微表情心理学

表情的力量！

　　人的表情有喜、怒、哀、乐，你可别小看这些表情，它们可以让你做起事来达到事半功倍的效果呢。

　　下午有贵客来访，妈妈做菜发现没有醋了，让我立刻下楼去买。我骑着我的得力助手——自行车，很快就来到超市，当我买完醋将要付钱时，发现有很多人排队交钱。我怕妈妈做菜着急，便突发奇想。我试着调节了一下脸上的表情，接着就走到队伍的最前面，脸上带着最可爱的笑容，恳求地对前面的叔叔阿姨们说：可不可以让我先交钱，我家来客人了，我妈妈正等着我的醋做菜呢！他们看了看我的表情，都爽快地答应了我的请求，于是，在众目睽睽之下，我顺利地交了钱，然后就微笑地离开了。

　　在回家的路上，我心想，一定是我的笑容打动了叔叔阿姨们，嘻嘻！原来笑容还有这个作用呀！

　　笑容可以有这个作用，那么忧伤呢

　　一天，我和妈妈在街上路过德克士店，我瞥了一眼德克士的门面，心里想：那不是我一直想去的地方嘛！我便对妈妈说，亲爱的妈妈，请我吃一顿德克士好不好

　　不行！妈妈面无表情。

　　我不再说话，只是用哀求的眼神望着妈妈，望着妈妈，眼睛里渐渐蓄满了泪珠儿……

　　妈妈终于受不了了，叹了一口气说：行啦行啦，我的小祖宗，走吧！

　　你看，表情的力量多大呀，你要不信，就去试一试，当然，你要试的时候，可得去找爱你的亲人哟！

　　教师评语：本文并没有直接对主题展开叙述，而是通过两种表情的对比延伸主题，清晰严谨的结构，不由给人耳目一新的感觉，比较成功的一篇佳作。

情绪微课

　　对于情绪，每个人都不陌生，喜怒哀乐在我们的生活中轮番上演，情绪就像晴空里飘荡的云朵，有时洁白如羽毛，有时阴霾密布，有时雁过无痕，有时却连绵不断。了解情绪，解读情绪，特别是真实情绪和演绎情绪，或许能拨开那些云朵，让我们窥见“心如晴空”的本来面目。

　　您是否曾在情绪爆发之后又暗自后悔

　　是否平时忍之又忍却因一点小事爆发

　　情绪管理并不是一件容易的事，不是简单地压抑、控制自己的情绪，而是要在正确理解情绪、体察接纳自身真实情绪的基础上，掌握调适不良情绪的有效方法与技巧，让自己成为情绪的主人。

　　“情绪是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的喷怒，希望落空的悲伤，都只是一种自然能量的流动而已，它会来，就一定会走。”

　　“坏就坏在父母对这些孩子身上自然流动能量的态度。”我们通常会采取不正当的方式打压孩子的这些情绪。“

　　（当孩子）有负面情绪的时候，大人想的大概是：

　　1.帮助她立刻消除（买糖给你吃哦，别哭了/再买一个给你就是了，别伤心/明天我带你出去玩，别气了），

　　2.就是否定她的情绪（这有什么好哭/好气/好怕的），

　　3.要不然就是打压（不准哭，再哭就揍你/不准发脾气，小孩子凭什么生气）。

　　无论采取以上任何一种的策略，她的情绪从来没有被认可、被接受，所以也从来没有离开。”孩子被越来越浓厚的情绪包裹起来，日积月累，便慢慢形成一个及其强大的负能量场。

　　孩子如此，我们大人何尝不是？当某件不好的事情让我们产生了坏的情绪，我们通常会去抗拒引起这种情绪的事实，或者对我们的情绪难以忍受，我们变得歇斯底里，从而将自己投入一个强大的负能量场而不能自拔。“传统的一哭、二闹、三上吊，就是摆明了不接受事实的徒然挣扎，反而把事情愈弄愈糟。”

　　“如果你不断重复做某件事，在生理学上来讲，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦.那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。

