苹果功效与作用营养价值

吃苹果有什么好处

　　1、吃苹果

　　今天，我放学回家，就把书包甩在了沙发上。妈妈拿来了一个盘子，盘子里面全都是红彤彤的又大又圆的苹果。妈妈说：“先不许吃，必须等爸爸回来了之后才能吃。

　　我馋得直流口水，我仿佛听到了苹果在说：“小同学，请不要吃我，我不甜。”我在心里想：哼，我就吃你。

　　过了一会儿，爸爸回来了，我们开始开心地吃起了苹果。妈妈说她想出来了一个好主意，她说：“不如我们把苹果榨成汁，喝苹果汁吧?我说好，便很痛快的喝了。我喝了一口，哇，这么好喝!妈妈和爸爸都说很好喝!有了这次愉快的体验，我以后就非常喜欢吃苹果了。

　　苹果真是美味呀!以前不喜欢的朋友也赶紧来尝一尝吧。

　　2、苹果

　　今天，爸爸妈妈带着我和妹妹一起去爬山。爬到半山腰的时候，大家已经汗流浃背、气喘吁吁，真是又累又渴。这个时候，路边的一棵苹果树上刚好掉下了一颗苹果，妈妈伸手就接住了。

　　这个苹果又大又红，好像一位小姑娘羞红了的脸蛋。妈妈问：“谁要吃这个苹果？”我连忙说：“妈妈，妹妹比我小，给妹妹吃吧！”妹妹也说：“姐姐比我大，还是姐姐吃。”

　　最后，还是妈妈聪明，她拿出了小刀，把苹果切成了两半，妹妹一半，我一半。啊，我们津津有味地吃起了苹果，真是又香又甜。但是我们的心比苹果还要香甜，因为我们知道相互谦让、相互关心！

　　3、苹果

　　清早，我和妈妈去超市买红彤彤的苹果，一进门我就闻到一阵香味。我赶紧往卖苹果的地方跑去。

　　那边儿的苹果红彤彤的，红的像“火球”那样红。那堆苹果一个有一个的形状。有的像一张张开心的笑脸；有的像一个个圆圆的皮球；还有的像一个个火红的桃心。

　　这么多的苹果，一个有一个的姿势。看看这一个，很美；看看那一个，也很美。如果把眼前的一堆苹果看成一大幅活的油画，那画家的本领可真了不起。

　　我忽然觉得自己仿佛就是一个苹果，穿着红彤彤的衣裳。一阵微风吹过来，微风就把我的香味带到远方，不光是我的香味，别人的香味也被带到远方。

　　过了一会儿，我才记起我不是苹果，我是在买苹果呢！

　　4、苹果

　　世界上有许多水果，有金黄的香蕉，红通通的苹果，又圆又大的西瓜，又酸又甜的草莓……

　　其中，我最喜欢吃的是苹果了！因为吃苹果有很多的好处。苹果看上去圆圆的，像一张笑脸。苹果还有一层红通通的果皮，像穿了一件红大衣。啊，一股清香扑鼻而来。我迫不及待地削开果皮，又白又嫩的果肉娃娃才露出了脸。闻一闻，啊！又香又甜的味道馋得我直流口水。我急忙咬一口，又脆又甜，像吃了蜜糖一样，一直甜到心里。

　　啊！苹果又能让我们补充丰富的营养，又香甜可口，我喜欢吃这美味的苹果。

　　5、摘苹果

　　到了，桂花飘香，果子熟了。黄澄澄的是梨，亮晶晶的是葡萄，红彤彤是苹果……到处是扑鼻的果香；到处是丰收的赞歌。

　　星期天的下午，我和弟弟拿着篮子，扛着梯子，唱着歌儿去开心农场摘苹果。来到开心农场，我和弟弟立刻就行动起来，弟弟把梯子架在苹果树旁，小心翼翼的爬了上去。弟弟兴高采烈地摘下一个个又红、又香、又大的苹果轻轻递到我手中，我把苹果小心的放进篮子里。时间一点点过去、汗水一滴滴流下、篮子里的苹果越来越多。

