高一在家自学计划安排表

如何安排每日学习计划

　　对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率地提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。

　　早上6点-8点

　　可安排对功课的全面复习

　　一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。

　　早上8点-9点

　　可安排难度大的攻坚内容。

　　据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。

　　上午9点-11点

　　对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

　　试验表明这段时间短期记忆效果很好。

　　正午13点-14点

　　最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

　　饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。

　　下午15点-16点

　　可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

　　调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。

　　傍晚17点-18点

　　适宜做复杂计算和费劲作业。

　　试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。

　　晚饭后

　　可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

　　应根据各人情况妥善安排。

　　在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。

　　在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去参加高考，才能考好!

　　【注】时间安排上，切忌不要安排的太密集，注意留出一些灵活机动的时间，以备一些突发情况发生影响计划实施：)

　　【实例】一位高考优秀考生的每日作息时间表：

　　每天6：00起床， 6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排;中午午休;下午2：00-4：00复习化学，4： 10 -6：10复习物理;晚上2个小时复习语文;其余时间机动。

学生每天学习计划安排

　　5：00—5：30起床，洗漱半小时

　　5：30—6：00从宿舍到教室的路上花费的时间

　　6：00—6：30教室自习读英语文章或者单词

　　6：30—7：00背语文诗歌或者美文

　　7：00—7：45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间

　　7：45—8：00休息

　　8：00—8：45第一节课

　　8：45—8：55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经，尤其是这个时候

　　8：55—9：40第二节课

　　9：40—10：10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗

　　10：10—10：55第三节课

　　10：55—11：05课空期间会复习下节课的内容

　　11：05—11：50第四节

　　11：50—12：40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文

　　12：40—1：40睡午觉，睡好觉一下午有精神

　　1：40—2：00去教室的路上

　　2：00—2：45下午第一节课

　　2：45—2：55课间休息期间可以看会书，还是以背单词为主，或者跟同学做些学习上的小游戏

　　2：55—3：40下午第二节课

　　3：40—4：00课间空比较长，可以适当的做些活动，放松一下自己的心情

　　4：00—4：45下午第三节课

　　4：45—4：55课间休息期间可以看会书

　　4：55—5：40下午第四节课（有的地方没有这节课，没有这节课的可以自行选择复习或者休息）

　　5：40—6：20下午吃饭时间，休息时间

　　6：20—7：00晚上自习时间，这个时候可以复习语文或者英语，做题为主，背为辅

　　7：00—7：50理化生科目，主要是看书做题，巩固自己的知识点

　　8：00—8：50数学，看书做习题

　　9：00—10：30这个时间段，忙了一天了，可能比较累了，就整理一下自己一天所学的，比如说今天做错的题目，拿个错题本记录下来，整理一下，便于以后自己再看一看，或者看看老师今天所讲的，有没有全部听明白了，要是不明白的明天再问老师，整理一下第二天所学习的东西，所要讲的作业等等。

　　10：00———整理好了。洗漱一下，睡觉，等待第二天的到来，还有很多的事情等着咱们呢，革命尚未成功，同志仍需努力啊

　　之所以这么定计划，是因为白天刚刚起床没记忆力比较好（有的是晚上，那就根据自己的实际情况来么），所以白天早上一般选择背诵诗歌，美文，英语单词或者英语美文，到了下午或者晚上，一般选择做题，因为晚上比较安静，便于灵感的产生，而且白天学习学了一天了，所以晚上正是拿来检验自己一天所学的知识点的美好时刻啊，至少我是这么定制学习计划的，每天都是这样的，从来没有间断过，哪怕是生病了，我也要一边吃药一边坚持，我坚信一句话，那就是只要你坚持下来，你一定可以成功的，同学，加油吧，奋斗吧，为了自己美好的未来，为了以后不让父母那么操劳。

高一新学期新学习计划作文

　　中考意味着三年初中生活的结束，而中考的结束已经意味着即将来临的高中生活。自从受到录取通知书的时刻，我们已步入一生中的黄金时段。这是一个生活的转折点，今后的一切都要从这里起步……