　　这就变成了你的一个情绪模式。”“更糟糕的的是，当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质，叫做‘胜肽’，随着血液跑到我们身体的每一个细胞.被细胞周边的上千个感受器所接受。久而久之，感受器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。所以如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气.”“所以，对某种特定胜肽的需求，会造成我们对一些事物的自动反应，.我们在众多信息、现象、状态中，过滤出能支持我们、产生我们需要的胜肽的信念和想法，然后深信不疑。”一旦我们形成这种情绪模式，我们的生活就注定走不出这种情绪的笼罩。

　　对于孩子的情绪，“大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持。如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会了用代替品来逃避情绪，什么抽烟啦、吸毒啦，还有那些工作狂的啦，很可怕的。如果你去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了。”

　　而对于我们大人来说，则要学会臣服。

　　首先是臣服引起我们情绪的事实。“因为事实就是最大，因为已经发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功呀！”“我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。”

　　其次，我们更应该臣服我们的情绪，不要去与它抗争。“记住：‘凡是你抗拒的，都会持续。’因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。”“这些情绪就是一些能量，它们回来，就一定会走，我们任由它来来去去，不加干涉。”所以，你“不要想，只是去经历它，用爱去接纳你压抑了几十年的愤怒和悲伤。”“你唯一可做的，就是带进光来。”“喜悦是消融负面情绪最好的光。”

　　“当那种熟悉又痛苦的情绪出来的时候，你可以试着问自己‘我可不可以欢迎它？’”“接下来你还可以问自己‘那我可不可以允许它存在？’然后你会看见，你允许不允许，它都存在了。可是当你回答‘我可以允许它存在’的时候，你的内在就有一股力量升起，你就不会那么害怕、排斥让你痛苦的情绪了。”

　　除此之外，我们还可以学着去宽恕。“每个人来这个世界上都有不同的功课要学”，让你产生痛苦感受的人只是来帮助你的，是要给你功课做而已。所以要学会宽恕。

　　“臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。”

　　还有我们从小到大不被父母、环境认同的各种情绪，都是没有释放的能量，储存在我们的细胞记忆里。它们不时会浮上台面，造成我们的困扰，但是我们并不想去看它们。”

　　“于是我们就发展出很多策略来逃避这些蠢蠢欲动的不安、浮躁、突如其来的暴怒、莫名的忧伤，还有脑海里面喋喋不休的‘你不够好、你是错的、你不如别人、你不够完美’的紧箍咒。”这些“策略”包括拼命工作、酗酒、抽烟、各种瘾症、看电视、追星、过度运动、换工作、上各种心灵课程，等等。

　　我们还形成一种叫做“投射”的策略。“比方说，我从小就被教导我应该是一个聪明的人，我也自认为我很聪明，所以我压抑、否认了自己不聪明的地方。于是，我看到不聪明的人的时候，他提醒了我内在不想面对的部分，所以我特别讨厌不聪明的人，对他们没有耐心。”“同样的，当你对某一类的人或是他们的行为，特别有意见、特别看不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略。”这种投射，实际上就是你内在思想的一种外在表现，是源于我们的思想、信念而形成的对客观事件的一种主观解释。“让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法和围绕着这个事件所编造的‘故事’。”所以，作者对我们说：“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”

　　“你要下定决心，不再被你的思想干扰，然后你要花很多时间去培养觉察和定静的功夫。”“定静的功夫是最有效对治我们纷乱思想和负面情绪的利器，因为它可以帮助你建立觉知，提升你对事物以及自我的察觉能力。而且在冥想时，我们身体如如不动，情绪、思想都在严密的监控下，你和你的真我可以有短暂的相聚。虽然短暂，你已经接近生命的源头了；也许不能畅饮，但是你多少可以沾染到那湿润的水汽。”“定静的功夫不是一朝一夕可以建立起来的，不过在过程当中，你会愈来愈感受到来自真我的那些特质：爱、喜悦、和平。”

