运动的重要性和意义
运动的好处作文
生命在于运动，因为运动有益健康，运动使人快乐。健康的运动也有许多学问。你知道吗？步行、打羽毛球、游泳、跳舞等都是健康的运动。傍晚是最佳运动时间，每次运动一小时最合适。
我最喜欢的是游泳，因为它带给我欢乐和健康。最初，我并不喜欢游泳，不敢下水，怕被水沧着。可当我看见别人在水中畅泳时，我是多么的激动，我决心好好学游泳。从那以后，我鼓起勇气，坚持学游泳。
每当我在水里时，我感受到像鱼儿的自由自在，心情很放松，免疫力也提高了，身体比以前好多了。
生命在于运动，运动有益健康，运动使人快乐。
让我们一起运动，一起健康，一起快乐！
运动的意义作文
运动不但让人精神饱满，也能增强身体抵抗力，减少生病的机率。我超喜欢上体育课时和同学一起尝试各式各样的运动，假日和家人溜直排轮和骑自行车。
跑步是一种令人更有活力，更有精神的运动，而且不用花钱。为了入选运动会团体接力，我足足练习了两个月的跑步，想要当成班上的飞毛腿。团体接力赛跑不仅要跑得快，还要有合作精神，才能夺冠。这次运动会，我们班果然不辜负老师和同学的期望，顺利跑进前六名，让我感觉好骄傲！
直排轮是另一个让我可以享受快乐的运动。因为好奇心让我接触了直排轮，穿上了直排轮鞋，才发现原来想要帅气地健步如飞，可是一个漫长的过程。光是运动前的准备，就要穿上十样配备来保护自己，不要有运动伤害。刚开始，我常常摔得鼻青脸肿，四脚朝天，经过无数的练习，终于抓到平衡感的诀窍，从此变成一个掌握速度的人。
假日，我常常和家人一起骑自行车。我曾经和外婆到后里的郊外小道骑自行车探险，和爸爸、弟弟骑到海边看螃蟹和弹涂鱼。自行车是很好的交通工具，也是增进健康的好帮手。我最喜欢到运动公园骑自行车，虽然我的骑车技术还不算好，曾经跌倒擦伤，还有骑太快撞到人而翻车，但是，我还是很喜欢自由地骑着自行车逛来逛去，又可以训练体力，流很多汗。所以，我建议大家可以像我一样，积极的去运动。因为运动是一个最好的休闲方法，好处多多呢！
体育运动的好处
随着科技的不断发展，人们的生活节奏变得越来越快，于是人们就养成了吃快餐的习惯，医院里人会越来越多，体育锻炼显得尤为重要。
体育绝不仅仅是锻炼身体那么简单，他发挥的功效可能比吃药还管用，同样年龄的老人，一个拄着拐杖，一位还能跑步，这么大的差距因为什么呢，就是体育锻炼，体育锻炼可以延长一个人的寿命，具有抗衰老的作用，整天坐在办公室里对着电脑的人，他的体质就弱，整天在外跑步，干体力活的人就壮实，体质很好，因为久坐不宜，下面的血液不流通，所以一站起来就头晕。
当人们从体力劳动中转为脑力劳动时，就像是把双刃剑，一边发展科技一般侵蚀寿命，不过现在的医疗技术很好，不想去医院就得多锻炼，锻炼可以增加人的抵抗力，防止有害物侵入你的身体。
以前我们还被外国人嘲笑亚洲病夫，现在我们接连拥有好几个金牌，当体育锻炼成为人们生活中不可或缺的一部分时，真正的美好社会就此敞开。
运动的好处
什么是“运动”呢？以字面上来看：“运”就是运用和运行，“动”就是行为和举动，简单来说，就是“运”用行为和举动，让我们身体“动”。
运动分为两种，一种是静态的运动，另一种则是动态的运动。什么是静态运动呢？例如：散步……等等。什么是动态运动呢？例如：打篮球、跑步……等等。无论是静态的运动或是动态的运动，对我们的身体都很好，运动可以促进身体的新陈代谢，更可以增强体力，所以大家要多多运动。
我也很喜欢运动，我喜欢的运动是“跳舞”。因为跳舞可以让身体健康、全身运动之外，还可以纠正我们的仪态，真是一举数得呀！记得一年级中秋节的夜晚，我在舞台上表演“肚皮舞”，让整体的舞姿和音乐融合为一，表演完毕，虽然满身大汗，但是赢得台下的掌声，觉得一切的努力都值得了。