　　高中，是我学习跟身心将全面发展的地方。

　　面对新的学习任务，没有任何人会轻言放弃，包括视知识为力量的我。从班主任口中的句句良言中，我知道：高中学习科目间的关系很大，往往一科不好，就会影响其他科目，尤其以语文跟数学对其他科目的影响最大。所以我将认真仔细地学好每一门课，不会让自己比较弱的学科扯成绩的后退。并且在学习中，必定不影响其他同学的学习，认真遵守学校的校纪校规，为高二良好的学习打好基础，争取在高一的各次考试中表现出良好的自我，取得好成绩。我要将稽山中学的校风——“励志”，“鸿学”，“翔宇”发扬到底。我将坚持这六个字，坚信“有责任心的人，今天可能平凡，但明天绝不平凡”，这就是我对学习的责任心。除了我对学习的态度外，我在学习中也尽可能地注意细节，相信“态度决定高度，细节决定成败！”

　　在身心上，我将认真听取老师对我的指导，积极参加各种有益身心的活动，坚持不进各种学校不允许我们进入的场所。如遇到困难，我会积极向老师谈谈，以疏导自己的心理。我还将参加各种体育锻炼，加强体魄，珍爱生命。

　　以上是我的新学期计划，我将认真实现它，让自己成为一个学习与身体，心理与道德全面发展的一个中学生。

高一上学期学习计划作文

　　在这新学期来临之际，新年的钟声渐渐消逝，我们也从过节的快乐中走出，投入到紧张的学习生活之中，因此制定这个学习计划。

　　首先，应该先纠正自己的学习态度。“态度决定一切!”心态是取得成功的一个非常关键的环节，拥有好的心态，就会拥有好的成绩!

　　在这学期里，要加强自己不擅长的科目，在语文上，除了把课文中的内容、知识掌握好以外，还应多读一些课外书，如名人名著等。还要再想些办法提高自己的阅读、写作能力，不能只想课内不管课外了。“好记性不如烂笔头。”记好每一次的笔记，认真对待每一次的习作练习，只有基础扎实了，才可以累计更多。如果要学好它，就必须在课外再花一些时间来钻研和多做一些练习。上课仔细听讲，弄懂每一个问题，作业及时完成，追求质量和速度，回家做好预习、复习工作。早晚多读古诗词及文言文。从良好的基础上向着更高的目标出发。

　　最后，也是最关键的一点，就是要科学安排时间，没有合理的安排，再好的计划也会付之东流。所以，在新学期里，最要学会的就是要合理安排学习、娱乐、休息的时间，要把每一点一滴宝贵的时间都抓紧。

　　新学期，新环境，新目标，新打算，新的学习计划，更是为新的目标——考上好大学，而努力。

怎样安排正确的学习计划

　　学生每天学习的时间是有限的，如何合理安排时间，大有讲究。

　　有些同学忙一阵子数学，烦了再看语文，累了就看一会电视，一晚上下来，什么东西也没学到。

　　也有些同学认为晚上学习效率高，熬夜到三更半夜，导致白天疲惫，精神不集中，脑子反应迟钝。

　　这些做法都是不可取的。

　　而如果学会了合理安排学习时间，学习效率就会大大提高。

　　首先，要充分利用白天的学习时间，因为白天精神状态好，记忆力强，思维活跃，白天一小时的学习效率相当于夜晚的一个半小时。

　　同学们每天上课前在头脑中做一个简单的，给自己订一个小目标，防止无目的的听课。

　　课前把学习用品准备好，对所学知识作一下简单预习，上课有重点的听课。

　　还有，不要只注重整段时间考试技巧，不把零碎的时间放在眼里。

　　不积跬步，无以至千里抓紧零碎的一两分钟，长期积累下来会有惊人的效果。

　　灵活利用挤出来的时间，如课前、课后、乘车时间来记几个英语单词，背一些英语句子，完成一些学习上的小任务，可以把大块的时间留给课外的提高练习。

　　其次，要统筹安排课外学习时间，分清各项学习任务的轻重缓急，防止捡了芝麻，丢了了西瓜。

　　可采用时间分类法，将学习任务按轻重缓急分为(重要)、(次要)、(一般)三类。

　　重要的事情要先做，如当天的作业和课堂知识的复习与巩固;次要的事情，包括课外阅读或预习等，可随后处理;一般的事情，如超前自学新的课文，可以按照所剩时间的多少来灵活处理。

