怎样自信起来消除自卑

突破紧张—怎样建立自信

　　6)学会自我激励

　　人的自信是一种内在的东西，需要由你个人来把握和证实。所以，在建立自信的过程中，一定要学会自我激励。要有勇气面对别人的讥讽和嘲笑自我激励的办法之一，是运用临时性的激励办法。比如，在你遇到重要的事情，需要鼓起勇气来面对时，你可以说：“造物主生我，就赋予我无穷的智慧和力量，凡事能做。”这样可以增强自己内在的信心、激发自己内在的力量，从而成功地达到你的目的。当然，这种激励只是一种临时的办法，要想长期在自己的内心建立自信，那就需要不断地激励自己，直到形成习惯。德国人力资源开发专家斯普林格在其所著的《激励的神话》一书中写道：“人生中重要的事情不是感到惬意，而是感到充沛的活力。”“强烈的自我激励是成功的先决条件。”.所以，学会自我激励，要给自己一个习惯性的思想意念。如果你在内心经常存有失败的念头，你便已经输掉了一大截。相反地，倘若你对自己充满信心，并具有主宰自我的意志与习惯，那么即使面对逆境，也能泰然自若。这种强而有力的信心，事实上便是来自于自信。换言之，自信是力量增长的源泉。

　　(7)不要让自己成为别人

　　凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。模仿是上帝赋予我们的秉性，也是我们的能力之一。在学习、工作之初，特别是从事艺术职业的人，在从业之初，模仿是可以的，甚至是必要的。但是，造物生你，是让你成为真正的自己。千差万别、各具特色面孔的本身，就说明上帝是以多样性来塑造这个世界的。所以，任何雷同，都会使其中的一方失去其存在的意义，所以，你可以模仿别人，但千万不要让自己成为别人，你就是你自己，你一定要找到你自己的独特之处，造就自己、显示自己。如果一个人想要成为别人，那么，他就会生活在别人的影子里，看不到独立的自己，那他就永远也不可能找到自信。

找回自信

　　成功总要有个助手，那就是自信。如果自信丢失了怎么办那就找回自信下面就看我是怎样找回自信的吧。

　　以前我上课不爱发言，性格内向，生怕说错了，就是有正确答案也在心理憋着，久而久之我做什么事都没有信心了。

　　有一次数学测验，我一看试卷就马上想到自己考不好怎么办，爸爸妈妈会不会吵我或打我呀？这一害怕，“粗心”就趁我不备来偷袭，一会儿，给我的卷子上增添了几道“花纹”，也给家里带来了几分“生气”。经过妈妈的一阵“狂风暴雨”之后，爸爸又语重心长地给我谈了一会，使我知道了自信心是成功的一半，既然我已有了刻苦的一半，为何就不能有这一半哪

　　这回又要数学测验了，我反复想着爸爸的话，脑海里一直浮现着“我一定会考好，不会考差”这几个大字，仔细认真地做着每一道题目，又检查了一遍。待卷子发下来以后，果然只有一道不美丽的“小花纹”，我考了98分！这可是自信心的功劳呀！如果没有自信心，我不会做到这些；如果没有自信心，我的成绩不会提高的这么快；如果没有自信心，我的卷子上还是有很多“叉叉”。自信心找回的太及时了！

　　没有自信就没有成功，自信是成功的一半。这句话真是一点儿也不错，朋友，您也试试吧

突破紧张提升自信的方法

　　演讲技巧，是演讲的道中之术。技巧的提升，需要重复大量的训练和复习才会不断将技术性的力量提升到艺术性。所以，演讲技巧，是演讲爱好者们必须学习和锤炼的技能。

　　演讲又叫讲演或演说，是指在公众场所，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。中国著名青年演讲家、政商界领导者私人演讲教练柏君老师曾经评论过演讲技巧。思想的崇高、使命感、高度、深度是演讲的道，所谓演讲能量的核心地基。而演讲技巧，是在地基基础上让演讲力量拔地而起的策略性。技巧的提升，需要重复大量的训练和复习才会不断将技术性的力量提升到艺术性。所以，演讲技巧，是演讲爱好者们必须学习和锤炼的技能。

　　可以提升为自信的方法，放在醒目的位置，经常提醒自己：

　　1、挑前面的位子坐

　　2、练习正视别人

　　3、把你走路的速度加快25%

　　4、练习当重发言

　　5、咧嘴大笑

　　6、怯场时，不妨道出真情，即能使自己平静下来

　　7、对自己用肯定的语气

　　8、发现自己薄弱环节逐步提高

　　9、培养兴趣，做自己能做，喜欢做的事。

摆脱苦闷自卑心理

　　高考前，有些高三学生由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而容易产生苦闷自卑的心理。

　　欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢

　　第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因为一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比，你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。

