怎样转移注意力不总想一件事
注意力不集中怎么办
如果发现孩子具备以上几种特点，这就说明您的孩子没有养成专注做事的好习惯。这很可能是由于家庭环境不良或父母没有注意培养孩子这方面习惯造成的。比如明明在家里做作业的时候，她的书桌上总是堆着几件小玩具和果汁、点心之类的东西。明明的母亲也习惯于在看着孩子写作业的同时，打电话和同事聊天。明明的学习环境中有太多的容易分散她注意力的事物，使她无法集中精力做事。当母亲发现孩子作事磨蹭、拖拉时，只是不停地唠叨、催促和训斥，使孩子更加丧失了对学习的兴趣。像萌萌这样的孩子，当做一件特别感兴趣的事情时，他们的注意力是十分集中的，所以，要培养孩子专注做事的习惯，首先要从孩子的年龄特点和兴趣入手。
百度经验:具体做法是：
根据孩子的年龄特点，让他学会在一定时间内集中注意力。孩子在不同时期，其注意力一次笥集中的时间是不一样的。按照学龄阶段划分，小学一二年级的孩子，注意力一次性集中的时间在10-20分钟以内。超过这个时间，孩子会感觉到累，容易走神；三四年级的孩子，可坚持到30分钟左右；到了五六年级，便可增加到40分钟以上。对于刚入学的低年级孩子，老师会在课上到一半的时候，让孩子们一起唱唱歌、做做操，使他们的大脑疲劳度得到缓解，以便在下而后时间里集中精力学习。到了中年级，孩子坚持的时间虽然稍长一些，但是有经验的老师会在讲课讲到重点时，语速由快到慢一点，语调由低到高一些，或者把板书的重点用彩色粉笔圈一下，让声音的变化刺激孩子的耳朵，颜色刺激孩子的眼睛，吸引他的注意力。如果老师发现有的孩子走神了，会用眼神沟通一下，或者提醒一下孩子：“某某同学做好准备，要回答我的问题了！”既把他的思维拉回来，又不损害他的自尊。
1.2平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。父母可在孩子做完他们的“工作”之后，给予孩子鼓励：“你能这么专注地做好一件事情呀！”并及时和孩子分离他的感受，让孩子有意识地把做这件事时的注意力和心理过程迁移到其他事情中。
2.3要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。父母的唠叨和训斥只会让孩子对相应的事情产生厌烦，从而注意力更不可能集中。不妨让孩子感受到自己是时间的主人，教孩子学会分配时间：当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
3.4大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，孩子的注意力能逐步南昌市，理解能力也会增强。
营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子能够保持良好的注意习惯，不但要先辈训练，周围的环境也是非常重要的。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力。
克服精力分散的毛病
有注意力分散问题的高三学生可以尝试三步控制法：第一步，当出现某种不正常的情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。第二步，尽快着手按已经制订的复习计划学习。第三步，继续学习，直到完成。
学会上述技巧，学习者就可以克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯，从而提高学习的效率。
把注意力集中在你能做到的事情上
脑子不停的转动的时候，如果为这个问题感到焦虑。
1.隔离式的自我观测。
2.转移注意力，去做喜欢的事情。
所有的不合时宜的脑洞，随着时间的流逝，总会淡化看破吧？有天当你回过头来，会发现，自己是在自寻烦恼。
尽管有时会心烦意乱，但是总是在进步的吧？屡屡受挫后，总会吸取经验教训。屡败屡战，不言放弃。用游戏用语来说，意志和精神才是我最看重的属性点儿。其他的属性点儿就慢悠悠的加吧，不着急，哪能一步到位呢
