怎样在5天内恢复视力

我的建议

　　现在我们的生活条件越来越好了小学生学习作业的繁多，使的有些小孩子感到充满压抑和枯燥。于是在家玩电脑，看电视，作为家长的我们对孩子进行保护视力则需要进行的是启蒙教育，对孩子的一生将会产生积极的影响。

　　然而，视力的保护，并不是通过一次活动，一阶段的培养，就能够达到最终的目的，还需要长期一贯地坚持。这项任务，需要家长的积极配合。我们通过家长会的形式，向幼儿家长讲述有关视力保护的知识，并印发资料，让家长督促孩子在今后的学习中按要求去做，以形成健康的行为方式我的建议；一多与孩子沟通，定期带孩子检查视力二控制上网的时间，制定一个合理学习计划。能够营造一个建康的计划。

唉，近视眼！

　　今天，妈妈带我去眼科医院看了眼睛，果然不出我所料――我近视了。就这样，我在极不情愿的情况下配了眼镜，成为了又一个“四眼天鸡”。为了给大家一个“前人之鉴”，不要“重蹈”我的“覆辙”，我总结了近视眼的几大坏处，供大家分享。

　　一。对学习不利

　　时间：上个星期的某一天 地点：本班教室

　　记得是上个星期的某一天，我们班的数学彭老师在黑板上给我们出了几道小测验题，正当我拿出本子，摆好阵势，准备“开算”的时候，我意识到了一个很严重的问题――坐在第四组最后一张的我压根看不请黑板上的内容！我拍了拍坐在旁边的莫智杰，希望他能给予我一些帮助，但我很快便想起，他也是一个死要面子不肯带眼镜的近视眼。没办法，我只好向坐在我前面的杨宗霖和谭欣发出“求救信号”――踢板凳。谁知道这两个绝情的人居然对我发出的“信号”无动于衷，仍然纹丝不动，气得我咬牙切齿。眼看彭老师就要收本子了，叫天天不应，叫地地不灵的我只好使出“险招”――根据我看到的字的轮廓来判断题目内容。终于按时交了本子。当天下午，这本本子经老师批改后再次回到了我的手中，我翻开一看，一个？*斓拇？*映入了我的眼帘。经过仔细核对，我终于发现了我的错误――我在抄题目时误把“5”看成了“3”！天啊，100分就这样与我“擦肩而过”！

　　二。对形象不利

　　时间：配眼镜的第二天 地点：英语班

　　配眼镜的第二天晚上，我去上英语课，刚走进教室，我的耳朵就差点“阵亡”――包括老师在内的所有人全部围了上来。“天啊，Tina戴眼镜了！”“好像不是很好看也！”天啊，又不是我想戴的，真是的！我捂着耳朵，“逃”到了自己的座位。课上到一半时，老师让我们玩一个游戏――分成两组，根据老师提供的主题说出与其相关的英语单词，比哪一组说出的单词多。游戏开始了――老师在黑板上写下了“动物”这个单词。我们组的组员Yisen马上就说出了chicken（小鸡）这个单词。她话音刚落，May就指着我说：“四眼天鸡！”全班立刻笑翻。唉，因为近视，因为戴了这副眼镜，我的脸都丢尽了。

　　三．对耳朵不利

　　你一定会奇怪：成为近视眼为什么对眼睛不利呢？哎呀，甭提了，自从我近视以来，每天都得忍受老妈的唠叨，我的耳朵可是苦不堪言哪！瞧，又来了――“你看你，都近视了还不会好好爱护眼睛，写字怎么能离桌子这么近呢？”“你看你，这样坐眼睛还用要吗？”天啊，我受不了了啦！

　　在这里，特别提醒大家一句：爱护好自己的眼睛，当近视眼的感觉可不好受！

让眼睛明亮起来

　　很多人都认为，视力减退是“悄悄”地降临，直等到发现视物模糊时，则木已成舟。其实，在视力减退之前，近视眼的发生是有预兆、有信号的，只要及时发现，采取得力措施，近视眼是可以防范的。

　　在我国“小眼镜”特别多，高中毕业大约70%都是近视眼，初中毕业也有50%，现在就连小学生也有10%-20%离不开眼镜了。随着年级的增加，近视的学生也逐渐增加.