　　看着这一切我和弟弟兴奋的小脸像绽开的两朵鲜花。

　　6、苹果

　　妈妈那天买了九个苹果，每个苹果都是红色夹白色的，还是圆的，苹果的头上有个坑，脚下也有个坑，上面的坑里有个苹果梗。

　　苹果的表皮非常光滑，果肉甜甜的，真好吃，还有酸味，非常可口。我用小刀切开了一个苹果，里面的汁水淌出来了，时间长了，水和果肉都像生锈了一样变了色，妈妈说这种现象叫“氧化”。它的种子是椭圆形的，比芝麻大很多，苹果的种子像藏在山洞里。

　　苹果含的营养很多，它的作用很多，吃多了皮肤好，还不便秘，我会天天吃苹果。

　　7、苹果

　　今天，老师让我们每人带一个苹果，我别提有多开心了。

　　我带的苹果红红的，又大又圆，看着就想让人吃一口。它像一个圆圆的小皮球，摸一下，滑溜溜的。凑近一闻，一股淡淡的清香扑鼻而来。我轻轻地咬了一口，脆脆的，酸酸甜甜的，一股香甜的汁水流过我的舌尖，穿过我的嗓子，侵入我的心田，啊，那滋味凉凉的，爽爽的，太美味了。

　　那么吃苹果有什么好处呢？苹果不光吃起来味道香甜，而且含有人体需要的各种维生素，所以我每天都会吃一个苹果，希望小朋友们也和我一样喜欢吃苹果。

　　8、苹果

　　我最喜欢吃的水果是苹果，他不但好吃，而且又好看。

　　每年秋天，是苹果丰收的季节。苹果树上挂满了一个个红红的苹果，像一盏盏红灯笼。熟透的苹果是红彤彤的，像小朋友害羞的小脸蛋。没有熟透的苹果是绿色的，上面还带有一点大小不一的小点，就像脸上的“雀斑”，闻一闻，一股淡淡的清香扑鼻而来。把它切开，就能看见那白里带点黄色的果肉，我迫不及待地咬上一口，感觉又甜双脆，真想马上把它吃完。

　　苹果有着丰富的维生素和大量的微量元素。多吃苹果，对人体可大有益处呢！所以苹果是我的最爱。

苹果的简介

　　苹果，又叫滔婆，仁果类，由结实、多汁的果肉包着有几个种子的果核，与梨同属。商品型苹果原产于西亚或东欧，在世界范围内约有7500个品种，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。

　　营养价值

　　鲜苹果含水量为85%。

　　苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。

　　对疾病和健康的影响

　　含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。

　　苹果的酸味中的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。

　　苹果酸还可以稳定血糖，预防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。

　　苹果中的钾含量丰富，能够防治高血压。因中国人的饮食中盐分摄入严重超量，从而导致体内钠、水潴留，促发高血压。钾能够使促发高血压的钠从肾脏排出量增加，使细胞中钠的含量降低，从而降低血压。钾还能扩张血管，和果胶共同作用能够预防代谢综合征。

　　苹果还能防癌，预防铅中毒。

　　苹果汁有很强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒的机会要低。所以，有的科学家和医生把苹果称为“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

　　苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感的作用。

　　中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。

　　饮食宜忌

　　苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。

　　苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。

　　准妈妈每天吃一个苹果可以减轻孕期反应。

　　选购、保存和食用的方法

　　苹果的品种很多，各种品种在外观、果肉特点方面各有不同，适用季节和各种用途的实用性也大不相同。

　　新鲜苹果应该结实、松脆、色泽美观；成熟苹果有一定的香味、质地紧密、易于储存；未成熟的苹果颜色不好、也没有香味、储藏后可能外形皱缩；过熟的苹果在表面轻轻加点压力很易凹陷。苹果冷冻一段时间后能显示出内部损伤和碰撞伤痕。不规则的棕黄色或棕色伤斑不会严重影响苹果的食用质量。

