！”

午休

　　我有一个睡午觉的习惯，一年四季大多时候都必须睡，而且不论在哪里都不能改变，即使现在在学校依旧没有改变过 。

　　我的宿舍里现在也没有什么人了，只剩下我们两个人在这里，其中一个人是舍长，所以这时候还是没有平常的吵闹，所以这个时候正是我睡觉的大好时机。

　　我这个人睡觉的时候实在是不喜欢吵闹，一有人在这里开始吵闹，我就会睡不着觉。就好象我的一个舍友喜欢在熄灯以后开始看视频，而且还没有戴耳机，声音还有一些大，所以在这个时候就好象在这里放直播一样，所以我就会睡不着觉，我睡觉的时候也就是他不看视频的时候，所以我就陪着他一起熬夜，但是又不好意思说，所以就这样过去了十几天！

　　而今天中午这个时候我没有什么睡意，因为我早上起床的时候就很迟，吃完饭后我就又一次开始睡觉，原本以为根本睡不着，但是我自己一躺在床上的时候就开始发觉十分无聊至极，渐渐的就开始睡觉了！

　　当我醒来的时候是我的一个舍友回来了，而且也是因为这时候是下午四点多了，我也睡觉睡到自然醒来了，所以这个时候就是我起床的时候了！

童年的午睡时间优秀作文

　　一天午饭过后，看到正在睡午觉的外婆，我不禁想起了小时候的那一个中午。

　　妈妈说我从小就是个精力充沛的孩子，不爱睡午觉，因此在我小时候的每一个中午，都会发生一些事。那一天，只有我和外婆在家，她每天都有午睡的习惯。一过午饭时间，外婆的眼皮就像粘上了胶水，昏昏欲睡，还不停地打着哈欠，于是外婆便上床睡午觉。我不喜欢一个人待着，于是爬到床上，轻轻地用食指和大拇指把外婆的眼皮拉开，不让她睡觉。外婆没说什么，只是翻了一个身又继续睡。我不甘心，又跑到另一边重复刚才的动作……过了一会儿，我觉得这样做没意思了，便靠在墙上思考着该如何打发这极其漫长的中午。突然，我灵机一动，连鞋子也顾不得穿，光着脚丫子跑到桌子旁，拿起了桌上的奶粉罐，一脸坏笑地来到外婆身旁。我悄悄地打开手中的奶粉罐，用我的手抓起一把奶粉，凑到外婆嘴边，甜言蜜语道：“外婆，我喂你吃好东西，你要不要吃呀？”外婆虽然不知道我喂她的是什么，但外婆还听得清楚我说话，于是她张开了嘴。可等了好一会，外婆没尝到什么东西，她睡眼朦胧地看着我，问道：“你说的好东西呢？”我捧腹大笑，指着蚊帐说：“在这儿呢！”外婆凑近一看，顿时觉得自己的头皮都要炸了：只见蚊帐上布满了一个个我用沾满奶粉的手拍出的白色手印，而且这些手印分布很没有规律，杂乱无章。看到我的杰作后，外婆无奈的叹了一口气，说道：“等你妈妈回来后再说吧。”话音刚落，她就躺下继续睡觉了。至于妈妈回来后是怎么修理我的，就不用明说了。

　　像这样的午睡，还有很多次。虽然我明知道后果很严重，但是我总是控制不住自己的好奇心。比如：我钻进被窝里玩，却不知怎么的出不来了；还有拿剪刀剪东西，却把被套剪了一个洞。

　　每次想到那个布满手印的蚊帐，我既觉得好笑又觉得很感动。因为当时外婆看到我这个幼稚举动时，并没有批评我做得不对，那这就应该是外婆对我的宽容和爱了吧

我们的午睡时光作文

　　5·1劳动节过后，意味着午睡开始。午睡，对于我这种因“晚上转悠不睡，白天赖床不起”的“乏睡着”(缺乏睡眠者)来说，就宛如大地回春，令人欢喜。不过呢，对于原先和午睡有着“不共戴天之仇”的某些人，如今却也爱上了午睡——这要从管午睡的老师说起。

　　4天过去了，X老师管午睡也有不长不短的4天历史。可她作为一个“新生菜鸟老师”，自然没有什么过硬的惩罚措施——即使有也派不上用场。于是呢，在午睡时，同学或随意调换位置，或潜心埋头看书，让X老师很是无奈。

　　每当“叮铃铃”的午睡预备铃响起之时，班里可谓经历着“乾坤大变化”，和以往的哀嚎不同的是，以小J、小Q为首的一群人立刻和其他人商量调换位置；但更多的人，却分头向别人借书看，想以DMXY神圣书之力度过午睡时光。

　　当正式铃声响起时，就意味着属于小Z的“饕餮盛宴”正式开始了。

　　12：05，午睡刚刚开始五分钟，班里还充斥着七零八碎的声音，可小Z却已经开始“大快朵颐”了。书平摊在两腿之上，双手抓着书本，脸埋在桌子底下，整个身体还只剩一个黑乎乎的头露在桌面上。看起来恨不得把整个头都蹭到书里去。可以想象他那如狼似虎般饥渴的眼神，正盯着“面包”贪婪地流口水呢！别人唏唏唆唆的声音对他根本没有影响，整个人都已沉醉其中，早已忘我。

　　12：50，熟睡中的我被水杯掉落的声音所惊醒，擦了擦因梦见水饺而流出的馋涎，目光却落在了小Z身上。

　　一个小时快要过去了，小Z的“满汉全席”也所剩无几。除了书从左薄右厚变到左厚右薄之外，姿势什么的几乎没有任何变化——小Z“求知若渴”，保持一个姿势近一个小时，真令我吃惊。可更令我吃惊的是，他竟然对X老师的走动毫无所知，甚至走到他前面，也视如空气，眼睛与书本“寸目不离”，这种“舍生取书”的精神令我“肃然起敬”，对他的“敬佩”之情也自然是又上了一个台阶。

