水果苹果的功效与作用

苹果的简介

　　苹果，又叫滔婆，仁果类，由结实、多汁的果肉包着有几个种子的果核，与梨同属。商品型苹果原产于西亚或东欧，在世界范围内约有7500个品种，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。

　　营养价值

　　鲜苹果含水量为85%。

　　苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。

　　对疾病和健康的影响

　　含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。

　　苹果的酸味中的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。

　　苹果酸还可以稳定血糖，预防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。

　　苹果中的钾含量丰富，能够防治高血压。因中国人的饮食中盐分摄入严重超量，从而导致体内钠、水潴留，促发高血压。钾能够使促发高血压的钠从肾脏排出量增加，使细胞中钠的含量降低，从而降低血压。钾还能扩张血管，和果胶共同作用能够预防代谢综合征。

　　苹果还能防癌，预防铅中毒。

　　苹果汁有很强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒的机会要低。所以，有的科学家和医生把苹果称为“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

　　苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感的作用。

　　中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。

　　饮食宜忌

　　苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。

　　苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。

　　准妈妈每天吃一个苹果可以减轻孕期反应。

　　选购、保存和食用的方法

　　苹果的品种很多，各种品种在外观、果肉特点方面各有不同，适用季节和各种用途的实用性也大不相同。

　　新鲜苹果应该结实、松脆、色泽美观；成熟苹果有一定的香味、质地紧密、易于储存；未成熟的苹果颜色不好、也没有香味、储藏后可能外形皱缩；过熟的苹果在表面轻轻加点压力很易凹陷。苹果冷冻一段时间后能显示出内部损伤和碰撞伤痕。不规则的棕黄色或棕色伤斑不会严重影响苹果的食用质量。

　　生长时未套袋的苹果虽然外表不好看，但是糖的含量很高。从初春到夏季，这段时间的苹果是贮藏过的苹果，所以味道不是很新鲜。

　　新鲜的苹果表皮发黏，并且能看到一层白霜，这并不是因为打过蜡，而是一层天然的蜡性物质，能够保护苹果。另外，有些苹果吃起来像加了蜜般香甜，这是因为受到阳光的充分照射后，在果实中形成一种特殊的糖类，这种糖渗透压很高，能够吸收周围组织的水分，所以吃起来就像加了蜜一样。

　　苹果放在阴凉处可以保持7～10天的新鲜，如果装入塑料袋放进冰箱里，能够保存更长时间。如果有剩余的苹果，可以做成蜜饯或果酱之类的食品，再放入冰箱保存比较方便。

　　如果将未熟的猕猴桃或者梨放入装有苹果的塑料袋里，苹果所放出的乙烯有催熟其他水果的作用，能够软化猕猴桃和梨。但是，如果将苹果和其他成熟水果、蔬菜放在一起就会加速其腐烂，所以应该避免。

　　食用注意事项

　　苹果切后或剥皮后可以用淡盐水浸泡，或者撒上柠檬汁防止变色。

　　苹果中的维生素和果胶等有效成分多含在皮和近皮部分，所以应该把苹果洗干净食用，尽量不要削去表皮。优选无农药和低农药的苹果。

　　相关食谱、食物搭配

　　拔丝苹果

　　苹果削皮，切块；铁锅放适量油烧热，倒入白糖，小火熬成糖稀，再加入切块的苹果，反复翻动，至挂上糖稀马上出锅盛盘即可。

　　该菜佐餐食用，有开胃和胃、延年益寿的功效，适用于胃纳不佳者。

　　适合人群

　　一般人都可食用。

水果之王—苹果

　　公元前三百年的欧洲人记载了苹果的品种，后来，罗马人开始栽培并嫁接繁殖。欧洲人民把苹果传入美洲。到现在，人们已经把苹果当做平常的水果，中国是苹果生产大国。红富士，全身红彤彤的，水分多，清甜，保证你吃了一个还想吃第二个！

　　山东的红星苹果，青里透红，香气四溢。别说我没有提醒你，甜掉了牙我可不负责！

　　国光苹果，也是我最爱的一种，小巧玲珑，青里透绿，小巧玲珑，它的味道清香怡人，吃起来清脆爽口又香又甜，真是色香味俱全！

　　苹果之所以被称为“水果之王”是因为苹果含有丰富的糖类、维生素和人体需要的铁和锌。儿童缺锌就会导致大脑发育不良，影响记忆，所以它又被称为“记忆果”。

　　苹果含有丰富的铁，这种物质可就藏在果肉里面呦。它们都藏在了那薄薄的苹果皮里面呢，所以我们要连皮一起吃。铁能帮助小朋友长身体，还能保养皮肤呢！谁的皮肤黑而且多斑，别着急，高效美容护肤品远在天边近在眼前，将苹果皮贴在脸上，水分吸收后取下来，一段时间后，皮肤会变得又白又有弹性。