现在的状态比起两个月前，好太多了。感恩，宽容。不能只接受好处，不承担责任。
我所害怕的，大概是，未知。但是，每一个人，不都是活在未知中吗？路在脚下，做应该做的事情。
今天该谈谈注意力了
要想集中注意力，必须得清楚的知道，什么叫注意力，把精神集中到某一样东西或某一方面的能力，这就叫做注意力。注意力集中了，你的眼睛就如同钉子般的钉在黑板上，这样你就能轻松的掌握老师所讲的内容，作业也就会完成的认认真真。有人喜欢看故事书，看书也就得集中注意力，只要自己把看书的心投入书中，这样你就会很快的清楚地记得下故事的一些情节，或一些有意思的人物等等。
怎样才能培养自己的注意力，首先得去“三闲”。“三闲”指的是闲话、闲事、闲思。只要你在上课的时候不干于课堂无关的事，不说于上课无关的话，不想于课堂无关的内容，你的注意力就已经百分之五十的集中了，还有百分之五十的注意力，就要你们在课堂上把下课的心收回来投入到每一节课上，只要你做到了这两点，你的注意力就已经百分之百的集中了。
清楚的记得上个星期天的下午，我们又在教室里写作文，凌老师为了考验我们，便故意在门上敲了一下，“咚、咚、咚”这时一个教室里的学生的头，一刷齐，转向门那边望去。原来是凌老师呀！凌老师又站在讲台上说了起来：“你们的注意力原来都没有集中呀！”我们都满脸涨的通红。
朋友们，注意力集中，可以给你们带来很多的好处，也会节省大量的时间，注意力集中最重要。
如何提高孩子的注意力和专注力
不要买过多的玩具和书籍
在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。
一次只做一件事
让孩子一次只做一件事情，人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。
“我"和孩子有个约定
跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。
坚持做必要的练习，坚持！
买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。
盯点法&舒尔特方格
采用盯点法可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的。还可以采用舒尔特训练法，这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。
怎样提高注意力
提起孩子的注意力，恐怕是很多家长和老师都为此困扰的一个问题。作为一个家长，我也深深为此困扰过。孩子刚上学的时候，对读书没有兴趣，总不能专心去读书，不是喝水就是上厕所，再不就是一会儿出来看看时间。但看起动画片一看就入了迷，忘了时间，纵然给予不断提醒，总会说：“让我再看一会儿，就一会儿。”为什么读书和看动画片会有这么大差别呢？这种情况很是让我头痛了一阵子。后来发现孩子读书注意力不能集中的原因主要是对读书没有兴趣。我觉得要想让孩子能集中注意力去读书，一定要培养孩子的兴趣，有了兴趣，不管是读书还是做作业就会由被动变为主动。不管什么事情，只要孩子有了内在的动力，又怎能不集中注意力呢?但怎样去培养孩子的兴趣呢？我觉得，需要做到一下三点：
首先，为孩子创造一个舒适、安静的学习环境。如果孩子在一旁写作业，一边是吸引人的电视剧或电脑游戏或是喝酒打麻将的乌烟瘴气。孩子怎么会有心思专心致志读书学习呢？这样孩子做作业时就会想家长都能看电视玩游戏，我为什么不能呢？孩子就会为了能看电视而急急写完作业，有时也会一边写作业，一边听电视。当然注意力就不能集中了。因此孩子写作业时最好是关闭电视、电脑。这样做不仅为孩子消除了外界的干扰，还会断了孩子的念想.孩子没有了外界的干扰，没有了玩游戏/看动画片的念想，就会把注意力集中在写作业、读书上去。当然书桌要舒适、光线要充足也是最基本和必备的。