　　生长时未套袋的苹果虽然外表不好看，但是糖的含量很高。从初春到夏季，这段时间的苹果是贮藏过的苹果，所以味道不是很新鲜。

　　新鲜的苹果表皮发黏，并且能看到一层白霜，这并不是因为打过蜡，而是一层天然的蜡性物质，能够保护苹果。另外，有些苹果吃起来像加了蜜般香甜，这是因为受到阳光的充分照射后，在果实中形成一种特殊的糖类，这种糖渗透压很高，能够吸收周围组织的水分，所以吃起来就像加了蜜一样。

　　苹果放在阴凉处可以保持7～10天的新鲜，如果装入塑料袋放进冰箱里，能够保存更长时间。如果有剩余的苹果，可以做成蜜饯或果酱之类的食品，再放入冰箱保存比较方便。

　　如果将未熟的猕猴桃或者梨放入装有苹果的塑料袋里，苹果所放出的乙烯有催熟其他水果的作用，能够软化猕猴桃和梨。但是，如果将苹果和其他成熟水果、蔬菜放在一起就会加速其腐烂，所以应该避免。

　　食用注意事项

　　苹果切后或剥皮后可以用淡盐水浸泡，或者撒上柠檬汁防止变色。

　　苹果中的维生素和果胶等有效成分多含在皮和近皮部分，所以应该把苹果洗干净食用，尽量不要削去表皮。优选无农药和低农药的苹果。

　　相关食谱、食物搭配

　　拔丝苹果

　　苹果削皮，切块；铁锅放适量油烧热，倒入白糖，小火熬成糖稀，再加入切块的苹果，反复翻动，至挂上糖稀马上出锅盛盘即可。

　　该菜佐餐食用，有开胃和胃、延年益寿的功效，适用于胃纳不佳者。

　　适合人群

　　一般人都可食用。

苹果的妙用

　　如果要问起人们最耳熟能详的水果，我想大家一定会异口同声道：“苹果呗！”

　　没错，作为水果家族中地位最大、分布最广泛、名气最大的它，是人们日常生活中最随处可见的，一年四季，无论春夏秋冬，我们都可以吃到它。或许是因为它太普遍了，太不引人注目了，所以大家竟然很多时候都会忽视苹果的妙用。提到这里，我不由得想起在一本书上看到过的一句话：越平凡的东西，越不被人注意内在的奥秘。

　　苹果，就是这样一位被忽视的自然界的宠儿。

　　那天，我因为考试考砸了，所以起床的时候十分心烦，窗外，是阴沉的天空，大片大片的乌云像黑色的恶魔一样席卷着天空，豆大的雨点一串串“噼噼啪啪”地落在地上，发出令我十分厌恶的声音。换做平常，遇到这样的雨天，我高兴还来不及呢，肯定会举着我最爱的蓝色小花伞跑到雨中去开心地漫步，可现在，那窗外的一切都变了颜色，让我有一种毁灭地球的冲动。

　　妈妈做了美味的早餐，可我一点儿食欲都没有，望着那黄橙橙的油条和我最爱喝的鲜美豆浆，心中藏着的一股无名的火气促使着我去把它们打翻。妈妈看出了我的不对劲，轻声问：“怎么啦？心情不好？”“对啊！没看出来嘛！”我吼道。同时又沮丧地低下头，心情闷闷不乐就像窗外的雨天。

　　“来，吃个苹果！”妈妈微笑着从篮框里选出一个又大又红的苹果放到我手中。“妈，我吃不下……”

　　“听我说，”妈妈敏捷地抓住我扔下苹果的手，说：“孩子，你肯定不知道，苹果的妙用大着呢！你可别看小小的一个苹果，它不仅味道可口甜润，而且表面散发着一股清甜的香气，这种香气只要人闻一闻，就可以消除心中的压力，心情会变得愉悦不少呢。”