　　小牛仔亲子营地教育成立于2016年，以开展亲子教育起步，以建立“人与自然、人与人、人与自己”的和谐关系为宗旨，引导孩子和成年人走进自然，发现自然。在自然中更多观察、体验、感悟大自然与人的关系，感受自己，回看自己，向自己内心深处去探索，挖掘潜能。在自然中丰沛心灵感知力，祛除城市带给人们的紧张、麻木与虚浮。在户外以团队生活为形式，体验创造力、专注力、娱乐力，通过团队训练以及自然环境的熏陶，支持每一位营员达到生理、心理、社交能力以及心灵方面的成长。

　　我们的现状是：跟孩子一起成长

　　我们的未来是：带着孩子一起看世界

　　我们的愿望是：支持孩子更轻松的实现梦想

　　我们的守则是：无论你来不来，小牛仔都在

　　我愿意跟孩子一起成长，带着孩子一起看世界，支持孩子更轻松的实现梦想，无论你来不来，小牛仔都在

微表情

　　惊讶

　　惊讶眉：眉毛上扬，眉毛下方皮肤拉伸，额头出现长横纹

　　惊讶眼：眼睛睁大，下眼皮松弛，上眼皮上抬

　　惊讶嘴：嘴巴自然张开，松弛未紧绷

　　惊讶下面部：嘴巴张开，唇齿分离

　　轻度惊讶：眉毛抬高，眼睛睁大，嘴巴自然张开

　　轻度惊讶到中度惊讶：眉毛抬高，眼睛睁大，嘴巴自然张开。惊讶程度随着嘴巴张开幅度递增，极度惊讶时，会发出“啊”的惊叹声

　　惊讶情绪的细节1.眉毛上扬并弯曲

　　2.眉毛下方皮肤被拉伸

　　3.前额出现横纹

　　4.眼睛睁大，上眼皮上抬，下眼皮下压，虹膜上方巩膜（白眼仁）露出，有时下方也可见

　　5.下巴下垂，上下唇齿分离，但嘴巴不紧绷也不拉伸

　　饱满的惊讶：扬眉+上眼睑提升+快速吸气+呼吸中断惊讶的微表情会集中在眼睑和呼吸两个方面（有限制）上眼睑的小幅上扬会代替扬眉+上眼睑提升

　　呼吸频率的降低甚至短暂中断

　　恐惧与惊讶的区别1.恐惧是一种可怕的感受，而惊讶不是

　　2.即便你对接下来发生的事情心知肚明，轻车熟路，仍有可能会害怕

　　3.惊讶是短暂的情绪，恐惧则不一定短暂

　　恐惧

　　恐惧眉：眉毛上扬，眉毛内角靠近，前额出现横纹

　　恐惧眉单独出现，意味着担心，轻度担忧或者是克制住了的恐惧

　　恐惧眼：上眼皮上抬，虹膜上方的巩膜露出，下眼皮紧张上抬，遮住了部分虹膜

　　恐惧嘴：上唇紧张，双唇嘴角处即将回缩

　　恐惧嘴（另一种）：双唇拉伸并紧绷，嘴角回缩

　　惊讶嘴，面部其他表情为常态，表示惊呆了

　　恐惧嘴，面部其他部位为常态，意味着担心或担忧通常是恐惧感的萌芽阶段

　　拉伸型恐惧嘴闪现多次可能1.确实害怕但加以掩饰

　　2.预判要产生恐怖

　　3.他并不害怕，只是谈到了某个令人恐惧或令人害怕的事件

　　只有恐惧眉+恐惧眼，下面部没有动作，感觉厄运即将降临的表情，很担忧

　　恐惧眉+恐惧眼+恐惧嘴，表示很惊骇

　　惊讶下面部+恐惧眼+恐惧眉，表情显示他在害怕

　　恐惧眼+惊讶下面部+惊讶眉，为惊讶增添了恐惧的色彩

　　恐惧情绪的细节1.眉毛上扬并挤作一团

　　2.前额的皱纹位于中央，而不是横贯前额

　　3.上眼皮上抬，露出上方巩膜，下眼皮紧张且上抬

　　4.嘴张开，双唇回缩，略显紧绷或是被横向拉伸

　　饱满的恐惧：眉头上扬+上眼睑提升+快速吸气恐惧的微表情会集中体现在眉毛和上眼睑（有限制）眉头的上扬额和皱起幅度可能会很小，但仍然能改变上眼睑的扬起状态