　　如基础很差，就不必急于去加做什么课外补充练习了，应该把主要精力放在巩固所学知识和弄懂课本内容上。

　　但如果课下作业很轻松就完成了，就该多做一些提高能力、发散思维、拓展延伸的课外题。

　　做作业时要调整自己的状态，尽量使大脑、体力、情绪处于最佳状态，这样才会有效率。

　　要尽量避开情绪低落、无精打采的不利时间，在头脑最清醒、记忆力最好的时段，安排记单词、背课文或做一些有代表性的数学题;在情绪低落、记忆力减退和精神不集中的时段，就要安排难度不大且自己感兴趣的学习内容，如听听英文歌曲、看一些小故事等，或者干脆闭目养神，休息一下，等精力旺盛的时候，再坐下认真学习。

　　另外，在学习时间安排上，有一个著名的公式：-gt，意思是从小时中拿出个小时进行体育运动、娱乐或休息，表面上只学习了个小时，但由于精力充沛，其效率远大于连续不断地学习个小时。

　　这也就是我们常说的学习要注意劳逸结合。

　　在学习感到大脑乏力，精力不集中，有厌倦情绪时，就要停下来，休息一下，做一些文体活动，这样才能使自己头脑保持清醒，以充沛的精力做下一件事。

高一学习计划优秀作文

　　一、进行自我分析 我们每天都在学习，可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个问题，因此制订计划前首先进行自我分析。

　　1、分析自己的学习特点，同学们可以仔细回顾一下自己的学习情况，找出学习特点。各人的学习特点不一样：有的记忆力强，学过知识不易忘记;有的理解力好，老师说一遍就能听懂;有的动作快但经常错;有的动作慢却很仔细。如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好;有的善于进行口算，算得比较快，有的记忆力好，公式定义记得比较牢;有的想象力丰富，善于在图形变换中找出规律。所以几何学习比较好……你可以全面分析。

　　2、分析自己的学习现状，一是和全班同学比，确定看自己数学成绩在班级中的位置，还常用"好、较好、中、较差、差"来评价。二是和自己数学成绩的过去情况比，看它的发展趋势，通常用"进步大、有进步、照常、有退步、退步大"来评价。

　　二、确定学习目标 学习目标是学生学习的努力方向，正确的学习目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。没有学习目标，就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样，是对学习时光的极大浪费。

　　确定学习目标首先应体现学生德智体全面发展的教育方针，其次要按照学校的教育要求，此外还要根据自己的学习特点和现状。当然还可考虑一些社会因素家庭情况。

　　学习目标要具有适当、明确、具体的特点。

　　适当 就是指目标不能定得过高或过低，过高了，最终无法实现，容易丧失信心，使计划成为一纸空文;过低了，无需努力就能达到，不利于进步。要根据自己的实际情况提出经过努力能够达到的目标。

　　明确 就是指学习目标要便于对照和检查。如："今后要努力学习，争取更大进步"这一目标就不明确，怎样努力呢?哪些方面要有进步?如果必为："数学课语文课都要认真预习。数学成绩要在班级达到中上水平。"这样就明确了，以后是否达到就可以检查了。

　　具体 就是目标要便于实现，如怎样才能达到"数学中上水平"这一目标呢?可以具体化为：每天做10道计算题，5道应用题，每个数学公式都要准确无疑地背出来，等等。

　　三、科学安排时间

　　确定了学习目标之后，就要通过科学地安排。使用时间来达到这些目标。要符合"全面、合理、高效"的要求。

　　全面 在安排时间时，既要考虑学习，也要考虑休息和娱乐，既要考虑课内学习，还要考虑课外学习，还要考虑不同学科的时间搭配。

　　合理 要找出每天学习的最佳时间，如有的同学早晨头脑清醒，最适合于记忆和思考;有的则晚上学习效果更好，要在最佳时间里完成较重要的学习任务，此外注意文理交叉安排，如复习一会语文，就做几道算术题，然后再复习自然常识外语待。

　　高效 要根据事情的轻重缓急来安排时间，一般来说，把重要的或困难的学习任务放在前面来完成，因为这时候精力充沛，思维活跃，而把比较容易的放稍后去做。此外，较小的任务可以放在零星时间去完成，以充分做到见缝插针。

　　一天中供自己安排的时间基本上分为四段：早上起床到上学，上午放学到下午放学，下午放学到吃晚饭前，吃晚饭后到睡觉。同学们主要应在这四段时间里统筹安排自己的学习生活内容。