　　“真的假的？”妈妈的话让我大吃一惊，但我还是试探性地把那个光滑可爱的苹果放到鼻子前只轻轻一嗅，一股从未有过的甜清香味就溢满了我的口腔。

　　“哇！真的好香！”我忍不住喊出声来，又依念地把苹果放在唇边，贪婪地嗅着上面充盈又饱满的香气，像蜜蜂黏着鲜花。心情，真的一点点放松下来，先前紧绷的一颗心，此刻也变得轻松畅快。我开始相信妈妈所说的话了。

　　妈妈得意地看着我，说：“别小瞧一个苹果啊，它的妙用大着呢！”我翻出我的书——《十万个为什么》，快速地查找到了苹果的妙处。上面说，苹果不仅味道爽脆可口，而且有减肥、助消化的作用，尤其适合免疫力差的老年人使用。这是因为，苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类和脂肪等，这些都是大脑所必须的营养物质。

　　读完了，我的嘴巴长得大大的，半天合不拢，真是没想到，日常生活中被我们忽视的苹果，竟然这么神通广大！这时，爸爸也精神棒棒地从厨房走出来，慵懒地伸个懒腰，说：“昨晚上听了***的方法，拿一个苹果放在枕头边闻了闻，竟然都没有失眠，睡了一个好觉呢！”

　　“所以说，苹果包治百病！我以后减肥都可以直接吃苹果了！”我笑嘻嘻地说。爸爸妈妈都哈哈大笑起来。

苹果也有药用价值

　　大家都吃过苹果吧？你有没有发现苹果可以帮助人强健肠胃的功能呢

　　我就有这方面的亲身经历，这里还有一个小故事呢！

　　前天上午，我的肚子隐隐作痛，就请教妈妈是怎么回事，妈妈说：“可能是你着了凉或吃了不卫生的食物。”“原来如此，那怎么办呢？”我赶紧问妈妈。妈妈说：“你试着吃一个苹果吧！”，我不解其意，肚子痛为什么还要让我吃生冷的水果呢？我十分好奇。当时，妈妈不作回答，鼓励我去查百科全书。

　　我认真查找了《十万个为什么》，在书中找到了答案。

　　原来，苹果里含有宝贵的纤维质，有利于帮助消化，还含有丰富的有机酸、苹果酸和果胶，可以刺激肠壁，增强肠子的蠕动，使肠胃顺畅起来；同时果胶与纤维还有抵抗细菌的作用，所以吃苹果能健肠胃。苹果里含有特别多的果蔬胶，被人体吸收后，能调节生理机能，从而可以抵制肠道中的细菌，起到防止肠胃疾病的作用。

　　我按照妈妈的话，把苹果吃下去以后，真的感到渐渐地好了起来，这让我感到苹果真的可以治疗肠胃疾病。

　　通过这件事，我知道了生活中处处有学问，只要留心，就能有所发现，就能让我有一个强健的身体。

苹果的好处优秀作文

　　说到苹果，大家一定都不陌生。人们都说一天一苹果，气得医生满街跑。

　　其实一天吃一个苹果，并没有那么好，只是能少生病，而生病还是有的。苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。荷兰医学家研究，805名65～84岁男性受试者，每天吃1～2个苹果，心脏病的危险可减少一半。美国科学家研究指出，一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素，苹果中的可溶性纤维———果胶，可有效降低胆固醇。实验证明，每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低16％。芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明，常吃苹果可以减少肺癌的危险性。他们指出，苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，是降低肺癌发病率的主要原因。

　　现在大家知道苹果的好处了吧，我劝大家最好每天吃1~2个苹果。那么你就是健康有力活跃的人！

营养丰富的苹果作文

　　今天，我给大家介绍一种我最喜欢的水果——苹果。

　　苹果的种类很多，有红富士、金帅苹果、花牛苹果……它的颜色也很多，有红的、有黄的、有青的、还有粉的……

　　我就说说我最喜欢的红富士吧！它的形状又大又圆，颜色是淡红色，看上去粉粉的非常漂亮，闻一闻还有淡淡的果香，摸上去十分光滑。

　　用刀一切，苹果的汁水一下就流了出来，看来这苹果真是脆嫩多汁呀。仔细一看果肉是淡黄色的，中间是一个苹果核，里面还包着几粒又黑又小的种子。把果肉放进嘴里一咬，又脆又甜非常人好吃。

