情绪是与生俱来的
三种因素造成情绪负债
人们从小就背负着很多情绪上的债务，童年时期父母的影响，青年时期老师同学的影响，这些都有可能成为人们的情绪来源。生活是喜怒哀乐的总和，只有找到了负面情绪的来源，才能及时将其摆脱，塑造适合个人发展的正面情绪。由此，本节将从性格方面来分析情绪负债的来源。
情绪负债的产生主要源于人的三种性格:一是依赖型性格，二是矛盾型性格，三是竞争型性格。
首先来谈谈依赖型性格。依赖型性格主要是指缺乏独立性，喜欢顺从别人的意志，没有主见的一种表现。这种性格的产生，往往是由于小时候父母对孩子的过分宠爱，凡是代劳造成的。家长对孩子的爱护、保护过分严重，以致孩子享受着种种依赖的感觉，而独念能力没有发展起来，自己和生活没有广泛地进行接触接轨，生活空间狭窄，兴趣单调，意兴难散。他们总是等待，不会自己安排生活。有这种性格特点的人心目中总有个权威，有个家长等待他们安排一切，因为从小就是这样。
不是没有情绪，而是不要被情绪
无可否认，我们生活在一个比前辈们更美好的时代，但与此同时，我们也需要为拥有的物质生活付出高昂的代价：超负荷的工作量、频繁加班、没完没了的应酬等等，平时大家常挂嘴上的就是“忙”和“累”。在这种高节奏、重压力的现代生活中，各种生理、心理问题也随之相伴产生，现代人常觉得焦燥、烦闷、失眠、抑郁，严重的甚至觉得生活无味、生命无意义。
那可以如何管理好自己的情绪呢？之所以用“管理”，是为了避免走入“压抑”的误区：有不少人对于生气、愤怒、难过等所谓的“负面”情绪，习惯以“意志力”硬压抑下去，以为它会慢慢自然消失。其实绝非如此，情绪的能量不去处理，它就会累积、转化，并常常在你意想不到的状态下爆发出来。因此情绪管理并不是一味地压抑，而更需要疏导与化解。
管理情绪的第一步，我们需要去觉察自己当下的情绪并承认它、接纳它。任何的情绪，都是我们人性的一部分，都应该真实呈现、坦然面对。举个简单的例子：当小男孩难过哭泣时，大人常常说的话是：男孩子要勇敢，不可以象女孩子那样哭鼻子！带着这样的概念，小男孩长大成人后，自然会竭力回避、压抑难过的情绪，可是现实生活中种种大事小事都可能引发伤心、难过的感觉，既然男人不应该落泪，那它就只能转化为其它的形式比如暴躁易怒。
情绪管理的第二步是去了解自己的情绪从何而来。先简单介绍心理学上的“ABC”理论。“A”代表某个事件；“C”代表情绪。我们往往以为是“A”导致了“C”，比如“你这句话(A)让我很生气(C)。”但是不妨仔细想想，既然同样的“A”对于不同的人并不会导致同样的“C”，由此可见真正让我们产生情绪的另有一个介质“B”，即我们每个人对该事件的解读、看法，它与我们一路走来所积累的经验、观点乃至价值观密切相关。既然了解了其中的关键点在于自己的“B”，那不妨去探寻让自己产生如此强烈情绪的“B”是否合理？如果过于片面、极端，适当地调整一下“B”，自己的“C”也会跟着随之变化。比如一样是接到临时加班通知，如果“B”是“老板又在剥削我、我真是倒霉”，那接下去的加班时间一定很郁闷；如果“B”是“看来老板还是离不开我”，那就会忙并小小得意着。所以说，面对同样的问题，生气或者微笑，完全由您自己选择。
情绪管理的第三步是尝试着以适当的方式来表达情绪，这既可以缓解自身的压力，又可以拉近与周围人之间的心理距离。比如面对工作上的巨大压力，与其通过板着脸、不分青红皂白地呵斥属下的不得力来发泄，不如真实表达“这项工程那么复杂，而给到我们的时间又很有限，确实有相当难度，我感到很焦虑，也有点担心，幸好有你们这些有经验的下属帮忙，让我心里踏实不少。”想来下属听到上级如此诚恳、真实的分享，感觉会舒服很多，会愿意更努力地承担起自己的那部分责任。
情绪管理的第四步，疏导、缓解内心积累的令自己不舒服的情绪。方法很多，找到适合自己的就行。最简单有效的途径有四个“出来”：说出来；写出来；画出来；唱/喊出来。也可以通过锻炼如健身，跑步、打球，舞蹈等，想象着坏情绪像球一样被打出去，或者随着汗水挥洒出去，会给人一种痛快的感觉。此外，还可以听音乐、散步、逛街、做按摩、静心冥想、点香熏等等。
