产妇月子食谱大全
小产餐12天食谱
小产和流产一样，对女性的身体伤害是很大的，需要像坐月子一样好好的调理，不然日后就会留下很多妇科疾病，什么子宫腺肌症等，最直接的就是要想下一次的孕育。女人在小产后，生理上同样发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康，不可轻视哦！而在营养食补上就可以选择吃外送的小产餐来进行身体恢复！下面就是臻月小产月子餐的12天食谱，可以参考一下：
小产月子餐第1天食谱
早餐
百合粥+50杂粮
西葫芦炒蛋
蚝油生菜
午餐
五谷粥+2个鸡蛋馒头（冻）
彩椒牛柳
花菜炒虾仁
三色蔬菜
晚餐
山药莲子粥+50杂粮
红烧鲷鱼
葱香四季豆
黄瓜鸡丁
调理汤品
当归红枣牛肉
术后桂花月养水500
小产月子餐第2天食谱
早餐
银耳鸡蛋粥+2个花卷（熟）
香炒芦笋
手撕包菜
午餐
萝卜鱼片粥+50杂粮
柠檬鸡腿
鸭血炖豆腐
清炒西兰花
晚餐
海参粥+2个黑米馒头（冻）
枸杞炒茄子
洋菇炒猪心
葱香鸡翅
调理汤品
花旗参炖乌鸡
术后桂花月养水500
小产月子餐第3天食谱
早餐
苋菜猪肝粥+蒸土豆
什锦南瓜丁
香菜萝卜丝
午餐
黑米白米饭+50杂粮
西兰花炒牛肉
葱香鸡翅
清炒卷心菜
午加餐
晚餐
蛋丝荞麦面+1个玉米馒头（熟）+50杂粮
彩椒鸡丁
素炒藕丁
三杯黑鱼
调理汤品
当归田七炖乌鸡
术后桂花月养水500
小产月子餐第4天食谱
早餐
紫米粥+蒸紫薯
蒜爆海带
西芹豆腐干
午餐
花生米饭+杂粮
红椒炒鸡蛋
葱香巴沙鱼
胡萝卜炒毛豆
晚餐
莲藕白菜粥+2小馒头+1杂粮
豆豉牛柳
青椒双菇
瑶柱时蔬
调理汤品
丹参煲猪骨
术后桂花月养水500
小产月子餐第5天食谱
早餐
白菜豆干粥+1紫米馒头
银杏蒸蛋
圣女果菜花
午餐
芋头白米饭+杂粮
杜仲炒猪肝
竹笋烧鳝鱼
腰果西芹百合
晚餐
糙米粥+2葱花花卷+杂粮
豉蒸排骨
鱼香牛肉丝
香菇菜心
调理汤品
海参鸡汤
术后桂花月养水500
小产月子餐第6天食谱
早餐
红豆薏米粥+2个蛋奶馒头
黄瓜炒蛋
清炒小白菜
午餐
芡实白米饭+杂粮
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月子餐42天食谱
月子餐食谱
第一天：
早餐：煮鸡蛋、红糖小米粥、萝卜水
中餐：鸡汤软面条、什菌一品煲
日间加餐：香蕉、红豆汤
晚餐：什锦蔬菜粥、红枣茶?晚间加餐：藕粉、生化汤
第二天：
早餐：煮鸡蛋、牛奶红枣大米粥
中餐：米饭、清炒菠菜、西红柿菜花?日间加餐：面包、香蕉、酸奶
晚餐：西芹百合、桃仁红枣粳米粥
晚间加餐：苹果、葡萄干、红小豆酒酿蛋
第三天：
早餐：煮鸡蛋、面包、豆浆莴笋汤?中餐：米饭、西红柿炒蛋、花生鸡脚汤?日间加餐：饼干、香蕉、杏仁?晚餐：花卷、枸杞、鸡丁
晚间加餐：红枣、核桃、什锦面
第四天：
早餐：煮鸡蛋、糖醋萝卜、紫米粥
中餐：米饭、清炒荷兰豆、冬笋雪菜黄鱼汤?日间加餐：草莓、杏仁、红枣木耳汤
晚餐：红枣桂圆粥、滑蛋虾仁、干贝冬瓜汤?晚间加餐：南瓜饼、苹果、酸奶
第五天：
早餐：三明治、煎鸡蛋、牛奶
中餐：米饭、银鱼苋菜汤、肉片炒蘑菇?日间加餐：煮豌豆、芹菜鸡蛋羹、香蕉
晚餐：糖醋里脊、海米紫菜汤、鲢鱼小米粥?晚间加餐：苹果、酸奶
第六天：
早餐：素菜包、凉拌豆腐、冰糖五彩玉米羹
中餐：黑芝麻、白饭、甜椒鸡丁、当归红枣牛筋花生汤?日间加餐：小蛋糕、杏仁、葡萄粥
晚餐：竹笋炒肉片、清炒鸡毛菜、鲜滑鱼片粥?晚间加餐：奶酪、黑芝麻米糊
第七天：
早餐：煮鸡蛋、拌木耳、三丁豆腐羹
中餐：米饭、香菇油菜、奶汤芹蔬小排骨?日间加餐：奇异果、红枣、牛奶
晚餐：肉片炒莴笋、红小豆黑米粥、蒜香油麦菜?晚间加餐：核桃、豆浆芝麻糊
第八天：
早餐：煮鸡蛋、苹果、枸杞黑芝麻糊
中餐：米饭、虾仁西兰花、羊肉汤?日间加餐：蛋卷、草莓、开心果
晚餐：花卷、炒猪腰、豆腐香菇炖猪蹄?晚间加餐：核桃、山楂糕、酸奶
第九天：
早餐：煮鸡蛋、花卷、紫菜鸡蛋汤
中餐：米饭、芝麻拌菠菜、木瓜炖排骨?日间加餐：橙汁、面包、熟板栗
晚餐：馒头、什锦蔬菜、猪蹄茭白汤?晚间加餐：腰果、饼干、猕猴桃、红枣汁
第十天：
早餐：面包、苹果、奶酪蛋汤
中餐：米饭、紫甘蓝滑蛋、鸡汤?日间加餐：面包、苹果
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