其次，为孩子树立一个好榜样。对性格、心理没有发育成熟、正在成长中的孩子来说，榜样的作用是无穷的。在孩子的心目中，哪些是对的，哪些是错的？最初的观点形成大多是受到父母言行的影响。虽然孩子上学以后有了老师的教导、同学及社会的影响。但很多思想主要还是来自父母的影响。所以，我们做父母的一定要为孩子树立一个好榜样，让孩子看到父母经常手不释卷，就是工作了，还是不断地学习，给自己充电。这样孩子自然而然就会感知到读书的重要性，也会对读书产生兴趣。有了兴趣，又怎会烦恼孩子注意力不能集中呢
第三，让孩子养成一个良好的学习习惯。一个好习惯可以让孩子受益终身，而一个坏习惯有可能把孩子引入一个罪恶的深渊。所以培养孩子从小养成一个好习惯是相当重要的。我们要从小培养孩子干净、整洁的习惯，随时收拾好自己的书桌、自己的房间、自己的书包，在书桌上不放置零食、玩具；做到做作业、读书不吃东西，不玩玩具。还要告诉孩子一心不能二用的道理，要干一件事情，一定要专心把这件事干好，不能干着这个，想着那个。这样不但效率高，还可以节省不少时间。当然，孩子的坏习惯一旦养成，纠正起来是相当困难的。有时候我们费了很多口舌孩子不一定都能听得进去。有时候说得多了，反而适得其反。这就要求我们家长也要讲究一个说话的艺术，或者找一种巧妙的办法。如可以用计时的方法和孩子做一个实验，让孩子自己来看看如果能专心致志，其实可以把作业做得又快又好。我们再及时给予孩子表扬。孩子认识到了专心的益处，就会欣然从之。孩子的好习惯也会随之逐渐养成。
当然，提高孩子注意力的办法还有很多，每个孩子都各有不同。但只要我们家长能够耐心与孩子交流，就不难找出孩子注意力不集中的原因。只要我们摸清了孩子的特点，就不难找出一个较好的应对办法。相信我们每个家长只要用心去做，都一定能和孩子一起跨过成长道路上的坎坷，到达成功的彼岸。
学生注意力分散的原因及对策
注意是指人的心理活动对一定对象的指向和集中。一个人的注意能否集中和稳定，首先与注意对象的特点有直接的关系。简单而无变化的对象，注意集中的时间就很短，反之，复杂多变的事物，则可延长注意集中和稳定的时间。其次，还与个体是否有明确的目的、坚定的意志品质有关。若个体对某事物需求目的明确且意志坚定，即使该事物本身较平板、枯燥，个体也可凭借其坚强意志，主动调控自己的注意力，使注意力保持较长时间。但任何人的注意不可能以同样强度维持二十分钟以上。据此，可分析课堂上引起学生注意力分散的原因。
一、客观原因
1、与教师讲课艺术有关。如果教师讲课呆板，千篇一律，语言枯燥，没有激情，引不起学生的兴趣，学生的注意力就易分散。
2、与所学内容有关。如果课堂上讲授的内容本身理论性强，且抽象，学生理解起来有一定困难，这样的内容不易引起学生的学习兴趣，也易使学生注意力分散。
3、与周围环境有关。教室环境不洁静，教师组织能力差，纪律松散，或个别学生故意制造点气氛，以引起老师及同学注意。这也是造成学生注意力分散的原因之一。
4、教师对学生注意力的调控能力差。教师不了解人的注意规律，四十五分钟一味强调注意力高度集中，致使学生大脑疲劳，注意力分散。
二、主观原因
学生在课堂上注意力不集中，也与学生个人意志品质、情绪状态、当前需要、兴趣、知识能力等有关。
1、学生的意志品质差，学习目的不明确。学习过程是一项需要付出艰辛劳动的过程。如学生没有坚定的意志品质，自控能力差，在学习中一遇到困难就会退缩不前，其注意力必然要从当前事物中分散出来。
2、与学生当前的情绪状态有关。情绪过于低沉或亢奋，其注意力难于集中于当前所讲内容，注意力也易分散。
3、与学生当前的需要兴趣有关。如果学生对当前所讲内容不感兴趣，认为学它没用，学生的注意力必然难以集中。
4、与学生已有的知识能力有关。如果学生已有知识能力远远高于当前所学内容，则教师讲授的内容不能满足其求知欲；如果远远低于当前所学内容，跳起来也够不着桃子，那么，他在学习中就会感到困难重重，对当前所学知识失去信心。这些都易造成学生注意力分散。
针对上述原因，如何培养学生集中而稳定的注意呢？这也应从以下几方面着手。
三、针对客观原因而言