总之，我们是情绪的主人，只要我们愿意去面对原本就属于我们自己的各种情绪，就有能力去管理它们，而非为情绪所控制。
情绪，我们是主人
我们每个人都有自己的情绪。梁文道说过，这是一个急躁而喧嚣的时代，我们就像住在一个闹腾腾的房子里，每一个人都放大了喉咙喊叫，希望别人能听到，这是每个人都要说话但却没有人想听的年代”。的确，我们都想别人知道我们在说什么，也能知道我们要表达什么样的情绪，就这样自己顾着自己去表达给别人听，希望别人的理解。可是就这样，我们确实没有获得更多的理解，你不理解别人，别人也更难理解你。情绪最大的表现，也是弱者的必备。一个人的脸总是洋溢着安详与平静的样子，让人更是一眼倾心。谁会喜欢整天把情绪摆在脸上的人，可想而知，这样的人身边少许人会呆在一起。
在快餐的时代里，有人说这是个最好的时代也是最坏的时代。这样的话大概也听了好多次，谁会在想，致使我们现在这样是为什么，我们该怎么向前发展等等。我在想情绪是最大的破坏者。看到公共汽车涌上一群人的各种表情，看到飞机延误的人在等待的表情，看到一些为个人的事，而在街上大闹的情绪等等，我们的脑海中全都是一个个气怒的表情，一个个不可耐烦的表情。个个都人这样，我们都会产生的厌恶感。我们为何不控制好自己的情绪呢
做情绪的主人
情绪是个奇妙的东西，它对我们的生活和学习都有很大的影响：一、情绪影响学习和工作的效率；只有在心境平和时，我们才会有较高的学习效率。二、情绪影响身体健康；俗话说：“笑一笑十年少”，就是在说快乐情绪有益于健康，而“大动肝火”则说明愤怒伤身。三、情绪影响人际关系，我相信没有人会愿意和那些暴躁易怒，不善控制情绪的人做朋友的。
而做为一名现代中学生，我们承受着来自课业、家长、升学等多方给予的压力，谁没有过紧张焦虑，谁没有过惆怅郁闷，谁没有过不耐暴躁呢？《孙子兵法》上说：“主不可以怒而兴师，将不可以愠而致战”。面对这些不良情绪，我们不应该放任自己，而应保持平和的心境，做自己情绪的主人，以便更好的投入到学习生活中去。
伤感，其实是一种与生俱来的情绪散文
生活里，不是因为不快乐，才伤感，也不是因为不幸福，才伤感。只是，一曲伤感的音乐，一段伤感的文字，一个伤感的画面，一组感人的镜头，就会有淡淡莫名伤感，悄悄袭来。
常常，喜欢在安静的午后，或者寂静的夜晚，一曲伤感的音乐反痛得最深的，总是沧桑的心或许经历的太多，心，才渐渐学会了坚强。把一切无法遗忘的交给时间去淡忘…感谢生活，让我们学会了遗忘；感谢生命，让我们学会了成长；感谢沧桑，让我们学会了坚强。也许有一天，生命里路过心上的那些人，依旧还在灯火阑珊处，笑靥如花静然绽放，让心情清温淡暖。而有些人，转身的那一刻，却已是轻舟已过万重山，咫尺天涯，情随岁月流，心伴年华飞，任往事在时光里沉浮；即使再牵挂，也不得不，各自陌路，各安天涯。人生如旅，亦哭亦歌，曲终人散时，不过是痛者自痛，伤者自伤。我用一转身离开的你，我用一辈子来忘记。谁放了谁的手，谁比谁更难受
人生这部大戏一旦拉开序幕，不管你如何怯场，都得演到结尾，本是一趟旅程，每个人都在途中，每个人都在不知不觉路过着沿途的风景。也许，生命本身就是一个传说，悲欢离合，人在旅途会在不知不觉中路过着沿途的风景，记住该记住的，忘记该忘记的，也许，我们无法把握未来，但我们起码可以左右现在。那些细碎温情，铭刻于心，对的时间，遇到对的人，是一生幸福。对的时间，遇到错的人，是一场伤心。这世界上，走得最急的，总是最美的风景；痛得最深的，总是沧桑的心。往事像落花一样，随水飘零，不知道流向哪里，也不知道哪里是归宿。
有些东西错过了，就一辈子错过了。人是会变的，承诺是一张白纸，守住一个不变的承诺，却守不住一颗善变的心。知道自己没有权利一次拥有那么多，所以也别去幻想什么。否则苦了自己，也难为了对方。人生就是这样，很多事我们无法控制，一生要面对很多悲欢离别…不要因为没有阳光而走不进春天，不要因为没有歌声而放掉自己的理想。那些牵尘往事，注定是一道最美的风景，因为有梦在心上，所以甘心流浪，对于沿途的风景我只能边走边忘…
