情商训练的八个方法

情商口才训练

　　把课堂创造成儿童要经历的、经验的世界，扩展儿童感知觉器官的活动能力、认知与思维能力，并实现儿童的自我教育。

　　教学不是为了简单地实现教师对儿童的“教化”，而是促进、帮助儿童在学习中实现自我教育，即自信、健康、独立人格的培养。让儿童明白、懂得道理，不是成人说说大道理、说说故事就是他们内心真正的获得，或有效地内化为他们的认知。最有效的教育就是实现人对自己的教育，要让儿童实现自我的教育，就离不开他们自己的实践。在实践中协助儿童发现问题、解决问题，当孩子通过自己的努力解决了问题，因为是亲身的经历，所以思考与收获都是深刻的，也是儿童从内心信服的，这种对自己的信服会让儿童产生自信与力量感。

　　要鼓励儿童主动参与实践，就需要把课堂创造成儿童要经历的、经验的世界。而这些要经验的世界对于儿童来说每次都是对未知的迎接和挑战，好比一场场精彩的正在播放的小电影，让儿童投入身心去经历和体验。这样不但极大地吸引了儿童对课堂的专注和积极思考的能力，很重要的是对于正在发育中的儿童来说，动态的教学扩展了儿童的感知觉器官的活动能力、认知能力和大脑思维能力，促进了大脑神经网络的更广泛链接。

　　情商与口才教学的“教”占总教学课时和比例的30—40%，课堂的主角是学生，而不是老师。“教”分为知识启迪、提问引导、鼓励创造、帮助学生总结四个部分。在鼓励儿童创造能力发展的课堂中，知识是砖，人是玉，知识启迪的部分是引领，让儿童在知识的启迪下大胆尝试、大胆创造。这样的教学不但扩展了儿童对知识的领悟，培养了创造的能力与精神，同时会更有利于儿童发展健康积极的学习态度与热情，成为终生热爱学习的人格动力。

　　在课堂中老师是教学的组织者、引领者、发现者、总结者。发现，是发现儿童在实践与创造过程中展现出来的个人或团体特质，包括能力特质、心理特质、思维特质、个性特质等等。老师恰时、恰当地给予儿童与家长总结与点评的建议，既鼓励了儿童个体的优秀品质的发展，也引导了儿童团体、家长团体的互相鼓励、欣赏、学习的良好发展氛围。“教”是以发现每个儿童的优秀品质带动团体，也以团体的力量影响每个人、带动每个人，实现个人发展与团体发展的和谐统一。

如何训练自身交际情商

　　1.明白你的底线

　　让别人明白你可以忍受到什么程度是很重要的，同时让他们明白有哪些是你无法忍受的同样重要。

　　练习：

　　当感到受伤害，生气或被侮辱，仔细想一下，看是不是你的底线所在，是不是准备不惜一切代价对此采取切实的行动。

　　(注意控制底线的数量，底线太多，你就会牢骚满腹，很难相处;底线太少，你就是一个可怜虫，人人都会欺负你。

　　底线不是琐事，对某件事反应强烈与绝对不能容忍有所不同。坚持一些无意义的琐事底线，毫无意义。)

　　2.划定恰当的心理界限

　　爱一个人，就是为他付出一切而不丧失自我。---维多利亚.萨特

　　练习：

　　学会划定恰当的心理界限，这样对每个人都有好处。

　　(你应该知道哪些事情会让你无限烦恼，如果别人做了那些伤害了你的事情，你不应该一味地为了获得好评而迁就。)

　　3.学会果断

　　自私是把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。---琼.泰玻曼

　　练习：

　　学会果断。熟悉你的情感家园并保卫你的精神领地。在习惯地回答“好吧”之前学会停顿一下，说：“让我先考虑一下。”

　　(如果你不够果断，审视一下你的归属感。你是不是感到自己没什么价值，是不是感到没有自己的精神领地?是不是没有找到自己应有的位置?过去的什么经历置你于这样的境地?你能做到什么去建立一个新的模式?)

　　4.为人正直

　　所有迫使你违背诺言、丧失自尊、仇恨别人、怀疑、诅咒、虚伪或任何见不得人的事都不要去做。---马科斯.奥若留斯

　　练习：

　　祖母送给我一个笔记本作为我十岁生日礼物。她在扉页上写道：“不要做你羞于写在笔记本里的事。”这就是保持正直的好方法。

　　“对得起自己的良心，晚上能睡个安慰觉。”

　　5.采取切实的行动

　　每个人都可能背叛别人，因为人只忠实于自己的灵魂。---D.H.劳伦斯

　　去除借口，发现事情的真相，对自己负责，采取切实的步骤来解决问题或接近生活中的目标。

　　采取切实的行动会令人担忧，因为这样做通常都要付出我们已经获得的一些东西。一味抱怨或空想而不付诸行动要容易得多。但代价就是你不得不继续忍受现状带给你的不快和痛苦，而且一直这样下去。

　　练习：

　　找出阻碍实现目的的因素，考虑清楚要付出的代价和实现目的所需采取的必要措施，然后切实地行动起来。

　　6.学会自我安慰

　　愤怒会让你丧失理智。---伊凡.艾沙

　　练习：

　　当你觉得愤怒时，可以选择离开或暂停谈话。并尝试以下方法平静心情：

　　深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让新鲜的空气充满你的肺，你的肚子，你的脑子，乃至你的全身。

　　自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去。”

　　试着去跑跑步或快走一会儿，或是去健身房。

　　洗个澡。

　　7.讲究抱怨的技巧

　　牢骚满腹的人没人同情。---轶名

　　练习：

　　想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢?还是想改变它呢

　　如果是前者，去见一个同情你的朋友倒苦水，看他会不会在听完你的话后说：“可怜的宝贝。”

　　如果你想改变现状，那就先不要抱怨。当压力到达极限时，会促使你采取切实行动进行改变。

　　8.学会忍受混乱与迷惑

　　暂时牺牲安全感是成长的需要。---盖尔.希黑

　　练习：

　　要能忍受伴随着改变而来的混乱、迷惑和不快，必要时想办法使自己冷静一下。

　　9.学会谈判

　　你愿意自己是对的呢，还是愿意自己是快乐的呢?---奇迹训练课

　　练习：

　　当你与人发生争议时：

　　明白你不可妥协的底线。

　　如果这个问题是可以谈判的，集中精力解决它。

　　有没有可能同时满足双方的解决办法

　　如果没有，看能否达成妥协

　　如果还是不行，试着通过一个中介调停人来解决。

　　10.不要先入为主

　　不管对什么事情都不能有先入为主的观念。——东野圭吾《白夜行》

　　首因效应，也叫优先效应或第一印象效应，指交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，也即是“先入为主”带来的效果。首因效应具有先入性、不稳定性、误导性，往往失之偏颇，被某些表面现象蒙蔽。首因效应的产生与个体的社会经历、社交经验的丰富程度有关。

　　练习：

　　不要太相信自己的经验，只看到片面信息。多问下自己：你以为你以为的是你以为的吗

　　孔子曰：“吾始于人也，听其言而信其行;吾今于人也，听其言而观其行。”

　　11.客观看待批评

　　如果批评不实，不要管它;如果批评公平，不要生气;如果批评无知，一笑置之;如果言之有理，从中学习。---轶名

　　如果你能不带感情地审视批评，你就能衡量出是否需要根据批评做出调整，而无须因受批评而痛苦。

　　练习：

　　倾听每个批评。“有则改之，无则加勉。”