　　第二，要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许是老师出题太难。

　　第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，几次考试成绩都不理想，也不应该自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取在高考中发挥出自己的最高水平。

　　两军相遇勇者胜，鹿死谁手还未可知，每一个高三学生都没有理由轻视自己。

调整心态、增强自信的方法

　　对于高三学生来说，5月最受煎熬，一方面感觉还有很多知识要掌握，另一方面又常常难以静下心来读书，总是被一些“杂念”困扰；渴望赶快考完，又害怕那一天的来临。

　　积极的自我暗示

　　不少考生在高考前受到的消极暗示较多，开始怀疑自己的能力。在备考过程中和考试前后，考生可根据自己的情况运用自我暗示来调整心态，增强自信。例如，考生可心中默念：“我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。”这类语言暗示能起到增强考生信心的作用。考生也可每天对着镜子发自内心地微笑几次，信心就会在心中滋长起来。

　　多和同学、老师、家长交流

　　当信心不足时，不少考生把心事憋在心里，越想越别扭，越想越害怕、紧张。这时主动与同学、老师、家长交流，把心里话说出来，把内心的苦衷倾诉出来，考生心理压力的就会得到释放。老师、同学、家长的安慰、鼓励和支持，有助于改变考生信心不足的状态。

　　保证睡眠质量，作息要规律

　　考前保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术得不偿失。前一天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维处于抑制状态，就会导致复习无效率，考试时发呆。而考前松手大休一周，停止复习，专调心态，也会适得其反。考生在考前还是要保持原来的作息时间。

　　笔者建议失眠考生顺其自然，不要刻意早上床，到点该睡了就上床，让自己全身放松，什么都不想，舒服地躺着；可以利用一些舒缓的音乐进行睡前放松训练，在放松的环境中，不知不觉就会睡着了。

重回自信

　　有人说“自信是成功的关键”，我相信这句话对我来说很有道理，下面就讲一个关于我的故事。

　　那是我刚上初一的时候，因为贪玩，有没有人督促我学习，我的各门功课成绩都下滑了。我当时心里很不是滋味，也想过要认真，可是经不住外界的诱惑，总是玩得连作业都忘了做，我的成绩越来越差。渐渐地，我对学习失去了兴趣，更没有信心重新变回在小学时的样子了。

　　有一次放假回家时，我被爸爸狠狠地训了一顿，他说我现在变了，不像小的时候了。其实当时我心里也很难受，我也想好好学习，可是我管不住我自己。然后，我就想偷偷溜到爷爷家去玩，躲开爸爸。我就这样闷闷不乐地在路上走着，道路两旁田野里成片的麦子，就像海洋里金色的波浪一样随风起舞。可是我没有心思欣赏这样的美景，低着头慢慢地向爷爷家的方向挪动着。

　　突然，一只可爱的小蜗牛进入了我的视线，当时的我，心情为之一振。我于是捉住了它，把它带到爷爷家。我找了一个玻璃瓶，把蜗牛放了进去。开始，蜗牛缩在壳了，一动不动。过了一会儿，它探出了头，沿着玻璃瓶内壁往上爬，可是玻璃瓶很光滑，蜗牛爬了一会儿，就滑了下来。但是蜗牛并没有放弃，它又重新向上爬。我高兴地“欣赏”这滑稽的一幕，我不相信它能从我的玻璃瓶里爬出来。这时候，我听到小伙伴叫我的声音，我就出去玩了。

　　一直到天黑，我才回到爷爷家。我一到家，就想起了那只小蜗牛，便飞快地跑过去，我看见那只小蜗牛竟然爬到了玻璃瓶口。我大吃一惊，不敢相信这是真的。我原本以为这只蜗牛最后会在玻璃瓶中等死，但它却爬到了瓶口。小蜗牛的举动让我内心震撼，我小心翼翼地捧起小蜗牛，把它放进爷爷家屋后的田里。我感觉我还不如一直小小的蜗牛，在学习上遇到一点困难就想放弃，蜗牛能做到的我却没能做到。

　　回到家里，我跟爸爸说了我这个故事。爸爸也很受感动，意味深长地对我说：“儿子，爸爸相信你，一定会超过那只小蜗牛的！”

　　从此，我改掉了贪玩的不良习惯，刻苦学习。慢慢地，我的成绩一点一点的提高，我也体会到信心的重要。我要感谢那只小蜗牛，是它，给了我学习的勇气。

重拾自信

　　在生活中有很多的迷茫，有很多的慌张，亦有不少的自卑，嫉妒。这些情绪很多人都有。比如在看到别人做事取得成功的时候，就会嫉妒别人的荣誉，心里想着，为什么这些荣誉不是自己的。一个劲儿的去寻找别人不好的地方，埋怨。在上台演讲或是自我介绍的时候，少不了慌张。有的人，甚至惊慌得连话都说不清楚。在和别人的对比中，会对自己感到不自信，甚至因为自己某些缺点而觉得自卑，不清楚自己应该怎么做去改正这些缺点的迷茫。

