篮球的外形特点

激战·快乐·篮球

　　篮球是以休闲、健身为主的体育运动，上手容易，规则简单，适合所有类型的人玩耍。进攻方面分别是突破、传球、投篮及卡位，防守中对应的是干扰投篮、抢断、盖帽及篮板。虽然整体不难，但是通过一系列的动作变化，变能使篮球比赛不仅具有竞技性，也具有非常绚丽的观赏性。如今最强的篮球比赛莫过于NBA，阿伦·艾夫森、马刺“三剑客”、网队“三剑客”……一直以来这些充满传奇色彩的人物都能在比赛中上演篮球绝杀，令人目瞪口呆……

　　我这个忠实的篮球FANS，在五•一长假在家中看过NBA，过瘾!兴许也想出门练练球，看看手感，顺便练习技术！便招呼了几名篮球爱好者出去打篮球，呵呵！这下将要大赛展开咯！

　　来到球场，我们分组3V3（3对3），我队有小前锋（TANG）、中锋（小熊）及我组织后卫，一阵讨论战术配合后，比赛便START（开始）！！我方小前锋是“万金油”，快速抢到球后，来了个速攻，两手交替拍球，一阵神速冲到了内线，令对方的大前锋防不胜防，带球连过两人后，一个后手勾式传球给了我，我拿到球后快速运球，凭借跑动速度灵活的优势，左冲右突冲到篮下，跃起、抬臂、压腕，球曲线砸在篮板上。借篮板的反弹力落入筐中。“刷”，不错，—个干净利落的突破上篮。

　　随后，对方发球，他们的组织后卫（小小）的确不赖，安排了完美的战术配合，另一个得分后卫和他迅速拉开了一定的距离，因为我们的中锋和小前锋是绝对跟不上他们的速度的，当他们晃过我们的高大中锋，甩掉内线的时候，便找了个空当处，对准篮筐标准一投。篮球不左不右，不上不下在空中划过一条孤线，“刷”！清脆的响声，空心的两分啦！

　　可对方的实力不容小视，他们的得分后卫和组织后卫再次上演封锁性绝杀！他们俩凭无与伦比的速度，先后冲到篮下，双手高举，我们的小前锋和我都以为是真投，先后想去盖帽，谁知，组织后卫空中右手往后传球，传给了得分后卫，得分后卫接过球，“噌——噌——噌”一个势不可挡的“三步跨篮”，然后腾空跃起，右手将球托起，手腕向上轻轻一抖，打板球2分！哦！我的天！他们的战术配合无可挑剔，令我方无能为力。最终，比赛结束，我们双方以22:22握手言和。

　　在篮球比赛中，能够保持一种“JUST FOR FUN”（平和的心态）才是最好的，篮球，令你可以自由的展示自己的风采，结交朋友。在篮球场上体验运动无穷魅力，比简单的胜利更加能够吸引我们。让我们去打篮球，去体验前所未有的乐趣吧！

篮球

　　篮球，目前世界一项非常普及的球类运动。我本人也是一位篮球爱好者，喜欢篮球。根据我多年的打球经历，我分析出篮球这项运动的几个特点：

　　第一，力量与技巧的结合。篮球需要人身体具备一定的力量，也就是说你最好身体是匀称的、强壮的、胳膊有力的、脚法稳健的、弹跳高迅的等，而光有力量可不行，篮球也很考究你运用力量的素质，这个素质就是技巧，你得学会控制身体的运动，确保你的每一丝力运用得恰到好处，以确保投出去的球精准的命中篮筐。

　　第二，篮球要相当对抗度。篮球需要交战双方高度对抗，可以说篮球就是一场“较量”，就是要在两方当中决出一个胜负的。就是竞争就是对抗就是“战斗”，搞得参加篮球对抗的人非常紧张，需要使出一切本领赢得这场比赛。因此，无论如何我们不能否认在篮球运动当中可能出现的“肢体冲突”，对吧？你会看到的，假如你也是这么好斗的人。