运动有好处，当然也有坏处，如果运动前，不先做暖身操，又或者是运动过当，对我们的身体也是一种伤害。所以爱运动的我们，也要记得爱护自己的身体喔。
体育锻炼的重要性
每次做完作业以后，我最想做的是就是马上参与到体育锻炼当中。体育锻炼的好处真的太多了。从前的我是一个满身肥油，挺着大肚子的的小胖子，叫我走两步我都喘。当时的我拒绝一切运动，这让我感到痛苦疲惫而且我并不理解体育运动的意义。可是当我看到我那些同学在运动会上各个跃跃欲试的风采，我深感自卑，我不能一辈子都是个小胖子！
从那之后我开始学习系统的体育知识，知道怎么在不受伤的情况下保证良好的运动效果，拉伸与热身是非常重要的，它可以在运动之前带给你身体很多能量。我通过了解知道想要告别大肚腩，最简单的方式就是跑起来，通过有氧运动消耗脂肪，同时我也控制了饮食，拒绝高热量食物。就这样陆续半年，我从胖子变成了中等身材，周围的人惊叹我的变化，并说我比从前精神多了。
我并没有因为瘦下来了就停止运动，因为这样体重会反弹，这个时候我改变了计划，做更多无氧运动，比如举哑铃，俯卧撑等等。这时候我感觉身上的肉紧致很多，浑身上下都充满了能量。
我最享受的就是运动之后汗流夹背的感觉，它可以让你觉得生命是如此充实，如此美好。每次我看见那些运动的人，我总会觉得充满希望，因为这么多的人都渴望健康，热爱生命，我们有什么理由不动起来呢
运动的重要性
现代社会，人类已经发展到了巅峰时期，科学、医学等事业也日益强大了起来，但是，在这个年代，人们已经越来越不重视身体的健康，不注意加强运动锻炼。大人们每天忙着上班，有时还要加班熬夜；中学生每天作业繁多，尤其是高中生，正面临着人生的转折点。如果我们不去运动，那么新陈代谢的速度就会下降，身体各种的器官能力也会下降；如果不重视运动健康，那么各种各样的疾病都随之而来，有几则报告就证明了运动的重要性。
据调查，高中生的身心特别容易疲惫，压力也过大，每天放学回家就写作业，每晚要凌晨一点才睡，早上6点过就要起床，严重缺乏睡眠时间，学校的体育课也出现了缩水现象。由于缺少体育锻炼，许多学生感到身体乏力，疲倦，体力不支而生病，这不但影响到了学生们的身体与心理健康，还影响到了学习，这种吃力又不讨好的现象在各所中学都有，原本朝气蓬勃的青年早已被沉重的压力摧残得死气沉沉。但还是有部分同学在努力学习的同时坚持锻炼，从而提高了学习效率。
北大的一名学生回忆起他的高中，虽然成绩平平，但却每天都坚持运动，同桌的成绩虽然比他好，但是以为不重视体育锻炼，把身体搞垮了，而他却因为自己有效地学习方法和体育锻炼，以超出北大分数线20多分的优异成绩成功考上了北京大学。可他的同桌命运就没有那么好了，只考上了浙江大学。假如他的同桌也能够劳逸结合的话，那结果可能就……
在运动的同时，我们正在促进身体的血液循环，身体各个部位的系统也在运动中，为我们的身体加速新陈代谢，还有助于身体和心理的健康，解决许多心理问题，运动场也是一个发泄的地方，在生活中遇到不快乐的事情，都能够得到完美的释放，并且在增强体质的同时也可以建立良好的团队精神，这么多的益处，人们为什么不愿意运动呢。大家每天面对电脑和书本的时间和睡眠时间成了反比。为什么就不能在这样的时间中挤出半小时去锻炼呢
