怎样克服自卑心理提高自信心

提高自信的15个小方法

　　1、你不是一座孤岛，你必须和世界联系起来才会变得精彩。

　　2、想想生活中最不能让你忍受的是什么？把他们写下来，然后一个一个简化掉！

　　3、回忆一下你此生最辉煌的时刻，并且把它写下来贴在墙上，以此鼓励自己。并告诉自己我还能做到更好！

　　4、停止与他人的比较。你就是你，你是最出色的，你没有必要与他们一样。

　　5、每天挑出一件让你开心的事情，然后去做它。当这成为了一种习惯，你每天都是快乐的。

　　6、你要知道生活中真正重要的是什么，并且努力让它们进入你的生活。

　　7、害怕就是自信的另一面。如果你能战胜一个“恐惧”，你就能获得一个“自信”，不是么

　　8、当你对自己说“我本该做得更好。”不妨退一步告诉自己：“我能做的更好！”

　　9、下次当你参加一个聚会时，闭上眼睛随便指向一个陌生人，然后勇敢地去和他交谈，展现你自己，你们会成为朋友的。

　　10、我们认识自己是通过别人的反馈。所以，多和那些鼓励你的人在一起，你就会变得更加自信。

　　11、倾听你内心的声音，在做决定前仔细思考。（名人名言）有的时候，那些怀疑的想法可以让你思考的更加全面，让你更好的前进。

　　12、不要再暗示自己缺少自信了。事实上你已经拥有足够的自信，只是你还不会使用。想想自己曾经感到自信的时候，记住那种感觉，并且时刻保持着。

　　13、明天去尝试一件新事情，不管大与小，只要去做了，你就获得了一份自信。因为自信=战胜新的恐惧。我每天都会给自己找点新鲜事去做，而不是去校内上没事浏览什么新鲜事。

　　14、你害怕被别人看成白痴？告诉你：坚持自己的，即使变成白痴也是最幸福的。有的时候，脸皮厚也是一种自信，我经常告诫自己要时刻保持一种大智若愚的心态。

　　15、你是否会因为自己没有发挥好或者错失某个机会而感到烦恼？不要自责了，这样会让你感到更糟。换言之，对自己坦诚一些，看看你究竟获得了什么和失去了什么？找到一种得失的平衡，让自己下次能做得更好。

学会树立自信心

　　谈起自信，大家并不陌生，自信可是一个人成长过程中必备的心理素质。可是，有一些学生却缺乏自信。课堂上不敢大胆地发言，课下遇到老师有意回避，见了生人手足无措，考试时更是紧张得满头大汗。我也有过缺乏自信的经历，在我上一年级的时候，我常常不敢举手回答问题，在老师、父母的鼓励下，我鼓足了勇气，我第一次起了手，回答了疑问，猛然发现原来回答问题并不可怕呀！从此我便勇于发言了，为此我还得到了老师的奖励，更加喜欢回答问题了。

　　但是我在一本作文中看见，一个人胆小，不敢回答问题，和妈妈约定一定要回答问题也依旧还是不敢回答问题，任何越来越紧张，一个问题也没回答。像这样的人还有很多，比如：我的前前任同桌——罗云，和前前前任同桌——刘佳慧。她们都是＂沉默主义者＂，虽然她们都是“沉默主义者”，但前前前任同桌——刘佳慧比前前任同桌——罗云，活泼一点，当然有我劝说的一点功劳，而对罗云改革尚未成功，她只在老师赶鸭子上架的时候才回答。在此奉劝希望她们能从沉默主义者变成活泼主义者。

　　缺乏自信的人，遇事优柔寡断，她的心里永远是阴雨密布；拥有自信的人，遇事干练、果断，他的心里永远万里晴空。因此，同学们要学会树立自信心，用自信之伞一片撑起一片睛空。

提升交谈自信心的具体方法

　　1.用肯定语气消除自卑

　　我们判断价值的标准是非常主观且含糊的。

　　一件东西，只要你认为漂亮，它看起来就会漂亮一点，如果你认为难看，就会越看越不顺眼。

　　关于自信和自卑感也是如此，所以多肯定自己一点吧!