高一学习计划

　　1、每天都不能松懈。上课要认真听讲，特别是老师分析题的时候，更要仔细听，不能心不在焉。把当天所学的课程复习一遍，还要把第二天要学的课程预习一遍。

　　2、坚持每天早早起床，读15分钟语文，15分钟英语。

　　3、认真完成作业，这样既能发现不足，还可以巩固知识。语文作业要字迹工整;数学作业不能马虎，写完后认真检查并验算;英语作业书写要规范。

　　4、尊老爱幼、尊敬师长、乐于助人，还要爱护环境，看见垃圾捡起来，扔到垃圾箱里……

　　量身定做学习计划 作息时间要调整

　　“升上高中的新生要尽量多观察、多思考、多改变自己去适应新环境。”李老师进一步表示，开学在第一时间找到一个适合自己的生物节律。尽量先保守地少玩点多睡点，不要让自己过度疲劳，影响整体的学习。尤其在熄灯以后的时间学习效率都很低，不要为贪新奇在床上挑灯夜战，还是尽量把自己的学习计划规范在熄灯之前把一天的任务都完成。他建议，从开学前这段时间就要每天7点左右起床，把暑假里懒觉的节律调整回来，否则开学身体压力会陡然剧增。

　　按照传统规律，高二学生在开学前都会“狂补作业”。尽管这在开学前可以迅速调整状态迎接开学更加紧张的学业，但在李老师看来，如果机械地抄袭作业以应付老师则是没有意义的。对于高三学生而言，在刚开始的阶段最重要的是给自己一个计划。先全面地分析自己的所有科目，估计进步的空间和时间，按照从易到难的方法加速完成或者是尽量在一摸前完成，给自己留有继续提升和调整的余地。“对自己分析到位，这个计划非常重要。”

学习计划每日时间安排表

　　早上6点-8点：

　　一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已 消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

　　早上8点-9点：

　　据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

　　上午9点-11点：

　　试验表明这段时间短期记忆效果很好。 对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

　　正午13点-14点：

　　饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

　　下午15点-16点：

　　调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

　　傍晚17点-18点：

　　试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

　　晚饭后：

　　应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习， 语、数、外等文理科交叉安排，也可作难易交替安排。

　　没有计划的学习活动是无法控制的，而实施计划是比较困难的，但实现计划之后的心情则是非常愉快的。

　　一个遵循学习原则，学习劲头十足，意志顽强、方法也科学的同学，通过不懈的努力，定能获得丰硕的学习成果。

　　好了，现在你可以再去纠结懒不懒的问题了。

高一制定学习计划的五大要点

　　高一的同学们经过坚持不懈的努力和拼搏，顺利地完成了初中的学业，完成了人生的又一次转折，成为一名高中学生。与初中相比，高中的学习有一些新的特点：

　　①知识量大;

　　②学科内容深，学科知识的抽象概括性强，需要掌握大量的科学概念、公式、定理、定律;

　　③综合性、系统性强，要理解或解决一个问题，往往需要综合运用各学科知识。

　　高中生每天要学的内容很多，如果不分先后顺序和轻重缓急，就会手忙脚乱、丢三落四，本来能学好的东西也学不好，这就需要制定一个学习计划，每天运用计划促进学习目标的实现，磨炼意志力，养成良好的学习习惯并且提高学习效率，减少时间浪费。每个同学的具体情况不同，学习计划也应该因人而异，但在制定计划时应注意以下几点：

　　黄金时间来记忆

　　同学们应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高效率。一般而言，早上6：00—7：00头脑清醒，记忆效果比较好，上午、下午都有课程安排学习比较紧张，中午休息30—50分钟可以缓解疲劳，以便下午有充沛的精力学习。而每天如果不能保证7—8小时睡眠，记忆效果也会降低。

　　尊重自己生物钟

　　由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律和最佳感觉也往往不尽相同。有的人的学习最佳时间在上午，有的人在下午，还有的同学感觉晚上学习效率最高。在了解了自己的最佳学习时段之后，按照它来安排自己的学习和休息。将最重要的事情放在最佳感觉时间去做，就会取得事半功倍的效果。

　　学习要有时间限制

　　为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力”，对每一科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确率。这种目标明确，有压力的学习，可以使注意力高度集中，提高复习效率。同时，每学习完一部分时，都有一种轻松感、愉悦感，会更充满信心地复习下去。

　　对照计划反省

　　计划一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不成的，也应立即在次日加倍补上。如：反省自己，当天的计划完成了没有，明天先干什么?再干什么?如果完成的好时可奖励自己一次;如果完成的不好时可惩罚自己一次。这样做，既有约束力又有可作性，每天都会感到在进步。一段时间后，还应该根据自己的学习情况，对计划做出进一步完善，使其更好地促进学习。