　　这就是我最喜欢的水果——红富士苹果，它营养丰富，甜美多汁，你们也喜欢吃吗

营养丰富的苹果-关于水果的作文

　　我今天给大家介绍一种水果——苹果。

　　苹果的种类有很多种，有红富士、金帅苹果、花牛苹果……它的颜色也有很多种，有大红色、绿色、黄色……

　　我就来说一说最有名的红富士吧！它圆圆的身型，摸上去滑滑的，淡红色里带着一点白色，闻上去有一股淡淡的香味，让人流口水。用刀一切，苹果汁就流了出来，看来苹果是脆嫩多汁的呀。仔细看苹果肉，是淡黄色的，中间还有个大大的果核，里面包裹着几粒又小又黑的种子。放进嘴里轻轻一咬，甜甜的汁水流进喉咙里，特别美味解渴。

　　这就是营养丰富的苹果，它含有多种维生素，对身体特别好，你们可要多吃哟！

苹果是一种富有营养的水果

　　苹果是一种富有营养的水果。苹果的品种可多了，有：美国进口蛇果、富丽山出产的红富土……苹果的形状像个笨笨的不倒翁，可爱极了！苹果的上面有一根长长的、粗粗的“头发。”是名副其实的“一毛。”苹果的颜色是中红的，像个红灯笼。

　　苹果的味道是酸中带甜，咬上一口，所有的苹果汁都溢出来，既解渴又生津。苹果可以稳定血糖，预防老年糖尿病。早在古埃及，人们就不只反苹果当成一种食物，更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明，发现苹果汁有杀灭病毒的作用。有的医师把苹果称为“全科医生。”

　　苹果的产地来自富丽山。苹果出生的地方在一棵棵高大的苹果树。苹果刚结出洁白的苹果花，泛着悠悠清香的香味。经过几年的培育后，一棵棵苹果树上挂满了大大的果实。

苹果的作用

　　苹果不仅味道好，而且作用也很多。

　　常常吃苹果可以降低血脂，降血压，预防癌症，有抗癌作用，强化骨骼，维持酸碱平衡，减肥。有句谚语就是：“一日一苹果，疾病远离我。”在众多水果之中，苹果可以说是最普遍的一种。但它的营养价值却很高。它可生津润肺，健脾开胃。据营养学上的分析，指出苹果含有多种果糖，并含有多种有机酸、果胶及微量元素，纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类等营养物质。因此苹果被科学家称为健康的水果。哈哈，听了我的介绍，你也想吃一个苹果。

苹果的营养

　　水果的品种繁多，有瓜中上品西瓜，有果中皇后荔枝，水中明珠葡萄但我最喜欢吃的却是苹果。 苹果圆圆的，像柑橘一样大小。遍身滑溜溜的。没有熟透的了的苹果绿绿的，慢慢地由红色占领了绿色的领地，最后，苹果熟透了，变得深红。没熟透的苹果，咬上一口，又苦又涩，难吃极了。

　　熟透了，就有一股清香扑鼻而来，恨不得一口都吃了，甜丝丝的，让人越吃越想吃，越吃越爱吃。把苹果切开，肉是白色的，里面籽是黑色的，新鲜的汁水，整个苹果吃起来甜津津的，香脆可口，果肉鲜美，从舌尖直沁肺腑，它的味道、颜色、形状都十分惹人喜爱，圆圆的，像个小灯笼一样。 苹果不仅味道好，作用也很多。 常常吃苹果可以降低血脂，降血压，预防癌症，有抗癌作用，强化骨骼，维持酸碱平衡，减肥。西方有句谚语：一日一苹果，医生远离我。

　　在众多水果之中，苹果可以说是最普遍又平和的一种。但它的营养价值却不容我。中医相信它可生津润肺，健脾开胃。营养学上的分析，指出苹果含有多种果糖，并含有多种有机酸、果胶及微量元素，纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。