　　2.选择前面的位子

　　你肯定会发现：无论是在教学还是各种聚会中，后排的座位总是被坐满的。

　　占据后排座位的人，都希望自己别“太显眼”，这是缺乏自信的表现。

　　从现在开始，你要往前坐并记住：成功都是显眼的。

　　3.练习正视别人

　　有名人说过：“如果你想看透一个人，就盯住他的眼睛。”

　　不正视别人通常代表你感到很自卑;躲避别人的眼神意味着你有罪恶感。

　　如果你问心无愧，就正视别人吧，告诉他：我很诚实，而且光明正大，此刻我毫不心虚。

　　4.怯场时就说心里话

　　当你因为紧张而使内心无法平静时，就冷静地思考自己内心的情况，然后坦诚地告诉对方你现在的真实感受。

　　如果能把最困扰内心的问题吐露出来，你就没有产生烦恼的余力了。

　　这样能使得心情平静下来，帮你找回自信。

　　5.微笑

　　我们知道笑能给自己鼓劲，它是治疗信心不足的良药。

　　在谈话中不时地微笑一下，能提升情绪，使你看起来更友善。

　　如果你很在意别人对你的看法，那就多笑笑吧!因为没人会去找一个爱笑者的毛病。笑，能让别人喜欢上你。

　　6.把走路速度加快

　　许多心理学家都将走路的速度和姿势与内心感受联系在一起。

　　他们会告诉你：如果改变姿势与速度，可以改变心理状态。

　　平庸的人走起路来也很平庸，好像在说：“我并不以自己为荣。”

　　而有超凡信心的人，走起路来就像是在跑。

　　他们的步伐在喊着：“我要赶到一个重要的地方，做重要的事情。”加快你的步伐，抬头挺胸，你就会感到信心在增长。

　　7.做自己能做的事

　　对于自己力所能及的事，就要去做，不要给自己找借口偷懒。

　　去做每一件自己可以做到的事，别在乎它是否伟大。

　　那些毫无作为的人就是总想一步登天，所以才找不到事做。

　　一次一次地达到目标会带给人更多的动力，一次一次的小成功会换来更多的自信。

　　所以不妨把远大目标分成若干个小目标来完成，每达成一个目标，都会产生新的动力，最后激发出达成终极目标所需要的动力。

　　8.用自信培养自信

　　如果你在说话时笑容满面，那么人生就会变得亮丽起来。

　　人们看到你的笑，就会想和你交谈，你也会因为和他人接触而变得有精神起来。

　　要知道自信会培养自信，这就是常说的“良性循环”。

　　试着在日常讲话中运用上面的八个方法，慢慢地，你就会发现你的勇气和信心都增强了，不仅在和别人谈话时不再畏首畏尾，做事时也会充满信心。

如何建立自信心

　　在生活中身边的人大多认为我性格较温和可亲，但我认为自己仍然在某些公共场合需要变得胆大心细，更加有魄力和自信才好。比如一些辩论赛当众演讲等，我就需要增强自己的口才技能与现场逻辑思维与反应敏捷性了。归根结底，我的第一步要做的就是建立自信心。自信心是一切成功的基石。只要让自己相信自己的才干能力，才有可能激发内在潜能和取得胜利的果实。那么如何才能让自己拥有自信力呢？我试图在智慧书海中寻求想要的答案，以下就是我自己阅读过后总结的重要两点。

　　第一点，从外在自信开始建立自信心。人们都认为光鲜亮丽的外在形象要比邋遢的形象让自我感觉更加有信心，也大大增加了成功的机会。事情确实如此，因为我们的外在形象的好坏与否，是会影响我们对自我内在能力的肯定或怀疑。所以说让自己保持一个成功者的积极外在形象，就会慢慢增加我们对自我信心的认知：我看上去是个成功人士，而我肯定也是个成功人士啦。

　　第二点，通过与人交流、阅读、旅游等开阔视野、知识内涵的提升来慢慢建立自信心。正是因为内在世界的丰富充实让我们变得更加自信，我们通过阅读量的积累，实践经验的丰富，与人交流的深刻体验，我们自然而然地由无知变成有知再到全知的状态，这是我们的心态更加理性积极，人也就更加自信了。