　　造成近视眼有以下几个原因：（1）不注意用眼卫生，坐姿不正确；（2）在光线不足的地方看书或写作业；（3）用眼过度。其中最主要的是用眼过度，学校虽然有眼保健操和课间操，这些都不足以让学生的眼睛得到放松，一天上课、看书、做作业的时间需要八九个小时，再加上看电视、玩游戏，所以眼睛特别容易疲劳。

　　记得我小的时侯，我看书时注意姿势，视力非常好.而当我慢慢长大,看到周围的人都戴着眼镜,不知道是什么感觉,也不知道是什么滋味.所以我决定把眼睛弄坏.为了戴眼镜,我不择手段的将眼睛弄坏,我不听妈妈的话，躺在床上看书、趴着写作业还有不做眼保健操.又因为我经常不注意用眼卫生，视力从5.2变成5.0，从5.0变成左4.8右5.0，又从左4.8、右5.0变成了左4.7，右5.0。很快,有些远处的东西有时竟然看不清;写数学作业的时候,不是多写一个零,就是少写一个零.无奈之下,妈妈带我去配了一副眼镜.刚开始的时候,我非常喜欢戴眼镜.可是过了一个星期后,我才觉得戴眼镜原来是这么麻烦的

　　近视给我带来的这一切完全是我自己造成的，真不知道我该怎么做才能恢复视力。

　　为了告别戴眼镜的烦恼,我们应该保护好眼睛,告别小眼镜,让我们的眼睛明亮起来吧!

保护视力

　　眼睛是心灵的窗户，我们要保护好眼睛，眼睛，使我们看到了五颜六色的大千世界，感受到了这个世界的美好，没有了眼睛，我们就看不到美丽的世界，所以保护视力——人人有责。

　　可是，在现实生活中，却有不少人是近视眼，我们都知道，一旦眼睛近视就不可逆了，想要改善视力只有终生配戴眼镜或者是激光手术，而且激光手术风险性很大，也不是人人都能做的。现在甚至于连幼儿园都有孩子戴眼镜了，更别提大学了，在现在的大学里，戴眼镜的几乎占了全校的百分之六七十，而且高度近视的学生也不少，有六百度、八百多、甚至超过一千度的。至于现在社会为什么有这么多近视眼呢？玩总结出了以下几个原因。

　　现在电子产品非常普及，家家都有电视是肯定的，现在几乎绝大部分家庭都通上了网络，有些孩子整天沉迷在电脑游戏当中，现在还有了可随身携带的智能手机，有些孩子不仅走到哪里都会玩两把游戏，这样视力不下降才怪呢！

　　现在的学生学习压力重，初中生还好，每天至少能睡八小时，但最要命的是高中生，每天作业堆积如山，每天睡眠不足七小时，大家都知道高中阶段是孩子们的青春发育最为关键的时期，身体长高最为关键的三年，这样不仅对视力不好还影响身体发育。

　　我给大家提几点要求，只要你们做到了没近视的就不会近视，近视了的能让视力不再下降了，保证正确的读写姿势，连续看书一小时左右休息片刻，少玩电脑，少看电视。

快速缓解眼睛疲劳的方法小窍门

　　现在有越来越多的人感到眼睛疲劳。这是由于我们生活在科技空前发达的现代社会中，电脑、电视或录像把人们的眼睛紧紧地吸引在屏幕上，长此以往造成严重的视觉紊乱。而目前已有的一些保护视力的措施还远远不够。