近日，一名中学生因为长期不锻炼，在一次运动时心肌梗塞而导致猝死。同样的事件在另一个学生身上也发生了，同样是因为长期缺乏锻炼，在游泳的时候腿部抽筋溺水身亡。由于体育课的缩水现象，学生们的学习效率日益下降，身体体质也急速下滑，学校却冠冕堂皇的打着“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”的旗号，这不是在昧着良心吗
健康不是随便说说就能来的，运动也不是坚持一两天就行的，需要每天坚持运动，日积月累才能达到增强体制的效果。心里装着运动，即使是再忙也会挂念着这件事，也会挤出时间去锻炼。“生命在于运动，运动贵在坚持”这句话其实一点也不假。每天早上起床，总会看见许多人在外面晨跑，日复一日，年复一年，他们仍在坚持着，这可真是一种难能可贵的精神。嘴皮子说几句“我爱运动，运动快乐”固然简单，但能够长久坚持下去的却是寥寥无几。
朋友，呼吁你身边的人吧，劝他们坚持运动：对于青年来说，运动可以当你最好的伙伴；对于中年人来说，运动可以为自己的事业奠定基础；对于老年人来说，运动可以丰富晚年生活。为了自己美好的未来，大家一起运动吧！
运动的意义作文
运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。所以运动的意义是很重大的，我们平常的生活中要多运动。
运动可以促进血液循环，增进身体健康;运动可以强化身体机能，让人保持青春活力;运动更可以纾解压力，令人身心灵畅快。运动简直就是健康的万灵丹、人类身心灵的快乐剂!我爱运动，因为运动除了上述的好处之外，更重要的是运动蕴含了许多乐趣，让我陶然其中，乐此不疲!
我爱运动，不论是慢跑时感受心跳、呼吸、脚步与周围的虫鸣鸟叫融合为一，享受和风轻拂面颊的清爽;或是在篮球场上龙争虎斗，夺球、跃起、灌篮，赢得满堂喝采的意气风发;抑或是猛踩踏板、迎风驰骋于自行车道，感受风驰电掣速度感的畅快;还是跳绳跳到气喘吁吁、满头大汗，接受汗水淋漓洗礼的通体舒畅感;这种种让身心畅快的运动我都爱!“运动”真是我在读书之余放松身心的休闲好伙伴!
而在众多项目之中，游泳是我特别喜爱的一项运动。尤其是在盛夏酷暑时分，艳阳炽热难耐，此时纵身跃入冰凉的泳池中，感受着从脚底沁凉到头顶的畅快，真是舒爽极了!当然，一开始练习游泳时，我也曾吃尽苦头，记得那是三年前的暑假，妈妈请来了教练教导我和弟弟游泳，起初从练习憋气、漂浮开始，不谙水性的我们可喝了不少水，而且神经紧绷、无法放松，幸而有教练循序渐进、按部就班的耐心教导，而我和弟弟也在爸爸妈妈的鼓励下认真学习，过程中虽然得忍受练习滑手、岸边腿部踢水的酸痛，得克服自己内心的恐惧，得咬紧牙关接受训练体能的操练，得认真确实的矫正自己的姿势动作等等，但为了学好游泳这项有益健康的运动，我们都甘之如饴。经过了三个夏天的努力，我和弟弟终于“学有所成”，可以尽兴自在的活跃于游泳池中了。
现在，不论是手脚并用的自由式、优游水面的仰式，或是轻松自在的蛙式、全力奋进的蝶式，全都难不倒我们。我总会邀弟弟来个变换各种游泳姿势、来回游个十多趟的竞赛，让自己尽情的挥洒活力，畅快的舒展筋骨，纵然生活中偶有的小不如意或课业上的一点压力，也总在奋力向前游的过程中发泄完毕，将烦恼、压力全抛向九霄云外去。游完之后泡在沁凉的水中，或仰躺在水面上，让全身完全放松，感觉着运动后特有的舒适感，这时只觉得心情特别的平静，身体里几千几万个细胞无一个不畅快!
运动带给我们健康，运动带给我们活力，运动的好处多多，我们都应该让“运动”成为生活的一部分!但在体认运动的好处之余，也应注意避免因运动而造成的伤害，因此运动前一定要记得暖身，而运动时也要衡量自身的情况，千万不可逞强，如此方能真正发挥运动的功效，让自己从运动中获得健康!