重拾自信

　　有一句至理名言叫做“只要功夫深，铁杵磨成针”，不知激励了多少没有自信的人，我就是其中之一。

　　我小时候读书时，不知道什么是成才，整天就知道玩。最后把学业都荒废了，成绩一落千丈，过后我对学习一点信心都没有了，丧失了对学习的最后一点渴望。

　　后来，我们学了一课叫《第八课》。读完这篇课文后，我感慨万千，觉得自己太轻率了，遇到点小挫折，就放弃学业，实在太可惜了，这篇课文大概内容讲的是这样一个故事：一支由古代苏格兰王子布鲁斯率领的部队，英勇地抗击外国侵略军，可是一连打了七次仗，苏格兰军队都失败了。就在布鲁斯王子在几乎丧失信心的情况下，他无意中看到一只蜘蛛正在结网。忽然，一阵大风吹来，丝断了，网破了。蜘蛛重心扯起细丝再次结网，又被风吹断了。就这样结了断，断了结，一连结了七次，都没结成。可蜘蛛并不灰心，照样从头干起，这一次它终于结成了一张网。王子见此情景，受到启发，从而振作精神，经过第八次战斗，终于赶跑了侵略军，取得了最后的胜利。

　　这篇课文让我明白了一个道理：人只要有信心，无论做什么事情，只要坚持下去，终会有成功的一天。自从读了这篇课文后，我始终认真学习，整天泡在书的的海洋中。经过一段时间后，我发现，我的刻苦努力换来了成绩的大幅提高。于是，我对学习更有信心了，一直坚持到现在。值得一提的是，上个学期期末考试中，我获得了前所未有[注:从来没有过的。]的好成绩，老师告诉我，我的成绩进入了班级前五名，我那时正是无比激动。现在我对学习充满了信心，做任何事情都不感到难了，爸爸妈妈也经常夸我，说我懂事了，知道认真学习了。

　　自信是夏日里的清风，给我带来凉爽；自信是冬日里的阳光，温暖我的心田。自信能给人力量，所以无论遇到多么大的困难，我们都要对自己有信心，才会克服各种困难，获得成功。

　　时间无难事，只怕有心人。我相信自己只要不断努力，一定会成功的。现在的我，对学习和生活充满了信心。

突破紧张提升自信的方法

　　演讲技巧，是演讲的道中之术。技巧的提升，需要重复大量的训练和复习才会不断将技术性的力量提升到艺术性。所以，演讲技巧，是演讲爱好者们必须学习和锤炼的技能。

　　演讲又叫讲演或演说，是指在公众场所，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。中国著名青年演讲家、政商界领导者私人演讲教练柏君老师曾经评论过演讲技巧。思想的崇高、使命感、高度、深度是演讲的道，所谓演讲能量的核心地基。而演讲技巧，是在地基基础上让演讲力量拔地而起的策略性。技巧的提升，需要重复大量的训练和复习才会不断将技术性的力量提升到艺术性。所以，演讲技巧，是演讲爱好者们必须学习和锤炼的技能。

　　可以提升为自信的方法，放在醒目的位置，经常提醒自己：

　　1、挑前面的位子坐

　　2、练习正视别人

　　3、把你走路的速度加快25%

　　4、练习当重发言

　　5、咧嘴大笑

　　6、怯场时，不妨道出真情，即能使自己平静下来

　　7、对自己用肯定的语气

　　8、发现自己薄弱环节逐步提高

　　9、培养兴趣，做自己能做，喜欢做的事。

调整心态、增强自信的方法

　　对于高三学生来说，5月最受煎熬，一方面感觉还有很多知识要掌握，另一方面又常常难以静下心来读书，总是被一些“杂念”困扰；渴望赶快考完，又害怕那一天的来临。

　　积极的自我暗示

　　不少考生在高考前受到的消极暗示较多，开始怀疑自己的能力。在备考过程中和考试前后，考生可根据自己的情况运用自我暗示来调整心态，增强自信。例如，考生可心中默念：“我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。”这类语言暗示能起到增强考生信心的作用。考生也可每天对着镜子发自内心地微笑几次，信心就会在心中滋长起来。

　　多和同学、老师、家长交流

　　当信心不足时，不少考生把心事憋在心里，越想越别扭，越想越害怕、紧张。这时主动与同学、老师、家长交流，把心里话说出来，把内心的苦衷倾诉出来，考生心理压力的就会得到释放。老师、同学、家长的安慰、鼓励和支持，有助于改变考生信心不足的状态。

