怎样才能开心起来

我的快乐方法

　　快乐能使花儿绽放，能让枯木发芽，快乐能使人才思敏捷，信心十足，还能让人身体健康，快乐是一个不可缺少的，所以在每一个伤心、郁闷时，我就会用许许多多的方法是自己快乐起来。

　　每一次不快乐时，我经常会用这一招，那就是——看书，看书的时候，随着作者的一个个生动的故事，我就会渐渐地进入书中，把一切伤心的事都抛到了九霄云外，跟着故事时儿高兴，时而紧张，时儿激动，时儿平静。过了许久，等我的心回来时，早已把不快乐的事情忘得一干二净了，就是想也想不起来。看书是一种快乐的方法，然而参加集体活动也能是我快乐起来。

　　就说上次的游园活动吧，各种各样的游戏，又好玩又有趣，一个个的节目都设计的精彩绝伦，在这些游戏中赢了，真是喜出望外，而输了也没有任何的不愉快，同样也高高兴兴地去玩下一个好玩游戏，操场上传来一阵有一阵的笑声，让操场充满了快乐的气息，即使不快乐的人来到这儿，都不得不快乐起来。我的快乐方法还不只这两，劳动也是一种快乐的体验。我的爷爷奶奶家的田里种过了十几棵小油菜，想起以前丰收了的油菜，我就十分快乐了。

　　让我们的生活充满快乐，快快乐乐每一天。

十种方法助你找到快乐

　　1．每一天都肯定生活的美丽与快乐。花几分钟看一下周围，你会找到很多证据，来证明美丽无所不在。在日出或日落时，端起一杯咖啡慢慢啜饮；走到外面去，听鸟在树梢鸣叫，看云在天上卷舒；赤着脚走过青草地间的鹅卵石小径，偶尔停下来闻闻玫瑰的芳香。回家的路上不妨在花店里买束鲜花，把美丽带回家里。

　　2．行动起来，做点事情。面对悲剧时的无助和痛苦，会给我们增加压力。此时参加志愿者行动是最好的治疗方法。在帮助别人的同时，你也在帮助自己。最近一份研究表明，大脑的“快乐中枢”会因为我们参与行动而变得活跃起来。

　　3．不理会电视和收音机的新闻节目，不看会扯开心灵旧伤口的文献资料。看一些你没看过的好电影，或者收看和收听一些让你快乐起来的节目。

　　4．结识你的邻居。良好的邻居关系和社区感会增加安全感。可以和邻居一起野炊、互赠甜饼，或只是坐在门前交谈。友谊是在日常细节中悄悄产生的。

　　5．笑。笑是良药，可以减轻焦虑和恐惧。实际上，研究表明笑能驱散不良情绪，而且不会造成什么伤害。为了笑出来，你可以买一本有趣的书来看，可以跟孩子们讲笑话，或和家人一起看喜剧片。

　　6．用积极态度开始和结束一天。睡觉前，数数今天碰上多少幸运事。起床前，让自己有颗感恩的心。唱歌、冥想或练瑜珈，尽力在每天开始和结束时，做这样一些积极的事情。

　　7．不要让气愤和暴躁统治你的生活。有意识地让情绪平静下来，在头脑中浮现一个可以抚慰心灵的地方的画面。锻炼、听音乐、种花、画画或写日记，都能排解不良情绪。如果自己实在无法排解，就要去找心理医生。

　　8．在起床前，想一件让你笑出来的事情。在床头柜上贴一张你喜爱的照片，可以是孩子刚出生时的照片，也可以是一只漂亮小猫咪的照片，还可以是记录家人团聚时欢乐的照片。早上一起来，就看这些让你快乐的照片，你的情绪会积极起来。

　　9．保持一颗宽容的心。你要在仇恨产生前，让自己宽容别人。在生活里要大方一些，忘去那些不良记忆。如果可能，就跟与你不和的亲人和朋友重归于好吧。

学会让自己开心

　　学会让自己开心，是一个人最强大的潜能力。再难解决的事情，投入足够的时间用心去做，总有一天会做得很好；再难走的路，咬咬牙坚持向前，总能抵达远方。

　　高尔基曾经说过：“快乐，是人生中最伟大的事。”时刻保持乐观，保持开心，看起来很难做到，其实很简单，就是去做一些别人看来毫无意义，但能让自己快乐的事，活得简单，就能够发现身边的快乐：一丛鲜花倾情绽放，一丛树林形影婆娑，一条小径蜿蜒曲折……