1、更新教育观念。教师要一改传统的“我教你学”、“我讲你听”的教育观念，一改传统的“一支粉笔加黑板，从始至终讲不断”的教学模式，放下架子，和学生平等地交流思想，把学习的权利交给学生，把学习的时间还给学生。因为只有学生在课堂学习中占主动了，他才会对学习兴致勃勃，其注意力才会集中到他所探究的事物上。
2、提高教师的职业素养。历史的车轮滚滚向前，新的事物源源而来。面对知识更新日新月异的社会，面对思维活跃，求知欲旺盛的学生，教师若不更新自己，不提高自己的职业素养，必然要落后于时代，课堂教学中就不能满足学生的求知欲，学生的注意力也很难集中。对此，教师要不断丰富自己，在课堂教学中引入时代信息，激活课堂。
3、教室的环境应朴素、清洁、安静、有序。教室是学生学习、活动的主要场所，应保持清洁、安静，应避免一些色彩艳丽或新异的事物的刺激，以免引起学生过多的关注，分散学生的注意力。同时，学生都有自己的个性，课堂教学中对个别喜欢搞点小闹剧的学生，要做好其思想工作。这些学生都有强烈的表现欲。教师要因势利导，多提问，多表扬，同时严格要求，使其优势在课堂教学中得到充分发挥。这不仅使学生个体获得较大的发展，而且还可以带动班级其他同学积极发言，使得课堂教学秩序井然，为学生的学习创设了一个良好的环境，也为教学效率的提高提供了保证。
四、针对主观原因而言
1、进行学习目的教育。学生只有明确为什么学习，学习什么，他在行动上才会朝着这个目标努力。
2、培养学生良好的意志品质。学习，是学习主体把知识内化为自己的能力的过程。这个过程中主体的主观作用是关键。主体的主观能动性发挥得怎样，直接关系到学习的结果。而学习过程，贵在持之以恒。只有意志坚强，能吃苦肯钻研的学生，在课堂教学中才会积极思考，即使所学内容枯燥，他也会主动控制自己的注意力，使自己始终朝着一个目标努力。
3、帮助学生分析注意力不集中的原因，对症下药。引起学生注意力分散的原因有很多，有主观的，也有客观的。对此，要分析原因，帮助学生解决思想上的包袱，调整其情绪状态，激发其求知欲，帮其树立远大的奋斗目标，使学生轻装上阵，目标明确，思维必然会集中于课堂教学之中。
总之，教师要时刻关注学生，利用注意规律进行教学，把学生的主体能动性充分发挥出来。同时，教师也要努力提高自己，做学生的良师益友。那么，经过自己的不懈努力，学生一定能集中精力学习，教学质量也一定会更上一层楼。
提高注意力的几种小方法
不知道大家看完乐乐的作文《7分钟内从1写到300》有什么感想呢？是不是觉得对提高自身的注意力很有帮助
如果，你还觉得自己的注意力不够集中的话，那么，格兰尼老师给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。
游戏如下：
找一张纸，画一个有25个小方格的表，将1-25的数字打乱顺序，填写在小方格里面，然后以最快的速度从1数到25，注意，是从1开始依次数到25，而且，要边读边指出，同时计时。
你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。
另外还有一种，最简便最常用的方法，就是快速做习题。当然，这个方法中的快速不是叫你乱写乱答，而重点在于要严格训练自己集中注意力。只有先提高自己的注意力，然后再快速答题才有效果！
希望这几种方法对同学们有帮助！
改善孩子注意力不集中的现象
孩子为什么会有这么多“小毛病”
“孩子课堂纪律太差，老跟别人说话，不能专心听讲；篮球课的老师说孩子上课老走神，新教的动作总是很难学会……
安安分分地坐在椅子上，眼睛也是飘忽的，小手的小动作特别多，即便是一块橡皮，一根铅笔都可以引起她的注意，在那儿玩上半天。
上课好好听不了几分钟，就开始主动跟别的小朋友说话，要不就是玩别的东西，一堂课下来有一大半的时间，没有在听讲，而是在开小差……”
孩子为什么会有这么多“小毛病”
其实这些都是和孩子的专注力息息相关的，原本孩子都有不错的专注力，只不过家长没有好好保护，甚至做了很多破坏孩子专注力的事，在没上学前，家长很难体察到，但上了学之后，专注力不好的危害就显现出来了。随着时间的推移，跟别的孩子的差距可就会越来越大了。
0-3岁家长们无意中做错对孩子的专注力破坏最大事：