　　保证睡眠质量，作息要规律

　　考前保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术得不偿失。前一天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维处于抑制状态，就会导致复习无效率，考试时发呆。而考前松手大休一周，停止复习，专调心态，也会适得其反。考生在考前还是要保持原来的作息时间。

　　笔者建议失眠考生顺其自然，不要刻意早上床，到点该睡了就上床，让自己全身放松，什么都不想，舒服地躺着；可以利用一些舒缓的音乐进行睡前放松训练，在放松的环境中，不知不觉就会睡着了。

摆脱苦闷自卑心理

　　高考前，有些高三学生由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而容易产生苦闷自卑的心理。

　　欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢

　　第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因为一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比，你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。

　　第二，要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许是老师出题太难。

　　第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，几次考试成绩都不理想，也不应该自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取在高考中发挥出自己的最高水平。

　　两军相遇勇者胜，鹿死谁手还未可知，每一个高三学生都没有理由轻视自己。

怎样提高自信心

　　自信心是一个人成功的前提，自信心将使人坚信自己能够成功。

　　当你拥有自信心之后，原本不能轻易解决的问题也能在不经意间迎刃而解，在人生的道路上能走多远，在人生的阶梯上能爬多高，在人生的战场上能够取得多大的成就，最关键的因素就是自信心。

　　自信心是一个人能力的支柱。一个没有自信心的人，不能指望他做出实质性的成就。自信心也是打开一个人生命潜能大门的钥匙。没有自信心，就无法开发人的潜能，因而也不能使人成为人才。因此，自信心是一个人成功的关键品质。

　　在我们班级中就有这样的例子：小华是一个女孩子，平时在班里不善言语，课堂提问时，其他同学都争着回答问题，而她总是低着头，几乎要贴到桌子上了，是什么原因导致的呢

　　我产生了疑问，小华的数学成绩在班里一直都名列前茅，可每次到了回答问题上就不积极了，经过询问与交流我认识到这个孩子缺乏的是自信心，我就开始多关注她，让她获得成功的体验，特别是在全班同学的面前让同学们肯定她。

　　慢慢的小华不在害怕回答问题了，而是在我提问的时候敢于举起自己的手……

　　孩子都是不同的，她会因教师的细微观察及巧妙点拨而改变自己的缺点，让自己变的更加自信。

走出自卑，给自己一些自信

　　成长道路上，不如意的事情十有八九。失败乃兵家常事，当你处于黑暗的时候，当你处于低谷的时候，别忘了给自己一些自信，它是我们精神上的支柱，学习的动力。

　　时光匆匆，快如闪电。初中的三年即将逝去，中考是成功，还是失败？谁也无法预料。一股恐惧感涌上心头，来自学习的压力，成绩的自卑让我快要崩溃。

　　数也数不清的压卷题，语文阅读理解，作文更是让我自卑的无法抬头。每天的三点一线生活，简单又觉得乏味。

　　夜，渐渐黑了下来。距离中考又近了一天。

　　夜晚我怎么也无法去睡。望着漆黑的夜空，心里一阵烦躁。我担心自己考不上理想的高中。

　　望着窗外，一缕月光射了进来。就像一盏明灯，照亮了迷失方向的我。我不由自主地想起了自己，给自己一些自信吧！它也许会让你坚强起来，让你跨越那障碍，也许改变你我的一生。

　　第二天，我不在自卑。昨晚的一切让我顿时间清醒，逃避是没有用的，我应努力去改变这些。我要努力去奋斗，去拼搏，即使失败了，我也无悔。就如印度诗人泰戈尔说过：“天空不留我的痕迹但我已飞过。”因为我曾经努力过，奋斗过，与狂风暴雨拼搏过。

　　自信让我懂得：在黑暗中，给自己一些光明，一些自信，会有意想不到的事情发生，会让自己有一种精神支柱，让我不再自卑，从而变得更加自信。因为我要充满自信，更要笑对人生。

　　要想写下无悔的青春，想写出人生瑰丽的诗篇，就要战胜自卑，给自己一些自信吧！

　　走出自卑，给自己一些自信，你会因此而变得更加厉害。