　　第三，休闲的好方式。篮球虽然是一场较量，但也是一种游戏。事实都有两面，假如我们以阳光积极心态看待这种较量，彼此不要太计较胜负，以平和心态打篮球，篮球就是非常好的休闲方式。

打篮球的好处

　　一、打篮球的技巧

　　躯干环球

　　简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。

　　双腿环球

　　将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

　　手指交互传球

　　这个动作比较简单，就是双手将球进行互传，记住频率要快，力道也要均匀些。

　　跨下运球

　　双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止

　　原地贴控球

　　双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。

　　单手前、后运球

　　双脚交叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度。

　　单手左、右运球

　　两腿微曲，腰部要打直，右手将篮球向左手边传，在球碰到地面后弹起一定的高度时，右手迅速再将左边的球拉回。

　　如此反复，注意篮球基地要做到在同一点，运动轨迹要保持在身前的一条直线上，同时要保证控球的力度，最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。

　　二、打篮球会有什么好处

　　反映能力

　　打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。尤其是对于突发性反应，需要非常敏捷的思维。

　　骨骼发育功能增强

　　打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。

　　增强血液循环功能

　　其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

　　团结意识增强

　　篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。增强体质，培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加朋友之间的感情的。

　　三、打篮球要注意什么

　　1.在打篮球之前进行充分的伸展运动，以全身及关节感觉发热为标准，即可有效的避免出现拉伤、扭伤。

　　2.如果不幸摔倒，在落地时一定要避免用关节直接着地，因为关节部分通常没有肌肉层的保护，极易受伤。

　　3.尽量避免和小动作阴毒的人在一起打球，有时候他们可能并不是故意的。但习惯使其下意识的对你做出一些很可能导致危险的动作(如果是比赛可以提醒裁判注意以获得帮助)。

　　4.锻炼身体的协调能力(有专门的体操可以用来锻炼)，有助于在千变万化的球场上保护自己使自己免于受到不必要的损伤。

　　5.保持良好的运动习惯，经常运动的人不容易受伤，这和小脑的反应速度是密切相关的，即使不小心受伤其恢复速度也比不常运动的人要快很多。

　　6.避免出现运动疲劳，运动量要合适，如果感觉有不适的情况则停止运动，很多韧带撕裂等伤病都是因为运动量已经超过身体的负荷所造成的。

　　7.必要时要佩带相应的护具，最应该佩带的是护踝和护膝，因为腿要承担人全身的重量，一旦重心发生不受控制的情况最容易受伤的就是这两个关节。

篮球

　　篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。当今世界篮球水平最高的联赛是美国的国家篮球协会(nba)。篮球在19XX年列入奥运会的表演项目，到1936年柏林奥运会成为正式项目。女子篮球到1976年蒙特利尔奥运会才成为项目。

　　认识篮球，我还是孩提时代，我并不知道这个圆圆的是什么。我就一直踢啊踢，把篮球踢到远方，又踢回来。现在在学校看到别人打篮球才知道篮球是一项多么时尚的运动，我便也开始打篮球，因为我许多朋友都想尽nba，所以我们一起打篮球，朝着梦想出发。

篮球

　　篮球最早起源于1891年美国中部的一所中学里，一位体育教师为了锻炼学生们的跳跃能力。拿了一个篮子和皮球，把篮子挂在3.05米高的墙上,让学生跳跃投篮,因为最早的篮球器械是由篮子和皮球组成的,所以人们把这项运动称为“篮球”。

　　美国篮球发展势头强劲，美国篮球队一直被称为“梦之队”，然而在XX年雅典奥运会上，美国队却没能闯入决赛，看着阿根廷人抢走金牌。

　　回到nba，球员们却放开了，与雅典奥运会的糟糕表现截然相反，——赛季热火夺冠，——马刺夺冠，——凯尔特人夺冠。精彩的nba不会失去激烈本色。如今已有5名中国球员加盟nba，巴特尔和王致郅已经退出大联盟了。还剩下3名中国球员，姚明（效力火箭）、易建联（效力网）、孙悦（效力湖人）。在实力、球员素质各方面西部都强于东部，可这个赛季却不相上下。