　　厌恶

　　厌恶下面部：嘴唇与脸颊上抬，下唇可能抬起并向前推

　　双唇轻轻压迫，一侧唇角上抬，表示轻蔑

　　上唇一侧上抬，牙齿露出，表示鄙视，嘲讽的轻蔑

　　上唇一侧上抬，但不明显，表示轻微的轻蔑

　　嘴角紧张并轻微上抬，双唇相互挤压，表示带有轻蔑的厌恶

　　上眼皮下压+轻蔑与厌恶的混合嘴，表示怀疑

　　上唇和脸颊上抬，鼻子微皱，下唇上抬并有前推的动作，表示怀疑

　　厌恶下面部+厌恶下眼皮+恐惧眉+恐惧上眼皮，表示惧怕某种让人恶心的事物

　　厌恶情绪的细节1.上唇上抬

　　2.下唇上抬并向上唇靠拢，或是下压并略微前凸

　　3.皱鼻子

　　4.脸颊上抬

　　5.下眼皮向上顶，但是不发紧，其下方出现皱纹

　　6.眉毛下压，导致上眼皮下压

　　愤怒

　　愤怒眉：眉毛下压作一团，内角拉近

　　单独出现的愤怒眉，表示掩饰愤怒或严肃认真

　　单独出现的恐惧眉，意味着担心，担忧

　　愤怒眼：眼皮紧张，眼神凝视，目光强硬

　　愤怒嘴：用力紧抿或方形张开

　　愤怒下面部+愤怒下眼皮+常态眉，表示我生气了

　　愤怒眼皮+眉毛下压，表示强压着怒火或微微生气

　　上唇和嘴角都略显紧张，下唇向前突起，鼻孔略微扩张，三区的愤怒信号都不完整，但足以表达愤怒

　　轻蔑——愤怒混合：愤怒眉+愤怒眼+厌恶嘴

　　轻蔑嘴+愤怒眼+愤怒眉

　　愤怒——惊讶混合：惊讶嘴+愤怒眉+愤怒眼，表示很生气，接着又发生了意外状况

　　愤怒情绪的细节1.眉毛下压并挤作一团

　　2.两条眉毛中间出现纵向皱纹

　　3.下眼皮紧张，并可能有所抬升

　　4.上眼皮紧张，并可能下压

　　5.眼神强势，眼睛可能鼓起

　　6.嘴唇有两种基本态势：紧闭型，唇角水平或向下

　　开放型，紧绷，张开近似方形，如同怒吼状

　　7.鼻孔可能扩张，但不一定，而且该动作可以出现在悲伤时

　　8.必须同时出现在三个区域，哪怕少一个，表意都是含糊的

　　饱满的愤怒：皱眉+上眼睑提升+呼吸急促的联合反应愤怒的微表情特征会集中在眉毛，眼睑，视线和呼吸四个方面快乐

　　快乐情绪的细节1.唇角回缩并上扬

　　2.嘴巴或张或闭，牙齿或隐或现

　　3.出现鼻唇沟

　　4.脸颊上抬

　　5.下眼皮可能上抬，但不紧张，其下方出现皱纹

　　6.外侧眼角处出现鱼尾纹，向外侧延伸

　　饱满的快乐：快速引发眼嘴睑闭合+嘴角上翘+嘴角咧开快乐的微笑特征集中体现在眼睑和嘴型两个方面眼睑的闭合与嘴角向耳两侧拉升的两个动作同时发生，同时为真，不同时为假

　　悲伤

　　悲伤眉：眉毛内角上抬，可能挤作一团

　　悲伤眼：下眼皮上抬

　　悲伤下眼皮+悲伤眉，下眼皮上抬的动作加重了悲伤的感觉

　　悲伤下眼皮+悲伤眼，下面部为常态，眼神耷拉，心怀愧疚时，眼神通常会向下

　　悲伤——恐惧混合：悲伤眉+悲伤眼皮+恐惧嘴，在受到一次打击之后，被告知将受到新的一轮打击时的表情

　　悲伤——愤怒混合：愤怒嘴+悲伤眉+悲伤眼和眼皮，掩饰或控制悲伤情绪时会出现这种表情

　　悲伤——厌恶混合：悲伤眉和前额+悲伤眼+厌恶嘴+厌恶下眼皮

　　悲伤——快乐混合：悲伤眉与前额+快乐嘴，上下眼皮都传达着悲伤