　　目光从上到下，从左到右，然后翻页——他未看的页数越来越少，书本右侧的页数也越来越薄。当“起床铃”响起时，他也刚好看完了整整一本书。猛地一站，还书去了。不止是他，还有很多人一听到下课铃声后，立刻起来生龙活虎地玩去了。其中也许真正有刚睡醒的，但更多的确实是度过了一个“自由的”“愉悦的”午睡时光

　　再看看X老师，她一脸M的站在讲台上，看着台下根根“老油条”，长叹一声，目光中满是无奈。不知为何，我竟有点同情X老师，作为一个老师，学生不听话，还有比这更悲哀的事情吗？要不是有朱老师，不要说天花板会被他们掀开，恐怕整个学校都会被他们给翻了。

午休时间

　　对于大人们来说，夏天唯一能让人感到安慰的可能就是可以明目张胆的午睡了。因为平时的时候，大人们午睡就会被别人看作是懒惰。而且有的工作的大人们，也没有午睡的时间，夏天就好了，大人们不仅可以明目张胆的午睡，也不会被别人看成是懒惰。就连上班的大人们，在夏天也会有午睡的时间，真是一件特别美的事情。可是对于我们小朋友来说，这真的是一个好事吗？对于比我更小的小朋友来说，是一件好事吗

　　每天中午吃完饭之后，爸爸妈妈总是会伸懒腰，打哈欠，然后就会去午睡，但是妈妈绝对不会放过我和妹妹。每次妈妈去午睡的时候总是不会忘记说这样的话。小新和小花，等下你们也要午睡，不能跑出去玩儿。每次听到妈妈说这句话，我和妹妹总是苦着脸相视一眼，然后做出无奈的动作。有什么办法呢！

　　就算是让我们走进卧室里，我们仍然不会乖乖的躺在床上马上睡觉。不知道什么原因，每次午睡的时候，越到中午我的精神就越好，根本不能安静的躺在床上，所以，我的床头的抽屉里放了很多很多的书。每到这个时候，手总是不自觉的拿出一本来。一般中午的时候我就总是喜欢看一些关于破案，关于侦探的小说。这样看起来就会特别的精神。

　　而妹妹又是一种样子的。妹妹比我小4岁，所以我们也是有代沟的，因为人家都说，没隔三岁的人们之间就会有一条代沟。哈哈。妹妹还是小朋友，所以她的午睡时间的兴趣爱好有两种，一个是玩过家家，一个就是角色扮演。简直玩的不亦乐乎。每次玩儿过家家的时候，妹妹总是愿意办成比较大的人，比如说，让她的小熊扮演自己的弟弟或者妹妹，她自己扮演成姐姐。或者让小熊扮演成隔壁家的弟弟或者妹妹，她扮演成隔壁家的姐姐。或者让小熊扮演成学校里的学妹或者学弟，她扮演成学校里的学姐。每次都是姐姐。但是每次都玩儿的不亦乐乎。而编写的剧情也是千古不变的。什么回家做饭，什么写作业之类的。每次都是这样的剧情，台词也都一样，但是妹妹每天都不厌其烦的玩儿。听着她可爱的台词有时候也会让我忍不住发笑。但是每次妹妹都气鼓鼓的看着我，我总是骗她说是书里的剧情太搞笑了。

午睡时间作文

　　这学期，我们学校中午不再让学生回家午睡了，为了方便，改成了在教室里面午睡。谁能想到，我因此吃了不少苦头。

　　早上的四节课已经结束了，我们吃完午餐，上完厕所，便开始午睡了。我刚迷迷糊糊地睡着，耳边便响起了一阵说话的声音，我抬起头向声源发生地望去，原来是我们班的搞笑大王在那里讲笑话，逗得他周围的同学哈哈大笑，差点笑岔了气。就在这时，门外传来了一阵脚步声，是值周老师来了，那些人立刻把头埋到桌子上，假装已经睡着了。值周老师来到教室里，看没有人说话，便疑惑地抓了抓头发，扭头走开了。

　　我看周围没有噪音了，便趴在桌子上准备重新入睡，可我的美梦还没有做完，又被周围的吵闹声叫醒了。我抬起头向前一看，差点笑出了声，我们班的搞怪大师正在教室前面跳着他那奇怪的舞蹈，他周围的同学捧腹大笑。教室外再次传来了一阵脚步声，值周老师又来了。听见动静，搞怪大师瞬间跑回自己的座位上，装死狗。值周老师发现没有人说话，又走了，不过这一次他留了个心眼，偷偷在门缝里看着教室里的情况。那些人以为老师已经走了，又开始制造噪音，值周老师在他们毫无防备的情况下推开了教室门，那几个人被老师罚到操场上跑步去了。

　　周围又一次安静下来，以为这回可以踏踏实实睡觉的我再一次进入了梦乡。可是没多久又被吵醒了，“炸弹！”“飞机！”“王炸！”左边的一群人说道。“吃马！”“看住！”“将军！”右边的一群人喊道。我恼羞成怒，差一点把扑克牌和象棋扔出窗外。那几个人连忙道歉，保证以后再也不会犯了。可过了一会儿，“捉鸭子。”“捉几只？”“捉两只。”……没有办法，我只好做了一个耳塞，还没有塞进耳朵里，午睡时间就过去了。

　　在学校里午睡是为了方便，可这根本就睡不着呀！唉，这学期的午睡时间该怎么往过熬呀