　　所有遇见都是稍纵即逝，别太计较得失往来，别太在意起落悲喜，心存感激，相信美好，以后的以后，尽量让自己简单一点，洒脱一点，起步走，向远方…

人生怎样才能快乐-生活随笔

　　人怎样变得快乐，这是个费解的问题，一位澳大利亚心理学家写了一本有趣的书，请读一读吧，或许对我们每个人都有启迪。

　　一、为现在而活

　　你所拥有的只是现在。内心的平静，工作的成效，都决定于我们要如何活在现在这一刻。不论昨天曾发生过什么事，也不论明天有什么即将来临，你永远置身“现在”。从这个观点来看，快乐与满足的秘诀，就是全心全意集中于现在的每一分、每一秒之上。

　　小孩子最美妙的一点，就是他们会完全沉浸于现在的片刻里。不论是观察甲虫、画画、筑沙堡或从事任何活动，他们都能做到全神贯注。

　　高中生想到：“有朝一日，我毕了业，不必再听师长的训，日子就好过了！”他毕业之后，又觉得必须离开家才能找到真正的快乐。离家进入大学后，他又暗下决定：“拿到学位就好了！”好不容易领到文凭，这时他却又发现，快乐要等找到工作才能实现。

　　他找了份工作，从基层干起。不消说，快乐还轮不到他。一年一年过去了，他不断把获得快乐和心灵平静的日期往后挪，直到他订婚、结婚、买房子、换一份更好的工作、退休……最后在享受至高无上的快乐之前，他就去世了。他把所有的现在都用于计划一个永远没有实现的美好未来。

　　你听了这样的故事，觉得心有戚戚焉吗？你认识一些永远把快乐留到未来的人吗？快乐的秘密，说穿了很简单，你的生活必须以现在为中心，我们要在生命的旅途中享受快乐，而不是把它留到终点才享用。

　　活在现在，也就是我们要从现在从事的每件工作本身找到乐趣，而不只是期待它最后的结果。如果你正在粉刷家中阳台，刷子的每一笔，都该能令你感到愉快，帮助你学习如何做好这份工作。你该享受拂面的清风，听院中小鸟歌唱，以及周遭的一切。

　　为了活在现在，我们该扩张自己的感官，体会现在这一刻的种种美妙之处。每一分、每一秒，每个人都可以自由选择，是否要真正生活在现在，吸收周围的一切，让自己受感动、受影响。

　　二、不作无谓的等待

　　你可曾有这样的经验：当你在等一辆计程车时，它就是不出现？而且等其他的东西似乎也总是如此。因此俗谚有云：“时时掀盖看，煮水久不开。”

　　同样的，有时你觉得一通期待中的电话让你等得不耐烦。在仿佛无数个小时的漫长等待后，你决定找点别的事做，果不其然，电话铃声立刻跟着响了起来。

　　碰到这种情况，有个处理的原则：“回去掌握你的现在，不要屏住呼吸等候奇迹。”如果你告诉自己：“我一定要拥有‘它’才会快乐和满足。”那么你不能如愿以偿的几率就会大为增加。

　　少一分牵挂，你的等待就会早一刻结束。

　　三、宽宏大量

　　原谅自己或别人，基本上是朝向为现在而活的一个抉择。

　　“为这件事，我永远不原谅母亲！”

　　“我没法子原谅自己！”这种话听起来耳熟吗？我们不肯原谅某人，事实上无异在说：“我不想采取行动改善现状，我宁可活在过去，而且把这结果怪到别人（或自己）头上。”不肯原谅自己，就是让自己一直沉浸在罪恶感之中，承担不必要的心理折磨。

快乐的秘诀

　　1、解决问题，不要抱怨

　　不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。而且，据说，一声抱怨一声叹息，会让你的心情瞬间低落。