　　苹果不像荔枝，小而贵；也不像橘子和梨子，多吃会引起身体不适；它集营养、美容甜美的味道于一身，却价格合理，真不愧是“水果之王”。

苹果-描写水果的作文

　　世界上有许许多多的水果，比如：芒果、鸭梨、桃子、莲雾、苹果、荔枝……我最喜欢的是苹果。今天就由我来给大家介绍一下我的这个特别的好朋友吧!

　　我的朋友长得十分香甜，让你忍不住想咬一口。你只要一咬，伴随着“咔”的声音，一股香甜可口的汁便流入你的嘴里，这时，你会由不自主说：“哇!原来这就是苹果的味道!这苹果也太好吃了吧!”

　　每种水果的大小不一，形状各异。苹果有着一个深红色的“外套”，黄黄的果肉，削开皮，就像一个可爱的小娃娃，鲜嫩的皮肤一样。秋天，是最利于苹果生长的季节，苹果贪婪地吸吮着秋天的甘露，在农民伯伯的照料下茁壮成长。

　　苹果全身都是宝，它属于蔷薇大宗水果。据说，每一百克苹果含有果糖6。5-11。2克，还听说多吃苹果，可以降低胆固醇和血压，防癌等的功效，又因为苹果所含的营养全面又容易被人体消化和吸收，苹果不但含有丰富的维生素A和D，它还可以增强记忆力。难怪人们常说的一句民间谚语：一日一苹果，医生远离我。

　　苹果，真是一个全方位的健康水果!现在大家是不是也不由自主爱上了我的好朋友!记得多吃苹果!也和它成为最好的朋友!

苹果

　　苹果是大家常见的水果之一。苹果圆圆的，像个皮球。苹果是一面是红色，红里透黄；一面是黄色，黄里带红。在它红彤彤的脸庞上，有几点“雀斑”，它低下头仿佛是个含羞的少女。

　　吃苹果有七大好处：“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。

　　预防癌症：苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。维持酸碱平衡：吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，强体力和抗病能力。抗氧化作用：脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的。降低血脂：苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低胆汁酸含量。降血压：苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

吃苹果有什么好处

　　1、吃苹果

　　今天，我放学回家，就把书包甩在了沙发上。妈妈拿来了一个盘子，盘子里面全都是红彤彤的又大又圆的苹果。妈妈说：“先不许吃，必须等爸爸回来了之后才能吃。

　　我馋得直流口水，我仿佛听到了苹果在说：“小同学，请不要吃我，我不甜。”我在心里想：哼，我就吃你。

　　过了一会儿，爸爸回来了，我们开始开心地吃起了苹果。妈妈说她想出来了一个好主意，她说：“不如我们把苹果榨成汁，喝苹果汁吧?我说好，便很痛快的喝了。我喝了一口，哇，这么好喝!妈妈和爸爸都说很好喝!有了这次愉快的体验，我以后就非常喜欢吃苹果了。

　　苹果真是美味呀!以前不喜欢的朋友也赶紧来尝一尝吧。

　　2、苹果

　　今天，爸爸妈妈带着我和妹妹一起去爬山。爬到半山腰的时候，大家已经汗流浃背、气喘吁吁，真是又累又渴。这个时候，路边的一棵苹果树上刚好掉下了一颗苹果，妈妈伸手就接住了。

　　这个苹果又大又红，好像一位小姑娘羞红了的脸蛋。妈妈问：“谁要吃这个苹果？”我连忙说：“妈妈，妹妹比我小，给妹妹吃吧！”妹妹也说：“姐姐比我大，还是姐姐吃。”

　　最后，还是妈妈聪明，她拿出了小刀，把苹果切成了两半，妹妹一半，我一半。啊，我们津津有味地吃起了苹果，真是又香又甜。但是我们的心比苹果还要香甜，因为我们知道相互谦让、相互关心！