　　尝试着让这些令人烦恼的情绪被代替。比如，在看到别人做事取得成功的时候。为何不把自己的赞美送给别人呢？这样两人之间少了一点儿矛盾，赞美反而让别人觉得自己受到了重视，反而让别人对你的好感值变高。在此同时，你也会获得无比的快乐。何必因为嫉妒，而让两人之间的关系越来越不好呢？看到别人成功的同时，也可以给自己定一个目标，追上他甚至去超越他。这样，自己也能获得无比多的好处，明白许多的知识。

　　在大众面前的时候，尝试着用自信代替慌张。告诉自己“我能行”，自我暗示有的时候比其他的东西更有效果。不停地给自己增加自信心。泰然自若的站在众人的面前，流畅的交谈讲话。这样的镇定自然一定会给旁人带来一个良好的感觉。给自己自信总是比慌慌张张上台不会讲话闹出笑话好的更多。自信，说不定能交到更多的朋友，从此用自信代替慌张。让自己变得更加多彩。

　　不要一个劲儿地把自己和别人拿来对比，做自己才是最重要的。缺点人人都有，但是优点也是同样的，每一个人身上都有。何必因为缺点而自卑而迷茫？扬长避短，把自己优秀的一面展现给别人，在同时想尽办法改正自己的缺点。比起自己一个人迷茫地不知道怎么做可以尝试问问身旁的人，或者清晰地总结自己的缺点从此找到突破点。人不可能十全十美，每个人都有自己的缺点。扬长避短便是一个很正确的选择。

　　有的时候，多给自己打气，可以自豪但是不能自负。比起在嘴上说说，还不如用行动来改变自己，让自己变得更加优秀。

走出自卑的阴霾

　　俗话说得好：“自信是成功的源泉。”在人生的海洋里，自信就像一艘帆船，承载着我们，抵达成功的彼岸。自信是必不可缺的，现在的我，已是信心满满，而曾经的那个我却是一个灰心丧气，缺乏自信的小女孩。

　　幼儿园的时候，我性格孤僻，不善交流，因为那时我的个子是全班最矮的，皮肤又黑。我不敢与别的小伙伴玩耍，是怕他们笑话我;加上我头脑又不灵活，悟性总比别人慢半步，遭人笑话和排斥是难免的。我的语言表达能力差，别人总能在老师一提出问题时就对答如流，而我却傻傻地站在那里，一阵阵的嘲笑声让我无地自容。有时，我会反问自己：“为什么别人做得到的，我却做不到呢?真的是我很笨吗?”有时，我还会一个人偷偷地躲在某个角落里暗自流泪，难过，伤心，自卑的情感占据了我的心头。

　　后来，我变了!当我在上二年级时，我的启蒙老师——陈锦艺老师给予了我自信。她渐渐发现我有讲故事的才能，就鼓励我去报名参加讲故事比赛。我紧张极了，但又十分高兴。我心想：“终于有一位老师欣赏我了，我应该全力以赴，好好表现。”于是，我便日夜排练，连表情，动作的配合都不漏过。比赛开始了，主持人报到了我的名字，我从容地上了台，可谁又知道这时的我已经全身紧绷到极致了。这时，我做了个深呼吸，慢慢平静下心中的紧张。我有声有色的讲着，有时妙语连珠，连老师都被逗乐了。在如潮的掌声中，我结束了故事。啊!没想到，真的没想到!我获得了我的第一次成功!就因这次比赛，我拾到了一个比金子还珍贵的宝贝——自信!

　　如今的我，阳光写在脸上，演讲，故事，书法，作文，英语样样挑战，都取得了优异的成绩。这就是自信的力量，因为有它，我，不再自卑!

　　苏格拉底曾经想让他的助手继承他的光辉思想。可是，他的助手缺乏自信，始终认为自己不可能是那个接班人。但是，他错了。苏格拉底临终前告诉助手：“对不起的不是我，而是你自己。一个人应该懂得认识自己，推荐自己，发掘自己。”是的，自信，是一缕阳光，照耀着我们茁壮成长;自信，是一泓清水，冲刷我们心灵的尘埃;自信，是一阵春风，让生命的春天生机盎然。我认为自己十分幸运，当我丢失了自己，认不清自己时，有一双援助之手伸向了我，让我重新认识了自我。这种自信的力量会永远伴我成长，同样也会永远激励我走向成功，开出自己的生命之花。

　　现在，我想高声对全世界呐喊：“我，不再自卑!