　　悲伤——快乐混合：悲伤眉与前额+快乐嘴，上眼皮都传达着悲伤，下眼皮传达着悲伤

　　悲伤情绪的细节1.眉毛内角上扬并挤作一团

　　2.眉毛下方皮肤呈三角形，内角上扬

　　3.上眼皮的内角上抬

　　4.唇角下压，或者嘴唇颤抖

　　饱满的悲伤：眉头上扬+眼睑闭合+痉挛式呼吸的动作组合悲伤的微表情会集中在眉头的上扬和眼睑的闭合两个方面

微表情心理学读后感

　　谈到微表情，大家第一时间会想到一个人的五官及面部表情。比如咬牙切齿、挤眉弄眼、摇头晃脑、眉来眼去等。

　　心理学家却认为，微表情是一个人内心真实意图的表达形式，通过各式各样的细微的表情的变化来表现自己内心变化。这个大多数是人们在潜意识或无意识中做出的反应。

　　《微表情心理学》这本书共有十二章节，从头部、眉目、口鼻、手指、手掌、臂膀、腿脚、言语、握手、笑容、行为动作、兴趣爱好等方面阐述了人们的各种肢体及习惯动作发生过程中显露出的心理活动状态。他人通过这些肢体及习惯发生动作时透露出的表情、脚步的动作、手部的动作、动作习惯等外在表现，来了解对方这时候的心里活动反应、性格特征、行为方式。

　　人的每一个动作，点头，低头，摇头，拍打头部。有时候这些动作看起来很不经意，没有丝毫出彩的地方，如果你不认真观察，甚至于你都意识不到，实质上，这些都包含着一个人的内心情感。

　　比如，心理学家总结出来拍打头部的心理状态。拍打头部，大多数时候的意义是在懊悔和自我谴责，在电视中，我们经常会看到一些罪犯在追悔着，一边用力的拍打自己头部，一边痛哭流涕，寻求原谅，通过这样表明自己的懊悔和谴责。

　　有时候，我们突然想起某件事情的时候，都会“哦”的一声，还伴随着哦，我想起来，哦，对对，对的，是这样，是的，看我这记性这些话语。同时还伴随有拍打头部的动作

　　通过对这本书的阅读，初步了解了微表情心理学这门学科，希望通过这本书的学习，把书中知识应用到日常生活及工作中，提供自己的沟通能力。

微表情心理学观后感

　　科学研究表明，在日常沟通中，7％的信息通过语音传播，38％的信息通过声音传播，55％的信息由面部表情及身体姿势传播。语言可以撒谎，但身体不会撒谎。即使你巧舌如簧，你的身体也会表达出你的真实想法。同样，你也可以通过观察别人的微表情来“透视”他人的内心。换句话说，个性分析和情绪解读是一个相互的过程，是先看穿他人，还是先被人看穿，决定了谁能掌握主动权、引导整场心理战。

　　美国著名性格分析师、职业指导师哈里•巴尔肯结合自己二十多年的咨询经验和科学研究成果，撰写了《微表情心理学：读心识人准到骨子》一书。他在书中指出：一个人的任何情感表现——欢喜、快乐、悲哀、愤怒、忧郁、恐惧等情绪，都会传到肌肉、血液等身体组成部分，从而引发一系列外在表现；当你多次重复同一种情绪时，留在身体上的“印痕”也就越深刻，久而久之，这些看似微不足道的“印痕”就成了内心的“显示器”。例如，喜欢皱眉的人眉间距离会比较窄，经常怒目而视的人眼珠会比较突出，笑口常开的人脸上的肌肉比较发达，等等。简单地说，人类的情感与身体是紧密相连的，情感的波动会牵动身体的变化，而身体的变化反过来又会深化情感的定型，科学的个性分析法正是建立在这种生理和心理的关联性之上的。巴尔肯的个性分析法迅速得到认可与推广，作品被译介至欧美各国，他也因此被誉为“西方阅人术之神”。