　　3、苹果

　　清早，我和妈妈去超市买红彤彤的苹果，一进门我就闻到一阵香味。我赶紧往卖苹果的地方跑去。

　　那边儿的苹果红彤彤的，红的像“火球”那样红。那堆苹果一个有一个的形状。有的像一张张开心的笑脸；有的像一个个圆圆的皮球；还有的像一个个火红的桃心。

　　这么多的苹果，一个有一个的姿势。看看这一个，很美；看看那一个，也很美。如果把眼前的一堆苹果看成一大幅活的油画，那画家的本领可真了不起。

　　我忽然觉得自己仿佛就是一个苹果，穿着红彤彤的衣裳。一阵微风吹过来，微风就把我的香味带到远方，不光是我的香味，别人的香味也被带到远方。

　　过了一会儿，我才记起我不是苹果，我是在买苹果呢！

　　4、苹果

　　世界上有许多水果，有金黄的香蕉，红通通的苹果，又圆又大的西瓜，又酸又甜的草莓……

　　其中，我最喜欢吃的是苹果了！因为吃苹果有很多的好处。苹果看上去圆圆的，像一张笑脸。苹果还有一层红通通的果皮，像穿了一件红大衣。啊，一股清香扑鼻而来。我迫不及待地削开果皮，又白又嫩的果肉娃娃才露出了脸。闻一闻，啊！又香又甜的味道馋得我直流口水。我急忙咬一口，又脆又甜，像吃了蜜糖一样，一直甜到心里。

　　啊！苹果又能让我们补充丰富的营养，又香甜可口，我喜欢吃这美味的苹果。

　　5、摘苹果

　　到了，桂花飘香，果子熟了。黄澄澄的是梨，亮晶晶的是葡萄，红彤彤是苹果……到处是扑鼻的果香；到处是丰收的赞歌。

　　星期天的下午，我和弟弟拿着篮子，扛着梯子，唱着歌儿去开心农场摘苹果。来到开心农场，我和弟弟立刻就行动起来，弟弟把梯子架在苹果树旁，小心翼翼的爬了上去。弟弟兴高采烈地摘下一个个又红、又香、又大的苹果轻轻递到我手中，我把苹果小心的放进篮子里。时间一点点过去、汗水一滴滴流下、篮子里的苹果越来越多。

　　看着这一切我和弟弟兴奋的小脸像绽开的两朵鲜花。

　　6、苹果

　　妈妈那天买了九个苹果，每个苹果都是红色夹白色的，还是圆的，苹果的头上有个坑，脚下也有个坑，上面的坑里有个苹果梗。

　　苹果的表皮非常光滑，果肉甜甜的，真好吃，还有酸味，非常可口。我用小刀切开了一个苹果，里面的汁水淌出来了，时间长了，水和果肉都像生锈了一样变了色，妈妈说这种现象叫“氧化”。它的种子是椭圆形的，比芝麻大很多，苹果的种子像藏在山洞里。

　　苹果含的营养很多，它的作用很多，吃多了皮肤好，还不便秘，我会天天吃苹果。

　　7、苹果

　　今天，老师让我们每人带一个苹果，我别提有多开心了。

　　我带的苹果红红的，又大又圆，看着就想让人吃一口。它像一个圆圆的小皮球，摸一下，滑溜溜的。凑近一闻，一股淡淡的清香扑鼻而来。我轻轻地咬了一口，脆脆的，酸酸甜甜的，一股香甜的汁水流过我的舌尖，穿过我的嗓子，侵入我的心田，啊，那滋味凉凉的，爽爽的，太美味了。

　　那么吃苹果有什么好处呢？苹果不光吃起来味道香甜，而且含有人体需要的各种维生素，所以我每天都会吃一个苹果，希望小朋友们也和我一样喜欢吃苹果。

　　8、苹果

　　我最喜欢吃的水果是苹果，他不但好吃，而且又好看。

　　每年秋天，是苹果丰收的季节。苹果树上挂满了一个个红红的苹果，像一盏盏红灯笼。熟透的苹果是红彤彤的，像小朋友害羞的小脸蛋。没有熟透的苹果是绿色的，上面还带有一点大小不一的小点，就像脸上的“雀斑”，闻一闻，一股淡淡的清香扑鼻而来。把它切开，就能看见那白里带点黄色的果肉，我迫不及待地咬上一口，感觉又甜双脆，真想马上把它吃完。

　　苹果有着丰富的维生素和大量的微量元素。多吃苹果，对人体可大有益处呢！所以苹果是我的最爱。

作文水果苹果

　　尔最怒悲吃的火因是苹因，他不单孬吃，并且又都雅。

　　每一年春地，是苹因丰登的节令。苹因树上挂谦了一个个红红的苹因，像一盏盏红灯笼。生透的苹因是红艳艳的，像小伴侣害臊的小脸蛋。出有生透的苹因是绿色的，下面借带有一点巨细纷歧的小点，便像脸上的“雀瘢”，闻一闻，一股浓浓的浑香扑鼻而去。把它切谢，便能瞥见这皂面带点黄色的因肉，尔急不可待天咬上一心，觉得又苦单坚，实念即刻把它吃完。