告别自卑

　　曾经听过许多有关于自信的名言，比方说；居里夫人说过：

　　“我们应该有恒心，尤其要有自信心。”美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”……

　　可是不知为何自己也开始莫名的自卑了。看着窗外别人娇好的身材，羡慕着他人优秀的成绩。或许是因为青春期的到来，总觉得自己一无是处。告别了万物复苏的春天，来到的便是漫长烦恼的炎夏。走在大街上，看着身穿艳丽服饰的美丽少女，心中便会产生对美的渴望。因为镜中的我只是位长相平凡的女生。拥有的只是1米60的身高，一头普遍的马尾辫，及一张普通的学生脸。一阵凉爽的夏风迎面吹来，使我感到了一丝凉意，更多的是一些莫名的失落感。但我是位极好面子的人，所以我在同学面前总显示出自信十足的样子。

　　貌不出众，语不惊人。充当班上若有似无的角色，所以我总认为自己是天上一颗平凡的星星；天边的一片云彩；池中的一条小鱼。因自己只是一片绿叶，所以渴望赞美；因为自己只是一条小溪，所以恐惧安静；因为，自己只是一名观众所以羡慕声；因为……因为觉得没有人会在意我的存在，所以自信便如同蒸发似的，漫漫地在我身上溜走。直到那一天，我才真正感悟到了“自信”这个词。

　　那天我在浇花时，看到了在鲜花旁点缀的小草，它虽然很平凡，可它的生命力是最顽强的，它依然把自己最美的一面呈现给人们。它并不自卑，而是将自己的热情撒满了大地。它从不羡慕那娇媚的花朵，因为它为人们驱逐了那炎热的夏天，为人们挺着冬天的严寒。的确，人也是这样的。既然我不是鲜花，那我就做我的小草。只要我付出过，定会有回报。告别短暂的自卑，等待我的将会是灿烂的一天。平凡的小草使我懂得了一句话：“天生我材必有用。”也使我离开了自卑的阴影下。

　　现在回想起来，觉得自己其实也有很多长处的，俗话说：“三百六十五行，行行出状元。”是的，每个人都有他的长处，给了你这方面的缺陷，就会给你另一方面的长处，但这必须你自己去发现。你要学会自信，学会看得起自己。才能得到他人的尊重。战胜每一个困难，从一次次胜利和成功的喜悦中肯定自己。就如同平凡的小草经受住风雨的考验，所为人们撒下绿荫。

　　自卑是一种消极、不良的心境。所以同学们，我们应该对自卑

　　“Bye-bye！”还在自卑的人们啊，请你们抬起胸脯，不要被自卑压的给压住！坚信自己是最棒的。如果我们是一阵春风，就唤醒世间万物；如果我们是一片云彩，就努力去点缀天空；如果我们是一滴小雨点，我们就去滋润着大地。

　　看着这初夏的美丽夜色，晚风阵阵的吹着。我真想的大声地呼喊：“我告别自卑啦！”

走出自卑，给自己一些自信

　　成长道路上，不如意的事情十有八九。失败乃兵家常事，当你处于黑暗的时候，当你处于低谷的时候，别忘了给自己一些自信，它是我们精神上的支柱，学习的动力。

　　时光匆匆，快如闪电。初中的三年即将逝去，中考是成功，还是失败？谁也无法预料。一股恐惧感涌上心头，来自学习的压力，成绩的自卑让我快要崩溃。

　　数也数不清的压卷题，语文阅读理解，作文更是让我自卑的无法抬头。每天的三点一线生活，简单又觉得乏味。

　　夜，渐渐黑了下来。距离中考又近了一天。

　　夜晚我怎么也无法去睡。望着漆黑的夜空，心里一阵烦躁。我担心自己考不上理想的高中。

　　望着窗外，一缕月光射了进来。就像一盏明灯，照亮了迷失方向的我。我不由自主地想起了自己，给自己一些自信吧！它也许会让你坚强起来，让你跨越那障碍，也许改变你我的一生。

　　第二天，我不在自卑。昨晚的一切让我顿时间清醒，逃避是没有用的，我应努力去改变这些。我要努力去奋斗，去拼搏，即使失败了，我也无悔。就如印度诗人泰戈尔说过：“天空不留我的痕迹但我已飞过。”因为我曾经努力过，奋斗过，与狂风暴雨拼搏过。

　　自信让我懂得：在黑暗中，给自己一些光明，一些自信，会有意想不到的事情发生，会让自己有一种精神支柱，让我不再自卑，从而变得更加自信。因为我要充满自信，更要笑对人生。

　　要想写下无悔的青春，想写出人生瑰丽的诗篇，就要战胜自卑，给自己一些自信吧！

　　走出自卑，给自己一些自信，你会因此而变得更加厉害。