　　在《微表情心理学：读心识人准到骨子》的引言中，作者指出，静态的表情（如体型、肤色、骨骼等）和动态的表情（面部表情、声音、手脚的动作等）共同组成了一个完整的体系，而“微表情”就是指身体各部分的细微表现。这一定义打破了人们习惯性地把“微表情”理解为“细微的面部表情”的局限，以更全面的视角重新解析人类最细微的身体语言信号。不过，作者也坦言，微表情是相当隐秘和短暂的，它常常掩藏在其他表情之下，而且稍纵即逝，最短能持续0.04秒，大约只有10%的人能够捕捉到。也正因为如此，我们一方面需要掌握每一种微表情背后的思维真相，一方面必须培养和提高自己的洞察力，以便在“看人”的时候对号入座，抢占先机。

　　看人，对象是“人”，关键在于“看”。作为父母和教师，如何发掘孩子的潜能，正确引导孩子发挥潜能？作为领导，如何发现下属的特点并积极引导，使其转化为工作效率？作为下属，如何洞悉上司的心思，圆满完成工作任务？作为谈判者，如何探知对手的心理，走进敌人的大脑？作为经营者，如何看破消费者的内心，把消费欲望变成营业收入？只有先看对人，才能用对人，并让对的人去做对的事，因此可以说，在风起云涌的现代社会，读心识人是事业成功、人生幸福不可或缺的因素。

　　地质学家看一块岩石，就能讲出一个生动的地球故事；植物学家看一株花草，就能写出一篇有趣的植物志；天文学家用100英尺长的望远镜与分光镜观测距离地球上百万光年的星球，然后通过计算其大小、速度、构造、化学成分等，就能完成一部科学论著。看人和观察一块岩石、一株花草、一颗星球一样，需要理论的指导和实践的检验。《微表情心理学：读心识人准到骨子》以专业、严谨的心理学为基石，援引进化论、生物学、医学的研究成果，从人的形体特征、面部表情、身体反应、声音变化等方面，分条缕析，为正处于竞争漩涡中的年轻人提供了几十种操作简单、行之有效的识人术。

　　在著本书时，哈里•巴尔肯已经至少为一万六千人提供过专业的个性分析和职业指导，但我认为，他最大的贡献并不是帮助了多少人找到人生位置、实现人生价值，而是毫无保留地把几十年的阅人心得公诸于世，指导人们靠自己去获得成功和幸福。

微表情心理学读后感

　　《读心神探》的热播让人们了解了“微表情”这个名词，而江苏卫视全新推出的脱口秀节目《非常了得》，更是让微表情学说风靡一时。

　　生活中我们每一个人的内心都是一座城，因为城门的紧闭而让别人总是拥有浓厚的兴趣去打开它。因为课题研究的需要，微表情一词也走进了我的生活。在海天书城买了《微表情心理学》这本书，从作者的个人履历来看，他的人生阅历丰富，知识渊博，社交范围广泛，让人充满期待。大致浏览一下感觉非常适合我的这个课题需要，研究课堂微表情教学调控，首要任务必须掌握一些微表情心理学，网上可以借鉴的资料少之又少，因此对于这本书我倍加珍惜，时时带在包里，一有空闲时间就翻上几页，结合学生的行为一一对号入座。感到忙并快乐着。

　　现代社会纷繁复杂、瞬息万变，每一个人都时时在与他人进行沟通和交往。社会是一所大学，每个人都必须在这所学校中，接受人生的考验和灵魂的洗礼。《微表情心理学》这本书，从破解他人身体语言的一般准则和方法入手，给人以一双识人的慧眼，让我们从体态上辨认其性格，从谈吐中推断其修养，从习惯中观察其心机，从细微处洞悉气质高低。如果我们具备了破解他人身体语言的本领，就意味着我们可以轻松地看透周遭发生的人与事、勘破一个人的真伪，洞悉他人内心深处潜藏的玄机，以不变应万变，顺利地窥探出情绪变化的温差，辨别出气色蕴藏的内涵，在人生的旅途上左右逢源，把人生的主动权牢牢地掌握在自己的手中。掌握了微表情心理学，在生活中我们就会更好地与人交流，就会少走弯路，从而达到自己的目的。