　　苹因有着丰盛的维熟艳战年夜质的微质元艳。多吃苹因，对人体否年夜无益处呢！以是苹因是尔的最爱。

　　两年级做文火因苹因（两）

　　“衣服有绿又有红，味酸又苦，谁皆跟它作伴侣，脸蛋红红人人爱。”您知叙是甚么吗？问对了，是苹因。

　　每一到春地，苹因成生了，有的下下挂正在枝头，像一盏盏红灯笼。一阵和风吹过，一个个苹因仿佛正在背咱们招脚。有的避正在绿叶丛外，模摸糊糊仿佛正在跟咱们玩捉迷匿的游戏。

　　切谢一个苹因，像二顶帽子，闻一闻，苦涩苦涩的；吃一心，坚坚的，苦苦的，一股香气沁民气肺。尔不由得吃了第两心，借念再一心；纷歧会儿，苹因被尔吃失一尘不染了。

　　人们常说“天天吃一个苹因，大夫近离尔哦”。

　　尔怒悲苹因，您呢

　　两年级做文火因苹因（三）

　　火因的种类单一，有瓜外下品西瓜，有因外皇后荔枝，火外亮珠葡萄……但尔最怒悲的是苹因。

　　苹因的形状象个小灯笼同样心爱。颜色多种多样，有红红的，有青青的，另有黄黄的。

　　苹因有不少做用。果为它露有年夜质的维熟艳战矿物资，以是它有升血压、升血脂、减瘦、抗癌的做用。东方有句鄙谚鸣：“一日一苹因，大夫近离尔。”那便是尔爱苹因的理由。

　　两年级做文火因苹因（四）

　　异教们，您们也很怒悲吃各类各样的火因吧！这猜猜尔怒悲吃甚么火因呢？尔最怒悲吃的火因是心爱的小苹因了。

　　小苹因，方又方的，胖乎乎的，念一个个姨妈有身了同样，外面布满因肉，各人一看便念吃吧！

　　小苹因，红红的，红的便像XXXX个心爱的孩子小脸蛋儿同样，看到他（她）们，尔便念吃苹因了！

　　小苹因，若是您看了没有念吃，其真它很孬吃的，酸酸苦苦的，有一句话鸣：亲自高河知深浅，亲心尝梨知酸苦。以是各人必然要尝一心，才会知叙小苹因是酸、苦、甜、辣、咸。

　　小苹因，尔觉得它十分孬吃，以是咱们各人要多吃火因、蔬菜，那样便有养分，尔借感触小苹因像一弛弛啼脸，面临着尔。

　　您吃完小苹因有甚么感想吗？尔的感想便是happy！尔怒悲吃小苹因，您怒悲甚么呢

关于水果的作文：苹果

　　\"有的人喜欢回味无穷的榴莲，有的人喜欢香溢无比的芒果，可是我最喜欢的却是又香又甜的苹果。

　　苹果外形是圆圆的，远远望去，苹果的身上好似穿着一件红绿相间的大衣，看起来真像一个风度翩翩的美女呢；轻轻地闻一闻，有一股淡淡的清香，让人想迫不及待的上去咬一口；用手摸一摸，苹果非常光滑细腻。

　　咬上一口苹果，味道好极了，又香又甜，我听妈妈说，苹果又被成为"记忆果"好像能提高人的记忆，据说美国有一个节日，等到节日那天，人们就只吃苹果；美国人还说多吃苹果能够补充人体足够的的纤维质，降低心脏病，所以人们称这一天为"苹果日"。我非常喜欢吃苹果，记得那一天，我经过妈妈的允许，到冰箱里去拿苹果吃，可我吃了第一个还想吃第二个，最后我吃了许多的苹果，晚上睡觉时发现肚子很痛。苹果虽然很好吃，但也不能多吃。

　　每个人吃苹果都有独特的方法，比如榨汁喝；做水果拼盘和罐头，怎么样，听了我的介绍，你恐怕已经口水直流"三千尺"了吧！\"

苹果的妙用

　　如果要问起人们最耳熟能详的水果，我想大家一定会异口同声道：“苹果呗！”