运动的重要性
导读:运动对于我来说，很重要，是我生活中的一部分，不运动就像鱼儿没了水一样。小时候的我体弱多病，爱好读书、看电视，几乎一天都离不开椅子。于是，每次的体育课对我来说简直是一场场噩梦。我上体育课时几乎一整节课是看着别的同学玩。由于小时候的习惯不好，对于刚刚步入初中时的我有很大影响。每节体育课都需要跑步，我每次都努力地坚持，换来的是全身乏力，面色苍白。我渐渐发现我体能方面的不足。
爸爸妈妈看在眼里，也不便说什么，因为他们知道只要谈到运动方面的话题，我就听不进去，为此还买来各种各样的器材，但我不喜欢碰。现在妈妈不让我看电视了，爸爸说“：你偶尔可以跟我看看体育频道。”因为有电视总比没电视看强，刚开始勉强的看着，渐渐地时间长了，看着那些健儿强壮的身体，优美矫健的动作，爸爸又时不时夸赞，点评一番。
想着体能强健，于是，我和爸爸在暑假的时候，一起来到宿松中学，每天坚持跑完三圈。刚开始，我的速度很快，慢慢地，越来越不行了。爸爸在一旁对我说：“坚持住，你一定行，加油，速度不要太快，稳跑”。于是，我一咬牙，鼓足劲跑完。在经过一个多月炎热的太阳的洗礼下，每天汗流浃背地跑完全程，累的几乎倒下，但我在也不面色苍白了，也不在像以前那样大口大口地喘着粗气，感觉身轻舒坦。就这样，在最后半个月中，我一点点提速，有时坚持跑完四圈。
体育课，我们进行了一次测验。我很兴奋，系紧鞋带，做好准备，哨子一响，“刷”的一声，大家快速跑了起来。令我吃惊的是，我坚持跑完了五圈，最后是冲刺到了终点。虽然这次成绩是4分42秒，不是很好，但对我来说，这是一次鼓励。
现在，我总要抽出点时间来跑步，跳绳，打打球什么的。经过长时间的努力，我跳绳1分钟能跳170-189左右了。乒乓球和羽毛球也会打了。
最近，宿松县正在举行安徽省第十三届省运会。爸爸为此专门带我去观看体育馆。看见体育馆又高又大。我心想：以前外国人骂中国人东亚病夫，而现在，中国的体育在世界上越来越辉煌。想到这，我不禁为祖国感到骄傲。
人们都说生命在于运动。这句话告诉了我们运动对我们带来了好处，锻炼了我们的体能。在这里，我提醒一下那些不爱运动的同学，被像我一样，要释放出自己的活力，为自己的明天而奋斗。
体育运动的作用
体育运动的好处
俗话说：“生命在于运动。”说明生命和运动的关系相当密切，现在有越来越多的人加入了运动大军，那么到底运动对身体有哪些好处呢
1促进青少年生长发育
经常参加运动能促进青少年生长发育，因为运动的时候，骨骼肌肉需要大量的血液，而这些血液中带有大量氧气和养料，新陈代谢处于旺盛状态;另一方面，骺软骨在运动中不断受到摩擦和挤压，细胞不断分裂，不断骨化，从而使得骨骼逐渐长粗，长长，所以坚持运动的人群比不爱运动的人群长的更高，四肢发育也比较匀称。
2延缓衰老
坚持运动能调节神经系统的功能，使神经反射加快，心脏跳动有力，排血量增加，肌肉力量增强;而且运动的时候需要的氧气较多，所以经常运动就能锻炼呼吸肌，延缓呼吸系统的衰老，同时还能促进身体内部的新陈代谢和内脏功能，有效延缓衰老。
3使人精神愉快
经常运动能使大脑皮质的兴奋和抑制保持平衡，还能使血液和大脑中的去甲肾上腺素增多，去甲肾上腺素能增强大脑与身体各部位神经的联系，提高神经系统的兴奋性，当血液中去甲肾上腺素增多时，人的心情就会变得愉快起来。
4增强抗寒耐热的能力
人的丘脑下部有一个体温调节中枢，可以根据外界冷热变化使体内的产热和散热保持平衡。坚持运动可以使体温调节中枢的灵敏度增高，更加迅速准确的调节体温，从而增强人体抗寒耐热的能力。长跑，冷水浴，日光浴，游泳，滑冰，滑雪等运动项目都对抗寒耐热力的锻炼有很大帮助。