　　众人皆知，机会不是等来的，是要自己通过努力去寻找的。如果我们通过这本书学到了如何通过一个人的行为表情来读懂他的内心的本领，那么我们就会在对时局的把握上占得先机。也就非常容易捕捉到成功的机会，通过自己的努力，成功自然就会水到渠成了。

　　这本书主要着眼于社交谈判及职场励志，那么作为教师，可以借鉴这些常见的微表情知识，以及相应的心理反应，然后采取相应的教学调控手段，对于日常教育教学会有很大的帮助，我们可以更深入了解学生的心理，及时进行沟通及时处理。

　　那么首先我需要明确“微表情”的涵义及行为隐藏下的奥秘，微表情是一个心理学名词，可以反映出一个人内心的流露与掩饰。人们通过做一些表情把内心感受表达给对方看，在人们做的不同表情之间，或是某个表情里，脸部会“泄露”出其他的信息。而这个过程最短可持续1/25秒，虽然一个下意识的表情可能只持续一瞬间，但这是种烦人的特性，很容易暴露情绪。当面部在做某个表情时，这些持续时间极短的表情会突然一闪而过，而且有时表达相反的情绪。微表情心理也是属于非语言通过非语言交流，明白了含义之后，还要掌握解读这些行为的密码。人有两种表情：一种是无声的，包括面部表情、形体特征、手足姿势等，是可视的，另一种是有声的，即一个人的言辞。我们说“言谈举止”其实是对这两种表情的概括。一个人说什么话、怎么说，都在向我们透漏其性格品质，以及内心的情感。一般来说，说话速度慢的人性格沉稳，善于掩饰自己的情绪，做事也很周全，而且一旦认定目标，就绝不会轻易放弃，与此相反，说话速度快的人，思维敏捷，反应迅速，活泼热情，喜怒哀乐都写在脸上，但有时因为嘴太快而打断对方，使自己陷入困境。有的人惜字如金，似乎对你的话无动于衷，使人觉得不礼貌。但是事实上他们只是不善用言语表达罢了，他们话虽不多，但都是真心实意的细细琢磨能然人信服，他们会默默地把手头的事做好，是可以信赖的人。这些具有实用价值的知识，作为班主任了解并掌握它在工作中得心应手。

　　虽然课堂教学是个小小的环境，这种微表情时时刻刻存在着，不同程度的影响着教学效果，想要通过表情来了解学生，就不能忽视学生的任何一个小细节。因为脸上的表情大多都是一瞬间的，在面部停留的时间极短。这就需要你要能在第一时间抓住表情的变化，从他的言谈举止中，细致入微，轻而易举地看破，让你有一张王牌在手，你就能够轻易绕过障碍，使你非常从容地面对各种挑战，游刃有余地处理各种事件，在教育教学过程中能够充分把握全局，成为成为课堂的的主导者。

　　因此我决定对班级中几个活跃分子进行为期三个月的跟踪调查，他们是，张思佳、陈佳乐、张浩琦、张浩伟、张子纯、靖振权，这几个孩子身上还带着小学生的稚气未脱，一副欢呼雀跃的样子，我做了一个调查记录对于他们的行为及想法及时记下来，并定期找他们谈心。期待着自己的研究有所收获。

微表情心理学观后感

　　从书名看，我觉得每章都挺有用，我还算是个理智的人吧，不相信什么万能书，和书的标榜，但本书，我只想说一点吧，真的还不错，至少那章面试的，对我还真是起到了作用，也推荐下，没有那么神奇，但还真是能收获些什么的。那章涉及换工作的内容也不错的，书中提出的三个问题：第一，目前的工作哪些地方令你不满？第二，你对新工作进行风险评估了吗？第三，如果失败了，你想好对策了吗？我觉得问题已很好，只是给出的注意，有点一带而过。