　　2、笑起来，制造快乐

　　即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。

　　3、适当放松，玩得开心点

　　少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得开心点。这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。

　　4、听听音乐，哼哼歌

　　英国伦敦诺道夫-罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

　　5、不要追求完美

　　现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。

　　6、停止判断别人

　　研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。为了活得更轻松自在，不要评判自己是好还是坏，让自己休息一下，并且承认你是人类。人无完人嘛！

尽量让自己快乐起来吧

　　这个世界上没有谁会永远活着，长生不老，也没有什么东西可以一直存在。明白了这一点，就让自己尽量地快乐吧。

　　我们的生命不应该成为我们人生道路上的一个沉重包袱，我们的人生道路也不该成为一个漫长曲折、充满荆棘的艰难旅程。即使是一位孤独的诗人，也不必老是反复吟唱那首过时的歌谣。

　　用鲜花编成的花环终有一天会枯萎凋谢，会失去往日的色泽与芬芳，会走到生命的终点，可是编花环的人生不应该为此而久久不能释怀。

　　如果你明白了这一点，那就让自己尽量地快乐吧。

　　那和谐完美的乐曲，正是因为末了的戛然而止才会产生绵绵不尽的意境。要想永远沉浸在夕阳温暖柔和的光芒里，那就只有追随着夕阳，跟它一同沉落到地平线以下。难道非要把爱情从两个人欢娱的嬉闹中拽回来，让他尝尽苦涩的滋味，让她的眼里充满烦恼苦涩的泪水吗

　　如果你明白了这一点，那就尽量让自己快乐吧。

　　不要在收获的季节里等待了，我们赶快去采摘田野上的花朵吧，否则那些盛开的花朵会被大风吹得四散零落，湮没在尘埃里。不要再在恋爱的季节里徘徊了，赶快去向我们心爱的姑娘表露心迹吧，爱情的滋润使我们的双眼炯炯有神，使我们的身上迸发出朝气和活力。

　　我们的生活是积极向上的，是热情洋溢的，我们的内心对生活的热望是强烈而持久的，因为我们明白相聚是短暂的，生命是暂时的，谁都不可能永生！

　　如果你明白了这一点，那就尽量让自己快乐吧。

　　时间就这样一路飞驰而过，它不会等我。我一个人呆呆地站着，拼命挥舞着双手却始终什么也没有抓住。我多想完完全全地把握一样东西，或者把它永久地珍藏在心底，或者干脆把它抛弃。一分一秒，我的梦想藏在裙子的每一个口袋，时间就这样流失，那些梦想还在那些口袋里。

　　我们的生命是短暂的，因为它只给我几个快乐的日子，我把它们同我的爱人一起分享，如果让一个人的生命里只充满辛苦的工作和劳动的话，那生命倒是变得无穷的冗长了。

　　如果你明白了这一点的话，那么就让自己尽量地快乐起来吧。

　　假如我们的生命里充满美好的事物，那我相信生活就一定会是幸福的，因为美的东西同我们生命一样，它们踏着相同的节拍一起翩翩起舞。假如我们的头脑里充满智慧，那我们的生命一定是宝贵的，因为我们总是没有足够的时间来补充、丰富自己的知识。

　　可是这一切又怎能在平凡的人世间一一得到兑现？永恒的完美与完善应该是神光普照的神圣天堂里才能够得到的吧。我们在尘世间幻想的永恒或许只有等到我们有一天回归到极乐世界里才能真正地看见吧。

　　如果你明白了这一点的话，那么就让自己尽量地快乐起来吧。

快乐才能开心

　　大家知道吗？我原来觉得快乐不是随时随地都有的，而是一不小心得到它，又一不小心失去它！老早以前我就很喜欢笑，但越大越不想笑。就如我的朋友周诗婷说的一样我有过悲伤，有过难受，甚至会哭！可能因为越大烦心的事就越多吧！像我这样爱笑的一个人都会那么没有快乐。