　　公开学习计划

　　少数高中生缺乏自我约束能力，这样的同学在制定学习计划后，最好向家长、老师或者同学宣布。这样做一方面会起到监督作用，也会起到一个强迫约束效果，当自己不能坚持时，马上就会想到：“是否别人会笑话自己意志薄弱”或者“太没出息了”，因此就能坚持到底，“无论如何，一定要坚持实行自己的计划”。

怎么安排学习计划

　　1、目标 列计划的目的无非是通过白纸黑字， 使得自己对自己的学习情况能够进行监督和 检查。高一，高二学年，应把重点放在课本上、课堂内。因为高考虽强调淡化课 本的考查，其实处处有课本的影子。“课内知识课外考”的测试方式，就要求我们 把课内知识学扎实，否则无法完满地解答课外考题。当然，重点放在课本上，并 不是将视野局限于课本，仍应有大量课外阅读，在课外阅读中巩固，贯通课本知 识， 培养能力。 高三学年， 既是中学时代的最后一年， 也是复习迎考的关键一年。 高三学年的计划是完善知识系统树，“牵一发而动全身”，做到由一个知识点可以 拎起一串，提起一面。系统地掌握知识后，技巧也就“水到渠成

　　2、知己 作战讲究“知己知彼，百战不殆”。学习也是一样。所以要制定出符合自己实际情 况的学习计划，必须要“知己”。“知己”包括三层含义：明确学习奋斗的目标，了 解自己的学习情况，明确地估计自己的能力。做到“知己”后，我们就可以制定计 划了。

　　3、要求 列计划本身并没有太多的要求，你只要抓住两个字——“详、实”就足够了。 首先，要让自己知道，每天你具体干些什么，知道每周、每月的安排等。我们应 该去计划自己的学习和生活，做到自己对自己心中有谱。一份计划上只出现时间 和科目是不够的，最起码还要有具体的章节的安排，包括做哪些习题，看哪些笔 记都应当有，这样才能真正地发挥计划的优势。所谓“实”，就是一定要符合自己 的实际情况，适当地高一些也可以，但绝不可过高或过低。太低了，计划的内容 松松垮垮，反而不如没有计划；但大多数人可能更容易把计划列得偏高，开始还 能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。如果总是列这种过高过紧的计划，常 常完不成，那么时间一久也就会对列计划失去信心了。一份好的计划绝不在于它 的起点有多高，而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务，让你的能力得到最 好的发挥。 其次，计划的安排应合理、科学，尽量不要让你的时间浪费。应该说明的是，不 浪费时间并不是把所有时间都用来学习， 也不是说打球、 洗衣服等时间都是浪费。 如六、日的时间，如果你的学习黄金时间在上午，而你却在整个上午做一些洗衣 服、打扫房间等杂事，而中午、下午才来做作业的话，这就不能不说是一种浪费 了。很多事不能不做，但要放在合适的时候做，黄金时间都应用来学习。

　　4、①必须强调的是，制订计划必须按自己的特点自己制订，不能仿制别人的计划， 别人告诉你的方法最多只能充当一个指路标的作用，是很难完全套用的。只有自 己去试着做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。

　　②列计划只是一种手段，绝不要为了列计划才去列计划，只要是能达到目的的计 划都是好计划。不管什么时候，列计划都只是为了完成一定的学习任务。。

　　③刚开始列计划的同学，可能不太容易掌握好难易的尺度，列的计划过高过低都 是自然的，只要不断调整，不断改进，很快就会适应这种方法。

　　④任何学习计划刚执行起来都难免会遇到一些困难， 但你应该知道为了执行这份 计划而付出的努力是值得的。 能够适应这份计划是保证你的远程学习以及未来事 业成功的重要步骤。

　　⑤“坚持”是计划实施过程中最难的。由于缺乏毅力与恒心，很易虎头蛇尾。而学 习是一个周期比较长的过程，今天的努力，并不能在明天就得到回报。它是量的 积累引起质的飞跃。半途而废，最浪费时间与精力，并对人的自信心有很大的动 摇。 所以在实施计划时， 一时看不到进步不要心焦， 更不要气馁、 不要轻言放弃。 坚持！坚持一定能产生奇迹。