　　没错，作为水果家族中地位最大、分布最广泛、名气最大的它，是人们日常生活中最随处可见的，一年四季，无论春夏秋冬，我们都可以吃到它。或许是因为它太普遍了，太不引人注目了，所以大家竟然很多时候都会忽视苹果的妙用。提到这里，我不由得想起在一本书上看到过的一句话：越平凡的东西，越不被人注意内在的奥秘。

　　苹果，就是这样一位被忽视的自然界的宠儿。

　　那天，我因为考试考砸了，所以起床的时候十分心烦，窗外，是阴沉的天空，大片大片的乌云像黑色的恶魔一样席卷着天空，豆大的雨点一串串“噼噼啪啪”地落在地上，发出令我十分厌恶的声音。换做平常，遇到这样的雨天，我高兴还来不及呢，肯定会举着我最爱的蓝色小花伞跑到雨中去开心地漫步，可现在，那窗外的一切都变了颜色，让我有一种毁灭地球的冲动。

　　妈妈做了美味的早餐，可我一点儿食欲都没有，望着那黄橙橙的油条和我最爱喝的鲜美豆浆，心中藏着的一股无名的火气促使着我去把它们打翻。妈妈看出了我的不对劲，轻声问：“怎么啦？心情不好？”“对啊！没看出来嘛！”我吼道。同时又沮丧地低下头，心情闷闷不乐就像窗外的雨天。

　　“来，吃个苹果！”妈妈微笑着从篮框里选出一个又大又红的苹果放到我手中。“妈，我吃不下……”

　　“听我说，”妈妈敏捷地抓住我扔下苹果的手，说：“孩子，你肯定不知道，苹果的妙用大着呢！你可别看小小的一个苹果，它不仅味道可口甜润，而且表面散发着一股清甜的香气，这种香气只要人闻一闻，就可以消除心中的压力，心情会变得愉悦不少呢。”

　　“真的假的？”妈妈的话让我大吃一惊，但我还是试探性地把那个光滑可爱的苹果放到鼻子前只轻轻一嗅，一股从未有过的甜清香味就溢满了我的口腔。

　　“哇！真的好香！”我忍不住喊出声来，又依念地把苹果放在唇边，贪婪地嗅着上面充盈又饱满的香气，像蜜蜂黏着鲜花。心情，真的一点点放松下来，先前紧绷的一颗心，此刻也变得轻松畅快。我开始相信妈妈所说的话了。

　　妈妈得意地看着我，说：“别小瞧一个苹果啊，它的妙用大着呢！”我翻出我的书——《十万个为什么》，快速地查找到了苹果的妙处。上面说，苹果不仅味道爽脆可口，而且有减肥、助消化的作用，尤其适合免疫力差的老年人使用。这是因为，苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类和脂肪等，这些都是大脑所必须的营养物质。

　　读完了，我的嘴巴长得大大的，半天合不拢，真是没想到，日常生活中被我们忽视的苹果，竟然这么神通广大！这时，爸爸也精神棒棒地从厨房走出来，慵懒地伸个懒腰，说：“昨晚上听了***的方法，拿一个苹果放在枕头边闻了闻，竟然都没有失眠，睡了一个好觉呢！”

　　“所以说，苹果包治百病！我以后减肥都可以直接吃苹果了！”我笑嘻嘻地说。爸爸妈妈都哈哈大笑起来。

苹果的好处优秀作文

　　说到苹果，大家一定都不陌生。人们都说一天一苹果，气得医生满街跑。

　　其实一天吃一个苹果，并没有那么好，只是能少生病，而生病还是有的。苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。荷兰医学家研究，805名65～84岁男性受试者，每天吃1～2个苹果，心脏病的危险可减少一半。美国科学家研究指出，一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素，苹果中的可溶性纤维———果胶，可有效降低胆固醇。实验证明，每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低16％。芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明，常吃苹果可以减少肺癌的危险性。他们指出，苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，是降低肺癌发病率的主要原因。

　　现在大家知道苹果的好处了吧，我劝大家最好每天吃1~2个苹果。那么你就是健康有力活跃的人！

苹果的作用

　　苹果不仅味道好，而且作用也很多。

　　常常吃苹果可以降低血脂，降血压，预防癌症，有抗癌作用，强化骨骼，维持酸碱平衡，减肥。有句谚语就是：“一日一苹果，疾病远离我。”在众多水果之中，苹果可以说是最普遍的一种。但它的营养价值却很高。它可生津润肺，健脾开胃。据营养学上的分析，指出苹果含有多种果糖，并含有多种有机酸、果胶及微量元素，纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类等营养物质。因此苹果被科学家称为健康的水果。哈哈，听了我的介绍，你也想吃一个苹果。