　　现在我好象从来没有感觉到我自己很开心很开心的笑过，我真搞不懂快乐应该是很容易得到的，但现在似乎不会了！我也不知道我有没有说错，但至少我有这种感觉。可是，我有了朋友，好象又不会没有快乐了！我真是在快乐和不快乐的大门前徘徊，可能你们没有吧！我呢，必须要快乐容易得到，因为人不快乐就不能笑拉，不能笑怎么能开心的过每一天呢？人活着不就是要让自己很快乐吗？不管是现在还是从前，还是未来我们都要有快乐的！只有快乐才能让我们开心哟！

　　如果我不快乐拉，可能我就不能笑了，不能笑了我也就是要哭了，或者面无表情，那样就给人一种不舒服，不好的感觉呀！我的两个朋友他们也很快乐的，所以快乐是能传染的，我也就变的快乐起来了。他们可是很会笑的呀，不会在我面前不开心，偶尔也会一点拉！我也必须快乐起来要不然，我又不能叫乐乐了，就会浪得虚名了！

如何获得快乐

　　快乐是我们在生活中最高的追求，那么怎样才能让自己快乐呢

　　一

　　首先，我们要自信起来，相信自己才能收获快乐。

　　试想，一个不自信的人，他不敢直面周围人的目光，不敢为自己辩解，不相信自己的能力，那么他又怎么会快乐呢?相反，一个自信的人，他会挺胸抬头做人，坚定自己的信念，在自己认为对的道路上勇往直前，敢于面对路人的质疑和打击。那么我相信，他最后一定会获得快乐。

　　自信就是相信自己。在生活中，如果我们连自己都不相信，那还有什么快乐可言呢?所以，只有自信起来才能收获快乐。

　　二

　　其次，我们要有一个乐观的心态，以一个乐观积极的态度面对生活中的困难。这样我们才能拥抱快乐。

　　在生活中每个人都会遇到困难。有的人会自暴自弃，从而走向失败，那么迎接他们的将会是更大的痛苦和悲伤。而另一些人，他们会以乐观的心态直面困难。在低谷期也选择笑着面对。我相信他们最终一定能拥抱快乐。使我们悲伤的常常不是困难，而是我们的悲观心态。一个人带着悲观的心态生活太久，那么它会忘记如何快乐。

　　所以，只有乐观才能拥抱快乐。

　　三

　　最后，我们要学会宽容待人。

　　一个人总是带着仇恨，他是不会快乐的。宽容别人才能让自己快乐。

　　我们总会因为一点小事记恨别人：小红弄坏了我的尺子，小黄昨天踢球时打伤了我，小蓝没有把笔记本借给我……慢慢的，我们开始对身边的人都不满意。看到他们，我们便会想起一些不愉快的小事，可不愉快的小事堆到了一起，我们就会把快乐也丢掉了。其实，我们应该学会宽容：小红弄坏尺子之后马上配了一个新的，小黄今天就过来向我道了歉，小蓝当时只有一个笔记本……

　　当我们学会了宽容待人时，等待我们的就是周围人的笑脸，我们生活在欢笑中一定会成为一个快乐的人。宽容待人就会快乐。

　　快乐不难，重要的是懂得方法，懂得如何快乐才会成为一个快乐的人!

保持心情愉快的秘诀

　　国内外大量长寿老人的调查资料表明，保持心情愉快是长寿的重要因素。那么，老年人怎样才能经常保持心情愉快呢

　　不怕老衰老是一切生物生存、发展的必然结果。任何人都有老的时候，有些人刚步入老年，便经常望镜感叹：“唉，头发白了，满脸皱纹，老啦，没多大意思了，土都埋到脖子啦!”其实，由于怕老，心情长期抑郁会加速衰老的进程。如果能对衰老采取正确的态度，“老有老的乐趣”，以乐观主义态度对待衰老，会觉得越活越年轻。有的老人说道：“人生七十不稀奇，八十还是小弟弟，”这种不畏老的乐观主义精神，是青春永驻的妙方。有人建议老年应把自己的年龄减去10岁，70岁时，自认为才60岁，这也不失为一个保持自己心理年轻的妙法。

　　不当家人老了，从工作岗位上退下来，在家里也应该退到“第二线”，让子女当家。有些老人，抱着家长架子不放，对子女办事、理家不放心。这样做的结果，不仅子女们不满意，而且把家庭矛盾、焦点都集中到自己身上，既操心劳神，又常费力不讨好，可谓自寻烦恼。