1·现在的家庭经济条件都不错，孩子们都有很多玩具，不少父母平时有事没事就给孩子买点玩具，家里都快能开玩具店了。给孩子的玩具太多，孩子的选择也就越多。越小龄的宝宝，专注力就越是有限，一次给孩子太多玩具，就相当于人为的把孩子原本就有限的专注力，分散到更多的事物上，让孩子难以集中注意力。
2·在孩子专注玩耍时，比如：孩子专心致志的在搭积木，仿佛在做一个大工程。一会儿让孩子喝水，一会儿叫孩子吃东西。总担心孩子会饿着、渴着，或者只顾着玩忘了上厕所。所以就犯了不管孩子是在专注看书，还是在专注玩的时候，无意间打扰了孩子的专注，不是提醒孩子“喝点水”，就是叫他“快点来吃饭”
看到这里，你是不是在回忆自己是不是这样的家长呢
虽说这都是出于家长对孩子关矮，但却好心办了坏事，总是在孩子专注于某件事的时候打断孩子的专注力，久而久之孩子的专注力稳定性就越来越短。
3·孩子自己做事时，嫌孩子做事慢，总是不停催孩子“快点”。
每一声催促都是一次“打扰”，孩子被催烦了，干脆放弃不做了。
嫌孩子做不好，索性自己代替孩子完成。
每一次代替都是在告诉孩子“你不行”，让孩子慢慢失去了“我可以”“我能行”的信心，
总是被这样对待的孩子，也就失去了信心。因为事事都有人包办，自己的专注无用武之地，自然促使孩子养成了衣来伸手，饭来张口的不良习惯。
家长如果发现孩子经常做上述类似的事情，或者平时做了太多破坏孩子专注力的事，就要及时调整了：0-3岁，做好这3件事对保护孩子的专注力，至关重要
1、不随意干扰孩子
当孩子专注于眼前某事的时候，除非是很重要的事，别轻易干扰，孩子需要（渴了、饿了、想上厕所）的时候，会主动需求帮助的。
尽量让孩子自己吃饭，自己穿衣服，慢慢的收拾自己的房间，允许他单独做手工玩拼图或者剪纸张等等。
2、不要给孩子太多的玩具每次
当孩子哭闹时，家长们也是很心烦的于是扔给孩子几个玩具来吸引孩子的注意力，甚至把孩子带到他们的游戏王国里任其四耍。这是严重伤害孩子专注力的行为，每次只给孩子一个玩具，让孩子有足够的时间和精力沉浸其中，等孩子玩完了这个玩具，先收起来，再给下一个。
3、不催促、不替代、延迟帮助
中国式父母普遍比较急，总是以老一辈的姿态管理约束着自己的孩子，觉得自己就是这么过来的，现在做了父母，有各种各样的压力在肩上，又初为人母，没什么经验。所以小诺在这里给大家提出一些建议，希望可以帮到大家，专注力对孩子来说是很重要的，也是一切能力的源泉，拥有强大的专注力孩子做任何事都会事半功倍。
所以，对孩子的事少一些催促和唠叨，当孩子面临困难时，先别急着站出来帮忙，鼓励孩子自己想办法，延迟帮助，让孩子有机会体验挫折，感受成功，以后孩子才会在遇到困境时，先尝试专注去解决问题，而不是先求助于父母。
谈谈注意力
嗨，今天又是一个愉快的星期天，因为我又要乘车去充满欢笑的快读快写培训部，今天该谈谈注意力了。
要想集中注意力，必须得清楚的知道，什么叫注意力，把精神集中到某一样东西或某一方面的能力，这就叫做注意力。注意力集中了，你的眼睛就如同钉子般的钉在黑板上，这样你就能轻松的掌握老师所讲的内容，作业也就会完成的认认真真。有人喜欢看故事书，看书也就得集中注意力，只要自己把看书的心投入书中，这样你就会很快的清楚地记得下故事的一些情节，或一些有意思的人物等等。
怎样才能培养自己的注意力，首先得去“三闲”。“三闲”指的是闲话、闲事、闲思。只要你在上课的时候不干于课堂无关的事，不说于上课无关的话，不想于课堂无关的内容，你的注意力就已经百分之五十的集中了，还有百分之五十的注意力，就要你们在课堂上把下课的心收回来投入到每一节课上，只要你做到了这两点，你的注意力就已经百分之百的集中了。
清楚的记得上个星期天的下午，我们又在教室里写作文，凌老师为了考验我们，便故意在门上敲了一下，“咚、咚、咚”这时一个教室里的学生的头，一刷齐，转向门那边望去。原来是凌老师呀！凌老师又站在讲台上说了起来：“你们的注意力原来都没有集中呀！”我们都满脸涨的通红。
朋友们，注意力集中，可以给你们带来很多的好处，也会节省大量的时间，注意力集中最重要。