　　以下为您介绍几点实用的小方法，帮助您缓解眼部疲劳：

　　用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。

　　经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。

　　闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。

　　屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。

　　长时间工作一段时间后，要把眼睛移开屏幕10或15分钟。

　　伸出援手

　　摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。

　　眨眼按摩

　　每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

　　注意光线

　　在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

　　中断你的工作

　　如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

　　减弱荧屏的光线

　　电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。

　　闭眼休息

　　专家说，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。

　　泡茶

　　但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。

恢复视力

　　我在上学期近视了。所以，爸爸妈妈决定，让我在暑假里恢复视力。

　　首先，在院子里的墙上粘贴一张视力表。然后，在网上搜索恢复视力的方法：做眼保健操，两手用手心捂住眼睛，使眼睛感到温暖。向远处看，多看绿色的东西。长时间注视一样东西，令眼球上下左右转动。接下来是日复一日的练习。

　　在这期间，我想了很多。上一个暑假，我就近视了，但还是在这样的练习中恢复过来了。这一次有近视力，爸爸妈妈把电脑、电视、手机都禁了，争取在这个暑假把视力恢复过来。

　　爸爸还给我讲了戴眼镜得坏处：运动时不方便，很容易把眼睛摔碎，取下眼镜后什么也看不清。

视力疲劳消除法则

　　每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。

　　按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

　　按压额头法。双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

　　按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

预防近视的方法

　　1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。

　　2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。

　　3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

　　4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。

　　5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。【 】

　　6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。

　　7、食疗：多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类，平时多喝菊花茶，对视力有很大的帮助。

旋转眼球—恢复视力的方法

　　不戴眼镜而向正前方，双眼平视，然后开始，尽量保持头部不动，眼睛先尽为地向额头看15钞，然后尽力地向嘴看15秒，再尽力地向左边后方看右边后方看上15秒。最后两眼尽力连贯地沿着嘴嘴、左后、额头、右后、嘴的方向顺时针旋转看15圈，然后再反过来，双眼尽力连贯地沿着嘴、右后、额头、左后、嘴的方向逆时针旋转看15圈。这样一遍就结束了，一天最好早、中、晚各做一次效果比较好。

　　刚开始练习转眼球时，每次练完，我的双眼都觉得有种疼痛感，觉得眼睛有些胀，有些好像眼睛被别人凑了一拳的感觉。过了20分钟左右，这种感觉才渐渐消除。

　　一开始，我总在想，是不是在哪个环节上搞错了，以至于出现这种情况。但后来，我才发觉，原来，只要我把转眼球的动作，做得到位、标准，就会出现这种情况，而且，每次都是过了20分钟左右，这种感觉就会渐渐消除。

　　我明白了，这种情况，看起来是坏现象，但事实上是个好现象，我也就没有什么疑虑了。如果你在练习转眼球时出现了上述的现象，千万不用害怕，这没什么大不了的，甚至是应该出现的。

　　不过，也不要执着于上述的现象，即使不出现，也并不代表你做错了，这之间并没有等价关系。在转眼球的时候，要注意的是，不要形成颈部的僵硬。本来嘛，转眼球只是要尽量保持头部不动，并非是一定要让头部，颈部僵硬着。只要在感觉上，头部没有随着眼球的旋转而旋转，就可以了。关键是转眼球，让眼球比较自由地旋转，而身体的其他部位，尽量放松。

　　对于转眼球的速度，我个人认为，快慢都无所谓，关键是要动作到位。而每天练习转眼球的次数，因为每个人的情况不同，不可能说每个人都能每天练习三次。但是，如果你真的想恢复视力的话，每天两次是必须的，而且这两次的时间不能间隔得太短，至少得相差5个小时以上。要注意的事项：头一定要固定不能随着眼睛转动而动，眼球尽量左转25下，然后向右转25下，这时候你后颈部会有发胀的感觉，用手揉一揉很快就缓解了。这时你注意眼睛是否感觉明亮一些。这个方法的诀窍就是后颈一定要发胀。什么穴位就不说了，只要是近视眼后颈就会发胀，如果25次不够就做50次，发胀后马上揉揉两分钟就行了。