5使人变得聪明
运动能有效增加大脑的重量和皮质的厚度，使它的活动性增强，机能增高。人在运动的时候，管理运动的脑细胞经常处于迅速的兴奋和抑制过程，经过锻炼，它的调节功能，反应速度，灵活性和准确性便能得到提高。再者，经常运动，能调动大脑细胞的积极性，更好的发挥它们的潜力，并且还能使大脑中的脑啡肽和内啡肽释放出来，参与到代谢中去，起到增强理解力和记忆力的作用，使人更加聪明。
6健美体型
运动的时候，全身肌肉都会运动起来，通过肌肉的变化能塑造优美的体形，肌肉在收缩的过程中，从量变到质变，发生一系列变化，肌肉在收缩过程中发生一系列变化，肌肉纤维增多增粗，其中糖类，蛋白质，矿物质含量逐渐增多，肌肉体积增大，表面突起，更显得丰满有力。
7改善人的精神面貌
坚持运动能提高身体免疫力，改善人的精神面貌。由于运动时要消耗大量的能量，需要加快体内的新陈代谢来补充，这就促使心跳加快，呼吸加深，消化吸收加强，血液循环旺盛，以满足身体的急需，这样一来，体内各个组织器官都能保持旺盛的生命力，使功能显著加强，速度，力量，灵敏等素质提高，动作协调，精神饱满。
8防病治病
坚持运动能增强神经系统对疾病斗争的能力，增强心肺，内分泌等内脏器官的功能，使新陈代谢旺盛，营养状况得到改善，身体的造血机能增强，血液中的红细胞，白细胞以及抵抗病菌的抗体增多，增强了对各种疾病及传染病的抵抗能力，同时在运动过程中，由于新陈代谢水平提高，也防止了消化不良，肥胖，高血压，动脉硬化，冠心病的发生;此外，运动还能增强丘脑下部体温调节中枢的工作能力，使它能灵敏准确的调节体温，预防伤风感冒，冻伤，中暑，热痉挛等疾病。
运动的好处作文
我曾经听过一句名言：运动的作用可以代替药物，但所有的药物不能代替运动！这是法国的一名医学家——蒂素！说的一句话。我常常坐在小板凳上反反复复的思考着这句话的含义。有一次，妈妈走过来看见我愁眉苦脸的样子，亲切的问：“你怎么了？不开心吗？”当我把我的疑问对妈妈说后，妈妈一下子回答了我的问题：“你这个小笨猪，我给你说说吧！你看，妈妈每天早上都去跑步，身体倍儿棒！既不吃药，又不生病！多好啊！”
妈妈的话我一直记在心里！似乎懂得了蒂素说的真正含义。于是，我跟妈妈一样，爱上了体育运动，一活动就听不下来，寄来人说我像一个运动员！我还专门为我的运动计划做了一个安排表：每天早上，跑两百米田径；做一分钟仰卧起坐；打三十分钟羽毛球。中午，单跳绳十分钟；跳远二分钟。下午，短跑十圈；竞走三十分钟；打一个小时篮球。仅看着安排表，就要把人累垮！但是，我感觉很轻松，很快乐！其中，我最喜欢的就是竞走，我感觉竞走和马拉松一样，都不耗费力气，而且腿脚总是噼里啪啦的跟地面接触，而且我还越走越快，比什么都轻松！
妈妈说我是“矮冬瓜”我特别不高兴，于是，我特地在网上查找了一些如何增高的运动，呀！原来打篮球可以增高，要不，我怎么下午会打一个小时的篮球了？另外，告诉你一个惊天地、泣鬼神的大秘密！我还赚没在网上查了一个增高体操，天天在练习！功夫不负有心人，经过我这么多天的努力训练，我的身高终于有了明显的转变。我在别的同学面前，都是雄赳赳、气昂昂得，显得十分神奇！
现在，我对运动更加喜爱了！一天不锻炼，就心里发慌！我还把列林说的一句名当成了我的体育‘榜样’：在我们劳动人民的国家里，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。
同学们，你们一定要学我一样，多运动哦！运动对身体有好处的！