　　还有就是，那章关于服饰的，对怎么穿衣这个倒没什么，关键还有列出一些可能出现的问题，那问题看了后才觉得还真是，对了还有，那章关于走姿的，我也真心觉得还可以吧，评一下，给要买这本书，喜欢参照评论的朋友点意见，我目前同事也准备考心理方面的，但本书有点偏休闲，准备报考这方面的朋友，就算了。真心也不适合。

　　搜网页给同学推荐书籍的时候，发现本书还真是受欢迎啊，都是好评！不管别人吧，这里我个人的建议是，在心理学书籍里算是可以的一本好书了吧，大家没事时可以读读。

《微表情心理学》读后感

　　读了《微表情心理学》这本书，给我带来了深刻的启发，让我感悟很多！

　　这本书教你如何通过一个人的所有“外在”来判断这个人的“内在”，这里的“外在”指体型、头型、肌肉、骨骼、皮肤、面部器官、声音、手脚、姿势、动作、着装等能看到听到感觉到的“实物”。但有时候，面部表情并不一定能真实地表达一个人的性格、情感，以及内心活动，因为人类是会伪装的动物。

　　狂笑的人往往精于社交，性情率直，积极乐观，能使人感到亲近；开口大笑的人一般比较粗犷，不拘小节，但缺乏耐心，知难而退；微笑的人较为内向，注重细节，擅长分析对方的语言，但不善言辞；眯眼笑的人则比较固执，有目标，但喜欢单干，缺乏合作精神；不笑的人则自持力好，理性而严肃，谈判过程中容易使人觉得压抑。不论谁都不会想和一个表情阴沉的人靠得太近；对那些言谈一味消极的人，人们总会抱有莫名的不信任感。但是那些充满朝气的人身边总是围满了人。和他们在一起心情就会变得愉悦，他们有一种让人不由自主想去信任的气场。

　　销售活动也包含有心理学的成分。很多商家推出“免费试用”的营销策略，其实是利用触碰效用来赢得顾客的认可。触碰效用使人敞开心扉。例如，当你希望别人帮你买东西、出主意或者加班时，适当的肢体接触加上诚恳的语气，能使你的请求变得难以拒绝。

　　现代社会纷繁复杂、瞬息万变，每一个人都时时在与他人进行沟通和交往。《微表情心理学》这本书给你一双识人的慧眼，让你灵活从体态上辨认认得性格，观察人的心机，洞察人的气质。读后感·如果你具有破解他人微表情的本领，就意味着你可以轻松地看透周遭发生的人与事，洞悉他人内心深处，以不变应万变，把人生的主动权牢牢的掌握在自己的手中！

　　从别人的一举一动，一言一行中观察，抓住对方弱点，占领的主动权，做到无懈可击。写稿人：冯娇

微表情心理学读后感

　　《微表情心理学》这本书给你一双识人的慧眼，一把度人的的尺度，让你灵活运用微表情心理学以便从体态上辨认认得性格，从谈吐中推断修养，从习惯中观察人的心机，从细微处洞察人的气质。让你看清表情里的笑里藏刀抢占人际博弈中的制高点，最流行，最实用的微表情悦人术，别对我撒谎，我懂微表情心理学。如果你具有破解他人微表情的本领，就意味着你可以轻松地看透周遭发生的人与事，勘破一个人的真伪，洞悉他人内心深处潜藏的玄机，以不变应万变，顺利地窥探出情绪变化的温差，辨别出气色蕴藏的内涵，使你在人生的路途中左右逢源，把人生的主动权姥姥的掌握在自己的手中！从别人的一举一动，一言一行中观察对方的微妙心理活动，抓住对方弱点，占领博弈的主动权，让你做到无懈可击。

　　本书分为十章，第一章：你也可以读懂他人；第二章；先看其人，以面关心；第三章：通过姿势来认清一个人；第四章：各种性格的投影；第五章：阅微笔记；第六章：边观色，边察言；第七章：请别告诉我你在说谎；第八章：会说话的衣着；第九章：跟着习惯看人；第十章：教你成为一个成功的职场人。每张都有简介，让你了解个大致意思，让你更简单的掌握。