　　少管闲事，不生闲气在不当家的老人中，仍然有不少人好管儿女的闲事，总是不放心，因此而生闲气者甚多。当然，一些该过问的大事，如儿女不求上进等，还是要管的。但生活上的琐事，不必为他们操心。有时，小夫妻之间口角几句，或教训孩子时，当老人的，也不该过多地干预。好管闲事必常招来闲气。

　　心胸豁达，不计较一得一失“心底无私天地宽”同样适用于家庭生活，当子女对自己一时照顾不周，或说句错话，有失礼之处时，自己应该宽宏大度。遇事斤斤计较，在家庭里也会带来不快。在这方面，倒要“老糊涂”一点好。

　　有所为，有所好对于多数老年人来说，仍然可以干些对社会和家庭有益的事情，但要根据条件，量力而行，不要勉强从事。当你对社会和别人做些有用的事，感到自己还是“有用之人”时，内心会充满自信和快乐。有所好，是指各种爱好。老年人主要时间呆在家里，更应该有一、二样爱好，如养花、养鸟、垂钓、对弈、书法、绘画、集邮等等。这会丰富自己的生活内容，有助于驱除孤独和寂寞，为生活增添乐趣。

　　家里有伴，家外有友伴指老伴，老夫老妻，恩恩爱爱，当然会使晚年生活充满快乐。但对于无伴的单身老人，应该在家里找小伙伴，那就是自己的孙子、孙女和邻里家的孩子。据调查，老人与孩子亲密相处，会使老人心情愉快，童心永驻。在社会上老人应多交老友，与老友们常在一些谈心、娱乐，有益于身心健康，有助于精神愉快。

　　走出家门，走向大自然老年人走出狭小的家庭，到大自然中去，不仅能锻炼身心，延缓衰老，而且有助于精神愉快。相反，长期不活动或守在家门，会感到生活单调，心情压抑。有人说得好：“大自然是调节人类情绪的能手”。

　　戒除不良嗜好老年人一旦染上嗜酒、嗜烟和嗜药等不良嗜好，不仅会摧残身体，也会影响精神状态，使情绪忧郁，尤其是当这些嗜好不能满足时，情绪波动更大，不易控制。

　　正确对待慢性病老年人患慢性病者甚多。慢性病会给病人带来痛苦和精神压力，如不能正确对待慢性病，会使老年人背上沉重的思想包袱，情绪低落，甚至悲观厌世。相反，如能正确对待慢性病，采取乐观主义态度，“既来之，则安之”，变“怕”字为“斗”字，就会使自己精神振作，情绪愉快，有助于战胜慢性病，有益于健康长寿。

让自己开心起来作文

　　不知从何起，好多人都在慢慢的喜欢上了熬夜。“他们都说熬夜的人都是孤独的、寂寞的，心灵的空虚让我们在手机里找寻满足感！”以前的我听了只觉得可笑，现在的我再也不觉得好笑了……

　　这个世界充满了虚荣，看似什么都有，但其实越过越孤单。大部分的人爱都把自己包裹起来，不让自己受到伤害！又或者像一根刺一样，见谁刺水谁！但都只是为了保护自己罢了。心累了，躲在一旁自己舔舐着伤口。这是孤独人的做法，因为他没有真正的知心朋友，或者她不愿和朋友一起分享他的痛苦！对于痛苦，你越想只会越想越痛苦、越想越难过。其实这个世界美好的东西也是有很多。只是自己没有真正的去领悟罢了！用心去感悟这个世界，时就没有自己想的那么的。悲伤那么的痛苦了。

　　不要觉得自己平凡，对自己失去信心，而对所有的事物都失去兴趣！“不怕你做不好，就怕你不做” ，就是一句我特别喜欢的名言句子。是啊！不怕你找不到信心，就怕你连找信心的勇气都没有……

　　记住你从来都没有被人抛弃，只有自己抛弃自己。孤独的人，在他的世界就只有孤独……幸福的人，在他的世界里他会排除不开心的事，让自己开心起来！所以让我们感悟周围美好的事物，让自己开心起来，幸福起来……